分類彙整: 教室及研習訊息,Studio

感謝周日班的同學，在美麗的星期天早上，離開溫暖的被窩，以認真學習的心，準時出現在教室。

這是十分難得的事，尤其是有三位同學從中部北上，在凌晨五點就出門，八點不到，就抵達梵瑜伽，在此致上最高敬意。

同時，也看到Reka同學，心裡很感謝Reka同學，其實這場研習營可以順利誕生，Reka居功厥偉，由於她的鼓勵，讓我將夢想付諸實現，一個瑜伽人可以學習的學校，我的研習營就像是學校一樣，課程是一路從基礎上來，因此在這裡學習，所得到的知識是連串的，而不是片斷的。周日班的同學很幸福，因為能和Reka一同學習，許多梵文的名字就要靠Reka來協助了，相信同學們會收穫良多。

學習，最怕閉門造車，在這裡學習，不會孤獨，因為我們採分組，所以，很多問題可以透過小組討論來解決，更重要的是，會交到志同道合的好朋友。

看到今天早上，有同學彼此相認，心中很高興，因為距離上回她們在印度相遇已是兩年多前的事。這不禁令我想到，只要對瑜伽有一股熱愛學習的心，那股能量會吸引同一磁場的人，在共同分享的環境之下學習，心靈的成長會更加豐富。

當然，在這裡學習，壓力是一定有的，但令人鬆一口氣的是，至少授課時，是說中文而非英文，哈～哈～主要是因為我的英文也不是太好．哈啦可以，但要說得像外國人那麼道地，還差很遠．

在國外進修，一天二十四小時的英文聽力轟炸再加上每天都有一堆做不完的功課，沒有深厚的基礎是很難畢業的，雖然文憑不是那麼重要，但有付出才會有收穫，相信同學會像我一樣，在經過十二周的訓練後，至少出國受訓不會那麼令人害怕，至少，各位會說一些瑜伽界的共同語言，如：唱頌及梵文體位法的名稱。

最後，好消息大放送：

由於周日班有些同學未報到，再加上自己的作業疏忽，以為額滿所以未及時告之後補同學，所以同學又安排其他事情，迼成雙方損失，真是不好意思．基於以上原因，現在周日班尚有五個名額可以釋出。請有興趣的同學寫信給我you_loveyoga@yahoo.com.tw

不好意思，學費仍是八千元（十分之一捐至勵馨基金會），沒有減少，為什麼呢？？

上課時，各位同學，就會明白我投資了許多費用在硬體設備及軟體上，所以上課是不會打瞌睡的，甚至會讓你從頭high到尾，因為隨時會測試大家的機智反應．

想報名的同學，不用擔心沒上到第一堂，上課的內容，會以DVD補上。放心，第一周有一半是小組自我介紹，另一半才正式進入主題，更多訊息可以至www.judyyoga.com/14event.html．歡迎不怕苦不怕難的同學加入，周日敢死隊．

周五班同學，我們會統一訂購解剖學課本，至www.judyyoga.com看一下詳細內容，若已有請來信告之．

judyyoga

10/22補充:

感謝各位名額已滿勿再報名,感謝各位.

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感謝各位同冒著風雨前來參加第一期的研習營，周五班報名25人來了23人，另外兩個人，一個在忙著籌備訂婚，還不忘打電話給我，希望我別誤會她不來，另一位在尼泊爾登山，事前也傳了好幾封mail告之她的行程．大家真是有心人，當然最有心的，當屬最後出現在教室的淑媛同學，來自南投，特地在颱風前驅車北上，雖然遲到了，但心意感人，在此向各位致上最高的敬意．

第一天上課，總是有點手慌腳亂，尤其是器材一堆，加加起來約有十公斤重，像是價值不斐的日本進口的投影機，還有那個中型布幔，外加一台手投電腦及DVD錄放影機及小型腳架，數位相機及數位錄音筆等，我真是難以想像自己是如何一肩扛起這些設備，還好，外頭雨不大，趕緊趁雨小包台小黃直奔梵瑜伽．

老實說，我到上課的那一早，還在弄POWERPOINT檔，因為總覺得有一些資料要加進去，於是寫了一些在影片的備忘錄上，結果上課時，不知道如何操作，才能讓各位看到畫面，而我能看到我自己的小抄，所以在寫述Patanjali的生平時，我只告訴各位，據古印度的歷史神話，他是由天神旁邊的那條天蛇來投胎，其實天神和天蛇都有名字，還有他的名字也是有涵義的，等下回再補充說明了．

上課時的我，是嚴肅中帶點搞笑，上我的課是絕對不會打瞌睡的，對吧，各位同學！

尤其，我隨時會抽問大家問題，還有講義有三分之一是原文，所以，我們算是邊上課邊學英文，真是一舉兩得，我猜想如果你沒來上課，這些英文單字你可能這一輩子都不會去理它，但是，現在，我確信你一定會記得它，而且，會記得很清楚，若是不清楚，臨時忘了，記得小時候玩的遊戲，前線支援，支援前線，同一組的組員要發揮同舟共濟的精神，互相幫忙．在這裡，學習是不會孤單的，因為大家都是同學，尤其是同組的組員會在這十二周裡產生革命情感，這將會是你們人生中永難忘懷的回憶．

上課時，內容都會緊扣著：瑜伽哲學及歷史，瑜伽醫學，瑜伽體位法解析，基礎呼吸法練習及冥想共修等科目，前面的課程都是扎根的動作，後面的課程會愈來愈吃重，所以每周的家庭作業都必須確實做到才行．本周的功課：

1一周日記

2三大人體系統的介紹：肌肉，神經及骨髂系統

3瑜伽經心得1.1-1.2

4讀老子一至五章

5精讀本周上課講義

好像有點沈重，是的，同學，這裡不是夏令營，這裡是精進營，所以，才有小組分組，因為一個人會偷懶，兩個人會鼓勵，五個人會產生相乘的共修力量，相信我，結訓後，你們會變得不一樣，比較漂亮，當然不是，比較有點氣質，那倒是有點可能，至少，你認識老子這個偉大的人，至於judyyoga上完課就可以忘記她了．

因為，我其實不是老師，我只是比你們多知道一些知識多一些體會罷了，知識是死的，它必須去經驗，化成骨肉溶入精髓，那才是你真正得到的東西，那是無形的收穫，願各位在研習路上，一路精進．

Judyyoga

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在同好的敦促之下，以及前些日子的瑜伽老師受傷的新聞，我終於下定決心將自己的專長及在國外受訓時接受到的專業知識以有系統地教法，一來是分享，二來是溫故知新．我相信透過小組互動教學，將可提昇研習者的專業知識．

本活動將在10,11,12連續三個月會舉行，內容如下:

授課內容：

以我在國外接受的Teacher Trainning為基礎，會傳授梵唱，體位法，基本呼吸法練習，解剖學，冥想，潔淨法等。但本課程會稍著重在解剖生理學與瑜伽體位應用，尤其是呼吸法及體位法的練習技巧，在體位法的練習部分，會以ashtanga primary series為主架構，以此衍生其他的體位技巧。

課程以中文為主，但在專有名詞如體位法或哲學名詞，醫學名詞等以原文為主，教學書目以原文為主。本課程將以復健醫學的角度解析每一個體位法，讓初學者可以在安全，循序漸進的原則下學習瑜伽。

除此之外，授課內容會涉及瑜伽的歷史及哲學，研習書目包括：薄伽梵歌中文版，瑜伽經中英文版。

授課理念，以成為專業的瑜伽指導老師為目標，引領學生主動學習，另外，本課程不是以教導高難度瑜伽為目標。研習完畢必須通過英文口試，中英文試教及筆試。研習合格者，應可具備人體解剖學的概念及體位法的應用技巧，並可使用中英文授課。這只是第一梯次初級班，明年上半年，會舉行第二梯次進階班。

課程會使用人體模型及投影機等，以圖片及模型引導教學。每星期會有英文聽力測試。大家一起努力，讓英文不成為我們研習的絆腳石，或許，在班上，你會找到同好，彼此努力，將來一起結伴出國研習。這也是我成立這次研習營最大的目標，就是提昇同學們出國進修的實力。

第一梯次：今年10,11,12月，分周日班及周五班

周日班：8-10am

周五班：2:30-4:30pm

地點：梵瑜伽

師資：Judy，具醫事人員資格，擁有八年醫療臨床經驗，通過國內瑜伽師資認證及Yogathailand所舉行的Teacher Trainning，取得國際瑜伽聯盟200小時認證。

人數：16～20人為限

對象：對瑜伽教學有興趣或是想進一步研習者

費用：8000元（500元/堂,計12堂共6000元.教材費2000元）

有意參加的同學，請先想清楚，因為此次的研習活動，內容會很豐富，但相對地壓力也會很大，每周都會進行小測驗，若沒有意志力及強烈的興趣，可千萬不要浪費錢及時間。英文只要具國中程度即可，學習永遠不嫌晚．

有興趣者，可先在部落格上留言後，再寫電子郵件報名you_loveyoga@yahoo.com.tw，請在回函內附上以下問題的回答，我會在9/16日前通知幸運兒入學通知。若你曾參與過先前的活動者，可在回函中註明。基本上，參加過第一次研習者可免去審核直接參加進階班課程。

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姓名：　　　　／網路暱稱

出生年月日：

地址

電話：

瑜伽研習簡述：

對本課程的期待：

是否有執教經驗：

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12/16日，一個寒風細雨的星期六早晨，我倏地從床上跳了起來，今天，是個大日子，因為今天我是主辦人，樂活瑜伽醫學網站要在"梵瑜伽"舉行瑜伽醫學研討會，主題正是～瑜伽與脊椎，淺談脊椎的相關病變．

”所以，要準備筆電，投影機，錄影機外加三卷昨夜衝去光華商場買回的空白帶，．．．”嘴裡喃喃自語，一邊用手擦著剛洗好的鳥頭，用最快的速度出翻出捲毛梳子，心想，今天主講前半段要錄影，我這個雞窩頭勢必要給它吹個服服貼貼，sedo一下，這樣上鏡頭才好看！

時間一分一秒地過去，捲毛梳子任憑我怎麼發狂地找都找不到，簡直是氣到七竅生煙，不得不大步衝到女兒床前，用最最大的分貝吼叫”還睡！快去把我的梳子給找出來，上回你已經搞丟一個，這個是我新買的，你知不知道我等會要辦活動，你看媽咪這個鳥頭，不用捲毛梳能看嗎！！快！！！數到三，限你一分鐘找出來，動作快一點，否則等會家法伺候”連珠炮地放了一大串，女兒總算腦筋清醒過來，神經常短路的她，有時要花個幾分鐘，讓腦袋”輪轉”一下！

不要怪我這麼凶，因為分秒必爭！

我星期五晚上將好不容易借來的投影機打開一看，有手冊和機器，和一條線，一！條！電源線，臉上馬上浮出三條線，頭上一片鳥鴉飛過，”不會吧！！！”我心想，趕快把袋子再拆開仔細檢查前袋後袋，確定只有一條線，少了最重要的影像傳輸線，那筆電和投影機連個屁啊！心裡暗自臭罵，快～～～打電話給小愛－－就是這個豬頭去幫我借的．
”喂！投影機少了一條影像線耶！”，
”是喲！你確定”小愛不敢相信地問
”真的，只有一條，你哪有另一條嗎”我問
小愛開始發飇”你實在很糟糕耶，到現在才發現只有一條，這是我向別人借的，星期五晚上去那找人，大家都休假去了，你自己看著辦好了！”撂下這句狠話，小愛，這個愛滋的愛～就再也不理我．

我的心此時猶如掉入萬丈冰淵，心跳快要停止，血壓已經量不太到，呼吸急促，只差沒人送我去台大醫院掛急診，一看四周沒人，就此掛點也無人聞問，”不行，不行，我要鎮定，腦袋要清楚！！”深深地吸了一大口氣，趕快再拿起手冊研究一下，少了這條影像傳輸線絕對是會讓研討會開個大天窗，尤其，我這次請的主講人，其行事風格是史上僅次於陳定南的大人物．（主任，應該不會看到這一篇吧！）

以前在醫院服務時，和主任擦身而過，他老兄會轉過身來對我說：你的白袍的第三顆扣子沒扣好”天啊，這種小事他都緇銖必較，更何況是邀請他前來擔任SPEAKER （主講人） ，主講瑜伽與脊椎的相關病變呢！（後來，我才得知主任在百忙之中，特地利用星期五晚上的時間製作POWERPOINT，直到淩晨三點才入睡，可見他對我們的邀約十分慎重，在演講的前三天還特地找我過去談話，看看瑜伽老師倒底想要知道什麼事情，演講的深度要有多深，畢竟各位不是醫學相關科系出身，若是用專業術語去解釋專業術語，我看大家都去夢周公去了．）

想起主任的臉龐，再想起，萬一我找不到那條該死的傳輸線，真的，就完蛋了，念頭一轉，隨手擬下幾個解決方案：
一，找電話給主人，問他在那裡，我飛車過去拿（後來，發現手機一直打不通）
二，找佳能，因為這台是佳能CANON出的，可惜，星期六一早沒營業！
三，抱機器去燦坤3C，看看有沒有其他的線可接，問題是店家開門時間太晚，我還要趕去板橋．
四，再買一台算了，二手就好了，上網一查，至少要好幾萬元起跳，而且規格分成好種，”按奶甘好”萬一買了又無法和我的小黑IBM X60連線，豈不死人！
五，算了，算了，將我房間那台桌上型二十吋LCD搬去好了（還好，沒搬，因為主任還嫌我那天用壁報紙當螢幕，萬一我用這台小台的豈不氣死他老人家）
六，對了，問一下可否借國泰醫學中心專門在看片子的那台MONITOR,（搖醒睡夢中的老公，他嚴肅地告訴我，千萬不能動台的歪腦筋，因為專業高階用的螢幕，動輒數十萬元，萬一有一小條刮傷，我們可是賠不起的．．．．．又唸得我滿頭包！）
七，萬一什麼都不行，就豁出去了，大夥擠在我這台小黑１２吋的螢幕看，或是借梵瑜伽的１６吋螢幕，大家將就將就了．

我擬完以上七個方案之後，吁了一大口氣，反正最糟的情況，就是這樣了，天真的塌下來只好當成棉被來蓋，反正行到水窮處，坐看雲起時，天下沒有什麼大不了的事！

想著想著，我就安心地上床睡覺了，隔天一早，我老公搖著我說，
”都是你害我一整晚沒睡”
”你有沒有搞錯，我才是苦主耶，我都沒失眠了，你失眠個什麼勁啊”我沒好氣地說
”我在擔心你的活動開天窗，你邀請的是我的頂頭上司耶”（不好意思，我和老公是學長學妹以及同事的關係，我們兩個關係很複雜，我是他老婆兼祕書，外加紅粉知己以及同一政黨陣線的盟友，最重要的角色是他兩個小孩的台傭！）
他講了一堆怨言之後，趕著上班，突然冒出一句話，
”你不是說少了一條影像線，你看家裡錄影機的線合不合用，死馬當活馬醫也好”
”對厚，我看一下”馬上衝到錄影機後面看個究竟，一看不合，又衝到我桌上型主機，發現傳統主機外接LCD的線，其公插與母插的大小和我的NB是一樣的，喜不自勝的我，趕緊鑽到桌下將這條猶如千年靈芝般的影像，萬般呵護地拆了下來，再輕手輕腳地連到NB及投影機上．
賓果！！！我發狂地鬼叫亂跳，總算成功了，關掉大燈，趕緊打開投影機及NB，對準皎潔的白牆投影上去，”出現了！出現了，成功了，喲厚”
三秒不到～～白亮亮螢幕又瞬間變黑，豬羊變色，大地蒙上一層黑幕，世界末日再度降臨人世，我的心又再度重挫，不死心的我，決定利用網路尋求解答，佛說：須彌藏芥子，芥子蔵須彌，一台電腦只要連接網路，就等於直通資訊大海，我相信海的彼端一定有我的救命恩人．
果然，利用網路，我很快地找到三四個解答，一一個試過之後，有一個靈光，此時皎潔的白牆再度出現再美麗不過的開機畫面，這個畫面，我每天不知看過多少回，但就這一回讓我特別感動．

確定機器無誤之後，馬上呼叫計程車，再利用空檔時間，泡杯卡布吉諾，這是我一天最享受的時候，啜飲著咖啡，臉上擦著隔離霜，
”快，去把那個粉紅色的行李箱找出來”
”媽咪，你是說哪一個？？”
”哪一個，你頭殼壞掉啦，就是上回我蔵在最裡面被你挖出來，亂玩一通的那一個”
”歐！人家又沒亂玩，只是把它拖去學校當書包而已．．．．”女兒就是有這個天大的本事，將我的包包全翻出來，還偷偷摸摸地背去上學，有一回我看到我的一個PRADA背包，被她打算背去露營，那是我告別職場發狠買下來慰勞自己的紀念品，還特別叮嚀她，這個是別的阿姨借我的，你可千萬不要拿喲！

此時的我頤指氣使，猶如大牌紅星指揮著身旁的小妹，她老兄也忙著不亦樂乎，最後，在她協助之下我帶著三公斤的投影機，一台SONY錄影機，一台小黑NB及配件，五十本講義外帶四十份的國泰高階健檢中心資料，以及一本掉下來會壓死人的案頭書，坐上小黃，浩浩盪盪地朝梵瑜伽邁進．

一路上，我心中暗自祈禱，”今天，希望大家都有空來參加研討會喲！”還好，人數沒有太難看，四十人將會場擠得蠻熱鬧，我想，剛從美國參加研討會回來的主任看了，應該會肯定我的功力，”JUDY,搞得還不錯嘛！瑜伽老師都還很上進，不錯！不錯！”
會議結束後翌日，主任來電諮詢反應，還好，我當天下午有隨機做意見調查，大家反應都很熱烈，趨著主任龍心大悅之際，誠心邀請他擔任我們的下一場SPEAKER，他說，原則上他OK，因為三月好像是評鑑還是什麼大型的研討會，所以，他說，若時間允許，他會撥冗前來為我們大家上課，各位！！！你們真是賺到了，因為主任在國內外都是一流的影像醫學專家，除了著作等身，同時也身兼教學及研究以及臨床等各種工作，有了主任的協助，我想，我們會進步的很快．

此次會議唯一美中不足之處，是我太豬頭了，時間未掌握好，安排印度之旅在會末，但還好佩莎不介意，我對佩莎致上十二萬分的歉意，同學也一再提醒我，下回要請佩莎提早講，他們願意提早來參加，所以，明年二月，我會再度邀請佩莎若她不生我的氣的話，請她再為各位分享印度的奇幻之旅，讓大家見識一下，她的指導老師Usha老師的教學風格，若你英文有點破，但又真有心要去印度的話，最好來聽聽前輩的經歷，否則Usha老師會指著你”you,TAIWANNESS, look this” or "for Taiwanness,don’t just say yes yes yes,you don’t know what I talk,just say yes………."(你，就是你這個台灣人，看這邊)（台灣人，注意，不要光只講我懂我懂，你根本就聽不懂我在講什麼．．．．．．．你這個台！灣！人！）

我的頭好昏，我得趕快回去唸空中英語教室了，否則下回死在Usha老師教室的，就是我本人了！

ps1：感謝那天幫我搬桌子的那個同學，雖然桌下擱了個玻璃水瓶，打破了，沒關係，你幫我的心意最重要，我很感念在心！
ps2 :佩莎，真不好意思，我那天忘了給你車馬費，真豬頭，下回一併奉上．
ps3:謝謝小愛，你的好心腸，我永遠忘不了，晚上再報答你：）各位，他就是我老公啦！honey,晚上，我再煮你最愛的十全壯陽大補湯給你喝．（同學，有空要多生小孩，你知不知道你的肚皮和國家經濟有關，婦產科小兒科醫生及幼稚園和安親班的老闆都快活不下去了，我己經完成我的quota，兩個小鬼高於1.8平均生育率. ）

ps4:竟忘了要感謝一個重要的人,那就是一直在幫我攝影的同學,你真是我的大恩人,我那天睡覺睡到一半發現我竟忘了感恩這位最重要的人,差點尿失禁,可是我這麼晚才寫出來,不知恩人你看到了沒,請受我一拜!!(12/25補充)

若你對研討會有任何寶貴的建議,都請你po上來,，若你覺得辦得不錯，也給個掌聲，補充我的能量，本來，我還想說，算了，明年再看看同學的反應如何，若普普，就這樣，若ok,那我就再續辦下去,因為我不想讓同學萬一那天真去海外取經,聽外國人講一堆解剖學的理論,卻空入寶山而回，本來我還想從歸國前輩身上挖寶，沒想到英文不錯的她竟說：Judy,連阿豆啊，自己都聽某，你覺得我聽得懂嗎，每次老師問有沒有感覺，老實說一點感覺都沒有，只是每個人都說：yes,yes, I feel my muscle has……(哇咧雷，yes 又來了！)

你的想法，不吝賜教～～順便寫一下你想了解的部位做為下半年排課的參考．

namaste
 
JudyYoga

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還記得我先前有徵求瑜伽老師做MRI的檢查嗎,隨著報告的陸續出爐,，心裡七上八下，有些人的脊椎狀況實在令人憂心，有些則愈練愈好，究竟為什麼會如此？同樣是在練瑜伽，有人練出一身病，有人反而返老還童，我會一一打電話請受檢者來參加本周六的研討會，一來他可以親自了解自己的報告，另一方面他必須學會如何保護自己的脊椎。

這是我寫部落格以來，心情較為沈重的一次，其實，這只是印證我內心的憂慮，早期研習瑜伽的資訊真是少得可憐，大家都各憑本事土法煉鋼，除了以體位法一較高下，在心態上也較為高傲，甚至認為這是獨門秘技，不可傳授他人，當然也遑論持續進修精進的重要，在不斷地接課跑課的間隙中，你流失了你的健康。

對我而言，瑜伽是講求身心平衡的法門，講就體位法過度，就如運動員一樣，一定會有運動傷害，而且，這些傷害是慢性的累積的，直到有一天，你發現手不聽使喚，腳痛猶如針扎，才會猛然驚醒，原來身體出狀況，你或許會天天保養心愛的物品，但你絕少用心保養自己的身體。

心，用心，才能聽見心跳和血流的聲音，肌肉的欲振乏力，意謂著肌耐力的缺乏，沒有強壯的肌耐力，卻衣恃著超強的柔軟度不斷地逼自己朝高難度邁進，就像蓋大樓只用水泥卻不用鋼筋，金玉其外的外觀，敗絮其內的內在，表現在身體內層的就是脊椎的損壞，因為脊椎變成直接受力者，但應該是靠肌肉保護的脊椎，此時，就像是沒有新衣的國王一樣，赤裸地暴露在外，當然日子久了，脊椎就開始變形，但脊椎的任務是保護神經，像海砂屋般的脊椎，無力保護神經，甚至長骨刺刺到神經，這一刺，驚醒了你的警覺性，沒有神經，你的好手好腳，都是假的。

神經是脆弱，無法再生的，沒有神經，你就像是植物人一樣，比他好一點是頭腦清楚，比他差一點是活著找罪受，多少人想要站起卻沒法辦到，但我們卻在無意識無警覺的狀況下，傷害我們的脊椎，一點一滴地在自以為是的狀況下，退化得比同期的人來得嚴重，更可笑的，他們沒練瑜伽，而我們卻是瑜伽的愛好者。

學習正確的知識，幫助你愈練愈健康，就像另一群的瑜伽老師的檢查報告一般，＂報告主任，你看，他練得多好，脊椎多漂亮，＂我希望那個人，就是你，未來十年的你。

共勉之

這個星期六的研討會內容十分精彩，鄭教授很認真和我討論瑜伽老師到底想知道什麼，細心擬了大綱及POWERPOINT，我還要想法子去搞一台投影機，借不到的話，就要買一台，粉貴的，不知那位好心人可以借我，唉，我再想想辦法好了。現場有CASESTUDY案例討論，你會收穫很多。

JUDY

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各位同學，當你了解脊椎的重要性之後，相信你在教學上一定有更深的體會，尤其，面對脊椎側彎或是脊椎有問題的學生，你除了教會他們瑜伽療癒的體位法之外，也更能避開一些高危險的動作，特別是脊椎已經出現問題的學生，在教學上更是要小心，保護學生，也保護你自己．

現在，好康又來了，脊椎的進階課～認識脊椎與神經系統的相關性，已暫訂為十二月十六日（六），主講人是一個重量級人物～國泰醫學中心放射線科主任鄭慶明，同時也是輔仁大學醫學系的教授，著作等身，是國內放射影像醫學的前輩，也是我的老長官．

在鄭主任的首肯之下，我們非常有榮幸邀請他來演講，詳細資料如下：
時間：１２／１６（六）
　　　11:00報到
            11:30~12:30基礎課程
            12:30~13:30認識脊椎與神經系統
地點:梵瑜伽
        02-82534335(交通路線請看右側友站連結)
費用：５００元，現場繳費即可（含講義一份，上回沒來，但想要上回基礎講義的人，請留言，講義一份50元）
大綱:
        認識脊椎與神經關聯性
       認識神經系統的架構
       瑜伽與神經系統的相關性
       神經系統的病變

錯過上回脊椎課程的同學,請不要再錯過這堂課,因為連我自己都很心動,脊椎沒事長那麼硬要幹嘛,就是要保護神經啊,神經,說來簡單,其實很複雜,自主神經系統,中樞神經系統,末梢神經系統,體神經系統,,,,,,,等你搞清楚時,你的神經大概也短路了

所以，與其自己看書,還不如來上課,尤其鄭主任講課十分風趣，在他的妙語如珠之下，你想不記得也不行！這是我的感覺，因為我自己看書都覺得有點吃力，更何況是非本科系的同學，所以囉!要報名的同學，請回應在下面，這回要嚴格實施，報名沒來，又沒取消者，下回報名須列入候補名單，因為有一些同學佔到名額，結果臨時不能來，又沒釋放名額出來，讓想來不能來的同學捶胸 頓足不已，我只好出此下策．

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MRI 核研共振脊椎檢查

條件：瑜伽老師，研習瑜伽逹十五年以上，年紀超過45歲以上，年紀愈大愈好，在研習之前，沒有身體異常，符合以上條件即有機會免費檢查脊椎，而且是透過目前最先進的醫療檢查儀器－－MRI核磁共振，檢查全身的脊椎．

什麼是MRI核磁共振？？

就像是一顆外觀美美的蘋果，看起來好像美味多滋，但咬下去才知果核己經腐壞，也就是說，MRI能夠在你尚未發現身體微恙之前，在細胞出現變化的時候，即把病兆抓出來，以癌症來說，當你發現硬瑰時，其實細胞己經是十的N次方的增長，不是一個硬塊，而是好幾十億的癌細胞在你體內張牙抓舞地肆虐，這般巨細靡細的診斷功力唯有目前最先進的MRI能夠偵測出來．

只要你符合條件，趕快來信you_loveyoga@yahoo.com.tw
留下姓名，電話，手機，研習年資及年紀即可
我會進一步聯絡

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感謝各位同學的熱情參與，本次脊椎側彎研討會真的很成功，有各位同學的大力支持，我相信我們會愈來愈好．

各位一定有看到我為各位精心準備的脊椎講義及脊椎模型，這些都是我希望各位能透過3D立體的模型，能對脊椎有更深切的認識，脊椎出問題，真的不是開玩笑的，尤其有些人喜歡朝高難度挑戰，在挑戰之前，先來認識你的脊椎的靈活度，是否夠讓你下腰再上腰，若是用力錯誤，只會讓你的壓力點集中在其中的幾塊脊椎上，長期下來，就會造成無可彌補的傷害．

只要是脊椎的傷害，就會傷到脊髓神經，輕一點，看復健科就好了，嚴重一點，就必須掛神經外科，從此你就會變成X戰警，身體裡面多了鋼板或鋼釘，多了這兩塊，你的人生從此改變，因為你必須學會與其和平共處，若還是用錯誤的方法練習，就算是鋼板也會斷裂，難怪，有時常在醫院看到老病患回來重新植出再置入，”我難知一個轉身打個小白球，我的腰就再也挺不起來了”唉～～～就是因為裝了以後，手術太成功，讓人幾乎忘了它的存在．

同學啊，同學，你的身體只有一個，脊椎在人們的眼中是龍骨的化身，龍骨若真的歪七扭八，那你的大腦再靈活，也指揮不了你的軀體，坐困愁城的你，一定無法忍受當下的自己，還記得我們再三提醒的：
頸椎傷害，四肢癱瘓，倒立不慎最嚴重的後果，就是折頸；胸椎骨折，下肢癱瘓，倒立不慎，重擊在地，若有骨鬆的人，有可能當場胸骨骨折．哪一塊呢！！！！答對了，就是T12,L1,L2最常發生．

我這次準備了好多講義，結果有人報名沒來，下次要記得提醒我，因為我可是一路提著轉了好趟車才到梵瑜伽，手好酸，一想到又要提一小袋回去，我的頭就快昏了，因為我身上背了好幾個人體模型．
若是你在路上看到一個人大包小包，背包還不小心露出一個頭蓋骨，沒錯，那個人就是我～～JUDY

過幾天會陸續PO一些現場的筆記上來，也歡迎同學回應一下你的意見，做為下回改進的參考．下次主題仍是脊椎，這次是基礎課，下回是進階課，重點鎖定在脊椎與神經，主講者也在邀約中，重量級人物喲！！！

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告訴各位一個天大的好消息！！

想要免費做頸椎及腰椎的核磁共振檢查嗎？由本協會與國泰高階醫學影像健檢中心合作的”瑜伽老師脊椎退化”研究，須要徵求二十名瑜伽老師，年紀須年滿四十五歲，研習瑜伽至少五年，須為線上老師．

像我，太年輕不行，不滿四十，就錯失良機，不過，研究主持人－－國泰高階醫學影像健檢中心鄭慶明主任，他說，嘻～，我可以先來做一套，體驗一下，然後再將我的報告提供給大家，讓大家了解什麼是核磁共振，（哇塞！真是暗爽在心裡）下面我列了一篇鄭主任的大作，”磁振造影 全身看透透”，你就會明白，”傑克！！！這真是太神奇了”

這個檢查，只須要你乖乖地躺在檢查台上數十分鐘，高科技的儀器就會檢查出各位的脊椎狀況，尤其是早發性的脊椎病變，從皮到骨一清二楚，就是因為這麼利害，所以被視為診斷的最後一道防線，也就是說，其他檢查都無法檢查出問題時，醫師才會開立這個MRI檢查，否則，到時健保不給付，認為醫師亂開ORDER，到時醫院就只好自行吸收成本了．

這個檢查，以這次配合的研究主題來說，是針對頸椎及腰椎，因為這兩個部位最容易出狀況，尤其是前陣子瑜伽老師受傷一事，更激發起他的研究精神，於是，鄭主任希望透過我，向各位發布這個好消息．你知道嗎，自費就這個檢查，要上萬元喲～我爸前一星期做了六十四列電腦斷層花了一萬多元檢查頸動脈狹窄，自費，因為排得比較快！現在的檢查，真的，不便宜．

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磁振造影 全身看透透 
國泰高階醫學影像健檢中心
鄭慶明主任 2006/03/02 

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磁振造影 (MRI) 或正子電腦斷層造影 (PET/CT) 是什麼？ 
　　察顏、觀色、問、觸、摸、聽是醫師的基本診治技巧，但對體內病灶只能隔皮揣測，經驗不足時肯定會疏漏，醫學造影儀器正好補足這些缺憾，能提早將體內病灶顯現，提升治療效果。

 磁振造影的原理 
　　將人體擺放在強磁場中，用電波使體內水分氫原子共振，所產生的信號經電腦處理後，就成為可供醫師觀察體內狀況的 MRI 影像。

優點 
　　不必開膛破肚，新型 MRI 掃描儀就能在短時間內將全身從頭到腳一次「看透透」， MRI 發明人獲得 2003 年度諾貝爾醫學獎。
　　 MRI 能呈現具體的多方向切面影像。它對腦部、頸部、脊椎脊髓、心臟血管、腹部器官、關節……等處的病變，包括腫瘤、退化、萎縮、損傷、發炎、先天性異常……等狀況，都有優良診斷功能。

　　新型 MRI 掃描儀不需要用到導管手術，就能明確評估和腦中風有關的頸動脈狹窄，或會隨時爆裂的腦動脈瘤。

缺點 
　　在 MRI 檢查中，受檢部位必須儘量靜止不動，才能獲得清晰影像，會引發禁閉恐懼症的缺點，已在新型掃描儀改善。

　　心律調節器、金屬性人工心臟瓣膜、各類電子傳導器、腦動脈瘤手術夾等裝置會受到磁場干擾，患者不適合 MRI 檢查。

鄭主任是我的前～～主管，當年慧眼視英雌，在眾多實習生當中選我留下，真是太感激不盡了，在大醫院工作，讓我增長不少見聞，尤其鄭主任和我一樣，都喜歡研究學問，你看下面落落長的簡介，就知道他不是蓋的．

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認識我的偶像～～鄭慶明主任
現職：
國泰綜合醫院 放射線科主任
學歷：
國立台灣大學醫學院醫學系畢業(民國68年)
資格：
國立台灣大學醫學士
中華民國教育部審定講師
中華民國放射線診斷專科醫師
中華民國神經放射線診斷專科醫師
中華民國台北市醫師公會會員
中華民國台灣醫學會會員
中華民國放射線醫學會會員
中華民國神經放射線醫學會會員
中華民國超音波醫學會會員
美國放射線醫學會(The American Roentgen Ray Society )會員
美國北美放射線醫學會(The Radiological Society of North American)會員
經歷：
曾任長庚紀念醫院放射診斷科第1-3年住院醫師
曾任台大醫院影像醫學部第4年住院醫師
曾任沙烏地阿拉伯吉達市法德國王醫院放射線科醫師兼主任
曾任中華民國放射線醫學會理事
現職：
國泰綜合醫院放射線科專任主治醫師(民國74年起訖今)
國泰綜合醫院放射線科主任(民國77年起訖今)
台大醫院影像醫學部兼任主治醫師(民國74年起訖今)
台大醫學院醫學系兼任講師(民國75年起訖今)
中央標準局衛生及醫療器材國家標準技術委員會委會(民國80年起訖今)
行政院衛生署2003年度區域及地區醫院評鑑委員(現任)
中央健保局台北分局電腦斷層品質規範審查專家(現任)
中華民國放射線醫學會專科醫師甄試委員(現任)
得獎記錄：
2001年度 ‘國泰綜合醫院’優良論文獎
2002年度‘中華民國放射線醫學會’優良著作獎
2002年度‘國泰綜合醫院’優良論文獎
 醫療專長  

醫醫學影像診斷學(一般Ｘ光檢查、特殊Ｘ光檢查、電腦斷層攝影、磁共振造影、血管攝影)
免開刀介入治療學(肝癌血管栓塞術、血管止血栓塞術、經皮穿刺引流術、經皮穿刺切片術)
 論文發表及學術著作  

第一作者學術論文(近3年內)
Jeng CM, Kung CH et al : Spiral Biphasic Contrast-enhanced Computerized Tomography in the Diagnosis of Hepatocellular Carcinoma. J Formos Med Assoc 2002;101:588-592.
Jeng CM, Huang YC et al : Reassessments of the postprocedure care for transfemoral angiography in major large hospitals in Taiwan. Chin J Radiol 2002;27(4):165-169.
Jeng CM, HuangYC et al : Reassessments of the timing of postprocedure care for transfemoral angiography. Chin J Radiol 2002;27(1):17-20.
Jeng CM, Kung CH et al : Urolithiasis in Patients with Acute Flank Pain: Comparison of Plain Abdominal Radiography to Unenhanced Spiral CT. Chin J Radiol 2001;26(6):243-239.
Jeng CM, Kung CH, et al: Optimal contrast medium protocal in computed tomography during arterial portography for detection of hepatoma. Chin J Radiol 2001;26(1):1-7.
Jeng CM, Wang YC et al : The necessity of preheating contrast media for IVP injection. Chin J Radiol 2000;25(4):153-157.
Jeng CM, Kung CH, et al: Are unenhanced scans necessary in biphasic contrast-enhanced helical CT for detection of hepatic tumors. Chin J Radiol 2000;25(3):119-124.
合作作者學術論文(近3年內)
Wu CY, Lin SH, Tu SH, Huang CS, Jeng CM : Hamartoma of the breast. Chin J Radiol 2003;28:143-148.
Lee WY, Jeng CM, et al : Pulmonary Sarcoidosis: Report of Four Cases. Chin J Radiol 2001;26(3):135-140.
Wang YC, Huang JS, Jeng CM, et al: Primary non-Hodgkin’s lymphoma of the spine: a case report. Chin J Radiol 2001:26(6):261-264.
Tseng YC ,Huang SH, Jeng CM, et al: Management of postpartum hemorrhage with disseminated intravascular coagulation due to amniotic fluid embolism using transcatheter arterial embolization. Adv Obster Perinatol 2001;12(1):43-49.
***Wang YC, Huang JS, Wu CJ, Jeng CM, et al: A huge osteoblastoma with aneurysmal bone cyst in skull base. Clin Imaging 2001;25(4):247-250.
Wang YC, Lo WO, Jeng CM, et al: Urinary Extravasation After Renal Transplantation Diagnosed with MRI: A Case Report. Tsu Chi Med J 2001;13:241-245.
Wang YC, Wu CJ, Jeng CM, et al: Osteochondroma with malignant transformation: a case report. 中華風濕病雜誌 2001:15(3-4):31-38.
Kung CH, Jeng CM, et al : Small hepatic hemangiomas: Enhancement Patterns of Abdominal Biphasic Spiral Computed Tomography. Chin J Radiol 2000;25(6):241-245.
Thajeb P, Lee HC, Pang CY, Jeng CM, et al: Phenotypic heterogeneity in a Chinese family with mitochondrial disease and A3243G mutation of mitochonrial DNA. Chin Med J (Taipei) 2000;63:71-76.
教科書著作
<編著>實用影像診斷學(國立編譯館主編部定教科書)，華泰圖書公司2001 年出版
<編譯>影像診斷學(第4版)(Armstrong P等原著)，台北市合記書局2001 年出版
<編譯>放射線攝影擺位法與相關解剖學(第4版)(Bontrager KL原著)，台北市合記書局2001 年出版
學術演講活動
演講：
Clinical experience of SPIO in contrast enhanced MR.
(2003..8.19中華民國放射線醫學會主辦：8月份北區診斷組學術研討會)
放射線診療報告格式之參考原則
(2003.10.4 中華民國放射線醫學會及中央健保局主辦：電腦斷層品質規範研討會)
醫院內之輻射防護概念
(2003.10.15國泰醫院麻醉科護理人員再教育演講)
SPIO-enhanced MRI在偵查肝臟腫瘤之應用
(2003..11.11中華民國放射線醫學會主辦：11月份中區診斷組學術研討會)
SPIO-enhanced MRI在偵查肝臟腫瘤之應用
(2003..11.18中華民國放射線醫學會主辦：11月份東區診斷組學術研討會)

主辦：
<2003-2004>國泰影像醫學再教育系列講座：現代神經影像診斷學 

ps:上星期五機車對機車對撞,所以,有好些天沒更新文章,心裡實在過意不去,就看在,我腳傷未癒,原諒我囉~~這個布落格就像我另一個家,你們就是我線上的家人好友.太久沒見,真是會想念.還好是輕傷.那個闖我的人,說我賠我機車修理費1200元,到現在,還沒聯絡,難道,人心只死,唉!!還好,我在瑜伽學到,要慈悲,若命中真註定真要出事,我感謝這次車禍.它讓我學會,更小心騎車.

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又來了，各位同學，令各位又愛又恨的瑜伽醫學原文講義，再度出現在各位的眼前．

不要閃躲，不要害怕，英文並不可怕，可怕的是，根本不看，其實，有看有保佑，難保那一天，閣下您突然大發願心，想要出國提昇自己的專業知識，那麼考取國際瑜伽聯盟（Yoga Alliance）認證必然會成為您的人生目標，其中anatomy（人體解剖學）就是必考項目之一，與其在國外看阿豆那表演，還不如在國內先打好基礎，您說是吧！各位爺們！

為了讓每兩個月的瑜伽醫學研討會，料好實在！才疏學淺的Judy，只好為各位同學上窮碧落下黃泉，搜集許多的專業文章，別小看這本小小的講義，裡面有深度的國外文章，基本的解剖生理學知識，還有從復健及運動醫學切入的專業文章，集結成冊，配合專業的研討會發給各位，就是希望大家的瑜伽醫學功力能提昇．

啊！今天有同學向我反應，講義太難了，我後來才想到，她那天最晚才到，她很不錯，剛下完課，包了台小黃，直奔梵瑜伽，但可惜的是，錯過了先前的基礎醫學的討論，難怪會覺得講義有點難，其實，不瞞你說，專業的文章真的粉難懂，所以才要開研討會，透過Judy本人的搞笑演出，包證讓你心領神會，為了傳逹忠實的知識，上課前還先找醫學博士賴庭瑋醫師，幫我指導一番，否則，好的老師帶你上天堂，壞的老師，帶你下地獄，這可不是鬧著玩，我是個粉嚴謹的人滴！

今天總算將上期的膝蓋研討會的講義寄給對岸的網友苹果，對我而言，瑜伽醫學知識的傳播是很重要的，瑜伽，有太多的流派，每種流派有它不同的教義及規定，因此您必須多嘗試，才能找出適合自己的瑜伽．這讓我不禁想起space專授Mysore老師Gladys，她說：千言萬語，不如一個體會．

看過金庸筆下的神雕俠侶，就知道古墓派的小龍女，輕功了得，內力更是渾厚，不顯於外．若說，Gladys是小龍女再世，真是再適合也不過了．溫柔婉約的她，十分有耐心，常常提醒我，要用呼吸帶領動作．

”不急，瑜伽，就像是一朵花，常練，它就開花了”還記得上幾篇我提到的經典名言吧，就是出自於她的體會．

Paul Dallaghan，是ashtanga派系祖師嫡傳弟子，也是許多人敬仰的偶象，他的體會是什麼呢！他說，

”最偉大的老師，便是練習本身”

只有練習，才能體會，一個體會，勝過長篇大論．

想要體會瑜伽欲死欲仙的奧妙，就來問問練ashtanga的人，尤其是有上過Mysore的人，特別能體會，那種練到全身快虛脫，汗水直流，快要撐不下去卻又不斷跨越自己極限的快感，只有一句話可以形容，置死地而後生，劫後餘生的快樂，當然是筆墨難以形容．當然，想要讓自己更精進，必須要先克服惰性．這也就是我寫持戒的由來．

但突破自我極限，是一個迷思，很吊詭！！也很迷人．

每個人，生來就與眾不同，有人先天骨子軟，有人骨頭硬梆梆，有人不用暖身直接就劈腿，你當他厲害，我為他擔心，有人可以後彎到手抓腳跟，在眾人喝采下，我卻擔心她脊椎關節不穩定，一體總是兩面，柔軟度好，意謂著穩定性差，所以，瑜伽，沒有所謂的標準動作，符合你的生理狀況，盡心去做，就可以了，不是每個人都可以成為David Sweson，也不是每個人都可以逹到腳放頭頂的瑜伽招牌動作．

為什麼，因為你不是他，他也不是你，先天基因，後天環境，以及個人狀況等諸多因素使然，我們必須相信，人是有差異性，也因為如此，每個人才會如此獨特，世界才會如此美好，瑜伽才會如此多元化，記得，老子曾說過一句話，完美的東西，是不存在的，存在的東西，基本上是不完美的，不完美的東西，真的是不完美嗎！錯了，有缺陷的美，才是真的完美．

你懂了嗎，老子真是老子，道可道，非常道，但他還是在出關逃難前，在牛背上，勉為其難地說了出來．

你找到你的瑜伽了沒，不要流於瑜伽名牌化的迷思中，聽聽你身體的聲音，它會告訴你答案，只要你願意停下心來，聆聽．

對了，10月份的瑜伽醫學研討會改時間，感謝林正雄老師的大力支撐，將初級班的時間延後，以利我們辦活動，也讓周六遠從外地來研習班的同學有機會參加，所以，在各方配合下，我們又可以在可愛的星期六辦我們最愛的研討會，大家要報名的話，請在布落格留言，梵瑜伽的妺妹，會幫各位登記下來，人數一樣限制在40人之內，人太多，教學品質會下降，這不是我想要，所以，各位，要報名要快喲！！膝關節的演講講義，我這個禮拜會弄出來，先前MP3有點問題，送修，真不意思，讓各位等太久了．

主題:瑜伽與脊椎側彎
時間:10/21(日)11:00~14:00
地點:梵瑜伽02-82534335
主講:簡文仁理事長(中華民國物理治療全國聯合會理事長)
費用:500元(含講義,我做的講義絕對精彩)

終於決定改成十月的第三個星期六,
11:00~12:00脊椎解剖學課,（教室）
12:00~13:30理事長主講（教室）
13:30~14:00會後討論（在櫃台區討論，不妨礙初級班一點半的課程）

有空大家要記得參加啊,我有買人體模型喲,說不定那天會帶去,如果不會嚇到路人的話.誰有空，將下面的英文翻一下吧．不要偷笑，就是你啦，對，就是每天都會上來晃一下的～～～～～～～～～～～～你．

 Yoga for Scoliosis

With regular practice, you can ease the pain of a crooked back and turn it into a powerful teacher.

By Elise Browning Miller

 The dull aching on the right side of my mid-back was familiar. Sitting at my desk all day working on income taxes was not only dulling my mind, it was creating a pain in my body that I could no longer ignore. So I got up and headed for the kitchen. Stuffing my face was always a quick solution for the pains and problems of life.

As I grabbed for the food, it occurred to me, "Not only am I in pain, I’m downright depressed! "Though I knew taxes were not always an enlightening task, I hadn’t realized that my whole psyche was besieged by negativity. Was my negative attitude affecting my already vulnerable back or was it the other way around? Either way, eating was not going to solve the problem.

I knew of only one solution for my spasmed back and negative attitude. For years, only yoga had helped me cope with the pain I had lived with almost all my life. At 16 months, I had fallen down a steep flight of basement stairs. Initially, the family physician thought I had only broken my nose. Years later, I found out that my ribs had been knocked out of position from the accident, which gradually created a lateral curvature of the spine called a scoliosis.

What is Scoliosis?

Perhaps the most dramatic of spinal aberrations, scoliosis appears in cave paintings of prehistoric man and was first treated with braces by the Creek physician Hippocrates in the fourth century B.C, Not only does it create spinal deformity and rib displacement, it twists the shoulders and hips and shifts the body’s center of gravity. Its most obvious symptoms are cosmetic, but pain and cardiopulmonary complications (due to compression of the heart and lungs) are also common. The word "scoliosis" is derived from the Greek word skol, which means twists and turns. In scoliosis, the spine forms an S curve (or reversed S) from side to side down the back, and at the same time the back of the spine rotates toward the concave side of the S, twisting the rib cage and making the sides of the back uneven. (To observe this effect, bend a hose into an S shape and observe how it rotates at the same time.) Particularly when this curvature occurs in the mid-back region, the ribs compress on the concave side of the spine and spread apart on the convex side. On the concave side, the attached ribs are pushed sideways and forward, while on the convex side, they collapse toward the spine and move back, thus forming the characteristic rotation of the rib cage. The ribs on the convex side often protrude posteriorly, and over this protrusion there frequently develops a tense, painful mass of muscle tissue.

Four Major Scoliosis Curves

Curvature can take place anywhere in the spinal column but generally follows four common patterns. In a right thoracic scoliosis, the major scoliosis is concentrated in the thoracic (mid-back) region, and the spine curves to the right. (There may also be a counter curve to the left in the lumbar region, but this curve is less severe.) In a left lumbar scoliosis, the major curve is to the left and is concentrated in the lumbar (lower back) region, though, as shown in the diagram, there may be a less extreme counter curve to the right in the thoracic region. A third type of scoliosis is the right thoraco-lumbar, where the major curve is to the right in the thoracic and lumbar region. The last type of curvature is the right thoracic-left lumbar combined curve, where the major curve is to the right in the thoracic region, with an equal counter curve to the left in the lumbar region. For unknown reasons, 90 percent of thoracic and double curves are right convexity (curve to the right); 80 percent of the thoraco-lumbar curves also are right convexity; and 70 percent of the lumbar curves are left convexity. Seven times as many women as men have scoliosis.

Structural and Functional Scoliosis

Scoliosis can be either structural or functional. The structural variety is much more serious and develops as a result of unequal growth of the two sides of the vertebral bodies. It usually appears during adolescence, and its causes are not well understood–approximately 70 percent of all structural scoliosis are idiopathic, meaning doctors do not know why they develop. Functional scoliosis only affects the back muscles and does not structurally alter the body. It can result from such things as poor posture or repeated unbalanced activity, such as always carrying books on one side. It is much more common than structural scoliosis, usually much less noticeable since the degree of curvature is less, and almost always reversible.

To determine whether a scoliosis is functional or structural, bend forward from the hips. If a lateral (side to side) curve visible in standing disappears in this position, the scoliosis is functional; if the curve remains, it is built into the ribs and spine, and the scoliosis is structural.

Yoga or Surgery?

When I was 15, my family physician informed me that I had a severe structural right thoracic scoliosis. He recommended a brace and threatened me with a possible fusion of the spine, an operation in which metal rods are inserted next to the spinal column to prevent the curvature from growing worse. Appalled, I consulted a top orthopedic surgeon, who suggested that instead I try a regimen of exercise and stretching.

I exercised regularly throughout high school and college, but although 1 experienced little discomfort, I noticed that my posture was becoming worse. I was rounding my shoulders, particularly on the right side; and when I wore a bathing suit, I noticed that the right side of my back protruded more than the left. After graduation, while working with the Peace Corps in Brazil, I began to experience spasms and acute pain in my back. Guided by a fellow Peace Corps volunteer, I turned to hatha yoga.

When I stretched in the yoga poses, the numbness on the right side of my, back went away, and the pain started to dissolve. To explore this path further, I returned to the United States, where I studied at the Integral Yoga Institute with Swami Satchidananda and learned about the importance of love, service, and balance in life and yoga practice. Then I turned to the Iyengar system to explore in depth the way the therapeutic use of yoga postures could help my scoliosis.

Since that time, I have been exploring and healing my body through the practice of yoga. By teaching students with scoliosis, I have learned how to assist others with their own explorations. I have found that although every scoliosis is different, there are certain philosophical guidelines and practical yoga postures that can be helpful to yoga students with scoliosis. 

To determine whether a scoliosis is functional or structural, bend forward from the hips. If a lateral (side to side) curve visible in standing disappears in this position, the scoliosis is functional; if the curve remains, it is built into the ribs and spine, and the scoliosis is structural.

1. Feet and Iegs. When standing and walking, it is very important to place equal weight on both feet and to be aware of any imbalances. Strengthening the legs creates a solid foundation from which the spine can stretch and become freer, and it enables the legs, rather than the spine, to carry the weight of the body.

2. Spine. Since this is where the scoliosis is located, it is important to focus on lengthening the spine, which tends to reduce the S curve.

3. Psoas (Major and Minor). These two muscles (a pair on each side of the body) are the principal flexors of the thigh. They arise from the iliacus muscle and along the vertebral column and join to insert on the lesser trochanter of the femur. Together with the iliacus, they form a structural and functional unit called the iliopsoas. Besides flexing the thigh, the iliopsoas is an important postural muscle. During sit ting it balances the torso; in standing it counteracts the tendency of the torso to fall behind the line of gravity, which passes just in back of the hip joints. Keeping this muscle well toned aligns the lower limbs with the torso and frees the spine.

4. Scapula. To prevent the upper back from rounding (a common problem in people with scoliosis) , it is important to drop the shoulder blades down from the ears and draw them in toward the front of the body. To facilitate this movement, we must develop increased flexibility of the muscles surrounding the shoulder blades.

5. Abdominal Muscles. To strengthen the abdominal muscles is very important with a scoliosis. If the abdominals are weak, then it causes the back muscles to overwork and therefore tighten. In extreme cases, it may cause lordosis or an extreme curve of the lower back particularly on the concave side of the lower back.

6. Breath. Awareness of the breath is perhaps the most important thing to focus on while doing the yoga poses. Usually very little air enters the lung on the concave side of the spine. Sending the breath into the collapsed rib cage on this side can actually stretch the intercostal muscles and create more lung capacity. This creates more openness and evenness on both sides of the chest, from the inside out.
Read more about this article in Sequences for Scoliosis here.

Elise Miller, M.A. in Therapeutic Recreation from the University of North Carolina, is a Senior Certified Iyengar Yoga teacher from Palo Alto who has been teaching yoga throughout the United States and internationally since 1976. As a founding director of the California Yoga Center in Mountain View, CA, Elise teaches classes and workshops specializing in back care and sports-related injuries and is a faculty member at the Iyengar Yoga Institute of San Francisco. For more detailed information on Yoga for Scoliosis, including Elise’s video, please visit her website at http://www.yogaforscoliosis.com.

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各位,
由於諸多因素考量之下,十月份脊椎側彎的研討會時間如下:

有空大家要記得參加啊,我有買人體模型喲,說不定那天會帶去,如果不會嚇到路人的話.

對了,好康大放送
我的醫療界前輩Larry他一手創立國內最專業的醫學美容保養品網站-綺妍美顏館,有實體診所及網站,事業遍及兩岸三地,
他提供給各位樂活瑜伽協會的好朋友們一個驚喜的大禮.
那就是各位可比照國內五百大企業的福利(我們人少,但各位影響力可不小),以低於市價八五折的價格買到市場上的醫療級美容保養品,
這可是粉難得的機會,但加入時要特別註明以下字眼,否則你就白白浪費這個好機會了.

進入填寫會員資料，在填寫時，請注意最後一個欄位「您是從何處得知本站？」的填寫方式。填寫方式請參考下圖說明：

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