我最親愛的同學們:
呼吸會產生熱，熱會讓身體流汗，但汗水分為兩種，會排毒和會排水．
排水的是，豆大的汗,那是身體排出多餘的水分;另一種汗，是在微熱的狀況下流下的汗，沒有水滴狀，但全身都濕黏．
這種汗，正是能排毒的汗，透過深層的呼吸藉由腹腔和胸腔的運轉，使得大血管產生強大但深沈的壓力波，讓全身的臟腑感覺好像大旱之望雲霓，全身都沐浴在雲霧繚繞之中，毛孔微張,透過深沈的腹內壓，將一層有一層的臟毒排出體外．這就是…我們為何要辦呼吸法療癒瑜伽的課程.
原訂九月開課,但由於全台氣候不穩,加上同學要求改日期,於是日期改為12/1-12/2.
呼吸法療癒瑜伽課程
日期1[……]
很多人會走上瑜伽教學的路，是因為她在瑜伽的練習中，得到快樂，得到一股寧靜，於是，她想要分享給更多的人認識瑜伽的美好．
分享，就是生命的意義，由分享而來的喜樂，能帶給自己更多的感動．古人修行，不是為了獨善其行，而是成就菩薩道，幫助更多的人了悟真理．但，在一切善念的背後，必須要有一顆細緻的心，才能成為傳道、授業、解惑的師者．
瑜伽教學，對我而言，從來就不是一件簡單的事，我一直如此覺得，尤其現代人的身體多半是金玉其外敗絮其內，中看但不中用，很多人都有潛在的風險而不自知，因此，在教學上老師一定要先懂得自我保護，那是為學生拉起一道風險管控的紅線，不要做太多的鼓勵，因為那有時會變成一種無形[……]
從馬來西亞回來幾天了，趁今天快快把心得寫下，免得日後回憶漸淡。首先，我必須向邀請我的主辦單位馬來西亞最大的華文書局──大眾書局，以及國內出版業的權威──天下出版集團旗下康健雜誌，致上最高的敬意，這趟旅程開拓我的視野，在我的人生上留下美好的屝頁。
一本書的誕生，背後有許多人的努力，當然最努力的是，作者本人，但作品的呈現就必須要靠幕後的團隊，包括康健的編輯群，最感謝的當然是總編輯李瑟，呵～因為她負責作品呈現的質感，所幸彼此理念一致，整本書的質感相當優雅。同時，也感謝大眾書局的強生，因為他的賞識，讓這本書能在大馬地區銷售。我去書局看的時候，嚇了一跳，因為書本疊得像座螺蜁式小山，擺在十分[……]
各位同學好:
馬來西亞行程目前已經確認如下，要出國了，但我現在仍然很忙，因為有很多人真心希望瑜伽能幫助他們，沒有受傷的人，很難體會身體不舒服的感受，而我，以前也無法體會，直到在醫學中心工作多年，再加上出了一場驚心動魄的車禍，在被撞飛翻騰在空中時，當下第一個念頭是：完了，會被後面的車子壓過，但上天垂憐，我是直接被撞飛到路邊的行道樹．
我僥倖地在意外的車禍中，活了下來，但筋骨卻逐漸感到痠痛，雖然也曾苦練瑜伽，希望能透過體位法去拉開糾結的肌纖維，但事與願違，我必須很老實地說，當時，我也曾視瑜伽的體位法為萬能，但直到有一回的晨間練習裡，我在做串連動作時，感到手臂有如千斤重，回到家打[……]
七月的第一個周六和周日，我們要舉行上肢解剖學，這個課程十分重要，因為很多人的肩頸痠痛正是因為使用過多的手臂，導致肩頸的肌肉群出現使用過度而肌肉緊繃，導致肩頸的運轉出現很多問題．
最常見的問題是，手腕轉動會卡住，無法轉動門把，這是腕關節問題；手肘無法提重物，肘關節問題；或是無法上提手臂，像是晒衣服或是打球或是扣內衣等等，這是肩關節的問題；最後無法轉頭，會卡住，這是頸關節的問題．
這是解剖學的認知，但只對一半，因為人體就像是一部封閉型的機器，唯一和外界有交集的就是呼吸，當然這是從物質層面來看，若是從心靈的層面來看，靈性是穿越任何的束縛的，當然也包括肉身，瑜伽的練習，就是在打破肉身的限制[……]
各位同學好:
我最近很忙，因為教室學生很多，一方面教課，一方面幫同學做肌筋膜的放鬆，很多同學慕名而來，當然，只有真正有心學習的人才可以一窺療癒瑜伽的精髓．往後，我會陸續介紹很多很有趣的案例，在這些同學身上我學習到身體真是非常精密的儀器，也是人生最可貴的資產．
瑜伽的目的，就是幫助身體恢復原樣，不要干擾其內在的運行，因此瑜伽的所有技巧就應回歸到最自然的狀態，那就是恢復覺知的身體，就像回到小時候是一樣的，小時候的自己是原我的呈現，社會化的壓力以及莫名的自我尚未改變真實的內在，現在就是要學會像剝洋蔥一樣地剝出自己的面貌．
在這個過程，會有喜怒哀樂的情緒，讓它流吧，人生本來就是要像野[……]
各位好：
很開心，我終於搬家成功了，其實早在一年前我都有個心願，想要擁有自己的家，一個屬於自己的窩，我不要有廣告商來置入行銷，寧願多花一些費用去租空間，但維持一個高品質的空間.
在這裡，我可以將自己一生所學的療癒瑜伽技巧和醫學知識，以及在臨床所學到的經驗和有心人分享．這裡，不是一個閒聊打花時間的地方，它不是臉書，所以，所有的留言我都會一一過目，仔細想過才回答，因此，所有留言都有我用心的地方．
現在，我會好好地規劃這個美好的空間，感覺上像是買了一棟豪宅，沒錯，對我而言，這裡是我的心靈桃花源，我可以規劃每一個分頁，從首頁的刊頭圖到邊欄的設計，都可以隨心所欲地規劃，呵～多虧有兩位好[……]
各位:
瑜伽在練習時,保持腹部的柔軟和穩定,非常重要,很多的臟腑病就是因為腹部循環不佳引起,尤其是糖尿病,高血壓以及靜脈曲張和肝病.
一個人過了四十,身體好不好,看腹作用力,就可明白,有空五月來上課吧
詳細內容稍後會 po,先把時間空出來
Judy
2012年解剖學菁華班招生
2012年單月第一個周六日舉行解剖學菁華班，總計舉行六次，每一次為期兩天，主題式學習，可以學到完整的概念。
一月：下肢解剖學
三月：脊椎解剖學－談側彎，骨盆，每一段脊椎不正所帶來的影響
五月5-6：核心肌群瑜伽解剖學－談核心力量與鎖印對身體的影響。
七月7-8：上肢[……]
Dear all:
這是苡喬瑜伽舉行第二年的Pankaj老師的活動，去年有參加，但今年因為時間和我自己的活動衝突，故無緣參加，呵．．大家有機會可以看一下國外老師的教法，同時也能感受印度原汁原味的教法．現在的瑜伽已經走向比較個人式的瑜伽，因此避免受傷了解自己的身體，很重要，我以前出國受訓時，就很能感受，國外的老師很多，教法都不太一樣，老師個人對瑜伽的領悟也不同，但最重要的是，你的感受，你肉身的感受，而非屈就於傳統和流派的堅持，但有時，人會希望有一種東西是可以依靠的，其實，真正可以依賴的是，最原始的內在，好好的呼吸，好好的睡覺，讓自己溶入大宇宙裡，成為波動中的一份子．
有興趣就去參加．．
Judy
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Dear all:
4/14周六的下午2:30，若你有空歡迎來華山藝文中心，我會在那裡舉行療癒瑜伽的分享會，我一直主張，學會覺察身體，和身體對話，瑜伽是很好的對話管道．最近很多人來找我，有一部分的人是看了書前來，他們的外觀看起來實在是不錯，但細看之下，有很多姿勢錯位的地方，逐一分析之後，他們反倒很開心，原來有些人深受痠痛之苦，很久了！
多久，同學．
大概有十年吧，
天啊，你才幾歲，你痛了十年，不會吧
這位美麗的同學，不瞞你說，真的是像模特兒一樣，原來人家以前是空姐出身，另一位帥哥一八三，得了藍球癌，沒有藍球會死，但他也是背痛快十年，現在連彎腰綁鞋帶都很困難，可是，一打起藍球，人又好了．見鬼了
後來，幫他們分析姿勢以及走路的方式，還有檢查身體的肌肉，畫了一張藏寶圖，呵．．回去照著這個去按摩，再做一些動作，每天做，一定會有效．
記得，不會有人比你更愛你的身體，你要靠別人，準沒救，要靠自己，加油．
最後來個大擁抱，結束
什麼的人生什麼樣的病，痠痛一定是自找的成份比較多，所以，有空就來上上課吧，我在華山等你們呵．
這周要下台中和高雄宣傳，有空要來捧場
愛你們也誠心祝大家健康的Judy敬上
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2021 療癒瑜伽師資密集22天 招生療癒瑜伽／婦科丹田保健班開放報名【一個媽媽的心聲VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝蓋會痛，問題不止在膝蓋。
