2020保健班資訊
2020年療癒瑜伽假日兩天保健班
2021師資培訓密集22天班
日期：
PS：受訓結束，若非教室舊生，可免費參加2021年1 月教室團體課程。
相關問題請上LINE 官網
ID @judyyoga
同學好：
一：腹部是非常重要的部位，腹部好，吐納好，全身氣血就好。
以上不注意，會造成全身出力的部位長青筋。而且影響腹腔內臟的血行不良，增加肝臟的負擔。腹部的靜脈血必須回到心臟但必須經過肝臟，因此吐納可以造成腹部的壓力差，加速血液回流，有利肝臟排毒，長期下來，皮膚自然光滑，肌肉也會有彈性。
二：腹式呼吸
必須配合上會陰的縮放，否則就像擠牙膏，因腹內壓增加，反倒讓會陰變鬆，會陰一鬆，子宮就會下垂，肛門也會，陰道的收縮也會變差。
以上不注意，會造成漏尿及行房的不適，長期下來，會造成會陰潮溼搔癢，容易長念珠菌，這會讓人十分難過。
三：活化髖關節[……]
很多人膝蓋不好，老是感覺有一條筋卡在裡面，但說不上來，就是在很深處，有時會跑，就是這裡會有被綁住，然後膝蓋就會在行走間有點使不上力。嚴重一點會軟腳，就是突然無法站直。
你也有這種問題嗎？
膝不好，不是膝的問題，而是腰及大腿出了問題，但拖久了會影響到小腿甚至足底，所以古人才說：腰背委中求。委中穴就在膝窩正中間。反之，膝好，也會腰好。但一般人都沒有感受到這個問題的嚴重性，直到⋯⋯膝出問題，行走不俐落，這時才會想要尋求醫療的協助。
但，這是下下策，還有救，趕快讓這個承上啟下的關節減輕負擔，刻不容緩，若有幸，能參加膝保健，有[……]
昨天，同學告訴我，她的膝蓋下緣會痛，內側和外側都會不舒服，所以她跪地板時會不太舒服。
我看了她的膝蓋，再研究她的腳型，她是腿併起來，大腿無縫但小腿有洞的X型腿，再加上有一點扁平足，所以她的膝蓋在先天上就處在十分不利的位置。
但因為她穿跑步用的緊身褲，所以無法真的幫她找到引起膝痛的動力鏈，於是我找了另一位同學。這位同學的膝蓋也不太好，雖然年約四十，但已有老態，常年在金融業工作，白髮很多，臉上也出現黑斑，但困擾她的不是老態，而是膝痛。
【膝外側會痛】
於是我告訴大家，膝痛會痛有兩條動力鏈出問題，一條走背經髖外展肌群再沿著大腿外側下來，這條會影響到膝外側的運轉，只[……]
「醫師說我，子宮有點下垂，可是我那時才二十初頭，這是想逼死誰呵！我從初經來時，就曾因為經痛而肚子不舒服，很難受，我媽看我肚子這麼痛，立馬帶我去看醫生，那個醫生懷疑是便祕，因此安排灌腸，於是我就不斷地被折磨，拉出一坨屎之後，仍然肚子痛，這時醫生終於問了一句話：
你是不是月經來了！
我點了頭，嗯！
他說：唉！那就是痛經。
可是，老師，醫師言下之意是怪我沒告訴他，我會痛經，我也想呵，可是我這輩子從來沒有痛經，我怎會知道這種痛就是痛經的痛呢！」
我問，「你MC痛痛多久了」，她說了一句：「痛到來你這裡開始上課之後，就發現MC來時，天呵，竟然不會痛。我才明白原來不會痛的MC是這樣的。要不然，[……]
明天即將回台灣，結束在日本十天的旅程，我發現日本同學對療癒瑜伽很有興趣，中日文化有很多相同的地方，日本的東洋醫學把中醫發揮得淋漓盡致，這是非常令人讚嘆的。日本人對美的追求也是令人眼睛一亮。
美，無處不在。
日本很多地方都很美，但有一種美是看不到的，那就是氣血之美。形而上的美，不用花很多物力在外貌的維持上，只要保持肌肉的彈性，以及經絡的活絡即可。以下這篇是一位老生的學習心得。她來教室上課，改變很多，但我後來才明白原來她最在乎的地方是：
頭髮！
可能是我頭髮很多，又黑，雖然五十，但頭髮仍然很少白髮，當然也有，只是黑髮長的速度快過白髮，有同學反應他本來額前一撮白髮，但後來[……]
各位同學好：
這是我錄的肩頸痠痛系列的視頻一，將來會有一整套的視頻會慢慢錄製完畢。也希望大家都會喜歡。若有心想學習自我放鬆療癒的同學，也希望有機會來教室上課，將來我也會整理講義做為保講班及師資班的教材。
肩頸會痛和手臂勞損關係密切，古人說手部的筋絡和臉的氣血有關，也和肩頸痛有關。因此想要改善肩頸痛，你必須好好學習手臂的解剖學。以上內容在[Judy’s肩頸療癒解剖書]都有。
相關案例介紹：
念佛的手會麻http://www.judyyoga.com/blog/?p=3450 大丸子的脖子一轉就痛 http://www.judyyoga.com/blog/?p=34[……]
持咒念佛，對修行人來說是日常工作。
尤其是手持念珠一邊唸佛號的同時，一邊轉動念珠，時時收攝身心，更是重要的修身功夫。但昨天來了一位學生，他長年念佛，手持念珠，時時要求自己要專心精進在菩薩道。但以前，會左右手交替轉動念珠，但師兄說：切不可，必須都用左手轉動念珠才行。
於是，他不敢違背師兄，就一直用左手轉動念珠。一直到左手出現大姆指會麻的狀況，但他仍然不敢換右手轉動念珠。於是，我請他示範一下如何手持念珠唸佛的動作，一看就明白大概問題出在哪裡。他的左手大姆指要轉一下念珠再往下。這樣的小動作重覆一萬次，就會造成大姆指的肌肉過勞，因此他的主訴症狀是：
「手指這裡麻，但手腕和手臂還好。神[……]
2021 療癒瑜伽師資密集22天 招生療癒瑜伽／婦科丹田保健班開放報名【一個媽媽的心聲VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝蓋會痛，問題不止在膝蓋。
