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親愛的同學：

這周是九月的第三周，我們要學習的重點在前胸、頸部及顏面，但一般人只在乎肩頸痠痛，重點都放在肩頸，對一半，因為真正的凶手不僅僅是肩頸，如下：

一：前胸，前胸的胸大肌；闊背肌和胸大肌一組，因此也要放鬆。
二：長期低頭造成屈頸肌過緊，特別是胸鎖乳突肌
三：還有雙手不斷地在鍵盤[……]

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 各位同學好：

九月的主題是胸悶，呼吸不順等主題，主要是講前胸以及心血管系統和呼吸系統，各位可能會覺得這個主題好難，很不好理解，錯了，這個主題是你時時都會遇到的，特別是自己的長輩，想想身旁有多少長輩中風，心臟開過刀，心肌梗塞結果人就突然走了，就在睡夢中。

很多人都有這種經驗，但萬一不幸發[……]

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成立協會一直是初入瑜伽的夢想，就像在醫療界，要研習學分，要累積一定的學分獲得學會的認證，才能在本業上繼續執業，目的是，讓所學的技術能跟得上時代尖端的觀念。

日前，接到邀約電話，希望能受邀至醫界的學會演講，日期雖未定，但至少能得到醫療專科醫學會的邀請，感到十分受寵若驚。

也希望將來我們培訓[……]

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這是一封來自足底筋膜炎同學的來信，看了這封信，你會明白擁有一雙柔軟又有彈性的腳是多麼多麼的重要，但，不容易。首先，腳型要好，其次，要有彈性，再來步態要對，最後要勤加伸展和放鬆小腿的肌肉，以及保持足底和腳趾頭的彈性。

這一切的學問，說來話長，恐怕要寫個八萬字才能明白，呵呵呵，這不是開玩 笑，問問[……]

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親愛的同學

今天是九月第一周，進入主題二前胸，但前胸要好，首先肩關節要正，各位看動畫有沒有發 現我一再提醒肩關節是由肋骨＋肱骨＋肩胛骨＋鎖骨，這四塊組合而成，因此肩不好，前胸一定緊，胸會悶，氣會喘，正常 。胸要好，胸廓要正，五點要垂直於地，肚子要有力，才能帶動橫膈膜運動，因此九月和十月的主題內[……]

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親愛的同學：

這個周日我們又要上課了，本周的功課很簡單，那就是徹底明白肌肉的Action動作－－沒錯！就是動作，肌肉的動作，人會動，是因為肌肉在工作，肌肉無時不刻都在工作，只有在睡得跟死人一樣的狀況下，肌肉得以休息；或是喝得醉茫茫不醒人事時，肌肉得以放鬆 ，這時，你會發現這個人怎樣變得 這麼重[……]

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各位同學：

古人常說上病要下治，為什麼要如此說？還有，我們常說會痛的，是被害人，凶手反而是不痛，一按它才會痛。這又是為什麼？道理很簡單，就像看傀儡戲，你看不到背後的手，你只看到眼前的畫面。

有圖，不見得有真相，真相往往要仔細去爬梳才會水落石出。現在，我們會說一下肌筋膜的概念，首先是手臂的[……]

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教療癒瑜伽最大的成就，就是能幫助人，特別是自己週遭的親人朋友，如果你是老師，你還可以幫助學生。
但要幫學生之前，自己要先有專業知識，否則反而會害了學生而不自知，太多老師想要幫助學生，成就學生，但卻不慎傷害學生，問題就出在熱忱有餘但專業不足，這也是為何師資培訓要兩年，兩年期間裡，每周都有作業，要看書[……]

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各位同學大家好：

八月第二周的功課很簡單，

一：肌筋膜

就是認識肌筋膜，先前有寫過這方面的文章，請大家仔細看，文章在右欄的分類／肌筋膜，連結在右：http://www.judyyoga.com/blog/?cat=24

打開連結之後，請先從日期早一點的先看，但以下三篇是必讀，[……]

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親愛的同學：

還記得七月底我們上課的內容嗎？各位可能很認真聽講，而沒有時間抄筆記，但所幸本班有一位筆記神人，再加上其他組員的配合，在整理過四個組員的版本之後，她們完成了20140727課堂隨手筆記。

很榮幸，她們請我過目，也好，我可以順便再增訂一些內容進來，以下就是本月的筆記內容，讓大家[……]

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