同學的肩膀拉傷,已經兩三個月了,她是因為做輪式時要起身,因手滑導致手臂突然用力一撐,結果沒幾天就感到手臂無法上舉.這令我連想到前兩三周前,因為騎車加油時,路面有油漬,因為輪胎打滑,導致車子重心不穩,差點摔車,也是瞬間用左手用力把車頭扶正,這一扶正,讓我的左手在兩三天後無法順利往上舉.
當時,還在想,左手怎麼突然變成五十肩了,後來回想,才知是那一天惹的禍,就此展開一星期的密集鬆筋自我療癒.在當時,家人非常擔心一直要我去看醫師,打打針復健一下,也好.老實說,當時真的無法自行脫衣服,那麼無助感,真的令人心酸!!感覺自己好像是廢人,這句話在十幾年前也有一個人向我這麼訴說.
她,在檢查室裡久[……]
老師，我想躺一下．有點頭昏，我血壓低，一捐血就暈到．她來教室談公事，結果，人不舒服．
你躺一下，我要忙，沒關係．我說．
後來，她躺了十幾分鐘，說：老師，我現在吸不到氣，感覺手腳麻木都不能動，全身只剩下眼球可以動了，手指也踡屈起來．心口好痛…..
什麼??你有什麼家族病史嗎?你有心血管疾病嗎?你現在深吸氣看看,我
把手摀在她的口鼻呼吸,我心想,是不是換氣過度…
“你有好多了嗎?”
“老師有好一點,但手腳仍無法動彈,不好意思給你添麻煩….”
我說沒關係,你躺在這裡,我現在馬上要送你去急診,你的皮包鞋子眼鏡我會一併帶去,我會保護你,別擔心.
轉頭馬[……]
以往新書都找名人寫推薦,但這本七月要上市的JUDY’S肩頸解剖書我想學生才是真正的VIP, VERY IMPORTENT PERSON,但學生文筆不好又很害羞,但卻很熱情想幫我推薦本書,現在來看看這位同學真情的告白.
老師，我愛你
「老師，沒想到，定期檢測高血壓也能救命，若當年能早點遇見老師，好好練習，改善體態和練習呼吸，我想現在一定更好，但我很知足了，當年動刀切除癌細胞時，術後左手竟無法舉起來，心裡很沮喪，肺腺癌又五十肩，人生真的很絕望，還好，家人幫我報名老師的瑜伽課，現在，你看看，我的手可以舉得高高的，好開心！」
她的身材就是典型的含胸圓背外加大餅臉，從年輕做會計到老，個[……]
第二本新書即將誕生，就在八月，Judy’s療癒肩頸解剖書就會和大家見面．到時你會明白肩頸是多麼多麼的重要．你會改變你的想法…只要你了解它的偉大和複雜性
我會陸續放一些內容上來，但因內容實在是太豐富了，所以我很傷腦筋，要如何去蕪存菁，還好，我有堅強的編輯團隊都是當年的好夥伴義不容辭以友情價相挺，這本書是自費出書，有好處是：可以編得更精確像一本科普級的Judy’s療癒肩頸解剖書，壞處是：全要自己來，就像是導演一樣，要call所有的工作人員．
以下是新書的作者序：
作者序
人生的藏寶圖 就藏對身體的覺知裡
很多人都輕忽肩頸痠痛的所引發的後遺症．
肩頸痠[……]
開 刀，為何要等到會放屁才能吃東西?
放屁，表示腸胃醒了，會動了，麻醉的功效退了，若腸胃不好，不會蠕動，就會很麻煩，表示平時的呼吸一定是用逆式呼吸，也就是用肩頸在呼吸，平時睡眠品質也不會太好，因為肚子不會動，呼吸的機制是由大腦中樞自動調節，睡得好的人，多半會用到肚子的力量，特別是吐氣，因此深層的呼吸一定會動到腸胃的，故瑜伽的前彎，不在於手能否觸地，在於呼氣，能否呼到肚子的深層．
該如何說，反正，呼吸好，就不用待在加護病房，表示自主呼吸能力是ok的啦．．．就可以轉到普通病 房，一來費用便宜，二來身體不用插管和一堆管線.插管，是很痛苦的事，而且嘴巴會很臭，也無法進食，只得用流質食物灌食[……]
最近大家都被一個消息給震撼到了，那就是全世界最紅的女星安潔莉那裘莉將她的雙側的乳房給割除了，這是一個預防性的醫療，也就是命中註定她會得到乳癌的機率實在是太高了，大於八成的機率，讓她不得不出此下策，她不願重蹈她母親的後塵．
學妹在乳房中心任職，有人整天在掃乳房超音波有人則是做mamography乳房攝影，每周都有年輕的女性中獎，而且是家族第一人，也就是說後天因素造成．又聽到周邊好多人得乳癌，果然乳癌是女性癌症頭號敵人，一點都不假．乳癌，和胸部的循環不良有嚴重的相關性，胸部和呼吸更是密切相關．
乳房的細胞需要在良好的循環下才會代謝良好，因此若能學會如何呼吸相信能改變自己的健康．[……]
很多人教瑜伽教久了，會有瓶頸，不知道自己為何而教，愈教壓力愈大，因為學生一個一個比自己厲害，自己則是有隱疾也不敢說出來．但瑜伽對我而言，如醇酒愈沈愈香，受傷對我而言，是功課，是老天要我要好好研究為何會受傷．
有一陣子，很認真調整學生身體，結果調到自己一挺腰下背就會痠痛，後來又不小心拉傷大腿內側，導致大腿外側肌肉緊繃，連走路都不太舒服．也曾接受復健，但總是沒法全好．後來，我決定自己老實地天天按摩和放鬆緊繃的肌肉，天天，不間斷，現在，症狀好很多．現在仍持續努力中．但至少目標明確．
至此，我對大腿內收肌群和臀中肌有著無比崇高的敬意，也深刻體會二者在下半身以及走路時所扮演的重要角色[……]
她，白衣天使，修長略顯清瘦的身材配上細緻的五官，穿上白衣護士服一定很美．”老師，我離開了，先前在榮總和慈濟，什麼科都待過，待到自己快要去闖牆，決定離開，因為身體已經受不了”
離職？你休息，是因為肩頸痛嗎？她比了比手臂，”先前手都舉不太起來，現在你看到的狀況，算好的．那一陣子，真的好累，後來我還到你先前去的喜馬拉雅學院待了三個月，我表姐在那靜修，我也到那，好好放鬆”
她和我好有緣，來自同一個純樸的地方，後來去印度又到同一個地方
”算是老鄉，要好好照顧你，對了，你到那休養，為何膀子還是沒有全好．”
”老師，那裡很好，對心靈的休息有很大的幫助，但肉身畢竟是肉身，你知道的，心好[……]
今天來了位在警政署工作的警界同學．他的肩頸痛很久了．
有多久？我問．
他說：老師，有十年之久．
天呵，十年，你能忍受嗎？先前可以，但最近愈發無法忍受，已經干擾到工作了．他比了比左肩頸會痛的位置，在肩頸交會角約略小腸經肩外俞的位置．
十年的肩頸痛，聽了就令人心痛．
他的問題其實沒有這麼單純，我問了他幾個問題：
一工作型態，
二慣用手為何，
三站起來檢查脊椎，看看有否側彎．
他回答，一文書打電腦，二慣用右用，三沒有側彎我想？！
我看了他一眼，請他站起來檢查一下，”同學，你側彎，左下背比右側來得厚，右腰應該會有點痠痛，你感覺一下”果真，他的痛，是因為手[……]
案例一:資深瑜伽”體位法”的練習者
那天教室來了個年輕貌美的女生，自承在大型瑜伽會館練了瑜伽很多年，言下之意是，自己是瑜伽界的老鳥，資深練習者。
“那你就繼續練習，不要中斷”我勸她就再回去練習。，因為這種人通常不適合我們教室。
她說:你看我的腳，開過刀，那裡的練習強度太大，我現在的狀況沒法練習。即便上一般課程，仍然很吃力。
她一進來，我就注意到她的人，首先是態度，”我要來看看你們的環境，你們介紹一下”感覺上是長官來視察，其次，是她的大腳趾有紗布。一看就知道，大 腳趾動 過刀，多半是姆趾外翻，再看她的雙腳，左腳不夠直，膝蓋有點過度伸直，左腳會比右腳更快有問題，是必然發生的事。[……]
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