作者汇整: Judy

关于“Judy”

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers

2014师资培训11月第2周作业／背肌基础篇

发布日期: 2014/11/05，作者: Judy

各位同学好：

时序进入秋初，天凉了，也是容易感冒的时节，很不幸地，本人受了点风寒，故延误发文，本不以为意，但没想到真的是生病了，首先是喉咙痛个两三天，再来是流白白的鼻水，像是止不住的水龙头汩汩地流泄下来，顺着人中流到嘴边，天呵，这是发生什么事了，我真的是感冒了。

两三天都没睡好，因为一入[……]

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人生就是不平等 但最重要的面对人生的态度

发布日期: 2014/10/21，作者: Judy

昨天，听到同学的家人得到非常罕见的疾病，多发性骨髓瘤，才一个星期，从住院检查晕眩的原因到不断转诊至台大才得知真正的病因时，她现在已经在洗肾了。

病程很快，恶化的速度也很快，人生的熊熊火苗就要被命运之神吹熄了。

她才三十多，有两个小朋友，家庭幸福美满。

但，人生本来就不是平稳，命[……]

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疗愈瑜伽不仅仅是瑜伽／姚阿姨小腿骨折的故事

发布日期: 2014/10/13，作者: Judy

疗愈瑜伽不仅只是瑜伽，它可以帮助别人。

这是一个月前的故事，就发生在我对面邻居身上。

看见姚阿姨，是一个月前的事，她是我三十多年的老邻居，从小看我长大，她也是我们那个社区最勤快的欧巴桑，她总是闲不下来，自己种菜自己吃，多的拿去菜市场卖，活着就要动，是她的至理名言。但，那回我看到她坐在轮椅[……]

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2014师资培训10月第2周作业／认识心肺

发布日期: 2014/10/08，作者: Judy

各位同学好：

十月的主题是胸闷，因此重点在心血管循环，主要谈到心脏的结构和生理功能以及常见的症状，肺脏也是，谈到呼吸和大气压力的关联，人会呼吸主要是因为肺脏的压力和大气的压力之间有一个压力梯度，大气压力是760mmHg，一旦胸腔的压力小于大气压力，那么外界的空气很自然地就会流入胸腔，这就是吸气[……]

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浅谈大脑－阅读奇蹟的延伸心得

发布日期: 2014/09/19，作者: Judy

这个月我们的主题是胸闷，从胸闷的心血管谈到呼吸，再从呼吸谈到睡眠，最后透过要大家阅读”奇蹟”这本书，让这位哈佛脑神经科学家Jill Bolte Taylor自身中风的经验，带大家一起去领略中风后的脑袋是如何慢慢失去功能，当时她才37岁，人生最巅峰的时刻，竟然中风了，当下她其实是很兴奋的，因为有哪一位[……]

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2014师资培训9月第3周作业9/15-9/21前胸疗愈3(压力和呼吸)

发布日期: 2014/09/15，作者: Judy

亲爱的同学：

这周是九月的第三周，我们要学习的重点在前胸、颈部及颜面，但一般人只在乎肩颈酸痛，重点都放在肩颈，对一半，因为真正的凶手不仅仅是肩颈，如下：

一：前胸，前胸的胸大肌；阔背肌和胸大肌一组，因此也要放松。
二：长期低头造成屈颈肌过紧，特别是胸锁乳突肌
三：还有双手不断地在键盘[……]

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2014师资培训9月第2周作业9/8-9/15前胸疗愈2(心血管风暴)

发布日期: 2014/09/09，作者: Judy

 各位同学好：

九月的主题是胸闷，呼吸不顺等主题，主要是讲前胸以及心血管系统和呼吸系统，各位可能会觉得这个主题好难，很不好理解，错了，这个主题是你时时都会遇到的，特别是自己的长辈，想想身旁有多少长辈中风，心脏开过刀，心肌梗塞结果人就突然走了，就在睡梦中。

很多人都有这种经验，但万一不幸发[……]

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成立协会，培训更专业疗愈瑜伽师资

发布日期: 2014/09/06，作者: Judy

成立协会一直是初入瑜伽的梦想，就像在医疗界，要研习学分，要累积一定的学分获得学会的认证，才能在本业上继续执业，目的是，让所学的技术能跟得上时代尖端的观念。

日前，接到邀约电话，希望能受邀至医界的学会演讲，日期虽未定，但至少能得到医疗专科医学会的邀请，感到十分受宠若惊。

也希望将来我们培训[……]

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从足底筋膜炎谈 2015.5.25－6.14密集三周疗愈瑜伽师资培训班

发布日期: 2014/09/03，作者: Judy

这是一封来自足底筋膜炎同学的来信，看了这封信，你会明白拥有一双柔软又有弹性的脚是多么多么的重要，但，不容易。首先，脚型要好，其次，要有弹性，再来步态要对，最后要勤加伸展和放松小腿的肌肉，以及保持足底和脚趾头的弹性。

这一切的学问，说来话长，恐怕要写个八万字才能明白，呵呵呵，这不是开玩 笑，问问[……]

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2014师资培训9月第1周作业9/1-9/7前胸疗愈1(简易拜日式和气血)

发布日期: 2014/09/03，作者: Judy

亲爱的同学

今天是九月第一周，进入主题二前胸，但前胸要好，首先肩关节要正，各位看动画有没有发 现我一再提醒肩关节是由肋骨＋肱骨＋肩胛骨＋锁骨，这四块组合而成，因此肩不好，前胸一定紧，胸会闷，气会喘，正常 。胸要好，胸廓要正，五点要垂直于地，肚子要有力，才能带动横膈膜运动，因此九月和十月的主题内[……]

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