作者汇整:

很多人对瑜伽老师抱持着梦想，这是很好的事，但这是一条很美的道路，就像是一条水径，水面映着月光，诗情画意，但稍一不注意脚下，就跌得整身落汤鸡．这句话，是希望有心人可以同时兼顾面包及梦想，在筑梦同时，也要脑袋清楚，现在瑜伽老师的就业市场极度萎缩且工作不甚稳定，高低落差很大，除了大环境变差之外，大量的瑜伽老师被培训出来也是问题之一，就像是零分也可以进大学一样，有人受训十周，每周两小时，就能出师，若只是精进自己就罢了，但若要实际上场敎学，则要有一辈子当学生的心态．

瑜伽老师最怕自满，以体位法自满，然后在学生的赞美下，迷失．现在，瑜伽老师最怕，上课没人，教室关门，老板说，就教到这堂课为止．呵～这些都是在亮丽外表下的真实情况．

想要成为真正的瑜伽老师，又不想被现实的压力压得喘不过气，就必须双轨并行，若能兼顾工作及兴趣是最佳的方式，在没有压力的状况下教学，学员可以感受到老师的能量，若有经济的压力，教室的能量铁定是会受波及，因为连老师都对生活忐忑不安，如何能带给学生平和的气氛呢！

双轨并行，一定是比较累，但只要是为兴趣而累，反而会愈累愈有精神，现在就有一个好机会，周日师资培训班，由SPACEYOGA于明年年初推出，很适合想要走这行但又心里怕怕，同时肩头还承担著养家活口的压力，就像当年的我，花了好几万元，但总感觉学到的东西有点空虚，因为瑜伽不只是体位法而已，精选一个严格的受训学校，彻底了解瑜伽的精神，是很重要的．如此，才能在教学的过程中，不致令学员受伤，我常认为瑜伽老师是一门很惶恐的工作，因为它可以积善，若教得好的话，同时，它也可以造业，若教到学员受伤而不自知，还沾沾自喜体位法已达出神入化的境界，这是危险的，因为学员的心己迷失在体位法华丽的外表，殊不知暗潮汹涌，危机正在身后．

若您现在已经准备要踏上这条征服心魔的瑜伽长征之旅，那么，先存点盘缠，呵，先确定下个月的房租及信用卡的费用不会被追杀，这样在练体位法时才会专心．还记当窗外的风动，幡动的故事吗？当您看到窗外的景物在动时，表示，您的心在浮动，当心不动，专注在当下，任何外界的事物都无法令您分心，那当下，就是瑜伽．

加油了，瑜伽界将来就要靠您们这群优质的生力军了．

SPACEYOGA 周日师资培训

瑜珈是存在人间最美妙的恩赐之一，它带给我们关于身心灵的所有启示。透过瑜珈，我们得以解放无边际的喜悦并激发无限的潜能。

这是一个特别的旅程，献给有意愿成为瑜珈老师或想要深入学习的学员。在这个向内探索的旅途中，学员将能亲身体会属于瑜珈的艺术之美及源自古老的科学与智慧，并且在短时间内累积广泛的知识，滋养内在开始形成的新天地。而老师遵循传统的教导，将引领学员在瑜珈强大的转化能量中反璞归真、擦亮蒙垢的灵魂、回归清澈的自性（SvaBhava）。

2008专业瑜珈师资培训课程-周末班，将于今年十二月初展开，将请到国际知名瑜珈大师 Stephen Thomas 及 SPACE 拥有 Yoga Alliance 培训师资证照老师汤乃珍亲自授课。

考虑大部分学员的上班时间，对许多朝九晚五的人而言，想要连续请一个月的假期可能是万分遥不可及的梦想。有鉴于此，SPACE 特别情商老师规划本次课程，避开平日周间，并利用每周五上班前下班后及周末间进行课程。培训期间，虽因此由原本的一个月延长为12周，但无论课程品质、内容与深度都与一个月的密集师资培训课程无异。较长时间的学习，除了增加与老师同学相处的机会并培养默契外，在相对缓慢的学习步调里，学员不必狼吞虎咽，可以从容地细嚼慢咽的学习，并即学即用、加深印象。

培训日期：2008.12.5 – 2009.3.1 ( 周末班，共24天上课日 )
培训场地：SPACE 安和馆
指导老师：Stephen Thomas 、汤乃珍
名额有限，招收额满即止!!
客座讲师：Rachel Tsai (阿育吠陀与哲学) 
                    Judy (人体解剖学)
2008.9.10 (三) 前缴交订金及报名申请表者，可享有最佳优惠价。
建议有意愿参加本师资培训课程的学员，应至少拥有一年以上的瑜珈练习经验。
http://www.withinspace.com/teachers04.htm

以多元且全方位的方式呈现正统的瑜珈教导。
亲身体验哈达瑜珈体系的完整面向，包括体位法、呼吸法、洁净法、梵唱、瑜珈身印与静坐等。
加深对于阿育吠陀疗愈系统（Ayurveda）及瑜珈营养学（Yoga Nutrition）的知识。阿育吠陀疗愈系统为古老的智慧结晶，并拥有珍贵的历史传承。请把握深入了解这“生命知识”的机会，学习如何在生活中随时运用，并让它为您带来健康的身心。
学习如何为各种程度的学生组织强度与流畅度兼容的哈达瑜珈系列体位法。
此外，您也可以利用这个机会为您的瑜珈练习加把劲，无论在体能上或心灵上都能有所成长：
学习安全、稳定而有力量的倒立与后弯。
加强对内在热能的控制力。
利用顺位法则矫正姿势，以便轻松的达到更加深层的伸展、同时降低受伤的机率、并透　过良好的顺位让身体自然的产生自我疗瘉。
学习传承自瑜珈大师，原汁原味、秉持传统的瑜珈呼吸技巧。
课程规划一
◎ 师资培训第一轮课程–諅石
基础瑜珈体位法、呼吸法、洁净法、驾驭内在热能（agni）及瑜珈营养学。
培训日期：2008.12.5 – 12.7
2008.12.12 – 12.14
2008.12.19 – 12.21

◎ 师资培训课程第二轮 – 精炼
加强版体位法、呼吸法、洁净法延伸学习、瑜珈营养学、基础瑜珈解剖学及阿育吠陀。
培训日期：2009.1.2 – 1.4
2009.1.9 – 1.11
2009.1.16 – 1.18

◎ 师资培训课程第三轮–稳固
安定自在的体位法、呼吸法练习、静坐冥想、阿育吠陀及瑜珈疗法。
培训日期：2009.2.20 – 2.22
2009.2.27 – 3.1

课程规划二
◎ 献给心的礼物 （可选择性参加）
2009.2.8 – 2009.2.15 斯里兰卡 Ulpotha 8日密集瑜珈 immersion，包含40小时 level 2 瑜珈课程。Ulpotha 位于斯里兰卡一处宁静的山脚下，请来体验前所未有的瑜珈静修营，感受与自然无与伦比的连结！ 本课程限额20名，凡参加 Stephen Thomas 老师在 SPACE 领导的师资培训班学员
（包含此梯次周末班学员）可享9折优惠。

先决条件
许多瑜珈人参加师资培训课程，是为了完成教学的心愿。同时也有许多瑜珈人参加师资培训课程，纯粹为了个人身心灵之健康、学习和成长。这是一次开放给热衷瑜珈的学员们深入的瑜珈师资培训课程。经由这次的培训课程，加深您个人的瑜珈练习，并在您未来规划投入为瑜珈老师的生涯里，扎下坚实的基础。您将学习鼓舞人心的瑜珈课程所需要的知识，包含瑜珈哲学、人体结构、体位法、呼吸法、冥想、观想及如何将瑜珈带入生活中的练习。透过 SPACE YOGA 的培训，结合了您自身对瑜珈的兴趣、体验和知识，为您的瑜珈旅程上开启新的章节。

所有的培训课程内容并非完全耗费体力，每日以超过一种以上的课程类型扎实安排上课的时间。受训的学员们，应具备健康的体格，一日能接受三个钟头的体位法练习，且热衷于团体的互动学习。

如何申请
请填写报名申请书申请。申请书经缴交审核后，我们将在10个工作天内透过电话或网络信件通知您。由于招收名额有限，请尽早提出申请！

200小时瑜珈师资培训课程 在这培训期间您将会学习

传统基础体位法的原则和练习。
学习设计全方位课程的技巧，包括瑜珈风格、体位法、呼吸法、阿育吠陀养生术、瑜珈经和冥想技巧。
引导学生们发展自我关怀的心和自信。
基础人体结构学、生理学和应用在体位法的人体运动学。
矫正学生们体位法的专业方式。
学习简单明了的教学指令，创造独特风格的课程。
培养教学的自信心。

200小时的培训包括一本浅显易懂的手册，不论是全职、兼职、在个人工作室、瑜珈教室、工作坊、或一对一的课堂上，都可利用它来辅助您在未来的教学。 

＊传统瑜珈体位法原则
学习如何教导学生基础的姿势，包括正确的体位、重要的细节以及呼吸法。 

＊转化教学的技巧
帮助学生发展感受身体意识的觉知，以加深在瑜珈垫上的学习，并引导学生　　如何将那份意识带到日常的生活中。

＊如何创造有启发性、有创意、实验性的瑜珈课程
发展具启发性之瑜珈课教学技巧－如何注意体位法、如何激发学生的学习　心，并配合学生的程度及经验来掌握上课的进度，以及如何策划课程。

＊解剖学、生理学、人体运动学的原则
注意安全、关节的活动、移动的范围、骨骼和肌肉的系统。

＊呼吸法
让学生体验透过瑜珈呼吸法的身心整合，教导他们如何有意识的连结prana 　或启发潜在的能量。
＊放松和冥想的方法
引导您和您的学生往内在中心的技巧，创造神圣的空间，并指引学生们进入　深层修复的大休息。

＊教学实习
整合培训课程中所学到的内容，唤化成自我的体验，并体验如何释放引导学　员的能量。
您想知道的问与答
我们准备了一份，关于参加师资培训课程常见的问答集及辅助您受训的读书清单，欢迎您来函索取相关报名简章，我们将准备一份详细资料给您。

学员心无旁鹜的完全浸入讲课及练习中，那将会是充满乐趣与能量的一天。

星期五
07:00 – 08:30　　体位法、呼吸法及静坐冥想（1.5小时）（此为选择性参加课程）
06:00 – 09:00　　练习及研习课程（3小时）
星期六、日
07:00 – 07:50　　呼吸法、洁净法、梵咒吟诵及静坐冥想
08:00 – 09:45　　体位法练习（level 2）
09:45 – 11:00　　早餐
11:00 – 13:00　　研习课程workshop A
13:00 – 13:20　　梵咒吟诵
13:20 – 15:30　　午餐
15:00 – 17:00　　研习课程workshop B
17:00 – 17:15　　休息
17:15 – 19:00　　体位法、加强版呼吸法、梵咒吟诵及静坐冥想

培训课程完成后
完成培训课程后，您将会有一份作业需要完成并缴交，才得以领取相关証书。您将大约需要投入大约20小时的时间，在教学的准备功课和课堂观摩上。回家作业是为了帮助您整合您个人的练习、教学及课堂上所学而设计。如果您没计划在完整培训后教授瑜珈，您可以选择不完成回家作业，无学分的上课。但是，若您想要取得培训课程的结业证书，您必须出席所有课程并完成所有的回家作业。

完成200小时的师资培训课程后
完成培训课程所有要求，包括培训时数、回家作业和通过考试，您将取得完成200小时培训的证书。您可以到瑜珈联盟上网注册 RYT-200 level(注册为受训200小时的瑜珈老师)。一般受过200 小时培训的毕业生结业后，便可以开始在小型工作室、健身中心、私人课程进行教学。日后，建议仍需延伸自我的学习，持续地参加瑜珈研习及其他专业训练，从培训中强化他们的专业、知识。

毕业证书
完成SPACE 200小时师资培训后，受训者将会取得 SPACE YOGA 认证课程的证书。 SPACE YOGA 的检定证书是通往瑜珈联盟认证的第一步，也是通往教学之路的一扇门。带着这份毕业证书，新老师们可以开始在健身中心、小型瑜珈教室和私人课程任教，在过程中精练他们教学上的技巧。

瑜珈联盟证书
受训者在提出申请并付清注册费后即可取得（RYT200)瑜珈联盟200小时培训结业证书。瑜珈联盟提供您国际性的认证并将您列入瑜珈联盟网站师资名单上。瑜珈联盟200小时认证也是许多健身房或瑜珈中心考虑聘用老师的要素。

 ＊什么是瑜珈联盟?
瑜珈联盟创办于1999年，这一个团体的宗旨是为瑜珈老师、师资培训创造一个专业公认的平台。越来越多瑜珈中心要求他们的老师们注册为200小时或500小时的瑜珈联盟认证老师。
SPACE YOGA检定证书:
SPACE YOGA证书的评估，表示学生们已通过瑜珈各层面的考试，包括了一项笔试–瑜珈哲学、解剖学、体位法串连，也包括在老师们面前进行十分钟的实地教学来核定教学的技巧。

＊什么是SPACE 认证?
SPACE YOGA为老师们创造途径去达成一个代表高品质学习训练技能的规 范。SPACE YOGA授予认证的老师们，都是被公认为知性、有创意、成熟、 仔细、具有充满关爱的特质。这些老师们能掌握一个班级的氛围、注意学生 们的状况，在教学上给予适当的修改和调整，并创造一个编排得宜、有智慧 的系列动作练习。这些受认证的老师们也拥有对瑜珈哲学、体位法、呼吸法 的认知和教学技巧。SPACE YOGA的认证象征一切全面性的知识。
若您没能顺利完成认证的条件，我们仍有保留颁发证书的权利。如果您被认定资格不符，您可以跟培训班导师讨论如何能完成认证。大多的情况，这个过程大约是三到六个月甚至长达一年的时间来完成。

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在国内，若您对瑜伽有认真钻研的人，一定有看过大师在喜马拉雅一书，作者是Swami Rama，这本书是瑜伽人必读之经典，里面有许多灵性大师的故事，可以打破您对瑜伽只有体位法抝来抝去的刻板印象，瑜伽若只是练就一身软骨功，那不和特技表演差不多，瑜伽的学问绝非仅只是肉体皮毛尔尔．

瑜伽，是一门很深的学问，也是一门修行的技巧，它不是一种宗教，它是一种法门，有各种方法和技巧帮助每一个心灵回归到原点，在这个世界上有许多静坐及冥想的方式，但最终的源头多来自喜马拉雅这块天间净土的传承，在这个地灵人杰之地蕴藏着许多不世出的大师，他们如隐士般地生活着，他们是真正懂得生活的人，在任何时刻任何环境，他们始终保持一种觉知．

如果您错过上回由剑潭书院所举行的喜马拉雅之旅，但现在，你想体会来自喜马拉雅的瑜伽传承？恭禧您，承蒙Vicky和以文等有心的瑜伽人努力，在九月上旬特地邀请来自喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院的三位资深教师，他们将提供瑜伽学习者除了体位法外，更进一步的深入瑜珈的核心：掌握”冥想“及“静心“的方法。
如果您有心的话，但没有时间飞到喜马拉雅山，现在在台湾您可以享有小班精致的研讨会，由三位老师带领十五位同学的优质学习环境，配有专业的翻释，可以让您领略瑜伽之美．
有心，就快报名吧

‘喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院’三日瑜伽师资学习。

简介：
印度喜马拉雅山下的圣城Rishikesh，是瑜伽的发源地，也是灵性的故乡，来自喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院的三位资深教师，将提供瑜伽伽学习者除了体位法外，更进一步的深入瑜珈的核心：掌握”冥想“及“静心“的方法。
深入探索瑜珈与生命之关联性，以哲理及科学应用的模式学习心智的专注，心境的平和，进而转化情绪，激发更大的创造力，营造一所自身与他人的美丽瑜伽花园．千百年来，喜玛拉雅山都是圣哲定居处所。这些伟大的圣哲自吠陀时期，便在此教导瑜伽修行，他们培育出的弟子日后继承为大师，如此师徒相传不绝至今。喜玛拉雅传承的瑜伽禅修法融会了三门智慧的精华，包括“巴坦加利瑜伽经”(Patanajali’s Yoga-sutras)，“密法”（Tantra）的哲理和修行，以及历代知名及不知名的圣人和瑜伽大师口耳相传的指授和接引体验。

 世界上静坐或冥想的修行方式虽然不胜其数，但是其心法和要领都不出喜玛拉雅传承的传承，其中多数的修行法门更是由喜玛拉雅传承衍生而出的。例如，“修观”（毗婆舍那，Vipassana）强调对呼吸的观察觉知，“超觉静坐法”（Transcendental Meditation）专注于持“咒”（Mantra），大多数的“哈达瑜伽”（Hatha）练习者则将注意力放在姿势体位上。修习喜玛拉雅传承的坐禅则是学习以正确的体位盘坐，完全放松身心，练习正确的呼吸法，然后才以咒语来配合对呼吸的觉知。
Swami Rama Sadhaka Grama Ashram,Rishikesh （1971年由“大师在喜马拉雅”一书作者Swami Rama所创办
研习地点 /Aura Yoga Center 　
报名: http://aurayoga.myweb.hinet.net/actindex01.html
时间 ：2008年9月8日（星期一）至9月10日（星期三），共计3天
对象 ：对瑜伽体位法、哲学等有兴趣者，已在教授瑜伽并想提升教学品质者。对身心灵探索及修炼有兴趣者。
人数：15人
费用：15,000元（含中餐、下午茶、讲义、资料袋、研习证照）

 Day 1  ： 9月8日

08：00~09：00
◎晨祷 各自的暖身
阳光静静洒下满身金光，简单的晨祷后展开个别的暖身，慢慢的放松身体，渐渐的沉淀心灵，引导自然的力量进入身体，灌溉我们的心！

09：00~12：00
 ◎来自喜玛拉雅山的瑜珈传承
深邃的瑜伽思想，已经在喜玛拉雅山脉传承了数千年之久。历代大师的实证经验，让喜玛拉雅传承的修行法门与教义历久不衰，世代遵循相传，因而累积保留了大量的智慧；圣山上瑜伽行者的神秘故事，和他们如何将瑜伽以科学的方式传承，在此娓娓道来。

12：00~13：30 午餐

13：30~16：00
◎哈达瑜伽体位法综合练习 让身体和内心的莲花绽放
在喜马拉雅瑜伽体系中，从事体位法练习时比较注重体内发生的变化，以及如何表达身体的能量，其需细致的观察意念在身体中由内而外的移动，放松并利用意念和呼吸把气运到紧张的部位。
整个过程包括放松、正确的呼吸法和呼吸觉察、冥想等;并利用关节和腺体的运动，进行有顺序的连续性伸展动作。

16：00~16：30 下午茶

16：30~18：00
◎横隔膜及消化系统呼吸法
 刚出生的婴儿能自然的使用横隔膜呼吸法。但成年后就转变成用胸腔呼吸。不当的呼吸造成压力和焦虑，横隔膜呼吸法带您重拾出生时第一口新鲜空气；练习的重点放在正确的横隔膜呼吸，以及大师所传授“觉察呼吸｣的要素上，进而练习自我观察和集中意念的方法。
消化系统呼吸法则协助我们所吃进的食物，转变成小分子的营养素，被血液吸收后，才能为身体带来能量。

Day2  ： 9月 9日

08：00~09：00
◎晨祷 各自的暖身

09：00~12：00
◎放松与冥想  揭开‘三摩地’的神祕面纱
Om是宇宙第一个声音，也是最适合进行冥想的准备步骤，透过经咒或祈祷文的力量启动直觉的知识，深入冥想，来消除外在身体和内在心理的冲突。
冥想被视为一种很有系统的方法，它能将人们从低层次的感知带领到三摩地的境界。学习运用冥想来净化自己的思想与情绪，包括基本的放松方法，感知身体的呼吸等。学会了这些基础后，将进一步学习唱诵，以及如何感知身体里面能量的流动，并且带来稳定、平静和心灵的净化。

12：00~13：30 午餐

13：30~16：00
◎瑜伽解剖学和生理学 唤醒能量的觉知
在瑜伽范畴中学习解剖及生理结构之运作过程，例如：肌肉骨骼系统、关节和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等，了解身体这个大系统的解剖生理知识对练习瑜伽的重要性，并从身体能量系统的角度探讨关节和腺体的运动，进一步了解能量流动的过程。
16：00~16：30 下午茶

16：30~18：00
◎养生保健和生物反馈
透过自我观察来发现身体或心灵面之健康和不健康的行为和思维模式，进而调整或改变思维及生活习惯。学习印度养生医学中的基本概念，可平衡和调节身体微妙层次的能量。
学习均衡饮食和健康生活方式的重要性，擅用各种清洁法如鼻腔清洁法、牙齿清洁法、舌苔清洁法等，养成养生饮食之习惯。

Day 3  ： 9月10日

08：00~09：00
◎晨祷 各自的暖身

09：00~12：00
◎瑜伽哲学与心理学 探索生命的平衡
透过这部分的学习，将掌握瑜伽哲学基础的概念，练习探索自我，并建立自己的人生哲学，用这种哲学去检验生命的真谛，并融入到自己的生活中。
瑜伽心理学是一门运用哲学，这部分内容将整合现代西方心理学理论和瑜伽心理学的实际治疗作用并加以应用。

12：00~13：30 午餐

13：30~16：00
◎教案设计与应用
喜马拉雅瑜伽冥想体系的教学系统性很强，熟悉这套教学方法后,将了解关节练习和腺体练习的基本方法，掌握初级体位法，逐步建立自己的综合性练习方式，为自己教授喜马拉雅瑜伽冥想体系打下良好基础。

16：00~16：30 下午茶

16：30~18：00
◎教学方法workshop
瑜伽提供了一条路径，一个空间，让你更认识自己的身体、心智和灵魂。瑜伽是一种日月、阴阳、身体和心灵的平衡，无论是练习瑜伽或教授瑜伽，和谐的生活在瑜伽中，才能迎接享受瑜伽带来的改变 
 主办单位：台湾喜马拉雅瑜伽静心协会（筹备处）
Aura yoga center

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