作者汇整: judyyoga

第六堂的应用肌动学的课，彭士峰博士问了大家一个问题，是哪一种人容易有椎间盘凸出的问题，是胖的？还是瘦的？

其实，重点不在胖瘦，而在于腹肌这个软组织能否发挥力量将躯干稳稳地撑住，尤其是，吸气时，横膈膜下降，肺腔可以承坐在腹腔上，就像坐在水球上，压力会平均分散，但水球却不会破。

重点在，压力平均分散，但更重要的是，腹部要有力，但上腹部要柔软才能让横膈膜下降，下腹部要有力，上下分离训练，光是这点就能很难练习。也因此，很多人都有椎间盘凸出的问题，其实椎间盘是很有弹性的，反而是骨松的人愈来愈多，因此压迫性骨折的人反倒不少，但若腹部肌肉训练不佳，尤其是腹横肌。那么再有强韧的椎间盘也无用，因为所有力量都落在其上，不凸出也很难。

今天，有做腹横肌的测试，上回没提到，但动作姿势和测对侧的腹外斜一样，但施力的方向是在两边的肩头，测试上半身是否会被转动，因上施力方向不是向后外侧施力，还有下半身一定要窂窂地固定，否则测不准，因为大腿会使劲。

以前看过一个实验，一束吸管可以承载重物仍能屹立不摇，吸管，看似无力但因为能将压力平均分散，因此，能承受很大的重量仍不会折断。想想看，身体哪里有类似吸管的圆形构造，腹骨盆腔不是吗？一个圆柱状的体腔。

但若吸管被割开呈一个C形构造，那一束吸管在承重时，重量会往C形的开口处滑动，就像脏腑在无力的腹腔会造成脏腑下垂一样，很麻烦。

在Level 1的课程，有特别强调其重要性，腹部，尤其是腹横肌，腹内外斜肌及腹直肌，这四条肌肉若能锻炼起来，那么就能发挥吸管承重的功能，但别忘了，背部也有一条肌肉，叫多裂肌，是固定椎骨很重要的肌肉，能将腹背同时训练起来，就能避免脊椎受伤。

瑜伽最难学的是，内核心的力量，无形又无远弗届，瑜伽不强调外功，也就是不太强调肌力的强度，但强调水的力量，还记得彭博士将腹腔比喻是水球吗，这令人想起老子说的，上善若水，水是最能体现道的精神。

柔软，才是最有力量；最有力量的，也是最柔软的。神木虽然强壮,但唯有竹子能躲过狂风暴雨.

学习应用肌动学如何应用在瑜伽教学上，很简单，同学可以应用AK检测肌肉的方法逐一去检查哪一条肌肉出问题，然后，再针对那一条肌肉做疗愈，可以应用神经淋巴反射点，或是神经血脉反射点等等。再设计针对那一条肌肉的主动肌及拮抗肌／协同肌等设计瑜伽动作，在动作里面若有离心收缩及向心收缩的观念就更好了。这就是整合的重要。

另外,TJ上课提到用鼠标久了,手的肌肉会有两条容易出问题,分别是Pronators teres旋前圆肌,Flexors digitorum brevis/longus屈指短/长肌,所以,要疗愈的方法是做:extend+supination的动作,右手掌心朝上,左手手指抓住右手手掌令手指朝下,让手臂的内面朝上即可.可以按一按之后,再伸展,会更好.

如何强化腹部的训练，方法如下：双手抱胸，屈膝，吸气，吐气上半身微微向后，去感受腹肌收缩的力量。若已有下背痛，则半躺，大腿垂直地板，小腿半行地板，吐气时，膝头朝胸口移动，吸气，脚伸直。这是替代动作较适合初学者。

接着，温习上一周的斜角肌，头屈向下测斜角前束，向外35度测斜角肌中后束，转向最外侧测SCM。另有教濶背肌，方法是夹电话姿势但重点在下巴要微微上，切记！用手去分开上斜方肌，记得要喊：一二三顶住，再慢慢施力。

Transvers Abdominals腹横肌


注意:第二个图,是转的,测腹横肌,第三个图是推的,测对侧腹斜肌(外).

Biceps Brachii（肱二头肌）
Neurolymphatic:
Anterior: intercostal space 4th-5th ribs, 3" from the sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: bilateral frontal bone eminences.
Nutrition: betaine hydrochloride, duodenal concentrate, chlorophyll complex.
Meridian association: stomach.
Organ association: stomach.
Alarm Pt:CV12
握拳掌心朝上（SUPINATION）-测二头外侧肌束
握拳掌心朝下（PRONATION）-测二头内侧肌束
握拳拳眼朝上-测二头两外束的肌力。测短头则肘关节要小于九十度，因为其不跨过肘关节。记得。

Deltoid (Anterior, Middle, Posterior)三角肌（前、中、后）

Neurolymphatic:
Anterior: 3rd intercostal space near sternum.
Posterior: between T3,4 near laminae.
Neurovascular: bregma.
Nutrition: lung concentrate or nucleoprotein extract, vitamin C, RNA.
Meridian association: lung.
Organ association: lung.
Alarm Pt:LU1

手心要朝外,别忘了….

Pectoralis Major (Clavicular Head)锁骨胸大肌
 Neurolymphatic:
Anterior: 6th intercostalspace from mamillary line to sternum on left
Posterior: between T6, 7 near lamina on left.
Neurovascular: bilateral frontal bone eminences.
Nutrition: vitamin B, betaine hydrochloride, stomach concentrate or nucleoprotein extract with vitamin B".
Meridian association: stomach.胃经
Organ association: stomach.
Alarm Pt:CV12

Pectoralis Major (Sternal Head)胸骨胸大肌
Neurolymphatic
Anterior: 5th intercostal space from mamillary line to sternum on right
Posterior: between T5, 6 near lamina, usually on right.
Neurovascular: bilaterally 1-1/2" up from prominent bulges on anterior frontal bone, 1-1/2" from midline.
Nutrition: vitamin A, bile salts, liver concentrate or nucleoprotein extract.
Meridian association: liver.肝经
Organ association: liver.
Alarm Pt:LV14
胸大肌有分锁骨胸大肌和胸骨胸大肌，因起点不同，还有功能也不同，前者可以提起手臂，后者可以内收并内转手臂。
另二者是走不同的经络，锁骨胸大肌是胃经，胸骨胸大肌者是肝经。
Adducts arm, flexes the arm(from an extended position), internal rotation of the shoulder along with other. Depression arm and shoulder.

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“Tadeva arthamatranirbhasam svarupasunyam iva samadhih”
当自我消融于那唯一的光明目标时谓之三摩地

在邱显峯老师翻释的胜王瑜伽经第三章第三节有提到，三摩地的定义如上．当自我，也就是物质世界的我，不断地朝三摩地境界努力修行，那永远都无法达到三摩地，一旦那个充满著各式想法的自我，消融了，融入光明之中，刹那即成永恒．

瑜伽是一种修行的法门，将灵性由物质层次的第一轮脉不断透过瑜伽八步功能逐一提升到顶轮．

这是瑜伽人对物质与灵性的看法．

但从物质世界来看，生命的单元是细胞，但若“一个细胞若已失去对电的“感受”能力，便可判定它已死亡。”这是科学月刊里的一句话．细胞是泅泳在微型的离子电泳槽内，离子的分布与泳动随着周遭的环境讯息而变，生命现象于焉产生。

物质的基本单元是原子，生命的运转有赖于物质环境下的离子状态．以负离子的环境为佳，负离子称为“空气维他命”，可借由瀑布、溪水、喷泉的四溅水花，植物光合作用制造的新鲜氧气，以及太阳的紫外线等产生“负离子”（Negative ions）．对人体有净化血液、活化细胞、增强免疫力、调整自律神经，以及消除失眠、头痛、焦虑、预防血管硬化等好处。 

为何提此，因为应用肌动学（Applied Kinesology,AK）第五堂课，彭士峰及TJ两位博士透过代理人测试，亲自证实了人体的生物电流的存在，而且是可以互相沟通的．

首先，先明白人体的细胞是透过神经膜电位差来沟通的，身体是一个导体，是充满著电流，尤其是经络，现代医学及科学都证明，“经络”是一条组织间隙和组织液相对丰富的低电流阻通道，是物质、能量、讯息输送的管道。

因此在课堂上每介绍一条肌肉，就会介绍这条肌肉相对应的器官及经络，以及快速检测经络状况的Alarm Point警示点．

现在来看看这项有趣的实验，这项名为代理人测试的实验如下：
1.首先找一个有陈年旧疾的同学上台，先以三角肌中段即手臂平抬做测试，有力，表示可以此健康的肌肉做检测．
2.然后，请她按著旧疾处，再（TL）测三角肌，就变没力．
3.接着，再找一位健康的同学上台，一样先测三角肌是否处在健康的状态，必须是有力，才可检测．
4.接着请两人牵手，目的是要证明，神经的电流是否会由旧疾者的身上传到健康者的身上，而令其三角肌也变没力
5.检测健康者的手臂，神奇的事发生，健康者的三角肌会受影响．两人的手一旦放开之后，健康者的三角肌就变正常，不受影响．

据彭士峰博士解释，这是人体的一种生物电流，属能量医学的范畴，能量医学就是透过身体细胞电磁场的变化，当其变化而产生共振与外在环境的共振达到平衡时，即会产生疗愈的效果。彭士峰博士表示，这种现象可以用量子力学的机率振幅的理论去解释，但同学只要记得，生物电流是存在身体本身，根据法拉弟的电学原理，电流产生的同时也会产生磁场，难怪，热恋中的情人总是彼此被紧紧的吸引，因为彼此的吸引力太强．

 有人问，这样会不会将对方的病气传到自己的身上，彭博士表示不会，因为这只是人体的微量电流，透过电流串流，神经系统就会串连，但不会将疾病传到对方的身上．

想想，神职人员或是医疗人员常常要将手放在患者的患处为其诊治，若心有挂碍，则无法全心全意为对方奉献．心念才是最重要的，当扮演最卑微的仆人，才能为神的子民服务．

腰痛三个主因

此外，今天有讨论到一般人的腰痛，有三种原因，如下：
第一种：脊椎上下椎体各以不同方向扭转
TORQE是力距,但放在脊骨神经就是旋转错位.脊椎椎体呈螺旋式扭转,即上下椎体往不同方向转动,会造成整个脊椎呈扭转状,像麻花一样,这时要TL两个关节.方法如下:
1手按左边的SI荐髂关节,梨状肌检测是正常
2按右边也是正常
3但两时用手心按两侧,梨状肌就变没力

很神吧,同时按双侧,梨状肌变没力耶这表示,患者本身的脊椎是呈扭转.扭转的脊椎,在练习瑜伽时,重心容易不稳,而且单侧扭转会有一边简单,另一边较难的感受.最好是先练习伸展,将脊椎拉长之后,减少扭转的角度,才不会造成单侧椎间盘被压迫的机率.
所以,男同学一上来,按单侧就没力,故不是彭博士category one的最佳人选.他当时口误成catergory two.现将圣经版的Applied Kinesiology（p-110）摘录如下
the the category I pelvic fault is torsion of the pelvis without osseous misalignment at the sacroiliac articulations;thus here are no subluxations as such in this involvement. It often relates with other distortion throughout the body. Including cranial faults.
A common complaint of a category I pelvic fault is cervical spine tension. The patient complains of pain and limited motion on turning his head, making it difficult to back his car. This will usually be more marked on one side. Secondary to the pelvic torsion , there is often torsion of the sholder girdle that may manifest as a thoracic outlet syndrome. Cranial fault are often associated with a category I as well. 

内容是：第一类型的骨盆错位并没有SI荐髂关节骨头排列不正的状况发生，也没有半脱位情况．比较和身体的扭转有关，包括：头颅骨错位．患者会抱怨单侧颈子很紧，转头会受限．其次，骨盆的扭转会造成肩带出现胸廓出口症候群的现象．颅骨错位与此类型有关联．

第二种：单一关节错位
表示有一个关节位置跑掉了，回不来了，这时，就需要专业的整脊手法，将其推回去． The category Twofault has been recognized as an osseous subluxation at the sacroiliac articulation.(此类型在荐髂关节有骨头半脱位状况)．
记得，在复健科常会看到脊椎错位，机率很高，尤其是做Kurmasana，即乌龟式，老师坐在背上用力加压，再将脚踝挂在脖子上的这个动作．背是拱T-Spine flexsion，但颈椎是向后弯即C-spine extension，这个动作作不好的后遗症就是颈椎长骨刺，或是胸椎错位．错位，还可调一下，长骨刺就比较麻烦．有时，太执著于体位法有没有做起来而忽略了每个人的身体条件不同，将来身体是要付出代价的．
还记得，男同学是按右边的荐髂关节，右脚的梨状肌就没力．所以，他是属于Category Two．但另一位女同学则是Category One.

第三种：椎间盘凸出引起的腰痛
椎间盘凸出压迫到坐骨神经而引起腰痛，这和骨盆就没有关联，病人会抱怨下背痛，或是下肢会麻等等．．．．
记得，以前在医院检查病人时，他们会抱怨医师明明是脚不舒服，为什么抓他的腰来检查，希望我们顺便服务一下他的脚．当然是不可能，没有order谁敢做主．

现在来复习那天说的肌肉，有腹直肌，腹外斜／内斜肌，伸颈肌群／屈颈肌群．

Rectus Abdominis&Abdominal oblique腹直肌及腹斜肌

Neurolymphatic:
Anterior: upperone-half of anteromedial thigh.
Posterior: between PSIS and L5 transverse process.
Neurovascular: bilaterally on parietal eminence, 2"posterior to frontal parietal suture.
Nutrition:vitamin E
Meridian association: small intestine.
Organ association: small intestine.
Alarm Pt: CV4
记得：身体向左后45度倾时，手按右肩头是测右边的腹内斜肌．按左肩头是测左边的腹外斜肌.(同边/内斜,对侧/外斜)

Neck Extensors&Flexors伸颈肌群及屈颈肌群

Neurolymphatic:
Anterior: 1st intercostal space3-1/2" from sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: ramus of jaw below zygoma
Nutrition: vitamin B6, niacinamide, organic iodine.
Meridian association: stomach.
Organ association: sinuses.
Alarm Pt:CV12

Sternocleidomastoid(SCM)胸锁乳头肌

Neurolymphatic:
Anterior: 1st intercostal space3-1/2" from sternum.
Posterior: C2 laminae.
Neurovascular: ramus of jaw below zygoma
Nutrition: vitamin B6, niacinamide, organic iodine.
Meridian association: stomach.
Organ association: sinuses.
Alarm Pt:CV12
记得,头要先向下低再转到右边90度,是测左边的SCM,力量由下往右上方推.若转45度是测斜角肌scalenus.此肌肉有三束,分为前中后.

补充资料:
胸廓出口综合症(Thoracic Outlet Syndrome)如下
http://www.chiropractic.com.tw/web/detail?ID=31

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