作者彙整: judyyoga

第六堂的應用肌動學的課，彭士峰博士問了大家一個問題，是哪一種人容易有椎間盤凸出的問題，是胖的？還是瘦的？

其實，重點不在胖瘦，而在於腹肌這個軟組織能否發揮力量將軀幹穩穩地撐住，尤其是，吸氣時，橫膈膜下降，肺腔可以承坐在腹腔上，就像坐在水球上，壓力會平均分散，但水球卻不會破。

重點在，壓力平均分散，但更重要的是，腹部要有力，但上腹部要柔軟才能讓橫膈膜下降，下腹部要有力，上下分離訓練，光是這點就能很難練習。也因此，很多人都有椎間盤凸出的問題，其實椎間盤是很有彈性的，反而是骨鬆的人愈來愈多，因此壓迫性骨折的人反倒不少，但若腹部肌肉訓練不佳，尤其是腹橫肌。那麼再有強韌的椎間盤也無用，因為所有力量都落在其上，不凸出也很難。

今天，有做腹橫肌的測試，上回沒提到，但動作姿勢和測對側的腹外斜一樣，但施力的方向是在兩邊的肩頭，測試上半身是否會被轉動，因上施力方向不是向後外側施力，還有下半身一定要窂窂地固定，否則測不準，因為大腿會使勁。

以前看過一個實驗，一束吸管可以承載重物仍能屹立不搖，吸管，看似無力但因為能將壓力平均分散，因此，能承受很大的重量仍不會折斷。想想看，身體哪裡有類似吸管的圓形構造，腹骨盆腔不是嗎？一個圓柱狀的體腔。

但若吸管被割開呈一個C形構造，那一束吸管在承重時，重量會往C形的開口處滑動，就像臟腑在無力的腹腔會造成臟腑下垂一樣，很麻煩。

在Level 1的課程，有特別強調其重要性，腹部，尤其是腹橫肌，腹內外斜肌及腹直肌，這四條肌肉若能鍛鍊起來，那麼就能發揮吸管承重的功能，但別忘了，背部也有一條肌肉，叫多裂肌，是固定椎骨很重要的肌肉，能將腹背同時訓練起來，就能避免脊椎受傷。

瑜伽最難學的是，內核心的力量，無形又無遠弗屆，瑜伽不強調外功，也就是不太強調肌力的強度，但強調水的力量，還記得彭博士將腹腔比喻是水球嗎，這令人想起老子說的，上善若水，水是最能體現道的精神。

柔軟，才是最有力量；最有力量的，也是最柔軟的。神木雖然強壯,但唯有竹子能躲過狂風暴雨.

學習應用肌動學如何應用在瑜伽教學上，很簡單，同學可以應用AK檢測肌肉的方法逐一去檢查哪一條肌肉出問題，然後，再針對那一條肌肉做療癒，可以應用神經淋巴反射點，或是神經血脈反射點等等。再設計針對那一條肌肉的主動肌及拮抗肌／協同肌等設計瑜伽動作，在動作裡面若有離心收縮及向心收縮的觀念就更好了。這就是整合的重要。

另外,TJ上課提到用滑鼠久了,手的肌肉會有兩條容易出問題,分別是Pronators teres旋前圓肌,Flexors digitorum brevis/longus屈指短/長肌,所以,要療癒的方法是做:extend+supination的動作,右手掌心朝上,左手手指抓住右手手掌令手指朝下,讓手臂的內面朝上即可.可以按一按之後,再伸展,會更好.

如何強化腹部的訓練，方法如下：雙手抱胸，屈膝，吸氣，吐氣上半身微微向後，去感受腹肌收縮的力量。若已有下背痛，則半躺，大腿垂直地板，小腿半行地板，吐氣時，膝頭朝胸口移動，吸氣，腳伸直。這是替代動作較適合初學者。

接著，温習上一周的斜角肌，頭屈向下測斜角前束，向外35度測斜角肌中後束，轉向最外側測SCM。另有教濶背肌，方法是夾電話姿勢但重點在下巴要微微上，切記！用手去分開上斜方肌，記得要喊：一二三頂住，再慢慢施力。

Transvers Abdominals腹橫肌


注意:第二個圖,是轉的,測腹橫肌,第三個圖是推的,測對側腹斜肌(外).

Biceps Brachii（肱二頭肌）
Neurolymphatic:
Anterior: intercostal space 4th-5th ribs, 3" from the sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: bilateral frontal bone eminences.
Nutrition: betaine hydrochloride, duodenal concentrate, chlorophyll complex.
Meridian association: stomach.
Organ association: stomach.
Alarm Pt:CV12
握拳掌心朝上（SUPINATION）-測二頭外側肌束
握拳掌心朝下（PRONATION）-測二頭內側肌束
握拳拳眼朝上-測二頭兩外束的肌力。測短頭則肘關節要小於九十度，因為其不跨過肘關節。記得。

Deltoid (Anterior, Middle, Posterior)三角肌（前、中、後）

Neurolymphatic:
Anterior: 3rd intercostal space near sternum.
Posterior: between T3,4 near laminae.
Neurovascular: bregma.
Nutrition: lung concentrate or nucleoprotein extract, vitamin C, RNA.
Meridian association: lung.
Organ association: lung.
Alarm Pt:LU1

手心要朝外,別忘了….

Pectoralis Major (Clavicular Head)鎖骨胸大肌
 Neurolymphatic:
Anterior: 6th intercostalspace from mamillary line to sternum on left
Posterior: between T6, 7 near lamina on left.
Neurovascular: bilateral frontal bone eminences.
Nutrition: vitamin B, betaine hydrochloride, stomach concentrate or nucleoprotein extract with vitamin B".
Meridian association: stomach.胃經
Organ association: stomach.
Alarm Pt:CV12

Pectoralis Major (Sternal Head)胸骨胸大肌
Neurolymphatic
Anterior: 5th intercostal space from mamillary line to sternum on right
Posterior: between T5, 6 near lamina, usually on right.
Neurovascular: bilaterally 1-1/2" up from prominent bulges on anterior frontal bone, 1-1/2" from midline.
Nutrition: vitamin A, bile salts, liver concentrate or nucleoprotein extract.
Meridian association: liver.肝經
Organ association: liver.
Alarm Pt:LV14
胸大肌有分鎖骨胸大肌和胸骨胸大肌，因起點不同，還有功能也不同，前者可以提起手臂，後者可以內收並內轉手臂。
另二者是走不同的經絡，鎖骨胸大肌是胃經，胸骨胸大肌者是肝經。
Adducts arm, flexes the arm(from an extended position), internal rotation of the shoulder along with other. Depression arm and shoulder.

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“Tadeva arthamatranirbhasam svarupasunyam iva samadhih”
當自我消融於那唯一的光明目標時謂之三摩地

在邱顯峯老師翻釋的勝王瑜伽經第三章第三節有提到，三摩地的定義如上．當自我，也就是物質世界的我，不斷地朝三摩地境界努力修行，那永遠都無法達到三摩地，一旦那個充滿著各式想法的自我，消融了，融入光明之中，剎那即成永恆．

瑜伽是一種修行的法門，將靈性由物質層次的第一輪脈不斷透過瑜伽八步功能逐一提昇到頂輪．

這是瑜伽人對物質與靈性的看法．

但從物質世界來看，生命的單元是細胞，但若「一個細胞若已失去對電的「感受」能力，便可判定它已死亡。」這是科學月刊裡的一句話．細胞是泅泳在微型的離子電泳槽內，離子的分布與泳動隨著周遭的環境訊息而變，生命現象於焉產生。

物質的基本單元是原子，生命的運轉有賴於物質環境下的離子狀態．以負離子的環境為佳，負離子稱為「空氣維他命」，可藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等產生「負離子」（Negative ions）．對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。 

為何提此，因為應用肌動學（Applied Kinesology,AK）第五堂課，彭士峰及TJ兩位博士透過代理人測試，親自證實了人體的生物電流的存在，而且是可以互相溝通的．

首先，先明白人體的細胞是透過神經膜電位差來溝通的，身體是一個導體，是充滿著電流，尤其是經絡，現代醫學及科學都證明，「經絡」是一條組織間隙和組織液相對豐富的低電流阻通道，是物質、能量、訊息輸送的管道。

因此在課堂上每介紹一條肌肉，就會介紹這條肌肉相對應的器官及經絡，以及快速檢測經絡狀況的Alarm Point警示點．

現在來看看這項有趣的實驗，這項名為代理人測試的實驗如下：
1.首先找一個有陳年舊疾的同學上台，先以三角肌中段即手臂平抬做測試，有力，表示可以此健康的肌肉做檢測．
2.然後，請她按著舊疾處，再（TL）測三角肌，就變沒力．
3.接著，再找一位健康的同學上台，一樣先測三角肌是否處在健康的狀態，必須是有力，才可檢測．
4.接著請兩人牽手，目的是要證明，神經的電流是否會由舊疾者的身上傳到健康者的身上，而令其三角肌也變沒力
5.檢測健康者的手臂，神奇的事發生，健康者的三角肌會受影響．兩人的手一旦放開之後，健康者的三角肌就變正常，不受影響．

據彭士峰博士解釋，這是人體的一種生物電流，屬能量醫學的範疇，能量醫學就是透過身體細胞電磁場的變化，當其變化而產生共振與外在環境的共振達到平衡時，即會產生療癒的效果。彭士峰博士表示，這種現象可以用量子力學的機率振幅的理論去解釋，但同學只要記得，生物電流是存在身體本身，根據法拉弟的電學原理，電流產生的同時也會產生磁場，難怪，熱戀中的情人總是彼此被緊緊的吸引，因為彼此的吸引力太強．

 有人問，這樣會不會將對方的病氣傳到自己的身上，彭博士表示不會，因為這只是人體的微量電流，透過電流串流，神經系統就會串連，但不會將疾病傳到對方的身上．

想想，神職人員或是醫療人員常常要將手放在患者的患處為其診治，若心有掛礙，則無法全心全意為對方奉獻．心念才是最重要的，當扮演最卑微的僕人，才能為神的子民服務．

腰痛三個主因

此外，今天有討論到一般人的腰痛，有三種原因，如下：
第一種：脊椎上下椎體各以不同方向扭轉
TORQE是力距,但放在脊骨神經就是旋轉錯位.脊椎椎體呈螺旋式扭轉,即上下椎體往不同方向轉動,會造成整個脊椎呈扭轉狀,像麻花一樣,這時要TL兩個關節.方法如下:
1手按左邊的SI薦髂關節,梨狀肌檢測是正常
2按右邊也是正常
3但兩時用手心按兩側,梨狀肌就變沒力

很神吧,同時按雙側,梨狀肌變沒力耶這表示,患者本身的脊椎是呈扭轉.扭轉的脊椎,在練習瑜伽時,重心容易不穩,而且單側扭轉會有一邊簡單,另一邊較難的感受.最好是先練習伸展,將脊椎拉長之後,減少扭轉的角度,才不會造成單側椎間盤被壓迫的機率.
所以,男同學一上來,按單側就沒力,故不是彭博士category one的最佳人選.他當時口誤成catergory two.現將聖經版的Applied Kinesiology（p-110）摘錄如下
the the category I pelvic fault is torsion of the pelvis without osseous misalignment at the sacroiliac articulations;thus here are no subluxations as such in this involvement. It often relates with other distortion throughout the body. Including cranial faults.
A common complaint of a category I pelvic fault is cervical spine tension. The patient complains of pain and limited motion on turning his head, making it difficult to back his car. This will usually be more marked on one side. Secondary to the pelvic torsion , there is often torsion of the sholder girdle that may manifest as a thoracic outlet syndrome. Cranial fault are often associated with a category I as well. 

內容是：第一類型的骨盆錯位並沒有SI薦髂關節骨頭排列不正的狀況發生，也沒有半脫位情況．比較和身體的扭轉有關，包括：頭顱骨錯位．患者會抱怨單側頸子很緊，轉頭會受限．其次，骨盆的扭轉會造成肩帶出現胸廓出口症候群的現象．顱骨錯位與此類型有關聯．

第二種：單一關節錯位
表示有一個關節位置跑掉了，回不來了，這時，就需要專業的整脊手法，將其推回去． The category Twofault has been recognized as an osseous subluxation at the sacroiliac articulation.(此類型在薦髂關節有骨頭半脫位狀況)．
記得，在復健科常會看到脊椎錯位，機率很高，尤其是做Kurmasana，即烏龜式，老師坐在背上用力加壓，再將腳踝掛在脖子上的這個動作．背是拱T-Spine flexsion，但頸椎是向後彎即C-spine extension，這個動作作不好的後遺症就是頸椎長骨刺，或是胸椎錯位．錯位，還可調一下，長骨刺就比較麻煩．有時，太執著於體位法有沒有做起來而忽略了每個人的身體條件不同，將來身體是要付出代價的．
還記得，男同學是按右邊的薦髂關節，右腳的梨狀肌就沒力．所以，他是屬於Category Two．但另一位女同學則是Category One.

第三種：椎間盤凸出引起的腰痛
椎間盤凸出壓迫到坐骨神經而引起腰痛，這和骨盆就沒有關聯，病人會抱怨下背痛，或是下肢會麻等等．．．．
記得，以前在醫院檢查病人時，他們會抱怨醫師明明是腳不舒服，為什麼抓他的腰來檢查，希望我們順便服務一下他的腳．當然是不可能，沒有order誰敢做主．

現在來復習那天說的肌肉，有腹直肌，腹外斜／內斜肌，伸頸肌群／屈頸肌群．

Rectus Abdominis&Abdominal oblique腹直肌及腹斜肌

Neurolymphatic:
Anterior: upperone-half of anteromedial thigh.
Posterior: between PSIS and L5 transverse process.
Neurovascular: bilaterally on parietal eminence, 2"posterior to frontal parietal suture.
Nutrition:vitamin E
Meridian association: small intestine.
Organ association: small intestine.
Alarm Pt: CV4
記得：身體向左後45度傾時，手按右肩頭是測右邊的腹內斜肌．按左肩頭是測左邊的腹外斜肌.(同邊/內斜,對側/外斜)

Neck Extensors&Flexors伸頸肌群及屈頸肌群

Neurolymphatic:
Anterior: 1st intercostal space3-1/2" from sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: ramus of jaw below zygoma
Nutrition: vitamin B6, niacinamide, organic iodine.
Meridian association: stomach.
Organ association: sinuses.
Alarm Pt:CV12

Sternocleidomastoid(SCM)胸鎖乳頭肌

Neurolymphatic:
Anterior: 1st intercostal space3-1/2" from sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: ramus of jaw below zygoma
Nutrition: vitamin B6, niacinamide, organic iodine.
Meridian association: stomach.
Organ association: sinuses.
Alarm Pt:CV12
記得,頭要先向下低再轉到右邊90度,是測左邊的SCM,力量由下往右上方推.若轉45度是測斜角肌scalenus.此肌肉有三束,分為前中後.

補充資料:
胸廓出口綜合症(Thoracic Outlet Syndrome)如下
http://www.chiropractic.com.tw/web/detail?ID=31

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