分类汇整: 教室及研习讯息,Studio

感谢周日班的同学，在美丽的星期天早上，离开温暖的被窝，以认真学习的心，准时出现在教室。

这是十分难得的事，尤其是有三位同学从中部北上，在凌晨五点就出门，八点不到，就抵达梵瑜伽，在此致上最高敬意。

同时，也看到Reka同学，心里很感谢Reka同学，其实这场研习营可以顺利诞生，Reka居功厥伟，由于她的鼓励，让我将梦想付诸实现，一个瑜伽人可以学习的学校，我的研习营就像是学校一样，课程是一路从基础上来，因此在这里学习，所得到的知识是连串的，而不是片断的。周日班的同学很幸福，因为能和Reka一同学习，许多梵文的名字就要靠Reka来协助了，相信同学们会收获良多。

学习，最怕闭门造车，在这里学习，不会孤独，因为我们采分组，所以，很多问题可以透过小组讨论来解决，更重要的是，会交到志同道合的好朋友。

看到今天早上，有同学彼此相认，心中很高兴，因为距离上回她们在印度相遇已是两年多前的事。这不禁令我想到，只要对瑜伽有一股热爱学习的心，那股能量会吸引同一磁场的人，在共同分享的环境之下学习，心灵的成长会更加丰富。

当然，在这里学习，压力是一定有的，但令人松一口气的是，至少授课时，是说中文而非英文，哈～哈～主要是因为我的英文也不是太好．哈啦可以，但要说得像外国人那么道地，还差很远．

在国外进修，一天二十四小时的英文听力轰炸再加上每天都有一堆做不完的功课，没有深厚的基础是很难毕业的，虽然文凭不是那么重要，但有付出才会有收获，相信同学会像我一样，在经过十二周的训练后，至少出国受训不会那么令人害怕，至少，各位会说一些瑜伽界的共同语言，如：唱颂及梵文体位法的名称。

最后，好消息大放送：

由于周日班有些同学未报到，再加上自己的作业疏忽，以为额满所以未及时告之后补同学，所以同学又安排其他事情，迼成双方损失，真是不好意思．基于以上原因，现在周日班尚有五个名额可以释出。请有兴趣的同学写信给我you_loveyoga@yahoo.com.tw

不好意思，学费仍是八千元（十分之一捐至励馨基金会），没有减少，为什么呢？？

上课时，各位同学，就会明白我投资了许多费用在硬件设备及软件上，所以上课是不会打瞌睡的，甚至会让你从头high到尾，因为随时会测试大家的机智反应．

想报名的同学，不用担心没上到第一堂，上课的内容，会以DVD补上。放心，第一周有一半是小组自我介绍，另一半才正式进入主题，更多讯息可以至www.judyyoga.com/14event.html．欢迎不怕苦不怕难的同学加入，周日敢死队．

周五班同学，我们会统一订购解剖学课本，至www.judyyoga.com看一下详细内容，若已有请来信告之．

judyyoga

10/22补充:

感谢各位名额已满勿再报名,感谢各位.

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感谢各位同冒着风雨前来参加第一期的研习营，周五班报名25人来了23人，另外两个人，一个在忙着筹备订婚，还不忘打电话给我，希望我别误会她不来，另一位在尼泊尔登山，事前也传了好几封mail告之她的行程．大家真是有心人，当然最有心的，当属最后出现在教室的淑媛同学，来自南投，特地在台风前驱车北上，虽然迟到了，但心意感人，在此向各位致上最高的敬意．

第一天上课，总是有点手慌脚乱，尤其是器材一堆，加加起来约有十公斤重，像是价值不斐的日本进口的投影机，还有那个中型布幔，外加一台手投电脑及DVD录放影机及小型脚架，数位相机及数位录音笔等，我真是难以想像自己是如何一肩扛起这些设备，还好，外头雨不大，赶紧趁雨小包台小黄直奔梵瑜伽．

老实说，我到上课的那一早，还在弄POWERPOINT档，因为总觉得有一些资料要加进去，于是写了一些在影片的备忘录上，结果上课时，不知道如何操作，才能让各位看到画面，而我能看到我自己的小抄，所以在写述Patanjali的生平时，我只告诉各位，据古印度的历史神话，他是由天神旁边的那条天蛇来投胎，其实天神和天蛇都有名字，还有他的名字也是有涵义的，等下回再补充说明了．

上课时的我，是严肃中带点搞笑，上我的课是绝对不会打瞌睡的，对吧，各位同学！

尤其，我随时会抽问大家问题，还有讲义有三分之一是原文，所以，我们算是边上课边学英文，真是一举两得，我猜想如果你没来上课，这些英文单字你可能这一辈子都不会去理它，但是，现在，我确信你一定会记得它，而且，会记得很清楚，若是不清楚，临时忘了，记得小时候玩的游戏，前线支援，支援前线，同一组的组员要发挥同舟共济的精神，互相帮忙．在这里，学习是不会孤单的，因为大家都是同学，尤其是同组的组员会在这十二周里产生革命情感，这将会是你们人生中永难忘怀的回忆．

上课时，内容都会紧扣著：瑜伽哲学及历史，瑜伽医学，瑜伽体位法解析，基础呼吸法练习及冥想共修等科目，前面的课程都是扎根的动作，后面的课程会愈来愈吃重，所以每周的家庭作业都必须确实做到才行．本周的功课：

1一周日记

2三大人体系统的介绍：肌肉，神经及骨髂系统

3瑜伽经心得1.1-1.2

4读老子一至五章

5精读本周上课讲义

好像有点沈重，是的，同学，这里不是夏令营，这里是精进营，所以，才有小组分组，因为一个人会偷懒，两个人会鼓励，五个人会产生相乘的共修力量，相信我，结训后，你们会变得不一样，比较漂亮，当然不是，比较有点气质，那倒是有点可能，至少，你认识老子这个伟大的人，至于judyyoga上完课就可以忘记她了．

因为，我其实不是老师，我只是比你们多知道一些知识多一些体会罢了，知识是死的，它必须去经验，化成骨肉溶入精髓，那才是你真正得到的东西，那是无形的收获，愿各位在研习路上，一路精进．

Judyyoga

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在同好的敦促之下，以及前些日子的瑜伽老师受伤的新闻，我终于下定决心将自己的专长及在国外受训时接受到的专业知识以有系统地教法，一来是分享，二来是温故知新．我相信透过小组互动教学，将可提升研习者的专业知识．

本活动将在10,11,12连续三个月会举行，内容如下:

授课内容：

以我在国外接受的Teacher Trainning为基础，会传授梵唱，体位法，基本呼吸法练习，解剖学，冥想，洁净法等。但本课程会稍着重在解剖生理学与瑜伽体位应用，尤其是呼吸法及体位法的练习技巧，在体位法的练习部分，会以ashtanga primary series为主架构，以此衍生其他的体位技巧。

课程以中文为主，但在专有名词如体位法或哲学名词，医学名词等以原文为主，教学书目以原文为主。本课程将以复健医学的角度解析每一个体位法，让初学者可以在安全，循序渐进的原则下学习瑜伽。

除此之外，授课内容会涉及瑜伽的历史及哲学，研习书目包括：薄伽梵歌中文版，瑜伽经中英文版。

授课理念，以成为专业的瑜伽指导老师为目标，引领学生主动学习，另外，本课程不是以教导高难度瑜伽为目标。研习完毕必须通过英文口试，中英文试教及笔试。研习合格者，应可具备人体解剖学的概念及体位法的应用技巧，并可使用中英文授课。这只是第一梯次初级班，明年上半年，会举行第二梯次进阶班。

课程会使用人体模型及投影机等，以图片及模型引导教学。每星期会有英文听力测试。大家一起努力，让英文不成为我们研习的绊脚石，或许，在班上，你会找到同好，彼此努力，将来一起结伴出国研习。这也是我成立这次研习营最大的目标，就是提升同学们出国进修的实力。

第一梯次：今年10,11,12月，分周日班及周五班

周日班：8-10am

周五班：2:30-4:30pm

地点：梵瑜伽

师资：Judy，具医事人员资格，拥有八年医疗临床经验，通过国内瑜伽师资认证及Yogathailand所举行的Teacher Trainning，取得国际瑜伽联盟200小时认证。

人数：16～20人为限

对象：对瑜伽教学有兴趣或是想进一步研习者

费用：8000元（500元/堂,计12堂共6000元.教材费2000元）

有意参加的同学，请先想清楚，因为此次的研习活动，内容会很丰富，但相对地压力也会很大，每周都会进行小测验，若没有意志力及强烈的兴趣，可千万不要浪费钱及时间。英文只要具国中程度即可，学习永远不嫌晚．

有兴趣者，可先在部落格上留言后，再写电子邮件报名you_loveyoga@yahoo.com.tw，请在回函内附上以下问题的回答，我会在9/16日前通知幸运儿入学通知。若你曾参与过先前的活动者，可在回函中注明。基本上，参加过第一次研习者可免去审核直接参加进阶班课程。

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姓名：　　　　／网络暱称

出生年月日：

地址

电话：

瑜伽研习简述：

对本课程的期待：

是否有执教经验：

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12/16日，一个寒风细雨的星期六早晨，我倏地从床上跳了起来，今天，是个大日子，因为今天我是主办人，乐活瑜伽医学网站要在"梵瑜伽"举行瑜伽医学研讨会，主题正是～瑜伽与脊椎，浅谈脊椎的相关病变．

”所以，要准备笔电，投影机，录影机外加三卷昨夜冲去光华商场买回的空白带，．．．”嘴里喃喃自语，一边用手擦著刚洗好的鸟头，用最快的速度出翻出卷毛梳子，心想，今天主讲前半段要录影，我这个鸡窝头势必要给它吹个服服贴贴，sedo一下，这样上镜头才好看！

时间一分一秒地过去，卷毛梳子任凭我怎么发狂地找都找不到，简直是气到七窍生烟，不得不大步冲到女儿床前，用最最大的分贝吼叫”还睡！快去把我的梳子给找出来，上回你已经搞丢一个，这个是我新买的，你知不知道我等会要办活动，你看妈咪这个鸟头，不用卷毛梳能看吗！！快！！！数到三，限你一分钟找出来，动作快一点，否则等会家法伺候”连珠炮地放了一大串，女儿总算脑筋清醒过来，神经常短路的她，有时要花个几分钟，让脑袋”轮转”一下！

不要怪我这么凶，因为分秒必争！

我星期五晚上将好不容易借来的投影机打开一看，有手册和机器，和一条线，一！条！电源线，脸上马上浮出三条线，头上一片鸟鸦飞过，”不会吧！！！”我心想，赶快把袋子再拆开仔细检查前袋后袋，确定只有一条线，少了最重要的影像传输线，那笔电和投影机连个屁啊！心里暗自臭骂，快～～～打电话给小爱－－就是这个猪头去帮我借的．
”喂！投影机少了一条影像线耶！”，
”是哟！你确定”小爱不敢相信地问
”真的，只有一条，你哪有另一条吗”我问
小爱开始发飇”你实在很糟糕耶，到现在才发现只有一条，这是我向别人借的，星期五晚上去那找人，大家都休假去了，你自己看着办好了！”撂下这句狠话，小爱，这个爱滋的爱～就再也不理我．

我的心此时犹如掉入万丈冰渊，心跳快要停止，血压已经量不太到，呼吸急促，只差没人送我去台大医院挂急诊，一看四周没人，就此挂点也无人闻问，”不行，不行，我要镇定，脑袋要清楚！！”深深地吸了一大口气，赶快再拿起手册研究一下，少了这条影像传输线绝对是会让研讨会开个大天窗，尤其，我这次请的主讲人，其行事风格是史上仅次于陈定南的大人物．（主任，应该不会看到这一篇吧！）

以前在医院服务时，和主任擦身而过，他老兄会转过身来对我说：你的白袍的第三颗扣子没扣好”天啊，这种小事他都缁铢必较，更何况是邀请他前来担任SPEAKER （主讲人） ，主讲瑜伽与脊椎的相关病变呢！（后来，我才得知主任在百忙之中，特地利用星期五晚上的时间制作POWERPOINT，直到凌晨三点才入睡，可见他对我们的邀约十分慎重，在演讲的前三天还特地找我过去谈话，看看瑜伽老师倒底想要知道什么事情，演讲的深度要有多深，毕竟各位不是医学相关科系出身，若是用专业术语去解释专业术语，我看大家都去梦周公去了．）

想起主任的脸庞，再想起，万一我找不到那条该死的传输线，真的，就完蛋了，念头一转，随手拟下几个解决方案：
一，找电话给主人，问他在那里，我飞车过去拿（后来，发现手机一直打不通）
二，找佳能，因为这台是佳能CANON出的，可惜，星期六一早没营业！
三，抱机器去灿坤3C，看看有没有其他的线可接，问题是店家开门时间太晚，我还要赶去板桥．
四，再买一台算了，二手就好了，上网一查，至少要好几万元起跳，而且规格分成好种，”按奶甘好”万一买了又无法和我的小黑IBM X60连线，岂不死人！
五，算了，算了，将我房间那台桌上型二十吋LCD搬去好了（还好，没搬，因为主任还嫌我那天用壁报纸当萤幕，万一我用这台小台的岂不气死他老人家）
六，对了，问一下可否借国泰医学中心专门在看片子的那台MONITOR,（摇醒睡梦中的老公，他严肃地告诉我，千万不能动台的歪脑筋，因为专业高阶用的萤幕，动辄数十万元，万一有一小条刮伤，我们可是赔不起的．．．．．又唸得我满头包！）
七，万一什么都不行，就豁出去了，大伙挤在我这台小黑１２吋的萤幕看，或是借梵瑜伽的１６吋萤幕，大家将就将就了．

我拟完以上七个方案之后，吁了一大口气，反正最糟的情况，就是这样了，天真的塌下来只好当成棉被来盖，反正行到水穷处，坐看云起时，天下没有什么大不了的事！

想着想着，我就安心地上床睡觉了，隔天一早，我老公摇着我说，
”都是你害我一整晚没睡”
”你有没有搞错，我才是苦主耶，我都没失眠了，你失眠个什么劲啊”我没好气地说
”我在担心你的活动开天窗，你邀请的是我的顶头上司耶”（不好意思，我和老公是学长学妹以及同事的关系，我们两个关系很复杂，我是他老婆兼祕书，外加红粉知己以及同一政党阵线的盟友，最重要的角色是他两个小孩的台佣！）
他讲了一堆怨言之后，赶着上班，突然冒出一句话，
”你不是说少了一条影像线，你看家里录影机的线合不合用，死马当活马医也好”
”对厚，我看一下”马上冲到录影机后面看个究竟，一看不合，又冲到我桌上型主机，发现传统主机外接LCD的线，其公插与母插的大小和我的NB是一样的，喜不自胜的我，赶紧钻到桌下将这条犹如千年灵芝般的影像，万般呵护地拆了下来，再轻手轻脚地连到NB及投影机上．
宾果！！！我发狂地鬼叫乱跳，总算成功了，关掉大灯，赶紧打开投影机及NB，对准皎洁的白墙投影上去，”出现了！出现了，成功了，哟厚”
三秒不到～～白亮亮萤幕又瞬间变黑，猪羊变色，大地蒙上一层黑幕，世界末日再度降临人世，我的心又再度重挫，不死心的我，决定利用网络寻求解答，佛说：须弥藏芥子，芥子蔵须弥，一台电脑只要连接网络，就等于直通资讯大海，我相信海的彼端一定有我的救命恩人．
果然，利用网络，我很快地找到三四个解答，一一个试过之后，有一个灵光，此时皎洁的白墙再度出现再美丽不过的开机画面，这个画面，我每天不知看过多少回，但就这一回让我特别感动．

确定机器无误之后，马上呼叫出租车，再利用空档时间，泡杯卡布吉诺，这是我一天最享受的时候，啜饮著咖啡，脸上擦著隔离霜，
”快，去把那个粉红色的行李箱找出来”
”妈咪，你是说哪一个？？”
”哪一个，你头壳坏掉啦，就是上回我蔵在最里面被你挖出来，乱玩一通的那一个”
”欧！人家又没乱玩，只是把它拖去学校当书包而已．．．．”女儿就是有这个天大的本事，将我的包包全翻出来，还偷偷摸摸地背去上学，有一回我看到我的一个PRADA背包，被她打算背去露营，那是我告别职场发狠买下来慰劳自己的纪念品，还特别叮咛她，这个是别的阿姨借我的，你可千万不要拿哟！

此时的我颐指气使，犹如大牌红星指挥着身旁的小妹，她老兄也忙着不亦乐乎，最后，在她协助之下我带着三公斤的投影机，一台SONY录影机，一台小黑NB及配件，五十本讲义外带四十份的国泰高阶健检中心资料，以及一本掉下来会压死人的案头书，坐上小黄，浩浩荡荡地朝梵瑜伽迈进．

一路上，我心中暗自祈祷，”今天，希望大家都有空来参加研讨会哟！”还好，人数没有太难看，四十人将会场挤得蛮热闹，我想，刚从美国参加研讨会回来的主任看了，应该会肯定我的功力，”JUDY,搞得还不错嘛！瑜伽老师都还很上进，不错！不错！”
会议结束后翌日，主任来电咨询反应，还好，我当天下午有随机做意见调查，大家反应都很热烈，趋著主任龙心大悦之际，诚心邀请他担任我们的下一场SPEAKER，他说，原则上他OK，因为三月好像是评鉴还是什么大型的研讨会，所以，他说，若时间允许，他会拨冗前来为我们大家上课，各位！！！你们真是赚到了，因为主任在国内外都是一流的影像医学专家，除了著作等身，同时也身兼教学及研究以及临床等各种工作，有了主任的协助，我想，我们会进步的很快．

此次会议唯一美中不足之处，是我太猪头了，时间未掌握好，安排印度之旅在会末，但还好佩莎不介意，我对佩莎致上十二万分的歉意，同学也一再提醒我，下回要请佩莎提早讲，他们愿意提早来参加，所以，明年二月，我会再度邀请佩莎若她不生我的气的话，请她再为各位分享印度的奇幻之旅，让大家见识一下，她的指导老师Usha老师的教学风格，若你英文有点破，但又真有心要去印度的话，最好来听听前辈的经历，否则Usha老师会指着你”you,TAIWANNESS, look this” or "for Taiwanness,don’t just say yes yes yes,you don’t know what I talk,just say yes………."(你，就是你这个台湾人，看这边)（台湾人，注意，不要光只讲我懂我懂，你根本就听不懂我在讲什么．．．．．．．你这个台！湾！人！）

我的头好昏，我得赶快回去唸空中英语教室了，否则下回死在Usha老师教室的，就是我本人了！

ps1：感谢那天帮我搬桌子的那个同学，虽然桌下搁了个玻璃水瓶，打破了，没关系，你帮我的心意最重要，我很感念在心！
ps2 :佩莎，真不好意思，我那天忘了给你车马费，真猪头，下回一并奉上．
ps3:谢谢小爱，你的好心肠，我永远忘不了，晚上再报答你：）各位，他就是我老公啦！honey,晚上，我再煮你最爱的十全壮阳大补汤给你喝．（同学，有空要多生小孩，你知不知道你的肚皮和国家经济有关，妇产科小儿科医生及幼稚园和安亲班的老板都快活不下去了，我己经完成我的quota，两个小鬼高于1.8平均生育率. ）

ps4:竟忘了要感谢一个重要的人,那就是一直在帮我摄影的同学,你真是我的大恩人,我那天睡觉睡到一半发现我竟忘了感恩这位最重要的人,差点尿失禁,可是我这么晚才写出来,不知恩人你看到了没,请受我一拜!!(12/25补充)

若你对研讨会有任何宝贵的建议,都请你po上来,，若你觉得办得不错，也给个掌声，补充我的能量，本来，我还想说，算了，明年再看看同学的反应如何，若普普，就这样，若ok,那我就再续办下去,因为我不想让同学万一那天真去海外取经,听外国人讲一堆解剖学的理论,却空入宝山而回，本来我还想从归国前辈身上挖宝，没想到英文不错的她竟说：Judy,连阿豆啊，自己都听某，你觉得我听得懂吗，每次老师问有没有感觉，老实说一点感觉都没有，只是每个人都说：yes,yes, I feel my muscle has……(哇咧雷，yes 又来了！)

你的想法，不吝赐教～～顺便写一下你想了解的部位做为下半年排课的参考．

namaste
 
JudyYoga

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还记得我先前有征求瑜伽老师做MRI的检查吗,随着报告的陆续出炉,，心里七上八下，有些人的脊椎状况实在令人忧心，有些则愈练愈好，究竟为什么会如此？同样是在练瑜伽，有人练出一身病，有人反而返老还童，我会一一打电话请受检者来参加本周六的研讨会，一来他可以亲自了解自己的报告，另一方面他必须学会如何保护自己的脊椎。

这是我写部落格以来，心情较为沈重的一次，其实，这只是印证我内心的忧虑，早期研习瑜伽的资讯真是少得可怜，大家都各凭本事土法炼钢，除了以体位法一较高下，在心态上也较为高傲，甚至认为这是独门秘技，不可传授他人，当然也遑论持续进修精进的重要，在不断地接课跑课的间隙中，你流失了你的健康。

对我而言，瑜伽是讲求身心平衡的法门，讲就体位法过度，就如运动员一样，一定会有运动伤害，而且，这些伤害是慢性的累积的，直到有一天，你发现手不听使唤，脚痛犹如针扎，才会猛然惊醒，原来身体出状况，你或许会天天保养心爱的物品，但你绝少用心保养自己的身体。

心，用心，才能听见心跳和血流的声音，肌肉的欲振乏力，意谓著肌耐力的缺乏，没有强壮的肌耐力，却衣恃著超强的柔软度不断地逼自己朝高难度迈进，就像盖大楼只用水泥却不用钢筋，金玉其外的外观，败絮其内的内在，表现在身体内层的就是脊椎的损坏，因为脊椎变成直接受力者，但应该是靠肌肉保护的脊椎，此时，就像是没有新衣的国王一样，赤裸地暴露在外，当然日子久了，脊椎就开始变形，但脊椎的任务是保护神经，像海砂屋般的脊椎，无力保护神经，甚至长骨刺刺到神经，这一刺，惊醒了你的警觉性，没有神经，你的好手好脚，都是假的。

神经是脆弱，无法再生的，没有神经，你就像是植物人一样，比他好一点是头脑清楚，比他差一点是活着找罪受，多少人想要站起却没法办到，但我们却在无意识无警觉的状况下，伤害我们的脊椎，一点一滴地在自以为是的状况下，退化得比同期的人来得严重，更可笑的，他们没练瑜伽，而我们却是瑜伽的爱好者。

学习正确的知识，帮助你愈练愈健康，就像另一群的瑜伽老师的检查报告一般，＂报告主任，你看，他练得多好，脊椎多漂亮，＂我希望那个人，就是你，未来十年的你。

共勉之

这个星期六的研讨会内容十分精彩，郑教授很认真和我讨论瑜伽老师到底想知道什么，细心拟了大纲及POWERPOINT，我还要想法子去搞一台投影机，借不到的话，就要买一台，粉贵的，不知那位好心人可以借我，唉，我再想想办法好了。现场有CASESTUDY案例讨论，你会收获很多。

JUDY

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各位同学，当你了解脊椎的重要性之后，相信你在教学上一定有更深的体会，尤其，面对脊椎侧弯或是脊椎有问题的学生，你除了教会他们瑜伽疗愈的体位法之外，也更能避开一些高危险的动作，特别是脊椎已经出现问题的学生，在教学上更是要小心，保护学生，也保护你自己．

现在，好康又来了，脊椎的进阶课～认识脊椎与神经系统的相关性，已暂订为十二月十六日（六），主讲人是一个重量级人物～国泰医学中心放射线科主任郑庆明，同时也是辅仁大学医学系的教授，著作等身，是国内放射影像医学的前辈，也是我的老长官．

在郑主任的首肯之下，我们非常有荣幸邀请他来演讲，详细资料如下：
时间：１２／１６（六）
　　　11:00报到
            11:30~12:30基础课程
            12:30~13:30认识脊椎与神经系统
地点:梵瑜伽
        02-82534335(交通路线请看右侧友站连结)
费用：５００元，现场缴费即可（含讲义一份，上回没来，但想要上回基础讲义的人，请留言，讲义一份50元）
大纲:
        认识脊椎与神经关联性
       认识神经系统的架构
       瑜伽与神经系统的相关性
       神经系统的病变

错过上回脊椎课程的同学,请不要再错过这堂课,因为连我自己都很心动,脊椎没事长那么硬要干嘛,就是要保护神经啊,神经,说来简单,其实很复杂,自主神经系统,中枢神经系统,末梢神经系统,体神经系统,,,,,,,等你搞清楚时,你的神经大概也短路了

所以，与其自己看书,还不如来上课,尤其郑主任讲课十分风趣，在他的妙语如珠之下，你想不记得也不行！这是我的感觉，因为我自己看书都觉得有点吃力，更何况是非本科系的同学，所以囉!要报名的同学，请回应在下面，这回要严格实施，报名没来，又没取消者，下回报名须列入候补名单，因为有一些同学占到名额，结果临时不能来，又没释放名额出来，让想来不能来的同学捶胸 顿足不已，我只好出此下策．

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MRI 核研共振脊椎检查

条件：瑜伽老师，研习瑜伽逹十五年以上，年纪超过45岁以上，年纪愈大愈好，在研习之前，没有身体异常，符合以上条件即有机会免费检查脊椎，而且是透过目前最先进的医疗检查仪器－－MRI核磁共振，检查全身的脊椎．

什么是MRI核磁共振？？

就像是一颗外观美美的苹果，看起来好像美味多滋，但咬下去才知果核己经腐坏，也就是说，MRI能够在你尚未发现身体微恙之前，在细胞出现变化的时候，即把病兆抓出来，以癌症来说，当你发现硬瑰时，其实细胞己经是十的N次方的增长，不是一个硬块，而是好几十亿的癌细胞在你体内张牙抓舞地肆虐，这般巨细靡细的诊断功力唯有目前最先进的MRI能够侦测出来．

只要你符合条件，赶快来信you_loveyoga@yahoo.com.tw
留下姓名，电话，手机，研习年资及年纪即可
我会进一步联络

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感谢各位同学的热情参与，本次脊椎侧弯研讨会真的很成功，有各位同学的大力支持，我相信我们会愈来愈好．

各位一定有看到我为各位精心准备的脊椎讲义及脊椎模型，这些都是我希望各位能透过3D立体的模型，能对脊椎有更深切的认识，脊椎出问题，真的不是开玩笑的，尤其有些人喜欢朝高难度挑战，在挑战之前，先来认识你的脊椎的灵活度，是否够让你下腰再上腰，若是用力错误，只会让你的压力点集中在其中的几块脊椎上，长期下来，就会造成无可弥补的伤害．

只要是脊椎的伤害，就会伤到脊髓神经，轻一点，看复健科就好了，严重一点，就必须挂神经外科，从此你就会变成X战警，身体里面多了钢板或钢钉，多了这两块，你的人生从此改变，因为你必须学会与其和平共处，若还是用错误的方法练习，就算是钢板也会断裂，难怪，有时常在医院看到老病患回来重新植出再置入，”我难知一个转身打个小白球，我的腰就再也挺不起来了”唉～～～就是因为装了以后，手术太成功，让人几乎忘了它的存在．

同学啊，同学，你的身体只有一个，脊椎在人们的眼中是龙骨的化身，龙骨若真的歪七扭八，那你的大脑再灵活，也指挥不了你的躯体，坐困愁城的你，一定无法忍受当下的自己，还记得我们再三提醒的：
颈椎伤害，四肢瘫痪，倒立不慎最严重的后果，就是折颈；胸椎骨折，下肢瘫痪，倒立不慎，重击在地，若有骨松的人，有可能当场胸骨骨折．哪一块呢！！！！答对了，就是T12,L1,L2最常发生．

我这次准备了好多讲义，结果有人报名没来，下次要记得提醒我，因为我可是一路提着转了好趟车才到梵瑜伽，手好酸，一想到又要提一小袋回去，我的头就快昏了，因为我身上背了好几个人体模型．
若是你在路上看到一个人大包小包，背包还不小心露出一个头盖骨，没错，那个人就是我～～JUDY

过几天会陆续PO一些现场的笔记上来，也欢迎同学回应一下你的意见，做为下回改进的参考．下次主题仍是脊椎，这次是基础课，下回是进阶课，重点锁定在脊椎与神经，主讲者也在邀约中，重量级人物哟！！！

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告诉各位一个天大的好消息！！

想要免费做颈椎及腰椎的核磁共振检查吗？由本协会与国泰高阶医学影像健检中心合作的”瑜伽老师脊椎退化”研究，须要征求二十名瑜伽老师，年纪须年满四十五岁，研习瑜伽至少五年，须为线上老师．

像我，太年轻不行，不满四十，就错失良机，不过，研究主持人－－国泰高阶医学影像健检中心郑庆明主任，他说，嘻～，我可以先来做一套，体验一下，然后再将我的报告提供给大家，让大家了解什么是核磁共振，（哇塞！真是暗爽在心里）下面我列了一篇郑主任的大作，”磁振造影 全身看透透”，你就会明白，”杰克！！！这真是太神奇了”

这个检查，只须要你乖乖地躺在检查台上数十分钟，高科技的仪器就会检查出各位的脊椎状况，尤其是早发性的脊椎病变，从皮到骨一清二楚，就是因为这么利害，所以被视为诊断的最后一道防线，也就是说，其他检查都无法检查出问题时，医师才会开立这个MRI检查，否则，到时健保不给付，认为医师乱开ORDER，到时医院就只好自行吸收成本了．

这个检查，以这次配合的研究主题来说，是针对颈椎及腰椎，因为这两个部位最容易出状况，尤其是前阵子瑜伽老师受伤一事，更激发起他的研究精神，于是，郑主任希望透过我，向各位发布这个好消息．你知道吗，自费就这个检查，要上万元哟～我爸前一星期做了六十四列电脑断层花了一万多元检查颈动脉狭窄，自费，因为排得比较快！现在的检查，真的，不便宜．

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磁振造影 全身看透透 
国泰高阶医学影像健检中心
郑庆明主任 2006/03/02 

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磁振造影 (MRI) 或正子电脑断层造影 (PET/CT) 是什么？ 
　　察颜、观色、问、触、摸、听是医师的基本诊治技巧，但对体内病灶只能隔皮揣测，经验不足时肯定会疏漏，医学造影仪器正好补足这些缺憾，能提早将体内病灶显现，提升治疗效果。

 磁振造影的原理 
　　将人体摆放在强磁场中，用电波使体内水分氢原子共振，所产生的信号经电脑处理后，就成为可供医师观察体内状况的 MRI 影像。

优点 
　　不必开膛破肚，新型 MRI 扫描仪就能在短时间内将全身从头到脚一次“看透透”， MRI 发明人获得 2003 年度诺贝尔医学奖。
　　 MRI 能呈现具体的多方向切面影像。它对脑部、颈部、脊椎脊髓、心脏血管、腹部器官、关节……等处的病变，包括肿瘤、退化、萎缩、损伤、发炎、先天性异常……等状况，都有优良诊断功能。

　　新型 MRI 扫描仪不需要用到导管手术，就能明确评估和脑中风有关的颈动脉狭窄，或会随时爆裂的脑动脉瘤。

缺点 
　　在 MRI 检查中，受检部位必须尽量静止不动，才能获得清晰影像，会引发禁闭恐惧症的缺点，已在新型扫描仪改善。

　　心律调节器、金属性人工心脏瓣膜、各类电子传导器、脑动脉瘤手术夹等装置会受到磁场干扰，患者不适合 MRI 检查。

郑主任是我的前～～主管，当年慧眼视英雌，在众多实习生当中选我留下，真是太感激不尽了，在大医院工作，让我增长不少见闻，尤其郑主任和我一样，都喜欢研究学问，你看下面落落长的简介，就知道他不是盖的．

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认识我的偶像～～郑庆明主任
现职：
国泰综合医院 放射线科主任
学历：
国立台湾大学医学院医学系毕业(民国68年)
资格：
国立台湾大学医学士
中华民国教育部审定讲师
中华民国放射线诊断专科医师
中华民国神经放射线诊断专科医师
中华民国台北市医师公会会员
中华民国台湾医学会会员
中华民国放射线医学会会员
中华民国神经放射线医学会会员
中华民国超音波医学会会员
美国放射线医学会(The American Roentgen Ray Society )会员
美国北美放射线医学会(The Radiological Society of North American)会员
经历：
曾任长庚纪念医院放射诊断科第1-3年住院医师
曾任台大医院影像医学部第4年住院医师
曾任沙特阿拉伯吉达市法德国王医院放射线科医师兼主任
曾任中华民国放射线医学会理事
现职：
国泰综合医院放射线科专任主治医师(民国74年起讫今)
国泰综合医院放射线科主任(民国77年起讫今)
台大医院影像医学部兼任主治医师(民国74年起讫今)
台大医学院医学系兼任讲师(民国75年起讫今)
中央标准局卫生及医疗器材国家标准技术委员会委会(民国80年起讫今)
行政院卫生署2003年度区域及地区医院评鉴委员(现任)
中央健保局台北分局电脑断层品质规范审查专家(现任)
中华民国放射线医学会专科医师甄试委员(现任)
得奖记录：
2001年度 ‘国泰综合医院’优良论文奖
2002年度‘中华民国放射线医学会’优良著作奖
2002年度‘国泰综合医院’优良论文奖
 医疗专长  

医医学影像诊断学(一般Ｘ光检查、特殊Ｘ光检查、电脑断层摄影、磁共振造影、血管摄影)
免开刀介入治疗学(肝癌血管栓塞术、血管止血栓塞术、经皮穿刺引流术、经皮穿刺切片术)
 论文发表及学术著作  

第一作者学术论文(近3年内)
Jeng CM, Kung CH et al : Spiral Biphasic Contrast-enhanced Computerized Tomography in the Diagnosis of Hepatocellular Carcinoma. J Formos Med Assoc 2002;101:588-592.
Jeng CM, Huang YC et al : Reassessments of the postprocedure care for transfemoral angiography in major large hospitals in Taiwan. Chin J Radiol 2002;27(4):165-169.
Jeng CM, HuangYC et al : Reassessments of the timing of postprocedure care for transfemoral angiography. Chin J Radiol 2002;27(1):17-20.
Jeng CM, Kung CH et al : Urolithiasis in Patients with Acute Flank Pain: Comparison of Plain Abdominal Radiography to Unenhanced Spiral CT. Chin J Radiol 2001;26(6):243-239.
Jeng CM, Kung CH, et al: Optimal contrast medium protocal in computed tomography during arterial portography for detection of hepatoma. Chin J Radiol 2001;26(1):1-7.
Jeng CM, Wang YC et al : The necessity of preheating contrast media for IVP injection. Chin J Radiol 2000;25(4):153-157.
Jeng CM, Kung CH, et al: Are unenhanced scans necessary in biphasic contrast-enhanced helical CT for detection of hepatic tumors. Chin J Radiol 2000;25(3):119-124.
合作作者学术论文(近3年内)
Wu CY, Lin SH, Tu SH, Huang CS, Jeng CM : Hamartoma of the breast. Chin J Radiol 2003;28:143-148.
Lee WY, Jeng CM, et al : Pulmonary Sarcoidosis: Report of Four Cases. Chin J Radiol 2001;26(3):135-140.
Wang YC, Huang JS, Jeng CM, et al: Primary non-Hodgkin’s lymphoma of the spine: a case report. Chin J Radiol 2001:26(6):261-264.
Tseng YC ,Huang SH, Jeng CM, et al: Management of postpartum hemorrhage with disseminated intravascular coagulation due to amniotic fluid embolism using transcatheter arterial embolization. Adv Obster Perinatol 2001;12(1):43-49.
***Wang YC, Huang JS, Wu CJ, Jeng CM, et al: A huge osteoblastoma with aneurysmal bone cyst in skull base. Clin Imaging 2001;25(4):247-250.
Wang YC, Lo WO, Jeng CM, et al: Urinary Extravasation After Renal Transplantation Diagnosed with MRI: A Case Report. Tsu Chi Med J 2001;13:241-245.
Wang YC, Wu CJ, Jeng CM, et al: Osteochondroma with malignant transformation: a case report. 中华风湿病杂志 2001:15(3-4):31-38.
Kung CH, Jeng CM, et al : Small hepatic hemangiomas: Enhancement Patterns of Abdominal Biphasic Spiral Computed Tomography. Chin J Radiol 2000;25(6):241-245.
Thajeb P, Lee HC, Pang CY, Jeng CM, et al: Phenotypic heterogeneity in a Chinese family with mitochondrial disease and A3243G mutation of mitochonrial DNA. Chin Med J (Taipei) 2000;63:71-76.
教科书著作
<编著>实用影像诊断学(国立编译馆主编部定教科书)，华泰图书公司2001 年出版
<编译>影像诊断学(第4版)(Armstrong P等原著)，台北市合记书局2001 年出版
<编译>放射线摄影摆位法与相关解剖学(第4版)(Bontrager KL原著)，台北市合记书局2001 年出版
学术演讲活动
演讲：
Clinical experience of SPIO in contrast enhanced MR.
(2003..8.19中华民国放射线医学会主办：8月份北区诊断组学术研讨会)
放射线诊疗报告格式之参考原则
(2003.10.4 中华民国放射线医学会及中央健保局主办：电脑断层品质规范研讨会)
医院内之辐射防护概念
(2003.10.15国泰医院麻醉科护理人员再教育演讲)
SPIO-enhanced MRI在侦查肝脏肿瘤之应用
(2003..11.11中华民国放射线医学会主办：11月份中区诊断组学术研讨会)
SPIO-enhanced MRI在侦查肝脏肿瘤之应用
(2003..11.18中华民国放射线医学会主办：11月份东区诊断组学术研讨会)

主办：
<2003-2004>国泰影像医学再教育系列讲座：现代神经影像诊断学 

ps:上星期五机车对机车对撞,所以,有好些天没更新文章,心里实在过意不去,就看在,我脚伤未愈,原谅我囉~~这个布落格就像我另一个家,你们就是我线上的家人好友.太久没见,真是会想念.还好是轻伤.那个闯我的人,说我赔我机车修理费1200元,到现在,还没联络,难道,人心只死,唉!!还好,我在瑜伽学到,要慈悲,若命中真注定真要出事,我感谢这次车祸.它让我学会,更小心骑车.

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又来了，各位同学，令各位又爱又恨的瑜伽医学原文讲义，再度出现在各位的眼前．

不要闪躲，不要害怕，英文并不可怕，可怕的是，根本不看，其实，有看有保佑，难保那一天，阁下您突然大发愿心，想要出国提升自己的专业知识，那么考取国际瑜伽联盟（Yoga Alliance）认证必然会成为您的人生目标，其中anatomy（人体解剖学）就是必考项目之一，与其在国外看阿豆那表演，还不如在国内先打好基础，您说是吧！各位爷们！

为了让每两个月的瑜伽医学研讨会，料好实在！才疏学浅的Judy，只好为各位同学上穷碧落下黄泉，搜集许多的专业文章，别小看这本小小的讲义，里面有深度的国外文章，基本的解剖生理学知识，还有从复健及运动医学切入的专业文章，集结成册，配合专业的研讨会发给各位，就是希望大家的瑜伽医学功力能提升．

啊！今天有同学向我反应，讲义太难了，我后来才想到，她那天最晚才到，她很不错，刚下完课，包了台小黄，直奔梵瑜伽，但可惜的是，错过了先前的基础医学的讨论，难怪会觉得讲义有点难，其实，不瞒你说，专业的文章真的粉难懂，所以才要开研讨会，透过Judy本人的搞笑演出，包证让你心领神会，为了传逹忠实的知识，上课前还先找医学博士赖庭玮医师，帮我指导一番，否则，好的老师带你上天堂，坏的老师，带你下地狱，这可不是闹著玩，我是个粉严谨的人滴！

今天总算将上期的膝盖研讨会的讲义寄给对岸的网友苹果，对我而言，瑜伽医学知识的传播是很重要的，瑜伽，有太多的流派，每种流派有它不同的教义及规定，因此您必须多尝试，才能找出适合自己的瑜伽．这让我不禁想起space专授Mysore老师Gladys，她说：千言万语，不如一个体会．

看过金庸笔下的神雕侠侣，就知道古墓派的小龙女，轻功了得，内力更是浑厚，不显于外．若说，Gladys是小龙女再世，真是再适合也不过了．温柔婉约的她，十分有耐心，常常提醒我，要用呼吸带领动作．

”不急，瑜伽，就像是一朵花，常练，它就开花了”还记得上几篇我提到的经典名言吧，就是出自于她的体会．

Paul Dallaghan，是ashtanga派系祖师嫡传弟子，也是许多人敬仰的偶象，他的体会是什么呢！他说，

”最伟大的老师，便是练习本身”

只有练习，才能体会，一个体会，胜过长篇大论．

想要体会瑜伽欲死欲仙的奥妙，就来问问练ashtanga的人，尤其是有上过Mysore的人，特别能体会，那种练到全身快虚脱，汗水直流，快要撑不下去却又不断跨越自己极限的快感，只有一句话可以形容，置死地而后生，劫后余生的快乐，当然是笔墨难以形容．当然，想要让自己更精进，必须要先克服惰性．这也就是我写持戒的由来．

但突破自我极限，是一个迷思，很吊诡！！也很迷人．

每个人，生来就与众不同，有人先天骨子软，有人骨头硬梆梆，有人不用暖身直接就劈腿，你当他厉害，我为他担心，有人可以后弯到手抓脚跟，在众人喝采下，我却担心她脊椎关节不稳定，一体总是两面，柔软度好，意谓著稳定性差，所以，瑜伽，没有所谓的标准动作，符合你的生理状况，尽心去做，就可以了，不是每个人都可以成为David Sweson，也不是每个人都可以逹到脚放头顶的瑜伽招牌动作．

为什么，因为你不是他，他也不是你，先天基因，后天环境，以及个人状况等诸多因素使然，我们必须相信，人是有差异性，也因为如此，每个人才会如此独特，世界才会如此美好，瑜伽才会如此多元化，记得，老子曾说过一句话，完美的东西，是不存在的，存在的东西，基本上是不完美的，不完美的东西，真的是不完美吗！错了，有缺陷的美，才是真的完美．

你懂了吗，老子真是老子，道可道，非常道，但他还是在出关逃难前，在牛背上，勉为其难地说了出来．

你找到你的瑜伽了没，不要流于瑜伽名牌化的迷思中，听听你身体的声音，它会告诉你答案，只要你愿意停下心来，聆听．

对了，10月份的瑜伽医学研讨会改时间，感谢林正雄老师的大力支撑，将初级班的时间延后，以利我们办活动，也让周六远从外地来研习班的同学有机会参加，所以，在各方配合下，我们又可以在可爱的星期六办我们最爱的研讨会，大家要报名的话，请在布落格留言，梵瑜伽的妺妹，会帮各位登记下来，人数一样限制在40人之内，人太多，教学品质会下降，这不是我想要，所以，各位，要报名要快哟！！膝关节的演讲讲义，我这个礼拜会弄出来，先前MP3有点问题，送修，真不意思，让各位等太久了．

主题:瑜伽与脊椎侧弯
时间:10/21(日)11:00~14:00
地点:梵瑜伽02-82534335
主讲:简文仁理事长(中华民国物理治疗全国联合会理事长)
费用:500元(含讲义,我做的讲义绝对精彩)

终于决定改成十月的第三个星期六,
11:00~12:00脊椎解剖学课,（教室）
12:00~13:30理事长主讲（教室）
13:30~14:00会后讨论（在柜台区讨论，不妨碍初级班一点半的课程）

有空大家要记得参加啊,我有买人体模型哟,说不定那天会带去,如果不会吓到路人的话.谁有空，将下面的英文翻一下吧．不要偷笑，就是你啦，对，就是每天都会上来晃一下的～～～～～～～～～～～～你．

 Yoga for Scoliosis

With regular practice, you can ease the pain of a crooked back and turn it into a powerful teacher.

By Elise Browning Miller

 The dull aching on the right side of my mid-back was familiar. Sitting at my desk all day working on income taxes was not only dulling my mind, it was creating a pain in my body that I could no longer ignore. So I got up and headed for the kitchen. Stuffing my face was always a quick solution for the pains and problems of life.

As I grabbed for the food, it occurred to me, "Not only am I in pain, I’m downright depressed! "Though I knew taxes were not always an enlightening task, I hadn’t realized that my whole psyche was besieged by negativity. Was my negative attitude affecting my already vulnerable back or was it the other way around? Either way, eating was not going to solve the problem.

I knew of only one solution for my spasmed back and negative attitude. For years, only yoga had helped me cope with the pain I had lived with almost all my life. At 16 months, I had fallen down a steep flight of basement stairs. Initially, the family physician thought I had only broken my nose. Years later, I found out that my ribs had been knocked out of position from the accident, which gradually created a lateral curvature of the spine called a scoliosis.

What is Scoliosis?

Perhaps the most dramatic of spinal aberrations, scoliosis appears in cave paintings of prehistoric man and was first treated with braces by the Creek physician Hippocrates in the fourth century B.C, Not only does it create spinal deformity and rib displacement, it twists the shoulders and hips and shifts the body’s center of gravity. Its most obvious symptoms are cosmetic, but pain and cardiopulmonary complications (due to compression of the heart and lungs) are also common. The word "scoliosis" is derived from the Greek word skol, which means twists and turns. In scoliosis, the spine forms an S curve (or reversed S) from side to side down the back, and at the same time the back of the spine rotates toward the concave side of the S, twisting the rib cage and making the sides of the back uneven. (To observe this effect, bend a hose into an S shape and observe how it rotates at the same time.) Particularly when this curvature occurs in the mid-back region, the ribs compress on the concave side of the spine and spread apart on the convex side. On the concave side, the attached ribs are pushed sideways and forward, while on the convex side, they collapse toward the spine and move back, thus forming the characteristic rotation of the rib cage. The ribs on the convex side often protrude posteriorly, and over this protrusion there frequently develops a tense, painful mass of muscle tissue.

Four Major Scoliosis Curves

Curvature can take place anywhere in the spinal column but generally follows four common patterns. In a right thoracic scoliosis, the major scoliosis is concentrated in the thoracic (mid-back) region, and the spine curves to the right. (There may also be a counter curve to the left in the lumbar region, but this curve is less severe.) In a left lumbar scoliosis, the major curve is to the left and is concentrated in the lumbar (lower back) region, though, as shown in the diagram, there may be a less extreme counter curve to the right in the thoracic region. A third type of scoliosis is the right thoraco-lumbar, where the major curve is to the right in the thoracic and lumbar region. The last type of curvature is the right thoracic-left lumbar combined curve, where the major curve is to the right in the thoracic region, with an equal counter curve to the left in the lumbar region. For unknown reasons, 90 percent of thoracic and double curves are right convexity (curve to the right); 80 percent of the thoraco-lumbar curves also are right convexity; and 70 percent of the lumbar curves are left convexity. Seven times as many women as men have scoliosis.

Structural and Functional Scoliosis

Scoliosis can be either structural or functional. The structural variety is much more serious and develops as a result of unequal growth of the two sides of the vertebral bodies. It usually appears during adolescence, and its causes are not well understood–approximately 70 percent of all structural scoliosis are idiopathic, meaning doctors do not know why they develop. Functional scoliosis only affects the back muscles and does not structurally alter the body. It can result from such things as poor posture or repeated unbalanced activity, such as always carrying books on one side. It is much more common than structural scoliosis, usually much less noticeable since the degree of curvature is less, and almost always reversible.

To determine whether a scoliosis is functional or structural, bend forward from the hips. If a lateral (side to side) curve visible in standing disappears in this position, the scoliosis is functional; if the curve remains, it is built into the ribs and spine, and the scoliosis is structural.

Yoga or Surgery?

When I was 15, my family physician informed me that I had a severe structural right thoracic scoliosis. He recommended a brace and threatened me with a possible fusion of the spine, an operation in which metal rods are inserted next to the spinal column to prevent the curvature from growing worse. Appalled, I consulted a top orthopedic surgeon, who suggested that instead I try a regimen of exercise and stretching.

I exercised regularly throughout high school and college, but although 1 experienced little discomfort, I noticed that my posture was becoming worse. I was rounding my shoulders, particularly on the right side; and when I wore a bathing suit, I noticed that the right side of my back protruded more than the left. After graduation, while working with the Peace Corps in Brazil, I began to experience spasms and acute pain in my back. Guided by a fellow Peace Corps volunteer, I turned to hatha yoga.

When I stretched in the yoga poses, the numbness on the right side of my, back went away, and the pain started to dissolve. To explore this path further, I returned to the United States, where I studied at the Integral Yoga Institute with Swami Satchidananda and learned about the importance of love, service, and balance in life and yoga practice. Then I turned to the Iyengar system to explore in depth the way the therapeutic use of yoga postures could help my scoliosis.

Since that time, I have been exploring and healing my body through the practice of yoga. By teaching students with scoliosis, I have learned how to assist others with their own explorations. I have found that although every scoliosis is different, there are certain philosophical guidelines and practical yoga postures that can be helpful to yoga students with scoliosis. 

To determine whether a scoliosis is functional or structural, bend forward from the hips. If a lateral (side to side) curve visible in standing disappears in this position, the scoliosis is functional; if the curve remains, it is built into the ribs and spine, and the scoliosis is structural.

1. Feet and Iegs. When standing and walking, it is very important to place equal weight on both feet and to be aware of any imbalances. Strengthening the legs creates a solid foundation from which the spine can stretch and become freer, and it enables the legs, rather than the spine, to carry the weight of the body.

2. Spine. Since this is where the scoliosis is located, it is important to focus on lengthening the spine, which tends to reduce the S curve.

3. Psoas (Major and Minor). These two muscles (a pair on each side of the body) are the principal flexors of the thigh. They arise from the iliacus muscle and along the vertebral column and join to insert on the lesser trochanter of the femur. Together with the iliacus, they form a structural and functional unit called the iliopsoas. Besides flexing the thigh, the iliopsoas is an important postural muscle. During sit ting it balances the torso; in standing it counteracts the tendency of the torso to fall behind the line of gravity, which passes just in back of the hip joints. Keeping this muscle well toned aligns the lower limbs with the torso and frees the spine.

4. Scapula. To prevent the upper back from rounding (a common problem in people with scoliosis) , it is important to drop the shoulder blades down from the ears and draw them in toward the front of the body. To facilitate this movement, we must develop increased flexibility of the muscles surrounding the shoulder blades.

5. Abdominal Muscles. To strengthen the abdominal muscles is very important with a scoliosis. If the abdominals are weak, then it causes the back muscles to overwork and therefore tighten. In extreme cases, it may cause lordosis or an extreme curve of the lower back particularly on the concave side of the lower back.

6. Breath. Awareness of the breath is perhaps the most important thing to focus on while doing the yoga poses. Usually very little air enters the lung on the concave side of the spine. Sending the breath into the collapsed rib cage on this side can actually stretch the intercostal muscles and create more lung capacity. This creates more openness and evenness on both sides of the chest, from the inside out.
Read more about this article in Sequences for Scoliosis here.

Elise Miller, M.A. in Therapeutic Recreation from the University of North Carolina, is a Senior Certified Iyengar Yoga teacher from Palo Alto who has been teaching yoga throughout the United States and internationally since 1976. As a founding director of the California Yoga Center in Mountain View, CA, Elise teaches classes and workshops specializing in back care and sports-related injuries and is a faculty member at the Iyengar Yoga Institute of San Francisco. For more detailed information on Yoga for Scoliosis, including Elise’s video, please visit her website at http://www.yogaforscoliosis.com.

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各位,
由于诸多因素考量之下,十月份脊椎侧弯的研讨会时间如下:

有空大家要记得参加啊,我有买人体模型哟,说不定那天会带去,如果不会吓到路人的话.

对了,好康大放送
我的医疗界前辈Larry他一手创立国内最专业的医学美容保养品网站-绮妍美颜馆,有实体诊所及网站,事业遍及两岸三地,
他提供给各位乐活瑜伽协会的好朋友们一个惊喜的大礼.
那就是各位可比照国内五百大企业的福利(我们人少,但各位影响力可不小),以低于市价八五折的价格买到市场上的医疗级美容保养品,
这可是粉难得的机会,但加入时要特别注明以下字眼,否则你就白白浪费这个好机会了.

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