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咪不在大，有咪就好

天然的～～最好，在醫院工作好幾年了，常看到各式各樣的咪咪，咪真的不用太大，健康最重要．
人工加料的，容易發生乳癌不易檢測的困擾．當然，有些人有家族史，這就要更小心，沒事一定要自摸，有另一半的，就請他代勞，單身貴族的，就自行DIY．

還有，凡事不用太追求完美，體位法做不到，就不要硬逼自己，太過追求完美的性格，很容易得到乳癌，據研究分析，多數的患者，都是對自己要求十分完美，是個完美主義者．

還好我還蠻糊塗的，咪也不大，偶而偷偷懶，這樣比較不被乳癌青睞．

各位,若你周旁的朋友有人得到乳癌，可以參考以下的訊息．
北醫有舉辦這樣的一個免費的活動，”乳癌的另類療法 瑜珈最獲青睞”感謝網友koko提供訊息，我很樂意在樂活公布給大家知道．

　　“根據邁阿密大學學者Susan Alferi及一群心理學家對乳癌病患所做的調查顯示，美國有一半以上的乳癌病患尋求過另類療法(alternative medicine) 。另類療法在美國日益受到重視，其中又以瑜珈最受青睞，至於中醫的針灸，卻只有1％的乳癌患者使用它來改善病狀。調查報告指出，乳癌病患並非排斥西方的醫療法或是不滿意自己的醫生，他們之所以求助於另類療法只是希望能夠早日恢復健康。”（資料來源：國科會國際合作簡訊 2004年 第5期）

 活動目的：瑜珈–在增進女性乳癌患者的睡眠品質及減少其因癌症引起的抑鬱之效果評估

 活動對象：乳癌第一、二期患者，從未參加過瑜珈課程，自覺有失眠及憂鬱的症狀

 活動方式： 十四次的瑜珈課程，完全免費。

 指導教授：台北醫學大學　胡俊弘教授　　台灣師範大學　　李思賢副教授

 聯絡人：台北醫學大學

醫學人文所研究生　　柯婉真 　　　0918-100-931 　naively2003@yahoo.com.tw 　m116094005@tmu.edu.tw

*            課程內容：瑜珈唱誦(Chanting)、體位法(Asana)、調息（Pranayama）、文章閱讀。

 *            時間：每週二次（星期三13：30-15：00，星期六16：00-17：30；或星期五13：30-15：00，星期日16：00-17：30），每次1.5小時，連續七週。                                                                                                                   

*            地點：士林華云瑜珈(臺北市士林區中正路327號<chmetcnv w:st=">3F</chmetcnv> )距離士林捷運站步行只需五-七分鐘。 *            對象：乳癌第一、二期患者，從未參加過瑜珈課程，有失眠及憂鬱的症狀。需符合下列條件：

 1.    經診斷到完成乳房切除手術，未超過一年。

 2.    已完成乳房切除手術，現正進行第三次，或第三次之後的化學治療。

 3.    已完成乳房切除手術，及化學治療，未超過一年。

 4.    已完成乳房切除手術，現正進行化學治療，合併放射線治療。

 5.    已完成乳房切除手術及放射線治療，未超過一年。

 6.    已完成乳房切除手術、化學治療，及放射線治療，未超過一年。 
*            收費：完全免費。
*            人數：名額60位，分四組（採隨機分組），每組15人。

更多報名的訊息：http://www.canceraway.org.tw/news/newsbody.php?Which_no=24

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