練習瑜伽，最重要的是練習心靈的平靜，靜心，靜心，一顆心是最不容易學習放下的．

放下什麼，放下八風，讓心能不被八風所吹動，八風乃指「稱、譏、毀、譽、利、衰、苦、樂」等八種境界，能影響人之情緒，故形容為風。

八風之動乃在唯心造之一念間，卻有天堂與地獄之別！

有人八風吹不動，端坐紫金蓮；有人八風吹不動，一屁過江來．呵．．．這是有典故的，以下就是故事來頭：

宋代文人蘇東坡，才華洋溢，堪稱文壇上的奇葩，他有一個相知甚篤的方外之交「佛印禪師」，平時二人在佛學、文學上總不忘相互切磋，但每次老是讓佛印禪師佔盡上風，蘇東坡心裡總覺不是滋味，所以百般用心，想讓佛印下不了台。

一天，兩人相對坐禪，蘇東坡一時心血來潮，問佛印禪師：「你看我現在禪坐的姿勢像什麼？」
佛印禪師說：「像一尊佛。」
蘇東坡聽了之後滿懷得意。
此時，佛印禪師反問蘇東坡：「那你看我的坐姿像個甚麼？」
蘇東坡毫不考慮地回答：「你看起來像一堆牛糞！」
佛印禪師微微一笑，雙手合十說聲：「阿彌陀佛！」

蘇東坡回家後，很得意地向妹妹炫耀，說：「今天總算佔了佛印禪師的上風。」
蘇小妹聽完原委，卻不以為然地說：「哥哥！你今天輸得最慘！因為佛印禪師心中全是佛，所以看任何眾生皆是佛，而你心中全盡是污穢不淨，把六根清淨的佛印禪師，竟然看成牛糞，這不是輸得很慘嗎？」
蘇東坡手拈一拈鬍子，黯然地同意蘇小妹的看法。

事隔多時，蘇東坡修禪定日漸有了功夫，
一次出定後，喜孜孜地寫了一首詩：
「稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。」
立刻差書童過江，送給佛印禪師，讓他評一評自己的禪定功夫如何？
佛印禪師看過後，莞然一笑，順手拈來一枝紅筆，即在蘇東坡的詩上寫了兩個斗大的字：「放屁」再交給書童帶回。

蘇東坡本料想佛印會給他諸多的讚美，
怎之一看回信中竟是斗大的兩個紅字「放屁」，不由得火冒三丈，破口大罵：
「佛印實在欺人太甚，不讚美也就罷了，何必罵人呢？我非立刻過江與他理論不可！」 誰知佛印禪師早已大門深鎖，出遊去了，只在門板上貼了一付對聯，上面寫著：「八風吹不動，一屁打過江。」
蘇東坡看後深覺慚愧不已，自嘆修行不如佛印遠矣！

省思:修行應有行有解，若只是一昧在文字上玩味，則永遠只是口頭禪而已。
故事來自中台禪寺佛典故事”網站　http://www.ctworld.org/sutra_stories/story019.htm

瑜伽，就是一門修心的法門，無涉宗教，因為真正的本性是脫離宗教的層次．醫學，多著眼於肉體的層次，尤其是西方醫學，動輒以科學數據為圭臬，但殊不知，凡事數據化科學化，本身就是一個吊詭，因為每個人的心性是不一樣的，尤其是指涉到心靈層次的醫學，現代西方醫學更是束手無策，只能依賴藥物．

身體的傷，很快可以痊癒，但心靈的傷，卻要很久很久才會好，但那結痂的傷口卻始終揪著心口，在最無助的時候．記得有一回，在報上看到一則新聞，不經意地掃過之後，才發現那個人名，竟是我熟識的親人，因著精神壓力的崩潰，而做出令人無法置信的事，當時，內心受到極大的震撼，”不是一切都在醫院的控制之下，不是都有按時服藥嗎．．．”一連串的問號，令我腦筋一片空白．

原來，心靈的傷痛，是那麼地不可平復．許多人無法承受時，會選擇結束生命，但那是一種逃避，因為每一個人在這個世上都有一門功課，有人此生的功課，在學習如何去愛，有人則必須學習如何面對痛苦，有人或許要學習如何奉獻…這是每個人在出生之前就已經有的功課.

找出這一生的功課,努力去做,盡力而為,就是人生的Dharma,也就是這一生的使命.

這一切，就是當初為何喜歡瑜伽勝過皮拉提斯，開始對另類醫學感到興趣的時候，以前總以為醫學無所不能，但年歲日長，才發現，心，才是主角．

現在來認識彭士峰博士所專精的神經情緒療法NET–

神經情緒療法NET–簡介
 
NET(Neuro Emotional Technique)神經情緒療法(暫譯)是美國的脊骨神經科醫師Scott Walker D.C所創。NET的官網http://www.netmindbody.com/index_ntsc.html
 
NET(唸法是分別唸英文字母N-E-T)結合了脊骨神經醫學chiropractic，應用肌肉動力學Applied Kinesiology和傳統中醫，以及一些近代的心理學學派的理論和技巧，把他變成一套美國脊骨醫師chiropractor在處理情緒上面犀利而有效的武器。他們的論點就是:所有的情緒上的創傷，不只會影響你的大腦，也會影響到你的身體。按中醫的理論來說:怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。但是NET認為不只是如此，情緒對身體的影響其實更為全面，許多的情緒的後遺症，其實是散佈在身體各處。

如何把這些累積起來的情緒和壓力「釋放」掉，就要倚靠一些系統發展起來的測試方法、神經迴路的理論、加上古老中國經過無數時光累積出來的情緒和器官的對應，還有一些近代心理方法的應用。唯有把這些散佈在身體各處的「情緒引爆點」處理掉，我們的身體才能擺脫那些過往情緒創傷的陰影，恢復自然和健康。
底下有一些研究有興趣的人可以參考一下:
 
Kristopher B. Peterson. "The Effects of Spinal Manipulation on the Intensity of Emotional Arousal in Phobic Subjects Exposed to a Threat Stimulus: A Randomized, Controlled, Double-Blind Clinical Trial". Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 20. http://www.onefoundation.org/synopsis/Peterson1.html.
 
以上是用雙盲的實驗，證實NET神經情緒療法可以有效降低恐懼症的研究。
 
Monti DA, Stoner ME, Zivin G, Schlesinger M (June 2007). "Short term correlates of the Neuro Emotional Technique for cancer-related traumatic stress symptoms: a pilot case series". J Cancer Surviv 1 (2): 161–6. doi:10.1007/s11764-007-0018-x. PMID 18648957.
 
以上，是用NET來處理癌症病人的研究。有88%的人減輕了症狀。
 
Peter Bablis, Henry Pollard, Andrew McHardy (2006). "Two Reports of Resolution of Polycystic Ovary Syndrome-Induced Anovulation in Females Receiving Neuro Emotional Technique". Chiropract J Aust 36: 2–8.
 
以上，是用NET來有效處理不孕症問題的研究
 
# ^  Bablis P, Pollard H, Bonello R (2008). "Neuro Emotional Technique for the treatment of trigger point sensitivity in chronic neck pain sufferers: A controlled clinical trial". Chiropr Osteopat 16: 4. doi:10.1186/1746-1340-16-4. PMID 18495042. PMC 2427032
 
以上的研究，是NET如何解決長期頸部疼痛的報告
 
^  Fay Karpouzis, Henry Pollard, Rod Benello (2008). "Separation anxiety disorder in a 13-year–old boy managed by the Neuro Emotional Technique as a biopsychosocial intervention". Journal of Chiropractic Medicine  7 (3): 101-106.
 
以上的研究，是一個研究NET如何把分離焦慮的案例治好的報告。

ps:以上NET資料由彭博士提供,若有相關問題,可直接請教彭大俠.

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彭士峰(Titus D.C.) 脊骨神經博士，是這次應用肌肉動力學的主講人之一，TJ許多人可能認識，但彭博士，可能大家就不熟悉了，我和他第一次見面，是在仁愛醫院，由赫尼曼診所主辦的自然醫學講座，彭博士介紹什麼是美國脊骨神經科的神經情緒療法，內容十分有趣，令我留下很深刻的印象．

會後，其實，一直在找相關的資訊，但就是找不到，後來，因緣際會下認識TJ，雙方都有合作的意願，希望能推廣應用肌肉動力學的理念，於是，一拍即合，最開心的是，TJ說他會找另一個彭士峰博士一起參與，真是喜出望外，呵．．．沒想到眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。

真是有緣呵！更有緣的是，部落格的背景音樂：安靜的午後．原創者正是他大學時代的好友至豪．有時，想想，這個世界真的很小．

現在就先來認識彭博士吧

彭士峰博士
畢業於美國脊骨神經最高發源地Palmer脊骨神經醫學院，通過美國國家脊骨神經科醫師國家考試，並擁有美國應用肌動力學學院認證，曾任美國紅十字會下背痛專任講師，專長以肌肉動力學進行肌肉酸痛原因的測試，精準而完整的將各條肌肉變弱的因素分析歸納出酸痛與干擾的真正出處，同時更是台灣唯一受過正統”神經情緒療法(NET)”認證的專家，配合應用肌肉動力學的檢測以及同類療法和花精製劑的幫助，彭博士每週一三五搭配非侵入性之輔助治療與全台獨步的肌力測試，為您提供身心方面的全觀療程。能幫您解開疼痛與情緒間的秘密鍵結。
脊骨醫神經秘技新公開:顱腱眼肌調整諮詢，即將登場，對近視眼患者，由其是假性近視的小朋友將是一大福音!

應用肌肉動力學簡介
應用肌力動力學是一個非常有效的檢測方法。由許多美國脊骨神經科醫生不懈的研究，發展出一套分離出身上每一個不同肌肉群檢驗的方式。再加上生理學和神經學的解剖學基礎，找到這些肌肉群和不同內臟之間神經學上的聯繫。應用肌肉動力學的醫生結合了東西方的醫學，發展出反射區的觀念。尤其是在一些肌肉和骨骼的情況下，藉由輕觸反射區，就可感受到肌肉的忽強忽弱。由肌肉的這些反應，就可以判斷出對方的情況是什麼。以中醫的比喻來講，中醫是進行「脈診」而脊骨神經科醫生是進行「肌肉診」。當找出了適當的原因之後，脊骨神經科醫生就可以進行適當的矯正。不管是關節骨骼還是軟組織，都已經發展出了對應的手法來治療。每一個肌肉和身體的每一部份都有千絲萬縷的關聯。這是這門學問和技巧最引人注目的地方。

彭博士的應用肌肉力學學院網站http://www.wretch.cc/blog/PengTitus/
彭博士環保概念網站http://pengtitus.pixnet.net/blog (ps:對於環保,一向護持不遺力,很開心吾道不孤..(^.^)
彭博士在赫尼曼傳統醫學中心的訊息如左：http://www.tcamc.com/?page_id=39

彭大俠–shareyoucan打破知識鴻溝的平台

私底下，同學喜歡暱稱彭博士為彭大俠，因為此人有俠義精神．和他談過話，會被他的有趣又幽默言談給吸引，呵，一點都不像象牙塔裡的蛋頭學者，相反地，他是一個充滿熱情的現代唐吉訶德，為理想而奮鬥．他除了專精在應用肌動學這個領域之外，他早年還投入許多心力成立SHAREYOUCAN分享你會的網站–www.shareyoucan.com這個以現代科技推動知識環保的網站，內容洋洋灑灑令人肅然起敬，該網站主要有四大主題：數學，物理，化學，醫學．
以數學來說，可細分為：
高中數學:微積分的先修課程
微積分:大一微積分的標準課程
工程數學:包含微積分的後續課程，偏工程應用
統計學:

光是這些名詞就很嚇人了，還有更嚇人如下：
高級中學的視頻教程如下：
集合論與邏輯：Set theory and Logic
數論:Elementary number theory
坐標系：Coordinate
不等式：Inequality
三角函數：Trigonometric
複變數：Complex number
行列式：Determinants
數列與級數：Sequence_Series
指數：Exponent
對數：Logarithm
向量：Vector
空間中直線、平面：Line_Plane
圓與球面：Ball_Sphere
圓錐曲線：Conic section
排列組合：Combinatorics
機率：Probability
統計：Statistics
數值方法：Numerical Methods

看不懂，沒關係，彭大俠是視頻教學http://www.youtube.com/user/PengTitus，有VIDEO的，真人實境演出，若真不懂，SPEED放慢，就可以，再不懂按PAUSE，再不懂，那就表示數學不太好，但天生我材必有用，不懂三角函數也沒關係，會加減乘除就好了．

這些課程是以高中以上至大學為主的課程，目的是讓知識不再成為貧窮小孩無法跨越的鴻溝，因為網路無國界，只要有心，任何人都可以吸收資訊，這樣的理念也正是本落格的核心主旨，一直以來，出版社都力促出書，但更想和彭博士一樣，希望透過網路的力量，將瑜伽醫學的種籽散在有心人的心田，讓瑜伽人有多一份管道可以吸收新的資訊．

這樣的柔骨俠情的彭博士，可能是同學沒看到的一面，很開心，能認識彭博士．

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在每天的自我練習中，若心夠靜，夠警醒，會發現在重覆的動作中，身體的感受都不同，有時狀況好，有時狀況差，有時會卡在某一個體位，有時會練練會拉到舊傷，有時，不小心在當下，用力過度，肌肉感到一陣疼痛…….。

肌肉，是一個無聲的默劇演員，常常盡責地演好每一個角色，永遠感受不到它的存在，但當心仔細聆聽時，會發現，肌肉透過各式神經網絡表達出它的感受。神經網路才是肌肉真正的靈魂。君不見許多脊髓受傷的殘障人士，手好腳好，但卻無法使上勁，因為肌肉裡頭的神經網絡受損，無法指揮肌肉的運作，長期下來，會造成肌肉萎縮。

記得有一次在急診，送來一個小男孩，被砂石車追撞，下肢血肉模糊沾滿了塵土，媽媽央求醫生留下受傷的左腳，不要切除，醫師說肌肉裡頭的神經和血管都已經和爛泥和在一起，即使留著，也沒有功能。但孩子的媽仍堅持要留著左腳，即使只是形體也好。就這樣，小朋友坐著輪椅出院，但永遠忘不了他下半身那空盪的左腳，一隻失去功能的左腳，就像尾大不掉的盲腸。但，後來，隔了好久，有一回小朋友回診，很驚訝地發現，他竟然可以走，因為他割掉了虛有其表的左腳，卻贏得行動的自由。現在回想起來，那畫面仍然栩栩如生。最重要的是，他讓我學習到神經系統的重要性，重要到可以決定一隻腳的存廢。雖然教科書有寫，但始終感受不到那段文字的重要性，但在病人的身上，一切了然。

第二堂課的重點，TJ和彭士峰博士利用簡單的肌肉強弱測試，可以讓同學很清楚地明白，肌肉的強與弱是受神經傳導所影響，有時，舊傷或是長期不良姿勢也會影響神經傳導的功能。在這裡，要介紹一個最重要的名詞Neuromuscular spindle cell神經肌肉肌梭細胞，這個肌梭細胞存在肌纖維裡，最重要的功能是偵測肌肉長度的變化，若肌肉長度超過預期，就會啟動肌梭細胞，此時，肌纖維會主動收縮(Agonist,active)增加張力以避免被扯斷。以下圖來說,光是舉起啞鈴,身體就有如下的運作模式,主動肌/拮抗肌,協同肌/穩定肌,以及最重要的神經肌肉的肌梭細胞透過脊髓神經不斷傳達肌纖維的張力訊息等等.

這在Level One, Level Two都有提到，只是同學可能聽聽，但無法感受到它與體位法相關的重要性。記住，任何體位法都必須透過心去指揮身體才能完成，但身體必須擁有完美的肌肉協調性，才能做出漂亮的體位法。不明白身體的極限，只靠意志力去完成的人，對身體來說，是一種謀殺的行為，但有時，心就是如此偏執與盲目，寧為玉碎，不為瓦全。

身體看似一個，實際上是由十億的細胞組成，每個細胞都在為生存而奮鬥，因此，尊重身體就是尊重每一個細胞，只要細胞快樂，身體就會健康，只要一個細胞不快樂受委屈，那它就會突變，變成癌症前期細胞，只要長期不快樂，就會變成真正的癌細胞，進而不斷地突變分裂，直到身體死亡。

請記得，心快樂，身體就會微笑。柔軟有彈性的身體就是一首美麗的舞曲。

現在，想想肌梭細胞和體位法的關聯為何？很簡單，想想直立前彎時，很多人都無法自髖關節前彎，多半是用拱背代償，原因很簡單，就是因為大腿後側肌群很緊，筋膜也很緊，或許從腳底就一路緊上來，當然，無法讓上半身順利前彎。若刻意要壓住學生的下背令其前彎，反而會感受到一股強大的反彈阻力，那就是過度前彎時，拉扯到大腿後側肌群的肌梭細胞，反而啟動自我保護裝置，那就是肌肉收縮，以避免被扯斷。

現在，就來看看那天所做的實驗，第一張圖是將股四頭肌的肌纖維使一點力往中間推移，此時，再做股四頭肌的肌力測試，會發現肌肉會放鬆，使不起勁。但第二張圖則是故意去扯開肌纖維的長度，故意去啟動肌梭細胞的裝置，進而引發肌肉的收縮反應，這時，再做股四頭肌的肌力測試，會發現肌肉變有力。

從這個有趣的實驗會發現，肌肉背後的藏鏡人其實是神經網絡，活化神經，提昇神經的靈敏度和強化肌肉其實是同等重要，否則，只練肌肉肌耐力，只會鸁得肌肉發達頭腦簡單的綽號。

在課堂上，TJ和彭士峰博士還介紹了一個名詞TL(Therapy-localize)療癒點，故且翻之，因為尚無適當的中文名詞，很簡單，先找一個正常的肌肉做肌肉強弱測試，假設以股四頭來說好了，然後以它為指標，將手放在頭或任何一處，去測試肌肉強弱，假設手放在頭時，股四頭這個指標肌肉變沒力，表示，頭是一個TL療癒點，但也只能指出一個大方向，因為頭痛不舒服的病因有百百種，最常見的一種頭痛稱為「不明原因性的頭痛」。

談到頭痛，我有切身之痛，以前頭痛會感受到整個頭像是被回力球打到，一陣一陣的頭舖天蓋地襲來，令人無法忍受，常要吃頭痛藥，還去實習的馬偕總院看神經內科，印象最深的就是，醫師說：同學，你這是不明原因性的頭痛，吃吃普拿疼看看，但沒效，後來改吃Naposin專門治關節炎的鎮痛劑，有效！這是另一個醫師推薦的，因為他也是吃這個才能止痛。但近幾十年來，己較少發作，可能是長期練習瑜伽的關係，已經很少頭痛了。

肌肉，除了可以找出身體潛藏的TL點，也可以問情緒，這就很有趣了，就像測謊機一樣，身體不會騙人，潛意識的念頭會透過生理的反應表達在肌肉的強弱上，就像O環一樣,但O環與肌肉測試最大的差別,在於手指比成O型成環型時,實際上會用到數條肌肉,但肌肉測試是選擇一條神經傳導正常的肌肉,來做測試,所以準確性會較高.現在, TJ當場請彭士峰博士躺下，先問：可以測試你的身體嗎？這個很重要,一定要先問受測者,經過允許可姿問以下的問題.

接著就問現在身體會不會痛，指標肌肉若無力，表示會痛，再問身體有沒有錯位，指標肌肉若有力，表示沒有，若無力表示身體有錯位。除了測情緒之外，肌肉也可以測電磁波的強弱，超酷！受測同學戴手錶時，指標肌肉會過度有力，拔下手錶，換上手機，指標肌肉變沒力，同時戴手錶又拿手機時，肌肉沒力，據博士的解釋是，電磁波會將身體切割成極小塊，因此身體會受到電磁波的影響而變得無法產生最佳的生理狀態。手錶的能量遠小於手機的電磁波，所以指標肌肉仍是沒力。

肌肉的動作是受神經傳導所影響，但神經傳導必須依賴各種電解質的運作，例如鈣離子，鈉離子等等，最重要的是，這些離子都必須在水這個介質下才能運作，因此身體若缺水，肌肉的強度也會受影響。

多喝水，是對的，尤其是運動完後，或是瑜伽練習完後，當身體已恢復一般體温時，多喝温水是有幫助的。
以上是第二堂課的重點，最重要的是在闡述肌肉測試的原理及方法，但看筆記只能隔鞋搔痒，還是搔不到痒處，呵，在此很感謝中南部的同學特地北上參加，真是太感動了。

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周六的早上，許多人在床上貪睡之際，已經有一群人聚精會神地在聽應用肌動學的課程了，先前很擔心開不成課，後來發現是多慮了，還是有許多瑜伽老師對這個領域產生好奇。更令人訝異的是，也有許多人只是純粹想更了解自己的身體，於是報名參加這樣專業的課程。對於這麼用心上進的學生，現在的瑜伽教學愈來愈難教了，因為學生或許懂得比老師多，瑜伽老師不能再以高難度的體位法闖江湖，因為那並不是學生的身體，學生想要明白的是如何透過瑜伽找回自己的健康與心靈的平靜。

這個課程的由來是因為上回參加觸康健課程之後，發現自己對肌肉與神經的認識仍不足，因緣際會之下，和TJ彭朝榮博士接觸之後，發現他在這個領域十分專業，於是，雙方有了合作的默契．

同時，TJ也介紹另一位彭士峰博士參與整個應用肌動學的課程。彭士峰博士有一回在仁愛醫院演講，當時徵求一位志願者，去體會眼球肌肉的動作會影響後頸肌肉進而影響整個脊髓神經的反應。在台下的我，馬上奮力舉手當志願者．當時，在台上，感覺自己的肌肉好像有一個開關，當我的眼球往一定點看時，雙手會變得無力，可是神奇地是，當他的手輕觸腰部兩旁的反射點時，我的雙手就變有力，而且是相當有力．

 彭博士解釋，人的眼球運動實際上會連動到後頸，但若細心一點，也會發現後腰兩側的肌肉也會輕微地抽動著，很輕很輕，那是豎脊肌群在運動，這在LEVEL 2有教到，所以現在看到豎脊肌群這個字眼，應該可以連想到一堆肌肉，背部的肌肉仔細算起來有一百多條之多。透過背部淺層筋膜（SBL）的連動，肌肉其實並不是一塊一塊或是一對一對工作，而是進展到一個群組地工作，很酷吧！這也是LEVEL 3的上課內容，教會大家如何看到群組工作的肌肉。

這麼神奇的經驗也曾發生在TJ的身上，他常有鼻塞的狀況，大學時代有一回他練習瑜伽的扭轉動作，當下鼻子就通了，這種神奇的經驗，讓他驚奇地發現，上病下醫的道理，於是他開始走入AK應用肌動學的領域．另一位彭博士，則是長年偏頭痛，中西醫看了多年不見成效，直到有一回接受脊骨神經的調整，他的偏頭痛才開始好轉，「人生好像看到一道曙光一樣」他回想以前偏頭痛的日子過得很辛苦，這個機緣，讓他在國外也開始走向應用肌動學的領域．

 常常在想，人體，是上天最美的恩賜，但人們的無知，常是毀壞這個上帝傑作的凶手。國外有報導，瑜伽是造成運動傷害的主因，但同時，也有人歌頌瑜伽是幾千年來的文化結晶．其實，瑜伽本身沒有好與壞，而是人們對瑜伽練習的態度，有人視為體位法的串連，不斷在體位法上做變化，有人視為瑜伽是串連身心的最佳工具，有人根本看不出是在練瑜伽，但他的身上卻散發著巨大的能量，他是用心在練習瑜伽，讓心變得純淨自然．

哪一種瑜伽最適合自己，很難說，「學生準備好了，老師就會出現」有時，心性未到，即便老師就在眼前，也無法體會一二。無明，是障蔽覺知的主因。

瑜伽經上對於無明有諸多精闢的解釋．
2.3 avidya asmita raga dvesa abhinivesah klesah
無明、自我、貪戀、憎恨、貪生是五種惑．

2.5 anitya asuci duhka anatamasu nitya suci sukha atma kyattih avidya
無明就是將無常視為永恒，把不淨視為純淨，把痛苦視為快樂，把假我視為真我．

 無明的自我容易欺騙心靈，但身體卻會忠實地像留聲機一樣紀錄一切．有經驗的瑜伽老師，可以讀出學生的身體語言，進而了解學生的心靈狀態．
 應用肌動學的第一堂課，先介紹AK(applied kinesiology)應用肌動學和Chiropractic脊骨神經的分野．接著介紹AK的LOGO，如下：

N-Nerve神經系統

NL-Neurolymphatics神經淋巴反射點
與器官相關，每一條肌肉都有一個神經淋巴反射點。

NV-Neurovascular神經血脈反射點
與情緒相關，尤其是當壓力很大心情不佳時，按壓眉頭上方二指的額頭，可以讓心情放鬆。

AMC-Acupuncture Meridian Center穴位
　基本上人體是一種生物能量的系統，透過穴位可以強化或是鎮靜生物能量，在中醫的十二經絡學說裡，有詳細的說明。中醫幾千年來因儀器受限之故，無法深入檢測數值，但相對的，中醫將全付的精力放在觀察整體的健康狀況。西醫則是走向分工愈分愈細的窘境。

CSF－Cerebrospinal fluid腦脊髓液
　　　腦脊髓液（ cerebrospinal fluid, CSf ）位在腦室之脈絡叢所製造，經由一連串的循環，充滿在腦室及整個腦、脊髓的蜘蛛膜下腔中。提供浮力保護腦和脊髓免受外力震盪損傷，能參與神經內分泌的調節。顱薦療法的目的，就是利用某些技巧促進CSF的流動。

其中CSF及AMC是較重視能量的層次，氣的流動，因此，AK也是尋求全人的療癒。而非僅是身體的層次。Mental心靈 ,Structure結構及Chemical化學成分和全人的健康也有密切關係,但不在十堂課的重點內容.

這五大因素和人體的關聯是十堂課的重點。很有趣吧！瑜伽講求心靈平和，實際上人的身體是透過細微的神經元電位差溝通所有的訊息，這些各式各樣的細胞浸在充滿各種成份的液體中，若人體的恒定系統出現問題，人們就會感到不舒服，憂鬱症的成因尚不清楚，但清楚的是，抗憂鬱的藥就是試圖改變這些大腦中的化學成份，讓大腦能重新找到快樂的迴路，而是陷在胡同中不可自拔．
 
脊骨神經在先前這一篇文章有介紹瑜伽與脊椎側彎http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/5588747當中有介紹，但這次上課時，彭士峰博士有提到脊醫發揚人Dr. Bartlett Joshua Palmer將心力放在矯正C1(第一頸椎)上，他發現只要將寰椎C1調好，很多問題都將迎刃而解．這令人想起，許多老師在教學時的大膽作風，太輕易就教頭倒立或是做後滾翻的光輪動作，這些動作其實容易造成脊椎的錯位，尤其是頸椎的錯位。寰椎C1的功能是承上（也就是頭部）啟下（將頭部的重量傳達到地板），因此，十分重要，一旦偏一點點，就會造成頭部在兩側的承重力不平衡，會造成神經傳導不良，長期下來也會造成肌肉一邊緊一邊鬆的問題．

 頭的正位，十分重要，各位可以仔細觀察無論做任何動作，雙眼永遠在水平狀態，也就是說，大腦會自動改變身體的結構以維持雙眼的平視，否則任何事物都會變成扭曲，那麼身體就會失去平衡而不穩，看到九命怪貓VIDEO那篇文章的人，就會明白，這稱為Righting reflex(http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14269900)．這令人連想起頭倒立時，很多人會分不清楚前後左右，因此所有的事物都倒過來看，但一旦練習久了，大腦自動會找到平衡，一切又將恢復原狀，又或是坐雲霄飛車，在轉來轉去的過程中，離心力再加上重心不穩的狀況，很多人會有強烈不舒服感．

因此，直立的人類永遠都在找尋最佳平衡狀態，但那往往是假性的平衡．也就是眼睛是水平直視前方，但扭曲卻發生在脊椎，因此脊椎側彎或是駝背的人愈來愈多．在瑜伽教學上，老師若能看到這層面像，就會體會為何要謹慎教學．

身上有數百條肌肉，每一條肌肉都有開關的功能，開是turn on收縮的意思，關是turn off放鬆的意思。肌肉是相對的，群組在工作的，以走路來說，右腳踏出，左手擺前，對側搖擺的走路是最省力的，這時，左手的肌肉是turn on，因此有力，右手是擺後是turn off是無力。透過簡單的肌肉檢測，可以發現，肌肉是一邊工作一邊休息，而不是24小時都緊繃著,若肌肉太緊繃,會造成肌筋膜循環不佳,肌肉容易發炎。

這裡，要提醒一個重要的觀念，在練習瑜伽時，不是每一條肌肉都要Turn on ,那會令肌肉過度強直，肌肉必須是turn on/turn off輪流運作，如此才會形成一股流動，氣的流動，能量的流動。

天地萬物無所不動，每件事物都在震動。能量與物質是可以轉換的，能量不是連續的，而是一個封包一封包地傳動。 

這也就是為何瑜伽經典上，常說：Without breath, there is nothing.沒有呼吸，就沒有瑜伽，吸是吸進prana，吐是吐出apana，一陰一陽，一剛一柔，讓身體隨時處在深沈的呼吸當中，這才是平衡的狀態，這才是瑜伽。

以上是第一堂課的筆記，但有許多內容必須親自上課才能體會，例如：如何檢測肌肉的肌力，角度只要差一點就動到別條肌肉，所以level２為何要教到那麼仔細，就是要確定大家對每一條肌肉都有深刻的認識，才能從體位法的動作中去看出是哪一條肌肉的運作出了問題，這就是每一個Level 都如此深入扎根的主因。現在上應用肌動學，就可以更有整體觀去明白兩位博士所要闡述的道理，別人或許只是看到手臂上提，但你看到的是整條手臂屈肌群中的某一條肌肉的運作，有趣吧！呵～是胸大肌，對一半，再猜！是鎖骨胸大肌，答對了！因為胸骨胸大肌和鎖骨胸大肌的運動方向不同。這在Level 2有教，且起點也不同雖然止點是相同的。
更多資訊，必須上課才明白，有興趣的人，還可以報名。動作要快。
樂活瑜伽美學館02-27154567
CSF更多資訊：http://www.dls.ym.edu.tw/neuroscience/vent_c.htm

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