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咪不在大，有咪就好

天然的～～最好，在医院工作好几年了，常看到各式各样的咪咪，咪真的不用太大，健康最重要．
人工加料的，容易发生乳癌不易检测的困扰．当然，有些人有家族史，这就要更小心，没事一定要自摸，有另一半的，就请他代劳，单身贵族的，就自行DIY．

还有，凡事不用太追求完美，体位法做不到，就不要硬逼自己，太过追求完美的性格，很容易得到乳癌，据研究分析，多数的患者，都是对自己要求十分完美，是个完美主义者．

还好我还蛮糊涂的，咪也不大，偶而偷偷懒，这样比较不被乳癌青睐．

各位,若你周旁的朋友有人得到乳癌，可以参考以下的讯息．
北医有举办这样的一个免费的活动，”乳癌的另类疗法 瑜珈最获青睐”感谢网友koko提供讯息，我很乐意在乐活公布给大家知道．

　　“根据迈阿密大学学者Susan Alferi及一群心理学家对乳癌病患所做的调查显示，美国有一半以上的乳癌病患寻求过另类疗法(alternative medicine) 。另类疗法在美国日益受到重视，其中又以瑜珈最受青睐，至于中医的针灸，却只有1％的乳癌患者使用它来改善病状。调查报告指出，乳癌病患并非排斥西方的医疗法或是不满意自己的医生，他们之所以求助于另类疗法只是希望能够早日恢复健康。”（资料来源：国科会国际合作短信 2004年 第5期）

 活动目的：瑜珈–在增进女性乳癌患者的睡眠品质及减少其因癌症引起的抑郁之效果评估

 活动对象：乳癌第一、二期患者，从未参加过瑜珈课程，自觉有失眠及忧郁的症状

 活动方式： 十四次的瑜珈课程，完全免费。

 指导教授：台北医学大学　胡俊弘教授　　台湾师范大学　　李思贤副教授

 联络人：台北医学大学

医学人文所研究生　　柯婉真 　　　0918-100-931 　naively2003@yahoo.com.tw 　m116094005@tmu.edu.tw

*            课程内容：瑜珈唱诵(Chanting)、体位法(Asana)、调息（Pranayama）、文章阅读。

 *            时间：每周二次（星期三13：30-15：00，星期六16：00-17：30；或星期五13：30-15：00，星期日16：00-17：30），每次1.5小时，连续七周。                                                                                                                   

*            地点：士林华云瑜珈(台北市士林区中正路327号<chmetcnv w:st=">3F</chmetcnv> )距离士林捷运站步行只需五-七分钟。 *            对象：乳癌第一、二期患者，从未参加过瑜珈课程，有失眠及忧郁的症状。需符合下列条件：

 1.    经诊断到完成乳房切除手术，未超过一年。

 2.    已完成乳房切除手术，现正进行第三次，或第三次之后的化学治疗。

 3.    已完成乳房切除手术，及化学治疗，未超过一年。

 4.    已完成乳房切除手术，现正进行化学治疗，合并放射线治疗。

 5.    已完成乳房切除手术及放射线治疗，未超过一年。

 6.    已完成乳房切除手术、化学治疗，及放射线治疗，未超过一年。 
*            收费：完全免费。
*            人数：名额60位，分四组（采随机分组），每组15人。

更多报名的讯息：http://www.canceraway.org.tw/news/newsbody.php?Which_no=24

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