分類彙整: 教室及研習訊息,Studio

台北Leve 1同學大家好：

不好意思，我上周忘了宣布本周停課，害你們緊張死了，因為本周六是我們預定的期中考，要考的東西實在太多了，此外，還包括口試及唱誦，所以各位同學下周有可能會突然請病假．

哈～別請了。因為我先生的阿公前陣子過世，有人開玩笑問我：上回你阿嬤過世，現在阿公過世，兩人可以合葬在一起。各位別開玩笑了，阿公和阿嬤看起很合，但問題是，一個是我先生的阿公，九十二高齡辭世，一個是我阿嬤，八十四高壽駕鶴西歸。兩個人完全不搭軋，所以，請別再問我，你阿公是不是太思念，所以一下就走了。不，我阿公早在二十四年前，就離開人世了，聽說是腦中風。

說了這麼多，就是要告訴同學，你們多了兩周的溫書假，記得要好好用功唸書，另有一些資料今晚會補充在我們學習的網站，各位記得去看一下．

PS:瑞香，你上回沒來，可以和玉淨等人聯絡，他們有錄音，那天有很多重點，會考．大家有空要記得幫助瑞香，團隊永遠重於個人，分享的喜悅永遠重於獨享的弧單．

台中參加Leve 1的同學:

離六月底開課有六周時間，請各位先熟讀勝王瑜伽經第一和第二章節，以及哈達瑜伽的第一，二，三章節，老子經全部都要讀完．

請在本月底之前交：勝王瑜伽經第一和第二章節，以及哈達瑜伽的第一章節，六月一日至開課前交哈達瑜伽經第二，三章及老子經．最好用電腦打字，萬不得已再用手寫，手寫者請將稿紙寄至台北市長春路四三五號五樓Judy老師收即可．

記得，沒有思想的瑜伽動作，只是沒有生命的特技表演，你必須讓瑜伽的經典流入你的心靈，化成你的體位法，在一吸一吐中，體會瑜伽的精粹．它是愛，生命與奉獻．它，不是任何言語可以表達，它是動詞，不是名詞．它，就存在空無中，靜靜等待你去發現．

期望大家都能精進的Judy

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親愛的LEVE 2 & LEVE 1同學：

由於有一些同學必須要到月底才有時間參加研習營，因此，順應民意，將LEVE 2的活動順延兩周開始，目的就是希望能提昇大家的瑜伽醫學的實力，若有造成少許同學的不便，請千萬要見諒喲．歡迎已有基礎的同學加入，呵，這是主題課程，相信可以滿足有求知慾的同學．

千萬要記得時間延期了，不是本周五是下下周五及周日見啊．還有
YOGA ANATOMY 開放訂書

書來了，有需要書的同學可以向可芯學姐訂購，六百元一本，請自取，數量有限，大家要快啊．

Leve 1 本周開課4/12(六),別忘了!     
Leve 2 順延兩周,至四月25/27日開課

> Leve2 星期五 14:30-17:00    4/25-6/13
> 金蓉
> Lily
> PP熊
> 靜嫻
> 惠媛
> 雅惠
> 郁君
>攸斐
> 陶 倩
> Michelle C
>慧宜

>  Leve2 星期日　7:30-10:00     4/27-6/15   
助教 KIKI
> 瑞香
> 舒婷
> 積善
> 富美
> 依珍
> 淑娟

嘉玟，可否告之你所參與的組別，感謝

 最新修改日期4/8

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下下周五及周日即將展開LEVE 2 的研習，由於先前報名人數十分踴躍，但多半礙於時間的關係無法連上，因此能夠前來的，都是有心人。但為了其他無法連續參與的同學，也允諾各位可以單堂參與，但僅限LEVE 2，因為它是以單堂為一主題做深度研討，有三分之二是體位，但三分之一是學理，要懂原因，做才會有感覺。

LEVE 2在周五及周日各開一班，開放同學單堂參與，有心的人，歡迎加入。能連續參與四堂以上者，能以五折價購得YOGA ANATOMY一書。由於LEVE 2是以本書為主，因此，希望各位在進修LEVE 2之後，有能力看得懂YOGA ANATOMY等專業的書籍，提昇自我進修的能力。

八周主題如下，會逐一公布，先公布本周的主題：
第一周
主題：Dynamics of Breathing瑜伽呼吸動力學(2.5hrs)
時間：4/25周五14:30-17:00, 4/27周日7:30-10:00
費用：1500元(1/10捐公益)
報名：請致電梵瑜伽 02-82534335預約,名額有限,現場繳費即可.
地點：梵瑜伽
前言：不會呼吸，就不會瑜伽，不會呼吸，瑜伽做得愈高難度愈危險，在這一堂課裡，各位可以學會：
Prana生命能及Apana下行氣的意涵
呼吸與瑜伽的關聯
呼吸的定義
胸腔與腹腔的關聯
呼吸的深度及腹內壓的關聯
呼吸與胸腔變化及脊椎曲線之關聯
認識橫膈膜在呼吸所扮演的角色
橫膈膜與3P（胸肋膜／心包膜／腹膜）的關聯
逆式呼吸的後遺症
認識呼吸的次要肌群
認識內在核心的力量
認識腹橫肌
認識烏加依呼吸法及腹式呼吸法之差異
認識BANDHAS能量鎖印的觀念

第二周的主題是瑜伽與脊椎，這是個很重要的主題，主導著體位法的成敗。細節容後一兩天再PO上來。

不好意思，這篇文章早該出來，但忙著SPACE授課事宜有些擔擱了，希望沒有造成大家的不便。LEVE 2是學理與體位相驗證，目的是，培養各位對瑜伽體位的認知，透過修身進而修心。

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各位同學好：

這個星期過得十分忙碌，從上星期五就開始一連五天為SPACE YOGA的準Teacher Trainning的同學上課，準備了一系列的講義，將個人臨床經驗及台大進修所學，再加上目前在歐首復健中心跟診的心得，以瑜伽的觀點和同學一起分享。

不敢說授課，畢竟學海無涯，學愈多，愈覺不足，只盼望能以自身的經驗與心得能提醒在瑜伽研習路上的同學，隨時觀注在當下，覺知在當下，如此才可以避免前人的慘痛經驗。有受傷過的人，就會心有同感。練瑜伽就像是在爬山，剛開始總是腳程很快，總希望快快到山頂，於是一路向前拚進，在體位法的指令裡打轉鑽研，就是希望能得到大師的灌頂或是一本武功秘笈般，讓自己的體位法巔峰造極。

體位法很美妙，但愈是美妙的東西愈要捨棄，因為它會撩動一個人內在的欲望，增長個人的自我意識，相同的是，愈是高難度的體位愈要懂得放慢呼吸，慢慢品味每個動作伸展下全身每一吋肌理所帶來的感受，是痛苦，是快樂，是面臨深淵邊緣的恐懼，抑或是攀登高峰後的極度喜悅下所引發的自傲心。

留意自己，自己，一個自以為自己很了解自己的自己。

瑜伽，是一場心靈檢測的遊戲，每一次的瑜伽課，都是一場身心靈的檢測。在課堂上，我提供基礎的瑜伽醫學課程，幫助同學更有智慧去判斷身體的反應是處在黃燈區抑或是紅燈警戒區，但，任何的知識都是死的，各位必須去經驗它，覺知它，然後，在當下做出最智慧的判斷。

或許，在別人眼中，會認為自己的體位法愈做愈差，但別人是誰，別人的目光每一分秒都在改變，別人不會永遠在自己的生命中永遠駐足，那又何必活在他人的目光之下。做好自已，管理好自己那顆看似聰明其實機關算盡的心。

我的右手腕在去年八月不小心折到，去年十二月右手手肘也不心折到，兩次意外，其實都不算太嚴重，總過一段時間，休養生息之後，好了很多。所以，開始試著手倒立，但要做到離牆面其實還有段困難，在先前沒受傷就已經知道自己的極限，可是呢，我還是很豬頭地給它硬撐了好久，呵，是贏得一些讚嘆的眼光，但悲慘的後果在隔日馬上浮現，本來是右手有問題，現在連右肩都有問題了，我的老天，都快笑不出來了，為手都好了，才怪！它們其實應付日常生活是ｏｋ，但可沒要它用來手倒立，要倒，也不能ㄍㄧ太久。

這時，必須向右手懺悔，誠心地悔過。

或許，會覺得好笑，但心靈會形塑身體語言，同樣地，身體也會以它的方式向心靈抗議，收縮、緊繃、會疼、會痛，就是它無言的表白。

親愛的同學，短短五天的課，十五小時，時間雖然不長，但相信那只是一個起頭，相信，這五天的課會在各位的心中播下一顆小小的種籽，那就是隨時培養一顆覺知的心，在清明的靈性引領下的練習，各位，不僅會得到健康，更會得到心靈的滿足。以一顆慈悲喜捨的心，行走在瑜伽的道路上。

道不孤，必有鄰。

再次感謝與各位相處的美好時光也十分感恩SPACEYOGA願意賜予機會，讓本人能以淺薄的才能與各位分享心得。
最後祝各位平安,在瑜伽的道路上，我們是永遠的同修．

深怕為學日益為道日損的JUDY敬上

PS:雖然下課後常被包圍，但只要隻字片語能為大家解惑，即使口乾舌燥都是值得的，有空，就常上來看看，我們網上見．明天雖然才是最後一堂課，但因時間緊湊無法一一道別，所以先在此表達個人心意．呵～～夠意思吧！

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台北研習營的同學請注意，大選結束，各位要收心了，現在有家庭作業要事前溫習，否則真正上課時一定會呆掉，現在就好好K書，以免到時功課寫不完，功課如下：

2008年第二期的LEVE1的同學：

已在部落格報名的同學，請儘速於３月底完成繳款，始可保留參與席次，並於開課當天順利拿到講義，否則將開放後補同學遞位，別忘了喲．記得，要收到可芯學姐的電子郵件才算真正完成報名程序．你們的教材是YOGA ANATOMY一本及模型兩尊，可以至台中研習營那篇看照片，很美，呵～～要考試，限時組裝並回答肌肉骨髂名稱．

最重要的是，同學，請現在開始看瑜伽經(以邱顯峰老師及陳景圓老師為主)和道德經(最好有章節之分)，在四月十二日之前至少看完一遍，因為八周要交八份心得報告，一份兩篇即：瑜伽經和道德經各一篇，共十六篇．

2008年第二期LEVE2的同學：

請於3月底前完成繳費，始可保留研習席次，否則會開放後補同學遞位．已是LEVE1畢業生的同學，請自行背誦體位法的梵文名稱，再重新溫習肌肉的中英文名稱，每周都必須要口試及筆試並畫出體位法小圖即線條小人圖，非畢業生則先享樂後痛苦，現在儘情玩耍，到時再努力也～不～遲！！呵～別擔心，其他人會救你的．

由於LEVE 2的課程是屬於專題研討，因此，若有名額，會開放少許名額供其他有心向學的同學隨班附讀，呵～我了解有些同學卡在某些因素無法全程參與但又想抽空參與，考量許久，決定以附讀方式滿足有心向學的同學．隨班附讀的訊息會在四月初公布．

轉帳請轉至台新銀行（代碼８１２）帳號：２０９４１０５０００９１９７，轉帳成功之後記得打電話給梵瑜伽的可芯學姐，02-82534335，請留下你的電話，電子郵件及帳戶尾四碼，驗證ｏｋ之後會發mail告之．

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因台北LEVE 2延期二周開課，所以台中的開課日期會延一周，不好意思，造成大家困擾．目前，也就是最新時間如下：

台中研習營改期，正期日期為：6/21六,22日   6/28六,29日　　

4/29最新消息
已繳費名單:
淑君  秋景 美芬 碧霞  咨儀  佳錂 紋慧 秀美  珮娟  采青  菁玲&美香  緯萱　曉萍　芝琪

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記得要更改自己的行事曆，若你是中部的同學，記得通知好朋友來參加，這一兩年，我會努力播種，不是做人啦，而是趁老二臭玲呆還小還沒上小學，可以託老媽照顧，所以，現在這一兩年是我個人自由的時間，再過兩年，可能就沒有那麼多時間了．到時，各位真的只能看部落格了．
這個研習營適合想要精修的同學，想要了解如何透過瑜伽來療癒人體，會介紹生理學及解剖學和瑜伽體位法的聯結，以臨床常看到的症狀，透過瑜伽來療癒，對於老師或是自我研習者助益極大．想要練習又不怕受傷害，這是一個學習的入門檻．
JUDY

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台中的同學，今年很榮幸可以到台中和各位團聚，我準備了濃縮版的Leve 1課程希望大家能夠在四天裡計五十個小時，共同學習瑜伽醫學的知識並落實在各位的練習裡，在每個體位法裡去尋找山式的精神，在每個體位法裡去觀照內心的平靜，在每個體位法裡去找到慈悲喜捨的力量，那些都來自於對瑜伽體位法的自覺，而自覺來自你對身體的覺知．

世界上最偉大的成就，就是認識自己，征服縱慾的五感，收攝五官，回歸內在的平和．讓我們一起從血肉之軀的體位法開始研究吧．

研習時間：
第一周  6/２１(六)7:00-19:30
              6/２２(日) 7:00-19:30

第二周  6/２８六)  7:00-19:30
              6/２９(日)  7:00-19:00

報名時間：即日起至2008.04.30止，額滿即停止報名，請至下方留言板報名並儘速完成繳費方能確保研習席次．

人數：20-25人
對象：對瑜伽有熱愛者，想要了解體位法的奧妙及不受傷的方法．

費用：
原價:16000元,4月30日前繳費者,減免3000元,
可享優惠價13000元.學費1/10捐給兒盟及勵馨基金會做公益.
後續若參加LEVE 2 者可享優惠學習價
轉帳請轉至台新銀行（代碼８１２）帳號：２０９４１０５０００９１９７，轉帳成功之後記得打電話給梵瑜伽的可芯學姐，02-82534335，請留下你的電話，電子郵件及帳戶尾四碼，驗證ｏｋ之後會發mail告之．

教材包含：人體模型兩個，分別是肌肉和骨骼模型；原文書Yoga anatomy一本，講義一份．同台北同一規格．

上課地點：心琳瑜伽 0911-909-439   
台中市高工路248號2樓 www.taconet.com.tw/yogasing,位在台中高工斜對面

台中瑜伽醫學Leve 1研習營50小時

第一周6/14周六計12.5hrs
 7:00-7:30 報到,自我介紹
 7:30-8:00 唱頌
 8:00-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學一
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學二
 15:30-18:00體位法解析-mountain pose,inversion pose
 18:00-19:30認識瑜伽流派

第一周6/15周日計12.5hrs
 7:00-8:00 唱頌及呼吸法練習
 8:00-8:30 體位法練習
 8:30-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學三
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學四
 15:30-18:00體位法解析-forward bend,bend ward,sidebending pose
 18:00-19:30認識瑜伽梵文及體位速記法

第二周6/21周六計12.5hrs
 7:00-7:30 小考
 7:30-8:00 唱頌
 8:00-8:30 呼吸法練習
 8:30-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學五
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學六
 15:30-18:00體位法解析-Sitting,Kneeling,supine,prone poses
 18:00-19:30小組問題與討論

第二周6/22周日計12hrs
 7:00-8:00 唱頌及呼吸法練習
 8:00-8:30 體位法練習
 8:30-9:30 瑜伽經
 09:30-12:00瑜伽醫學七
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽醫學八
 15:30-16:00口試
 16:00-18:00筆試
 18:00-19:00結業典禮

我們的研習營一向不會是流水席，上過就算了，所以還是有考試，放心，都是小組考試，因此小組的組員必須全力合作才能突破魔咒，打敗心中那顆想學習又想偷賴的心，呵～～有我在背後督促各位，各位一定會進步神速，將來，還指望大家多多出國進修為國內下一代的瑜伽教育盡一份心力啊．大家加油了．

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研習營第二期的同學開始轉帳了

 感謝同學的報名，現在要請同學轉帳，費用請自己看好，已參加過LEVE1的舊生有優惠，請別多轉費用．
COCO請轉至台新銀行（代碼８１２）帳號：２０９４１０５０００９１９７，轉帳成功之後記得打電話給梵瑜伽02-82534335的可心小姐，這是各位第一期的學姐，請留下你的電話，電子郵件及帳戶尾四碼，驗證ｏｋ之後會發mail告之．

LEVE 2時間更動　　7:30AM-10:00AM

另星期日的Leve 2由於都是老班底居多，大家都喜歡從七點半就開始讀書，所以LEVE 2是從早上七點半到十點結束．別忘了．其實七點半算是晚了，人家SPACE是從七點就開始TT了，我們在泰國是四點半就開始起床到海邊吐水穿鼻線．記得有一回我鬧鐘沒調成泰國時間，害我同伴三點半就起床一個人到黑濛濛的海邊，她心裡雖然很毛，但還是忍著恐懼一個人完成潔淨法，後來，看到外國同學陸續出來時，才發現天啊，自己原來搞錯時間，禍首就是我，其實我也受害，因為我可以賴至五點，也變成四點就起來了，少了半小時的黃金睡眠期，很傷啊！因為要一路操到晚上九點耶．

D，再次跟你說對不起呵

很白目的JUDY留

我有代訂一百本的ANATOMY YOGA的書,主要是給研習營的同學，若各位有需要也可以向梵瑜伽聯絡購買．三月底才會到貨．

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第二期的同學開始轉帳了

LEVE 2時間更動　　7:30AM-10:00AM

另星期日的Leve 2由於都是老班底居多，大家都喜歡從七點半就開始讀書，所以LEVE 2是從早上七點半到十點結束．別忘了．

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感謝同學的支持，瑜伽醫學研習營LEVE 1即將展開第二期的招生，第一期很圓滿地落幕，真是不容易，有九成的同學撐到學期終了，能夠撐到最後一口氣，真是不容易，最後，再使盡吃奶的力量完成近五十題的考試，真是替各位感到高興．

這條研習的路並不好走，沒有付出就沒有收穫，扎根是重要的工作，這不是兩三個小時就可以打下根基，也就是為何研習營必須要長達好幾周的原因．

對醫療人員來說，除了要懂理論和背拉丁名詞，最重要的是要有實務經驗．死的知識才會變成活的智慧．當然，各位不用這麼深入，但也必須要有時間去消化吸收這龐大的知識量，然後將其運用在瑜伽教學上．

想要成為一名瑜伽老師其實並不容易，發心很重要．只要各位發一顆菩提心，以行菩薩道的心，潛心學習，樂於分享，即使體位法做得不是絕佳，但又何妨！對大部分的學生來說，要的只是健康和身心靈的和諧，「高難度的體位法並不等同於瑜伽」、「做到流大汗全身氣喘噓噓也並非瑜伽」．

在印度，好的瑜伽老師被尊稱為療癒大師，不僅療癒身體也引領學生放鬆心靈，「本來無一物，何處惹塵埃」．對現代瑜伽之父克里希那瑪查雅而言，他享受別人稱呼他為Healer,而非Teacher．
療癒他人的身心，說來簡單做來難，光是身這一部分就很有學問，雖然只是身心靈中的一小環節，但身與心相互影響，沒有良好身體做為心靈載具，心靈無以依附，身體若微恙，精神層面會受影響．基於分享理念，再加上出國研習之後的心得，在前輩鼓勵下於去年開了瑜伽醫學研習營LEVE 1，希望能為同好打下出國進修基礎，將來在海外研習時可以當下領略精義．所以本次研習營仍如第一期一樣，課程很重，也會考試，所以要有心人才能來報名，在學期末的意見調查，各位的學長姐仍支持繼續以高標準來茶毒各位，「老師，不要手下留情！」哈～想參加的人，可要想清楚再報名．

學費有調整，一是今年時數增加，含簡單紙本講義大綱以及手掌大小的肌肉和人體模型兩只，最重要的是為各位準備了原文課本：ANATOMY YOGA這本書，呵～真是不錯吧．老子經和瑜伽經請自行準備．

去年由於是第一次不計成本舉行，學費優惠．但今年，就沒有了，因為「中國不能亡，梵瑜伽－不－能－倒！」呵～春玲老師，梵瑜伽那大又明亮的教室，可是北部校友俱樂部，粉重要滴耶！感謝春玲老師的支持，更感謝第一期同學的支持．第二期，各位的學費有十分之一捐做公益，去年我們捐了五萬元（同學計四萬多，我和春玲老師補整數捐出）給勵馨基金會，今年仍會繼續關注受虐婦女及幼童，所以捐款會以勵馨和兒童福利聯盟基金會，看了近日「水泥封童屍」的虐殺事件，心很痛，唉！希望這次研習營可以為弱勢族群做點小事．

LEVE 1課程介紹：
以我在國外接受的Teacher Trainning為基礎，會傳授梵唱，體位法，基本呼吸法練習，解剖學等。但本課程會稍著重在解剖生理學與瑜伽體位應用，尤其是呼吸法及體位法的練習技巧，在體位法的練習部分，會以ashtanga primary series為主架構，以此衍生其他的體位技巧。

課程以中文為主，但在專有名詞如體位法或哲學名詞，醫學名詞等以原文為主，教學書目以原文為主。本課程將以復健醫學的角度解析每一個體位法，讓初學者可以在安全，循序漸進的原則下學習瑜伽。

除此之外，授課內容會涉及瑜伽的歷史及哲學，研習書目包括：薄伽梵歌中文版，瑜伽經中文版。授課理念，以成為專業的瑜伽指導老師為目標，引領學生主動學習，另外，本課程不是以教導高難度瑜伽為目標。研習完畢必須通過英文口試，中英文試教及筆試。研習合格者，應可具備人體解剖學的概念及體位法的應用技巧。

課程會使用人體模型及投影機等，以圖片及模型引導教學。每星期會有英文聽力測試。大家一起努力，讓英文不成為我們研習的絆腳石，或許，在班上，你會找到同好，彼此努力，將來一起結伴出國研習。這也是我成立這次研習營最大的目標，就是提昇同學們出國進修的實力。

LEVE1研習營
2008第一梯次：4/12~5/31的周六早上8-12am,計4小時,總計8堂課,32小時.
地點：梵瑜伽
師資：Judy，具醫事人員資格，擁有八年醫療臨床經驗，曾擔任醫療媒體主筆．通過國內瑜伽師資認證及Yogathailand所舉行的Teacher Trainning，取得國際瑜伽聯盟200小時認證。
對象：對瑜伽教學有興趣或是想進一步研習者,學期終了會有考試,無心者勿參加.
費用：16000元(含紙本講義大綱以及手掌大小的肌肉和人體模型兩只及原文課本：ANATOMY YOGA)
PS:學費十分之一捐做公益．

進階課程 LEVE 2招生

這是針對有參加過LEVE1的人所設計的課程，原本想2009再辦,但怕同學又忘記leve 1,只好打鐵趁熱舉辦.
這主要是希望各位同學有了基礎之後，再來討論更深入的問題會比較有概念，否則連Ligament,tendon,muscle的差異性都不甚明白，討論起來會比較辛苦，但也歡迎有心人來參加．
LEVE 1是必修課程，LEVE 2就是單項專精課程，每一堂課都會有主題，其最大的特色是以體位法為單元，以瑜伽醫學的角度分析：前彎，後彎，側彎，扭轉的技巧，並引入療癒瑜伽及筋膜放鬆的觀念，讓同學能在更安全的狀況下學習瑜伽的放鬆技巧．最重要的是帶回這些觀念，在指導學生時，能發揮慈悲的同理心，尊重學生的身體，漸進學習．
LEVE 2會更嚴謹，學期終了會有考試,無心者勿參加.教學會以YOGA ANANTOMY這本原文書為主，須代購請於報名時註明．

時間：
周日班：8:00-10:30am,(,4/13~6/1計8堂課每堂2.5小時)已改LEVE 2時間更動　　7:30AM-10:00AM

各位同學,請在下面的留言版註明想參加的課程類型,尤其是leve2要註明是周日還是周五,別忘了!!

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各位同學好：

今年四月，除了仍繼續開Leve 1的課程，供同學們進修之外，也針對一般人開設課程，會開這個課程，是因為曾經承諾一些患者和同學，只要給了人家承諾，心裡就牽掛著，還好，在我跟診的附近有一個瑜伽教室很不錯，叫：Mont et Flow，這是法文名字，就是Mountain and Flow青山流水之意，在慶城公園旁，一樓是專賣瑜伽用品，地下室則是瑜伽教室，令我訝異的是，教室雖位於地下室但通風良好，看起來十分典雅舒服．因此在天時地利人和之下，終於有機會開Healing Yoga（療癒瑜伽）課程，希望給初入門的同學上課，記得是初入門的課程，因此課程規劃不會太難重視扎根動作及觀念的導引。

課程介紹：
Healing Yoga（療癒瑜伽）是結合療癒及復健的觀念融合在瑜伽裡，重視學員身體的獨特性，不以追求高難度體位，引領學員在順位伸展下，找回身體的柔軟及韌性，在呼吸的引領下，放鬆身心。適合初學者。

上課時間：
中午班：W1,5  12:15-13:30(一周二次,周一和周五)，計五周結束，限十人滿額即開班．
下午班： W1  17:15-18:30 (每周一次，周一)，計十周結束，限十人滿額即開班．
每期10堂課，一堂課收費360元，計3600元。
中午班是一周上兩次，下午班是一周一次。研習要有效果，所以最好是一周兩次比較好，但周五下午可能大家都會很忙，所以下午班每周只開一次。

地點：
Mont et Flow　奎山宜水瑜伽會所
台北市南京東路3段303巷22號1F（兄弟飯店後面 慶城公園旁 ）
TEL:(02)2718-0585　FAX:(02)2718-0586　週一~週五 11:00~20:30  週六 12:00~18:00
 http://www.mont-et-flow.com.tw/index.php
報名：
限網路報名，請在此留言，並寫EMAIL至you_loveyoga@yahoo.com.tw留下名字及聯絡地址，等人數到齊，會再進一步聯絡．感謝大家的支持．

延續去年的初級課程Leve 1和 進階Leve 2的課程會在二二八當天晚上 10:00公布．請期待．這是比較適合資深瑜伽研習者的課程，壓力大有考試也不好玩喲！請不要報錯名喲．
註：各位早上可以放心去玩，不用一整天待在電腦前我會良心不安的，在此先向各位同學拜個晚年，哈！！很晚的年。

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恭禧周五班的同學順利結業，近三個半月的重重考驗之下，終於通過本人刻意設下的障礙，在今天領到結業證書，這張薄薄的證書，價值可以很高，那是因為三個多月的煎熬及苦讀在今天總算開花結果，但它只能證明一件事，那就是：

真正的學習是從結業的這一天才開始．

這也正是我在國外結訓的最大心得，那就是：我真的太淺薄了，瑜伽的世界如此浩大精深，而我卻以為自己有一點小小的成就，就像是未曾見過大海的河伯一樣．

這三個月的受訓，只能讓極少數的同學脫胎換骨，那是因為基礎夠穩，才能感受到上課的隻字片語的重要性，對大多數同學而言，只是開了一扇窗，讓大家見識到瑜伽醫學的美麗與精彩，至於想要領略其中的奧妙，那必須要持續地精進，即使如我，也不斷在進修，永遠記得：沒有學習的人生，猶如譜上休止符的樂曲，只能不斷地重彈老調，永遠無法看到一個體位法裡面所蘊藏的學問．

有道是：一粒沙看一片海洋，一朵花看一個世界．一個體位法可以看出瑜伽老師的深度，從口令的指引到體位法的一舉手一投足，再從一吸一吐中引領心緒的沈澱，最後能從不同體態看出替代體位的變化，但最終這一切都比不上師者心中慈悲智慧的心腸．

送走了周五班的同學，心中有些小小的失落，人生海海，不知下回再見是何時，潮起潮落的變化無時不在生命舞台中上演，唯有珍惜當下相聚的時刻，才能化剎那為永恒．

原本預定明年才想辦的leve 2研習，若沒意外，應會在今年四月舉行，本想讓level 1的同學有一年的時間消化所學，結果大家都害怕會很快忘掉這三個月苦讀所學的知識，只好考慮續辦leve 2的課程，原則上會對外開放，但名額有限，會以參加過level 1的同學為優先．今年四月的第二期leve　1課程會以第一期的學長姐的意見在內容上更精進，所以有心參加第二期的同學，真是有福了．

最後，要提醒各位同學，請注意！！周五班畢業生邀請周日班準畢業生一起參加這個星期天舉行畢業餞別會：

時間：１／１３（日）十一點半

地點：和平東路二段春天素食

人數：

請周五及周日小組長統計人數之後回報在下方的留言版．由剛從印度進修回來的james為大家訂位．原則上，周五班會選在本周日，是因為周日班本周要期末考，考完可以大夥輕鬆一下，順便聯誼一下感情．所以，周日班的同學，不要拒絕周五班畢業生的熱情，因為她們剛通過天堂路，深深體會這個周日你們所面臨的巨大挑戰，原本二個小時的考試時間，每個人都寫了快三個小時才完成，周日班的同學已經有人準備七點就到教室考試，放心，考試卷會放在桌上，請秉持瑜伽人的精神，自行監考自行作答，我會八點才到教室，記得是open book的小型申論題．

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周五班的同學，告訴你們一個天大的好消息，今天，是我的生日耶．

呵！！然後呢？？

我決定本周五的期末考讓各位OPEN BOOK ．

你們要好好感謝周日班的同學，功臣有Reka,Vicky,積善和May，在她們的爭取下，我想了一下下，又想了一下下，然後回程途中，我先生提醒我：今天，你生日耶，你就佛心來著，發發慈悲，不要把學生搞得七葷八素，人家願意一早來進修，就可以偷笑了．

我想想也是，我也是常忙到凌晨，還在搞網站的update，周日一早六點多就要出家門，才能趕在八點到教室，身上揹著行動辦公室的必要裝備，還不忘以最快的速度在路旁買一杯拿鐵提神一下，其實，這杯咖啡是我的安慰劑，因為我常常在出門前還在整理上課的資料，總希望大家上課時，專心聽講，理解最重要，回去之後，再細看講義，因為講義上面資料很詳細，但光看密密麻麻的原文資料有時會令人望而止步，沒關係，只要上課認真聽講，就會發現其實道理很簡單．

就像坐姿，為何有人可以盤坐很好，有人不行，這和髂腰肌和髖關節及膝關節的關聯為何，除此之外，鳥仔腳和麵包腳和O型腿 有何關聯，其實，關聯真的很大．牽一髮動全身．希望各位在上完課後，在教學上要有慈悲心，最重要的是，還要有智慧，不是口令喊得很好就好了，那乾脆放一台錄音機更快，結訓完後的各位，在教學上必須要重視到學員的差異性，給予不同的替代動作，尊重每一個獨特的個體，一直是我的教學理念．

懂得愈多，才會愈謙卑；懂得愈深入，才會愈慬慎．

周五班的同學，其實周日班的同學也很感恩你們，因為你們先上戰場，所以，他們可以先觀望一下情勢，由於你們的爭取，所以我才會提前將考題曝光，乾脆就先幫各位考前大猜題一番，這一猜，讓我黑輪黑三天，想想，大難不死，正想好好放鬆一下，但想到各位在水生火熱之中煎熬，也就撩落下，趕緊抓了近一百題的題目，目的是：魚目混珠！再從中挑一半出來考各位．多了這一道魚目混珠的動作，真是粉累人．

各位，為師用心良苦，你們一定要加油～～

以下是幫各位考前抓題，加油，我們是採open book，所以各位只要專心看書，能理解是最好，不要死背，除了專有名詞例外．考題分為四大部分如下：

一　瑜伽經十題

二　老子十題

三　解剖學二十題

四　肌肉模型各位必須現場操作組合完畢

考題公布如下，先深吸一口氣，喝杯茶，再慢慢看下去，祝新年快樂．

(一)瑜伽經部份:

1 解釋1.2:yogash citta vrtti nirodhah將心緒傾向懸止稱為瑜伽

2 解釋:心緒傾向的五種類別

3 如何控制心緒傾向

4 何謂不執著vairagyam?

5 解釋:purusa(2.20),guna(2.18),prakrti(2.19)三者關聯

6 何謂:karma(2.12),Guru,OM

7 根據2.29,解釋何謂瑜伽,八支精神為何

8 根據2.30持戒有那幾種

9 根據2.32精進有那幾種

10解釋1.44何謂Savicara,Nirvicara,nirbijah samadhi

11根據2.1瑜伽的鍛練方法為何

12根據2.2 節klesah惑,是由那五種組成

13根據2.27如何達到Prajna的境界

14根據2.46解釋asana的定義,如何精進

15根據2.49及2.50解釋pranayama

16解釋內在五大生命能,udana,prana,apana,samana,vyana

17根據2.54解釋pratyahara,其可分為幾大階段.

18解釋3.1何謂dharana

19解釋3.2何謂dhyana

20解釋3.3何謂samadhi

(二)老子道德經

1 何謂大成若缺,其用不弊.大盈若沖,其用不窮ch45

2 何謂不自見,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功,不自矜,故長ch22

3 何謂五色令人目盲,五音令人耳聾,五味令人口爽,馳畋獵令人心發狂,難得之貨令人行妨.ch12

4 何謂天下之至柔,馳騁天下之至堅,無有入無閒ch43

5 何謂天下皆知美之為美,斯惡已,皆知善之為善,斯不善已ch2

6 何謂天地不仁,以萬物為芻狗.聖人不仁,以百姓為芻狗.ch5

7 我有三寶,持而保之,一日慈,二日儉,三日不敢為天下先ch67

8 何謂善行無轍跡,善言無瑕謫ch27

9 何謂寵辱若驚,貴大患若身ch13

10禍兮福兮之所倚,福兮禍兮之所伏ch58

11 何謂上善若水ch8

12 何謂道ch1

13何謂:大道廢,有仁義ch18

14何謂:多言數窮, 不如守中ch5

15何謂:治大國如烹小鮮ch60

16何謂:知者不言,言者不知

17何謂:人法地,地法天,天法道,道法自然ch25

18何謂:致虛極,守靜篤ch16

19何謂:道生一,一生二,二生三,三生萬物ch39

20何謂:牝常以靜勝牡,以靜為下ch61

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（三）解剖學

解剖學有1-46題,但只會出20題，同學要加油了，已經抓出重點，接下來就要努力ｋ書了，本周原計劃要讓各位小組討論瑜伽聖哲原文資料取消，因為我想各位可能沒時間再看原文且這一部分不列入考試範圍，各位可以鬆一口氣，有時間的人，可以先上部落格看”一個瑜伽行者的自傳”閱畢後若有時間可交心得．

沒時間者，先專心讀書吧．提醒：多看圖，或許會有英翻中的機會，或是請你自行畫圖解釋．

1　在yoga in action中提到BBC(body,breath,concention)理論,可否解釋.

2　人體分成以下九大系統,請英翻中,瑜伽重視哪幾個系統,為何

Nervous system Skeletal system

Muscular system Respiratory system

Cardio-vascular system

Digestive system Excretory system

Endocrine system Reproductive system

3　 請解釋Skeletal system中的spine

4　解釋Make up of bones骨頭的組成

5　何謂骨鬆,如何預防

6　解釋脊椎的生理構造,分析原發性及續發性彎曲的不同

7　脊椎變形的類型為何,

8　側彎分成兩種?又何謂C/反C型及S/反S 型,試解釋.

9　體位法基本上可分為幾種,以脊椎的角度分析

10 分析頸椎的特性,如何應用在體位法

11 分析胸椎的特性,如何應用在體位法

12 分析腰椎的特性,如何應用在體位法

13 分析薦椎的特性,如何應用在體位法

14 分析尾椎的特性,如何應用在體位法

15 分析體位法扭轉的原理

16 分析體位法後彎的原理

17 以脊髓傷害的角度分析超人和吳淑珍女士的不同.

18 伸展腰椎不慎,為何嚴重時會造成下肢癱瘓

19 解釋前彎Pashimottanasana的注意事項

20 下犬式的重點為何

21 何謂tendon,特性為何,人體最大的tendon在何處

22 何謂ligament

23 何謂muscle,組成為何

24 解釋幾個常用的關節類型　Ball-and-socket (spheroidal) joint mechanism ? Shoulder joint ??? Hinge joint (ginglymus) mechanism

25 何謂Synovial Joints,請畫出圖形解釋

26 解釋半月板功能

27 何謂臏骨軟骨軟化症

28 解釋肌肉的特質

29 肌肉分為作用肌/拮抗肌及協同肌,試分析.

30 解釋髂腰肌及其重要性

31 解釋股四頭肌和膕旁肌的關係,以前彎為例,應用肌肉的收縮理論

32 Mono-articular and poly-articular muscles為何,舉例

33 戰士式一的教法,在不同派系如何解讀

34 何謂static stretching and active static stretching

35 解釋Concentric contraction/Eccentric contraction/Isometric contraction

36 movement term英翻中，就是那一頁滿滿的原文講義．

37 請畫出location on the body的三大面向

38 請寫出人體正面的所有淺層肌肉

39 請寫出人體背面的所有淺層肌肉

40 請說出呼吸的生理學原理及其所應用到的肌肉

41 以解剖學的角度解釋mula bandha的原理

42 請畫出人體的五臟六腑

43 何謂自律神經,及交感及副交感神經

44何謂核心肌群,試寫出原文及肌肉起點及終點,並畫出圖形

45 解釋Uddhiyana bandha的練習方法及原理

46 以解剖學角度試分析坐姿所應用到的肌肉.

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