分類彙整: 教室及研習訊息,Studio

歲月匆匆，瑜伽醫學研習營Level 2八周的課程就此飛逝，學習雖然告一段落，但真正的學習方要展開，讀書永遠都是孤獨的事，靜下心來消化這八周的資訊，反芻之後才能變成自身的血肉．

瑜伽體位法上的指導，多屬於原則性的指導，永遠只能應用在大部份人的身上，對於另一部分的人來說，不是過強就是過弱，我們要了解的是解剖學的原理，再以瑜伽的體位法去詮譯之後，針對不同的身體適度調整教學技巧．例如：站姿前彎，光是這個體位，就可以發現很多人輕而易舉，但很多人腿筋很緊無法觸地，但可以觸地的人，真的有做到站姿前彎的精神，也未必，因為站姿前彎最重要的是，透過深層的吐氣，逐一內收腹部的肌肉，從最內層的腹橫肌開始啟動，再慢慢地將腹內外斜肌及腹直肌逐一收縮，肚子必須感到一吋一吋地內收，腹腔是呈現同心圓地逐一朝圓心內收，因此，深層的呼吸及有覺知的前彎動作才是真正要學習的技巧．

目的是，透過腹肌及背肌如胸腰筋腹和多裂肌的啟動，讓腹腔空間變小，腹壓變大，得以按摩五臟六腑，增加內臟的新陳代謝的功能，這才是真正的重點．但對於很容易前彎的人來說，體質多偏向過於鬆軟，筋骨過鬆，腿筋自然也很鬆，前彎對他們來說，易如反掌．

但，有趣的是，真的能前彎的人，反而無法做到前彎真正的精神，反而必須從增加腹部肌肉的收縮力開始訓練，核心肌群的訓練，但瑜伽強調的是內核心肌群的訓練，不是六塊肌的訓練，而是肌肉與呼吸與專注力之間的訓練，專注在當下，在吐氣前彎時，去感受肚臍一吋吋地往脊椎骨的方向貼近．
在那當下，沒有過去，也沒有未來，沒有目標，也沒有希望，只有吐氣的聲音充滿在整個宇宙，那就是瑜伽，那就是真正前彎的精神，那是超過自我對肉體的要求，超過自我對外在口令的要求，超過一切喜樂得失榮辱褒貶的騷動．

八風吹不動–心維持在當下,享受當下的喜悅,全然地投入–那，就是瑜伽．

那，就是希冀能透過八周瑜伽醫學課所傳達的訊息．

每個人的身體都是一幅作品，瑜伽老師的目的不在於雕出精美符合世俗審美觀的身體，瑜伽老師只是精雕細琢地將作品內在蘊藏的靈性，慢慢地在一吸一吐當中，將其靈性的能量釋放，湧向全身的每一條能量管道上．

作品本身就很美，只是作者不明白罷了，老師只是指導者，但絕不能讓自己攖其鋒而成為主角，成為眾人崇拜的偶像，成為學生能量的來源，那是商業的層次，讓學生成為愛的能量的泉源，彼此的能量共振才能成為更大的能量共振．

這樣的瑜伽老師可能不是最受學生的歡迎，但奇妙的是，沐浴其中者卻能真實地感受到瑜伽的精神．

以下這段話，深有同感，與大家一起分享．
The yogasanas of hatha yoga number approximately 700,000 and are performed with the intention of manipulating the body‘s inherent energy upward through willpower and awareness or downward through relaxation

–A Physiological handbook for teacher of yogasana(P-2), Mel Robin

課程結束時,周日班的同學有人提出結業證書的要求，答案是：

以往，在研習營的第五周會安排小考，但有鍳於小考對已出入社會太久的你們來說，壓力過大，再加上課程的內容實在是太多了，無法講完，因此，我們沒有小考，但這也意謂著，無法藉由考試去看出一個人用心的程度．

在別的研習課程，結束之後都會發一張文憑，但在這裡，這張結業證書是很難拿到手的，除非有考試，在這裡，考試的目的不在於成績，也沒有人會監考，一切都是open book，直接翻書查答案，也可以和同學討論．

考試只是必要之惡．

考題的答案，必須自己去整合吸收所有的資訊之後，再用自己的話表達出來，目的在培育出一雙雙銳利的雙眼，可以用專業的眼光看出學生體質及骨架上的問題，再以瑜伽的專業來設計符合學生的體位法及呼吸法，不要只學技巧，不要標準答案，看書查資料，不要只看到這個體位法的好處，要多看禁忌症及適合對象等等，接著，要學會如何在體位法裡頭打地基，體位法與地心引力的關聯，與肌肉的離心收縮及向心收縮的關聯，最最重要的是，重視內核心inner core unit的訓練，不僅僅是核心肌群而是將完全式呼吸法練到很徹底，結合根鎖會陰上提的力量，將呼吸結合動作，充份將每一條肌肉都做到伸展與收縮，讓能量流動全身，形成一個天地間的循環．

瑜伽的修練，須要以十年為一個單位．

各位的研習要以一輩子為一個單位，很嚇人吧！

Dear my friend,終身學習，保持好奇心，才能精益求精．最重要的是，老了才不會得阿滋海默氏症，不懂！就是老年癡呆症，由Alzheimer醫師提出的症狀．

現在就公布Level 2的考題，若這一期的同學，無論是周五或周六班，想要拿到修業證書的話，就必須將考題完成之後，寄到教室審閱之後，會將結業證書自動寄出．請注意，考題是：
將手邊的Skeletal muscular system這本書裡面的英文圖說標出中文來即可，記得要著色，很簡單吧！！只是頁數有點多,21頁而已．請寄copy本 ,不退回,請在2/12日之前完成.逾時不候!!!
通過者,會在三月底收到結業證書.

最後祝大家新年快樂

心狠手辣但用心良苦的Judy  ^.^/UU\^.^

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                                        JUDYYOGA療癒瑜伽教室招生

上課資訊：
12堂 4200元  24堂8000元 小班教學至多十人,歡迎報名,可免費上課一次,喜歡再參加課程.
上課前會進行能量測試,透過專注的練習,強化心念專注的能量,達到身心全然放鬆的境界.
 報名請寫you_loveyoga@yahoo.com.tw  或來電0939-855-210–上課中不便接聽,請留文字簡訊或語音
上課地點:長春路435號五樓（一樓為大富行餐具店）距南京東路捷運站五分鐘路程.更多教室訊息..more

2009六月份
周四早上班停課

各位同學,一月一至四日為國定假日,教室休息.另,年假為1/22(四)至2/2(一)教室休息,2/3正式上課,祝大家牛年行大運.
另,感謝這一年來上課的同學,更感謝遠從台中及宜蘭及新竹和桃園專程前來上課的同學,真是太不好意思了,祝大家平安幸福，當會竭誠貢獻所學，成為一名小小的園丁，大家就像是一粒神奇的種子，沒有發芽前，誰都無法預測將來的潛能，加油了，各位神木！！

不吃牛肉的judy敬上

2008/11/8最新消息

11/12月份 熱情招生中 免費試上

心得分享：
呵，教室的學生很特別，有同學專程從台中和新竹兩地跑來上課，真的很敬佩同學學習的心，也希望這裡是大家的娘家，有空多回來坐坐．
另外，教室有請董淑娟老師任教瑜伽提斯，她是個很認真的好老師，能上她的課，會有幸福的感覺．
最近忙著新一期的瑜伽醫學研習營,很忙,但心裡仍掛念著各位網友,呵,沒偷懶,文章都在腦海中構思,只是,我需要一個安靜的上午,將文章流洩出來,那是一個很私密的空間,呵,今天早上就是.希望大家喜歡新的文章.
感恩各位的拜讀,若文章能對各位有幫助,那就是寫文章最大的收穫了.~~來自心靈的交流.
JUDY

2008/9/2最新訊息

最近忙著k書,呵,就是這本小書,瑜伽之書,超好看，後來才知博客來打折七九折，剩十本，大家手腳要快．
另keymuscle還要等十四天左右，真是太慘了，一再delay．傷腦筋．


2008/8/25最新訊息
心情扎記
今天周一總算寫出一篇專業的文章,前些日子太忙,但腦筋其實己經在構思內容,雖未動筆但文章已在腦海中成形，呵，下筆如神助，沒那麼誇張．
台北教室
研習班的東西會在周一晚上線，請注意提示 為哪一條肌肉沒和肩胛骨相連但又可支使肩帶的活動,不會,要問班長．
另keymuscle 第一二冊及中文簡體版（第一集）會在下周到貨，有要訂的同學請快登記．

2008/8/22最新訊息
本周五,六的keymuscle的考試採OPEN BOOK,
呵,同學,要感謝靜孄,因為她說了一句話，那就是”很快……就交卷了”其實，考試根本不是重點，重點是讀書，討論，思考，動腦筋，那才是研習的重點，所以，那天記得帶課本來喲．
JUDY
2008/8/10最新訊息
台北教室
8/15周五的午班及晚班停課一次，不好意思，要到台中舉行研習,服務中部鄉親．上周五忘了告訴大家,真是太豬頭了.本周會再公告.

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台北LEVE2-keymuscle
周五班的團體成績以小su能過為指標,本周同學務必發揮團隊精神,幫小su復習,若有不懂之處,可另行約時間至教室來加強.個人成績就靠自己努力了.不能open book,唯小su例外.加油了.
另,加考影片題,8/15,16兩場考試會有醫學影片,呵,請在影像中找答案.我相信,三個小時,夠大家發揮了.本次考試分為個人成績和團體成績.考題為筆試有問答及申論題及畫圖題(請注意額外發的講義,要會畫那些肌肉的走向及標示中文名詞,若有英文名詞更佳)

高雄LEVE1
記得一定要寫信給我,丸子和程芳,好像沒收到報名表,可否再寄一次,感恩了.
另有兩位在台中報名繳費但要在高雄上課的同學,請留大名,感恩.
繳費名單(為維隱私省略中間字)- 王誠(已轉),陳祝,洪珠,李華,蕭鳳,郭芬(已轉),黃惠(已轉),,蔡庭(已轉),,李琦(已轉),,廖娟(已轉),,李欣(已轉),
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2008/8/5最新訊息

台北教室
DEAR:
感謝大家的支持，教室開幕至今，順利運作，現因應同學需求，將晚上A班時間自8/11由六點半改成七點半，因為大家都很晚才下班，六點半，對苦命的上班族來說太早了．二四晚班因時間剛好所以大家都很喜歡．
早上的課由九點半改成九點四十五，呵，對同學和我都好，我練完晨間練習剛好可以小歇一下，所以，這是個好時段，也不會妨礙歐首復健Hu sir早課的時間．
另，颱風來襲，請同學依北市府命令行事，對颱風天一心想來的同學，我真是感謝萬分，但，相信我，急診常收到一些莫明奇妙的病患，出門的理由千奇百怪，呵～～千萬不要是因為練瑜伽而受傷，喔～應該是說，千萬不要是因為要到瑜伽教室的路上受傷，更慘，還沒練到，就中傷了，功力會大減．
若同學想要報名，目前A班會比較適合．

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JUDY
台北LEVE1最新訊息
8/5有同學在募集leve1人數,時間會暫定為9月20周六早上,連續八周,若人數滿六至八人即開班,原訂周日一早,不行,我家老闆說:親子日,不可以有活動,除非要下中南部.對呵~為了確保本人在家中的地位,我還是乖乖聽老闆的話.我是很怕我老公滴~碎碎唸.哈~~>_:

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高雄LEVE1最新訊息
8/5 — 若有YOGA ANATOMY,請將學費折五百元,感謝.
繳費名單(為維隱私省略中間字)- 王誠(已轉),陳祝,洪珠,李華,蕭鳳,郭芬(已轉),黃惠(已轉),,蔡庭(已轉),,李琦(已轉),,廖娟(已轉),,李欣(已轉),
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台中LEVE2-keymuscle最新訊息
8/5 –感謝leve1的同學持續的參與,你們的優惠訊息請和班長聯絡,呵~我希望你們能全三天全上,星期五下午會講基礎概念即為leve1的濃縮版,但會帶到髂腰肌及腎大肌等內容,所以有空還是儘量全程參與.是周五下午,不是晚上,但六日是全天.別忘了.
記得帶著你們的書來校正,好書可惜錯誤有點小多.
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level 1研習營最新消息4/8

dear all:
謝謝已經報名的同學，但仍有一些人還沒習慣上網看文章，還來電問：何時會開研習營？真是傷腦筋，因此對於這些同學來說，沒能在三月底之前報名就無法享有優惠是不公平的，呵，不是每個人都會上網的．．．．那．．＾＾那就決定優惠到開課當天好了，也就是說：本期的研習營費用全面優惠為13000元，連續八周的密集課程，今年不景氣，各位願意進修就已經孝行感動天了．若真想對瑜伽醫學有一全面的認識，包括：肌肉的中英名字及發音，體位法的梵文名詞意義及發音等等，那就一定要參加研習營level 1．這八周會很辛苦，但相信會很值得．
一直有人陸續報名，因此，已完成報名的同學注意：

開課前，必須讀完瑜伽之樹及勝王瑜伽經．
開課期間，再讀完老子及哈達瑜伽經
開課結束時，必須交四本書的四篇心得報告

也開放給已修完的學長姐們旁聽，有你們的加入，相信新同學會學得更深入，呵，一次全聽懂是不可能的，但至少打開求知的大門，相信我，你會開始變得很愛唸書，因為會發現有好多東西要吸收．加油
ps:已轉帳的同學，請原諒未能即時刷本子，因為實在是忙著k書跟寫文章，尤其是最近部落格到期要繳費的問題，花了不少時間，無名沒有客服專線，一切都要靠email實在很麻煩．
上學期繳費又延修的同學，要記得來上課呵～雪洛，修儀，和那位騎著重機的重型美女，第一組的..忘了她的芳名,記得通知一下,煦裴.

本周五及下周五4/10  4/17教室停課,受訓中,請勿來參觀.

judy
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感謝去年同學的支持，由於一些同學臨時有事，以保留學籍的方式，期待今年會再次舉行level 1瑜伽醫學基礎課程，為了實踐諾言，今年上半年是一定要召開研習營，為期八周，通常參加過的畢業生，若能撐完全場，並提交報告出來者，相信收穫一定很大．

現在，瑜伽的書籍及資訊愈來愈多，但通常以workshop工作坊型態舉行，多則一星期，少則二三天，其實都算是速成班，開開眼界可以，但真要深入精髓，很難，除非平常就很扎根基礎，否則常會錄了一堆音回來，佔電腦記憶體空間，或是，記了自己有時也看不懂的事記回來，常為了記筆記而忘了專注去體會整堂課的重點．其實，在專業的期刊上，有很多專業的文章，大家可以用心拜讀，只不過都是英文，若是和瑜伽醫學有關的，那又更難了，懂得名詞，還不夠，要懂得其機轉，最重要的是，要懂得和瑜伽體位法的關聯．

瑜伽，是科學的，如同醫學一樣，想要更了解瑜伽醫學與人體結構，歡迎參加今年上半年所舉行的level 1瑜伽醫學研習營，為期八周，詳細資料如下：

周五班 4/24~6/19(五)下午2:00-5:30    (5/29端午節連假不上課)         
周六班 4/25~6/20(六) 下午1:00-4:30      (5/30端午節連假不上課)      

報名時間：即日起，額滿即開班，請至下方留言板報名或寫信至you_loveyoga@yahoo.com.tw報名,並儘速完成繳費方能確保研習席次．
人數：8-20人(人數不足延後開班)
　
教學內容：
1體位法梵文教學，學會認識字首字根及發音，學會如何畫體位法圖
2解剖學基礎課程，從骨架及肌肉的解剖學開始，再和體位法的動作做結合．在課堂裡你會學會以正確的用語去認識動作的方位，有助於各位了解專業的瑜伽醫學文章．如YOGA JOURNAL中的ANATOMY COLUMN解剖專欄．
4認識呼吸法的解剖生理構造，了解聲帶及橫膈模的作用，了解腹式及胸式呼吸法以ujjaji吸呼法的技巧．
5冥想與大腦的關聯：了解冥想及放空為何對人體如此重要，和神經系統的關聯為何．
6瑜伽哲學：透過小組討論及指定書目－瑜伽經，哈達瑜伽經，瑜伽之樹，老子，深入瑜伽的真諦．

對象：對瑜伽有熱愛者，想要了解體位法的奧妙及不受傷的方法．

費用：
原價:16000元,3月30日前繳費者,減免3000元,可享優惠價13000元.學費1/10捐給兒盟及勵馨基金會做公益.
已參加KEYMUSCLE者,學費為13000元.(無論新舊生凡開課前報名~本期全面優惠13000元)
轉帳請轉至郵局 代號700   帳號02813050638405

教材包含：人體模型兩個，分別是肌肉和骨骼模型；講義；YOGAANATOMY一本
上課地點：JUDYYOGA樂活癒瘉瑜伽教室　長春路435號五樓   02-27189633  

報名表
請留下以下資訊至you_loveyoga@yahoo.com.tw務必在信件頭註明:報名台北level 1-姓名：
例如:報名台北LEVE1-JUDY
請附以下資料:
姓名:             性別:           生日:   年    月   日
電話:             手機:           職業:
電子郵件:
身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?
新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。
轉帳帳號:郵局 代號700   帳號02813050638405
請提供金額與帳號後五碼 驗證ｏｋ之後會發mail告之．
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內一周自動退款)
我有話要說….(請隨意)
謝謝填寫並期待課堂上與相遇!Namaste!

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這個星期天從高雄搭最後一班高鐵到台北，已是凌晨十二點，拖著疲憊的身體和行李在台北車站下的迷宮尋找回家的路，一路上就很睏，到站之後，從高鐵站要往上走到台鐵的西三出口，實在是很折磨人，令我想到自己像個土撥鼠又像個地洞人一樣，在一個又一個的出口尋找希望，冷不防要提醒從旁竄出的黑影人，人來去匆匆，各自走向歸途．此刻，黑夜下的台北顯得十分安靜，但身在層層地下中的孔道，只有一個字，恐怖，尤其是無障礙設施不夠健全，常要拖著行李上下樓．

直到爬到台鐵售票大廳，看見7-11感覺十分親切，但再看到一旁的廁所標誌，就很昏倒，身上揹著大小件行李，要如下隻身下樓如廁，找誰看顧行李，左看右看都沒有電梯可以下去，真的很吐血，最後，總算看到先生遠遠向我招手，有救了，先幫我顧一下，我下去上個廁所，憋著快要爆炸的膀胱，三步併兩步直奔B1的洗手間，才發現，廁所外竟沒有投幣式的衛生紙，手上拿著十元銅幣開始發抖，存著一絲希望希望廁所會有衛生紙，才怪！連衛生紙的捲筒都沒有，天啊，我是在號稱首善之都最先進的現代化城市－－台北嗎？？？

此時，發現一位一直在梳裝打扮的中年婦女，希望她不是鬼，我想，請問這廁所有沒有衛生紙販賣機，那女人回過頭來，你去外頭看看，沒有的話就看看男廁那邊，果然不是鬼，但這麼晚了，打扮這麼妖嬌足蹬鮮黃色的高跟鞋也挺嚇人的，
其實外頭我早就看過了，根本沒有販賣機，她看我那麼急，竟也打發我後，從容地描著那細得不能再細的眉毛，唉！想說會借我衛我紙呢！算了，衝上樓去買好了，上去之後，就直奔7-11櫃台，但前排有一位小姐正在結帳，她老兄慢絲條理地挑著桌上的小玩意，我急著拿起衛生紙要結帳，店員這回很聰明，看到一臉猴急樣，馬上先幫我服務，快速結完帳之後，衝下B1，那位亦人亦鬼的中年熟女還在，正好打個正面，哇！！敢問這位大娘是要趕唱那一場的大戲，臉上五顏六色的裝容，真是嚇死人了。

記得小時候，很怕鬼，就像我家老大，洗澡從不關門，一定要打開開的，後來和高雄的JUDY聊了她家的小六生，才發現根本是一個樣，兩個小鬼洗澡從不關門，「因為有摸鬼」呵，我那唸中班的兒子最喜歡講，「摸鬼來了，還有薑絲來了，躲在門後面，咬泥你的耳多。」講完之後，自己笑到流口水，看到小孩可以如此自得其樂，真是想像力十分豐富，將來肯定是個寫作高手，唬功一流。

在台北待了幾天，生活步調又開始快半拍，還真不習慣，因為高雄的路好大好長，好像國外的城市，很有規劃，但人很少，百貨公司倒很多，奇怪，百貨公司都不會倒啊，我問了在場的同學，她們說：高高屏的人都會來高雄逛逛，所以逛的人其實還真不少，是這樣呵～想起小時候住鄉下，要到市區玩，還真是一件大事。

高雄的同學，這次有二十一位參與盛會，真是難得，除了台南的阿芬因病無法完成全程，其餘同學都順利參與兩周的課程，能夠堅持到最後，收穫最多，尤其是周日下午，我們討論了豎脊肌或稱直背肌的功能，接著又幫同學補充脊柱側彎的原因，有了立體的動畫，再加上我們美麗的助教老師的犠牲，讓大家深刻地從佳鈴老師身上學到最豐富的知識，記得學生就是你最大的老師，因為她會不斷提出問題，敦促老師不斷向上學習，佳鈴的身體是有點側彎，也正因為如此，她特別用心在這個領域的琢磨，她說：有許多瑜伽老師都想幫她，但老實說，她沒有什麼感覺，主要是因為她的柔軟度比較好，也實在是因為一般老師其實對側彎的形態並不十分清楚。

直到佳鈴看到國外有一位老師出了瑜伽與脊柱側彎的DVD，她仔細研究之後，照著上頭的指示做了之後，神奇的事發生了，她的身體開始有了變化，她能感受到身體側彎的那一邊，氣不易流動，透過手掌和骨盆的轉動或下壓，心無旁騖地專注在身體的細微變化上，她感受到被壓迫的那一邊開始有著氣的流動．難道國外月亮比較圓，是的，因為那個老師Elise Browning Miller 她本身CURVE of T-SPINE TO RIGHT ABOUT 49 DEGREE，胸椎側彎４９度，由她現身說法，再搭配上艾因嘉的親自指導的經驗，她所傳達的教學指令十分細微，令同是側彎的佳鈴能感同身受．

最後，佳鈴她十分開心十分歡喜地和我們分享：在課堂上，要不斷提醒學生，培養對身體的覺知，感受身體的變化，這比教什麼體位法都來得重要。

這句話十分重要，也是我常在課堂上分享的，為的就是怕同學將動作慣性化，那瑜伽就變成體操課了，為了讓同學有覺知，每回上課總要做一些小測試，藉以打破身體的慣性，能培養覺知，就不會讓身體變形到自己無法忍受的地步。
在此，我非常感謝佳鈴助教老師在這兩周的辛苦付出，另外，也十分感謝高雄美麗春天的三位老師熱情的招呼，有美麗的朱力老師，青春無敵的寀妍老師，還有收留我好幾晚的苑利老師，沒有她們真誠的付出，研習營是不會如此圓滿結束的。呵，唯一嚇壞我的是，我把小白給弄壞了，還好，它只個模型。

對了，在聖誔節之前要交報告。有體位法插圖，唱頌，體位法梵文背誦，瑜伽經等心得報告，聖誔歌小組合唱…….還有什麼我已經忘記，反正你們要記得交就對了，請統一交到美麗春天，再一併寄到台北給我，在聖誔節前夕，順便領回你們的肌肉模型。 

功課一堆，我會不會太殘忍了，「不會喔」我昨天才小考完，天啊，台大老師考得真細，都考上課講一點點的重點，大重點都沒有考，而且題目是英文超長的，還是母子題，也就是題目一題不會，後面承上題等子題就不用混了。
加油，考試不是重點，重點是要讀書，要精進,…..不要偷懶—-是的,老師,我知道了!!我真是愧對老師，呵，重修三年，還考不好，一題十分,很傷耶!三年來小考都考不一樣，所以考古題沒路用啦,,,,,  >_<!!!!!!
我要好好努力唸書了,加油.

JUDY

information

"Yoga For Scoliosis" Video For A Home Practice
Thirty years after yoga relieving her own scoliosis, Senior Certified Iyengar yoga teacher and back care expert, Elise Browning Miller, has just launched a new video and DVD on yoga for scoliosis.

“Yoga for Scoliosis with Elise Browning Miller” is a 50-minute home yoga practice with three sections, approx. 17 minutes each, that can be practiced individually or in their entirety. This program provides a beginning practice for most people with scoliosis based upon a proven method that focuses on lengthening the spine, stretching muscles that have become tight and strengthening those that have become weak. Focused attention is placed on de-rotating the spine and ribs, while overall creating more balance and harmony in the body.

Through this practice, people with scoliosis can take charge of their own back to achieve better posture while decreasing back pain and discomfort.

This video is not intended as a substitute for medical care and should not be considered as offering medical advice or as a substitution or recommendation of medical treatment. You are encouraged to consult with your physician before practicing any pose in this video.
Yoga For Scoliosis is a trademark of Shanti Productions, LLC
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Article by Elise Browning Miller   Yoga Journal: May-June 1990

What is Scoliosis
The word scoliosis is derived from the Greek word “skol” which means twists and turns, and is defined as a lateral curve of the spine with a rotational component. As shown in Figure 1, the ribs are connected to the spine and move with the spine. With scoliosis, the spine moves laterally, forming an “S” (or “C”) curve and rotates at the same time. The ribs follow both this lateral and rotational movement of the spine. On this lateral curve side, the ribs and intercostal muscles between the ribs move sideways, spread apart and rotate backwards with the spine [this is called the convex side of the back]. On the opposite side of the lateral curve, the intercostal muscles are underdeveloped and the ribs are compressed. Because of the rotation of the spine, the ribs are pushed forward forming a flat back. [this is called the concave side of the back].

As a result of these lateral and rotational movements, there is postural misalignment: the ribs are rotated, the shoulders can be at different heights with one shoulder blade more prominent than the other, and one hip may be higher than the other, resulting in an uneven waist. The head is sometimes not centered directly above the pelvis and the entire body can be leaning to one side. The most obvious symptoms of scoliosis are cosmetic, yet pain and discomfort are also common. In extreme cases, there can be cardiopulmonary complications. This booklet, as well as the video "Yoga for Scoliosis with Elise Browning Miller", discusses the role that yoga poses can play in addressing these conditions.

Structural and Functional Scoliosis
Scoliosis can be either structural or functional (non-structural).

a. Structural scoliosis is much more serious and develops as a result of unequal growth of the two sides of the vertebral bodies. Usually appearing during adolescence, its causes are not well understood by medical science.

b. Functional (Non-structural) scoliosis only affects the muscular back and does not alter the body structurally. It can result from such things as poor posture or repeated unbalanced activity such as carrying heavy books or any heavy object always on one side. It is much more common than structural scoliosis, and usually much less noticeable, since the degree of curvature is less and almost always reversible.

A simple way to determine whether someone has a structural or functional scoliosis is to have them bend forward into a forward bend. This is a standard screening test given in junior high to determine if students have adolescent structural scoliosis. If a lateral curve is visible in a standing position yet disappears in a forward bend, the scoliosis is functional. If it remains and the rotational component becomes more obvious, it is within the structure of the ribs and spine and is a structural scoliosis.

Approximately 80% of all structural scoliosis are idiopathic, meaning doctors do not know why or from where it comes. Idiopathic scoliosis first develops in girls between the ages of 10 and 14; and in boys between the ages of 12 and 15. Other causes of structural scoliosis are: congenital where the vertebrae fail to separate, or neuromuscular, such as polio or cerebral palsy and also from accidents that involve the spine and/or ribs. In some cases, leg differentiation can cause scoliosis in the lumbar ( lower back) region. This results in uneven hips.

The Major Scoliosis Curve Patterns
Curvature can take place anywhere along the length of the spinal column, however there are four most common patterns of curvature. To be able to use yoga effectively for your scoliosis, find out what pattern you have from an orthopedic surgeon or knowledgeable professional in this field.

a. Right thoracic Scoliosis indicates that the major scoliosis is concentrated in the thoracic (mid-back) region and curves to the right. In the right thoracic scoliosis there may also be a counter curve to the left in the lumbar (lower back) region, but this is a less severe curve.

b. Left lumbar Scoliosis indicates that the major curve is to the left and is concentrated in the lumbar region. There may be an opposite curve less extreme to the right in the thoracic region.

c. Right thoraco-lumbar Scoliosis indicates that the major curve is to the right in the thoracic and lumbar region. This is commonly known as a “C” curve.

d. Right thoracic-left lumbar Scoliosis. The last type of curvature is the combined curve where the major curve is in the thoracic region with an equal counter curve to the left in the lumbar region. This is commonly known as an “S” curve.

For unknown reasons, 90 percent of thoracic and double curves are right convexity (curve to the right); 80 percent of the thoraco-lumbar curves also are right convexity; and 70 percent of the lumbar curves are left convexity. There can also be triple curves with an additional lateral curve in the cervical or neck region. Also two or more lateral curves can be in the thoracic region of the back with a major lumbar curve. With a more severe scoliosis, seven times as many women as men have scoliosis.

http://www.yogaforscoliosis.com/index.htm

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DEAR L1畢業生：
周五班開放旁聽，限曾參加過LEVE1的同學，八周費用一千元，全數捐出公益．有興趣就直接來吧．

１０／２０最新繳費名單
周六班已繳費：陳*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*麗，蔡*珍，吳*芬，唐*儀，陳*惠，高峰,賴*美,周祺,florence.
未交:wimee,小瑜,林*斐,cmil

周五班已繳費者：龍穗,,吳*宇,駱*華，許*雪
未繳:cherl
已繳但不知名字者：
尾碼：３６２６，８０５３，４９８０，９５００　　以上繳款者請認領，感謝．

周六班報名人數如下:（省中間字以保障各位隱私）已繳費：陳*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*麗，蔡*珍，吳*芬，唐*儀　

周五班:
已繳費者：龍穗,,吳*宇,駱*華，許*雪
未繳：小瑜,pauline,cherl，明珠

常會收到同學真摯的留言，表示臨時有事無法參加，不得不心痛取消課程，將機會留給有緣人，呵，別灰心，只要有心，將來一定有機會一起研習的，我們永遠等著你，加油．

judy

9/29

因放颱風假,所以繳費優惠延至十月二日前為止，呵，同學千萬不要冒著風雨跑去繳費．昨天倒是冒著風雨跑去看海角七號，結果發現台北瘋子還真不少，電影院竟然客滿，散場時的女廁排隊人龍到溢到男廁的門口，不知情的觀眾還以為是另一場電影的入口，有夠誇張．

9/22最新消息

周六班報名人數如下:（省中間字以保障各位隱私）已繳費：陳*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*麗，蔡*珍，吳*芬，唐*儀　 周六班報名人數如下:（省中間字以保障各位隱私）已繳費：陳*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*麗，蔡*珍，吳*芬，唐*儀　

最近這一個星期，快被無名給氣死，因為這篇文章突然無法進入修改，因此，無法在第一時間和各位保持聯絡，深感歉意．呵，還好，今天總算恢復正常，前些天都只能在留言版上留言，真是很麻煩．
現在趕緊公布重要事項:

一:周六班時間改為下午班
周五班 10/24~12/12(五)下午2:00-5:30             
周六班 10/25~12/13(六) 下午1:00-4:30    為配合同學,時間由早上改為下午,其實一早是很不錯的,對我這個歐巴桑來說.下午,只要不超過四點半,都還可以出去玩一下,家庭生活和另一半阿娜答都要顧一下.以免用腦過度.
周六班報名人數如下:（省中間字以保障各位隱私）
陳*宏(已繳費),*ROY(已繳費),FLORENCE,WIMEE,CHOURN,*舒柔.葉*鑫,
尚未完全回覆者:羽瑄,吳*宇,小花

周五班:小瑜,PAULINE,SHERL,BONNIE,龍**(已繳費),*明珠

二：記得在月底前繳費才可以享有１３０００元的費用．十月就要交原價．

三：各位可以開始看瑜伽經和瑜伽之樹及哈達瑜伽經及老子書，期末才要交報告，但請先讀．
詳細上課資料容後補上.

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最近一直很用心在研讀KEY MUSCLE這本書，呵，圖片真好看，內容也很不錯，唯一小缺憾就是錯誤太多了． 不是翻錯了,就是翻得怪怪的，有時連原文也錯，呵，但中文倒翻對了，酷吧！但最慘的是圖片的肌肉標示錯誤，肌肉全身六百多條，要記就很難，記到錯的，恐怕腦筋會打成一片，難怪，這本書很美，但很多人只看圖片，但書一到我手中，我又職業病發作，喜歡多本同時看，所以才有驚人的心得，現在整理如下，唉！！真的整理得很辛酸，因為這本書我很早就買了，要四千元台幣耶，現在一二合集只要三千元，要買就要快，這套書目前缺貨，聽說本周要到貨了．
另本篇的大重點是，台中keymuscle要招生，就在八月十五至十七日連三天，詳細資訊下面有簡介，另台北有同學想要募集leve1的上課人數，已有四人報名，呵再幾個就可以開班了，就等有緣人了．
忙到現在才po這些資訊，可見這本書花了我多少時間，看到眼睛都脫窗了．

本書常見的錯誤有： 
一：原文對，但中文翻錯
這是很可怕的事，買簡體版就是英文爛，現在連中文都翻錯，天啊，哪不就沒救了，還好，現在瑜伽老師裡高手很多，就有勞大家多費力查證了。現舉一兩個例子如下：
例一：P-72 有關臀中肌前側纖維具Medially rotate功能，中度旋轉的功能，錯應是內轉的功能，可以令大腿內轉或內旋都ＯＫ。medially 和laterally是相對詞，表示內和外，但medially也有中度地，溫和地的意思，但在本書上為專業用詞。

例二：P-10 活性骨那段第二行「Resistance type exercise maintains bone mass」，中文翻成「堅持某種型式的練習會維持骨密度的正常」．呵～～翻得很有趣，但很奇怪！堅持某種型式，呵～應該翻成「阻力型式的運動可以保持骨密度的正常」．也就是負重型的運動，例如平板式，用手撐地，抗地心引力，可訓練手臂及腹側的肌群，或是英雄式系列，可訓練下半身的穩定度．
另，Parathyroid gland翻成「副甲狀腺」較常用，但譯成甲狀旁腺亦可。

例三：P-76問闊筋膜張肌的拮抗肌，其中一個是adductor group內收肌群，中文翻成「外展肌群」abductor group，呵，錯得很離譜，還好圖片沒有放錯． 

例四：P-14英文為Metatarsals其翻成中足骨，怪，應翻成「蹠骨」。
還有太多例子無法回覆，大家再仔細看吧。

二，原文錯，但中文翻對
這值得嘉獎，呵，看書最好中英文並讀，要精讀才會看出原文的錯誤，不過中文翻對，表示有專業人士校稿，只是沒有做到三校稿的地步，最後必須再找個局外專業兼龜毛並具瑜伽和醫療及新聞編採背景的人士再次校稿，才不會看走眼。這種怪卡，恐怕大陸人士還沒有出現，但台灣已經有一個了，就是JUDY豬弟本人，錯！！呵～應翻成茱蒂才好聽，要做到信雅達，才是好翻釋。就像病人若是叫林娘，嫁給姓簡，簡林娘女士，請務必用國語發音，用台語會死很慘。
回歸正傳，有幾個是原文錯，但中文對如下
例如：P-36股直肌起點在ASIS，錯，應是AIIS，髂骨下棘或是前下髂骨棘，都可以，但絕不是ASIS前上髂骨棘。 

三，原文錯但中文也錯
例如：P77應是Close chain而非open chain，大師寫錯了，真不敢相信，我寧願相信是編輯沒校好稿子．

四，專業名詞不統一
會令初學者以為是兩個東西，其實看原文是指同一件事情．
例如：前十字韌帶，前交叉韌帶都是同一東西，但整本書沒有統一．或是AIIS，有時翻成「髂骨下棘」，有時翻成「髂骨棘」，漏了個下字 

五，圖片肌肉標示不對
這個問題太常見了，很嚴重，對初學者而言會看的一頭霧水，
例如：P104右下角的圖片，其半膜肌和半腱肌就標示錯誤．
P-13髕骨的箭頭指向關節腔，錯，應是中間的那塊小骨頭，人體最大的種子骨。可與P-14相對應。

六，圖片標示不精確－介紹肌肉時，線頭?有到達正確的肌肉位置，差一點就差很多．
例如：P114錯到不行，呵，真令人昏倒． 

聽Grace說很多瑜伽老師都很喜歡這本書，呵，真是高興，大家都很上進，但憂的是，錯誤一堆，各位有否能力看得出來，我自己則是查了兩三本才敢證實書上寫錯，畢竟這本書是我很喜歡的書，因為圖片很美在講解時，有圖片輔佐，大家比較不會有挫折感． 

台北LEVE1 招生中
現在，台北正在上keymuscle，同學都很認真，除了看書，也準備額外的講義給大家，光是一本書是不夠的，還要有模型及3D電腦動畫才酷，最重要的是，圖像式的課外講義．
台北有些同學，很希望能再上LEVE 1課程，因為書到用時方恨少，呵，但目前人數不足，有興趣的人可以趕快報名。明年會再開嗎，呵，再看看機緣了．

另，本篇最重要的訊息是：
台中的KEYMUSCLE開課招生倒數計時中
台中的KEYMUSCLE要開課了，承蒙YOGALINI的支持，會在八月15.16.17展開，詳細資料可問YOGALINI台中水活瑜伽會館。

課程：
8/15 五
下午2-5:00基礎扎根課程，沒有上過LEVE1的人務必上，有上過的人，最好也來重溫舊夢，並校正錯誤．
8/16六
全天9-17:00 精讀PART one以骨盆及大腿為主，包括髂腰肌和臀肌等下半身的肌肉，非常重要，是練習flow yoga的基礎，想要不傷膝的練習，請務必上課．
精讀PART TWO的腹肌及背肌
8/17日
全天9-17:00精讀PART THREE　肩帶及上臂，含結尾部份。這些課程會用很活潑生動的方式說明，呵，不會像在唸解剖學那樣累。

有興趣的同學請向YOGILINI報名，會有講義請大家先事先研讀。 若課程因提問多而沒講完,放心，會再找時間補上,但希望上課時,大家要專心,其實基礎原理最重要,一通就百通,呵,一不通,就都不通了.加油了.

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10/10
各位同學:
記得明天要帶心得報告,若來得及寫得出來的話,我們會採小組討論的方式.
不用帶瑜伽墊,穿著練習的衣服,帶著一顆放空的心,但腦袋要清楚,呵,我們要上課了.
今天,到旗津半島,吃了一碗超大碗的芒果冰,領受南台灣的烈陽,哇,又回到近四十年前的出生地,高雄.在這裡出生,但只住到四歲,對高雄的印象是零,來高雄的次數接近零.通常都是經過,直接驅車到海角七號,呵,就是墾丁啦.
今晚早點睡,明早早點起床起早餐,我們要上課了.

有心向學的同學,請趕快入座.

9/26
繳費名單如下,新增 蕭*鳳,顏*珍
完整繳費名單(為維隱私省略中間字)- 
王*誠，陳*祝，郭*芬，黃*惠丸子，蔡*庭，
李*琦，廖*娟，李*欣，程芳,洪*珠,
蔡*如，林*州,蕭*鳳,顏*珍,慈華;
莉梅,陳*薇,于鳳,
計十八位同學,歡迎大家.

9/16
各位可以去美麗春天找田小姐領教材了，限已繳費同學領取：肌肉講義及yogaanatomy原文書，另模型及另一本講義則是上課第一周領取．
在開課前，各位需交讀書心得報告計四篇，就是哈達瑜伽經及瑜伽經，老子和瑜伽之樹．別忘了，可以手寫或打字皆可，每篇限五百字以上．加油了．

9/2最新繳費名單:
已繳費名單(為維隱私省略中間字)- 王*誠，陳*祝，郭*芬，黃*惠丸子，蔡*庭，李*琦，廖*娟，李*欣，程芳,洪*珠,蔡*如，林*州,蕭*鳳,顏*珍
尾碼0953是誰呵??

未繳費名單：，李*華，，,易莉梅
另有一位已繳費但未收到報名表者是否為nita???  由銀行代碼為016-尾碼為6647,請儘速交報名表．
同學，九月就要寄資料，沒有提早報名者，就無法事前預習功課，會粉累喲．

judy

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
高雄的同學，大家好：
不好意思，呵，這麼晚才PO資訊．一直希望有空可以到高雄走走，現在託大家的福，即將美夢成真，今年十月預計比照台北模式舉行周末班，兩周各四天的密集研習，希望能為各位扎下基礎，將來聽大師的課可以有看有懂，有吸收，最後可以和大師討論，為何要這樣那樣，是不是因為有這種功能，最後吐出一個專業名詞，哇～大師一定以您為榮，呵～功夫全灌頂給您．
但馬步很重要，現在LEVE 1就是馬步．在南部有很多人瑜伽練得很好，但已超乎正常的關節忍受範圍，您的心可以忍，但關節軟骨恐怕不能忍，因為心不是物理現象，但身體是，會受傷會流血但也會精進提昇，就看您認不認識自己的身體．

高雄leve1研習詳細資料如下：

研習時間：
第一周  10/11(六)7:00-19:30              10/12(日) 7:00-19:30
第二周  10/18六)  7:00-19:30              10/19(日)  7:00-19:00

報名時間：即日起，額滿即停止報名，請至下方留言板報名並儘速完成繳費方能確保研習席次．

人數：15-20人
對象：對瑜伽有熱愛者，想要了解體位法的奧妙及不受傷的方法．

費用：
原價:16000元,9月30日前繳費者,減免3000元,可享優惠價13000元.學費1/10捐給兒盟及勵馨基金會做公益.
後續若參加LEVE 2 者可享優惠學習價
轉帳請轉至郵局 代號700   帳號02813050638405

教材包含：人體模型兩個，分別是肌肉和骨骼模型；講義兩份．YOGAANATOMY一本



上課地點：美麗春天瑜伽教室　http://www.shiningspringyoga.com/電話： 07-3393799 　高雄市一心二路157號10F之一

報名表
請留下以下資訊至you_loveyoga@yahoo.com.tw務必在信件頭註明高雄leve1報名-姓名：
姓名:             性別:           生日:   年    月   日
電話:             手機:           職業:
電子郵件:
身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?
新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。
轉帳帳號:郵局 代號700   帳號02813050638405
請提供金額與帳號後五碼 驗證ｏｋ之後會發mail告之．
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內一周自動退款)
我有話要說….(請隨意)
謝謝您耐心的填寫並期待在課堂上與你相遇!Namaste!

高雄瑜伽醫學Leve 1研習營

第一周10/11周六
 8:00 報到,自我介紹
 8:30-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學一
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學二
 15:30-18:00唱頌  體位法解析-mountain pose,inversion pose
 18:00-19:30認識瑜伽流派

第一周10/12周日
 8:00-8:30 體位法練習
 8:30-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學三
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學四
 15:30-18:00唱頌  +呼吸法練習 + 體位法解析-forward bend,bend ward,sidebending pose
 18:00-19:30認識瑜伽梵文及體位速記法

第二周10/18周六
   8:00-8:30 呼吸法練習
 8:30-9:30 小考+瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學五
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學六
 15:30-18:00唱頌 +體位法解析-Sitting,Kneeling,supine,prone poses
 18:00-19:30小組問題與討論

第二周10/19周日
  8:00-8:30 體位法練習
 8:30-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學七
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30唱頌及呼吸法練習+瑜伽醫學八
 15:30-16:00口試
 16:00-18:00筆試+結業典禮
 
我們的研習營一向不會是流水席，上過就算了，所以還是有考試，放心，都是小組考試，因此小組的組員必須全力合作才能突破魔咒，打敗心中那顆想學習又想偷賴的心，呵～～有我在背後督促各位，各位一定會進步神速，將來，還指望大家多多出國進修為國內下一代的瑜伽教育盡一份心力啊．大家加油了．

[……]

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明天是新教室的茶會，我仍像隻小蜜蜂一樣忙來忙去，還好IKEA就在旁邊，當然TRUE YOGA也在一旁，呵～～青菜蘿蔔各有所愛．
其實，這個星期一就已經開課了，上課的同學來自四面八方，有些是護士，牙醫師，有些則是學生，老師，天啊，我這裡的學生背景都好高，真是很可怕，我也很好奇他們怎會加入，他們回答：其實JUDY老師，我們已經認識您很久了，自從你開始寫BLOG我們就已經一路拜讀至今．
天啊～～我老是寫一些有的沒的，有時還帶點YELLOW，你們也OK嗎？其實，JUDY老師，我們只記得笑話耶，文章很多都有看沒有懂，要看好幾遍昏睡好幾次，才會突然會心一笑，哈  >_<……

感謝大家的支持，你們的學費有十分之一會捐出，一樣是家扶中心和勵馨基金會，相信有您們的支持，受虐婦女和小孩會更有信心迎向未來．呵～教室雖然剛成立，收支沒打平，但行善是無法等待的，布施是瑜伽人的第一份修行功課，我正努力修學分中，也感恩這兩個單位在這個領域上的付出．
明天教室的茶會，準備了四十瓶的葡萄露和十二箱的葡萄要請大家享用，當然四叔很阿煞力地贊助十箱，讓我省了不少荷包，真是感恩甜美果園的葡萄王大力贊助．
以下是茶會相關資訊

時間：7／16(三)　3～6:00PM
地點:長春路435號5樓
內容：素食的茶會，交新朋友，歡迎您的前來
交通:可搭南京東路捷運站或是復北線的南京東路站及敦北線公車(台北長庚站下車)

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DEAR ALL:

上完這期的 LEVE 2 有很深的感受，就是基礎扎根很重要，這本YOGA ANATOMY看似簡單，其實要講的東西很多，所以在教學上很難掌握，教多，課太趕；教少，感覺不扎實，若只是在那感受肌肉也很好，但我希望各位學的東西是真的可以成為自己的東西，目標是將來看瑜伽醫學的文章不會看不懂，也不會只懂名詞但不能深解其意，我就是怕自己不長進，所以在台大一直重複進修肌動學課程，我以為我了解，錯，我只了解皮毛，甚至老師一講快，我就MISS掉很多，所以一修再修，不斷看書問醫師，是我之所以可以寫出一系列文章的秘密，但很累，尤其是寫完這一系列內核心的文章，腦細胞大概死一半.

在學習的過程，知道，還要能體會，將來，我希望我有錢可以買一台超音波，每個人都來測試有沒有用到內核心的力量．呵，夢想很遠，因為機器很貴，又要學會如何判讀．唉，書，真的讀不完．比我唸大學還累．

對了，這期的研習課是因為有THE KEY MUSCLE OF HATHA YOGA中譯本，我仔細了前幾章節，有一些詞用不一樣，例如：易化拉伸，呵～～即使是簡體字，還是會令人一知半解，正常的啦～～～我基本上以英文為主中文為輔，上課會補充國內專用的醫學名詞．這次地點會在歐首復健中心裡面的療癒瑜伽教室，很開心～因為承蒙HU  SIR賞識，讓我租用那裡的場地，所以，將來我不用再花一個半小時的車程到梵瑜伽，身上背著很重的器材，真是感激老天，也歡迎各位有空可以來這聊聊天，但記得七月初教室才會完工．我希望這裡可以成為台北市區的進修中心．最後，最感謝一路支持我的同學，尤其是本次周日班的同學，十分感謝您們的愛護，我會好好精進．

以下是最新的研習營，有興趣者請趕快報名，將來新教室會在七月初正開幕，或許會希望有這方面興趣的學員成為我們的老師，但我會很嚴格要各位進修呵．

瑜伽醫學研習營──THE KEY MUSCLE OF HATHA YOGA研習營

時間
 周五下午班　2:00-5:00 (3hr) 7/18~9/5   
 周六早上班  8:30-12:00(3.5hr) 7/19~9/6
地點
台北市長春路435號五樓  Judyyoga療癒瑜伽教室
師資
Judy老師
學歷：元培科技大學放射技術系，世新大學新聞系，目前於台大物理治療系進修
國際認證： Yogathailand國際瑜伽聯盟200小時認證／中華民國瑜伽協會認證
經歷：曾任職國泰醫學中心五年，擔任過醫事記者／媒體主編，目前為樂活瑜伽醫學學苑創辦人。目前從事療癒瑜伽教學，定期發表文章於部落格及I LOVE YOGA我愛瑜珈雜誌特約專欄作家。曾任台灣省體育會瑜珈運動協會瑜伽醫學講師／SPACEYOGA 2008年師資研習講師

授講教具
投影機及DV攝錄機輔助教學，另有真人大小之立體人體模型輔助教學。

報名及學費
即日起報名,預計招收25人為限,以Leve1,2學員優先報名(須於6/20前報名並繳費為限),額滿即向隅.
15000元,提供前5個名額為13000元，附講義。
總學費十分之一捐給兒福及勵馨,發揚瑜伽奉獻精神.
LEVE 1學員13000元
LEVE 2學員報名時請特別註明身分,學費以課程續約費用繳納.
報名程序
請先下載報名表附在MAIL裡報名,請分別寄至eva.chens@msa.hinet.net  , you_loveyoga@yahoo.com.tw等收到Eva老師發出的確認通知之後於兩天內轉帳（郵局700帳號02813050638405）即可。

授講大綱
分兩個梯次上課，分別為九周
周五下午班　2:00-5:00 (3hr) 七月7/18, 7/25,八月8/1, 8/8, 8/15, 8/22, 8/29,九月9/5 —為方便線上老師授課時間,本班授課時間為三小時課程,適合有Leve1/2基礎者或是具瑜伽醫學概念者.
周六早上班  8:30-12:00(3.5hr) 七月7/19, 7/26,八月8/2, 8/9, 8/16, 8/23, 8/30,九月9/6

   報 名 表：

姓名:            
性別:              
 生日:   年    月   日  
 電話:                       :                                       
 手機:
職業:
電子郵件:
參加班別周五/周六：
是否有優惠身份:
  請務必註明LEVE1/2級別及受訓日期及地點,並寄生活照一張以利識別建檔
身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。
是否為初學者? 還是線上老師,請簡述經驗心得。 
對本課程的期待 
請於收到確認函後轉帳
帳號:郵局 代號700帳號02813050638405

請提供金額與帳號後五碼:
退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內一周自動退款)
我有話要說….(請隨意)

是否須代購中/英文書籍?
(中文500元),英文THE KEY MUSCLE OF HATHA YOGA第一集1880元,第二集1500元,合集3150,以上皆不含運費
謝謝您耐心的填寫並期待在課堂上與你相遇!Namaste!感恩.

[……]

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很快，六月初，又到了瑜伽課的招生日期，距下一期開課有兩三周時間開放報名，希望寫email給我的同學可以看到這個訊息，瑜伽課是有趣的，因為研究自我永遠是一門學不完的課程．

每一次在課堂上，總是會和同學分享瑜伽的心得，包括：體位法及療癒的觀念，這些課程，步調不快，但扎根，希望各位先認識自己的身體，專注在自己的呼吸上，專注在自己的鎖印上，心裡要注意的事情很多，根本沒有時間讓眼神漂移在他人的身上，專注自己的內在，就是在練習瑜伽．
呵，當年，我也是東看也看，因為我忘了要如何擺出那個動作的順序，不過，現在，我們每一堂課都有一個重點，希望大家能從如何調整身體至順位後，再展開一連串的練習，不斷地練習，會強化大腦有關這個動作的地圖，心智地圖的擴大，會活化大腦的機能，但前提是必須專注在當下，很專注．

歡迎新同學加入練習的行列：

Judyyoga療癒瑜伽晚間班招生

時間：預計6/3周二開課，每周二，四晚上7:50-9:00一周兩次
人數：滿十人即開課
費用：3600元,十堂課
報名：請寫報名表後，附上轉帳銀行及帳戶名細，註明：療癒瑜伽晚間班，寄至you_loveyoga@yahoo.com.tw,
地點：大自然瑜伽
地址：基隆路二段99-1號5樓
位置：基隆路與光復南路交叉口    臨江通化觀光夜市正對面
交通指南：公車路線–光復南路信義路口站(信義幹線,266,288,20,22…）    三興國小站(282 , 292,  650,  672 ,274, 207, 1 ,611)  新店基隆客運   板基客運 
捷運站—-國父紀念館站(轉搭282 650至三興國小站）或步行10-15分鐘
                            六張犁捷運站步行10-15分鐘

Judyyoga療癒瑜伽午間班招生

時間：6/2預計開課,周一及周五12:15-13:30開課,一周兩次
人數：滿十人即開課
費用：3600元,十堂課
報名：請寫報名表後，附上轉帳後四碼，註明：療癒瑜伽晚間班，寄至you_loveyoga@yahoo.com.tw,
地點：奎山宜水，mountain and flow,慶城街公園旁,可查右邊網址
已報名：Candy，一心，婷喻，eva

老師：Judy
研習瑜伽十年，精通人體解剖及療癒技巧，目前目前於台大物理治療系隨班附讀進修中，與歐首復健中心合作．
元培科技大學放射技術系暨世新大學新聞系畢業.
曾於醫學中心服務多年，取得中華民國醫事人員資格。
2007年至YogaThailand受訓,取得國際瑜伽聯盟200小時認證。
目前從事療癒瑜伽教學
定期發表文章於部落格,曾執筆l love yoga雜誌專欄。

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