今天一個七十歲的少年嬤來教室,深受五十肩所苦,好幾個月手抬不起來,朋友介紹她來教室,四十多歲的婦女.她說在慈濟電視台有看到我的介紹,還有我的書.
真的,我真的沒去上電視.她鐵定看錯了人,但書,她表示主持人有介紹她特地跑去買,然後拉著七十歲的少年嬤來上課.
今天,下雨,人少.就來談五十肩.直接找她當示範,將腋下和肱三頭鬆開,以及闊背肌的止點按摩一下,再配合幾個伸展的動作,當然,她一直哇哇叫,但不是痛在會痛的地方,而是平常不會痛的被我一按,就不行了.
她年紀大了,循環差,怕發炎,我還冰敷一下下,再配合輪棒輪一下,起來做一下單臂伸展的動作.再躺下做一些動作.最後,請她將手抬起來,她[……]
那天收到一封署名山姆伯伯的來信，信中希望我有機會能為他們這群愛好運動者，做一場有關運動傷害的演講．
一封來自山姆的信
以下是山姆的來信部分內容：
以老師的角度來談論瑜珈對於運動表現的影響及療癒，除了能淺談瑜珈之外，希望能包含「核心肌群」、「膝關節與腰背痛」療癒與「肌筋膜」的主題，運動的人，尤其是男性，大部份接觸到的核心肌群觀念，多半都是從健身教練或是網路上的健身文章與影片中得到，但想請老師以瑜珈的角度，來介紹核心肌群的觀念及作用。
很多人的受傷都出在於膝關節，在老師的書上寫的很仔細，像是膝痛、髕骨軟骨軟化症、ITBS等，這對我們運動的人來說，很想要知道這部份的介紹。[……]
2012.11.7再次複檢抽血
接到師姐來電，九月抽的血液檢查出現問題，必須再抽一次血，複檢一次，嚇死人了，到底是哪裡出問題，害我提心吊膽，真有問題，那早年捐血中心應該會拒絕我的血吧．原來是小case，巨細胞病毒超過正常值一點點，可能是那時有感冒，體內病毒多一些．至少有八成的人體內多少都有這個病毒，它對正常人無害，但對受贈者可是一大傷害．
你是正常的，別擔心，只是要再抽血確認病毒數量有沒有下來．電話那頭安慰我說．
是呵，只是又要挨一針了．我心裡感嘆著．這回去師姐服務的診所，下了診的診間沒人，剛好可以抽血鬼叫沒人知．師姐拿出18號針頭，天啊，都可以看到針孔的眼睛，可不可以拿小一[……]
北京的同學大家好：
很幸運的，今年我又要到北京了，距離上回去，好久了，回台灣之後，生活一樣的忙碌，在出版社的支持下，出了第一本書，感謝大家對這本書的受護，今年到馬來西亞去做新書宣傳也舉行三天的工作坊，內容同北京一樣．
三天工作坊，大家真實地體會到自己的身體，有人開始思索，我要如何教學，我自己的身體我以為很ok，沒想到這三天下來，我發現自己問題也很多，最令人感動的是，有人手麻了好久，沒想到在這個工作坊不藥而癒，全場都為她感到開心．
身體的藥，不在藥方，也不在醫師的診單裡，在你的身體，就等你來挖掘，加油吧，一起來療癒自己的痠痛問題．
在北京等你們的Judy
ps: 我[……]
台中的同學請注意：
如果你有肩頸痠痛的問題，請快快來參加這場活動，11/18周日早上九點到下午一點，地點在台中的Yogalini，.我必須用一整個早上的時間和大家分享放鬆和療癒的技巧．同時，也可以幫大家找出真正會痠痛的幕後黑手．
肩頸痠痛，實在是很煩人，就像芒刺在背，欲除之而後快，但肩頸痠痛的成因很複雜，肩頸和手臂以及前胸和上背都必須一併檢查，找出是哪些肌肉過勞，卡住肩頸的運動鍵，多半是手臂肌肉過勞和胸大肌變筋，最後才會讓肩頸的小肌肉無法轉動肩胛骨這個大轉盤．
長期下來，肩頸小肌肉顧名思義是運動肩和頸的肌肉群，但肩變重，整條肌肉也會變緊，導致最後連頸部也受影響，例如轉[……]
她前兩天來上課，周二的早上，那天剛從新店慈濟趕回來，一早就去健康檢查，這次是捐髓第二步，健檢．回來時，有點晚，教室一樣是滿滿的人．
有兩位新同學，一看就知道是姐妹，個高，年紀六十上下，姐姐在練習放鬆時，因姿勢不對，我請她調整一下，她大聲的說：我第一次來，你不要要求我要做對．嚇了一跳的我，馬上說：我是怕你這姿勢屈膝又重壓，對膝蓋的軟骨不好，來，我來親自幫你移動位置．你是不是移動時，會痛．她說：是啊，我就是這樣才來，我脾氣很好的，自從這個髖關節有問題搞得我不好睡時，我脾氣就來了．
妹妹事後才說，她們是從國外回來的，專程看書來的，先前也有到別家上療癒瑜伽課程，但發現老師完全不能看[……]
親愛的台中的同學們
感謝天下雜誌集團的安排以及康健雜誌的協助，本人很榮幸受邀至台中國立圖書館擔任舉閱讀名人系列講座的主講人，主題是：療癒瑜伽udy帶你揮別痠痛與失眠，時間是11/17周六下午2:00-4:00，
很多讀者，從中南部遠道而來台北參加課程，但舟車勞頓，令人心疼，剛好台中有這場演講，誠摯歡迎大家有空一起來分享新的資訊，若你有痠痛的問題，想要透過療癒瑜伽解決困擾也很歡迎參加，我想，練習瑜伽的目的是什麼，其實就是把身體當做是一家公司來經營，你要懂得看財務報表，那就是你的血氣，很多人財務出現赤字，仍不斷在練習耗費體力的運動，或是不知如何投資讓血滾氣氣滾血
每個人的[……]
親愛的花蓮同學 ：
我這個周六9/29（六）下午2:30-4:00會在政大書城花蓮店舉行小型的分享會，若你有空，歡迎前來參加．若你的朋友有肩頸痠痛的問題也歡迎她們來會場，我們一起分享如何透過療癒瑜伽的技巧解決大家的問題．
今天，很巧有嘉義民雄的同學來訪，他身旁的女伴正是花蓮人，”呵，老師要不要去捧場”其實，人多人少我都是一樣的熱情，一個人更好，我可以給她所有的時間，仔細分析她的問題．像這位民雄的馬拉松帥哥，跑42k但膝半月板受損，這只是外在的傷，我注意到手和腳的循環都不好，血瘀狀況比他女朋友還要嚴重．所以，了解自己的體質真的很重要．
療癒瑜伽，重視循環和呼吸，目的是提[……]
Dear:
人體是很精密的結構，只要正常使用基本上可以用到八九十歲但仍然身體硬朗，但人體也像一部跑車，要好好保養並熟讀車主手冊，再加上人車一體的精神，那麼車子就是行動力的延伸．
現在，人體就是心靈的延伸，看一個人就可以知道你的心靈，從臉到身體，從走到跑步，從靜坐到體位法的變化，你都可以看得出一些潛在的訊息．現在，我們要舉行的瑜伽肌動學研習營就是這門學問，教你如何看懂學生的身體，或者，看懂自己的身體．
身體實在是太重要的了，肌動學是幫助人體以最省力的方式去運動，目的是減少能量的消耗以及地心引力的作用，歡迎各位有興趣的同學加入，學會身體的正確的使用方式，可以避免許多痠痛的問題．上[……]
親愛的馬來西亞和新加坡的同學，你們好：
前一陣子收到一封信如下：
Judy 老師您好
我是 Serine， 是一位瑜伽老師。看了您的療癒瑜伽， 深感興趣， 也想提升知識及教導能力。
我想邀請您到檳城來辦工作坊。 Judy老師可有興趣？
Thank you.
Serine
Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com
由於先前新書宣傳時曾到馬來西亞，在那裡，感受到很多人的熱情，他們分享了他們的心事和健康上的困擾，透過一場又一場的演講，他們對療癒瑜伽有著無比的熱情，但老實說，要去馬來西亞辦研習營，實在是[……]
2021 療癒瑜伽師資密集22天 招生療癒瑜伽／婦科丹田保健班開放報名【一個媽媽的心聲VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝蓋會痛，問題不止在膝蓋。
