分類彙整: 瑜伽與外貌,Appearance

老實說，真心在練瑜伽的人，其實是不太在乎胸部的大小，多半是為了旁人的眼光，尤其是另一半的眼光，否則，胸部大小，又沒人看到，自己不在乎，還有誰會在乎呢！

而且，練瑜伽，其實是在修心，修心和胸部變大，這兩個話題基本上是南轅北輒，一點關係也沒有！但為什麼，這個話題如此引人入勝，那就要談談”修心”，修行的目的是為了修心，因此許多瑜伽人會從日常生活中要求自己要實行瑜伽的生活，先把心靜下來，靜心，才能觀心，心不靜，生活就會被外物給影響．

正因為心沒有一刻是靜的，每一秒鐘都在變，所以，才會說，練瑜伽最重要的不是體位法，而是練完之後的大休息，希望透過大休息來逹到冥想的境界，目的就是讓心靜下來．很多人練完體位法之後就離開教室，因為覺得不做任何體位法的冥想，毫無難度可言，很浪費生命，其實是不明白瑜伽的真理．
修心比修體位還來得難，光修體位法，那就練體操就好了，難度還更勝瑜伽一籌！

（我個人在冥想方面，需要精進的空間最大，因為雜念太多，記得有回聖嚴法師叫一個懂建築的大弟子修建寺廟，後來聖嚴要求這位傑出的弟子放下手邊正在進行的工程，弟子十分惶恐以為自己做得不夠好，但聖嚴說：你做得太投入，以致於忘了你是誰！你是誰，誰是我，我又是誰，誰又是誰，你可曾想過你是誰嗎！）

但，這個理念與現今的社會價值似乎是相衝突的，你一定聽過以下的話語：
什麼是不變的真理！變～就是不變的真理，唯有掌握時代的脈動，才能順勢而變，符合現代社會的需要．～很像企業的標語！

其實在不斷變化的過程當中，核心價值是不變的，像是親情，家庭，道德規範，練習等等．這些精神價值是不變的，而且歷久彌新．

最好的例子便是ashtanga這個流派，很強調恪守傳統的教法，不要求變，要依循Guru大師的指導．

所以，回到主題，胸部到底要不要變，是變大還是變得更大，這要回歸不變的價值，也就是胸部為什麼要變大，變大的目的是為了什麼，你覺得值得嗎？會不會後悔！萬一那天vinyasa跳不好，會不會怪罪它！

你或許會想：我只是想知道胸部如何變大，為什麼要賣這麼多的關子呢！！
那是因為真相是殘酷的，胸部要變大，只有以下幾種方法：

一是隆乳，靠外科技術置入異物即可變大，成功率很高副作用很少，但要花十幾萬！

二是增肥，全身增肥，適合一胖胖全身，但局部肥胖者，效果差，因為再怎麼胖，都很難胖到胸部，除非真的胖很多，那副乳就出來了．

建議大家，先採第二種，增肥，然後再拼命減下半身，上半身少做擴胸的動作，多做上半身的鷲式，或是立姿，手掌至手肘處夾緊，讓胸大肌收縮，可以讓乳房組織有彈性．少做雙手在背後伸展的動作，但也不是不能做，是少做即可，這個道理很簡單，好不容學會劈腿的人，一定會發現大腿變細的，因為你不斷地在伸展大腿的肌肉，所以肌肉變長變細，但你看舉重的女大力士，經過重量訓練之後，胸肌很大，但咪咪很小，就是因為胸大肌不斷地訓練，肌肉變短變壯，就會練出大胸肌和大的三角肌，從正面看，身材會變成倒三角型，肌肉女超人就是這樣練出來的．

但，這種女超人我想一般人是沒興趣的，但若你是女同性戀的Tom boy，這可是絕世好身材，自然不會有上述的煩惱！

看到這裡，你一定很想知道，還有沒有第三種方法，例如：去媚ｘ峰，或是最佳女配角等中心，我要很誠實地告訴各位，消基會裡申訴最多的案例就屬這種糾紛最多，花最多錢，但卻大失所望！若真的有效，也不會滿街都是整型外科．若真的有效，藝人也不會偷偷摸摸跑去隆乳了！

明星隆乳為何不敢承認，是因為大家還是崇尚”天然的～尚好”，於是，她們只好編出一堆藉口：像是吃中藥，用蓮篷頭沖，用按摩，用針炙或是特殊中草藥配方等等，其實這都是為了要塑造一個假像，那就是：我的好身材完全是來自遺傳，來自老媽！（老媽會不會也跑去一起隆了？這也不無可能，我們在門診常看到年過四五十跑來隆乳，心想，這麼老了還要隆，成本效益真不划算！）

其實，小歸小，但小的安全，小的可愛，不用擔心一堆問題，想要變大，還不簡單，裝個”new bra~絕世好波"就變大了，要不，多放幾個海棉或水餃也可以，我們第一名模不也這麼做嗎！而且，機動性強，要大要小，隨心情改變，只要練瑜伽時，不要半途掉出來就好了！

[……]

Read more

胸部摸起來，好軟好好摸，就像摸肚子的肥油一樣，只是同樣都是肥油，長錯地方，就真的差粉多，其實，我也有Ecup ，只是長在大腿而己，真是可惡的上帝，當初在分配儲糧時，放錯地方，若是放在胸部就好了．
有個傳說是這樣的，為什麼女人會比較多脂肪，那是因為上帝在造女人時，考量到女人負有生育的大任，若是不多給點脂肪，萬一遇到饑荒時，那可就慘了，因為生小孩要花很多力氣，若沒有本錢，鐵定無法傳宗接代，於是，祂大手一抺，女人的身體就比男人多了層油，這層油，就是上帝給女人的儲金囊．

祂的想法是好的，但太偏心了，因為，祂興致所來，抹的部位都不一樣，於是乎，有人胖到肚子，有人肥到下巴，有人更慘，屁股和大腿簡直沒兩樣，但上帝說～～這就是創意！！！

最高興的，莫過於抹到胸部的人了，但比例很少，你很少看到瘦子卻有兩粒大胸部，除非真是家族遺傳，像天心就是啦～～其他，後起之秀，十個有八個是假的，這是公開的祕密，只是基於醫事法，大家心知肚明，千萬不要說那個吃青春痘或是針炙然後胸部就變大，那是不可能的事，只有隆乳，才有可能．

女人的胸部，是男人的目光，胸部其實是由乳腺，脂肪及結締組織所構成的，脂肪的多寡決定你的乳房大小，但不能決定你的泌乳量，我同學，擇偶只有一個條件，那就是有容”奶”大，果然，奶大的老婆，十分滿足他的需求，可是最近兩個人當了爹娘，小娃兒卻吃不到奶水，原來老媽雖是個波神，可是卻擠不出半滴奶水，真是中看不中用．

我學姐，小A 出身，整天嚷嚷要去隆乳，可是你知道嗎，她兩個小的都是吃母乳長大的，尤其是老二，是個男的，三不五時，還會突襲她的胸部想要重溫舊夢，氣得她只好抹胡椒粉以絕後患．

說到餵奶，各位，有生過小孩的女人就知道，什麼叫做彩色變黑白，本來是粉紅乳暈結果變成像熊貓一樣的大黑輪，各位，這是有原因的，又要說到上帝了，上帝體諒小寶寶出生時，視力差，想要喝奶卻遍尋不著，這還得了，於是祂用力地在乳頭上加顏色，這就叫乳暈，和暈倒的暈是同一個字，沒錯！因含有特化的皮脂腺，故外表粗糙，猶如月球表面．

所以說，胸部大，並不代表乳腺多，但乳腺周圍的脂肪量一定多；想要呼之欲出，首先，不能瘦，太瘦，胸部一定扁，除非有假奶．

乳房具有兩大功能，一是求偶，一是泌乳，前者才是女性關心的重點，求偶，也就是陳文茜所說的乳房是女人社交的工具，真是說的太貼切了．

如何透過瑜伽讓你的胸部變大，下回再詳談吧！！我打得好累～～

[……]

Read more

各位，今天我們來談一個很神祕的問題，和每個女人都有關，那就是你的雙峰，當然，也有人是低峰，更慘的是洗衣板．但這些都還好，怎麼說，如果你與生俱來就是波神，很好，但，後來練了瑜伽之後，發現大咪變小咪，小咪變小紅豆，那可就折煞人了，第一，無法對自己交待，因為罩杯完全虛空，第二，無法對老公或是男朋友交待，因為他們也是使用者，第三，無法對學生交待，”老師，你不是說會愈練愈大，那．．．．你怎麼都沒變大”

我的老天爺啊！！你看看，咪咪多重要，對女人而言，尤其是身為瑜伽老師的女人更是如此，這是一個很值得玩味的問題，首先，誰規定練瑜伽的人，胸部一定會大，曲線是一定會變好，這是沒錯，但胸部可就很難說了，你看，以前東歐的體操選手或是現在的雲門舞者，或是游泳女選手，誰的胸部有變大？？沒有，因為這是一種長期職業運動所造成的結果，當然有些少數也是怎麼操，都是大咪咪的，你們看不到，因為被教練淘汰了．

胸部，是會隨著時間以及生活型態來改變，很神奇吧！若有人不會，尤其是女明星減了十公斤，胸部仍然波濤汹湧，這大概是假奶，錯不了！先前，有個女星在星光大道酥胸半露，真巧！！正是當下我服務的對象，因為她要開刀，當然得照放射線攝影，此時，小小攝影室擠了十幾人，大家都在研究，這傢伙的奶是真的還是假的，結論由本科科主任發言，他說，她本人奶適中，但有人工添加物使其更為雄偉，因此大家都答錯了，答案不是假奶，是：半真假奶．

練瑜伽，胸部是會愈練愈大，還是愈練愈小，那要看你先天的本錢夠不夠雄厚，若是大B 有可能變成小A，因為是靠副乳來撐場面，副乳練掉了，當然奶就變小了．原本是C,Dcup的人，有下垂形若木瓜者，則獲益良多，因為瑜伽可以幫助她定位成功，奶的容量其實是變小了點，但因面積仍然嚇人，所以，不會覺得有變小，反而有變大的感覺．

所以，中小咪的同學在練的時候，必須注意，不要長期固定練一個姿勢，例如：擴胸，因為不斷地拉長局部肌肉，那它就會變得長而有力，但胸部是須要有點贅肉的地方，咪咪是靠脂肪來構成，練到肌肉發逹，脂肪不見，我想，你的另一半是會大大地抗議．

大咪咪的同學，則無此禁忌，只要不要練受傷即可．以五年級生來說，罩杯多是B cup為主，因此，不要練過頭，練出神功，但身材反而練成乾扁四季豆，這也粉難看，六年級生多半是CD cup ,可以多練無妨，七年級生有到Ecup 者，請媽媽帶來練瑜伽，不用動什麼縮乳手術，練瑜伽，瘦最快．

以上是本人的經驗談，以及臨床實例，但很多情況，還是因人而異，謹供參考．

[……]

Read more

這篇報導很有趣 ，相信女性朋友一定很感興趣，許多女生來練瑜伽，就是希望瘦大腿，其它地方都不胖，但肥肉全集中在屁屁和大腿，有時連臀線都無法分辨，下次十月份研討會主題可以訂為：如何強化大腿四頭肌擺掉大腿贅肉與瑜伽體位法的關聯．我是說真的，因為這個主題，是許多女生來練瑜伽的理由．
而且，四頭肌很重要，它關[……]

Read more