Anatomy Trains:SBL系列四:從薦骨到眉頭From sacrum to supraorbital ridge

你聽過九命怪貓嗎?
貓有九條命,即便從高空落下,千鈞一髮之際,總能在眾人的尖叫聲中,平安落地,A cat always lands on its feet.這是西方的一句諺語,但真是如此嗎?當然不假,國家地理頻道以慢動作重現貓在空中翻滾的過程,萬分精彩。呵,看到這個畫面,眼淚都快噴出來,還在想說有誰會做這個殘忍的實驗,果然youtube沒看見,倒在National Geographic(國家地理頻道)發現A Cat's nine lives(點選左邊的英文名稱可觀賞影片^^),終於證實今天的主題,那就是Anatomy Trains(解剖列車)中SBL(Superficial Back Line表淺背部筋膜)最重要的部分──Suboccipitals(枕下諸肌)的重要性。

枕下諸肌在哪裡?就在後腦勺和頸子交接處。呵!那可是有名的風池穴和風府穴的所在地。

現在,來做一個小實驗,雙手扶在後腦勺,頭不動,但眼珠往上下動,或往左右動,頭千萬不要動,用心去體會後腦勺的感覺。有人說「咦!感覺眼壓有升高」,有人說「手指發麻」,但有人說「感覺頭皮下有肌肉在動」,沒錯!眼珠在轉的時候,風池穴那裡的肌肉也會跟著微動,其他答案則是:想太多了。當其他人專注時,再多做幾次會發現,果真如此。當然,眼球的肌肉不會長到後腦勺,但透過頭部筋膜的牽動,會影響到枕下諸肌的連動,很神吧!
解剖學最好玩的地方,在整合,當然基礎很重要,也就是對人體的各大系統如消化、神經、內分泌、骨骼、肌肉等等系統,要有深刻了解,不能只會肌肉名稱和運動方式,要懂得肌肉在人體這個智慧體裡扮演的角色,那才是最重要的。肌肉過度發達,其實是很消耗能量,萬一山難發生時,記得千萬不要狂做拜日式,保持不動,保暖,維持體力,讓身體像電腦一般處在安全模式,進入冥想狀態,等待求援,才是最佳之道。

 最高難度的體位法,是冥想。許多人一閉眼,腦袋就出現一堆念頭,恭喜,已進入覺知狀態,至少已感受腦袋那個異想世界的混亂並不亞於台北街頭的亂象,要做的只是等待,等待頭腦的混亂像雪花般沈積在大地,溶入大地,就像自己早已遺忘初戀時的狂喜,因為大腦不再啟動那個封層已久的記憶,由此觀之,當年愛的死去活來的輕狂年少,在當下,已然死去。

關於死亡,法國人認為每一次的性高潮,都彷彿經歷一場小小的死亡。在高潮的當下幾乎窒息無法呼吸,毛孔處在亢奮狀態,就在那欲死欲仙片刻身體的壓力閥被鬆開…。

關於死亡,瑜伽修行者認為每一次的吸氣與吐氣轉換的那一片刻,有一剎那是沒有呼吸的,那一秒的空白,就是死亡,也是永恒。
死亡,其實就是重生。

生和死就像旋轉門一樣,無怪乎,當莊周要去世時,學生們正商議厚葬細節時,他反對地說:天地是我的棺槨,萬物當作陪葬,還有什麼比這個更好的呢?」學生說:「老師啊,我們擔心天上的老鷹會吃掉您尊貴的身體」莊周卻言:曝屍荒野會被老鷹吃,埋在土裡會被螻蟻吃,又何苦偏心螻蟻而薄老鷹呢!

莊周對人生的豁達,有幾人可看破!

生死看不破,七情六欲就會像蜘蛛網一樣糾纏自我,而自我又會強化那愛恨情仇的感覺,所以,有人說:人生如戲,戲如人生,夢醒之後,才發現一場空,但生命卻已走向盡頭。

人,最大的問題就是執著,而Yoga Sutra瑜伽經一直在強調不執著vairagya的精神,在第一篇第十五節即提到以下經典:
drista anushravika vishaya vitrishnasya vashikara sanjna vairagyam
能掌控見聞覺知,不使生慾,便是不執著

When the mind loses desire even for objects seen or described in a tradition or in
scriptures, it acquires a state of utter (vashikara) desirelessness that is called nonattachment
(vairagya).。
• drista = seen, perceived能見
• anushravika = revealed, scriptural, heard in tradition已聽見
• vishaya = objects, subjects, matters of experience事物
• vitrishnasya = of one who is free from desire or craving脫離欲望
• vashikara = supreme, mastery, total control掌控
• sanjna = awareness, consciousness, knowing覺知
• vairagyam = non-attachment, desirelessness, dispassion, neutrality or absence
of coloring, without attraction or aversion不執著

不執著於流派,不執著於技巧,不執著於某一位大師或教條,那就是被公認為二十世紀最卓越的性靈導師克里虛那穆提(J.Krishnamurti)在The Book of Life-Daily meditations with Krishnamurti (生命之書:365日的靜心冥想)所強調的,執著就是一種逃避,就是畫地自限,將教條、流派技巧當做自己,我們執著的對象變成一種逃避空虛的工具。

執著的心就會有執著的眼神,頭就會落在身體的重心之外,想想看烏龜坐在電腦前面打字,脖子伸的長長,頭的重量落在下頸椎,上背必須刻意往後拱,以達到平衡。這時,腰若很拱則背會全駝,若挺腰則會駝上背,所以背部的變形,誰要負責?頭!沒錯,因為頭佔全身重量的八分之一,頭一偏移重心的位置,脊椎就會從頸椎變形到腰椎,就像釣魚釣到一顆鯨魚的頭顱,釣桿會不會變形,會呵!問海明威最清楚,他寫了一本「老人與海」。
頭-頸-背的關係,會影響很多身體機能,發明亞歷山大放鬆技巧的F. Matthia Alexander (1869-1955)正是一位專業的莎士比亞獨白劇的演員,但長期被咽喉炎及失聲困擾,群醫束手無策下,自力救濟,開始利用鏡子觀察並研究自己的姿勢,發現頭-頸-背三者在人體的功能性有著密切關係,定義此為身體的基礎控制(Primary Control)。

F M Alexander used the term 'Primary Control' to refer to the way in which our Head Neck Back relationship is a primary influence and dynamic organiser, for the co-ordination of our whole body mechanism and all our movements.

於是,他致力於三者的關係,研究頭部的位置如何放在脊椎骨上端的技巧。他強調,放鬆頭部,想像頭被輕輕擱在脊椎骨的上端,放鬆而不要去緊控它,頭部是造成人體身體垂直線有否偏移的主要因素,若能主控頭及軀幹的互動關係,並用心來重塑肌肉群的慣性動作,那麼身體就會在最放鬆的狀態下做最完美的演出。

瞧!亞歷山大發現頭一旦擺對位置,連失聲及咽喉炎都能不藥而癒,最好的大藥就藏在身體裡,下回,在練習頭倒立之前,請先確定頭頸背是否處在最佳連線狀態。若沒有,那麼冒然練習頭倒立,就是讓自己的頸椎一步步走向椎間盤凸出、長骨刺、頸椎過直的危險。凶手是誰,就是自己那顆沒有覺知的心。若是身為瑜伽老師,在缺乏瑜伽醫學專業的狀態下指導瑜伽體位,那是冒著業karma的風險,不得不慎!自己會做和能夠指導他人是兩碼子的事。因為每個人都是獨特的身體,必須學會尊重身體,尊重學生,以專業讓學生明白這個動作的好處及風險性,否則學生一旦受傷會怨恨老師,而這股怨氣是負面能量會削弱老師的能量場。

所有的瑜伽練習,最終都必須不斷研讀瑜伽經典,收攝凡心,充滿智慧的經文指導人們如何放鬆身心。《薄伽梵歌》指出:因為知識優於鍛練,而禪定的修持又勝過知識,然而不執著於行動的結果更勝於禪定的修持;一旦不執著行動的結果,即刻會得到內在的平靜。

其實,大自然的動物比人更能體會瑜伽經的精神──活在當下。看看非洲草原上的公獅總是懶洋洋地躺在樹蔭下,好吃懶做,錯!牠是在放鬆,讓自己處在最佳狀態,伺機等待下一波最佳的攻擊時機或是適時威嚇入侵者。但人不是,無法活在當下,享受當下生存的喜悅,總會自尋煩惱,憂鬱症最大的問題,不在身體,在於頭腦裡的念頭,人的思想會自行連接到悲傷的記憶庫,不斷重播悲傷的片段,自艾自憐,最後作繭自縛。

 現在各位明白頭的重要性,那要如何擺對位置?要靠SBL的幫忙,其中,頭顱底下的小肌肉群稱為枕下諸肌,力量很小,但作用卻很大,因為小肌肉通常扮演著–肌肉動力監視器的角色,Thomas W. Myers在書中特地提到,枕下肌群含有高密度的Stretch receptors伸展接收器可以串連眼球的運動至後背的肌群,原因就在於他們每一克肌肉裡含有36個肌梭,而鼎鼎有名的臀大肌才僅有0.7個肌梭,呵..所以摸寵物的脖子會比摸屁股來得令他們開心,果真不假!

枕下諸肌如下,看得令人頭昏!但很重要。
後大頭直肌(Rectus capitis posterior major,RCPMaj)
後小頭直肌(Rectus capitis posterior minor,RCPM)
頭下斜肌(obliquus capitis inferior,OCI)唯一沒有連到頭部的頭肌,命名有誤。
頭上斜肌obliquus capitis superior,OCS)

剛剛在看九命怪貓的影片裡,有注意聽旁白說了什麼?若仔細研究可以看出貓咪是頭部先轉然後才轉脊椎,在著地之前弓背,以減少著地時雙腳所帶來的地面反作用力的衝擊。但頭部先轉是依據眼睛和內耳的指令,感覺器官接受訊息轉成電子訊號傳送大腦再傳至脊椎引起身體的連鎖反應,這才是重點。人也是一樣,要維持平衡必須仰賴三大因素:眼睛,耳朵內的耳石,以及偏布全身的本體感覺接受器。

練習瑜伽最重要的是練習全身的平衡感。平衡感是大腦最容易退化的感覺能力,現在可以試試練習樹式,然後閉上雙眼。看看自己能否定住不動。平衡感要練好,就要先練習腹部內核心的力量。

現在有基本認識,再回到SBL表淺背部筋膜路線,繼上回系列一二三,從腳底足底筋膜談到膕旁肌,中間還寫一篇背部肌肉分析,這一切都在為這一篇文章打底,現在就要從膕旁肌的起點坐骨結節談起。這裡有一條很有名的薦結節韌帶sacrotuberous ligament ,它十分強壯有力地扮演承上啟下的功能,往上串連豎脊肌群,往下串連股二頭肌,讓腳底的筋膜可以一路向上至眉頭,筋膜包裏著肌肉讓肌束可以發揮更大的肌力,將人體從屈曲的姿態一路直立起來,SBL是最大的功臣,也是最苦命的筋膜。上過Level 1的人就會明白,韌帶在全身的要重要性,它是連結骨頭與骨頭的柔性鋼絲,少了它,人就會像一堆骨頭攤在地上。


位在背部的豎脊肌群中僅有最長肌及髂肋肌是屬於SBL一員,其他的肌肉因不位在同一層筋膜上,故不列入。在背部肌肉的放鬆技巧裡必須掌握pile up on the mountains and dig out the valleys.(堆山挖溪)也就是背駝的人,是因為位在中間的肌筋膜被往兩側拉出,因此我們必須做V 字型的按摩手法,將兩側鬆弛外擴的筋膜往中間推近,重新歸位在脊椎兩側,這就是堆山。而脊椎過度下陷的人,下背會有很深的脊溝,這是由於肌肉過度緊縮,和鄰近的肌筋膜相互沾連,形成一個弓型的力量,會將脊椎不斷地推入體內,此時,要練習的是用A字型的手法,將這些肌筋膜分開,此為挖溪。

以瑜伽體位法的觀點來看,駝背的人要先練習開胸,不,應先練習肩關節復位動作,再練習開胸,柔軟背部的肌肉,讓下頸椎的壓力分散。而另一個Lordosis腰椎過度前凸的人,就不要再練習後彎了,要多練習前彎及側邊伸展,讓過度集中的肌筋膜可以分散開來,這就是療癒瑜伽的精神,不要練習強壯的肌肉,要練習失衡的肌肉,以維持人體的平衡。

當背部的變形開始改善之後,後頸的壓力就會逐一釋放,那麼下巴就可以內縮,將頭的重量放在脊椎的上端,也就是鼻尖與下顱底呈水平線,此時,再將下巴內縮,將耳洞與肩峰連成上下一直線。此時頭部的重量才會由脊椎來承受。

但別忘了,頭部的筋膜可能還是緊繃,SBL 是一路由腳底連到眉頭,因此,頭部的筋膜是最後一站,要如何放鬆頭部的筋膜呢?眼神,放鬆眼神,適時地深呼吸,才能真正放鬆頭頂筋膜的壓力.

否則,頭頂的筋膜就像套住一個保鮮膜一樣,頭皮無法呼吸,自然減少毛囊血液循環,無法滋養髮根,就容易造成掉髮現象,中醫認為「腎藏精,其華在髮」, 而且「肝藏血,髮為血之餘」, 所以頭髮能反映肝、腎的健康狀態, 也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。

可以試試拿一個刮痧棒,刮一下頭皮若感覺有一粒粒凸出物,會疼,表示頭皮的循環不好,頭皮的筋膜糾在一起,那是頭皮壓力過大的初期指標,有人只要頭一撐地,百會穴就會疼,也是同樣的道理,頭部筋膜的長期壓力會造成頭顱內的微細血管壓力過大,最終會影響身體的機能,就如同先前所提的莎士比亞歌劇旁白演員亞歷山大一樣,深受咽喉炎及失聲的困擾。

那麼要如何伸展SBL呢?

前彎,任何前彎的動作都可以,站姿前彎,坐姿前彎,鋤式,下犬式等等都可以,前彎之後做一個後彎,再做一次前彎,會發現效果更好,這就是瑜伽為何對身體很好的原因,因為瑜伽有很多的體位法可以釋放身體的壓力,並透過深沈的呼吸,按摩腺體及臟腑,讓體內的小宇宙和外界的大宇宙相應,感覺到一股平靜沈穩的力量,那就是瑜伽。

Dear,你練對了嗎?

PS:
A CAT'S NINE LIVES是國家地理頻道的 VIDEO影像紀錄片,在上頭有聯結,記得要點進去看呵,好不容易才找到,十分精彩!!
video.nationalgeographic.com/video/player/animals/mammals-animals/cats/cats_domestic_ninelives.html

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中英文解剖發音網站

感謝建宏的努力,達成同學的願望,那就是有沒有一個網站可以將肌肉的中英文都能發音一次,可以幫助同學更快記下解剖學的專業名詞,現在,在網海裡,真的有這樣的一個網站,而且還是中文的簡體網站,很不錯,簡體字至少比英文解釋拉丁文還好懂吧,真的很感謝建宏的努力,認真的男人最帥,呵....

Judy

網站己附在右列,網址如下,點圖兩下即可進入大圖模式:

http://202.194.15.128/jbjpx/web/8/0.htm

請level 2的同學將第三章錄下反覆練習,才不會學一半,只學會中文,但英文都忘光光...加油!

第三章 肌學–語音下載

Chapter 3 Myology

abductor digiti minimi 小指展肌

abductor pollicis brevis 拇短展肌

abductor pollicis longus 拇長展肌

adductor brevis 短收肌

adductor canal 收肌管

adductor longus 長收肌

adductor magnus 大收肌

adductor pollicis 拇收肌

adductor tendinous opening 收肌腱裂孔

agonist 原動肌

antagonist 拮抗肌

aocitic hiatus 主動脈裂孔

aponeurosis 腱膜

arcuate line 弓狀線

axillary fossa 腋窩

axillary sheath 腋鞘

biceps brachii 肱二頭肌

biceps femoris 股二頭肌

brachialis 肱肌

brachioradialis 肱橈肌

buccinator 頰肌

carotid sheath 頸動脈鞘

carpal canal 腕管

central tendon 中心腱

clavipectoral fascia 鎖胸筋膜

common extensor tendon 伸肌總腱

common flexor tendon 屈肌總腱

conjoint tendon 聯合腱

coracobrachialis 喙肱肌

cubital fossa 肘窩

deep fascial 深筋膜

deep inguinal ring 腹股溝管深(腹)環

deltoid 三角肌

deltopectoral groove 三角胸肌間溝

diaphragm 膈

digastric 二腹肌

dorsal interossei 骨間背側肌

epicranius 顱頂肌

erector spinae 豎脊肌(骶棘肌)

esophageal hiatus 食管裂孔

extensor carpi radialis longus 橈側腕長伸肌

extensor carpi radialis brevis 橈側腕短伸肌

extensor carpi ulnaris 尺側腕伸肌

extensor digiti minimi 小指伸肌

extensor digitorum 指伸肌

extensor digitorum longus 趾長伸肌

extensor expansion 指背腱膜

extensor hallucis longus 踇長伸肌

extensor indicis 示指伸肌

extensor pollicis longus 拇長伸肌

extensor pollicis brevis 拇短伸肌

external intercostals membrane 肋間外膜

fascia 筋膜

fascia lata 闊筋膜

femoral canal 股管

femoral ring 股環

femoral triangle 股三角

fibrous layer 纖維層

fibrous sheath of tendon 腱纖維鞘

fixator 固定肌

fixed attachment 定點

flat muscle 扁肌

flexor carpi radialis 橈側腕屈肌

flexor carpi ulnaris 尺側腕屈肌

flexor digiti minimi brevis 小指短屈肌

flexor digitorum longus 趾長屈肌

flexor digitorum profundus 指深屈肌

flexor digitorum superficialis 指淺屈肌

flexor hallucis longus 踇長屈肌

flexor pollicis brevis 拇短屈肌

flexor pollicis longus 拇長屈肌

frontal belly額腹

gluteus medius臀中肌

gluteus minimus臀小肌

galea aponeurotica帽狀腱膜

gastrocnemius腓腸肌

geniohyoid頦舌骨肌

gluteus maximus臀大肌

gracilis股薄肌

hypothenar小魚際

iliacus髂肌

iliopectineal arch髂恥弓

iliopsoas 髂腰肌

infrapiriformis foramen 梨狀肌下孔

infraspinatus 岡下肌

inguinal cannal 腹股溝管

inguinal falx 腹股溝鐮

inguinal ligament 腹股溝韌帶

inguinal (Hesselbach) trangle 腹股溝(海氏)三角

insertion 止點

intercostals externi 肋間外肌

intercostals interni 肋間內肌

intercostals intimi 肋間最內肌

internal intercostals membrane 肋間內膜

lacuna musculorum 肌腔隙

lacuna vasorum 血管腔隙

lacunar ligament 腔隙韌帶(陷窩韌帶)

lateral pterygoid 翼外肌

latissimus dorsi 背闊肌

levator scapulae 肩胛提肌

linea alba 白線

long muscle 長肌

lumbocostal triangle 腰肋三角

lumbricales 蚓狀肌

masseter 咬肌

medial pterygoid 翼內肌

mesotendon 腱系膜

movable attachment 動點

muscle 肌

muscle belly 肌腹

muscle tendinous stuff 肌腱袖

mylohyoid 下頜舌骨肌

obliquus externus abdominis 腹外斜肌

obliquus internus abdominis 腹內斜肌

obturator externus 閉孔外肌

obturator internus 閉孔內肌

occipital belly 枕腹

omohyoid 肩胛舌骨肌

opponens digiti minimi 小指對掌肌

opponens pollicis 拇對掌肌

orbicular muscle 輪匝肌

orbicularis oculi 眼輪匝肌

orbicularis oris 口輪匝肌

origin 起點

palmar aponeurosis 掌腱膜

palmar interossei 骨間掌側肌

palmaris longus 掌長肌

pectineal ligament 恥骨梳韌帶

pectineus 恥骨肌

pectoralis major 胸大肌

pectoralis minor 胸小肌

peroneus brevis 腓骨短肌

peroneus longus 腓骨長肌

peroneus tertius 第三腓骨肌

piriformis 梨狀肌

platysma 頸闊肌

popliteal fossa 膕窩

popliteus 膕肌

pronator quadratus 旋前方肌

pronator teres 旋前圓肌

psoas major 腰大肌

psoas minor 腰小肌

quadratus femoris 股方肌

quadratus lumborum 腰方肌

quadriceps femoris 股四頭肌

quadrilateral foramen 四邊孔

rectus abdominis 腹直肌

rhomboideus 菱形肌

sartorius 縫匠肌

scalene fissure 斜角肌間隙

scalene anerior 前斜角肌

scalenus medius 中斜角肌

scalenus posterior 後斜角肌

semimembranosus 半膜肌

semitendinosus 半腱肌

serratus anterior 前鋸肌

sesamoid bone 籽骨

sheath of rectus abdominis 腹直肌鞘

short muscle 短肌

soleus 比目魚肌

splenius 夾肌

sternocleidomastoid 胸鎖乳突肌

sternocostal triangle 胸肋三角

sternohyoid 胸骨舌骨肌

stenothyroid胸骨甲狀肌

stylohyoid莖突舌骨肌

subscapularis肩胛下肌

superficial fascia淺筋膜

superficial inguinal ring 腹股溝管淺(皮下)環

supinator 旋後肌

suprapiriformis foramen 梨狀肌上孔

supraspinatus 岡上肌

synergist 協同肌

synovial bursa 滑膜囊

synovial layer 滑膜層

synovial sheath of tendon 腱滑膜鞘

temporalis 顳肌

tendinous intersection 腱劃

tendinous sheath 腱鞘

tendo calcaneus 跟腱

tendon 肌腱

tensor fasciae latae 闊筋膜張肌

teres major 大圓肌

teres minor 小圓肌

thenar 魚際

thoracolumbar fascia 胸腰筋膜

thyrohyoid 甲狀舌骨肌

tibialis posterior 脛骨後肌

tibialis anterior 脛骨前肌

transverse fascia 腹橫筋膜

transverses thoracis 胸橫肌

transverses abdominis 腹橫肌

trapezius 斜方肌

triceps brachii 肱三頭肌

triceps surae 小腿三頭肌

trilateral foramen 三邊孔

vena caval foramen 腔靜脈孔

vincula tendinum 鍵紐

voluntary muscle 隨意肌

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分類: 學習資源,Learning | 4 則留言

Level 2研習營期末作業(2009/12-2010/1)

歲月匆匆,瑜伽醫學研習營Level 2八周的課程就此飛逝,學習雖然告一段落,但真正的學習方要展開,讀書永遠都是孤獨的事,靜下心來消化這八周的資訊,反芻之後才能變成自身的血肉.

瑜伽體位法上的指導,多屬於原則性的指導,永遠只能應用在大部份人的身上,對於另一部分的人來說,不是過強就是過弱,我們要了解的是解剖學的原理,再以瑜伽的體位法去詮譯之後,針對不同的身體適度調整教學技巧.例如:站姿前彎,光是這個體位,就可以發現很多人輕而易舉,但很多人腿筋很緊無法觸地,但可以觸地的人,真的有做到站姿前彎的精神,也未必,因為站姿前彎最重要的是,透過深層的吐氣,逐一內收腹部的肌肉,從最內層的腹橫肌開始啟動,再慢慢地將腹內外斜肌及腹直肌逐一收縮,肚子必須感到一吋一吋地內收,腹腔是呈現同心圓地逐一朝圓心內收,因此,深層的呼吸及有覺知的前彎動作才是真正要學習的技巧.

目的是,透過腹肌及背肌如胸腰筋腹和多裂肌的啟動,讓腹腔空間變小,腹壓變大,得以按摩五臟六腑,增加內臟的新陳代謝的功能,這才是真正的重點.但對於很容易前彎的人來說,體質多偏向過於鬆軟,筋骨過鬆,腿筋自然也很鬆,前彎對他們來說,易如反掌.

但,有趣的是,真的能前彎的人,反而無法做到前彎真正的精神,反而必須從增加腹部肌肉的收縮力開始訓練,核心肌群的訓練,但瑜伽強調的是內核心肌群的訓練,不是六塊肌的訓練,而是肌肉與呼吸與專注力之間的訓練,專注在當下,在吐氣前彎時,去感受肚臍一吋吋地往脊椎骨的方向貼近.
在那當下,沒有過去,也沒有未來,沒有目標,也沒有希望,只有吐氣的聲音充滿在整個宇宙,那就是瑜伽,那就是真正前彎的精神,那是超過自我對肉體的要求,超過自我對外在口令的要求,超過一切喜樂得失榮辱褒貶的騷動.

八風吹不動–心維持在當下,享受當下的喜悅,全然地投入–那,就是瑜伽.

那,就是希冀能透過八周瑜伽醫學課所傳達的訊息.

每個人的身體都是一幅作品,瑜伽老師的目的不在於雕出精美符合世俗審美觀的身體,瑜伽老師只是精雕細琢地將作品內在蘊藏的靈性,慢慢地在一吸一吐當中,將其靈性的能量釋放,湧向全身的每一條能量管道上.

作品本身就很美,只是作者不明白罷了,老師只是指導者,但絕不能讓自己攖其鋒而成為主角,成為眾人崇拜的偶像,成為學生能量的來源,那是商業的層次,讓學生成為愛的能量的泉源,彼此的能量共振才能成為更大的能量共振.

這樣的瑜伽老師可能不是最受學生的歡迎,但奇妙的是,沐浴其中者卻能真實地感受到瑜伽的精神.

以下這段話,深有同感,與大家一起分享.
The yogasanas of hatha yoga number approximately 700,000 and are performed with the intention of manipulating the body‘s inherent energy upward through willpower and awareness or downward through relaxation

It is only relatively recently that such yogic exercised have come to be important as therapeutic aids for curing or preventing illness and disease, rather than as points on which to focus one’s mental powers in an effort to gain liberation.

–A Physiological handbook for teacher of yogasana(P-2), Mel Robin

課程結束時,周日班的同學有人提出結業證書的要求,答案是:

以往,在研習營的第五周會安排小考,但有鍳於小考對已出入社會太久的你們來說,壓力過大,再加上課程的內容實在是太多了,無法講完,因此,我們沒有小考,但這也意謂著,無法藉由考試去看出一個人用心的程度.

在別的研習課程,結束之後都會發一張文憑,但在這裡,這張結業證書是很難拿到手的,除非有考試,在這裡,考試的目的不在於成績,也沒有人會監考,一切都是open book,直接翻書查答案,也可以和同學討論.

考試只是必要之惡.

考題的答案,必須自己去整合吸收所有的資訊之後,再用自己的話表達出來,目的在培育出一雙雙銳利的雙眼,可以用專業的眼光看出學生體質及骨架上的問題,再以瑜伽的專業來設計符合學生的體位法及呼吸法,不要只學技巧,不要標準答案,看書查資料,不要只看到這個體位法的好處,要多看禁忌症及適合對象等等,接著,要學會如何在體位法裡頭打地基,體位法與地心引力的關聯,與肌肉的離心收縮及向心收縮的關聯,最最重要的是,重視內核心inner core unit的訓練,不僅僅是核心肌群而是將完全式呼吸法練到很徹底,結合根鎖會陰上提的力量,將呼吸結合動作,充份將每一條肌肉都做到伸展與收縮,讓能量流動全身,形成一個天地間的循環.

瑜伽的修練,須要以十年為一個單位.

各位的研習要以一輩子為一個單位,很嚇人吧!

Dear my friend,終身學習,保持好奇心,才能精益求精.最重要的是,老了才不會得阿滋海默氏症,不懂!就是老年癡呆症,由Alzheimer醫師提出的症狀.

現在就公布Level 2的考題,若這一期的同學,無論是周五或周六班,想要拿到修業證書的話,就必須將考題完成之後,寄到教室審閱之後,會將結業證書自動寄出.請注意,考題是:
將手邊的Skeletal muscular system這本書裡面的英文圖說標出中文來即可,記得要著色,很簡單吧!!只是頁數有點多,21頁而已.請寄copy本 ,不退回,請在2/12日之前完成.逾時不候!!!
通過者,會在三月底收到結業證書.

最後祝大家新年快樂

心狠手辣但用心良苦的Judy  ^.^/UU\^.^

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3/14-4/4生產瑜伽研習營

Dear:
有心從事孕婦瑜伽的準老師請注意,現在有一個很好的進修機會提供給各位,慧瑜伽Jacy也是這次研習營的同學,在她的教室邀請到資深的助產師邱明秀老師,一起舉辦這個活動.這是一個很好的課程,尤其是從事孕婦瑜伽教學的老師,隨時補充新知是很重要的,尤其是學生是孕婦,如何安全地教學,讓寶寶在肚子裡就可以享受瑜伽的平和與寧靜,學問很大...現在就來聽聽看專家的看法,.記得以前一早就要到嬰兒加護病房,看著一個個骨瘦如材,但活力驚人的小天使,都會十分地感動,他們的生命力是充滿能量,即便在肚子裡,也是一樣...或許,媽咪在做瑜伽時,小寶寶在冥想呢...

Judy
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國際肌動學院國際證照班2月26開課

Dear all:
很感謝上回有機會受主辦單位邀請,參加由國際肌動學院所辦的第一二階課程,在那幾堂課裡,遇見幾位瑜伽同好,呵..好開心,是我們的網友耶,,,,在那幾堂課裡,開發了我對肌肉及經絡和淋巴反射點的啟蒙,十分有趣的課程.它和先前公布TJ所辦的應用肌動學最大的不同在於,這種課程更適合一般人學習,而且更有系統,有一套完整的課本,可以供學習.但也讓我對TJ應用肌動學的課程有更深研習的動機.

學習,須要有系統並且全面觀,但學習也須要深入,這項課程最大的好處,就是可以提供證照,呵,很多人很在乎的文憑,是一個入門檻,但要更專業就必須一路研讀各種領域的學問,這就令我想起孫思邈的話了,他認為醫學是“至道在微,變化無窮”的學問,為醫者必須才高識妙,“上知天文,下知地理,中知人事”,廣泛涉獵群書,精研醫術,才能真正領悟醫道。

此話深得我心,雖然我們不是醫者但身為瑜伽老師,乃是比醫者更高貴的職業,因為這份工作是引領學生進入靈性的旅程,通達天文地理,領略人情世故,可以適時因材施教,而不以技傷人,這是多麼吃重的工作,瑜伽最令人醉心的地方是可以通知複雜多變的體位法伸展身體,但最難的是,針對不同的身體給予不同的指導,因為這必須要有精確的眼光及專業的知識,以及高貴的操守,苦口婆心告之學生,他適合練習的體位.

因此,我們必須如一代大醫孫思邈一生致力於醫學事業,博覽群書,到了老年仍是手不釋卷,他在《大醫精誠》中諄諄告誡習醫者“必須博極醫源,精勤不倦,不得道聽途說,而言醫道已了,深自誤哉”。李時珍出身醫學世家,自幼就勤學苦讀醫書,他憂心於歷代本草謬誤較多,立誌編寫新的本草,歷時三十年的艱辛始著成《本草綱目》。醫乃活人之術,醫道不精則會延誤病人的病情,無異於以醫殺人。

現在,你還自滿於現狀嗎?學學一代藥王的苦讀精神,不斷精進,再努力...

有空有機會就去參加,這個課程我會全程研習.因為我想要了解更深入.加油

Judy


國際肌動學院國際證照班2月26開課
取得觸康健國際證照 邁向國際學院註冊導師

觸康健國際綜合證書課程是由瑞士蘇黎士的國際肌動學學院 (International Kinesiology College)統一認證的課程,全世界所有的觸康健導 師都採 用國際肌動學院統一頒佈的教材, 結業學員則是領取國際肌動學院統一頒發的證書。

 

 

觸康健註冊導師可在任何國家任教,並採用該區域公訂的課本, 在每一個社區推廣觸康健課程。成為觸康健導師就等同於加入一個世

 

界性的身心健康推廣團隊, 大家共同教授激發人體自癒能量的健康手法。105個國家開辦課 程。

 

 

國際專業人士之評價


 一套自然、全面、 深入整身心的技巧:不僅有效處理生理問題 ,更從“身心互動”的角度,促進全面安康和卓越表現。  觸康健是一套“正向、主動、清晰”地提升生命品質的工具:“ 生命的意義在於追求夢想,享受健康和愉悅。 有限的能量應該用在最有益的地方。  觸康健重新定義語言的力量,直達內心從未到達的地方, 深受心理學治療大師喜愛。 實用有效、清晰易懂、易學好用。

 

 

觸康健之效能

 

  • 消除心理困擾、更輕鬆
  • 減輕或消除疼痛、更舒服
  • 強化抵抗力和自癒力
  • 身體自然操作、協調而有活力
  • 達致身心合一、安康平衡
  • 提升學習和工作效率、更易達成目標
  • 促進能量平衡
  • 增進直覺力、更醒覺


應用範圍 芳療 美容 保健心理諮商 營養 教育 瑜珈 氣功 靈療 復健

 國際肌動學院承認學分:60 課程時數: 分四階段,每階段15小時,共60小時。 

         

學習重點 

     實用技巧 

一階
15

小時

本階段的學習重点:運用「十四經絡見招拆招」調和法, 做四十二塊肌肉的檢測和調和,讓身體自癒力立刻運作

這是觸康健最基本而非常有效的入門功夫。

化解負面情緒的方法
增強視覺效能的技巧
增強聽覺效能的技巧
簡單的止痛技巧
接通左右腦的運動


二階
15

小時

本階段的學習重點:運用木火土金水的五行理論和十二經絡的時間輪 ,學習一種非常深入和獨到的經絡調和方法:「一點調和」

識別對你「有益」、「中性」或「有害」的食物
減輕新出現疼痛的技巧
使身體和腦部更協調的技巧
經絡按摩


三階
15

小時

本階段的學習重點:學習運用反應性肌肉重置的技巧, 矯正身體出現「失調」症狀的肌肉群, 對改善不良姿勢和減輕肌肉疼痛有莫大幫助

減輕延續性疼痛的技巧
以食物作調和
五色調和
五志調和
癒合情感創傷的技巧


四階
15

小時

本階段的學習重點:綜合「觸康健」各種技巧和方法, 並且加以靈活變通和運用

有興趣的學員可考慮進一步進修,考取觸康健導師的資格。

消除時差對身體影響的技巧
五聲調和
利用西藏8字能量循環做調和
姿勢分析和化解隱藏於姿勢中的緊張

 

 

 授課導師

 

何兆老師

首位華人觸康健導師 香港籍
國際
教育肌動學基金會中國區聯席國際教務理事 
註冊觸康健導師培訓師 (國際肌動學學院)
註冊觸康健綜合證書課程導師 (國際肌動學學院)
註冊健腦操導師及顧問 (國際教育肌動學基金會)
註冊最佳腦組織模式導師 (國際教育肌動學基金會)
註冊視覺圈導師 (國際教育肌動學基金會)
註冊對稱塗鴉遊戲導師 (國際教育肌動學基金會

 神經語言程式學高級執行師

工商管理碩士 (香港中文大學)

榮譽社會科學學士 (香港大學)

•實務加強班:為增加學習成效,台灣研習班每階段特別由2天加長至2天半 

觸康健第一階課程日期:2010年2月26日(星期五)Pm 7:30 —Pm 9:30

2010年2月27—28 日(週六—週日)Am 9:00 — Pm 6:00

 

觸康健第二階課程日期:2010年3月1日(星期一)Pm 7:30 —Pm 9:30

2010年3月2—3 日(週二—週三)Am 9:00 — Pm 6:00

 

觸康健第三階課程日期:2010年3月5日(星期五)Pm 7:30 —Pm 9:30

2010年3月6—7 日(週六—週日)Am 9:00 — Pm 6:00

 

觸康健第四階課程日期:2010年3月8日(星期一)Pm 7:30 —Pm 9:30

2010年3月9—10 日(週二—週三)Am 9:00 — Pm 6:00

每一階課程費用15000。一二階合報打九折(共計27000),一二三四階合報打八折(共計48000)。

研習地點:台北捷運 北投會館(捷運復興 崗站   臺北市北投區大業路527巷88號)02-28930105轉8308

外地學員的住宿福音:北投會館單人房一晚800元,雙人房一晚1100元(與人合住一晚550元)。訂房需主辦單位下訂,外地學員請及早確認。

轉帳:
 ATM請轉至第一銀行007 帳號 14710123663

銀行轉帳:第一銀行民權分行007

戶名:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班 帳號:14710123663

報名方法

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請將下列表格copy至E-mail裡,寄至
judyyogaloveu@gmail.com
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祝 聖誕節快樂

2009/12/25

Dear all:
謝謝大家的關心,父親自從有了晚班的看護曾小姐在一旁照顧,心總算定了下來,原來他一直擔心媽沒法好好照顧他,也是,老媽是少一根筋的人,老爸是多一根神經的人,這個家多虧有了精明幹練的父親,才能將三個小孩栽培長大,一個軍人的薪水少得可憐,但父親很省地花,他把這個家顧的很好,可是現在換老媽來照顧他,他心裡是一百個不放心,尤其在醫學中心照料他的是有十年以上經驗的看護,一比之下,父親更是不放心,但現在回到老家有了在804看護經驗的曾小姐,他像個小孩一樣乖乖地聽曾小姐的話,真是會看臉色....我可憐的老媽,永遠都比不上曾小姐,呵...可是我倒不這麼想,我反倒為老媽高興,通常家人照顧病患,最後倒下的不見得是病人,很多是家人,因為他們勞心勞力,但現在有了專業的夜班看護,大家都得到解脫,一個晚上一千一,三個小孩分一分,一個晚上才四百不到,但至少我可以不用從桃園趕到龍潭去值孝親班,因為真的很累,感謝曾小姐,在這個平安夜的夜裡,更感謝大嫂找到這麼一位好幫手.
最謝謝大家的鼓勵,心情真的放輕鬆許多....我想這就是聖誕節的真諦吧,幸福的感受,不須要華麗的裝飾,而是心靈的交流,感覺上,父親的心已經有一個穩定的力量,這深深讓我體會,心的力量,心定了,腦中的雜念也就像大雪紛飛的雪花終究會成為厚厚的積雪,最後化為空無.

再次感謝大家的關心
Judy

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最近,很忙,忙到店員向我說:小姐,聖誕節快樂.我才想起,對厚,明天是聖誕夜耶.滿街都是熱鬧的人潮,霓虹閃耀的燈飾,再再都在傳達著節慶的喜悅.
可是,我的腦海全都是父親該如何居家護理這個大問題,父親自從回到家後,就從三樓的房間移到一樓的客廳睡,他心臟開刀,剛做完繞道手術,無力也無法爬樓梯,在醫院總要人家三催四請才會做復健,現在在家,更不想動,可能是痛吧!open heart開心手術,一點都不開心,因為胸口那道縫線,標記一道光榮的印記,因為胸骨整個要被鋸開,剖開胸廓才能修補心血管,那是很大很大的工程,就像在挖馬路一樣.

所以,我可以體會父親那種痛徹心屝的感覺,很痛,咳也痛,喘也痛,痛,似乎將生活給填滿了,當初不是說好:開完刀就不喘了,但現在卻是換來一身痛.父親的心情十分鬱悶,不爽不開心,不痛快,不想動,只想躺著,休息.我也想,但這樣父親胸口的肋膜容易再度積水,因為痰不咳出來都會積在下胸腔,會造成惡性循環.

腦海一直在想,該如何讓老父親早點恢復健康,甚至一早打去長庚護理之家,父親的拜把兄弟當年也是一個樣,後來住到長庚之後,現在身體好多了.但,離開家和親人以及他最疼愛的小孫子,這樣的抉擇,是對或不對,我也很迷惑,有時,自以為做了最好的安排,但當事人卻感到不快,這是最最要不得的事.

和哥討論後,透過護理師的大嫂安排一位夜班的看護,來家裡照料,我想,這是目前最好的安排.

在父親的身上,我看到健康的重要.呼吸,真的太重要了,血液的淨化也是很重要,但這些在瑜伽練習者的身上,看到的,不多,仍停留在技巧性的學習,生命,很單純,就在一吸一吐之間.

忙碌的生活,仍念念不忘要重新設計網站,現在花了一兩天的時間,做出一個全新的網站,在這裡,有各種資訊會陸續補充,但至少可以看到課表了.

現在,心裡比較沒有懸念的地方,總算可以靜下心來寫文章,文章其實都已經寫在腦海裡,只是沒有時間寫出來,但,現在總算可以擠出一些完整的時間了.

現在能看網誌的同學,要感謝周遭的一切,最重要的是父母親,他們的健康是兒女最大的財富.只有生一個的同學,千萬不要生病,因為將來小朋友壓力會很大,沒人分攤照顧費,沒生或不想結婚的人,好好練習瑜伽,多交瑜伽同好,將來大家可以互相照料,真的,家裡有人生病,生活會有很多的牽絆,這是親情的牽引,就像當年那條輸送人生最初養份的臍帶,滋養著當年最脆弱的自己,現在是回饋的時刻,就在一口一口餵食年邁父母進食時,心中突然有種泫然欲泣的衝動--父母親老了...就像風中的殘燭,而人生不就是如同一部電影嗎,曲終..而人散.

祝大家平安

Judy

www.judyyoga.com樂活瑜伽美學館

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公告:2009巨峰冬季葡萄開始下訂

Dear all:

四叔這幾天連續扣我,要我快快告訴大家可以訂葡萄了.

冬天的葡萄量少,只有一千多箱,所以有些記性好的同學已經打電話下訂了,這些熟門熟路的美食專家很厲害,呵~~~我通常都是收到葡萄才知道,冬天的葡萄成熟了.四叔是個很客氣的人,他怕很多人會不知道,到時再打電話訂的時候,已經採收完了.

最重要的,他堅持葡萄一定要在最熟成的當下採收,預計是12/25,所以現在下訂,到時就可以拿到最新鮮的葡萄,他不會為了搶市場而提早採收,他說:這種事不能做,因為不甜不好吃,客人會生氣的.每個達人都有專業的堅持,這點讓我很欣賞,呵...就像是食神在料理美食之前,對食材的尊重,那種心意能傳達到消費者的心裡.

要吃就要快下訂,一箱280元含運費,一次要訂四箱,否則宅急便無法送,冬天量少但四叔說有小賺就好了,不要賺太多,這種人生哲學,我喜歡!!

JUDY

彰化大村巨峰葡萄~~甜美果園

園主:賴炳錫
電話: 04-8524766  04-8524766
傳真: 04-8535895  04-8535895
四叔家
            04-8520755  04-8520755 五嬸代收
手機: 0932-544-380  0932-544-380

訂貨方法:
1箱數:
請用電話或傳真下訂,數量以四倍如4,8,12箱計算,才能節省運費出貨<每箱280元(5斤)禮盒裝,運費免費>

2送貨時段:
委託宅配業者運送,時段以09~12、12~17、17~20三個時段可供選擇,請註明時間.

3付款:
下單後ATM轉帳至本人帳戶~
代碼954
帳戶54000400117059

今早吃早餐時,邊吃麥片粥邊看報紙,突然看到一則大照片,一個歐吉桑扶著一株粗莖的葡萄樹入景,畫面看起來滿滿的葡萄串,心想,是誰啊,敢自稱為大村的葡萄王,看仔細一看,夭壽,不得了啦,那不就是偶的四叔嗎?上報了耶~~真是嚇死我了,只見一個斗大的標題「大村葡萄王 高齡44歲每年結果

趕緊嚥下口中的麥片粥,打電話給老公,他今早出門才唸了我一頓,因為門口的鞋子沒擺在鞋櫃裡,放在外面,他一直碎碎唸,我馬上鞠躬哈腰,說對不起,我女兒就很白目了,她下去幫我拿早報,結果鞋子也是亂亂丟就跑進來了,老公唸了我之後,矛頭馬上對準我女兒「還有你,你也是一樣懶,鞋子不擺好,小心我把鞋子都丟掉」我女兒有夠白目直接反擊「我等下就要上學,放進去還不是又要拿出來,很麻煩」
「那你吃完早餐,又要吃午餐,就不麻煩嗎!!反正,你就是不愛乾淨,你們兩個真的是有夠~~~懶!
唉~~我只是沒有潔癖就被說懶,但我女兒則是沒有潔癖但真的很愛拖拖拉拉,這也是另一種懶吧,呵~~我和她是不一樣的,親愛的安古同學.還好,結婚十多年,老公已經被我影響很多,至少碎碎唸不會太嚴重,但讓他大動肝火總是不好,哈~~現在總算可以讓他老兄龍心大悅一番。馬上急電已出門的他
「喂,你四叔上報了耶,」
「真的,為什麼?大村老家發生什麼事…………….」
「你家那棵葡萄樹啊 就是那株葡萄王啊…」
「對啊,那是我堂叔老了,叫四叔照顧的老樹,你上回回去也有看到,很老了耶,但生了很多株葡萄種,那些都是它生的」
「對,就是那株葡萄王,你四叔和他一起合照,有夠酷」
「你幫點忙,打給我四叔,讓他高興一下」
「好啊,那你要跟我說謝謝,還有早上你嚇到我了,跟我說對不起」
「對不起──謝謝,媽咪」為了幫他四叔,老公馬上變得很狗腿。

呵,總算討點便宜回來,我其實是怕男人碎碎唸的.現在事不宜遲馬上撥給四叔
「喂,四叔,是我啦」
「喂,素你啊,你上回用的網站粉漂亮,很感謝妮」
「呵,四叔,你上報了,你知道嗎,上中時,圖片很大耶」
「昨天中時有派人來採訪瞎咪葡萄王,就素你上回看的那株,很老了,四十四歲了,那個葡萄王分株出來的葡萄,很好吃,再過一個星期就可以採收,到時我再寄到台北給你吃,十箱夠不夠????」
「不用啦,素箱就夠了,那我現在可不可以告訴大家可以下訂單了」
「口以啊,今年的葡萄很甜,先下單,我一早再去採,那樣人家才會吃到當天採收的新鮮葡萄,才不會對不起人家的捧場。」
「好啊,那四叔我就公布在網站上了,對了,你現在一斤是多少?」
「以前是250元,五斤,現在,什麼都漲,大家不漲,怕客人不買,但五斤變四斤半,葡萄變少了,你看好嗎??」
「四叔,一樣都是一趟運費,你就裝滿,但不要賠本賣,你看多少你不會賠本了工錢?」
「我看280元一箱,我不會賠本.不知道,會不會不好意思。」
「四叔,你自己做生意,也是要賺錢養家,何況家裡採收都要顧人手,總要給人家工錢呷涼,280元不會啦還含運費,很ok啦」
「是這樣啊,那再拜託你幫我改一下資料,要不要粉久」
「不會啦,我電腦打一打就改好了,那就這樣了。下回再聊。」
「哎,我想,還是改回250好啦,我怕人客會嚇到,唉...算了算了,還是改280 好了,裝太少,總是太難看又浪費油錢,你看到底要不要漲,……….」

厚,四叔的個性真的很優柔寡斷耶!!後來,一看報紙才知,大村農會現在是一箱300元,四斤半裝,雖比以前貴一點,但總是產地價,比市場買的來得新鮮又好吃,又有產地履歷表,也就是你知道你的葡萄是來自何處,誰種的,這樣會比較心安。
四叔很老實,他也不想多賺但也不想小賠,所以很兩難,果然不是做生意的料,呵,連他自己也覺得,
「奇怪,啊我的葡萄這樣好吃,為什麼大盤每次給的價錢都這樣狠,啊買到消費者手中又這樣貴,唉~要是我找到客人就好了,就是憨人,只會種不會買,才會被人吃的死死的。」

每次聽到他這樣嘆氣,總覺的,盤商這群葡萄蟲吃的太過份了,寫這篇文章就是要和大家一起分享四叔對葡萄的熱情與執著,讓他知道他的葡萄很好吃,大家都知道,呵~~現在是網路時代了,不用開店顧人手也可以賣葡萄,對了,還有葡萄露,就是純釀不加水對女人很補血,比國外還好喝,有白露和紅露,歡迎大家來品嘗。




大村葡萄王 高齡44歲每年結果
2008-06-25 中國時報 【洪璧珍/彰化報導】 
 
 
台灣巨峰的始祖 ▲彰化縣大村鄉過溝村這棵巨峰葡萄樹種於民國53年,今年已經44歲,是國內已知最老的葡萄樹,目前由賴炳錫(見圖)管理照顧這棵「樹瑞」。(洪璧珍攝)     


2008-06-25 中國時報 【洪璧珍/彰化報導】   

盛產巨峰葡萄的彰化縣大村鄉號稱「葡萄的故鄉」,不僅有廣達五百公頃的葡萄園,還有兩棵種於民國五十三年,至今高齡四十四歲的人瑞級葡萄樹,堪稱國內最老的葡萄樹,當地民眾稱為「葡萄王」。葡萄王至今仍生氣勃勃,結實纍纍。這兩棵葡萄王是大村葡萄產業的始祖,農會有意說服目前的管理人賴炳錫,義賣葡萄王生產的葡萄,幫助弱勢族群,也帶動地方產業更加發展。

     大村鄉是巨峰葡萄發源地,民國五十三年,一直掌握日本農業最新狀況的賴炳芳從日本引進六棵最受日本人喜愛的巨峰葡萄,種在過溝村的自家門前。當時公務人員月薪約五、六百元,賴從日本引進的葡萄樹一棵高達一千兩百元。可以想見,這六棵葡萄樹當時在地方上造成的轟動。

     由於管理良好,加上氣候適宜,六棵巨峰葡萄長得非常好,賴炳芳大量扦插、接枝,繁衍很多樹苗推廣給農民。大村因此發展出葡萄產業,成了葡萄的故鄉。這六棵葡萄樹至今只有兩棵健在,七十七歲的賴炳芳因健康因素,早在七、八年前將葡萄果園交給堂弟賴炳錫管理。賴炳錫接下了這片國內歷史最久的葡萄園,兩棵葡萄王在他照拂下也生氣盎然,每年結實纍纍,估計一棵可長出一百公斤以上的葡萄,是一般葡萄樹的三、四倍,吃起來比一般葡萄更有味道。

     葡萄王的名氣雖響,但賴炳錫未自抬身價,仍與一般葡萄一樣,每斤賣五十元。他說,老樹著果率較差,每串葡萄看起來稀稀落落,賣相不太好,不好意思賣太貴。但大村農會總幹事吳雨水、推廣課長賴錫謀都認為太可惜,有辱葡萄王的「英名」。吳雨水說,大村鄉空有這兩棵葡萄王,卻未好好利用,營造大村葡萄產業的特色。

     賴錫謀建議,或許可以把葡萄王產出的葡萄拿來義賣,所得捐助弱勢族群,既可幫助弱勢,又可營造大村葡萄產業的公益形象。但兩棵葡萄王或許年紀太大了,其中一棵基部腐朽,吳雨水擔心危及生命,計畫找專家搶救。長期研究葡萄的中區農改場果樹課長張致盛指出,目前尚無文獻記載葡萄樹可以活多久,就他所知,大村這兩棵葡萄王應是國內年紀最大的葡萄樹,最好讓它停產,有休養的時間。
http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,110503+112008062500421,00.html

 
頂級巨峰一箱六百 竹科人搶買
2008-06-25 中國時報 【洪璧珍/彰化報導】
     喜歡國產新鮮優質水果的人有福了!盛產巨峰葡萄的彰化縣大村鄉農會今年篩選套袋符合CAS標準、有生產履歷的頂級葡萄,重新改良包裝,以每箱二.五公斤售價六百元登場。不少人視為「天價」,但目前預購已超過兩百箱,多數是來自新竹的科技人。

     大村鄉農會輔導果農成立葡萄產銷班,以「大峰」為品牌,收購葡萄後包裝出售。推廣股長賴錫謀說,往年大峰牌只有每箱三公斤三百元一種包裝,一年可賣兩萬箱。但檢討發現,因未分級,因此沒有市場特色。

     今年農會不僅改良包裝,且決定分三級,最頂級的售價一舉調高到二.五公斤六百元。總幹事吳雨水說,葡萄分級包裝一定嚴選有加,不行的就淘汰,才能建立大峰牌葡萄的品牌形象。

     推廣股長賴錫謀強調,日本的巨峰賣到台灣高島屋百貨,一公斤超過一千二百元,照樣賣光光。

中國時報    E5/旅遊/美食           2008/06/21
《好康情報》彰化大村巨峰葡萄 開採嘍!

【黃麗如】
  盛夏的果實即將登場!巨峰葡萄的故鄉──彰化縣大村鄉的葡萄園已進入成熟期,6月24日起開放民眾採葡萄、吃葡萄。在產地採葡萄價格為一箱300元,一箱約有四斤半的重量,比市場價格便宜一成。
  大村鄉的葡萄園占地500公頃,是台灣最大且最重要的產區,不過由於品質精良、口感超甜,大村的葡萄往往還沒鋪到市面上就被識貨的老饕訂購一空,所以想要吃葡萄、採葡萄的旅人,可要注意收成與採果時間,前往之前一定要跟葡萄農戶預約並且瞭解採收狀況,才不會撲空。
  ■彰化巨峰葡萄資訊
  ★大村鄉農會/彰化縣大村鄉擺塘村中正西路92號 

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父親心肌梗塞的陪病手扎


老爸要出院了,真是可喜可賀,今天是周四,前晚他老人家一夜沒睡,因為前三四天隔壁住進一個新病人,用呼吸器,年紀也很大了,我先生說:狀況不好,可能撐不了多久,我看了也有同感,沒想到,那個晚上,狀況極糟了,九九九,7011九九九,在全力急救無效之下,人,當晚就走了.

老爸,在旁邊躺著,看著一個人活著進來,躺著出去,大概心裡也不好受,我想,還是快快出院好了.
今晚去看他,他老兄竟然還想懶在醫院,因為怕一回去,老媽不會照顧他,老實說媽是少一根筋,或許兩根好了,但絕不會見死不救.....除非民視八點檔在播,否則大部分的時間是非常清醒著,因為看她可以碎碎唸一拖拉庫的陳年往事,就絕對相信她的腦袋好得很.但,老爸就是太細心了,心思很細,想很多,又不說出來,這兩個人從年輕就是絕配,就像是冰和火一樣,還好,隨著年紀增長,雙方的丹田都沒力,對罵的力道也不如以往,現在家裡說話最大聲的,就是孫子,孫子最大.

人和人之間的相處,感覺對,很重要,但比感覺更重要的是,雙方的保容和默契,知道對方要爆發了,就趕快閉嘴,或是遠離現場,學學胡適,當河東獅吼時,就到外頭轉轉,就這麼轉轉,一輩子也就這麼過了.

很少生氣但只對小牡羊座發瘋的Judy

12/14/2009

爸爸的狀況愈來愈好,我的心情也跟著輕快起來了,親人之間的情感有時就像一條細線一樣,會無時不刻地牽動內在最敏感的那條神經,那是心的延伸,是骨肉相連的印記.

記得有一回,在九份,六歲的兒子一溜煙地就竄入人群中,逆向奔跑,九份彎彎曲曲的街弄,的確是玩躲貓貓的好地方,他以為這樣可以讓姐姐坃興大發,和他大戰一場,但確沒想到,我當時,看到他消先在我的眼前那三秒鐘,簡直是世界末日的到來,頭腦一陣空白,心跳停止,血壓升高,我大喊著:安古,去追你弟弟,快.....

於是,小六的老大也消失在人群中,我在原地十分惶恐,不知該不該也去追這兩個小孩,但萬一先生回來找不到我們三個中的任何一個,那麼全家就會完全走散,在九份熱鬧的人潮中,我發現自己很無助,後來,再也無法等待,於是我也追了過去,但無論我如何尋找,總是看不到他們姐弟的身影,心....涼了一大截.

我摀著胸口,努力地呼吸著,保持冷靜,回到原來的地方等待...我心裡浮現千萬種畫面,我已經有心裡準備會被眾人如何的咒罵著,我不會還嘴,因為這一切都是自己造成的,自己一時的疏失,讓小孩走失,那種痛,比千刀萬剮還更心痛.在那當下,我體會到心是如何地冷..如何地絕望,如何地無助.

一切都失去意義.這個世界雖然仍在運轉,但對我而言,世界已經被毀滅,存在,已經沒有任何意義.
我可以體會先前電視新聞,一個單親媽媽養了三個小孩,在看完午夜場2012的凌晨,發生大火,三個小孩搶救不及全死在火場裡,唯一,一位倖存者,就是媽媽.她,當時喊著小孩,也急著查看著火點,就在幾秒鐘不到的時間,大火已吞滅了三個小孩,只有她一個人逃出,有人問她:為何不先救小孩,只顧自己逃命?

我想,會問這個問題的人,應該是幸福的,因為他沒有在火場逃生的任何經驗,但這個幸福的人的這一句話,可能是壓死這個媽媽最後的求生意志.父母,最大的心願就是看著孩子們平安地成長,即便要犠性性命換取孩子的生命,也在所不惜.

死,何足惜,但求死得其所.死亡,只是肉體的告別,對於有靈性的修行者,死亡就像是提早下了車站一樣,人生還有其他的旅程要展開.

父親,本是不怕死的英雄好漢,但自從兒孫滿堂後,他的求生意志十分旺盛,他想健康的活下去,想看看兒孫們長大成人,但面對疾病的來襲,他又痛苦不堪,時時呻吟,常常嘟嚷著:今晚恐怕是過不去了.看著父親痛苦,心也會揪在一起,看著父親像小孩樣要人哄著學走路,又是氣又是笑,想當年,他老兄生氣時常穿軍鞋踹我們,那個一知死活地敢頂嘴,一定沒命!!

現在,我卻像照顧小嬰兒一般地撫摸著他的額頭,輕柔地幫他按摩全身,老小老小,果然如此.
希望自己老了以後,仍能到處走動走動,不會倒立,一點關係都沒有,只要人生有三好:
吃得好,睡得好,拉得好,我就心滿意足了.

父親快出院了,下周會寫新的文章,感謝大家的關心.

Judy

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心,真的很重要,練習瑜伽就是在練習如何控制思緒的浮動.

這是看不到的心.要練習讓靈台清靜不受八風影響,很難.

但看得到的心,一顆強而有力的心臟,由血肉交構而成的重要器官,讓它能快樂的工作,也很難.

自從,父親自上星期二心肌梗塞之後,我對心就有了多重的體認.

很多人練習瑜伽,就是為了獲得健康,這是最基礎的要求,但所有的健康,都必須要有一口氣的存在,那口氣必須由心臟來供應.

父親因長年抽菸,所以老了,氣喘,每每爬山就會體力不支,但近一兩年,則是走不遠,走快一點,就很累....該死的我,一直都相信這是氣喘引起的,他這十年都在長庚看病拿藥,面對這種老病患,有時診斷模式會形式化.氣喘,其實並不是他會喘的唯一原因,還有一個重大的原因,就是他的心臟血液供應出了問題,冠狀動脈阻塞,五條有三條都阻住,另兩條支離破碎,所以,他會喘會走不遠.

有時,我會想起,王建煊前些日子說的話:

父親一輩子辛苦,哪有機會出國觀光,出國對他們來說只是個夢,但是他真的不想出國玩嗎?他當然也想去看看,這不用問,這是人之常情。可是我們做子女的,為甚麼就顧自己觀光,未替老人家安排一下呢?沒錢嗎?沒時間嗎?父親老了不宜遠遊嗎?都不是,坦白說,是因為他有個不孝的兒子,不但不孝,也欠智慧,因為聖經箴言10:1說「智慧之子使父親快樂」。

想到這件事,我每次都會忍不住流淚,我似乎看到父親想開口說:「兒子,帶我一起去好嗎?」的樣子,父親離世快20年了,後悔來不及了!後來我陪母親出國觀光,以免再有遺憾,美國、日本、韓國、大陸都去過了,可是現在母親94歲了,沒有體力來享受出國觀光的樂趣了,還是來不及了!

我想,我是愚笨的,心思仍不夠周慮,仍無法體會父親在埋怨時體力不支時背後真正的原因,現在才知道心血管的阻塞已是非常嚴重,還好及時發現,仍有強求的空間.
昨天夜裡,在加護病房,看到父親從昨中午一直開到晚上六點多才出來,他的面容很平和,像是睡著了一樣,問一下護士,她說半夜應該會醒來,希望,他醒來之後,一切喘的問題可以改善,那怕只是一點點,他也會很開心,雖然,這回他真的很開....心....,但他的心願很小,就是不要再喘了.
他說:開心臟,不會怕,只要不喘,我一切ok啦
天呵...八十歲的他,最後那一句是用英文...可見,這位老人家真的是豁出去了,因為他不想在六歲小孫子前面丟臉,因為身為爺爺的他,問小孫子怕不怕開刀,結果,這位天兵說:有什麼好怕,膽小鬼才會怕....我是超人耶^^
面對超人,父親頓時神勇起來,大聲說:爺爺,一點也不怕!!!
呵...老實說,還是心裡毛毛的,我看得出來....

對了,各位的長輩若有胸痛的經驗,要切記一定要檢查一下心臟的功能,若沒有但愛吃油炸物的人,也最好做一下心血管檢查,我大嫂的二舅,貴為署立醫院院長,壯年,沒過世,不要想太多.在一次健檢中,發現冠狀動脈也是五條阻三條,所以及時開刀撿回一命,最可怕的是,他...沒有任何症狀,就像前幾天猝死的港星陳鴻烈,潘迎紫的前夫,在拍片片場猝死..這是最令人錯愕的結局.更錯愕的是,若這些身體藏著未爆彈的人,是你的學生.....那後果,恐怕更難想像.

其實瑜伽教學一點都不簡單....若真的明白一些事....

再次祝各位平安,我要去探病了

judy

[……]

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觸康健國際綜合證書研習課程

dear all:

這是一項有趣的課程是李孟浩老師推薦的,有興趣的人可以參考一下.最近很忙,因為我爸要開刀,做冠狀動脈繞道手術,周四開刀,在住院這段時間有讓我有重新面對生與死的機會,在醫院,就是一個入口,生的起點,死亡的終點,但誰也不知下車的時間為何,命運自會安排一切,掌握當下,就是真真實實的存活.

judy
更多資料可以看以下連結
http://blog.yam.com/leeastro

國際肌動學院 觸康健國際綜合證書研習課程 首次在台招生

 美國加州脊骨神經科醫生施約翰(John Thie)是應用肌肉動力學的先驅之一。他把肌肉動力學結合中醫的經絡調理,研發出很多促進身心健康的技巧和手法,並且整理成一套觸康健綜合證書課程,讓每個人都能學到一套肌肉測試和矯正的方法,可以快速調和十四經絡,全面恢復身體的自癒力。

他在1970年開始教授觸康健課程,觸康健的上課手冊在美國已發行五十萬本,並且有二十幾種語言的翻譯版本。中文版的觸康健手冊簡體版已在2008年上市,繁體版的觸康健手冊即將在本次課程中發行。

  

能量醫學作者 Donna Eden的推薦

我曾經學過觸康健課程,並向全世界有意從事能量治療的人推薦這個專業課程。

觸康健綜合證書課程

國際肌動學學院之承認學分: 60
課程時數: 分四階段,每階段15小時,合計60小時。

  學習重點
 實用技巧
 
觸康健第一階段15小時
 本階段的學習重点:運用「十四經絡見招拆招」調和法,做四十二塊肌肉的檢測和調和,讓身體自癒力立刻運作。

這是觸康健最基本而非常有效的入門功夫。
 – 化解負面情緒的方法
– 增強視覺效能的技巧
– 增強聽覺效能的技巧
– 簡單的止痛技巧
– 接通左右腦的運動
 
觸康健第二階段15小時
 本階段的學習重點:運用木火土金水的五行理論和十二經絡的時間輪,學習一種非常深入和獨到的經絡調和方法:「一點調和」。
 – 識別對你「有益」、「中性」或「有害」的食物
– 減輕新出現疼痛的技巧
– 使身體和腦部更協調的技巧
– 經絡按摩
 
觸康健第三階段15小時
 本階段的學習重點:學習運用反應性肌肉重置的技巧,矯正身體出現「失調」症狀的肌肉群,對改善不良姿勢和減輕肌肉疼痛有莫大幫助。
 – 減輕延續性疼痛的技巧
– 以食物作調和
– 五色調和
– 五志調和
– 癒合情感創傷的技巧
 
觸康健第四階段15小時
 本階段的學習重點:綜合「觸康健」各種技巧和方法,並且加以靈活變通和運用。

有興趣的學員可考慮進一步進修,考取觸康健導師的資格。
 – 消除時差對身體影響的技巧
– 五聲調和
– 利用西藏8字能量循環做調和
– 姿勢分析和化解隱藏於姿勢中的緊張 
 
  觸康健綜合證書課程費用

 HK$2,200 (台幣$9900)
 
證書由國際肌動學學院(International Kinesiology College)發出,國際公認。

 授課老師 何兆燦 老師
國際教育肌動學基金會之中國區聯席國際教務理事
註冊觸康健導師培訓師 (國際肌動學學院)
註冊觸康健綜合證書課程導師 (國際肌動學學院)
  

現在報名有兩大福利,明年三月後價格即將調高!第一大福利:原價一萬五的課程優惠為九千九百元

 何兆燦老師在香港兩天證照課程收費九千九百元,在大陸內地兩天半課程收費一萬五千元。台灣兩天半證照課程在推廣初期仍比照香港兩天證照課程費用,讓台灣學員享有超值優惠。

 第二大福利:觸康健繁體中文手冊670元和國際證書費1000元全免,不必另付。

 觸康健第一階課程日期:2009年12月18日(星期五)AM 9:00 —20日(星期日)PM 1:00

觸康健第二階課程日期:2009年12月20日(星期日)PM 2:00—22日(星期二)PM 6:00

何兆燦老師教課檔期排得很滿,錯過這一次,就要等到明年三月!

 12月15日以前報名:每一階課程費用台幣9000元。 兩階一起報名台幣16000元。
研習地點:台北捷運 北投會館(捷運復興 崗站   臺北市北投區大業路527巷88號)   02-28930105 02-28930105轉8308

孟浩老師的聯絡電話:0920978977 。
聯絡信箱:leeastro2007@gmail.com

繳費方式:
(一)請用ATM轉帳至中國信託822,帳號 4735-3176-6000
(二)郵局無摺存款(免手續費)即可
郵局帳號是 0281427–0267400 (14碼)
戶名 李孟浩  無摺存款密碼 5198

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公告:HST互動式整體脊椎治療師認證課程

Dear all:

成立部落格最大的好處是,可以認識來自各方的英雄好漢,因緣際會下認識一位李孟浩老師,他寄了一封信給我,介紹一些有趣的課程,這些課程,有些耳聞,有些則親自經驗過,但有一些則是完全沒有聽過,不過都可以推薦給各位做參考,若各位有興趣且經濟能力許可,或許可以進修一番.
以下這個課程,在YOUTUBE上有介紹,各位可以看一下,看起來十分有趣!
http://www.youtube.com/watch?v=A24cb74v4No

但任何與人體接觸的學問,都必須十分扎根的學習,千萬不要片斷學習,只學到技巧而沒有學理的根基,希望這些短期workshop是一扇窗,打開各位的視野,然後,知所[……]

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