分类汇整: 教室及研习讯息,Studio

台北Leve 1同学大家好：

不好意思，我上周忘了宣布本周停课，害你们紧张死了，因为本周六是我们预定的期中考，要考的东西实在太多了，此外，还包括口试及唱诵，所以各位同学下周有可能会突然请病假．

哈～别请了。因为我先生的阿公前阵子过世，有人开玩笑问我：上回你阿嬷过世，现在阿公过世，两人可以合葬在一起。各位别开玩笑了，阿公和阿嬷看起很合，但问题是，一个是我先生的阿公，九十二高龄辞世，一个是我阿嬷，八十四高寿驾鹤西归。两个人完全不搭轧，所以，请别再问我，你阿公是不是太思念，所以一下就走了。不，我阿公早在二十四年前，就离开人世了，听说是脑中风。

说了这么多，就是要告诉同学，你们多了两周的温书假，记得要好好用功唸书，另有一些资料今晚会补充在我们学习的网站，各位记得去看一下．

PS:瑞香，你上回没来，可以和玉净等人联络，他们有录音，那天有很多重点，会考．大家有空要记得帮助瑞香，团队永远重于个人，分享的喜悦永远重于独享的弧单．

台中参加Leve 1的同学:

离六月底开课有六周时间，请各位先熟读胜王瑜伽经第一和第二章节，以及哈达瑜伽的第一，二，三章节，老子经全部都要读完．

请在本月底之前交：胜王瑜伽经第一和第二章节，以及哈达瑜伽的第一章节，六月一日至开课前交哈达瑜伽经第二，三章及老子经．最好用电脑打字，万不得已再用手写，手写者请将稿纸寄至台北市长春路四三五号五楼Judy老师收即可．

记得，没有思想的瑜伽动作，只是没有生命的特技表演，你必须让瑜伽的经典流入你的心灵，化成你的体位法，在一吸一吐中，体会瑜伽的精粹．它是爱，生命与奉献．它，不是任何言语可以表达，它是动词，不是名词．它，就存在空无中，静静等待你去发现．

期望大家都能精进的Judy

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亲爱的LEVE 2 & LEVE 1同学：

由于有一些同学必须要到月底才有时间参加研习营，因此，顺应民意，将LEVE 2的活动顺延两周开始，目的就是希望能提升大家的瑜伽医学的实力，若有造成少许同学的不便，请千万要见谅哟．欢迎已有基础的同学加入，呵，这是主题课程，相信可以满足有求知欲的同学．

千万要记得时间延期了，不是本周五是下下周五及周日见啊．还有
YOGA ANATOMY 开放订书

书来了，有需要书的同学可以向可芯学姐订购，六百元一本，请自取，数量有限，大家要快啊．

Leve 1 本周开课4/12(六),别忘了!     
Leve 2 顺延两周,至四月25/27日开课

> Leve2 星期五 14:30-17:00    4/25-6/13
> 金蓉
> Lily
> PP熊
> 静娴
> 惠媛
> 雅惠
> 郁君
>攸斐
> 陶 倩
> Michelle C
>慧宜

>  Leve2 星期日　7:30-10:00     4/27-6/15   
助教 KIKI
> 瑞香
> 舒婷
> 积善
> 富美
> 依珍
> 淑娟

嘉玟，可否告之你所参与的组别，感谢

 最新修改日期4/8

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下下周五及周日即将展开LEVE 2 的研习，由于先前报名人数十分踊跃，但多半碍于时间的关系无法连上，因此能够前来的，都是有心人。但为了其他无法连续参与的同学，也允诺各位可以单堂参与，但仅限LEVE 2，因为它是以单堂为一主题做深度研讨，有三分之二是体位，但三分之一是学理，要懂原因，做才会有感觉。

LEVE 2在周五及周日各开一班，开放同学单堂参与，有心的人，欢迎加入。能连续参与四堂以上者，能以五折价购得YOGA ANATOMY一书。由于LEVE 2是以本书为主，因此，希望各位在进修LEVE 2之后，有能力看得懂YOGA ANATOMY等专业的书籍，提升自我进修的能力。

八周主题如下，会逐一公布，先公布本周的主题：
第一周
主题：Dynamics of Breathing瑜伽呼吸动力学(2.5hrs)
时间：4/25周五14:30-17:00, 4/27周日7:30-10:00
费用：1500元(1/10捐公益)
报名：请致电梵瑜伽 02-82534335预约,名额有限,现场缴费即可.
地点：梵瑜伽
前言：不会呼吸，就不会瑜伽，不会呼吸，瑜伽做得愈高难度愈危险，在这一堂课里，各位可以学会：
Prana生命能及Apana下行气的意涵
呼吸与瑜伽的关联
呼吸的定义
胸腔与腹腔的关联
呼吸的深度及腹内压的关联
呼吸与胸腔变化及脊椎曲线之关联
认识横膈膜在呼吸所扮演的角色
横膈膜与3P（胸肋膜／心包膜／腹膜）的关联
逆式呼吸的后遗症
认识呼吸的次要肌群
认识内在核心的力量
认识腹横肌
认识乌加依呼吸法及腹式呼吸法之差异
认识BANDHAS能量锁印的观念

第二周的主题是瑜伽与脊椎，这是个很重要的主题，主导着体位法的成败。细节容后一两天再PO上来。

不好意思，这篇文章早该出来，但忙着SPACE授课事宜有些担搁了，希望没有造成大家的不便。LEVE 2是学理与体位相验证，目的是，培养各位对瑜伽体位的认知，透过修身进而修心。

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各位同学好：

这个星期过得十分忙碌，从上星期五就开始一连五天为SPACE YOGA的准Teacher Trainning的同学上课，准备了一系列的讲义，将个人临床经验及台大进修所学，再加上目前在欧首复健中心跟诊的心得，以瑜伽的观点和同学一起分享。

不敢说授课，毕竟学海无涯，学愈多，愈觉不足，只盼望能以自身的经验与心得能提醒在瑜伽研习路上的同学，随时观注在当下，觉知在当下，如此才可以避免前人的惨痛经验。有受伤过的人，就会心有同感。练瑜伽就像是在爬山，刚开始总是脚程很快，总希望快快到山顶，于是一路向前拼进，在体位法的指令里打转钻研，就是希望能得到大师的灌顶或是一本武功秘笈般，让自己的体位法巅峰造极。

体位法很美妙，但愈是美妙的东西愈要舍弃，因为它会撩动一个人内在的欲望，增长个人的自我意识，相同的是，愈是高难度的体位愈要懂得放慢呼吸，慢慢品味每个动作伸展下全身每一吋肌理所带来的感受，是痛苦，是快乐，是面临深渊边缘的恐惧，抑或是攀登高峰后的极度喜悦下所引发的自傲心。

留意自己，自己，一个自以为自己很了解自己的自己。

瑜伽，是一场心灵检测的游戏，每一次的瑜伽课，都是一场身心灵的检测。在课堂上，我提供基础的瑜伽医学课程，帮助同学更有智慧去判断身体的反应是处在黄灯区抑或是红灯警戒区，但，任何的知识都是死的，各位必须去经验它，觉知它，然后，在当下做出最智慧的判断。

或许，在别人眼中，会认为自己的体位法愈做愈差，但别人是谁，别人的目光每一分秒都在改变，别人不会永远在自己的生命中永远驻足，那又何必活在他人的目光之下。做好自已，管理好自己那颗看似聪明其实机关算尽的心。

我的右手腕在去年八月不小心折到，去年十二月右手手肘也不心折到，两次意外，其实都不算太严重，总过一段时间，休养生息之后，好了很多。所以，开始试着手倒立，但要做到离墙面其实还有段困难，在先前没受伤就已经知道自己的极限，可是呢，我还是很猪头地给它硬撑了好久，呵，是赢得一些赞叹的眼光，但悲惨的后果在隔日马上浮现，本来是右手有问题，现在连右肩都有问题了，我的老天，都快笑不出来了，为手都好了，才怪！它们其实应付日常生活是ｏｋ，但可没要它用来手倒立，要倒，也不能ㄍㄧ太久。

这时，必须向右手忏悔，诚心地悔过。

或许，会觉得好笑，但心灵会形塑身体语言，同样地，身体也会以它的方式向心灵抗议，收缩、紧绷、会疼、会痛，就是它无言的表白。

亲爱的同学，短短五天的课，十五小时，时间虽然不长，但相信那只是一个起头，相信，这五天的课会在各位的心中播下一颗小小的种籽，那就是随时培养一颗觉知的心，在清明的灵性引领下的练习，各位，不仅会得到健康，更会得到心灵的满足。以一颗慈悲喜舍的心，行走在瑜伽的道路上。

道不孤，必有邻。

再次感谢与各位相处的美好时光也十分感恩SPACEYOGA愿意赐予机会，让本人能以浅薄的才能与各位分享心得。
最后祝各位平安,在瑜伽的道路上，我们是永远的同修．

深怕为学日益为道日损的JUDY敬上

PS:虽然下课后常被包围，但只要只字词组能为大家解惑，即使口干舌燥都是值得的，有空，就常上来看看，我们网上见．明天虽然才是最后一堂课，但因时间紧凑无法一一道别，所以先在此表达个人心意．呵～～够意思吧！

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台北研习营的同学请注意，大选结束，各位要收心了，现在有家庭作业要事前温习，否则真正上课时一定会呆掉，现在就好好K书，以免到时功课写不完，功课如下：

2008年第二期的LEVE1的同学：

已在部落格报名的同学，请尽速于３月底完成缴款，始可保留参与席次，并于开课当天顺利拿到讲义，否则将开放后补同学递位，别忘了哟．记得，要收到可芯学姐的电子邮件才算真正完成报名程序．你们的教材是YOGA ANATOMY一本及模型两尊，可以至台中研习营那篇看照片，很美，呵～～要考试，限时组装并回答肌肉骨髂名称．

最重要的是，同学，请现在开始看瑜伽经(以邱显峰老师及陈景圆老师为主)和道德经(最好有章节之分)，在四月十二日之前至少看完一遍，因为八周要交八份心得报告，一份两篇即：瑜伽经和道德经各一篇，共十六篇．

2008年第二期LEVE2的同学：

请于3月底前完成缴费，始可保留研习席次，否则会开放后补同学递位．已是LEVE1毕业生的同学，请自行背诵体位法的梵文名称，再重新温习肌肉的中英文名称，每周都必须要口试及笔试并画出体位法小图即线条小人图，非毕业生则先享乐后痛苦，现在尽情玩耍，到时再努力也～不～迟！！呵～别担心，其他人会救你的．

由于LEVE 2的课程是属于专题研讨，因此，若有名额，会开放少许名额供其他有心向学的同学随班附读，呵～我了解有些同学卡在某些因素无法全程参与但又想抽空参与，考量许久，决定以附读方式满足有心向学的同学．随班附读的讯息会在四月初公布．

转帐请转至台新银行（代码８１２）帐号：２０９４１０５０００９１９７，转帐成功之后记得打电话给梵瑜伽的可芯学姐，02-82534335，请留下你的电话，电子邮件及帐户尾四码，验证ｏｋ之后会发mail告之．

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因台北LEVE 2延期二周开课，所以台中的开课日期会延一周，不好意思，造成大家困扰．目前，也就是最新时间如下：

台中研习营改期，正期日期为：6/21六,22日   6/28六,29日　　

4/29最新消息
已缴费名单:
淑君  秋景 美芬 碧霞  咨仪  佳𨱋 纹慧 秀美  珮娟  采青  菁玲&美香  纬萱　晓萍　芝琪

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记得要更改自己的行事历，若你是中部的同学，记得通知好朋友来参加，这一两年，我会努力播种，不是做人啦，而是趁老二臭玲呆还小还没上小学，可以托老妈照顾，所以，现在这一两年是我个人自由的时间，再过两年，可能就没有那么多时间了．到时，各位真的只能看部落格了．
这个研习营适合想要精修的同学，想要了解如何透过瑜伽来疗愈人体，会介绍生理学及解剖学和瑜伽体位法的联结，以临床常看到的症状，透过瑜伽来疗愈，对于老师或是自我研习者助益极大．想要练习又不怕受伤害，这是一个学习的入门槛．
JUDY

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台中的同学，今年很荣幸可以到台中和各位团聚，我准备了浓缩版的Leve 1课程希望大家能够在四天里计五十个小时，共同学习瑜伽医学的知识并落实在各位的练习里，在每个体位法里去寻找山式的精神，在每个体位法里去观照内心的平静，在每个体位法里去找到慈悲喜舍的力量，那些都来自于对瑜伽体位法的自觉，而自觉来自你对身体的觉知．

世界上最伟大的成就，就是认识自己，征服纵欲的五感，收摄五官，回归内在的平和．让我们一起从血肉之躯的体位法开始研究吧．

研习时间：
第一周  6/２１(六)7:00-19:30
              6/２２(日) 7:00-19:30

第二周  6/２８六)  7:00-19:30
              6/２９(日)  7:00-19:00

报名时间：即日起至2008.04.30止，额满即停止报名，请至下方留言板报名并尽速完成缴费方能确保研习席次．

人数：20-25人
对象：对瑜伽有热爱者，想要了解体位法的奥妙及不受伤的方法．

费用：
原价:16000元,4月30日前缴费者,减免3000元,
可享优惠价13000元.学费1/10捐给儿盟及励馨基金会做公益.
后续若参加LEVE 2 者可享优惠学习价
转帐请转至台新银行（代码８１２）帐号：２０９４１０５０００９１９７，转帐成功之后记得打电话给梵瑜伽的可芯学姐，02-82534335，请留下你的电话，电子邮件及帐户尾四码，验证ｏｋ之后会发mail告之．

教材包含：人体模型两个，分别是肌肉和骨骼模型；原文书Yoga anatomy一本，讲义一份．同台北同一规格．

上课地点：心琳瑜伽 0911-909-439   
台中市高工路248号2楼 www.taconet.com.tw/yogasing,位在台中高工斜对面

台中瑜伽医学Leve 1研习营50小时

第一周6/14周六计12.5hrs
 7:00-7:30 报到,自我介绍
 7:30-8:00 唱颂
 8:00-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学一
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学二
 15:30-18:00体位法解析-mountain pose,inversion pose
 18:00-19:30认识瑜伽流派

第一周6/15周日计12.5hrs
 7:00-8:00 唱颂及呼吸法练习
 8:00-8:30 体位法练习
 8:30-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学三
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学四
 15:30-18:00体位法解析-forward bend,bend ward,sidebending pose
 18:00-19:30认识瑜伽梵文及体位速记法

第二周6/21周六计12.5hrs
 7:00-7:30 小考
 7:30-8:00 唱颂
 8:00-8:30 呼吸法练习
 8:30-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学五
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学六
 15:30-18:00体位法解析-Sitting,Kneeling,supine,prone poses
 18:00-19:30小组问题与讨论

第二周6/22周日计12hrs
 7:00-8:00 唱颂及呼吸法练习
 8:00-8:30 体位法练习
 8:30-9:30 瑜伽经
 09:30-12:00瑜伽医学七
 12:00-13:30午餐
 13:30-15:30瑜伽医学八
 15:30-16:00口试
 16:00-18:00笔试
 18:00-19:00结业典礼

我们的研习营一向不会是流水席，上过就算了，所以还是有考试，放心，都是小组考试，因此小组的组员必须全力合作才能突破魔咒，打败心中那颗想学习又想偷赖的心，呵～～有我在背后督促各位，各位一定会进步神速，将来，还指望大家多多出国进修为国内下一代的瑜伽教育尽一份心力啊．大家加油了．

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研习营第二期的同学开始转帐了

 感谢同学的报名，现在要请同学转帐，费用请自己看好，已参加过LEVE1的旧生有优惠，请别多转费用．
COCO请转至台新银行（代码８１２）帐号：２０９４１０５０００９１９７，转帐成功之后记得打电话给梵瑜伽02-82534335的可心小姐，这是各位第一期的学姐，请留下你的电话，电子邮件及帐户尾四码，验证ｏｋ之后会发mail告之．

LEVE 2时间更动　　7:30AM-10:00AM

另星期日的Leve 2由于都是老班底居多，大家都喜欢从七点半就开始读书，所以LEVE 2是从早上七点半到十点结束．别忘了．其实七点半算是晚了，人家SPACE是从七点就开始TT了，我们在泰国是四点半就开始起床到海边吐水穿鼻线．记得有一回我闹钟没调成泰国时间，害我同伴三点半就起床一个人到黑濛濛的海边，她心里虽然很毛，但还是忍着恐惧一个人完成洁净法，后来，看到外国同学陆续出来时，才发现天啊，自己原来搞错时间，祸首就是我，其实我也受害，因为我可以赖至五点，也变成四点就起来了，少了半小时的黄金睡眠期，很伤啊！因为要一路操到晚上九点耶．

D，再次跟你说对不起呵

很白目的JUDY留

我有代订一百本的ANATOMY YOGA的书,主要是给研习营的同学，若各位有需要也可以向梵瑜伽联络购买．三月底才会到货．

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第二期的同学开始转帐了

LEVE 2时间更动　　7:30AM-10:00AM

另星期日的Leve 2由于都是老班底居多，大家都喜欢从七点半就开始读书，所以LEVE 2是从早上七点半到十点结束．别忘了．

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感谢同学的支持，瑜伽医学研习营LEVE 1即将展开第二期的招生，第一期很圆满地落幕，真是不容易，有九成的同学撑到学期终了，能够撑到最后一口气，真是不容易，最后，再使尽吃奶的力量完成近五十题的考试，真是替各位感到高兴．

这条研习的路并不好走，没有付出就没有收获，扎根是重要的工作，这不是两三个小时就可以打下根基，也就是为何研习营必须要长达好几周的原因．

对医疗人员来说，除了要懂理论和背拉丁名词，最重要的是要有实务经验．死的知识才会变成活的智慧．当然，各位不用这么深入，但也必须要有时间去消化吸收这庞大的知识量，然后将其运用在瑜伽教学上．

想要成为一名瑜伽老师其实并不容易，发心很重要．只要各位发一颗菩提心，以行菩萨道的心，潜心学习，乐于分享，即使体位法做得不是绝佳，但又何妨！对大部分的学生来说，要的只是健康和身心灵的和谐，“高难度的体位法并不等同于瑜伽”、“做到流大汗全身气喘嘘嘘也并非瑜伽”．

在印度，好的瑜伽老师被尊称为疗愈大师，不仅疗愈身体也引领学生放松心灵，“本来无一物，何处惹尘埃”．对现代瑜伽之父克里希那玛查雅而言，他享受别人称呼他为Healer,而非Teacher．
疗愈他人的身心，说来简单做来难，光是身这一部分就很有学问，虽然只是身心灵中的一小环节，但身与心相互影响，没有良好身体做为心灵载具，心灵无以依附，身体若微恙，精神层面会受影响．基于分享理念，再加上出国研习之后的心得，在前辈鼓励下于去年开了瑜伽医学研习营LEVE 1，希望能为同好打下出国进修基础，将来在海外研习时可以当下领略精义．所以本次研习营仍如第一期一样，课程很重，也会考试，所以要有心人才能来报名，在学期末的意见调查，各位的学长姐仍支持继续以高标准来茶毒各位，“老师，不要手下留情！”哈～想参加的人，可要想清楚再报名．

学费有调整，一是今年时数增加，含简单纸本讲义大纲以及手掌大小的肌肉和人体模型两只，最重要的是为各位准备了原文课本：ANATOMY YOGA这本书，呵～真是不错吧．老子经和瑜伽经请自行准备．

去年由于是第一次不计成本举行，学费优惠．但今年，就没有了，因为“中国不能亡，梵瑜伽－不－能－倒！”呵～春玲老师，梵瑜伽那大又明亮的教室，可是北部校友俱乐部，粉重要滴耶！感谢春玲老师的支持，更感谢第一期同学的支持．第二期，各位的学费有十分之一捐做公益，去年我们捐了五万元（同学计四万多，我和春玲老师补整数捐出）给励馨基金会，今年仍会继续关注受虐妇女及幼童，所以捐款会以励馨和儿童福利联盟基金会，看了近日“水泥封童尸”的虐杀事件，心很痛，唉！希望这次研习营可以为弱势族群做点小事．

LEVE 1课程介绍：
以我在国外接受的Teacher Trainning为基础，会传授梵唱，体位法，基本呼吸法练习，解剖学等。但本课程会稍着重在解剖生理学与瑜伽体位应用，尤其是呼吸法及体位法的练习技巧，在体位法的练习部分，会以ashtanga primary series为主架构，以此衍生其他的体位技巧。

课程以中文为主，但在专有名词如体位法或哲学名词，医学名词等以原文为主，教学书目以原文为主。本课程将以复健医学的角度解析每一个体位法，让初学者可以在安全，循序渐进的原则下学习瑜伽。

除此之外，授课内容会涉及瑜伽的历史及哲学，研习书目包括：薄伽梵歌中文版，瑜伽经中文版。授课理念，以成为专业的瑜伽指导老师为目标，引领学生主动学习，另外，本课程不是以教导高难度瑜伽为目标。研习完毕必须通过英文口试，中英文试教及笔试。研习合格者，应可具备人体解剖学的概念及体位法的应用技巧。

课程会使用人体模型及投影机等，以图片及模型引导教学。每星期会有英文听力测试。大家一起努力，让英文不成为我们研习的绊脚石，或许，在班上，你会找到同好，彼此努力，将来一起结伴出国研习。这也是我成立这次研习营最大的目标，就是提升同学们出国进修的实力。

LEVE1研习营
2008第一梯次：4/12~5/31的周六早上8-12am,计4小时,总计8堂课,32小时.
地点：梵瑜伽
师资：Judy，具医事人员资格，拥有八年医疗临床经验，曾担任医疗媒体主笔．通过国内瑜伽师资认证及Yogathailand所举行的Teacher Trainning，取得国际瑜伽联盟200小时认证。
对象：对瑜伽教学有兴趣或是想进一步研习者,学期终了会有考试,无心者勿参加.
费用：16000元(含纸本讲义大纲以及手掌大小的肌肉和人体模型两只及原文课本：ANATOMY YOGA)
PS:学费十分之一捐做公益．

进阶课程 LEVE 2招生

这是针对有参加过LEVE1的人所设计的课程，原本想2009再办,但怕同学又忘记leve 1,只好打铁趁热举办.
这主要是希望各位同学有了基础之后，再来讨论更深入的问题会比较有概念，否则连Ligament,tendon,muscle的差异性都不甚明白，讨论起来会比较辛苦，但也欢迎有心人来参加．
LEVE 1是必修课程，LEVE 2就是单项专精课程，每一堂课都会有主题，其最大的特色是以体位法为单元，以瑜伽医学的角度分析：前弯，后弯，侧弯，扭转的技巧，并引入疗愈瑜伽及筋膜放松的观念，让同学能在更安全的状况下学习瑜伽的放松技巧．最重要的是带回这些观念，在指导学生时，能发挥慈悲的同理心，尊重学生的身体，渐进学习．
LEVE 2会更严谨，学期终了会有考试,无心者勿参加.教学会以YOGA ANANTOMY这本原文书为主，须代购请于报名时注明．

时间：
周日班：8:00-10:30am,(,4/13~6/1计8堂课每堂2.5小时)已改LEVE 2时间更动　　7:30AM-10:00AM

各位同学,请在下面的留言版注明想参加的课程类型,尤其是leve2要注明是周日还是周五,别忘了!!

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各位同学好：

今年四月，除了仍继续开Leve 1的课程，供同学们进修之外，也针对一般人开设课程，会开这个课程，是因为曾经承诺一些患者和同学，只要给了人家承诺，心里就牵挂著，还好，在我跟诊的附近有一个瑜伽教室很不错，叫：Mont et Flow，这是法文名字，就是Mountain and Flow青山流水之意，在庆城公园旁，一楼是专卖瑜伽用品，地下室则是瑜伽教室，令我讶异的是，教室虽位于地下室但通风良好，看起来十分典雅舒服．因此在天时地利人和之下，终于有机会开Healing Yoga（疗愈瑜伽）课程，希望给初入门的同学上课，记得是初入门的课程，因此课程规划不会太难重视扎根动作及观念的导引。

课程介绍：
Healing Yoga（疗愈瑜伽）是结合疗愈及复健的观念融合在瑜伽里，重视学员身体的独特性，不以追求高难度体位，引领学员在顺位伸展下，找回身体的柔软及韧性，在呼吸的引领下，放松身心。适合初学者。

上课时间：
中午班：W1,5  12:15-13:30(一周二次,周一和周五)，计五周结束，限十人满额即开班．
下午班： W1  17:15-18:30 (每周一次，周一)，计十周结束，限十人满额即开班．
每期10堂课，一堂课收费360元，计3600元。
中午班是一周上两次，下午班是一周一次。研习要有效果，所以最好是一周两次比较好，但周五下午可能大家都会很忙，所以下午班每周只开一次。

地点：
Mont et Flow　奎山宜水瑜伽会所
台北市南京东路3段303巷22号1F（兄弟饭店后面 庆城公园旁 ）
TEL:(02)2718-0585　FAX:(02)2718-0586　周一~周五 11:00~20:30  周六 12:00~18:00
 http://www.mont-et-flow.com.tw/index.php
报名：
限网络报名，请在此留言，并写EMAIL至you_loveyoga@yahoo.com.tw留下名字及联络地址，等人数到齐，会再进一步联络．感谢大家的支持．

延续去年的初级课程Leve 1和 进阶Leve 2的课程会在二二八当天晚上 10:00公布．请期待．这是比较适合资深瑜伽研习者的课程，压力大有考试也不好玩哟！请不要报错名哟．
注：各位早上可以放心去玩，不用一整天待在电脑前我会良心不安的，在此先向各位同学拜个晚年，哈！！很晚的年。

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恭禧周五班的同学顺利结业，近三个半月的重重考验之下，终于通过本人刻意设下的障碍，在今天领到结业证书，这张薄薄的证书，价值可以很高，那是因为三个多月的煎熬及苦读在今天总算开花结果，但它只能证明一件事，那就是：

真正的学习是从结业的这一天才开始．

这也正是我在国外结训的最大心得，那就是：我真的太浅薄了，瑜伽的世界如此浩大精深，而我却以为自己有一点小小的成就，就像是未曾见过大海的河伯一样．

这三个月的受训，只能让极少数的同学脱胎换骨，那是因为基础够稳，才能感受到上课的只字词组的重要性，对大多数同学而言，只是开了一扇窗，让大家见识到瑜伽医学的美丽与精彩，至于想要领略其中的奥妙，那必须要持续地精进，即使如我，也不断在进修，永远记得：没有学习的人生，犹如谱上休止符的乐曲，只能不断地重弹老调，永远无法看到一个体位法里面所蕴藏的学问．

有道是：一粒沙看一片海洋，一朵花看一个世界．一个体位法可以看出瑜伽老师的深度，从口令的指引到体位法的一举手一投足，再从一吸一吐中引领心绪的沈淀，最后能从不同体态看出替代体位的变化，但最终这一切都比不上师者心中慈悲智慧的心肠．

送走了周五班的同学，心中有些小小的失落，人生海海，不知下回再见是何时，潮起潮落的变化无时不在生命舞台中上演，唯有珍惜当下相聚的时刻，才能化刹那为永恒．

原本预定明年才想办的leve 2研习，若没意外，应会在今年四月举行，本想让level 1的同学有一年的时间消化所学，结果大家都害怕会很快忘掉这三个月苦读所学的知识，只好考虑续办leve 2的课程，原则上会对外开放，但名额有限，会以参加过level 1的同学为优先．今年四月的第二期leve　1课程会以第一期的学长姐的意见在内容上更精进，所以有心参加第二期的同学，真是有福了．

最后，要提醒各位同学，请注意！！周五班毕业生邀请周日班准毕业生一起参加这个星期天举行毕业饯别会：

时间：１／１３（日）十一点半

地点：和平东路二段春天素食

人数：

请周五及周日小组长统计人数之后回报在下方的留言版．由刚从印度进修回来的james为大家订位．原则上，周五班会选在本周日，是因为周日班本周要期末考，考完可以大伙轻松一下，顺便联谊一下感情．所以，周日班的同学，不要拒绝周五班毕业生的热情，因为她们刚通过天堂路，深深体会这个周日你们所面临的巨大挑战，原本二个小时的考试时间，每个人都写了快三个小时才完成，周日班的同学已经有人准备七点就到教室考试，放心，考试卷会放在桌上，请秉持瑜伽人的精神，自行监考自行作答，我会八点才到教室，记得是open book的小型申论题．

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周五班的同学，告诉你们一个天大的好消息，今天，是我的生日耶．

呵！！然后呢？？

我决定本周五的期末考让各位OPEN BOOK ．

你们要好好感谢周日班的同学，功臣有Reka,Vicky,积善和May，在她们的争取下，我想了一下下，又想了一下下，然后回程途中，我先生提醒我：今天，你生日耶，你就佛心来着，发发慈悲，不要把学生搞得七荤八素，人家愿意一早来进修，就可以偷笑了．

我想想也是，我也是常忙到凌晨，还在搞网站的update，周日一早六点多就要出家门，才能赶在八点到教室，身上揹著行动办公室的必要装备，还不忘以最快的速度在路旁买一杯拿铁提神一下，其实，这杯咖啡是我的安慰剂，因为我常常在出门前还在整理上课的资料，总希望大家上课时，专心听讲，理解最重要，回去之后，再细看讲义，因为讲义上面资料很详细，但光看密密麻麻的原文资料有时会令人望而止步，没关系，只要上课认真听讲，就会发现其实道理很简单．

就像坐姿，为何有人可以盘坐很好，有人不行，这和髂腰肌和髋关节及膝关节的关联为何，除此之外，鸟仔脚和面包脚和O型腿 有何关联，其实，关联真的很大．牵一发动全身．希望各位在上完课后，在教学上要有慈悲心，最重要的是，还要有智慧，不是口令喊得很好就好了，那干脆放一台录音机更快，结训完后的各位，在教学上必须要重视到学员的差异性，给予不同的替代动作，尊重每一个独特的个体，一直是我的教学理念．

懂得愈多，才会愈谦卑；懂得愈深入，才会愈慬慎．

周五班的同学，其实周日班的同学也很感恩你们，因为你们先上战场，所以，他们可以先观望一下情势，由于你们的争取，所以我才会提前将考题曝光，干脆就先帮各位考前大猜题一番，这一猜，让我黑轮黑三天，想想，大难不死，正想好好放松一下，但想到各位在水生火热之中煎熬，也就撩落下，赶紧抓了近一百题的题目，目的是：鱼目混珠！再从中挑一半出来考各位．多了这一道鱼目混珠的动作，真是粉累人．

各位，为师用心良苦，你们一定要加油～～

以下是帮各位考前抓题，加油，我们是采open book，所以各位只要专心看书，能理解是最好，不要死背，除了专有名词例外．考题分为四大部分如下：

一　瑜伽经十题

二　老子十题

三　解剖学二十题

四　肌肉模型各位必须现场操作组合完毕

考题公布如下，先深吸一口气，喝杯茶，再慢慢看下去，祝新年快乐．

(一)瑜伽经部份:

1 解释1.2:yogash citta vrtti nirodhah将心绪倾向悬止称为瑜伽

2 解释:心绪倾向的五种类别

3 如何控制心绪倾向

4 何谓不执著vairagyam?

5 解释:purusa(2.20),guna(2.18),prakrti(2.19)三者关联

6 何谓:karma(2.12),Guru,OM

7 根据2.29,解释何谓瑜伽,八支精神为何

8 根据2.30持戒有那几种

9 根据2.32精进有那几种

10解释1.44何谓Savicara,Nirvicara,nirbijah samadhi

11根据2.1瑜伽的锻练方法为何

12根据2.2 节klesah惑,是由那五种组成

13根据2.27如何达到Prajna的境界

14根据2.46解释asana的定义,如何精进

15根据2.49及2.50解释pranayama

16解释内在五大生命能,udana,prana,apana,samana,vyana

17根据2.54解释pratyahara,其可分为几大阶段.

18解释3.1何谓dharana

19解释3.2何谓dhyana

20解释3.3何谓samadhi

(二)老子道德经

1 何谓大成若缺,其用不弊.大盈若冲,其用不穷ch45

2 何谓不自见,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功,不自矜,故长ch22

3 何谓五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰畋猎令人心发狂,难得之货令人行妨.ch12

4 何谓天下之至柔,驰骋天下之至坚,无有入无闲ch43

5 何谓天下皆知美之为美,斯恶已,皆知善之为善,斯不善已ch2

6 何谓天地不仁,以万物为刍狗.圣人不仁,以百姓为刍狗.ch5

7 我有三宝,持而保之,一日慈,二日俭,三日不敢为天下先ch67

8 何谓善行无辙迹,善言无瑕谪ch27

9 何谓宠辱若惊,贵大患若身ch13

10祸兮福兮之所倚,福兮祸兮之所伏ch58

11 何谓上善若水ch8

12 何谓道ch1

13何谓:大道废,有仁义ch18

14何谓:多言数穷, 不如守中ch5

15何谓:治大国如烹小鲜ch60

16何谓:知者不言,言者不知

17何谓:人法地,地法天,天法道,道法自然ch25

18何谓:致虚极,守静笃ch16

19何谓:道生一,一生二,二生三,三生万物ch39

20何谓:牝常以静胜牡,以静为下ch61

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（三）解剖学

解剖学有1-46题,但只会出20题，同学要加油了，已经抓出重点，接下来就要努力ｋ书了，本周原计划要让各位小组讨论瑜伽圣哲原文资料取消，因为我想各位可能没时间再看原文且这一部分不列入考试范围，各位可以松一口气，有时间的人，可以先上部落格看”一个瑜伽行者的自传”阅毕后若有时间可交心得．

没时间者，先专心读书吧．提醒：多看图，或许会有英翻中的机会，或是请你自行画图解释．

1　在yoga in action中提到BBC(body,breath,concention)理论,可否解释.

2　人体分成以下九大系统,请英翻中,瑜伽重视哪几个系统,为何

Nervous system Skeletal system

Muscular system Respiratory system

Cardio-vascular system

Digestive system Excretory system

Endocrine system Reproductive system

3　 请解释Skeletal system中的spine

4　解释Make up of bones骨头的组成

5　何谓骨松,如何预防

6　解释脊椎的生理构造,分析原发性及续发性弯曲的不同

7　脊椎变形的类型为何,

8　侧弯分成两种?又何谓C/反C型及S/反S 型,试解释.

9　体位法基本上可分为几种,以脊椎的角度分析

10 分析颈椎的特性,如何应用在体位法

11 分析胸椎的特性,如何应用在体位法

12 分析腰椎的特性,如何应用在体位法

13 分析荐椎的特性,如何应用在体位法

14 分析尾椎的特性,如何应用在体位法

15 分析体位法扭转的原理

16 分析体位法后弯的原理

17 以脊髓伤害的角度分析超人和吴淑珍女士的不同.

18 伸展腰椎不慎,为何严重时会造成下肢瘫痪

19 解释前弯Pashimottanasana的注意事项

20 下犬式的重点为何

21 何谓tendon,特性为何,人体最大的tendon在何处

22 何谓ligament

23 何谓muscle,组成为何

24 解释几个常用的关节类型　Ball-and-socket (spheroidal) joint mechanism ? Shoulder joint ??? Hinge joint (ginglymus) mechanism

25 何谓Synovial Joints,请画出图形解释

26 解释半月板功能

27 何谓膑骨软骨软化症

28 解释肌肉的特质

29 肌肉分为作用肌/拮抗肌及协同肌,试分析.

30 解释髂腰肌及其重要性

31 解释股四头肌和膕旁肌的关系,以前弯为例,应用肌肉的收缩理论

32 Mono-articular and poly-articular muscles为何,举例

33 战士式一的教法,在不同派系如何解读

34 何谓static stretching and active static stretching

35 解释Concentric contraction/Eccentric contraction/Isometric contraction

36 movement term英翻中，就是那一页满满的原文讲义．

37 请画出location on the body的三大面向

38 请写出人体正面的所有浅层肌肉

39 请写出人体背面的所有浅层肌肉

40 请说出呼吸的生理学原理及其所应用到的肌肉

41 以解剖学的角度解释mula bandha的原理

42 请画出人体的五脏六腑

43 何谓自律神经,及交感及副交感神经

44何谓核心肌群,试写出原文及肌肉起点及终点,并画出图形

45 解释Uddhiyana bandha的练习方法及原理

46 以解剖学角度试分析坐姿所应用到的肌肉.

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