作者彙整: Judy

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers

2014師資培訓11月第2周作業／背肌基礎篇

發佈日期: 2014/11/05，作者: Judy

各位同學好：

時序進入秋初，天涼了，也是容易感冒的時節，很不幸地，本人受了點風寒，故延誤發文，本不以為意，但沒想到真的是生病了，首先是喉嚨痛個兩三天，再來是流白白的鼻水，像是止不住的水龍頭汩汩地流洩下來，順著人中流到嘴邊，天呵，這是發生什麼事了，我真的是感冒了。

兩三天都沒睡好，因為一入[……]

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人生就是不平等 但最重要的面對人生的態度

發佈日期: 2014/10/21，作者: Judy

昨天，聽到同學的家人得到非常罕見的疾病，多發性骨髓瘤，才一個星期，從住院檢查暈眩的原因到不斷轉診至台大才得知真正的病因時，她現在已經在洗腎了。

病程很快，惡化的速度也很快，人生的熊熊火苗就要被命運之神吹熄了。

她才三十多，有兩個小朋友，家庭幸福美滿。

但，人生本來就不是平穩，命[……]

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療癒瑜伽不僅僅是瑜伽／姚阿姨小腿骨折的故事

發佈日期: 2014/10/13，作者: Judy

療癒瑜伽不僅只是瑜伽，它可以幫助別人。

這是一個月前的故事，就發生在我對面鄰居身上。

看見姚阿姨，是一個月前的事，她是我三十多年的老鄰居，從小看我長大，她也是我們那個社區最勤快的歐巴桑，她總是閒不下來，自己種菜自己吃，多的拿去菜市場賣，活著就要動，是她的至理名言。但，那回我看到她坐在輪椅[……]

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2014師資培訓10月第2周作業／認識心肺

發佈日期: 2014/10/08，作者: Judy

各位同學好：

十月的主題是胸悶，因此重點在心血管循環，主要談到心臟的結構和生理功能以及常見的症狀，肺臟也是，談到呼吸和大氣壓力的關聯，人會呼吸主要是因為肺臟的壓力和大氣的壓力之間有一個壓力梯度，大氣壓力是760mmHg，一旦胸腔的壓力小於大氣壓力，那麼外界的空氣很自然地就會流入胸腔，這就是吸氣[……]

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淺談大腦－閱讀奇蹟的延伸心得

發佈日期: 2014/09/19，作者: Judy

這個月我們的主題是胸悶，從胸悶的心血管談到呼吸，再從呼吸談到睡眠，最後透過要大家閱讀”奇蹟”這本書，讓這位哈佛腦神經科學家Jill Bolte Taylor自身中風的經驗，帶大家一起去領略中風後的腦袋是如何慢慢失去功能，當時她才37歲，人生最巔峰的時刻，竟然中風了，當下她其實是很興奮的，因為有哪一位[……]

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2014師資培訓9月第3周作業9/15-9/21前胸療癒3(壓力和呼吸)

發佈日期: 2014/09/15，作者: Judy

親愛的同學：

這周是九月的第三周，我們要學習的重點在前胸、頸部及顏面，但一般人只在乎肩頸痠痛，重點都放在肩頸，對一半，因為真正的凶手不僅僅是肩頸，如下：

一：前胸，前胸的胸大肌；闊背肌和胸大肌一組，因此也要放鬆。
二：長期低頭造成屈頸肌過緊，特別是胸鎖乳突肌
三：還有雙手不斷地在鍵盤[……]

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2014師資培訓9月第2周作業9/8-9/15前胸療癒2(心血管風暴)

發佈日期: 2014/09/09，作者: Judy

 各位同學好：

九月的主題是胸悶，呼吸不順等主題，主要是講前胸以及心血管系統和呼吸系統，各位可能會覺得這個主題好難，很不好理解，錯了，這個主題是你時時都會遇到的，特別是自己的長輩，想想身旁有多少長輩中風，心臟開過刀，心肌梗塞結果人就突然走了，就在睡夢中。

很多人都有這種經驗，但萬一不幸發[……]

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成立協會，培訓更專業療癒瑜伽師資

發佈日期: 2014/09/06，作者: Judy

成立協會一直是初入瑜伽的夢想，就像在醫療界，要研習學分，要累積一定的學分獲得學會的認證，才能在本業上繼續執業，目的是，讓所學的技術能跟得上時代尖端的觀念。

日前，接到邀約電話，希望能受邀至醫界的學會演講，日期雖未定，但至少能得到醫療專科醫學會的邀請，感到十分受寵若驚。

也希望將來我們培訓[……]

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從足底筋膜炎談 2015.5.25－6.14密集三周療癒瑜伽師資培訓班

發佈日期: 2014/09/03，作者: Judy

這是一封來自足底筋膜炎同學的來信，看了這封信，你會明白擁有一雙柔軟又有彈性的腳是多麼多麼的重要，但，不容易。首先，腳型要好，其次，要有彈性，再來步態要對，最後要勤加伸展和放鬆小腿的肌肉，以及保持足底和腳趾頭的彈性。

這一切的學問，說來話長，恐怕要寫個八萬字才能明白，呵呵呵，這不是開玩 笑，問問[……]

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2014師資培訓9月第1周作業9/1-9/7前胸療癒1(簡易拜日式和氣血)

發佈日期: 2014/09/03，作者: Judy

親愛的同學

今天是九月第一周，進入主題二前胸，但前胸要好，首先肩關節要正，各位看動畫有沒有發 現我一再提醒肩關節是由肋骨＋肱骨＋肩胛骨＋鎖骨，這四塊組合而成，因此肩不好，前胸一定緊，胸會悶，氣會喘，正常 。胸要好，胸廓要正，五點要垂直於地，肚子要有力，才能帶動橫膈膜運動，因此九月和十月的主題內[……]

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