分类汇整: 瑜伽界新闻,News

[……]

Read more

各位现在有一个好的机会，可以带朋友一起来领略瑜伽的内在核心精髓，一场免费的讲座，由邱显峰老师主讲，就在本月二十五日，有空可以和三五朋友结伴参加，你会发现：原来瑜伽这么有学问，原来我一直在练肉身练皮毛，眼光从来不曾自审，心灵的平和其实和体位法的精进完全平行．

想要让瑜伽的体位串连身心灵的祕密，你必须多读书，多独处，多练习．如果你没有时间读书，一看书就想睡，或许用耳朵听人家说书是不错的好方法．

现在，就是你开悟的时候了．有空就去参加吧，即使听到睡着了，也是不错的感觉，因为睡着有睡着的听法，或许，当下你就开悟了，呵~~~^ .^

JUDY

免费讲座系列 ( 胜王瑜伽与哈达瑜伽的精髓 )  

时间： 2008/03/25  ( 二 ) 19:00-21:00 

地点：文化大学推广中心（建国南路与和平东路交叉口） 

主讲：邱显峰老师

免费报名专线　27005858-8581林小姐

课程介绍： 
说明瑜伽的定义、目的与功效，介绍瑜伽的派别，并说明整体瑜伽锻炼的内容，包含瑜伽体位法、呼吸法、身印、锁印、感官回收、心灵集中、禅那、三摩地、持戒、精进、饮食法、断食法、瑜伽疗法、梵咒瑜伽与谛听秘音、观想与冥想、现代解剖学与中医学。
 
教学内容： 
一、瑜伽的定义、目的与功效
二、瑜伽派别介绍
三、整体瑜伽锻炼的内容
1、瑜伽体位法
2、呼吸法
3、身印、锁印
4、感官回收
5、心灵集中
6、禅那
7、三摩地
8、持戒、精进、饮食法、断食法
9、瑜伽疗法
10、梵咒瑜伽与谛听秘音
11、观想与冥想
12、现代解剖学与中医学
 
 师资说明： 
邱显峰老师
现任
中华民国喜悦之路静坐协会理事长
中华民国喜悦之路静坐协会教师证书审核委员会主委
瑜伽教师培训班教师自发功各级课程教师
断食自然疗法师资培训班讲师

著作：
灵性瑜伽 －瑜伽体位法教学参考手册
白话胜王瑜伽经
胜王瑜伽经详解
 更多资讯：http://scedna.sce.pccu.edu.tw/webmarketnet/pay/ClassDetail.aspx?WebId=MS&ClassId=0Y9097031

[……]

Read more

有心向从事瑜伽教学的人，有福气了，现在有台湾省体委会成立瑜伽运动协会现在针对国内瑜伽老师养成教育做一培训管道，因此，若你对瑜伽教学有热情但没有很多coco可以出国进修，那么这是个好机会可以让你有个受训的机会．但记得，受训完才是苦难的开始．呵～你会发现瑜伽这行饭很难捧，除非你有一颗不断精进的心．

加油，欢迎有心人一起来作伙吧

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

97年度台湾省体育会瑜珈运动协会瑜珈教师培训招生简章
ㄧ、依    据：本会成立宗旨第六条。
二、招生对象：1、已从事瑜珈教学工作者。
2、修习瑜珈3年以上或对瑜珈教学工作有兴趣者。
三、研习时间：97年3月23日至97年6月15日，每周日上午9~12时，
下午13~16时，共计12周，总时数72小时。
四、课程大纲：哈达瑜珈体系、Iyengar Yoga体系、Sivananda Yoga体系、瑜珈医学、瑜珈解剖学、经络瑜珈、中医经络奇经八脉。

日期
（周日） 授课内容及时段
 09:00AM~12:00PM 13:00PM~16:00PM
 授课老师 授课内容 授课老师 授课内容
3/23 罗明璋 Basic knowledge of Yoga 罗明璋 Yoga Philosophy
3/30 罗明璋 Yogasana Practice 罗明璋 Yogasana Practice
4/06 何碧珍 哈达瑜珈 何碧珍 哈达瑜珈
4/13 罗明璋 Yogasana Practice 阮淑英 Iyengar Yoga
4/20 罗明璋 Yogasana Practice 阮淑英 Iyengar Yoga
4/27 罗明璋 Pranayama 阮淑英 Iyengar Yoga
5/04 李如意 哈达瑜珈 李如意 哈达瑜珈
5/11 邹宝香 哈达瑜珈 李家雄 中医经络
5/18 罗明璋 Meditation skills 吴惠美 瑜珈医学及解剖学
5/25 罗明璋 Education Psychology 吴惠美 瑜珈医学及解剖学
6/01 罗明璋 Education Psychology 吴惠美 瑜珈医学及解剖学
6/08 端午节休假一天
6/15 邹宝香 哈达瑜珈 邹宝香 哈达瑜珈、结业式

五、主要师资：

李家雄医师：中医师特考及格
经历：曾任中国医药学院教职、医院驻诊医师。现任李家雄中医诊所院长，台北市体育会铁人三项委员会主任委员，经常应各大电视、电台、报章杂志、公司企业及学校邀请，从事教学、演讲及专栏写作。
著作：一百余种，并持续创作中。

邹宝香老师：台湾省体会瑜珈运动协会理事长

吴惠美（Judy）老师：元培科技大学放射技术系，世新大学新闻系，目前于台大物理治疗系进修。
国际认证： Yogathailand国际瑜伽联盟200小时认证。
经历：曾任职国泰医学中心医事记者，媒体主编，乐活瑜伽医学学苑创办人。目前从事疗愈瑜伽教学，定期发表文章于部落格及我爱瑜珈杂志特约专栏作家。

阮淑英（小英）老师：世新大学广电系毕业，出身瑜珈世家，2005~2007年间在印度学习瑜珈，系台湾少数拥有Iyengar体系认证教师之ㄧ。
国际认证：跟随全球Iyengar体系最资深的老师之一Karin O’Bannon于Parmarth Niketan Ashram 取得Iyengar师资认证。
经历：曾任广播主持、华航空服员、儿童美语、儿童瑜珈教师。现任台湾省体育会瑜珈运动协会副总干事，Ying yoga创办人、Space yoga workshop口译、 Space yoga体位法教师及我爱瑜珈杂志特约编辑。
著作：不可思议的瑜伽旅行—印度修业265天，Mook线上探险日记。

罗明璋老师（Yogi James）：实践大学食品系毕业，出身瑜珈世家，台湾首位Sivananda YTTC认证教师。
国际认证：印度Sivananda Ashram瑜珈教师训练，取得Sivananda YTTC认证，具教授Yogasanas（体位法）、Pranayama（生命能量呼吸法）、Meditation skills（冥想）、Ayurveda（阿育吠陀） and Science of Natural Healing（Reiki First and Second degree）资格。
经历：曾师法法鼓山圣严法师修习禅法(1998-2001年剃度出家) ，身心灵修练扎实，后旅居北京并在台湾及北京两地教授瑜珈。现任台湾省体育会瑜珈运动协会副总干事及瑜珈教练。

六、颁给证书：中华民国瑜伽协会证书
台湾省体育会瑜珈运动协会修业72小时证书
基隆市体育会丙级瑜珈教练证书

七、上课地点：台湾省体育会瑜珈运动协会推广中心
基隆市爱三路118号11楼（地球村美日语楼上）

八、联络电话：基隆市瑜珈委员会 洪丽惠老师24250565
台湾省体育会瑜珈运动协会 萧玉如老师24216586 
Website:http://twyoga.hamitec.com/activity.html

[……]

Read more

台中的同学在研习ashtanga的机会可能不多，现在有福了，因为台中的心琳老师邀请到emma老师专程至台中授课，当然是短期的，只有一天，就是三月三十日，大家可以借此了解ashtanga的风貌，但要体会还是得每天持续练习才会有效．文末有一小小的瑜伽垫问卷调查，大家拨空写一下，关于瑜伽垫，学问可大了．

台中，是可爱的地方，希望台中的瑜伽人平安快乐．

爱台中就是爱台湾的　（（＾．＾））　judy留

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 2008/3/30 (周日)特请台北加拿大籍瑜伽名师Emma O’Neill 前来台中,于心琳专业瑜伽教室为中部瑜伽同好介绍阿斯坦加瑜伽与梵文唱诵,此为一整日之专题课程, 不用舟车劳顿也不用担心语言隔阂(全程将有中文翻译)即可由名师带领,深入体验阿斯坦加瑜伽所带来的深层宁静与能量净化,难得好机会名额有限,3月15日前报名可享优惠价格,欢迎尽速洽询上课事宜,电话0911-909439!!

详细课程内容    Topics
09:00-10:00 探索阿斯坦加瑜伽
    1.何谓阿斯坦加瑜伽
    2.阿斯坦加瑜伽祖师Sri K. Pattabhi Jois
    3.呼吸、锁印以及凝视 Introduction of Ashtanga Yoga
     1.What is Ashtanga Yoga
     2.Sri K. Pattabhi Jois
     3.Breath, Bandha and Drishti
10:15-12:00 唱诵与体位法 – 阿斯坦加瑜伽主要系列 Chanting and Asana: Primary Series
13:30-15:00 前弯与扭转 Forward Bending and Twisting
15:15-16:30 串连与后湾 Vinyasa and Backbending

关于Emma O’Neill

Emma来自加拿大。如同许多瑜伽修行者,Emma在大多数的时间里都在世界各地旅行并期许将生命的意义发挥到极至。

Emma于1999年因为想让自己在健身领域的资历更加完善而开始修习瑜伽〔她过去曾担任多年的越野赛跑个人教练〕,而修习瑜伽所获得的宁静对她原本的的紧凑生活型态带来深远的影响。Emma得以慢下脚步,用一种全新且正面的角度检视自己的生活以及人类的生命。
经过三年扎实的练习,Emma再花了两年,每周有六天参与师资培训课程,这段训练过程为她在教学上建立了稳固的基础。之后Emma便开始在世界各地进教授瑜伽,她也到了印度的Mysore,跟随阿斯坦加瑜伽研究中心(AYRI)的主任Sharath Rangaswamy 进行过两次长时间的学习, 这位瑜伽大师也是Emma主要的老师。

Emma学习与教授阿斯坦加瑜伽串联系统,对于瑜伽在疗愈的功效上十分热衷 。她目前在台北开立一个晨间Mysore的课程并针对社区教师每月举行一次免费训练教学,在今年夏天以及秋天Emma将到爱尔兰、泰国以及加拿大教授瑜伽,若对以上课程有兴趣,欢迎您与Emma进一步接洽相关事宜。

Emma以轻松且有趣的方式带领学生释放恐惧并毫无顾虑的走上瑜伽修行的旅程。

About Emma O’Neill
Emma comes to Taiwan from Canada. But like so many yoga practitioners has spent most of her life travelling the globe and living life to the fullest!
Emma started practicing yoga in 1999 to compliment her fitness regime ( she was a personal trainer and outdoor adventure racer in one of her many past lives!) She was soon hooked to the strong sense of calm that yoga brought to her hectic lifestyle. It helped her take a step back from it all to see life in a new and positive light.
After 3 years of solid practice and study she began a 2 year ( 6 days a week) teacher training which gave her a very strong foundation from which to build. Since then she has travelled all over the world teaching and training, including 2 lengthy stays in Mysore, India to study with her principle teacher, the Director of the AYRI, Sharath Rangaswamy.
Emma practices and teaches the traditional Ashtanga Vinyasa system but is also Anusara ™ Inspired having a passion for yoga therapy and healing. Emma currently runs a morning Mysore program in Taipei and hosts a monthly free community teachers practice. She is teaching workshop’s this summer and fall in Ireland, Thailand, and Canada. Please contact her for further details about any of the above.
Emma’s approach to teaching is light and fun enabling students to “let go” of their fears and inhibitions and thus allowing themselves to begin on their yogic path.

各位同学有空就做一下问卷,可以转copy在电子邮件再寄至yogasing@yahoo.com,心琳瑜伽收.感谢各位.

瑜伽垫问卷调查:

性别 : □女 □男       年龄：________
瑜伽资历 :  □无 □一年以下 □一年至三年 □三年至五年 □五年以上
居住地 : __________(请注明县市)

1. 请问使用环保瑜伽垫对您的瑜伽练习是必要的吗？
□是 □不是 □会考虑使用
2. 请问在您练习瑜伽的过程中，瑜伽垫之材质所带来的味道曾经对您造成困扰吗？
□曾带来困扰 □不曾带来困扰 
3. 请问下列这些瑜伽垫的清洁方式何者较符合您的需求？
□以清水擦拭 □以稀释酒精擦拭 □以清水大量冲洗 □不需特别清理
4. 请问对于环保瑜伽垫，您能接受之单价范围是多少？
□700-1000元  □1300-1500元 □1501-2000元 □2000元以上 □其他 ___________
5. 关于环保瑜伽垫您有什么想法或建议吗？
______________________________________________________________________________________

 

[……]

Read more

最近好多活动可以参加，这个很特别是一堂有关－呼吸法的艺术及冥想指导，大家有机会可以去参加，有台北和台中两场，呼吸很重要，用呼吸引领体位才能专注在当下，拴住浮动不安的心，心才是瑜伽练习的主角，有机会大家可以去参与．

呼吸法的艺术及冥想指导 (两小时)
 从出生到死亡的每一天每一秒，我们都一直在做同一个动作 –
呼吸。适当的呼吸是很重要的，是我们生命的源头，适当的呼吸也是一种很好的治疗法，能够帮助我们防御及改善各种身心问题。
 这是一个两小时的研习课程，旨在教导学员如何进行适当的呼吸，如何在正常呼吸时，提升肺活量。课程并教导学员练习
 Pranayama时不同的技巧和禁忌，练习如何从正确的 Pranayama进入 Dhyana 
(冥想境界) ，并学习如何在日常生活中提升觉悟性。

发掘潜在能量的高级瑜珈法 (两小时)
 这是一个两小时的研习课程，旨在发掘学员身心柔软度的最大极限。课程特为资深学员设计一系列新的体位法及特定的顺序流程，以同时增强个人的力度和柔软度，并以力度及柔软度相辅相成，达到事半功倍，身心和谐。Yogananth亦会与学员分享经验，包括独创的技巧及步骤，以求更轻易做到高难度的
 asanas动作。
 此课程适合练习瑜珈2至3年以上，并对自我体能有一定认识的学员。课程针对想增强asanas体位法的学员，内容有一定难度，包括向前弯曲、向后弯曲、扭转、手脚平衡的姿势等等，但绝对是充实愉快的。
 

> 地点：梵瑜伽 台北板桥市双十路2段229号4楼
> 日期：2008年3月16日（因名额有限请尽速报名）
> 时间：08:00 – 12:00
> 费用：NT$2,600
> 洽询专线：沛立国际有限公司 02 – 55844239
>
> 地点：瑜珈水活会馆 台中市南屯区大墩十一街411号 (大川街口)
> 日期：2008年3月02日
> 时间：14:00 – 18:00
> 费用：NT$2,600
> 洽询专线：瑜珈水活会馆 04 – 2251 2558
Joe Chow
BodyTrend International Company Ltd.
Tel:852-28305626  Fax:852-28610668
http://www.bodytrend.com.hk

[……]

Read more

学习Iyengar yoga艾因卡瑜伽一直是我的小小心愿，在台北很高兴有小英老师的指导，至少可以一探艾氏瑜伽的原貌，惊鸿一瞥之余，想要深入了解艾氏瑜伽的精髓，取得正式师资资格至少必须花上五至八年的时间，接受完整训练方能成就大业。

重视细节，超越框架
“这真是一条漫长的路，八年耶！要待在印度！”当然其他国家也可以，但想想看，八年！或许搞不好学完之后就大肚子了，我是说有可能就在那里和当地人陷入爱河。这么长的时间！等于是从高一唸到大四外加延毕一年，青春岁月就这样在指缝间流逝，除非边研习边谈恋爱，否则学成归国恐怕也开始拉警报了。难怪国内尚未听闻有人取得此一证照，真的是很难！

托林正雄老师的福，邀请到Iyengar Yoga Studio, Bangkok的首席指导老师Justin Herold来台授课，他长得有点像乔治克隆尼George Clonney ，结果我唸成George Colony,老天，colony是殖民地的意思，和colon结肠只差一个Y，真是糗呆了，不过，他老兄真是乐到呆掉了，赶快露出一个媲美乔治克隆尼的微笑。在三天二夜共计三十小时的研习里，我们很有系统地接受到Justin老师有关Iyengar yoga艾因卡瑜伽的指导，除了了解体位法的精确性之外，最大收获是老师的教学经验分享，那是一场智慧的洗礼，在充满睿智的话语里，老师提醒我们：

不要迷失在细节里，每个动作的细节都是为了引领你走出体位法的限制，在修正的过程中，跳脱体位的框架，在其中寻求宁静，在每一步的探索中保持觉知。

知之为知之是知也

“知之为知之，不知为不知，是知也”他明白现场有许多是线上老师特别提出这句话，他说教导你所知道的所明白的教法，他以自己为例，他是老师，也是学生，不断地指导，也不断在进修，在教学相长的过程中成长。

早年，他的教法或许会让学生很high，但现在，他会希望在课堂里，让学生寻求宁静，让心平静下来，所以课程设计不再那么高潮迭起，不会以挑战高难度的体位法为乐，而是回归基本面，回到最扎根的动作，在扎根的当下，寻求觉知。

“返璞，才能归真。愈简单的动作，学问才是最大。”他希望自己就是一个园丁，而我们就是种籽，带着正确的知见，在土壤里发芽，成长之后，将这把智慧的火炬传承下去，让Iyengar yoga的精神可以在台湾播土深耕。

不用自宫勤练山式亦可成就神功

在体位法的指导里，老师提醒我们，山式是一切体位法之母，将山式练好就等于是扎下最深厚的基础，那么在进入任何体位法里时，都可以保持觉知。

老师的话一点也不错，山式，一个看似简单的动作，其实学问很大，想想看，路上行人的姿态，仔细观察，几乎很少有人抬头挺胸地在走路，每个人行色匆匆，心里想的和身体的动作，分离了，因此心不在身体里，心被念头及思绪烦恼所盘踞，心也可能被五官所诱惑，眼睛望着美色，耳朶听着音乐，嘴里不断地讲著大哥大，身体在无人看管的情况下，加速老化，就像是一个冰块，原本有线条的曲线慢慢溶化，最后愈练愈小块化成一滩水，消失在太虚之中。这就是人生，缘起缘灭，四大皆空。

有幸为人，有幸接触瑜伽，就要好好把握学习的片刻，在每个体位法中寻求山式的精神，这是老师再三提醒我们。以山式为例，最重要的基础在脚，尤其是脚底，那就是人体这座建筑最重要的地基，脚，和一个充满学问的脚底，在横弓及脚跟的部位要窂窂地扎入大地，串起人与地大的连结。

以山式的精神练习站姿前弯，那么就要记得脚掌的力量要深入地基，前弯向前时，记得吸气延展脊椎时，但仍需保持脊椎的自然弧度，不要过度推腰，吐气向前时，保持腰椎的前凸弧度，也就是concave curve，在停留的过程中不要刻意伸展颈椎，故意勉强自己变成别针式，那是错误的想法，因为心里的念头想要表现完美的姿势，于是忽略身体的极限，在断挑战自我的情况下，心与身彻底分离，心变得好胜虚荣，喜欢享受众人钦艳的眼光，而身体则处在危险的边缘而不自知。

性欲望与道德之间的拉锯战

Justin老师比喻，完美的体位就是平衡之美。但在接近完美体位的同时，也就意谓著自己处在愈不平衡的状态，就像是站在悬崖边缘一样，心要很宁静同时很有觉知。体位的完美，只是表象，在那内在，是一趟驯服心灵的过程，你如何在一举手一投足中，驯服自我那颗充满自私功利与小心眼的心，那颗担心别人超越自己的心，那就是瑜伽，那就是真正的瑜伽。

身为一个瑜伽老师，道德及专业是基本的要求，尤其是性，对了，当老师提到：for teacher, sex is a important topic.当SEX这个字眼出来时，大家的英文都变得超好，而且眼睛也睁得雪亮，天啊，老师在谈“性”耶！莫非老师要教我们性爱瑜伽啊，有同学不相信自己的耳朶，后来老师很大力地说出S-E-X,SEX时，又有一票人快昏倒，真的是SEX不是one, two, three, four, five,的那个SIX时，大家又兴奋又期待，“妖怪呷细恁”的表情逗得Justine大乐。

哈～～除了吃以外，“性”永远是人们感兴趣的话题，但在瑜伽课里谈性总是怪怪的，哈！其实大家都是假道学，真没性生活的，那真的有问题了。但老师的重点是：一个专业的瑜伽老师在对异性指导时，当在肉体接触时，请务必保持一颗警醒的心，不要让彼此有性的联想，彼此的关系应是建立在信任的基础上。

Your relationship is NOT SEX BUT TRUST.

哈，这真是一个有趣的话题，对男老师可能真是“暮鼓晨钟”，尤其是现场最帅的男老师，Mr.张–就是你啦，在前台示范动作时，英挺的外表外加精实的身材，引起现场许多女生的惊呼，这真的有可能会在课堂中让女学生心生绮想，真是色不迷人人自迷，伤脑筋！还好另一个帅哥艾伯特先生有老婆大人坐镇，名草有主的身份已经表现得很清楚了，这是最佳的自保之道。

瑜伽老师最怕就是和学生有“不伦”的关系，“师生恋”够耸动吧！！但若男未婚女未嫁倒也是美事一桩，像Justine老师和研习古典芭蕾多年的Lek老师，两人相差近二十岁，典型老少配但也只羡鸳鸯不羡仙，最怕是相爱不成反目成仇，那下场是很可怕的。Justine老师真是阅历深厚，在教导大家如何指导体位法时，特地提出这个重要的观念，让我们在大笑之余也反求诸己，不断在行为与品德上精进，成为一个有道德感的瑜伽老师。

道德，在以前是活在公民课本里，现在，则消失不见踪影，道德在现今的社会荡然无存，这是很可怕的事，想要重新找回五伦也就是君臣、父子、夫妇、兄弟、朋友之间的伦常关系。什么关系？如孟子所说的:“教以人伦,父子有亲,君臣有义,夫妇有别,长幼有序,朋友有信。”弘扬五伦的精神，就像星球运行在轨道上，生命才能生生不息地传承下去。这也是为什么在研习课Leve1课程里，要求大家要读道德经与瑜伽经的目的。东方的智慧是古老的，在精神文化的素养博大精深，但往往在西方发扬光大，身为东方人的我们很容易崇洋媚外，当外国人不断寻求东方古老智慧时，我们应该感到愧惭，并不断精进。

心还像那根漂浮的肋骨
三天二夜的时光转眼即过，在研习营里我认识到许多中南部的同学，尤其是台中彰化的同学，看到她们就好像看到我小时候的玩伴，我虽然出生在高雄，但在襁褓中即随着家人回到台中大甲定居，台中算是我第二个故乡，我的表姐妹现在都在台中发展，因此我的台语有着一点台中腔，哈！！台中，真是一个好地方。

对了！各位若是对艾氏瑜伽有兴趣，可以去买“Light on Yoga”，由B.K.S. Iyengar所写，是瑜伽界的圣经，现在有中文简体字版，在上海书局有卖，感谢第二排第三位外号“黑糖小姐”的台中卷卷头燕如热心提供。

放心！不用搭飞机到上海，因为那个书局在台湾，好像数量不多，动作要快。记得不要打到上海银行去哟！！最后，要感谢林老师很辛苦地举办这么好的活动，让大家能有机会接触到不同的瑜伽流派，有进步才会有成长。虽然，去年有一些负面的新闻，但学瑜伽的人，凡事要从正面去看，危机正是一个转机，让总是被人高高捧上的瑜伽老师有机会反省自己的教法，到底有没有学理上的依据，而不是依样画葫芦，看着图片照做或是闭门苦练，走火入魔练过头。

这，就如林老师所言，好像是一个商品的生产线一样，在每一个步骤的教学里是否有做好动作的品管，QC（Quality control）品质控制是很重要，用心才能制造出好的商品。但对我个人而言，瑜伽的境界更高，因为那已经是臻于艺术，看到的不是姿势，而是身心灵合一之后生命能量沛然流露的感动，那是一种空灵的境界。

“这样的体位法，做得出来吗？”我自问。

唉！我的心还像那根漂浮的肋骨，还在努力中。

对了！那根肋骨曾经对其他肋骨发誓，它从来没有漂浮在空中，它一直都很老实地固定在脊椎上，尽到保护肾脏尽量不要让大家阳萎或肾亏，它真的没有被“漂浮冰淇淋”那个坏朋友带坏。它的中文名字叫做悬肋，就是悬崖勒马的那个悬，肋就是那个食之无味,弃之可惜的那个鸡肋。英文叫Floating ribs.

别说你没吃过肯德基，我就是那个大家都不想被吃到的鸡胸肉──是鸡肋不是肌乐的那对正在被其他肋骨勒住脖子的悬肋留。

ｐs:感谢各位同学相认，感谢很多同学是看了本站的推荐,感谢.原来有缘天涯亦呎尺，无缘呎尺也天涯，好些同学感觉好像多年不见的老友，在离别的那一刻，我们高呼：网上见。天啊，我们真的又重逢了，同学！！
六月14,15和21,22,共两周四天会到台中开研习营，到时欢迎来作伙一起唸书，不要再到台北了太花时间与coco.远道的同学可以在瑜伽教室打地舖,详细资料会稍后公布.现在在忙台北的课程,这周会公布详情,请期待.

[……]

Read more

若你是个热爱瑜伽的人，除了勤练体位法之外，也要懂得如何在动中求静，也就是让自己的体位法和自己的脑袋同样料好实在，也就是说：瑜伽的文化素养够不够格．光会练是不够的，必须要知道为何而练，如何练，如何因材施教，如何精进等等，除非是自娱娱人；若想从事教学，那就必须下真功夫做学问，知其所为而为之，不知为不知乃真知也．

瑜伽的文化与内涵，实在是博大精深，若非如此，想必无法流芳万世．

但，一般人的眼界都太浅薄了，自以为看到的层次就以为那就整个瑜伽的精髓，其实这正反映着自己的层次，有人说：我教的瑜伽重点是在让每个女人变得美美的，还有，让每个人都流汗，那就对了！

这个过程其实每个人都会走过，但有些人会成长会改变，但有些人则是坚持己见，认为那就是瑜伽．很抱歉，那也是瑜伽，没错，但只是瑜伽的皮毛，和真正的瑜伽精神相去甚远，在过度的包装下，瑜伽变得太商业化，什么是真正的瑜伽，反而没有人在乎了，真正的瑜伽是向内的，往心灵的层次去深掘的，瑜伽的旅程就是不断地在减去外在的一切，从物质到感官到内在思想的层次，最后到无以名状的境界，那就是三摩地，心灵的喜悦不断涌现，有无量的胸襟愿与众人分享的境界．

真正的瑜伽，是改变身心，最后连灵性都得以提升，与天地万物同喜同悲．那是瑜伽真正的精神，但凡人可远望而不敢亵玩焉，为什么会如此？那是因为精进不够，持戒不严，瑜伽八支的前两支最重要，Yama and Niyama，可惜了解的人少，真正实践苦行的人更少．

但还是有少数人是精进研习者，想必无法止息求知若渴的心，现在建议各位，可以先买＜大师在喜马拉雅山＞拜读一番，由中国瑜伽出版社出版，作者是Swami Rama，中文为喇嘛尊者，他是一位了不起的修行者，创立了一所举世闻名的喜马拉雅山瑜伽科学与哲学学院（Himalayan Institute of Yoga Science and Philosophy），同时也是美国托普卡、肯萨斯等地明宁哲基金会的顾问，从事“内在心灵世界的自动控制”研究计划。

你心中想必大喜，原来世上还有瑜伽的专门学院，就在喜马拉雅山上，真想马上飞去，恭禧你，下个月就可以让你美梦成真了，现在救国团有举办：＜金币给你，夏威夷我去就好了＞的活动，喔，歹谢，不是这个啦，是下面这个惊天动地的好消息，若想参加研习别担心，因为我们第二期的研习营是四月第二周展开，详细资讯会在下周公布，敬请期待．

印度喜马拉雅瑜伽静修之旅十五天
 
研习地点
瑜伽发源地，印度瑞诗凯诗，斯瓦米-拉玛静修中心
Swami Rama Sadhaka Grama Ashram,Rishikesh （1971年由“大师在喜马拉雅”一书作者Swami Rama所创办）
教授师资
Swami Veda暨专业师资群
时间
2008年3月23日（星期日）至4月6日（星期日），共计15天
对象
一. 对瑜伽体位法、哲学等有兴趣者或想提升教学品质者。
二. 对身心灵探索及修炼有兴趣者。
人数 16-32人　　费用 70,000元（含华航直飞新德里来回机票、200万责任险、当地学费、膳宿、研习证照）
研习主题
综合东方古老教学及西方现代思潮，传递喜马拉雅瑜伽真谛为主要研修内涵，分三大部份－ 一. 10天之“瑜伽专业课程”： 详请参阅<课程内容>
 1）瑜伽之学理与哲理：1.解剖学和生理学 2.养生保健和生物反馈 3.瑜伽心理学和瑜伽哲学
2）瑜伽之实际锻炼：1.体位法 2.呼吸控制法 3.清洁法 4.放松与冥想 5.唱颂
3）瑜伽之应用与实践：1.教学之应用 2.教学过程中的问题
二. 参观Rishikesh小镇及附近之景点－湿婆神圣地、恒河、冥想洞穴、披头四乐团
当年静修中心等，体验印度生活及文化。
三. 安排体验“印度传统医学－阿输吠陀”身心放松自费课程。
 

报名时间
即日起至2月29日止
报名方式
填妥报名表后，传真：（02)28855895 或 email：purezen4@yahoo.com.tw
报名网页：www.cyc.org.tw/c26
连络人
救国团社会研究院 李小姐，电话：(02)28852151转5678 住址:台北市中山北路4段16号
备注
一. 结训后由该学院颁发师资研习证书（印度官方认证）
二. 相关详细讯息请参考如下网站－   英文：www.swamiveda.org
  中文：www.ramayogacollege.com点选“印度总院”、“印度留学”、“最新动态”等 

更多资讯：http://www.cyc.org.tw/c26/idn/active_info.htm

“大师在喜马拉雅”简介

喇嘛尊者于一九二五年出生在印度喜马拉雅山一个婆罗门书香世家。三岁时即获喜马拉雅山一位伟大圣者的启蒙。年少之时常云游于喜马拉雅山丛山之间﹐参访了一百廿余位印度大师、高人和隐士。他是世界著名的喜马拉雅山瑜伽科学与哲学学院（Himalayan Institute of Yoga Science and Philosophy）的创办人、校长和灵性上师﹐同时也是美国托普卡、肯萨斯等地明宁哲基金会的顾问﹐从事“内在心灵世界的自动控制”研究计划。
（这本书我早年找了好久才找到，现在书市很多，各位真是有福了，因为瑜伽现在是显学了，当年那是乏人问津．买了要记得看啊，同学）

                                   译者前言

　　自古高人、隐士之行迹多止于传闻而难目睹﹐故常人虽心向往之然却苦无门径可寻。本书是当代著名之密宗圣哲喇麻尊者（Swami Rama）在喜马拉雅山区参访一百余位高人隐士的实录。书中充满了智慧的火花、灵性的体验和难为一般人所信服的神奇法力﹐借此以帮助吾人进入那妙不可言的心灵世界。如果您是一位探求生命真义的勇士﹐本书将让您在直探本源的路上更上一层楼﹔如果您对不可知的神秘世界充满了好奇﹐则它亦将是一本现代桃花源记﹐琳琅满目﹐美不胜收。

　　世界的智慧源自东方﹐东方的智慧来自喜马拉雅山。了解喜马拉雅山在灵性上的传承﹐必使吾人对生命的真谛有更深一层的认识。翻阅本书﹐悠游一番﹐定会使您满载而归不虚此行。本书作者喇嘛尊者于一九二五年出生在印度喜马拉雅山的一个婆罗门书香世家。三岁时即获喜马拉雅山一位伟大圣者的启蒙。年少之时常云游于喜马拉雅山﹐登山之间﹐参访了一百廿余位印度大师、高人和隐士。

　　自一九三一至一九四四年间﹐他在印度许多不同的学校和修道院传授奥义书和佛教经典。一九四六─一九四七年他去西藏修习西藏密宗。之后他专心经典的研习和更精深的禅定修持﹐直参宇宙心灵的最高层次。一九四九年喇嘛尊者荣历香卡阿查尔亚僧团的主席。在一九五二年初他毅然抛舍此无上尊荣的职位﹐归隐喜马拉雅山。他回到喜马拉雅山接受上师对他最后的教诲和指示﹐然后启程前往西藏。他花了三年的时间在欧洲学习西方心理学、哲学和医学。一九七 O 年他荣任美国 Topoka  ﹐ Kansas  等地明宁哲基金会（Menninger undation）的顾问﹐从事“内在心灵世界的自动控制”研究计划。

　　他是世界著名的喜马拉雅山瑜伽科学与哲学学院的创办人、校长和灵性上师。其总部设于美国﹐在世界各地尚有许多分支机构。古人有言﹕英雄征服了世界﹐但是征服不了自己﹐圣人征服了自己﹐但是不愿去征服这个世界。愿本书能带给您灵性上的升华﹐不要为俗世的洪流给吞没了。

[……]

Read more

Neil老师是我在泰国受训时的解剖学老师，他是个很不错的老师，人很亲切又很风趣，我常在下课围着他问问题，快把他女朋友给气死了，没办法，因为我太喜欢Neil老师了，他让我明白原来我以前懂得东西是多么的有价值，最重要的，瑜伽医学重视的领域和医疗的角度是不一样的，这让我重新认识肌肉和筋膜的重要性，还有一些不起眼的小东西，例如：自主神经系统等．

现在，你不用去泰国，因为这位帅哥要来台湾开课了，就在葆体瑜伽，Megan老师很热心地请他来为大家上课，有空就去报名吧！

－－－－－－－－－－－－－－－

身心瑜珈系列
~~解剖学与身心学VS传统瑜珈
当身体在做瑜珈姿势的时后，它同时在诉说什么样的故事呢？相信现代科学可以印证古老瑜珈练习的智慧吗？
传统瑜珈不仅是一种涵括身、心、灵研究的哲学，更包括实践的方法与系统。但在瑜珈传入西方后，却主要被认为：瑜珈是一种运动，只求对于每个体位法的精通而已！但瑜珈的科学告诉我们，身、心、灵是相通、相连的，不论任何一个部分有变化，都有可能会造成其他部分的改变。
所以，精通解剖学的Neil Barker老师，将从现代科学与医学的角度出发，告诉我们如何安全有效的练习体位法，而另一方面，他也将从身心学的观点中，告诉我们身体各部位所隐藏的情绪，为我们解开许多不为人知的秘密。
不论您是瑜珈的初学者或是已练习多年的朋友；不论您在体位法练习时是否有遇到瓶颈而无法突破，甚至在练习时被身体的不舒服或疼痛所困扰，都非常欢迎您全程的参加我们为您精心策划的三日研习，相信您一定会满载而归！

主讲人：Neil Barker
资深身体治疗师及美国瑜珈联盟认证教室Centered Yoga解剖学专业讲师
Neil在学习武术多年后，开始练习动态与强力瑜珈，直到1998年开始跟随John Scott、David Swenson等老师练习Ashtanga Yoga。他在 2001年于北京开设一间瑜珈教室并经营了四年，这段期间他发现了泰国的Centered Yoga教室及Paul Dallaghan老师。而Paul说服他到印度向Sri K Pattabhi Jois 及他的外孙Sharath Rangaswamy继续学习，直到现在他每年都会回到印度加深他的瑜珈练习与研究。
Neil不仅拥有个人体适能训练师和身体治疗师的专业认证，也是一位合格的徒手脊椎调整与复健师，而居留北京期间，也向多位名中医师学习医疗，并获得中国协会东方医学针灸与推拿认证。至今，他仍持续研究各种身体治疗方式与能量疗法。

Neil有长期教导按摩师及运动伤害治疗师解剖学的经验，加上又有多年的瑜珈练习，因此能深入浅出的教授相关知识，他运用解剖学于瑜珈练习的课程不仅易懂、有趣且实用，已有许多瑜珈老师及学员受惠。
Neil老师的专业精髓与热忱教学，绝对能帮助参与者将现代解剖学活用于瑜珈教学与练习，更重要的是帮助人们认识自己的身心故事。这次老师将从科学的角度详细述说双腿和髋、膝关节的关连与练习技巧，并深入探讨瑜珈的疗愈功效，解开大家的困惑已久的问题。

研习内容与时间：
一、身心瑜珈系列
时间：3/8周六13:00~17:00
主题：伸展腿后腱肌群的秘诀：
伸展反射
交互抑制
隐藏的情绪

膝关节扮演的折冲角色与保护背部作用
时间：3/9周日13:00~17:00
主题：腰大肌的秘密：
认识与感觉它们
如何伸展与强化

储存的强烈情绪/腰大肌的心情故事
与内脏功能的关联性
时间：3/10周一13:00~17:00

主题：倒立系列动作与大休息的重要性：
科学地探索疗愈功效
正确了解每一个姿势的身体线条尤其是颈部
※〈以上课程均含理论与实际演练及全程中文翻译〉

二、Ashtanga Vinyasa瑜珈体位法引导练习
时间：3/8、3/9、3/10每天10:00~12:00。

※〈课程有全程中文翻译〉
适合对象：适合瑜珈老师及有经验的瑜珈练习者，但并不限于有Ashtanga练习经验。
名 额：【课程一】仅25名，【课程二】限20名，精致小团体，学习效果优异。
报名时间：即日起至2008年 3月6日或额满为止。
报名方式：即日起请以电话向葆体敦南教室(02) 27095714或张正荣0917634868预约，或E-mail至service@bodiyoga.com.tw。2月25日前报名者可享特惠折扣，2月29日前九折优惠。
上课地点：Bodhi Yoga葆体瑜珈敦南教室 Tel：(02) 27095714。

[……]

Read more

想要增加自己的专业能力现在有多了一个管道，AFAA 美国有氧体适能协会现在有举办行－Mat Science 垫上核心训练指导员养成班．很适合瑜伽老师进修，若你现在想要一个专业的证照，这也是一个取得国际证照的好机会，当然主办单位的专业背景十分重要，慎选好的老师可以让你在专业养成部分得到满分，当然压力也会比较大，这是一定的，也有放水型的老师，就看个人的选择，我个人是喜欢严师，因为我有被虐待狂，哈，老师不严，是不会主动唸书的，我是说我啦！

若各位很上进，还可以参加私人教练养成课程，也不错，但荷包不能太扁，谁说瑜伽老师很好当，其实瑜伽老师很穷，因为钱都花在进修上，但这一切都是值得，因为知识就力量，加油了！！

谢教练是我的好朋友，他很上进，也不断在进修，认真的男人最帅！！你说是吧，Terry!

Mat Science 垫上核心训练指导员养成班

AFAA 美国有氧体适能协会
Aerobics and Fitness Association of America

当东方的YOGA遇上了西方的PILATES，激发出了现在最热门、最流行的运动训练课程——AFAA Mat Science垫上核心训练。什么是垫上核心训练？AFAA的垫上核心训练课程融合了瑜珈与皮拉提斯的精随，并借由现代运动科学及体适能训练原则，针对脊柱与骨盆相对的稳定性，利用呼吸法的导入，强调肌肉功能全方位的平衡，以提升运动表现或预防伤害，是一种全面性身、心、灵整合的跨时代运动训练课程。

养成班开课讯息

时间︰97年3月15日起每周六0900～1500﹙每周六小时，共十周，60小时，含CPR研习检定﹚
地点︰台北市长春路435号5楼﹙近捷运木栅线南京东路﹚
费用︰AFAA会员 35,000元 非AFAA会员 40,000元
上列费用包含︰场地费、讲师费、教材费、研习检定费以及CPR认证费。﹙以上不含AFAA证照登录费﹚

※参加养成班并同时加入AFAA会员，可享有免会员登录费500元，并立即拥有AFAA会员价的专属权益。
课程内容 学科21小时 术科27小时 CPR研习检定6小时 实习6小时 共60小时

1.AFAA简介、AFAA 5Q、瑜珈与皮拉提斯与体适能的关系、垫上核心训练的原则、呼吸的研究、核心运动之详细内容、指导方针、垫上核心训练Ⅰ、垫上核心训练Ⅱ、示范课程动作构成。
2.术科︰团体示范、暖身运动、Heat-Building、Strength-Building、站姿动作、后屈与前屈、扭转与关节开展、必要动作、缓和运动、课程编排、个人呈现、教学技巧、教学演练。
3.学科︰概要、核心训练原则、课程形式、用语、人体解剖学、生物力学、运动生理学、呼吸、核心的安定。
4.学术科总复习、模拟考试。
5.CPR操作认证之研习检定。

【授课教官简介】
谢天浩 Terry
学历︰世新大学 广播电视电影学系 广播组 毕业
Henderson State University’s Master of Science in Sport & Fitness Administration/Management
经历︰国立体育学院游泳池 游泳教练
世新大学田径队 助理教练
亚力山大健康休闲俱乐部 运动指导员
活力星球健身会馆 私人教练
国际康体专业学院 护脊运动教练课程讲师
美国有氧体适能协会台湾事务局 WT顾问、MAT & PFT助理顾问
世新大学体育室 兼任讲师
中华紧急救护技术员协会 CPR指导员及EMT课程助教
证照︰ACSM Health/Fitness Instructor
AFAA Weight Room/Resistance Training Instructor
AFAA Maternity Fitness Instructor
AFAA Mat Science Instructor
FiTOUR Pilates Specialist
WaterFit Aquatic Fitness Instructor
Johnny G Spinning® Instructor
IHFI Back Care Therapeutic Exercise Trainer
FISAF Fitness Instructor
BODY LAB 亚洲体研 Pilates师资培训合格
AFAA TAIWAN 教育指导阵容 重量训练顾问
AFAA Personal Fitness Trainer
AFAA Pilates 专修
AFAA TAIWAN 教育指导阵容 垫上核心训练助理顾问
AFAA TAIWAN 教育指导阵容 个人体适能顾问教官
中华民国红十字会 高级急救员
中华民国水上救生协会 救生员教练
中华民国大专院校体育总会 初级运动按摩指导员
中华民国游泳救生协会 A级游泳教练
中华紧急救护技术员协会 中级紧急救护技术员
台湾急诊医学会 ETTC®急诊创伤训练课程结训
台湾急诊医学会 ACLS高级心脏救命术结训
台湾急诊医学会 APLS高级小儿救命术结训

专长︰肌能整合、体态调整、体重管理、健美雕塑、健康咨询、核心训练、功能训练、
孕妇体适能、儿童／幼儿体适能、水中体适能、特殊族群体适能、Pilates教学、
Spinning教学、田径,游泳,篮球专项运动指导

报名及咨询请电洽0939172251或E-mail: acsm_hfi@yahoo.com.tw 谢天浩

注意事项︰
1.本报名表请与谢教练联络，届时会以电子邮件寄送报名档案。
2.请将报名表与转帐或汇款资料E-mail至 acsm_hfi@yahoo.com.tw，并来电或短信﹙请注明姓名﹚确认（0939172251谢天浩），以完成报名手续。
3.开班人数最少五名，限额十五名。﹙名额有限请仅早报名﹚
4.请于开课前一周完成报名手续，以便确认上课名单。
5.完成报名手续后，如欲退费或延期，请于开课十天前提出，并酌收20％的手续费；上课名单确认后，恕不接受退费与延期。
6.在学学生﹙请检附证明文件﹚参加养成班后，如顺利通过研习检定，将提供奖学金以玆鼓励。
7.本班合办CPR资格认证，并非硬性参加，但恕不退差额。若未能顺利通过考核，可免费参加下一梯次CPR研习检定。

【美国有氧体适能协会（AFAA）的简介及特点】
　　AFAA“Aerobics and Fitness Association of America 美国有氧体适能协会”
1983年由现任会长Linda D. Pfeffer琳达菲法女士根据有氧体适能体验、科学验证及安全有效之有氧体适能运动普及的必要，在美国洛杉矶成立了AFAA。20年来AFAA以发展成为“世界最大体适能教育机构”，在全球已有超过200,000人已取得AFAA之国际认证，此认证可通行于世界79个国家。

■ AFAA的认证考试由“美国健身测试委员会”（NFTC）National Fitness Testing Council 统筹管理。
■ AFAA的理论与实技考试内容为 “美国生命研究会”Vital Research 认可。
■ AFAA与 “美国健身考试委员会”NBFE National Board of Fitness Examiners 结为联盟。
□ 1998年成立 AFAA TAIPEI 事务局
□ 2006年AFAA TAIPEI 更名为 AFAA TAIWAN

【AFAA TAIWAN服务内容】

自1998年至今，AFAA TAIWAN 已成立近十年的时间，在这期间我们为提升教练在社会上的地位，提供下列专业的服务：
认证检定、养成培训、研习课程、会员制度、提供相关情报、举办嘉年华会…….。

想更进一步了解AFAA吗？
欢迎到　www.afaa.com.tw　参观，您可以获得更多最新的体适能情报。

以往在国内资深的体适能教练，为能提升自我的知识及技能，大都前往国外去取得合格之证照，所费不赀。如今，为使国内所有的体适能指导者认知合格证书的重要性及个人专业知识和技能的提升，并对所有参与体适能运动的一般国民能提供最安全及有效的指导基准。因此我们希望借此检定考试的建立，能更加肯定从事体适能指导者之专业知识。

认证
已通过AFAA检定之参加者，应依规定办理认证申请。
请详细填写“认证申请书”，即成绩单并附上有效之CPR认证及登录费，即登录为AFAA教练，并发给国际认定证书。

◎ 认证登录办法
• 请详细填写“认证申请书”，即成绩单。
• 请附上CPR证书影印本 （未附上CPR证书影印本者，恕无法办理认证登录）
• 请于收到成绩单后三个月内完成登录手续，期间内未办理登录者其合格成绩失效。

AFAA PFT 养成课程

欢迎有志拓展体适能教学上的新视野，并勇于在体适能领域创造新市场的老师与教练们，除了获得一张更有价值的专业证照外，我们还结合了理论与实务，协助各位找出自己的蓝海优势，并且彼此分享资讯让各位在业界未来的路上走得更广更远。

课程内容︰
体适能概论、运动生理学、人体解剖学、生物力学、肌动学、健康筛选与风险评估、体能与体态评估、心肺功能训练课程、肌肉功能训练课程、应用阻力训练技巧、伸展与放松训练技巧、训练课程计画、伤害预防与处置、特殊族群运动课程、营养与体重管理、行为修正与沟通技巧、市场行销与行政管理、法律问题与专业责任﹙本班课程将联合开办CPR研习检定﹚

开班讯息︰
地点—台北市忠孝东路四段248巷21号 唐幼馨瑜伽提斯教室
时间—三月十四日开课 A班每周五0900～1500 B班每周六1700～2000＆每周日0900～1200﹙十周共60小时﹚
费用—AFAA会员35,000元 非会员40,000元﹙包含场地费、讲师费、教材费、检定费以及CPR检定、证照费，但不含AFAA证照登录费﹚

【授课教官简介】
谢天浩 Terry
报名及咨询请电洽0939172251或E-mail: acsm_hfi@yahoo.com.tw 谢天浩

[……]

Read more

Space yoga今年的瑜伽师资培训开始招生了，对有心想要学习瑜伽成为师资一员的有心人是一个好消息，但和其他师资培训最大不同的是，时间是密集的，从早上七点到晚上七点，持续二十三天的时间，也就是要密集受训的意思就对了．

在这段二十三天的苦行中，建议各位，最好是同学合伙住在外面或是请家人当你是外星人，因为那二十三天之内，你要脱胎换骨时，绝不要想着回家还要洗衣服打小孩或是call朋友狂欢抒压，因为这一切凡人的俗务会让你的心变得很混乱，除非，你像我一样，以十五分钟为一个学习单位，在一个小时四个单位之内完成四件事，那就ｏｋ.

这个十五分钟的哲学是向谁学的呢，那就是润泰的老板尹衍梁人称尹教授所奉行的时间管理学，这个大老板日理万机，还可以在假日时玩游艇玩飞机玩滑翔翼，都是吓死人不偿死的刺激性游戏．这些啫好需要有高超的技巧，这么忙的他怎么可以玩得这么好，那就是他在工作时很专心，十五分钟的时间，就可以完成一件专业的事，平凡的我们，可能十五分钟都浪费在看广告或是打电话哈啦．

所以，想要参加TT的同学，一定要在那段时间，当自己是出家人，在家修行的居士，一心向佛，不是啦，是一心向学，好好向前辈学习，这样或许在那当下，哈，，，，你就开悟了．

对了，在那二十三天里，你会看到到我几天，那时，我可能会是魔鬼代言人，金刚怒目之像其实暗藏慈悲．大家一起努力了．让我们的瑜伽界变得更美好．

2008 专业瑜珈师资培训课程-启发潜在的能量前言

来自美国瑜珈联盟，一个献给有心深入学习的学员或老师的基础师资培训课程。本课程将全程以英语教学并配有同步中文翻译。

瑜珈也可以mixed & match！SPACE YOGA师资培训课程将以创新的方式交揉源自瑜珈大师Krishnamacharya的两大古典流派 – 系出同门同时各相迳庭的Iyengar瑜珈及Ashtanga瑜珈。另佐以帕坦加利瑜珈经的智慧哲理、哈达经典Hatha Pradipika描述的修练技巧及薄伽梵歌对于生命灵性的教谕，为即将身负瑜珈传承的您播种下健康的善知识种子。

课程中我们将导入Ashtanga瑜珈中特有的体位法串连（vinyasa）、锁印（bandhas）及调息（breathing），让体位法的练习更加行云流水。而在Iyengar瑜珈的体系下，我们将细剖身体的顺位原则，达到极致精准的体位法。除此之外，Stephen Thomas亦将带来承袭至他的老师O.P. Tawari的独特洞见，一起探索蕴藏在呼吸法、静坐及冥想下的转化能量。

“固本培元”是本课程的核心信念，因此除了帮助学员培养更深入、更自律的自我练习外，巩固学员的专业知识，包括基础解剖学、印度传统疗愈系统阿育吠陀（Ayurveda）及深入浅出的探索瑜珈哲理等亦是课程重点。我们希望，学员能将瑜珈垫上经由自身及呼吸领略到的美好的体验延伸到瑜珈垫之外。在落实瑜珈即生活，生活即瑜珈的正念中，启发转化的能量，为更多人点亮一盏心灯。

以强大的专业知识为沃土、以自律而持续的练习为水、以慈爱与关怀为光，瑜珈的种子将会向下扎根、向上茁壮。当一切水到渠成，每一堂属于您及您的学生们的瑜珈课，或愉悦、或沉静、或振奋、或深入，都将应运而生。

培训时间: 2008.3.29   –  2008.4.20

(每上课五天，休息一天，共23天上课日)

培训地点: SPACE 安和馆

名额限制：  45 人

聘请国内外最资深专业的瑜珈指导师来担任

Stephen Thomas – 资深专业师资培训指导老师

我想要对我的老师们致上最深的敬意，透过他们的引导让我得以在这瑜珈之路成长。这些古老的练习给予了我根基、真理、力量、平衡、开放和与自心深刻的连结。我谦逊的由衷感谢前人的投入。

我个人的瑜珈之路在这些年来慢慢的在全然的奉献中成长茁壮我的上师 O.P.Tiwari, Dharmanidhi Saraswati和Paul Dallaghan。他们帮助我建立了我的练习、稳固教学技巧的根基、并灌溉滋养我的心灵。每日的练习是呼吸法、坐姿冥想和体位法练习。

承蒙多年八肢瑜珈串连的练习背景，与借镜于我在藏传佛教和Kashmir Shaivism的Tantric瑜珈练习所学，我教授的哈达瑜珈可说是集各家之大成。另外我也并入John Friend 所创办Anusara的通用顺位法原则，来精练身体的顺位、预防并疗愈伤害。教学时我合并了体位法、呼吸法、手印法、专注和冥想的技巧。我的宗旨是如实的呈现古典传统瑜珈，经由这路径来重新发现我们自然的本质并唤醒内在最圆满的可能性。

我在加拿大多伦多出生成长，1992年我搬到西岸的温哥华居住，在那里透过上天天的恩典我发现了瑜珈。

Naichin Tang 汤乃珍 – 资深瑜珈指导师 &《爱上瑜珈》作者

在大企业体工作表现的游刃有余之际，才发现自己真正的兴趣，其实是帮助别人如何拥有更健康、更平衡的人生。这个体认，让我决定移居纽约研读并获得身心健康咨询师认证学位(Certified Holistic Health Counselor)。就在这段时间，

我发现自己对瑜珈的热爱，也开始持续投入练习。从Bikram派系开始接触，再扩展至 Ashtanga 和 Vinyasa 等瑜珈派系的学习。之后我迁移至澳洲 Byron Bay，遇到影响至深的尊师 Louisa Sears 和 Dena Kingsberg，自此我更加勤于练习，并在2003年获得了教师认证。此外，我也和 Donna Farhi、Ana Forrest 请益瑜珈。我天生爱探索的个性，引导我穿梭在东西方之间，不断吸收各式的文化。我希望能将我从不同文化获得的元素，用以培育我未来所有的学生。

美国瑜珈联盟所认可的专业200小时瑜珈证照课程

许多瑜珈人参加师资培训课程，是为了完成教学的心愿。同时也有许多瑜珈人参加师资培训程，纯粹为了个人身心灵之健康、学习和成长。。

这是一次开放给热衷瑜珈的学员们深入的瑜珈师资培训课程。经由这次培训课程，加深您个的瑜珈练习，并在您未来规划投入为瑜珈老师的生涯里，扎下坚实的基础。您将学习鼓舞人心的瑜珈课程所需要的知识，包含瑜珈哲学、人体结构、体位法、呼吸法、冥想、观想及如何将瑜珈带入生活中的练习。 透过 SPACE 的培训，结合了您自身对瑜珈的兴趣、体验和知识，为您的瑜珈旅程上开启新的章节。。

所有的培训课程内容并非完全耗费体力，每日以超过一种以上的课程类型扎实安排上课的时间。 受训的学员们，应具备健康的体格，一日能接受三个钟头的体位法练习，且热衷于团体的互动学习。 我们需要您有至少持续一年固定在一星期内有两天或更多的瑜珈体位法习。

您将取得的证照：

1. SPACE YOGA所颁发的200小时师资培训结业证书

2. SPACE YOGA瑜珈检定证书

3. 美国瑜珈联盟协会所颁发的200RYT瑜珈教师证照

(此申请书为英文我们会协助所有学员申请此证照)

在这培训期间您将会学习到:

 传统基础体位法的原则和练习。

 学习设计全方位课程的技巧，包括瑜珈风格、体位法、呼吸法、阿育吠陀养生术、瑜珈经、和冥想技巧。

 引导学生们发展自我关怀的心和自信。

 基础人体结构学、生理学和应用在体位法的人体运动学。

 矫正学生们体位法的专业方式。

 学习简单明了的教学指令，创造独特风格的课程。

 培养自我教学的自信心。

2008 专业瑜珈师资培训课程 奖学金申请办法

这次的师资培训计画，我们将提供您奖学金之申请机会。 我们将透过内部的审核，于2008.03.29开课以前，通知获得奖学金之学员。

申请办法: 报名参加本培训课程之学员，请于2008.02.29以前填写奖学金申请书并连同

师资培训课程报名表，一并交予SPACE各馆人员。2008专业师资培训课程详细报名简章及奖学金申请表请洽SPACE各馆人员，或email至teachertraining@withinspace.com索取。

2008 专业瑜珈师资培训课程-启发潜在的能量报名简章

今年五月SPACE YOGA谨慎与成功完成首届培训专业瑜珈老师的任务，喝采新生之际，我们知道孕育启发瑜珈潜能的信念与使命是必须一直这样下去的?

2008专业瑜珈老师培训课程，即将于明年三月展开，将请到国际知名瑜珈大师 Stephen Thomas及SPACE拥有Yoga Alliance培训师资证照老师汤乃珍亲自授课

培训日期

2008年3月29日至4月20日 (上课五天休息一天，总共23天上课日)

先决条件

许多瑜珈人参加师资培训课程，是为了完成教学的心愿。同时也有许多瑜珈人参加师资培训课程，纯粹为了个人身心灵之健康、学习和成长。

这是一次开放给热衷瑜珈的学员们深入的瑜珈师资培训课程。经由这次的培训课程，加深您个人的瑜珈练习，并在您未来规划投入为瑜珈老师的生涯里，扎下坚实的基础。您将学习鼓舞人心的瑜珈课程所需要的知识，包含瑜珈哲学、人体结构、体位法、呼吸法、冥想、观想及如何将瑜珈带入生活中的练习。透过 SPACEYOGA的培训，结合了您自身对瑜珈的兴趣、体验和知识，为您的瑜珈旅程上开启新的章节。所有的培训课程内容并非完全耗费体力，每日以超过一种以上的课程类型扎实安排上课的时间。受训的学员们，应具备健康的体格，一日能接受三个钟头的体位法练习，且热衷于团体的互动学习。 我们需要您有至少持续一年固定在一星期内有两天或更多的瑜珈体位法练习。

如何申请

请填写报名申请书申请。申请书经缴交审核后，我们将在10个工作天内透过电话或网络信件通知您。由于招收名额有限，请尽早提出申请！

培训课程内容

SPACE YOGA 200小时师资培训课程包括技巧的基础训练和培养具有同情心、直觉性的教学。

200小时 瑜珈师资培训课程在这培训期间您将会学习

 传统基础体位法的原则和练习。

 学习设计全方位课程的技巧，包括瑜珈风格、体位法、呼吸法、阿育吠陀养生术、瑜珈经、和冥想技巧。

 引导学生们发展自我关怀的心和自信。

 基础人体结构学、生理学和应用在体位法的人体运动学。

 矫正学生们体位法的专业方式。

 学习简单明了的教学指令，创造独特风格的课程。

 培养教学的自信心。

200小时的培训包括一本浅显易懂的手册，不论是全职、兼职、在个人工作室、瑜珈教室、工作坊、或一对一的课堂上，都可利用它来辅助您在未来的教学。

＊传统瑜珈体位法原则

学习如何教导学生基础的姿势，包括正确的体位、重要的细节以及呼吸法。

＊转化教学的技巧

帮助学生发展感受身体意识的觉知，以加深在瑜珈垫上的学习，并引导学生

如何将那份意识带到日常的生活中。

＊如何创造有启发性、有创意、实验性的瑜珈课程

发展具启发性之瑜珈课教学技巧－如何注意体位法、如何激发学生的学习

心，并配合学生的程度及经验来掌握上课的进度，以及如何策划课程。

＊解剖学、生理学、人体运动学的原则

注意安全、关节的活动、移动的范围、骨骼和肌肉的系统。

＊呼吸法

让学生体验透过瑜珈呼吸法的身心整合，教导他们如何有意识的连结prana

或启发潜在的能量。

＊放松和冥想的方法

引导您和您的学生往内在中心的技巧，创造神圣的空间，并指引学生们进入

深层修复的大休息。

＊教学实习

整合培训课程中所学到的内容，唤化成自我的体验，并体验如何释放引导学

员的能量。

样品日程表

学员心无旁鹜的完全浸入讲课及练习中，那将会是充满乐趣与能量的一天。

07:00 – 09:30  动作练习

09.30 – 10:30  休息

10:30 – 12:30  讲课

12.30 – 14.30  午餐

14:30 – 16:30  团体作业、讲课

16.30 – 17.00  休息

17.00 – 19.00  动作练习

您想知道的问与答：

1.Q： 我需要拥有多少瑜珈经验才能参加培训课程？

Ａ：这是个进阶的深入瑜珈培训班，开放各程度的学生来参加。然而，一整

天的体位法和冥想课程具有相当的挑战性。参加者应有健康的身心状

态，一天中能进行3小时的瑜珈练习并席地而坐听课、加入团体讨论。

我们需要您有至少持续1-2年的瑜珈经验，且一星期内有3天或更多的

固定练习。拥有想要挑战和接受转变的心是必要的。许多人参加培训课

程来加强个人的健康体态、加深他们在瑜珈路上的学习和成长。

2.Q： 培训时会教授哪一种瑜珈派别？

Ａ：培训课程中的体位法着重在精准顺位上，顺着气息结合体位法、呼吸和

冥想。练习应是令人满足、完整、充实、充满活力、同时挑战并帮助我

们的生理系统回复最理想的状态。培训期间我们将探讨不同派别的练

习，例如串连动瑜珈、哈达瑜珈和静态的疗愈练习。

3.Q： 不同程度的学生如何相处一室同步学习？

Ａ：每个人的资质都不一样，所以在培训课程中将融合不同程度上的教学，。

培训课程的一大优点是大家将有机会与不同程度的同学们分享交流。课

堂上我们将以寻序渐进的教学方式进行培训，一天天加深课程，让每一

个人都能依照适合个人的速度吸收学习。对想要从事教学的人来说，需

要培养能在一堂课里，教授不同资质程度的学生们。

4.Q：是否有读书单?

Ａ：以下是想拿到瑜珈检定认证的学员必读的经典之作：

Light on Yoga 作者 BKS Iyengar

The Key Muscles of Hatha Yoga 作者 Roy Long

Asana Prananyama Mudra Bandha 作者 Satyananda Saraswati

Patanjali Yoga Sutras (中文版)

The Bhagavad Gita (中文版)

下列也是很好的瑜珈书籍提供有兴趣的学员参考，可以在完成师资训练后再研读。

Anusara Yoga Teacher Training Manual 作者 John Friend

The Bhagavad Gita 译者 Swami Satchidanada

Yin Yoga 作者 Paul Grillen

Anatomy of Hatha Yoga 作者 H. David Coulter

Path with Heart 作者 Jack Kornfield

Ashtanga Yoga 作者 John Scott

Yoga of Heart 作者 Mark Whitwell

Any Book 作者 Bihar School of Yoga

The Yoga Sutras translated 作者 Swami Satchidanada

The Heart of Yoga 作者 Desikachar

Shambhala: The Sacred Path of the Warriorby 作者 Chogyam Trungpa

Cutting Through Spiritual Materialism作者 Chogyam Trungpa

5.Q： 我什么时候会知道自己是否被录取培训课程？

Ａ：在您呈送完整的师资培训申请书之后，10个工作天内将透过网络或电话接

获通知。当您被录取时，需在一个星期内缴交全数学费确保名额。

6.Q： 如果我缺一堂课会如何？

Ａ： 您需要有100%的出席率来达到瑜珈联盟的要求才得以取得结业证书。我

们了解有时您无法去预期突发状况的发生，所以当您缺课时，我们有以下

的应对方案。若因身体不适缺课，请与培训课程导师商讨相关事宜。

缺课方针：

*如果您缺课 1天–在培训结束后的两个星期内，请连络我们的工作人员帮您安排培训课程导

师的私人课程一堂，您仍然可以透过补课来完成您的培训。一个两小时的私人课

程相当于一天的培训课。私人课程一堂为$4,000NT。

*如果您缺课 2-5天:–若您缺课2天，您可选择在培训结束后安排私人课程补课。若是缺课多于2天，

其他的天数您必须透过训练课程补课。缺课四天的密集训练课程学费为$5,000/

一天。

*如果您缺课 5+天–您将需要重新进行培训。视课程名额而定，学费以优惠价计算。

7.Q：我需要花多少时间做功课?

Ａ：您将需要投入大约20小时的时间，在教学的准备功课和课堂观摩上。回

家作业是为了帮助您整合您个人的练习、教学及课堂上所学而设计。如果

您没计划在完整培训后教授瑜珈，您可以选择不完成回家作业，无学分的

上课。但是，若您想要取得培训课程的结业证书，您必须出席所有课程并

完成所有的回家作业。

8.Q: 什么是瑜珈联盟?

Ａ：瑜珈联盟创办于1999年，这一个团体的宗旨是为瑜珈老师、师资培训

创造一个专业公认的平台。越来越多瑜珈中心要求他们的老师们注册为

200小时或500小时的瑜珈联盟认证老师。

9.Q: 完成200小时的师资培训课程后我是否就有瑜珈教学的资格？

Ａ：完成培训课程所有要求，包括培训时数、回家作业和通过考试，您将取

得完成200小时培训的证书。您可以到瑜珈联盟网址（www.yogaalliance.org)

上网注册RYT-200 level(注册为受训200小时的瑜珈老师)。一般受过200

小时培训的毕业生结业后，便可以开始在小型工作室、健身中心、私人课程

进行教学。日后，建议仍需延伸自我的学习，持续地参加瑜珈研习及其他专

业训练，从培训中强化他们的专业、知识。

10.Q: 什么是SPACE 认证?

Ａ：SPACE YOGA为老师们创造途径去达成一个代表高品质学习训练技能的规

范。SPACE YOGA授予认证的老师们，都是被公认为知性、有创意、成熟、

仔细、具有充满关爱的特质。这些老师们能掌握一个班级的氛围、注意学生

们的状况，在教学上给予适当的修改和调整，并创造一个编排得宜、有智慧

的系列动作练习。这些受认证的老师们也拥有对瑜珈哲学、体位法、呼吸法

的认知和教学技巧。SPACE YOGA的认证象征一切全面性的知识。

毕业证书:

完成SPACE 200小时师资培训后，受训者将会取得 SPACE YOGA 认证课程的证书。 SPACE YOGA 的检定证书是通往瑜珈联盟认证的第一步，也是通往教学之路的一扇门。带着这份毕业证书，新老师们可以开始在健身中心、小型瑜珈教室和私人课程任教，在过程中精练他们教学上的技巧。

瑜珈联盟证书:

受训者在提出申请并付清注册费后即可取得（RYT200)瑜珈联盟200小时培训结业证书。瑜珈联盟提供您国际性的认证并将您列入瑜珈联盟网站师资名单上。瑜珈联盟200小时认证也是许多健身房或瑜珈中心考虑聘用老师的要素。

SPACE YOGA检定证书:

SPACE YOGA证书的评估，表示学生们已通过瑜珈各层面的考试，包括了一项笔试–瑜珈哲学、解剖学、体位法串连，也包括在老师们面前进行十分钟的实地教学来核定教学的技巧。

若您没能顺利完成认证的条件，我们仍有保留颁发证书的权利。如果您被认定资格不符，您可以跟培训班导师讨论如何能完成认证。大多的情况，这个过程大约是三到六个月甚至长达一年的时间来完成。

 

[……]

Read more