分类汇整: 教室及研习讯息,Studio

岁月匆匆，瑜伽医学研习营Level 2八周的课程就此飞逝，学习虽然告一段落，但真正的学习方要展开，读书永远都是孤独的事，静下心来消化这八周的资讯，反刍之后才能变成自身的血肉．

瑜伽体位法上的指导，多属于原则性的指导，永远只能应用在大部份人的身上，对于另一部分的人来说，不是过强就是过弱，我们要了解的是解剖学的原理，再以瑜伽的体位法去诠译之后，针对不同的身体适度调整教学技巧．例如：站姿前弯，光是这个体位，就可以发现很多人轻而易举，但很多人腿筋很紧无法触地，但可以触地的人，真的有做到站姿前弯的精神，也未必，因为站姿前弯最重要的是，透过深层的吐气，逐一内收腹部的肌肉，从最内层的腹横肌开始启动，再慢慢地将腹内外斜肌及腹直肌逐一收缩，肚子必须感到一吋一吋地内收，腹腔是呈现同心圆地逐一朝圆心内收，因此，深层的呼吸及有觉知的前弯动作才是真正要学习的技巧．

目的是，透过腹肌及背肌如胸腰筋腹和多裂肌的启动，让腹腔空间变小，腹压变大，得以按摩五脏六腑，增加内脏的新陈代谢的功能，这才是真正的重点．但对于很容易前弯的人来说，体质多偏向过于松软，筋骨过松，腿筋自然也很松，前弯对他们来说，易如反掌．

但，有趣的是，真的能前弯的人，反而无法做到前弯真正的精神，反而必须从增加腹部肌肉的收缩力开始训练，核心肌群的训练，但瑜伽强调的是内核心肌群的训练，不是六块肌的训练，而是肌肉与呼吸与专注力之间的训练，专注在当下，在吐气前弯时，去感受肚脐一吋吋地往脊椎骨的方向贴近．
在那当下，没有过去，也没有未来，没有目标，也没有希望，只有吐气的声音充满在整个宇宙，那就是瑜伽，那就是真正前弯的精神，那是超过自我对肉体的要求，超过自我对外在口令的要求，超过一切喜乐得失荣辱褒贬的骚动．

八风吹不动–心维持在当下,享受当下的喜悦,全然地投入–那，就是瑜伽．

那，就是希冀能透过八周瑜伽医学课所传达的讯息．

每个人的身体都是一幅作品，瑜伽老师的目的不在于雕出精美符合世俗审美观的身体，瑜伽老师只是精雕细琢地将作品内在蕴藏的灵性，慢慢地在一吸一吐当中，将其灵性的能量释放，涌向全身的每一条能量管道上．

作品本身就很美，只是作者不明白罢了，老师只是指导者，但绝不能让自己撄其锋而成为主角，成为众人崇拜的偶像，成为学生能量的来源，那是商业的层次，让学生成为爱的能量的泉源，彼此的能量共振才能成为更大的能量共振．

这样的瑜伽老师可能不是最受学生的欢迎，但奇妙的是，沐浴其中者却能真实地感受到瑜伽的精神．

以下这段话，深有同感，与大家一起分享．
The yogasanas of hatha yoga number approximately 700,000 and are performed with the intention of manipulating the body‘s inherent energy upward through willpower and awareness or downward through relaxation

–A Physiological handbook for teacher of yogasana(P-2), Mel Robin

课程结束时,周日班的同学有人提出结业证书的要求，答案是：

以往，在研习营的第五周会安排小考，但有鍳于小考对已出入社会太久的你们来说，压力过大，再加上课程的内容实在是太多了，无法讲完，因此，我们没有小考，但这也意谓著，无法借由考试去看出一个人用心的程度．

在别的研习课程，结束之后都会发一张文凭，但在这里，这张结业证书是很难拿到手的，除非有考试，在这里，考试的目的不在于成绩，也没有人会监考，一切都是open book，直接翻书查答案，也可以和同学讨论．

考试只是必要之恶．

考题的答案，必须自己去整合吸收所有的资讯之后，再用自己的话表达出来，目的在培育出一双双锐利的双眼，可以用专业的眼光看出学生体质及骨架上的问题，再以瑜伽的专业来设计符合学生的体位法及呼吸法，不要只学技巧，不要标准答案，看书查资料，不要只看到这个体位法的好处，要多看禁忌症及适合对象等等，接着，要学会如何在体位法里头打地基，体位法与地心引力的关联，与肌肉的离心收缩及向心收缩的关联，最最重要的是，重视内核心inner core unit的训练，不仅仅是核心肌群而是将完全式呼吸法练到很彻底，结合根锁会阴上提的力量，将呼吸结合动作，充份将每一条肌肉都做到伸展与收缩，让能量流动全身，形成一个天地间的循环．

瑜伽的修练，须要以十年为一个单位．

各位的研习要以一辈子为一个单位，很吓人吧！

Dear my friend,终身学习，保持好奇心，才能精益求精．最重要的是，老了才不会得阿滋海默氏症，不懂！就是老年痴呆症，由Alzheimer医师提出的症状．

现在就公布Level 2的考题，若这一期的同学，无论是周五或周六班，想要拿到修业证书的话，就必须将考题完成之后，寄到教室审阅之后，会将结业证书自动寄出．请注意，考题是：
将手边的Skeletal muscular system这本书里面的英文图说标出中文来即可，记得要着色，很简单吧！！只是页数有点多,21页而已．请寄copy本 ,不退回,请在2/12日之前完成.逾时不候!!!
通过者,会在三月底收到结业证书.

最后祝大家新年快乐

心狠手辣但用心良苦的Judy  ^.^/UU\^.^

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                                        JUDYYOGA疗愈瑜伽教室招生

上课资讯：
12堂 4200元  24堂8000元 小班教学至多十人,欢迎报名,可免费上课一次,喜欢再参加课程.
上课前会进行能量测试,透过专注的练习,强化心念专注的能量,达到身心全然放松的境界.
 报名请写you_loveyoga@yahoo.com.tw  或来电0939-855-210–上课中不便接听,请留文字短信或语音
上课地点:长春路435号五楼（一楼为大富行餐具店）距南京东路捷运站五分钟路程.更多教室讯息..more

2009六月份
周四早上班停课

各位同学,一月一至四日为国定假日,教室休息.另,年假为1/22(四)至2/2(一)教室休息,2/3正式上课,祝大家牛年行大运.
另,感谢这一年来上课的同学,更感谢远从台中及宜兰及新竹和桃园专程前来上课的同学,真是太不好意思了,祝大家平安幸福，当会竭诚贡献所学，成为一名小小的园丁，大家就像是一粒神奇的种子，没有发芽前，谁都无法预测将来的潜能，加油了，各位神木！！

不吃牛肉的judy敬上

2008/11/8最新消息

11/12月份 热情招生中 免费试上

心得分享：
呵，教室的学生很特别，有同学专程从台中和新竹两地跑来上课，真的很敬佩同学学习的心，也希望这里是大家的娘家，有空多回来坐坐．
另外，教室有请董淑娟老师任教瑜伽提斯，她是个很认真的好老师，能上她的课，会有幸福的感觉．
最近忙着新一期的瑜伽医学研习营,很忙,但心里仍挂念著各位网友,呵,没偷懒,文章都在脑海中构思,只是,我需要一个安静的上午,将文章流泄出来,那是一个很私密的空间,呵,今天早上就是.希望大家喜欢新的文章.
感恩各位的拜读,若文章能对各位有帮助,那就是写文章最大的收获了.~~来自心灵的交流.
JUDY

2008/9/2最新讯息

最近忙着k书,呵,就是这本小书,瑜伽之书,超好看，后来才知博客来打折七九折，剩十本，大家手脚要快．
另keymuscle还要等十四天左右，真是太惨了，一再delay．伤脑筋．


2008/8/25最新讯息
心情扎记
今天周一总算写出一篇专业的文章,前些日子太忙,但脑筋其实己经在构思内容,虽未动笔但文章已在脑海中成形，呵，下笔如神助，没那么夸张．
台北教室
研习班的东西会在周一晚上线，请注意提示 为哪一条肌肉没和肩胛骨相连但又可支使肩带的活动,不会,要问班长．
另keymuscle 第一二册及中文简体版（第一集）会在下周到货，有要订的同学请快登记．

2008/8/22最新讯息
本周五,六的keymuscle的考试采OPEN BOOK,
呵,同学,要感谢静孄,因为她说了一句话，那就是”很快……就交卷了”其实，考试根本不是重点，重点是读书，讨论，思考，动脑筋，那才是研习的重点，所以，那天记得带课本来哟．
JUDY
2008/8/10最新讯息
台北教室
8/15周五的午班及晚班停课一次，不好意思，要到台中举行研习,服务中部乡亲．上周五忘了告诉大家,真是太猪头了.本周会再公告.

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台北LEVE2-keymuscle
周五班的团体成绩以小su能过为指标,本周同学务必发挥团队精神,帮小su复习,若有不懂之处,可另行约时间至教室来加强.个人成绩就靠自己努力了.不能open book,唯小su例外.加油了.
另,加考影片题,8/15,16两场考试会有医学影片,呵,请在影像中找答案.我相信,三个小时,够大家发挥了.本次考试分为个人成绩和团体成绩.考题为笔试有问答及申论题及画图题(请注意额外发的讲义,要会画那些肌肉的走向及标示中文名词,若有英文名词更佳)

高雄LEVE1
记得一定要写信给我,丸子和程芳,好像没收到报名表,可否再寄一次,感恩了.
另有两位在台中报名缴费但要在高雄上课的同学,请留大名,感恩.
缴费名单(为维隐私省略中间字)- 王诚(已转),陈祝,洪珠,李华,萧凤,郭芬(已转),黄惠(已转),,蔡庭(已转),,李琦(已转),,廖娟(已转),,李欣(已转),
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2008/8/5最新讯息

台北教室
DEAR:
感谢大家的支持，教室开幕至今，顺利运作，现因应同学需求，将晚上A班时间自8/11由六点半改成七点半，因为大家都很晚才下班，六点半，对苦命的上班族来说太早了．二四晚班因时间刚好所以大家都很喜欢．
早上的课由九点半改成九点四十五，呵，对同学和我都好，我练完晨间练习刚好可以小歇一下，所以，这是个好时段，也不会妨碍欧首复健Hu sir早课的时间．
另，台风来袭，请同学依北市府命令行事，对台风天一心想来的同学，我真是感谢万分，但，相信我，急诊常收到一些莫明奇妙的病患，出门的理由千奇百怪，呵～～千万不要是因为练瑜伽而受伤，喔～应该是说，千万不要是因为要到瑜伽教室的路上受伤，更惨，还没练到，就中伤了，功力会大减．
若同学想要报名，目前A班会比较适合．

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JUDY
台北LEVE1最新讯息
8/5有同学在募集leve1人数,时间会暂定为9月20周六早上,连续八周,若人数满六至八人即开班,原订周日一早,不行,我家老板说:亲子日,不可以有活动,除非要下中南部.对呵~为了确保本人在家中的地位,我还是乖乖听老板的话.我是很怕我老公滴~碎碎唸.哈~~>_:

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高雄LEVE1最新讯息
8/5 — 若有YOGA ANATOMY,请将学费折五百元,感谢.
缴费名单(为维隐私省略中间字)- 王诚(已转),陈祝,洪珠,李华,萧凤,郭芬(已转),黄惠(已转),,蔡庭(已转),,李琦(已转),,廖娟(已转),,李欣(已转),
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台中LEVE2-keymuscle最新讯息
8/5 –感谢leve1的同学持续的参与,你们的优惠讯息请和班长联络,呵~我希望你们能全三天全上,星期五下午会讲基础概念即为leve1的浓缩版,但会带到髂腰肌及肾大肌等内容,所以有空还是尽量全程参与.是周五下午,不是晚上,但六日是全天.别忘了.
记得带着你们的书来校正,好书可惜错误有点小多.
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level 1研习营最新消息4/8

dear all:
谢谢已经报名的同学，但仍有一些人还没习惯上网看文章，还来电问：何时会开研习营？真是伤脑筋，因此对于这些同学来说，没能在三月底之前报名就无法享有优惠是不公平的，呵，不是每个人都会上网的．．．．那．．＾＾那就决定优惠到开课当天好了，也就是说：本期的研习营费用全面优惠为13000元，连续八周的密集课程，今年不景气，各位愿意进修就已经孝行感动天了．若真想对瑜伽医学有一全面的认识，包括：肌肉的中英名字及发音，体位法的梵文名词意义及发音等等，那就一定要参加研习营level 1．这八周会很辛苦，但相信会很值得．
一直有人陆续报名，因此，已完成报名的同学注意：

开课前，必须读完瑜伽之树及胜王瑜伽经．
开课期间，再读完老子及哈达瑜伽经
开课结束时，必须交四本书的四篇心得报告

也开放给已修完的学长姐们旁听，有你们的加入，相信新同学会学得更深入，呵，一次全听懂是不可能的，但至少打开求知的大门，相信我，你会开始变得很爱唸书，因为会发现有好多东西要吸收．加油
ps:已转帐的同学，请原谅未能即时刷本子，因为实在是忙着k书跟写文章，尤其是最近部落格到期要缴费的问题，花了不少时间，无名没有客服专线，一切都要靠email实在很麻烦．
上学期缴费又延修的同学，要记得来上课呵～雪洛，修仪，和那位骑着重机的重型美女，第一组的..忘了她的芳名,记得通知一下,煦裴.

本周五及下周五4/10  4/17教室停课,受训中,请勿来参观.

judy
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感谢去年同学的支持，由于一些同学临时有事，以保留学籍的方式，期待今年会再次举行level 1瑜伽医学基础课程，为了实践诺言，今年上半年是一定要召开研习营，为期八周，通常参加过的毕业生，若能撑完全场，并提交报告出来者，相信收获一定很大．

现在，瑜伽的书籍及资讯愈来愈多，但通常以workshop工作坊型态举行，多则一星期，少则二三天，其实都算是速成班，开开眼界可以，但真要深入精髓，很难，除非平常就很扎根基础，否则常会录了一堆音回来，占电脑内存空间，或是，记了自己有时也看不懂的事记回来，常为了记笔记而忘了专注去体会整堂课的重点．其实，在专业的期刊上，有很多专业的文章，大家可以用心拜读，只不过都是英文，若是和瑜伽医学有关的，那又更难了，懂得名词，还不够，要懂得其机转，最重要的是，要懂得和瑜伽体位法的关联．

瑜伽，是科学的，如同医学一样，想要更了解瑜伽医学与人体结构，欢迎参加今年上半年所举行的level 1瑜伽医学研习营，为期八周，详细资料如下：

周五班 4/24~6/19(五)下午2:00-5:30    (5/29端午节连假不上课)         
周六班 4/25~6/20(六) 下午1:00-4:30      (5/30端午节连假不上课)      

报名时间：即日起，额满即开班，请至下方留言板报名或写信至you_loveyoga@yahoo.com.tw报名,并尽速完成缴费方能确保研习席次．
人数：8-20人(人数不足延后开班)
　
教学内容：
1体位法梵文教学，学会认识字首字根及发音，学会如何画体位法图
2解剖学基础课程，从骨架及肌肉的解剖学开始，再和体位法的动作做结合．在课堂里你会学会以正确的用语去认识动作的方位，有助于各位了解专业的瑜伽医学文章．如YOGA JOURNAL中的ANATOMY COLUMN解剖专栏．
4认识呼吸法的解剖生理构造，了解声带及横膈模的作用，了解腹式及胸式呼吸法以ujjaji吸呼法的技巧．
5冥想与大脑的关联：了解冥想及放空为何对人体如此重要，和神经系统的关联为何．
6瑜伽哲学：透过小组讨论及指定书目－瑜伽经，哈达瑜伽经，瑜伽之树，老子，深入瑜伽的真谛．

对象：对瑜伽有热爱者，想要了解体位法的奥妙及不受伤的方法．

费用：
原价:16000元,3月30日前缴费者,减免3000元,可享优惠价13000元.学费1/10捐给儿盟及励馨基金会做公益.
已参加KEYMUSCLE者,学费为13000元.(无论新旧生凡开课前报名~本期全面优惠13000元)
转帐请转至邮局 代号700   帐号02813050638405

教材包含：人体模型两个，分别是肌肉和骨骼模型；讲义；YOGAANATOMY一本
上课地点：JUDYYOGA乐活愈瘉瑜伽教室　长春路435号五楼   02-27189633  

报名表
请留下以下资讯至you_loveyoga@yahoo.com.tw务必在信件头注明:报名台北level 1-姓名：
例如:报名台北LEVE1-JUDY
请附以下资料:
姓名:             性别:           生日:   年    月   日
电话:             手机:           职业:
电子邮件:
身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。
转帐帐号:邮局 代号700   帐号02813050638405
请提供金额与帐号后五码 验证ｏｋ之后会发mail告之．
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)
我有话要说….(请随意)
谢谢填写并期待课堂上与相遇!Namaste!

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这个星期天从高雄搭最后一班高铁到台北，已是凌晨十二点，拖着疲惫的身体和行李在台北车站下的迷宫寻找回家的路，一路上就很困，到站之后，从高铁站要往上走到台铁的西三出口，实在是很折磨人，令我想到自己像个土拨鼠又像个地洞人一样，在一个又一个的出口寻找希望，冷不防要提醒从旁窜出的黑影人，人来去匆匆，各自走向归途．此刻，黑夜下的台北显得十分安静，但身在层层地下中的孔道，只有一个字，恐怖，尤其是无障碍设施不够健全，常要拖着行李上下楼．

直到爬到台铁售票大厅，看见7-11感觉十分亲切，但再看到一旁的厕所标志，就很昏倒，身上揹著大小件行李，要如下只身下楼如厕，找谁看顾行李，左看右看都没有电梯可以下去，真的很吐血，最后，总算看到先生远远向我招手，有救了，先帮我顾一下，我下去上个厕所，憋著快要爆炸的膀胱，三步并两步直奔B1的洗手间，才发现，厕所外竟没有投币式的卫生纸，手上拿着十元铜币开始发抖，存著一丝希望希望厕所会有卫生纸，才怪！连卫生纸的卷筒都没有，天啊，我是在号称首善之都最先进的现代化城市－－台北吗？？？

此时，发现一位一直在梳装打扮的中年妇女，希望她不是鬼，我想，请问这厕所有没有卫生纸贩卖机，那女人回过头来，你去外头看看，没有的话就看看男厕那边，果然不是鬼，但这么晚了，打扮这么妖娇足蹬鲜黄色的高跟鞋也挺吓人的，
其实外头我早就看过了，根本没有贩卖机，她看我那么急，竟也打发我后，从容地描著那细得不能再细的眉毛，唉！想说会借我卫我纸呢！算了，冲上楼去买好了，上去之后，就直奔7-11柜台，但前排有一位小姐正在结帐，她老兄慢丝条理地挑着桌上的小玩意，我急着拿起卫生纸要结帐，店员这回很聪明，看到一脸猴急样，马上先帮我服务，快速结完帐之后，冲下B1，那位亦人亦鬼的中年熟女还在，正好打个正面，哇！！敢问这位大娘是要赶唱那一场的大戏，脸上五颜六色的装容，真是吓死人了。

记得小时候，很怕鬼，就像我家老大，洗澡从不关门，一定要打开开的，后来和高雄的JUDY聊了她家的小六生，才发现根本是一个样，两个小鬼洗澡从不关门，“因为有摸鬼”呵，我那唸中班的儿子最喜欢讲，“摸鬼来了，还有姜丝来了，躲在门后面，咬泥你的耳多。”讲完之后，自己笑到流口水，看到小孩可以如此自得其乐，真是想像力十分丰富，将来肯定是个写作高手，唬功一流。

在台北待了几天，生活步调又开始快半拍，还真不习惯，因为高雄的路好大好长，好像国外的城市，很有规划，但人很少，百货公司倒很多，奇怪，百货公司都不会倒啊，我问了在场的同学，她们说：高高屏的人都会来高雄逛逛，所以逛的人其实还真不少，是这样呵～想起小时候住乡下，要到市区玩，还真是一件大事。

高雄的同学，这次有二十一位参与盛会，真是难得，除了台南的阿芬因病无法完成全程，其余同学都顺利参与两周的课程，能够坚持到最后，收获最多，尤其是周日下午，我们讨论了竖脊肌或称直背肌的功能，接着又帮同学补充脊柱侧弯的原因，有了立体的动画，再加上我们美丽的助教老师的犠牲，让大家深刻地从佳铃老师身上学到最丰富的知识，记得学生就是你最大的老师，因为她会不断提出问题，敦促老师不断向上学习，佳铃的身体是有点侧弯，也正因为如此，她特别用心在这个领域的琢磨，她说：有许多瑜伽老师都想帮她，但老实说，她没有什么感觉，主要是因为她的柔软度比较好，也实在是因为一般老师其实对侧弯的形态并不十分清楚。

直到佳铃看到国外有一位老师出了瑜伽与脊柱侧弯的DVD，她仔细研究之后，照着上头的指示做了之后，神奇的事发生了，她的身体开始有了变化，她能感受到身体侧弯的那一边，气不易流动，透过手掌和骨盆的转动或下压，心无旁骛地专注在身体的细微变化上，她感受到被压迫的那一边开始有着气的流动．难道国外月亮比较圆，是的，因为那个老师Elise Browning Miller 她本身CURVE of T-SPINE TO RIGHT ABOUT 49 DEGREE，胸椎侧弯４９度，由她现身说法，再搭配上艾因嘉的亲自指导的经验，她所传达的教学指令十分细微，令同是侧弯的佳铃能感同身受．

最后，佳铃她十分开心十分欢喜地和我们分享：在课堂上，要不断提醒学生，培养对身体的觉知，感受身体的变化，这比教什么体位法都来得重要。

这句话十分重要，也是我常在课堂上分享的，为的就是怕同学将动作惯性化，那瑜伽就变成体操课了，为了让同学有觉知，每回上课总要做一些小测试，藉以打破身体的惯性，能培养觉知，就不会让身体变形到自己无法忍受的地步。
在此，我非常感谢佳铃助教老师在这两周的辛苦付出，另外，也十分感谢高雄美丽春天的三位老师热情的招呼，有美丽的朱力老师，青春无敌的采妍老师，还有收留我好几晚的苑利老师，没有她们真诚的付出，研习营是不会如此圆满结束的。呵，唯一吓坏我的是，我把小白给弄坏了，还好，它只个模型。

对了，在圣誔节之前要交报告。有体位法插图，唱颂，体位法梵文背诵，瑜伽经等心得报告，圣誔歌小组合唱…….还有什么我已经忘记，反正你们要记得交就对了，请统一交到美丽春天，再一并寄到台北给我，在圣誔节前夕，顺便领回你们的肌肉模型。 

功课一堆，我会不会太残忍了，“不会喔”我昨天才小考完，天啊，台大老师考得真细，都考上课讲一点点的重点，大重点都没有考，而且题目是英文超长的，还是母子题，也就是题目一题不会，后面承上题等子题就不用混了。
加油，考试不是重点，重点是要读书，要精进,…..不要偷懒—-是的,老师,我知道了!!我真是愧对老师，呵，重修三年，还考不好，一题十分,很伤耶!三年来小考都考不一样，所以考古题没路用啦,,,,,  >_<!!!!!!
我要好好努力唸书了,加油.

JUDY

information

"Yoga For Scoliosis" Video For A Home Practice
Thirty years after yoga relieving her own scoliosis, Senior Certified Iyengar yoga teacher and back care expert, Elise Browning Miller, has just launched a new video and DVD on yoga for scoliosis.

“Yoga for Scoliosis with Elise Browning Miller” is a 50-minute home yoga practice with three sections, approx. 17 minutes each, that can be practiced individually or in their entirety. This program provides a beginning practice for most people with scoliosis based upon a proven method that focuses on lengthening the spine, stretching muscles that have become tight and strengthening those that have become weak. Focused attention is placed on de-rotating the spine and ribs, while overall creating more balance and harmony in the body.

Through this practice, people with scoliosis can take charge of their own back to achieve better posture while decreasing back pain and discomfort.

This video is not intended as a substitute for medical care and should not be considered as offering medical advice or as a substitution or recommendation of medical treatment. You are encouraged to consult with your physician before practicing any pose in this video.
Yoga For Scoliosis is a trademark of Shanti Productions, LLC
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Article by Elise Browning Miller   Yoga Journal: May-June 1990

What is Scoliosis
The word scoliosis is derived from the Greek word “skol” which means twists and turns, and is defined as a lateral curve of the spine with a rotational component. As shown in Figure 1, the ribs are connected to the spine and move with the spine. With scoliosis, the spine moves laterally, forming an “S” (or “C”) curve and rotates at the same time. The ribs follow both this lateral and rotational movement of the spine. On this lateral curve side, the ribs and intercostal muscles between the ribs move sideways, spread apart and rotate backwards with the spine [this is called the convex side of the back]. On the opposite side of the lateral curve, the intercostal muscles are underdeveloped and the ribs are compressed. Because of the rotation of the spine, the ribs are pushed forward forming a flat back. [this is called the concave side of the back].

As a result of these lateral and rotational movements, there is postural misalignment: the ribs are rotated, the shoulders can be at different heights with one shoulder blade more prominent than the other, and one hip may be higher than the other, resulting in an uneven waist. The head is sometimes not centered directly above the pelvis and the entire body can be leaning to one side. The most obvious symptoms of scoliosis are cosmetic, yet pain and discomfort are also common. In extreme cases, there can be cardiopulmonary complications. This booklet, as well as the video "Yoga for Scoliosis with Elise Browning Miller", discusses the role that yoga poses can play in addressing these conditions.

Structural and Functional Scoliosis
Scoliosis can be either structural or functional (non-structural).

a. Structural scoliosis is much more serious and develops as a result of unequal growth of the two sides of the vertebral bodies. Usually appearing during adolescence, its causes are not well understood by medical science.

b. Functional (Non-structural) scoliosis only affects the muscular back and does not alter the body structurally. It can result from such things as poor posture or repeated unbalanced activity such as carrying heavy books or any heavy object always on one side. It is much more common than structural scoliosis, and usually much less noticeable, since the degree of curvature is less and almost always reversible.

A simple way to determine whether someone has a structural or functional scoliosis is to have them bend forward into a forward bend. This is a standard screening test given in junior high to determine if students have adolescent structural scoliosis. If a lateral curve is visible in a standing position yet disappears in a forward bend, the scoliosis is functional. If it remains and the rotational component becomes more obvious, it is within the structure of the ribs and spine and is a structural scoliosis.

Approximately 80% of all structural scoliosis are idiopathic, meaning doctors do not know why or from where it comes. Idiopathic scoliosis first develops in girls between the ages of 10 and 14; and in boys between the ages of 12 and 15. Other causes of structural scoliosis are: congenital where the vertebrae fail to separate, or neuromuscular, such as polio or cerebral palsy and also from accidents that involve the spine and/or ribs. In some cases, leg differentiation can cause scoliosis in the lumbar ( lower back) region. This results in uneven hips.

The Major Scoliosis Curve Patterns
Curvature can take place anywhere along the length of the spinal column, however there are four most common patterns of curvature. To be able to use yoga effectively for your scoliosis, find out what pattern you have from an orthopedic surgeon or knowledgeable professional in this field.

a. Right thoracic Scoliosis indicates that the major scoliosis is concentrated in the thoracic (mid-back) region and curves to the right. In the right thoracic scoliosis there may also be a counter curve to the left in the lumbar (lower back) region, but this is a less severe curve.

b. Left lumbar Scoliosis indicates that the major curve is to the left and is concentrated in the lumbar region. There may be an opposite curve less extreme to the right in the thoracic region.

c. Right thoraco-lumbar Scoliosis indicates that the major curve is to the right in the thoracic and lumbar region. This is commonly known as a “C” curve.

d. Right thoracic-left lumbar Scoliosis. The last type of curvature is the combined curve where the major curve is in the thoracic region with an equal counter curve to the left in the lumbar region. This is commonly known as an “S” curve.

For unknown reasons, 90 percent of thoracic and double curves are right convexity (curve to the right); 80 percent of the thoraco-lumbar curves also are right convexity; and 70 percent of the lumbar curves are left convexity. There can also be triple curves with an additional lateral curve in the cervical or neck region. Also two or more lateral curves can be in the thoracic region of the back with a major lumbar curve. With a more severe scoliosis, seven times as many women as men have scoliosis.

http://www.yogaforscoliosis.com/index.htm

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DEAR L1毕业生：
周五班开放旁听，限曾参加过LEVE1的同学，八周费用一千元，全数捐出公益．有兴趣就直接来吧．

１０／２０最新缴费名单
周六班已缴费：陈*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*丽，蔡*珍，吴*芬，唐*仪，陈*惠，高峰,赖*美,周祺,florence.
未交:wimee,小瑜,林*斐,cmil

周五班已缴费者：龙穗,,吴*宇,骆*华，许*雪
未缴:cherl
已缴但不知名字者：
尾码：３６２６，８０５３，４９８０，９５００　　以上缴款者请认领，感谢．

周六班报名人数如下:（省中间字以保障各位隐私）已缴费：陈*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*丽，蔡*珍，吴*芬，唐*仪　

周五班:
已缴费者：龙穗,,吴*宇,骆*华，许*雪
未缴：小瑜,pauline,cherl，明珠

常会收到同学真挚的留言，表示临时有事无法参加，不得不心痛取消课程，将机会留给有缘人，呵，别灰心，只要有心，将来一定有机会一起研习的，我们永远等着你，加油．

judy

9/29

因放台风假,所以缴费优惠延至十月二日前为止，呵，同学千万不要冒着风雨跑去缴费．昨天倒是冒着风雨跑去看海角七号，结果发现台北疯子还真不少，电影院竟然客满，散场时的女厕排队人龙到溢到男厕的门口，不知情的观众还以为是另一场电影的入口，有够夸张．

9/22最新消息

周六班报名人数如下:（省中间字以保障各位隐私）已缴费：陈*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*丽，蔡*珍，吴*芬，唐*仪　 周六班报名人数如下:（省中间字以保障各位隐私）已缴费：陈*宏,ROY,*舒柔，perl，蔡*丽，蔡*珍，吴*芬，唐*仪　

最近这一个星期，快被无名给气死，因为这篇文章突然无法进入修改，因此，无法在第一时间和各位保持联络，深感歉意．呵，还好，今天总算恢复正常，前些天都只能在留言版上留言，真是很麻烦．
现在赶紧公布重要事项:

一:周六班时间改为下午班
周五班 10/24~12/12(五)下午2:00-5:30             
周六班 10/25~12/13(六) 下午1:00-4:30    为配合同学,时间由早上改为下午,其实一早是很不错的,对我这个欧巴桑来说.下午,只要不超过四点半,都还可以出去玩一下,家庭生活和另一半阿娜答都要顾一下.以免用脑过度.
周六班报名人数如下:（省中间字以保障各位隐私）
陈*宏(已缴费),*ROY(已缴费),FLORENCE,WIMEE,CHOURN,*舒柔.叶*鑫,
尚未完全回复者:羽瑄,吴*宇,小花

周五班:小瑜,PAULINE,SHERL,BONNIE,龙**(已缴费),*明珠

二：记得在月底前缴费才可以享有１３０００元的费用．十月就要交原价．

三：各位可以开始看瑜伽经和瑜伽之树及哈达瑜伽经及老子书，期末才要交报告，但请先读．
详细上课资料容后补上.

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最近一直很用心在研读KEY MUSCLE这本书，呵，图片真好看，内容也很不错，唯一小缺憾就是错误太多了． 不是翻错了,就是翻得怪怪的，有时连原文也错，呵，但中文倒翻对了，酷吧！但最惨的是图片的肌肉标示错误，肌肉全身六百多条，要记就很难，记到错的，恐怕脑筋会打成一片，难怪，这本书很美，但很多人只看图片，但书一到我手中，我又职业病发作，喜欢多本同时看，所以才有惊人的心得，现在整理如下，唉！！真的整理得很辛酸，因为这本书我很早就买了，要四千元台币耶，现在一二合集只要三千元，要买就要快，这套书目前缺货，听说本周要到货了．
另本篇的大重点是，台中keymuscle要招生，就在八月十五至十七日连三天，详细资讯下面有简介，另台北有同学想要募集leve1的上课人数，已有四人报名，呵再几个就可以开班了，就等有缘人了．
忙到现在才po这些资讯，可见这本书花了我多少时间，看到眼睛都脱窗了．

本书常见的错误有： 
一：原文对，但中文翻错
这是很可怕的事，买简体版就是英文烂，现在连中文都翻错，天啊，哪不就没救了，还好，现在瑜伽老师里高手很多，就有劳大家多费力查证了。现举一两个例子如下：
例一：P-72 有关臀中肌前侧纤维具Medially rotate功能，中度旋转的功能，错应是内转的功能，可以令大腿内转或内旋都ＯＫ。medially 和laterally是相对词，表示内和外，但medially也有中度地，温和地的意思，但在本书上为专业用词。

例二：P-10 活性骨那段第二行“Resistance type exercise maintains bone mass”，中文翻成“坚持某种型式的练习会维持骨密度的正常”．呵～～翻得很有趣，但很奇怪！坚持某种型式，呵～应该翻成“阻力型式的运动可以保持骨密度的正常”．也就是负重型的运动，例如平板式，用手撑地，抗地心引力，可训练手臂及腹侧的肌群，或是英雄式系列，可训练下半身的稳定度．
另，Parathyroid gland翻成“副甲状腺”较常用，但译成甲状旁腺亦可。

例三：P-76问阔筋膜张肌的拮抗肌，其中一个是adductor group内收肌群，中文翻成“外展肌群”abductor group，呵，错得很离谱，还好图片没有放错． 

例四：P-14英文为Metatarsals其翻成中足骨，怪，应翻成“蹠骨”。
还有太多例子无法回复，大家再仔细看吧。

二，原文错，但中文翻对
这值得嘉奖，呵，看书最好中英文并读，要精读才会看出原文的错误，不过中文翻对，表示有专业人士校稿，只是没有做到三校稿的地步，最后必须再找个局外专业兼龟毛并具瑜伽和医疗及新闻编采背景的人士再次校稿，才不会看走眼。这种怪卡，恐怕大陆人士还没有出现，但台湾已经有一个了，就是JUDY猪弟本人，错！！呵～应翻成茱蒂才好听，要做到信雅达，才是好翻释。就像病人若是叫林娘，嫁给姓简，简林娘女士，请务必用国语发音，用台语会死很惨。
回归正传，有几个是原文错，但中文对如下
例如：P-36股直肌起点在ASIS，错，应是AIIS，髂骨下棘或是前下髂骨棘，都可以，但绝不是ASIS前上髂骨棘。 

三，原文错但中文也错
例如：P77应是Close chain而非open chain，大师写错了，真不敢相信，我宁愿相信是编辑没校好稿子．

四，专业名词不统一
会令初学者以为是两个东西，其实看原文是指同一件事情．
例如：前十字韧带，前交叉韧带都是同一东西，但整本书没有统一．或是AIIS，有时翻成“髂骨下棘”，有时翻成“髂骨棘”，漏了个下字 

五，图片肌肉标示不对
这个问题太常见了，很严重，对初学者而言会看的一头雾水，
例如：P104右下角的图片，其半膜肌和半腱肌就标示错误．
P-13髌骨的箭头指向关节腔，错，应是中间的那块小骨头，人体最大的种子骨。可与P-14相对应。

六，图片标示不精确－介绍肌肉时，线头?有到达正确的肌肉位置，差一点就差很多．
例如：P114错到不行，呵，真令人昏倒． 

听Grace说很多瑜伽老师都很喜欢这本书，呵，真是高兴，大家都很上进，但忧的是，错误一堆，各位有否能力看得出来，我自己则是查了两三本才敢证实书上写错，毕竟这本书是我很喜欢的书，因为图片很美在讲解时，有图片辅佐，大家比较不会有挫折感． 

台北LEVE1 招生中
现在，台北正在上keymuscle，同学都很认真，除了看书，也准备额外的讲义给大家，光是一本书是不够的，还要有模型及3D电脑动画才酷，最重要的是，图像式的课外讲义．
台北有些同学，很希望能再上LEVE 1课程，因为书到用时方恨少，呵，但目前人数不足，有兴趣的人可以赶快报名。明年会再开吗，呵，再看看机缘了．

另，本篇最重要的讯息是：
台中的KEYMUSCLE开课招生倒数计时中
台中的KEYMUSCLE要开课了，承蒙YOGALINI的支持，会在八月15.16.17展开，详细资料可问YOGALINI台中水活瑜伽会馆。

课程：
8/15 五
下午2-5:00基础扎根课程，没有上过LEVE1的人务必上，有上过的人，最好也来重温旧梦，并校正错误．
8/16六
全天9-17:00 精读PART one以骨盆及大腿为主，包括髂腰肌和臀肌等下半身的肌肉，非常重要，是练习flow yoga的基础，想要不伤膝的练习，请务必上课．
精读PART TWO的腹肌及背肌
8/17日
全天9-17:00精读PART THREE　肩带及上臂，含结尾部份。这些课程会用很活泼生动的方式说明，呵，不会像在唸解剖学那样累。

有兴趣的同学请向YOGILINI报名，会有讲义请大家先事先研读。 若课程因提问多而没讲完,放心，会再找时间补上,但希望上课时,大家要专心,其实基础原理最重要,一通就百通,呵,一不通,就都不通了.加油了.

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10/10
各位同学:
记得明天要带心得报告,若来得及写得出来的话,我们会采小组讨论的方式.
不用带瑜伽垫,穿着练习的衣服,带着一颗放空的心,但脑袋要清楚,呵,我们要上课了.
今天,到旗津半岛,吃了一碗超大碗的芒果冰,领受南台湾的烈阳,哇,又回到近四十年前的出生地,高雄.在这里出生,但只住到四岁,对高雄的印象是零,来高雄的次数接近零.通常都是经过,直接驱车到海角七号,呵,就是垦丁啦.
今晚早点睡,明早早点起床起早餐,我们要上课了.

有心向学的同学,请赶快入座.

9/26
缴费名单如下,新增 萧*凤,颜*珍
完整缴费名单(为维隐私省略中间字)- 
王*诚，陈*祝，郭*芬，黄*惠丸子，蔡*庭，
李*琦，廖*娟，李*欣，程芳,洪*珠,
蔡*如，林*州,萧*凤,颜*珍,慈华;
莉梅,陈*薇,于凤,
计十八位同学,欢迎大家.

9/16
各位可以去美丽春天找田小姐领教材了，限已缴费同学领取：肌肉讲义及yogaanatomy原文书，另模型及另一本讲义则是上课第一周领取．
在开课前，各位需交读书心得报告计四篇，就是哈达瑜伽经及瑜伽经，老子和瑜伽之树．别忘了，可以手写或打字皆可，每篇限五百字以上．加油了．

9/2最新缴费名单:
已缴费名单(为维隐私省略中间字)- 王*诚，陈*祝，郭*芬，黄*惠丸子，蔡*庭，李*琦，廖*娟，李*欣，程芳,洪*珠,蔡*如，林*州,萧*凤,颜*珍
尾码0953是谁呵??

未缴费名单：，李*华，，,易莉梅
另有一位已缴费但未收到报名表者是否为nita???  由银行代码为016-尾码为6647,请尽速交报名表．
同学，九月就要寄资料，没有提早报名者，就无法事前预习功课，会粉累哟．

judy

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
高雄的同学，大家好：
不好意思，呵，这么晚才PO资讯．一直希望有空可以到高雄走走，现在托大家的福，即将美梦成真，今年十月预计比照台北模式举行周末班，两周各四天的密集研习，希望能为各位扎下基础，将来听大师的课可以有看有懂，有吸收，最后可以和大师讨论，为何要这样那样，是不是因为有这种功能，最后吐出一个专业名词，哇～大师一定以您为荣，呵～功夫全灌顶给您．
但马步很重要，现在LEVE 1就是马步．在南部有很多人瑜伽练得很好，但已超乎正常的关节忍受范围，您的心可以忍，但关节软骨恐怕不能忍，因为心不是物理现象，但身体是，会受伤会流血但也会精进提升，就看您认不认识自己的身体．

高雄leve1研习详细资料如下：

研习时间：
第一周  10/11(六)7:00-19:30              10/12(日) 7:00-19:30
第二周  10/18六)  7:00-19:30              10/19(日)  7:00-19:00

报名时间：即日起，额满即停止报名，请至下方留言板报名并尽速完成缴费方能确保研习席次．

人数：15-20人
对象：对瑜伽有热爱者，想要了解体位法的奥妙及不受伤的方法．

费用：
原价:16000元,9月30日前缴费者,减免3000元,可享优惠价13000元.学费1/10捐给儿盟及励馨基金会做公益.
后续若参加LEVE 2 者可享优惠学习价
转帐请转至邮局 代号700   帐号02813050638405

教材包含：人体模型两个，分别是肌肉和骨骼模型；讲义两份．YOGAANATOMY一本



上课地点：美丽春天瑜伽教室　http://www.shiningspringyoga.com/电话： 07-3393799 　高雄市一心二路157号10F之一

报名表
请留下以下资讯至you_loveyoga@yahoo.com.tw务必在信件头注明高雄leve1报名-姓名：
姓名:             性别:           生日:   年    月   日
电话:             手机:           职业:
电子邮件:
身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。
转帐帐号:邮局 代号700   帐号02813050638405
请提供金额与帐号后五码 验证ｏｋ之后会发mail告之．
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)
我有话要说….(请随意)
谢谢您耐心的填写并期待在课堂上与你相遇!Namaste!

高雄瑜伽医学Leve 1研习营

第一周10/11周六
 8:00 报到,自我介绍
 8:30-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学一
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学二
 15:30-18:00唱颂  体位法解析-mountain pose,inversion pose
 18:00-19:30认识瑜伽流派

第一周10/12周日
 8:00-8:30 体位法练习
 8:30-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学三
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学四
 15:30-18:00唱颂  +呼吸法练习 + 体位法解析-forward bend,bend ward,sidebending pose
 18:00-19:30认识瑜伽梵文及体位速记法

第二周10/18周六
   8:00-8:30 呼吸法练习
 8:30-9:30 小考+瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学五
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学六
 15:30-18:00唱颂 +体位法解析-Sitting,Kneeling,supine,prone poses
 18:00-19:30小组问题与讨论

第二周10/19周日
  8:00-8:30 体位法练习
 8:30-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学七
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30唱颂及呼吸法练习+瑜伽医学八
 15:30-16:00口试
 16:00-18:00笔试+结业典礼
 
我们的研习营一向不会是流水席，上过就算了，所以还是有考试，放心，都是小组考试，因此小组的组员必须全力合作才能突破魔咒，打败心中那颗想学习又想偷赖的心，呵～～有我在背后督促各位，各位一定会进步神速，将来，还指望大家多多出国进修为国内下一代的瑜伽教育尽一份心力啊．大家加油了．

[……]

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明天是新教室的茶会，我仍像只小蜜蜂一样忙来忙去，还好IKEA就在旁边，当然TRUE YOGA也在一旁，呵～～青菜萝卜各有所爱．
其实，这个星期一就已经开课了，上课的同学来自四面八方，有些是护士，牙医师，有些则是学生，老师，天啊，我这里的学生背景都好高，真是很可怕，我也很好奇他们怎会加入，他们回答：其实JUDY老师，我们已经认识您很久了，自从你开始写BLOG我们就已经一路拜读至今．
天啊～～我老是写一些有的没的，有时还带点YELLOW，你们也OK吗？其实，JUDY老师，我们只记得笑话耶，文章很多都有看没有懂，要看好几遍昏睡好几次，才会突然会心一笑，哈  >_<……

感谢大家的支持，你们的学费有十分之一会捐出，一样是家扶中心和励馨基金会，相信有您们的支持，受虐妇女和小孩会更有信心迎向未来．呵～教室虽然刚成立，收支没打平，但行善是无法等待的，布施是瑜伽人的第一份修行功课，我正努力修学分中，也感恩这两个单位在这个领域上的付出．
明天教室的茶会，准备了四十瓶的葡萄露和十二箱的葡萄要请大家享用，当然四叔很阿煞力地赞助十箱，让我省了不少荷包，真是感恩甜美果园的葡萄王大力赞助．
以下是茶会相关资讯

时间：7／16(三)　3～6:00PM
地点:长春路435号5楼
内容：素食的茶会，交新朋友，欢迎您的前来
交通:可搭南京东路捷运站或是复北线的南京东路站及敦北线公共汽车(台北长庚站下车)

[……]

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DEAR ALL:

上完这期的 LEVE 2 有很深的感受，就是基础扎根很重要，这本YOGA ANATOMY看似简单，其实要讲的东西很多，所以在教学上很难掌握，教多，课太赶；教少，感觉不扎实，若只是在那感受肌肉也很好，但我希望各位学的东西是真的可以成为自己的东西，目标是将来看瑜伽医学的文章不会看不懂，也不会只懂名词但不能深解其意，我就是怕自己不长进，所以在台大一直重复进修肌动学课程，我以为我了解，错，我只了解皮毛，甚至老师一讲快，我就MISS掉很多，所以一修再修，不断看书问医师，是我之所以可以写出一系列文章的秘密，但很累，尤其是写完这一系列内核心的文章，脑细胞大概死一半.

在学习的过程，知道，还要能体会，将来，我希望我有钱可以买一台超音波，每个人都来测试有没有用到内核心的力量．呵，梦想很远，因为机器很贵，又要学会如何判读．唉，书，真的读不完．比我唸大学还累．

对了，这期的研习课是因为有THE KEY MUSCLE OF HATHA YOGA中译本，我仔细了前几章节，有一些词用不一样，例如：易化拉伸，呵～～即使是简体字，还是会令人一知半解，正常的啦～～～我基本上以英文为主中文为辅，上课会补充国内专用的医学名词．这次地点会在欧首复健中心里面的疗愈瑜伽教室，很开心～因为承蒙HU  SIR赏识，让我租用那里的场地，所以，将来我不用再花一个半小时的车程到梵瑜伽，身上背着很重的器材，真是感激老天，也欢迎各位有空可以来这聊聊天，但记得七月初教室才会完工．我希望这里可以成为台北市区的进修中心．最后，最感谢一路支持我的同学，尤其是本次周日班的同学，十分感谢您们的爱护，我会好好精进．

以下是最新的研习营，有兴趣者请赶快报名，将来新教室会在七月初正开幕，或许会希望有这方面兴趣的学员成为我们的老师，但我会很严格要各位进修呵．

瑜伽医学研习营──THE KEY MUSCLE OF HATHA YOGA研习营

时间
 周五下午班　2:00-5:00 (3hr) 7/18~9/5   
 周六早上班  8:30-12:00(3.5hr) 7/19~9/6
地点
台北市长春路435号五楼  Judyyoga疗愈瑜伽教室
师资
Judy老师
学历：元培科技大学放射技术系，世新大学新闻系，目前于台大物理治疗系进修
国际认证： Yogathailand国际瑜伽联盟200小时认证／中华民国瑜伽协会认证
经历：曾任职国泰医学中心五年，担任过医事记者／媒体主编，目前为乐活瑜伽医学学苑创办人。目前从事疗愈瑜伽教学，定期发表文章于部落格及I LOVE YOGA我爱瑜珈杂志特约专栏作家。曾任台湾省体育会瑜珈运动协会瑜伽医学讲师／SPACEYOGA 2008年师资研习讲师

授讲教具
投影机及DV摄录机辅助教学，另有真人大小之立体人体模型辅助教学。

报名及学费
即日起报名,预计招收25人为限,以Leve1,2学员优先报名(须于6/20前报名并缴费为限),额满即向隅.
15000元,提供前5个名额为13000元，附讲义。
总学费十分之一捐给儿福及励馨,发扬瑜伽奉献精神.
LEVE 1学员13000元
LEVE 2学员报名时请特别注明身分,学费以课程续约费用缴纳.
报名程序
请先下载报名表附在MAIL里报名,请分别寄至eva.chens@msa.hinet.net  , you_loveyoga@yahoo.com.tw等收到Eva老师发出的确认通知之后于两天内转帐（邮局700帐号02813050638405）即可。

授讲大纲
分两个梯次上课，分别为九周
周五下午班　2:00-5:00 (3hr) 七月7/18, 7/25,八月8/1, 8/8, 8/15, 8/22, 8/29,九月9/5 —为方便线上老师授课时间,本班授课时间为三小时课程,适合有Leve1/2基础者或是具瑜伽医学概念者.
周六早上班  8:30-12:00(3.5hr) 七月7/19, 7/26,八月8/2, 8/9, 8/16, 8/23, 8/30,九月9/6

   报 名 表：

姓名:            
性别:              
 生日:   年    月   日  
 电话:                       :                                       
 手机:
职业:
电子邮件:
参加班别周五/周六：
是否有优惠身份:
  请务必注明LEVE1/2级别及受训日期及地点,并寄生活照一张以利识别建档
身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为初学者? 还是线上老师,请简述经验心得。 
对本课程的期待 
请于收到确认函后转帐
帐号:邮局 代号700帐号02813050638405

请提供金额与帐号后五码:
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)
我有话要说….(请随意)

是否须代购中/英文书籍?
(中文500元),英文THE KEY MUSCLE OF HATHA YOGA第一集1880元,第二集1500元,合集3150,以上皆不含运费
谢谢您耐心的填写并期待在课堂上与你相遇!Namaste!感恩.

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很快，六月初，又到了瑜伽课的招生日期，距下一期开课有两三周时间开放报名，希望写email给我的同学可以看到这个讯息，瑜伽课是有趣的，因为研究自我永远是一门学不完的课程．

每一次在课堂上，总是会和同学分享瑜伽的心得，包括：体位法及疗愈的观念，这些课程，步调不快，但扎根，希望各位先认识自己的身体，专注在自己的呼吸上，专注在自己的锁印上，心里要注意的事情很多，根本没有时间让眼神漂移在他人的身上，专注自己的内在，就是在练习瑜伽．
呵，当年，我也是东看也看，因为我忘了要如何摆出那个动作的顺序，不过，现在，我们每一堂课都有一个重点，希望大家能从如何调整身体至顺位后，再展开一连串的练习，不断地练习，会强化大脑有关这个动作的地图，心智地图的扩大，会活化大脑的机能，但前提是必须专注在当下，很专注．

欢迎新同学加入练习的行列：

Judyyoga疗愈瑜伽晚间班招生

时间：预计6/3周二开课，每周二，四晚上7:50-9:00一周两次
人数：满十人即开课
费用：3600元,十堂课
报名：请写报名表后，附上转帐银行及帐户名细，注明：疗愈瑜伽晚间班，寄至you_loveyoga@yahoo.com.tw,
地点：大自然瑜伽
地址：基隆路二段99-1号5楼
位置：基隆路与光复南路交叉口    临江通化观光夜市正对面
交通指南：公共汽车路线–光复南路信义路口站(信义干线,266,288,20,22…）    三兴国小站(282 , 292,  650,  672 ,274, 207, 1 ,611)  新店基隆客运   板基客运 
捷运站—-国父纪念馆站(转搭282 650至三兴国小站）或步行10-15分钟
                            六张犁捷运站步行10-15分钟

Judyyoga疗愈瑜伽午间班招生

时间：6/2预计开课,周一及周五12:15-13:30开课,一周两次
人数：满十人即开课
费用：3600元,十堂课
报名：请写报名表后，附上转帐后四码，注明：疗愈瑜伽晚间班，寄至you_loveyoga@yahoo.com.tw,
地点：奎山宜水，mountain and flow,庆城街公园旁,可查右边网址
已报名：Candy，一心，婷喻，eva

老师：Judy
研习瑜伽十年，精通人体解剖及疗愈技巧，目前目前于台大物理治疗系随班附读进修中，与欧首复健中心合作．
元培科技大学放射技术系暨世新大学新闻系毕业.
曾于医学中心服务多年，取得中华民国医事人员资格。
2007年至YogaThailand受训,取得国际瑜伽联盟200小时认证。
目前从事疗愈瑜伽教学
定期发表文章于部落格,曾执笔l love yoga杂志专栏。

Healing yoga of Judy报名表

姓名:             性别:           生日:   年    月   日

电话:             手机:           职业:

电子邮件:

参加午间班或是晚间班?

身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。

是否为初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。

瑜珈对你而言是什么?
 
新课程满10人以上开班  每期10堂课　共3600NTD,教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。

转帐帐号:邮局 
代号700   帐号02813050638405

请提供金额与帐号后五码:

退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)

我有话要说….(请随意)

谢谢您耐心的填写并期待在课堂上与你相遇!Namaste!

[……]

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