分类汇整: 瑜伽界新闻,News

dear:

很开心，在大家出版社的努力之下，Yoga Anatomy中文版正式在台上市，呵，最开心的应该是level 1 同学，因为总算可以不用看原文书了，老实说，原文书我喜欢看教科书版的原文，简单明白，这本原文有时反应不会很直觉，还要想一下．这本书是我目前看过原文书里，错误最少的一本，至少目前还没看到错误．真是可喜可贺，因为只要是书，很难不出错，出一本书要经过太多环节，只要其中一环出错，那就错很大大大！

记得以前在出版社担任编辑，没日没夜的工作，忙着叩摄影师，彩妆师，造型师，模特儿，还要联络厂商借道具或是服装，最后再联络快递或是送便当的，反正一切烦死人的细节都要take care到，那时真怀疑自己长了三头六臂，最重要的是这项专题企画必须控制在预算之内，最后一切就绪就等身为小编我闭门写稿，早上八点开始关门写稿，这一写就写到了地老天荒，再出关时，已是晚上八点，可怕的是，仿佛黄梁一梦似的，出来时，天色昏沈，人都跑光了，肚子也竟不觉得饿．这就是当年身为苦命小编的生活．

瑜伽解剖书：解开瑜伽与人体的奥祕
 http://www.sinobooks.com.tw/activity/yoga_anatomy/
Yoga Anatomy
 
作者：雷思利．卡米诺夫
原文作者：Leslie Kaminoff
译者：谢维玲
出版社：大家出版社
出版日期：2009年05月05日
语言：繁体中文 ISBN：9789868508828
装订：平装
定价：360元 优惠价：79折284元
优惠期限：2009 年 05 月 19 日止
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编辑手札内容简介 名人推荐 详细资料 目录 内容连载 本类书籍销售TOP5 购物说明
编辑手札top透过《瑜伽解剖书》，让你对瑜伽体位、动作、呼吸技巧…等疑惑一次解决！

内容简介top
瑜伽不只是宗教、艺术，更是一门科学！
261帧医学工笔绘图　重塑你对瑜伽与人体的想像！

★ 超长寿！连续23个月盘踞销售排行榜TOP.1
★ 畅销美、英、法、德，健康∕医药∕科学三大领域畅销榜首
★ 美国Bookwatch强力推荐、国内外资深瑜伽教师指定教材
★ 透过瑜伽探索人体，体位、动作、呼吸技巧一次解决

为什么我还在酸痛？为什么瑜伽做了那么久，身体一样没改善？
为什么有的姿势老是做不出来？做出来又不确定是否正确？
作为学生，到底该如何调整姿势？作为老师，怎么教才清楚易懂？

　　这是一本实用的瑜伽教学书、自学书。不只呈现姿势，还以解剖图画出肌肉、骨骼和神经。不只教你怎么做，还告诉你为什么要这样做。了解自己的身体，才能用最好的方式对待它！导览人体生理构造、详细解说运作原理

　　瑜伽原是古老而奥祕的语言，是几千年来数百万瑜伽追随者亲身实验的结果，而人体即是他们共同的实验室。本书就是在为这间实验室进行导览，清楚解说仪器如何运作、基本流程如何进行，以及这些瑜伽操作方法背后的意义和效用。

不只是运动，还改变你对身体的观点　　瑜伽，是身、心与呼吸的合而为一。而解剖，则深入钻研生命力如何透过身、心与呼吸的流动去发现自己。透过瑜伽的解剖学，我们在立姿中透过足部重建与大地的关系；在坐姿中透过臀部和下背部重建与大地的关系；然后在跪姿、卧姿和手臂支撑姿势中，透过膝盖、身体和手臂重建与大地的关系。本书从这个观点出发，让读者在修练瑜伽的过程中，思考更清晰、呼吸更轻松、行动更有效率。

逐一讲解不同姿势，实用与知识兼备　　以各章分别说明立姿、坐姿、跪姿、仰卧姿、俯卧姿、手臂支撑姿等等姿势时，肌肉、关节、内脏等身体个部位，会位于什么位置，以及做出该姿势时应该如何呼吸和施力，并对各个姿势可能遇到的障碍加以提点。

多角度清晰图解，透视动作一览无遗　　同一个姿势，以清晰扼要的彩图从不同方位去呈现，关键细节处特别放大说明，让人轻松地理解一个姿势的重点。看完之后，自然知道自己腰部不应该扭转过头、膝盖要先放松、要用腹式呼吸、手臂应该再提高……因为脑中会自然浮现脏器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的关系。

从原理到实作，知其然更知其所以然　　从基本原理讲起。瑜伽各个动作中，最关键的部份就是“呼吸”和“脊椎”。因此本书一开始，是从呼吸和脊椎的生理机制讲起，解释怎样才是真正的腹式呼吸、为何人类的脊椎是大自然最巧妙的设计？同时让我们知道呼吸和脊椎的摆放，会如何影响到骨骼的位置，并进而带动脏器的相对位置和肌肉的松紧。由基础到实作全盘了解，才能真正的融会贯通。

　　“瑜伽和解剖学之间，具有相辅相成的关系，因为瑜伽最深奥的义理，就建构在人体系统的细微认知上。瑜伽探究的对象是自我，而自我就寄居于肉体之中。”

本书特色　　它很实用：只要选择一个姿势，就可以透过清楚的说明与图解照样做。它有深度：但它不是教你乖乖照做就好，还让你了解人体结构、生理机制和瑜伽姿势之间的关系。　　它很易读：专业术语不会困住你，因为它文字很简单，图示很清楚，任何人都可以一目了然。它很彩色：对于每个瑜伽姿势，它会用不同颜色标示出脏器、骨骼、神经，让你从左边右边甚至上面下面，完全透视。

编辑亲身试做经验：　　过去有些动作总是无法达成，但经过本书的剖析，才了解到操作障碍的原因。例如“站立前弯式”，原本一直无法让双手触地，不断强迫上半身下压的结果，是让呼吸更紧迫、且腰部及腿部肌肉紧绷。看了本书之后才知道，应该先稍微弯曲膝盖，让脊椎放松，让整个背部的肌肉线条均匀伸展之后，再重新拉直。照做之后，竟然就真的改善很多！

作者简介

Leslie Kaminoff
　　钻研瑜伽已逾20年，在瑜伽及呼吸、解剖领域皆受到国际认可。目前在纽约市、新巴灵顿市、麻州等地从事瑜伽治疗和瑜伽解剖，亦是许多美国国家认证的瑜伽学校解剖课程的内容指导。与多项美国重要瑜伽机构、瑜伽学校和瑜伽训练课程，带领瑜伽工作坊并协助组织国际瑜伽会议和讨论会。纽约市立瑜伽教室“呼吸计画”的创始者和指导者。瑜伽期刊》以及《纽约时报》瑜伽专栏与其他相关知名瑜伽网站作家，也是广受推崇的国际瑜伽线上教学网站站长（esutra.blogspot.com/）。

绘者简介

Sharon Ellis 
　　在纽约从事医学绘图已逾25年，作品曾在纽约医学会、绘图学会、医学绘图协会、医事俱乐部，以及纽约苏活区春天街艺廊等地展示。曾获颁医学绘图协会最佳手术绘图图书奖、纽约艺术基金会奖助，作品出现在各大医学书籍杂志。　为了画出书中的各个体位，出版社特别聘请模特儿做出特定姿势，分次拍摄。有些照片的拍摄角度相当特殊，例如从大片塑胶玻璃下方往上拍摄，或者爬上梯子往下拍摄。绘图者以这些照片为基础，再根据不同姿势来摆放骨骼标本，然后绘制出骨骼。修正之后藉电脑软件添补肌肉和其他身体组织，然后再经过多次调校，才做出最终的图像。图像完成之后，才再加上身体构造的名称以及各种箭头及指标，完成我们在书中看见的成果。

审定者简介

曾国藩　　慈济大学解剖学科教授、慈济大学研发长暨模拟医学中心主任
 

名人推荐top
国际媒体与瑜伽机构口碑

　　“认真、喜爱探究体位细节的瑜伽学生，一定要读这本书。”
──美国《瑜伽杂志》2007年10月强力推荐

　　“长久以来，我一直找不到能让瑜伽老师使用的身体解剖书。解剖教科书很有用，但是对瑜伽有关的问题却没有直接帮助。不过，2003年之后，出现了许多瑜伽解剖类的书籍，其中一本就是Leslie Kaminoff这本。它和其他瑜伽书籍一样，解说了肌肉在特定姿势中的使用，但不同在于，它还解答了有关关节运作的问题、肌肉伸缩时会遭遇的障碍、呼吸，以及其他变化。作者在合理的篇幅里，将许多资讯浓缩在简明、清晰并且易于操作的图文形式中。这本《瑜伽解剖书》真是一本非常有帮助的书，我在备课时几乎要参考这本书。”
──YAA认证瑜伽老师

　　“许多瑜伽书籍，都会概述瑜伽基本原理，但是能够结合解剖学、瑜伽和图解，以解说各种姿势、动作以及呼吸技巧的书藉却很少……对于瑜伽和新世纪运动著称的图书室来说，《瑜伽解剖书》不但独特而且价值非凡。”
──加拿大Albert瑜伽机构

国外读者书评

　　“主题很难，读起来却很好懂。”

　　“我从事瑜伽运动和教学工作33年，这本书则是我的瑜伽书籍之中，最棒的一本。图解清晰、简明，对于个个体位能收画龙点睛之效。在我所开授的课程中，这本书是必备教材。真心感谢它对我带来的帮助。”

　　“瑜伽我已经做了40年了，也读过各式各样矫正身体姿势的书籍。但这本书让我眼睛一亮！”

　　“每当我做瑜伽遇到困难时，便会找解剖教科书。但那些大作只让我晕头转向。我也上过一些解剖课程，甚至参与解剖，但是要应用到瑜伽的姿势上，还是有很大的障碍。这本书就是我要的，它帮助我了解主肌肉在某个姿势中的运作方式，解决我很可能会遇到的困难。”

　　“这本书大小适中，使用容易，资讯丰富。彩图也很让人赞叹，从各种角度呈现一个姿势，在在显示出作者对解剖学和瑜伽是多么了若指掌、出入自如。我大大推荐这本书！”

详细资料top
丛书系列：better
规格：平装 / 224页 / 25.4*17.8 cm / 普级 / 全彩 / 初版
出版地：台湾
目录top
第1章：呼吸动力学 　第2章：瑜伽与脊椎　 第3章：认识体位法 　第4章：立姿 　第5章：坐姿 　第6章：跪姿 　第7章：仰卧姿势 　第8章：俯卧姿势 　第9章：手臂支撑姿势

内容连载

呼吸、重力与瑜伽
本章一开始，已经阐述了呼吸和身体的一些原理，现在就让我们看看生命初成形时所发生的一些事。在子宫里，胎儿透过脐带摄取氧气，母亲负责呼吸。此时胎儿的肺部没有空气，也几乎没有血液，因为它还无法运作，而且多半处于塌陷状态。除此之外，循环系统有很多部分是相反的，含氧血在静脉里流动，缺氧血在动脉里流动，有些血管甚至会在出生后消失，因为它们会封起来，形成韧带组织。

出生代表了跟维系长达九个月生命的脐带分离。突然间，生平第一次，我们得实质参与身体的一些活动，以确保自己能够存活，而这便宣告了我们肉体上与生理上的独立。那是我们的第一口气，也是我们有生以来最重要、最有力量的一口气。这是最重要的一口气，因为这是肺部首次扩张，并且为整个循环系统带来了关键的变化，让它脱离了原本从母亲那里接收含氧血的运作模式。这口气不但让血液涌向肺部、把心脏分成左右两个帮浦，也让胎血循环系统的特有血管停止运作，并封闭起来。

这是最有力量的一口气，因为它必须突破原本塌陷、充满羊水的肺部组织的表面张力。这股力量（吸气负压）是正常吸气力道的三到四倍之多。

另一项发生于出生瞬间的初体验，就是身体在空间中的重量。在子宫里，我们处于一个充满羊水的无重力环境，然后，我们的宇宙突然间扩大了，因为我们出生了──我们自由了。现在，我们的身体可以在空间中自由活动，四肢和头部也可以随着身体恣意摆动，但我们在重力环境下需要得到支撑。由于大人在带着婴儿移动时都很乐意把婴儿用襁褓包起来，所以在这么幼小的阶段，稳定性与活动性似乎不是很大的问题。但我们们实际上的确得开始做点事情了：我们必须寻找养分。而这就牵涉到一个复杂的动作：同步进行呼吸、吸吮与吞咽。这个复杂的生存动作所动用到的肌肉，也建立了我们的第一个体位技巧：支撑头部重量。这项必备技巧牵涉到许多肌肉的协调性、活动性与稳定性平衡（就跟所有瑜伽体位法的技巧一样）。这项体位技巧会从头部开始往下发展，直到我们学会走路（大约一年之后），并且在我们腰椎弯曲的发展完全时达到巅峰（大约十岁左右）。

总结来说，从我们出生的那一刻起，我们就面临两种未曾在子宫里出现过的力量：呼吸和重力。只要我们仍在这个星球上呼吸，为了成长茁壮，我们就得调和这些力量。瑜伽训练可视为一种方法，有意识地去探索呼吸与体位的关系，因此，瑜伽显然有助于我们应付这项基本挑战。用瑜伽的语言来说，呼吸（prana/apana）与体位（sthira/sukha）之间的整体关系，是生存的必要条件，如果一方出了问题，照道理说，另一方也会出问题。因此本章将把焦点放在呼吸，并进一步探索prana/apana的概念，而sthira/sukha的概念则会在第二章介绍脊椎系统时提出解释。至于本书其他章节，则将检视呼吸与脊椎如何结合，并运用在瑜伽体位法的练习里。

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2009/02/23最新补充:

喜悦之路　台中开讲
瑜伽呼吸法与身印法教师证照班～倒数计时中

感谢大家的支持，邱显峰老师在台中即将举行瑜伽呼吸法与身印法教师证照班招生顺利，3月1日即将展开课程，若有同学错过先前的活动，别忘了，赶快报名，这是不同于体位法的课程，是呼吸法与身印法的教学，是难得的课程，也会带给同学们新的启发，瑜伽最终在寻求心灵的喜乐及平和，而不是落在枝枝节节的体位法中，呼吸，是一门看似简单却有蕴藏着天人合一的路径，有空多学习吧，我亲爱的同学．

judy
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dear all：

最近这两周都在准备期中考，实在无法分心在写作上，呵！刚好有新的消息可以公布，不会对不起各位．现在，住在台中的有福了，邱显峰老师准备在台中举行～瑜伽呼吸法与身印法教师证照班，欢迎有兴趣的同学可以参加．

学习瑜伽愈久，愈发明白，欲速则不达的道理，瑜伽要慢慢学，慢，才不会让肌肉过于紧绷，肌肉紧绷会造成肌肉容易过劳，容易酸，动作作一下就不行了，或是突然按到某一处就痛得要命，这或许是那块肌肉的激痛点，也或许是转移痛，也就是实际上是另一条肌肉会疼，但表现在别条肌肉上，但这两条肌肉都有筋膜相连，也就是属于同一个筋膜系统的肌肉群组，呵，这是很复杂的理论，但却会活生生表现在身体上．粉可怕呵～所以有时按脚底，怪怪，大腿外侧就不疼了，或是脖子就不酸了，这么神奇的事，时有所闻，但重点是，练习时，不要求快，要求慢．练习完毕最重要的是，放松，不懂放松，就等著吃肌肉松弛剂吧，但效果不大，真的．

有空，学学另一种瑜伽，内在的身心锻练，那才是真正的重点．肉体的强健，是假象，内在心灵的成长，由内而外的强壮才能持久．加油．
感谢台中的心琳瑜伽，持续耕耘台中这片沃土，加油了．

judy
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瑜伽呼吸法与身印法教师证照班

2009年精彩课程预告

★ 开课日期：98年3/1, 3/15, 3/29, 4/12, 4/26, 5/17, 5/31  周日 9：30-17：10
每次上课 6.5 小时（共七次课，第七次是检覈） 

★★地点:台中市南区高工路248号      详情欢迎洽询:  0911-909439   http://tw.myblog.yahoo.com/yogasing

★ 指导老师：邱显峯     ★ 招生人数：12位即开课

★ 课程大纲：
1 详解1.三脉、七轮2.内外五种生命能3.呼吸与五大元素的转化 
2 详解1.食物与锻炼呼吸法的关系2.呼吸与心灵的关系3.生命能（呼吸）控制法的目的4.生命能（呼吸）控制法的锻炼心法
3 1.六种净化法和清胃法、半浴法2.三种致病因素与人格特质 
4 1.练习呼吸法须知2.基本呼吸法 
5 根锁、脐锁、扣胸锁印和bindu的解说 
6 左右脉净化呼吸法 
7 太阳脉与太阴脉贯穿法、乌佳依、嘶声、冷住气、风箱式、嗡音、
8 1.连结式与自发式住气法2.生命能锻炼有成的征候 
9 1.身印、锁印与击印解说2.练习身印、锁印和击印须知  
10 1.提肛身印2.瓦乔里身印3.吊胃身印4.三锁印瑜伽
11 1.逆舌身印2.希瓦身印3.逆作身印4.拙火提升印
12 海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮和眉心轮身印
13 1.压胃身印2.鸟喙身印3.三首身印
14 痛点生命能控制法
15 如何教授生命能（呼吸）控制法和身印法  闷昏、漂浮等呼吸与住气法 
16 教学技巧指导与模拟教学
17 教师资格检覈（参加证照班的学员）

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印度，是许多瑜伽老师的圣地，许多人想一亲芳泽，又怕自己的语文能力太弱，无法适应及吸收资讯，若有此困扰，当然参加旅行团会比较安心，呵，至少有中文翻译随行，且周旁一堆台湾人，也不怕会出窘，若现在能力够，不妨参加这个研习之旅，很不错，目的正是我的梦想国度，喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院，这是大师在喜马拉雅山一书作者所建立的瑜伽学院．或许到那，才真正体会自己的不足，呵，当年也是出了国之后，才发现当初眼界之小，能力之不足，回国之后，精进的心始被唤醒．

现在就来趟精进之旅吧．

2009印度喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院研习之旅

上课时间：2009年3月29日至4月12日
上课地点：北印度丽诗克诗Rishikesh 
主办单位：严菀华瑜伽工作坊
协办单位：台湾喜马拉雅瑜伽静心协会（筹备处）
内容简介
 喜马拉雅瑜伽静心传承教学训练共分三阶段，每一阶训练课程为200小时，每阶段训练完成皆核发全球认证证书。
实际参与学院日常生活作息，体验孕育于生活中的哲理。

 训练费用：
每人新台币八万五千元整（NT$85,000）
包括台北到印度直飞班机来回机票，学院训练课程教师费用含结业证书， 学院十五天食宿费用，包括： 德里机场到学院来回接送， 上课期间外出参观， 一日观光旅游行程， 学院小屋住宿及三餐、下午茶， 英文授课，同步中文口译人员费用， 本费用以团员人数为16人计算， 费用不含个人护照费用及印度签证费用，费用不含个人体验印度阿育吠陀传统医学

名额限制：16~30人

 报名方式：
请填报名表，以e-mail回传(leslie.yen@gmail.com)或邮寄至以下地址106-79 台北市大安区乐利路72巷21号 严以文小姐收
洽询电话：主办单位 0966-879-131 严以文   
协办单位 0937-098-377 萧斐

备注 一.    结训后由该学院颁发师资研习证书（印度官方认证）二.    相关详细讯息请参考www.aurayoga.com

瑜伽发源于5,000多年前的北印度，在瑜伽圣哲巴坦加利(Patanjali)约2,000年前写下瑜伽圣经(Yoga sutras)，把瑜伽定义为“个人心智活动的自律态度”，透过他笔下的八大功法，即可循序达到开悟境界，巴坦加利自此被称为“印度瑜伽之父”。

台湾注重健身养生的风气下，瑜伽愈来愈受到欢迎，到发源地印度学习正统瑜伽，对沉淀身心灵有莫大的帮助；尤其是冬季与春季交接之时，正是印度的干季，天气清朗，正是前往探访名师的好时机。因应同学的要求与企盼，想要寻访印度当地的传统瑜伽，严老师在亲自参加过许多的课程后，决定带领同学一起前往北印度的丽诗克诗(Rishikesh)，去探访印度最古老的传承…来自喜马拉雅这块天间净土的传承。

印度喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院是大师Swami Rama《大师在喜马拉雅山的作者》创办并曾经执教的学院，学院内环境幽雅，各种印度神像林立，学院庭院内充满着绿树花草，迎风摇曳、绰绰生姿，花园般的学校让你置身绝对的自然天成之地。学院内有图书馆、花园瑜伽教室、供学员住宿的小木屋；本次研习，我们就是要在如此自然、与世隔绝的优美环境中，和老师以及同学一起深入的学习瑜伽的精神与精髓。

学院现任校长Swami Veda斯瓦密韦达大师亦是一个相当传奇的人物，他研读并通晓所有宗教的经典，并熟悉17种流利程度不同的语言。让他能传授冥想指导给不同信仰的学生如佛教徒、回教徒、基督教徒等，因为韦达大师知道所有的宗教经典以及冥想的传统，并且辅以不同的东、西方哲学，所以佛教徒被传授佛教咒语、基督教徒依照丰富的基督冥想及沈思传统被引导等等。并运用在他们各自的经典及静心的传统中。

前往喜马拉雅瑜伽（国际）科学与哲学学院，不但可以亲自体会司瓦米･韦达(Swami Veda)大师的教导，学院中许多相当资深的瑜伽老师等亦会给予同学深层且有系统的指导，实在是非常难得的机会及体验，严老师以及学院所有的老师们亦相当的期盼大家可以一同参与本次的研习活动。   课程内容

基本概念
介绍喜马拉雅瑜伽冥想的起源和发展历史。
瑜伽精神修炼
了解精神修炼的重要性、目的及方法。
哈达瑜伽和综合练习
在喜马拉雅瑜伽体系中，从事体位法时比较注重体内发生的变化，以及如何表达身体的能量，其需细致的观察意念在身体中由内而外的移动，放松并利用意念和呼吸把气运到紧张的部位。整个过程包括放松、正确的呼吸法和呼吸觉察、冥想等;并利用关节和腺体的运动，进行有顺序的连续性伸展动作。
呼吸和呼吸控制法
练习的重点放在正确的横隔膜呼吸，以及大师所传授的觉察呼吸的要素上，进而练习自我观察和集中意念的方法。
放松与冥想
在喜马拉雅传承体系中，冥想被视为一种很有系统的方法，它能将人们从低层次感知带到三摩地。学习运用冥想来净化自己的思想与情绪，包括基本的放松方法，感知身体的呼吸等。学会了这些基础后，将进一步学习唱诵和如何感知身体里面能量的流动。
瑜伽解剖学和生理学
在瑜伽范畴中学习解剖及生理结构之运作过程，例如：肌肉骨骼系统、关节和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等，了解身体这个大系统的解剖生理知识对练习瑜伽的重要性，并从身体能量系统的角度探讨关节和腺体的运动。
养生保健和生物反馈
透过自我观察来发现身体或心灵面之健康和不健康的行为和思维模式，进而调整或改变思维及生活习惯。学习印度养生医学中的基本概念，可应用于诊断自己的体质、症状和疾病。学习均衡饮食和健康生活方式的重要性，擅用各种清洁法如鼻腔清洁法、牙齿清洁法、舌苔清洁法等，养成养生饮食之习惯。
瑜伽心理学
瑜伽心理学是一门运用哲学，这部分内容将整合现代西方心理学理论和瑜伽心理学的实际治疗作用并加以应用。
瑜伽哲学
透过这部分的学习，将掌握瑜伽哲学基础的概念，练习探索自我，并建立自己的人生哲学，用这种哲学去检验生命的真谛，并融入到自己的生活中。
教学方法与应用
喜马拉雅瑜伽冥想体系的教学系统性很强，熟悉这套教学方法后,将了解关节练习和腺体练习的基本方法，掌握初级体位法，逐步建立自己的综合性练习方式，为自己教授喜马拉雅瑜伽冥想体系打下良好基础。

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dear all:

从开始办瑜伽研习营后，认识了许多同好，这是人生最大的收获，知道在瑜伽的这条路上并不孤独，也有幸认识许多前辈，像是邹宝香老师就是一位值得令人敬仰的前辈，她一直努力在培养瑜伽界的新血，即便现在身体不适，仍一直不忘引进瑜伽进修的资讯，让后辈能有机会接触传统瑜伽的核心－Sivananda yoga，这是当年华淑君大师所引进国内的瑜伽，也是一般人所称的传统瑜伽，但可惜的是，一般人只重视其体位法却丧失了Sivananda yoga最核心的价值，这是十分可惜的事．

现在，有一个很好的机会，老师邀请到印度上师Sri Swami Adhyatmanandaji Mahara来台湾指导其上师Sivananda所传授的体位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。这是一个很好的机会，你可以完整的了解这个流派的全貌，而且学费是结缘价，相当体恤各位的钱包，要报名一定要快，否则会额满了．

以下，是主办人静娴写的一封信，各位可以更深入了解这个活动．

judy
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各位亲爱的瑜珈同好：

我是静娴，我和Yogi James即将于12月9日至印度的Sivananda Ashram参加为期21天的师资班，有很多同学很羡慕我能有这样的机会学习，的确，学习是很开心的事情，但是必须要能够将一些世俗的事情放下或者说先安排好，所以在还没去之前就有一些挑战，不过一颗坚定想学习的心往往会帮助自己解决很多困难，因为在瑜珈的道路上，体位法练习的深层目的是为了能够更往内在开启我们的心灵，但是心的开发还需要练习Pranayama(生命能量呼吸法)，而灵性的开发也需要练习Meditation(冥想).

很可惜的在台湾体位法为主的练习当中往往忽略这些的重要性，这几年参加多次的workshop，但大多还是只有在体位法上着墨，强调身心灵合一的瑜珈却没有途径能完整学习。也许是要有上师级的人物 能够 教授身心灵合一的瑜珈。这也是为什么我和Yogi James要到印度学习。

不过在11月底，Yogi James的印度上师Sri Swami Adhyatmanandaji Mahara(参阅www.divyajivan.org有完整的介绍)即将先来台湾指导其上师Sivananda所传授的体位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。这个三天的workshop可以让你体会原汁原味的印度瑜珈，也许你不用和我们一样到印度21天，就可以享受相当完整的瑜珈课程，费用台币6000 /30小时因为是推广的关系相当便宜，看简章就知道，也许有些同学认为基隆有点小远，但是比起去印度我想还是算很方便了，我上星期才刚去台中上四天Iyengar的课呢!吃住都自行负责。

Yogi James的妈妈 邹 老师很慈悲，这个费用还含午晚餐跟下午茶，不知道是否能cover上师他们来的费用，还办在长荣桂冠酒店呢！所以在这里想邀请大家共襄盛举，一起体会原汁原味的印度瑜珈，workshop结束后我们也将跟大家暂时再见，要跟着上师到印度去继续学习了，透过学习到时再跟大家分享此行所学习的瑜珈的美好。

 Namaste

 静娴敬上

2008 Sivananda Yoga Workshop TW

台湾省体育会瑜珈运动协会主办
2008年乙级瑜珈教练培训办法

本会为推广瑜珈特于2008年11月底邀请印度上师Sri Swami Adhyatmanandaji Maharaj(阿帝亚难陀)及两位瑜珈行者Jessy(洁西)与Anku(安库)莅临指导上师Sivananda(施化难陀)所传授的体位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。
（上图中上师Sri Swami Adhyatmanandaji Maharaj背后之黑白照片为上师Sivananda）

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台中的同学，有福了，想要更进一步认识瑜伽医学，现在可以来参加心琳瑜伽所主办的活动，那就是－－瑜伽能量呼吸、Ashtanga瑜伽体位法练习、手部调整技巧精练！

这是我在泰国受训时的老师，就是因为上完课之后，才发现原来自己所学的东西可以和瑜伽做结合，真是太棒了，在国内，懂太多，还被老师骂，因为老师认为这些东西一点也不重要，呵，只有老师自己苦练的东西才重要，我想，这是因为国内很少有资讯可以让老老师们进修，现在的同学，有福气，因为大家都很精进，引进最新的知识，像这堂周日的课，一天只要学费三千多元，算是可以负担的起，若还是不能负担，那就看部落格吧，我会把台大上课的资料慢慢整理给大家，呵，要给我一点时间，因为我还要准备小考和期中考，粉恐怖耶！

呆头呆脑的judy

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研习内容  瑜伽能量呼吸、Ashtanga瑜伽体位法练习、手部调整技巧精练！

Neil Barker (Centered Yoga)

印度Ashtanga瑜珈协会授权级老师

美国瑜珈联盟认证教室Centered Yoga解剖学专业讲师

资深身体治疗师

了解更多关于老师的资讯，请参考www.yoga-thailand.com

研习时间 2008年12月7日(周日)，上午9:00~下午17:30。

适合对象 对想提升瑜伽自我练习者，并不限于有Ashtanga练习经验，无Ashtanga练习经验可跟随老师带领练习。

研习内容  瑜伽能量呼吸、Ashtanga瑜伽体位法练习、手部调整技巧精练！

09:00-10:00   1. 基础呼吸练习及正确ujjayi呼吸法

  10:00-12:30    2. Ashtanga正统练习方式及练习体位法(Led帮助大家厘清练习要点)

12:30-14:00  午餐及休息时间

14:00-15:30   3.Ashtanga瑜伽的科学性：动作串联顺序的智慧，Vinyasa的科学与要诀

(正确的呼吸与动作配合，解剖Vinyasa，如何做好Vinyasa)，Mysore练习

的重要与可贵  4.前弯、后弯与扭转姿势的要点

   15:40-17:30   5.手部调整技巧原则与练习  6. Q&A

费用 3,600元，于11月10日前报名缴费享优惠价3,400元。

<前10位报名者可再享超值优惠价喔!!>

名  额 15~20位精致小团体，学习效果优异。

上课地点 心琳专业瑜伽

台中市南区高工路248号2楼 (一楼为仁济堂中医)右边有连结

详情欢迎电话洽询: 0911-909439

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dear all:

很开心邱老师要在高雄开课，这是很难得的进修机会，可以让各位在体位法式的瑜伽训练中，重新反省为什么要练习瑜伽，为何愈练愈无力，为何人人都在苦练技巧，难道高难度的体位法就等同瑜伽吗？南部的同学一向吃苦耐劳，愿意忍受各种苦行，但苦行并不等同瑜伽，重新了解瑜伽的真谛吧！
若各位仍有疑惑，在喜悦之路的课程里，会带给各位解答及不同的感受，这是一趟灵性瑜伽的旅程，目前这列车已驶向高雄，有心的同学，快上车吧。
祝，邱老师及钟老师们教学愉快。
晚辈judy敬上

（高雄区）瑜伽呼吸法与身印法教师证照班（附师资培训班）

“体位法、呼吸法、身印和谛听内在的祕音是哈达瑜伽锻炼的次第”、“呼吸法可以净化中脉”、“身印可直接唤醒拙火以达到最高的三摩地”。 ~哈达瑜伽经~

★ 报名资格：（符合以下任何一项即可，男女兼收）
1.已参加（任何瑜伽教室）瑜伽课程达40小时以上。2.勤练瑜伽达一年以上。3.现有瑜伽教师。

★上课时数：证照班为45.5小时（内含6.5小时检覈），不参加检覈不取得证照的称为师资培训班，其上课时数为39小时。

★ 开课日期：97年10月26日起 周日10：00-17：40 每次上课 6.5 小时（日期：10/26、11/9、11/23、 12/7、12/21、98年1/4、1/18）(注:1/18是证照班学员的检覈)

★ 指导老师：邱显峰

★ 招生数：12-20位

★ 参加费用：证照班26500元（已内含报名费、检覈费和证照费）。师资培训班18000元。(不论参加证照班或师资培训班均赠送哈达瑜伽经详解和健康瑜伽各乙本)

★ 本班特色：
1. 正确地教授传统和现代的瑜伽呼吸法与身印功法（详见课程大纲）
2. 有详尽的原理解说和功法的实际演练。
3. 教学技巧的指导与模拟教学。
4. 参加证照班者会有实际的教师检覈，以确认自己所学。
5. 凡通过检覈者，由中华民国喜悦之路静坐协会授与瑜伽呼吸法与身印法教师证照。未通过检覈者，得于未来单独再报名检覈考，唯须另缴检覈费。

★ 课程大纲：
1 详解1.三脉、七轮2.内外五种生命能3.呼吸与五大元素的转化 
2 详解1.食物与锻炼呼吸法的关系2.呼吸与心灵的关系3.生命能（呼吸）控制法的目的4.生命能（呼吸）控制法的锻炼心法 
3 1.六种净化法和清胃法、半浴法2.三种致病因素与人格特质 
4 1.练习呼吸法须知2.基本呼吸法 
5 根锁、脐锁、扣胸锁印和bindu的解说 
6 左右脉净化呼吸法 
7 太阳脉与太阴脉贯穿法、乌佳依、嘶声、冷住气、风箱式、嗡音、
8 1.连结式与自发式住气法2.生命能锻炼有成的征候 
9 1.身印、锁印与击印解说2.练习身印、锁印和击印须知  
10 1.提肛身印2.瓦乔里身印3.吊胃身印4.三锁印瑜伽
11 1.逆舌身印2.希瓦身印3.逆作身印4.拙火提升印
12 海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮和眉心轮身印
13 1.压胃身印2.鸟喙身印3.三首身印
14 痛点生命能控制法
15 如何教授生命能（呼吸）控制法和身印法  闷昏、漂浮等呼吸与住气法 
16 教学技巧指导与模拟教学
17 教师资格检覈（参加证照班的学员）

请洽Tel: 07-5570567 , 0956582777 钟依璇老师
地址: 高雄市鼓山区博爱一路532号3楼

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台中的同学有福了，因为心琳瑜伽有举行特别活动! 特邀胜王瑜伽经详解作者邱显峯老师于心琳瑜伽进行专题探讨，主题为"探索瑜伽锻炼之精髓"，欢迎您于11月8日晚上七点前来共襄盛举!

另外，最近忙着找医学名词英文发音的网站，略有斩获，最近整理一下，会再和大家分享，呵，到时你们一定会感到痛哭流涕，因为那个网站太棒了，极各家之菁华，但要花一点心思帮各位整理一下，免得各位看到一堆英文，就吓昏了，哈．

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探索瑜伽锻炼之精髓

您听过瑜伽锻炼了吗?  您想要开始练习瑜伽了吗?您学习瑜伽一段时日了吗?  您已经是瑜伽老师了吗?

　这古老的瑜伽传承必定有更深入的知识与智慧，我们练习瑜伽体位法，练习呼吸法，练习静坐，只是我们外在身躯的保养锻炼而已吗?就算静心了也只是短暂数天的好心情而已吗?有了强健体魄与心情愉快是值得感恩的，但是除了外在形体的修练，更深入的精髓是什么?不论您对瑜伽的认识与了解是什么，您都不能错过这次邱显峯老师在台中的短暂停留，若您是瑜伽初学者，邱老师会帮助您开启这扇门，让您一窥更广大的内在世界，若您是资深瑜伽练习者，邱老师将引领您更深入地探究锻炼的本质。

邱显峯老师

胜王瑜伽经详解作者 　哈达瑜伽经详解作者 　喜悦之路静坐协会理事长 　阿南达玛迦瑜伽静坐协会常务理事

中医师检定考合格 教授瑜伽整体锻炼课程(自1988 年起) 教授身心灵暨气功课程 (自1973 年起)

 上课时间：2008年11月8日19:00至21:30

费    用：500元，10月25日前报名缴费者优惠价格为400元

报名日期：即日起至11月8日止
报名方式：即日起请以电话或至网站或部落格报名。洽询电话：0911-909439

 部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/yogasing

 网站: http://www.taconet.com.tw/yogasing  讨论区

上课地点：心琳专业瑜伽    

台中市南区高工路248号2楼 (一楼为仁济堂中医) 看右边有连结

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当一名瑜伽老师是很辛苦的，要不断进修，要不断上课，coco常常是左手进右手出，但只要参加的课程有收获，相信会很值得的．现在，就有一个进阶班，不用出国，只要在国内花七天的时间，就可以进修，是很不错．
Neil老师是专攻ashtanga的老师，若你想学好这个迷死人的流派，现在就是一个好机会，但要省吃俭用一段时间，因为费用要三大银元，呵，三万元啦，若是Centered yoga的毕业生可以打九折．
不用担心阴沟里去english听呒，因为megan老师会翻译．
还有,这个活动是由葆体瑜伽举行，若有问题可以直接去电联络，就说是judy的朋友，呵，她们会热心为您服务．
呵～我办的活动都有leve标记，而且没有国际学分可拿，但却要求很严格又拖两个月之久．．．．．就是要让大家永生难忘，但没想到，学完之后，大家都边记边忘．．．＞＿＜真是伤脑筋
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国际瑜珈师资进阶学分班

~~向500小时国际瑜珈师资前进

不用出国、不用担心语文能力，在台湾您也可以有专业的进修机会。
七天的密集课程，内容极丰富，包括提升个人呼吸法及体位法的练习、精细的解剖学与运用、哲学及手部调整技巧精练。全程参与将可获得50个学分的参加证明，可作为累积美国瑜珈联盟（Yoga Alliance）500小时师资的学分及继续进修学分。
讲师：Neil Barker (Centered Yoga)
印度Ashtanga瑜珈协会授权级老师
美国瑜珈联盟认证教室Centered Yoga解剖学专业讲师
资深身体治疗师
Neil在学习武术多年后，开始练习动态与强力瑜珈，直到1998年
开始跟随John Scott、David Swenson等老师练习Ashtanga Yoga。他在2001年于北京开设一间瑜珈教室并经营了四年，这段期间他发现了泰国的Centered Yoga教室及Paul Dallaghan老师。而Paul说服他到印度向Sri K Pattabhi Jois 及他的外孙Sharath Rangaswamy继续学习，直到现在他每年都会回到印度加深他的瑜珈练习与研究。

Neil不仅拥有个人体适能训练师和身体治疗师的专业认证，也是一位合格的徒手脊椎调整与复健师，而居留北京期间，也向多位名中医师学习医疗，并获得中国协会东方医学针灸与推拿认证。至今，他仍持续研究各种身体治疗方式与能量疗法。
Neil有长期教导按摩师及运动伤害治疗师解剖学的经验，加上又有多年的瑜珈练习，因此能深入浅出的教授相关知识，他的”运用解剖学于瑜珈练习Applied Anatomy for Yoga”不仅易懂、有趣且实用，已有许多瑜珈老师及学员受惠。他在台湾的数次研习也是班班额满，颇获好评。

研习时间：
2008年11月30日至12月6日，每日7:00~15:30。
研习地点：葆体瑜伽　02-2368-8191
http://www.bodhiyoga.com.tw/intl_tran.html

研习内容：
瑜珈能量呼吸、Ashtanga瑜珈体位法练习、进阶解剖学、哲学！

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呼吸，是一件大事，人生的大事，出生时吸的第一口气是你目前吸的三至四倍大的力量，哇！一声，东方白，呵，又不是属鸡的，有生产的女人就明白，小宝贝出生时的叫声特别感人．呵，我记得老大出生时，竟然没有鬼叫，让住院医师吓了一大跳，还好主治在一旁提醒：别慌！倒抓脚，打个两个屁股，就叫了！每回我重复医师的话时，我[……]

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很多人对瑜伽老师抱持着梦想，这是很好的事，但这是一条很美的道路，就像是一条水径，水面映着月光，诗情画意，但稍一不注意脚下，就跌得整身落汤鸡．这句话，是希望有心人可以同时兼顾面包及梦想，在筑梦同时，也要脑袋清楚，现在瑜伽老师的就业市场极度萎缩且工作不甚稳定，高低落差很大，除了大环境变差之外，大量的瑜伽老师被培训出来也是问题之一，就像是零分也可以进大学一样，有人受训十周，每周两小时，就能出师，若只是精进自己就罢了，但若要实际上场敎学，则要有一辈子当学生的心态．

瑜伽老师最怕自满，以体位法自满，然后在学生的赞美下，迷失．现在，瑜伽老师最怕，上课没人，教室关门，老板说，就教到这堂课为止．呵～这些都是在亮丽外表下的真实情况．

想要成为真正的瑜伽老师，又不想被现实的压力压得喘不过气，就必须双轨并行，若能兼顾工作及兴趣是最佳的方式，在没有压力的状况下教学，学员可以感受到老师的能量，若有经济的压力，教室的能量铁定是会受波及，因为连老师都对生活忐忑不安，如何能带给学生平和的气氛呢！

双轨并行，一定是比较累，但只要是为兴趣而累，反而会愈累愈有精神，现在就有一个好机会，周日师资培训班，由SPACEYOGA于明年年初推出，很适合想要走这行但又心里怕怕，同时肩头还承担著养家活口的压力，就像当年的我，花了好几万元，但总感觉学到的东西有点空虚，因为瑜伽不只是体位法而已，精选一个严格的受训学校，彻底了解瑜伽的精神，是很重要的．如此，才能在教学的过程中，不致令学员受伤，我常认为瑜伽老师是一门很惶恐的工作，因为它可以积善，若教得好的话，同时，它也可以造业，若教到学员受伤而不自知，还沾沾自喜体位法已达出神入化的境界，这是危险的，因为学员的心己迷失在体位法华丽的外表，殊不知暗潮汹涌，危机正在身后．

若您现在已经准备要踏上这条征服心魔的瑜伽长征之旅，那么，先存点盘缠，呵，先确定下个月的房租及信用卡的费用不会被追杀，这样在练体位法时才会专心．还记当窗外的风动，幡动的故事吗？当您看到窗外的景物在动时，表示，您的心在浮动，当心不动，专注在当下，任何外界的事物都无法令您分心，那当下，就是瑜伽．

加油了，瑜伽界将来就要靠您们这群优质的生力军了．

SPACEYOGA 周日师资培训

瑜珈是存在人间最美妙的恩赐之一，它带给我们关于身心灵的所有启示。透过瑜珈，我们得以解放无边际的喜悦并激发无限的潜能。

这是一个特别的旅程，献给有意愿成为瑜珈老师或想要深入学习的学员。在这个向内探索的旅途中，学员将能亲身体会属于瑜珈的艺术之美及源自古老的科学与智慧，并且在短时间内累积广泛的知识，滋养内在开始形成的新天地。而老师遵循传统的教导，将引领学员在瑜珈强大的转化能量中反璞归真、擦亮蒙垢的灵魂、回归清澈的自性（SvaBhava）。

2008专业瑜珈师资培训课程-周末班，将于今年十二月初展开，将请到国际知名瑜珈大师 Stephen Thomas 及 SPACE 拥有 Yoga Alliance 培训师资证照老师汤乃珍亲自授课。

考虑大部分学员的上班时间，对许多朝九晚五的人而言，想要连续请一个月的假期可能是万分遥不可及的梦想。有鉴于此，SPACE 特别情商老师规划本次课程，避开平日周间，并利用每周五上班前下班后及周末间进行课程。培训期间，虽因此由原本的一个月延长为12周，但无论课程品质、内容与深度都与一个月的密集师资培训课程无异。较长时间的学习，除了增加与老师同学相处的机会并培养默契外，在相对缓慢的学习步调里，学员不必狼吞虎咽，可以从容地细嚼慢咽的学习，并即学即用、加深印象。

培训日期：2008.12.5 – 2009.3.1 ( 周末班，共24天上课日 )
培训场地：SPACE 安和馆
指导老师：Stephen Thomas 、汤乃珍
名额有限，招收额满即止!!
客座讲师：Rachel Tsai (阿育吠陀与哲学) 
                    Judy (人体解剖学)
2008.9.10 (三) 前缴交订金及报名申请表者，可享有最佳优惠价。
建议有意愿参加本师资培训课程的学员，应至少拥有一年以上的瑜珈练习经验。
http://www.withinspace.com/teachers04.htm

以多元且全方位的方式呈现正统的瑜珈教导。
亲身体验哈达瑜珈体系的完整面向，包括体位法、呼吸法、洁净法、梵唱、瑜珈身印与静坐等。
加深对于阿育吠陀疗愈系统（Ayurveda）及瑜珈营养学（Yoga Nutrition）的知识。阿育吠陀疗愈系统为古老的智慧结晶，并拥有珍贵的历史传承。请把握深入了解这“生命知识”的机会，学习如何在生活中随时运用，并让它为您带来健康的身心。
学习如何为各种程度的学生组织强度与流畅度兼容的哈达瑜珈系列体位法。
此外，您也可以利用这个机会为您的瑜珈练习加把劲，无论在体能上或心灵上都能有所成长：
学习安全、稳定而有力量的倒立与后弯。
加强对内在热能的控制力。
利用顺位法则矫正姿势，以便轻松的达到更加深层的伸展、同时降低受伤的机率、并透　过良好的顺位让身体自然的产生自我疗瘉。
学习传承自瑜珈大师，原汁原味、秉持传统的瑜珈呼吸技巧。
课程规划一
◎ 师资培训第一轮课程–諅石
基础瑜珈体位法、呼吸法、洁净法、驾驭内在热能（agni）及瑜珈营养学。
培训日期：2008.12.5 – 12.7
2008.12.12 – 12.14
2008.12.19 – 12.21

◎ 师资培训课程第二轮 – 精炼
加强版体位法、呼吸法、洁净法延伸学习、瑜珈营养学、基础瑜珈解剖学及阿育吠陀。
培训日期：2009.1.2 – 1.4
2009.1.9 – 1.11
2009.1.16 – 1.18

◎ 师资培训课程第三轮–稳固
安定自在的体位法、呼吸法练习、静坐冥想、阿育吠陀及瑜珈疗法。
培训日期：2009.2.20 – 2.22
2009.2.27 – 3.1

课程规划二
◎ 献给心的礼物 （可选择性参加）
2009.2.8 – 2009.2.15 斯里兰卡 Ulpotha 8日密集瑜珈 immersion，包含40小时 level 2 瑜珈课程。Ulpotha 位于斯里兰卡一处宁静的山脚下，请来体验前所未有的瑜珈静修营，感受与自然无与伦比的连结！ 本课程限额20名，凡参加 Stephen Thomas 老师在 SPACE 领导的师资培训班学员
（包含此梯次周末班学员）可享9折优惠。

先决条件
许多瑜珈人参加师资培训课程，是为了完成教学的心愿。同时也有许多瑜珈人参加师资培训课程，纯粹为了个人身心灵之健康、学习和成长。这是一次开放给热衷瑜珈的学员们深入的瑜珈师资培训课程。经由这次的培训课程，加深您个人的瑜珈练习，并在您未来规划投入为瑜珈老师的生涯里，扎下坚实的基础。您将学习鼓舞人心的瑜珈课程所需要的知识，包含瑜珈哲学、人体结构、体位法、呼吸法、冥想、观想及如何将瑜珈带入生活中的练习。透过 SPACE YOGA 的培训，结合了您自身对瑜珈的兴趣、体验和知识，为您的瑜珈旅程上开启新的章节。

所有的培训课程内容并非完全耗费体力，每日以超过一种以上的课程类型扎实安排上课的时间。受训的学员们，应具备健康的体格，一日能接受三个钟头的体位法练习，且热衷于团体的互动学习。

如何申请
请填写报名申请书申请。申请书经缴交审核后，我们将在10个工作天内透过电话或网络信件通知您。由于招收名额有限，请尽早提出申请！

200小时瑜珈师资培训课程 在这培训期间您将会学习

传统基础体位法的原则和练习。
学习设计全方位课程的技巧，包括瑜珈风格、体位法、呼吸法、阿育吠陀养生术、瑜珈经和冥想技巧。
引导学生们发展自我关怀的心和自信。
基础人体结构学、生理学和应用在体位法的人体运动学。
矫正学生们体位法的专业方式。
学习简单明了的教学指令，创造独特风格的课程。
培养教学的自信心。

200小时的培训包括一本浅显易懂的手册，不论是全职、兼职、在个人工作室、瑜珈教室、工作坊、或一对一的课堂上，都可利用它来辅助您在未来的教学。 

＊传统瑜珈体位法原则
学习如何教导学生基础的姿势，包括正确的体位、重要的细节以及呼吸法。 

＊转化教学的技巧
帮助学生发展感受身体意识的觉知，以加深在瑜珈垫上的学习，并引导学生　　如何将那份意识带到日常的生活中。

＊如何创造有启发性、有创意、实验性的瑜珈课程
发展具启发性之瑜珈课教学技巧－如何注意体位法、如何激发学生的学习　心，并配合学生的程度及经验来掌握上课的进度，以及如何策划课程。

＊解剖学、生理学、人体运动学的原则
注意安全、关节的活动、移动的范围、骨骼和肌肉的系统。

＊呼吸法
让学生体验透过瑜珈呼吸法的身心整合，教导他们如何有意识的连结prana 　或启发潜在的能量。
＊放松和冥想的方法
引导您和您的学生往内在中心的技巧，创造神圣的空间，并指引学生们进入　深层修复的大休息。

＊教学实习
整合培训课程中所学到的内容，唤化成自我的体验，并体验如何释放引导学　员的能量。
您想知道的问与答
我们准备了一份，关于参加师资培训课程常见的问答集及辅助您受训的读书清单，欢迎您来函索取相关报名简章，我们将准备一份详细资料给您。

学员心无旁鹜的完全浸入讲课及练习中，那将会是充满乐趣与能量的一天。

星期五
07:00 – 08:30　　体位法、呼吸法及静坐冥想（1.5小时）（此为选择性参加课程）
06:00 – 09:00　　练习及研习课程（3小时）
星期六、日
07:00 – 07:50　　呼吸法、洁净法、梵咒吟诵及静坐冥想
08:00 – 09:45　　体位法练习（level 2）
09:45 – 11:00　　早餐
11:00 – 13:00　　研习课程workshop A
13:00 – 13:20　　梵咒吟诵
13:20 – 15:30　　午餐
15:00 – 17:00　　研习课程workshop B
17:00 – 17:15　　休息
17:15 – 19:00　　体位法、加强版呼吸法、梵咒吟诵及静坐冥想

培训课程完成后
完成培训课程后，您将会有一份作业需要完成并缴交，才得以领取相关証书。您将大约需要投入大约20小时的时间，在教学的准备功课和课堂观摩上。回家作业是为了帮助您整合您个人的练习、教学及课堂上所学而设计。如果您没计划在完整培训后教授瑜珈，您可以选择不完成回家作业，无学分的上课。但是，若您想要取得培训课程的结业证书，您必须出席所有课程并完成所有的回家作业。

完成200小时的师资培训课程后
完成培训课程所有要求，包括培训时数、回家作业和通过考试，您将取得完成200小时培训的证书。您可以到瑜珈联盟上网注册 RYT-200 level(注册为受训200小时的瑜珈老师)。一般受过200 小时培训的毕业生结业后，便可以开始在小型工作室、健身中心、私人课程进行教学。日后，建议仍需延伸自我的学习，持续地参加瑜珈研习及其他专业训练，从培训中强化他们的专业、知识。

毕业证书
完成SPACE 200小时师资培训后，受训者将会取得 SPACE YOGA 认证课程的证书。 SPACE YOGA 的检定证书是通往瑜珈联盟认证的第一步，也是通往教学之路的一扇门。带着这份毕业证书，新老师们可以开始在健身中心、小型瑜珈教室和私人课程任教，在过程中精练他们教学上的技巧。

瑜珈联盟证书
受训者在提出申请并付清注册费后即可取得（RYT200)瑜珈联盟200小时培训结业证书。瑜珈联盟提供您国际性的认证并将您列入瑜珈联盟网站师资名单上。瑜珈联盟200小时认证也是许多健身房或瑜珈中心考虑聘用老师的要素。

 ＊什么是瑜珈联盟?
瑜珈联盟创办于1999年，这一个团体的宗旨是为瑜珈老师、师资培训创造一个专业公认的平台。越来越多瑜珈中心要求他们的老师们注册为200小时或500小时的瑜珈联盟认证老师。
SPACE YOGA检定证书:
SPACE YOGA证书的评估，表示学生们已通过瑜珈各层面的考试，包括了一项笔试–瑜珈哲学、解剖学、体位法串连，也包括在老师们面前进行十分钟的实地教学来核定教学的技巧。

＊什么是SPACE 认证?
SPACE YOGA为老师们创造途径去达成一个代表高品质学习训练技能的规 范。SPACE YOGA授予认证的老师们，都是被公认为知性、有创意、成熟、 仔细、具有充满关爱的特质。这些老师们能掌握一个班级的氛围、注意学生 们的状况，在教学上给予适当的修改和调整，并创造一个编排得宜、有智慧 的系列动作练习。这些受认证的老师们也拥有对瑜珈哲学、体位法、呼吸法 的认知和教学技巧。SPACE YOGA的认证象征一切全面性的知识。
若您没能顺利完成认证的条件，我们仍有保留颁发证书的权利。如果您被认定资格不符，您可以跟培训班导师讨论如何能完成认证。大多的情况，这个过程大约是三到六个月甚至长达一年的时间来完成。

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