道~游於藝:認識姜一涵與孫超

今早看報,看到兩篇文章,極佳,願與各位分享.

道,存在大自然裡,而藝術家則能透過游於藝的方式,將其精髓顯露出來,文字有其局限性,但藝術的創作卻打破這個桎梏,它令觀者及創造者達到一種心靈交契的境界.

瑜伽,也是一門藝術,是內在心靈與外在心靈的對話,不需要學問的加持,也不需要高難度體位法的幫襯,需要的是一顆臣服至上的心,一切來自因緣合和,一切終將歸於塵土,在空的境界中,看見永恒不變的真我.

隱地和席幕容,一直是我心嚮往之的文壇前輩,文字簡潔,筆墨間涵藏著人生的道理.呵,真正的人生就在開門七件事,就在尋常日子裡,記得有老師曾說過,瑜伽的練習不在教室,在百般聊賴的生活裡,如何約束一顆由七情六慾的心所起的變化,重點在約束,重點在yama,niyama,即使不練習asana,pranayama也一樣可以進入samadhi的境界.這句話,令人震撼,凡夫如我者,是如此無知.

愈飽滿的稻穗,頭愈低垂.

年歲愈長,體會愈長,願各位能學習以下兩位主人翁的精神,在求學的路上不斷精進,但千萬要記得,老子說的:為學日益,為道日損.學問,只是階段,終究是要割捨著.藝術家與工匠的差異,也正在此.

返璞歸真.回歸嬰兒狀態 我的老師姜一涵  
隱地  (20090314) 

          生命皆奇特。當我們年老時,回頭看自己的人生,所有和我們相遇的人,每個人皆有其神祕、獨特之處。在長長或短短的人生路上,我們都難免有挫折、軟弱之時,幸虧總會遇到一些扶助我們的貴人。

     我的生命史上,也和大家一樣,有過幾位貴人,譬如我最初的長官-曹建中和李世雄先生,還有我入文壇之後,遇到的林海音和王鼎鈞先生,但我生命中的第一位貴人應該是我的老師姜一涵先生。 
     姜老師不但是我的貴人,在我看來,他也是一個奇人,他的毅力和生命力之強,令我驚嘆! 

     我雖生在上海,卻是鄉下長大的孩子。六十年前的中國農村,幾乎是文盲的社會,所以直到十歲時來到台灣,我還不識一個大字。因為進學校進得晚,等我讀初中時已經十六歲了。 
     就是在十六歲那年遇到姜一涵老師,他是我初中三年的導師,也是我的國文老師。 

     那是民國四十二年,我從台北的女師附小畢業,因為跳級,數理跟不上,考不上台北的一流中學,考進了比較偏遠的新莊實驗中學。三年初中,是我生命中最苦悶的黑暗期,那時父母因經濟困頓離婚了,我跟著失業的父親,經常餓一頓、飽一頓,而一個十六、七歲的孩子,正在發育期,最需大量食物,透過周記和作文,姜老師瞭解了我生活的窘境,那時,他自己剛從師大國文系畢業,二十七歲,未婚,住在新莊中學的宿舍裡,下課,他常叫我到他宿舍,說一些勉勵我的話,也教我如何投稿,以便賺取一些稿費,多少可以改善我的生活。 

     那時,為了賺錢,放學後我打工替人送煤球,也利用寒暑假兼賣晚報,我還記得,當時的大華晚報社址在館前路,我從報社拿了報紙前往新世界和紅樓戲院前的廣場叫賣。

     生命皆奇特 

     姜老師其實只比我大十一歲。但在當年,老師在我心目中就是一座山,我每天仰望著他。三年中,無時無刻不在聽他說話,他培養了我的寫作興趣,老師除了教我們國文,也時常和我們談畫,原來那時他已拜國畫大師黃君璧為師,研習山水。我還記得無論作文比賽或書法比賽,誰在班上贏得前三名,或代表學校到校外參加比賽,如果贏了名次,老師就會送我們一幅他的畫作,作為獎賞。 
     姜老師在新莊初中前後教了四年。民國四十六年,他轉到台北建國中學任教,教國文,也教美術,也是在那時候,姜老師已經先後獲得全省教員美展第一、二名的大獎。 
     生命皆奇特。姜老師的人生之路更是異峰突起。一般人,當了老師,然後結婚、生子,繼續教學生活,接著退休,進入老年生活之後,就變成家庭裡的一個影子。姜老師不一樣,他的生命是不停挺進的浪潮,一個浪頭翻過一個浪頭,像爬山似的生活,一坡比一坡高,剛翻過一個山頭,他又繼續往另一個更高的山頭出發了。據說,大學畢業時,全班四十五人,他是倒數前三名之一,經過五十六年馬拉松式的奔馳,他已經遙遙領先了!他常說,人生是百米賽,又是馬拉松賽,一秒鐘都不能鬆懈。看來姜老師是天生的馬拉松冠軍。 

     須臾不離地修…… 

     做了十年中學老師,姜老師立即改變自己的身分,重新當起學生來,他考入中國文化學院藝術研究所攻讀碩士學位。文大畢業後,留校任講師並兼修博士學位。民國五十三年九月,姜老師三十八歲,和同為畫家的朱瑗師母結婚,育子女二人。女兒是畫家,兒子是電機工程師。
 
     民國五十八年,姜老師四十二歲,得到洛克斐勒基金會之助,赴美國堪薩斯大學美術系任研究員,後轉入普林斯頓大學美術考古系,潛隱了十年。 
     這是姜老師的十年美國時期,一九七九年返國,任教於文化大學,一年後前往香港珠海學院任教,在來來往往奔波於台港和美台之間,姜老師為的就是貫徹他「遊訪」和「行腳」的機會。姜老師一生主張「動」和「悟」,藉步行鍛鍊身體,他每天一大早就起來行走,走路帶給他快樂,他的許多人生思索,也都是在走路時「悟」出來的。 
     姜老師總是精神奕奕,想來,他是在勵行他「要有自己一套」的人生哲學。姜老師就是我心目中的「老少年」,他練太極拳、也做氣功,甚至還研究易經美學,他是一位永遠的追求者。我在研讀老師許多本著作中,找到一句最令我欣賞不已的話:「只追求真理,不佔有真理。」 

    這真是了不起的思想。一個人如果自以為找到了真理,從此守著「自以為是」的「永恒真理」,從此喋喋不休,這個人除了「固執」、「腐朽」……還剩什麼呢? 

     姜老師說:「我唯一有的一點點,就是須臾不離地修……」修什麼呢?除了修道修德,修福慧之外也要修悲情和世情。悲情就是贖罪、懺悔意識;世情則是倫理情懷。 

     「追求」和「修行」是老師不老的兩大法門。即使因心瓣膜病變,在台中榮總動刀大手術九個小時,病前病後昏迷接近三周,一旦痊癒重返人間,姜老師立即於病榻上以錄音方式完成三本書稿:《易經美學十二講》(典藏)、《中國繪畫美學》和《近代西方繪畫美學》。
     
       有刷就不老

     老師於民國九十二年心臟換金屬瓣膜至今已近七年,從七十六到八十三歲這一段期間,他前後隨團至汕頭大學訪問,參觀廣州市美術館,訪美遊歐,並到山東各大學講學,同時先後在台灣各地舉行書畫巡迴展,至東華大學、靜宜大學、台灣科技大學等校擔任駐校藝術家,至今仍每天工作十小時,近年更以「青山」為署名,我想,姜老師老早發現,年邁者的生命方向不僅是「往前走」,他更擁有年輕人無法體會的「往後走」的能量,人過八十之後,要以今日的我、超越明日的我,更難能可貴的是,還要以明日的我尋找昨天的我──重新找回兒時的一顆赤子之心,等於找回自己生命的本真,回歸來時的嬰兒狀態。 

     我自己只是一個寫作者,對於繪畫至今仍是門外漢,今天,蒙姜老師不棄,他要我在他的畫集前面寫幾句話,所以敢斗膽答應,主要我始終記得,當我還是他新莊初中的學生時,他就一直要我們經常去美術館看畫,有些畫好壞我們完全看不懂,老師就對我們說,不要管懂不懂,只要碰到畫展就去看,看久了,你自然就能分辨一幅畫的好壞了。 

     姜老師的國畫就像他的人,那麼的充滿生命力,無論他的字或畫,彷彿有一股熊熊燃燒的火,你一看就知道這字畫後面的主人有一顆充滿活力的靈魂,但在他豪邁作品的另一端,有時也傳來一種安靜和寧靜的力量,是的,這就是我的老師,他亦秀亦豪,亦莊亦諧,所有偉大的藝術家,都是一座矛盾綜合體,在其內心永遠有著糾葛和靈肉的掙扎,正如易經裡的哲學:人生處於不斷的變動之中,有丕也有泰,必須要有智慧去面對。

我的老師有一顆赤子之心,他又有一個不老的軀體,於是一路走來像個老頑童,在人間四處「游於藝」──他玩得不亦樂乎,除繪畫、書法外,他對文學、建築、健康學、性愛甚至我們所穿衣服的顏色,他全有興趣,透過易經,他更說了許多我們聽得懂和聽不懂的話,我真是服了我的老師,但願我也和他一樣精力充沛,做一個終身創作不停的人,做個終身的馬拉松參賽者。男人永遠需要一張桌子,無論在桌子上畫畫、寫字或創作,不管做什麼,人總要有兩把刷子,不停地「刷」,這個人才永遠不會老!
 
http://news.chinatimes.com/Chinatimes/Philology/Philology-Coffee/0,3406,112009031400316+11051301+20090314+news,00.html

姜一涵,號青山,1926年出生於山東昌邑 
 
1953年 台灣師範大學文學士 
1963年 私立中國文化大學藝術史碩士 
1969年私立中國文化大學藝術史博士候選人
1969-1970美國堪薩斯大學研究員 
1970-1980 美國普林斯頓美術考古系研究員
 
經歷  
1980-1990 中國文化大學美術系所教授兼系所主任 1981 香港珠海書院客座教授 1996-1999 東海大學美術系客座教授 2001 山東大學客座教授 
曾任教育部美育委員 曾任考試院典試委員 
 著作 
籌印中,

東方美學之「玄」「妙」—易經美學 
西方近代繪畫美學十講 
中國繪畫美學十講 
1964,蕙風堂/石濤畫語錄研究 1981,聯經 /石濤畫語錄句解義疏、元代奎章閣及奎章人物  2000,蕙風堂/書道美學隨緣談 
2005,典藏藝術家/易經美學十二講  2006,台中市文化局/【萬古長空】姜一涵的中西美學觀畫冊集
 
繪畫創作從傳統山水入手,中年以後走訪世界著名大學、大博物館,興趣擴及西方繪畫、雕塑、建築之研究。書法方面則從研究于右任、齊白石開其端,其思維方式走方直、理性之路,以調適期浪漫、激情,故能優於古典、浪漫之間,而表現為渾厚、雄強之風貌。 
http://www.hueilan.org.tw/lectures/yi-jing/jiang-yi-han.htm

萬 古 蒼 穹  
席幕蓉  (20090314) 

     儘管他對釉料的研究與實驗成果,在國際間備受推崇。可是,如今的孫超還是日日勤進不息,每一次的試驗都是全力以赴,好像每一次窯開後的揭曉,都是可以令生命發光發熱的時刻……
        在生命裡,每個人都有他自己要面對的無數關卡。 

     在創作上,也是如此。 

     每個創作者,恐怕都必須不斷地去克服這種種障礙。在穿越無數大大小小的關卡之後,才有可能成就自己心中所期許的志業。 

     面對藝術家的生平資料,作為旁觀者,我們常常喜歡試著做些分析和討論,我們會說何者可能是創作的根源,以及,又是何者影響了他的風格等等,好像人生的種種與作品的呈現脈絡,都是可以了解並且可以預期的。 

     但是,一年又一年地過去,眼見有許多我們曾經驚為天人的創作者逐漸退隱,或者逐漸褪色,失去他們原有的真誠和熱烈,卻獨獨只有極少數的幾位還在這條長路上努力前行,在這個時候,就不是任何的分析和討論可以說得清楚的了。 

     是的,在這裡,應該蘊含著一些我們難以參透的天機吧! 

     此刻,面對孫超,面對他的八十回顧大展,我其實很難形容那種驚艷之感。 

     此刻,孫超的人生和他的作品已經合而為一,互相滲透,互相輝映,正如他手下的陶土與釉漿一樣,經歷了高溫與冷卻的種種關卡,成就了藝術上令人驚歎屏息的巨匠之作。 
     一方面是歷經滄桑的嚴酷淬煉,一方面又是渾然天成的華美純真。 

     就像法國國家研究院藝術院士艾柏特.非侯(Albert Feraud)所說的那句評語:「他抓住了一片天空,放在盤子裡。」 

     然而,究竟是孫超揀選了一片天空,還是萬古蒼穹揀選了孫超作為祂的代言人呢? 

     這十幾年來,我有幸成為孫超的鄰居,兩家之間只隔著一條迂迴的山路,車子繞行不到十分鐘,就可以駛進他的大院子。園中有他痴心養護的好幾株「大樹棄兒」(因為人類的無情而被棄置於道旁的巨木),也有朋友攜來寄養的新苗,全都是欣欣向榮的狀態。 

     藝術家的深情,出自於對大自然的敬重,也更由於自身所曾經歷過的顛沛流離,進而窺視到萬物更深層的內裡。 

     法國的藝評家馬偕(Nathalie Cottin Maquet)曾指出:「孫超表現了自然中最不易感覺出的那股脈動。」 
     正是如此。 
     無論孫超給他自己的作品加上什麼樣的標題,其實都只是引導我們去觀賞的一絲絲線索而已。真正充滿於畫面上的,總有一種難以形容的力量,或如狂風,或如微雨,因而有時會衝撞進我們的胸懷,有時卻是一種柔潤無聲的滲透……。 

     這就是我們平日最不易感覺出的那種深藏於大自然中的脈動,孫超在他的作品中飽滿呈現。 

     然而,這些畫面,卻完全不同於繪畫者的運筆揮灑,總是能即刻顯現,無論和自己的期許是否相符,一切的答案馬上就在眼前。孫超的作品卻還要經過更長久的時間與更嚴苛的考驗。 
     那是極為繁複和艱難的創作過程,從釉方的配製、上釉的方式、窯燒的方式,以及整個過程裡溫度的控制,那從增溫到降溫到冷卻的如曲線一般的時間旅程,其中的驚心動魄,只有藝術家自己來全部承受,旁人難以分擔絲毫。 

     而結果常常是無法預期的,因而,那終於得以成功展示的作品,我們不得不為之感動的傑作,其實是從無數次的試驗、從無數片的碎裂陶土中浴火而出的。 
     那些碎裂的陶土,儘管曾是藝術家細心呵護、並且賦予無限期望的製作,但是,出窯之後,只要有一丁點兒不符合自己的標準,孫超就會毫不留情地將它砸碎。 
     然後,一切又重新再開始。 

     我真是服了他了。八十歲的藝術家還擁有著充滿渴盼與好奇的赤子之心。 

     原來,除了才情是天賜的以外,那深藏在孫超心中無論如何也不肯熄滅的熱情,也是天賜啊! 

     儘管自己的作品已經被許多國家的博物館和美術館收藏,儘管他對釉料的研究與實驗成果,在國際間備受推崇。可是,如今的孫超還是日日勤進不息,每一次的試驗都是全力以赴,好像每一次窯開後的揭曉,都是可以令生命發光發熱的時刻,這樣的熱情,如果不是上天特別的賜予,怎麼可能如此充沛而飽滿。 

     在孫超的工作室裡,有自己研發的巨大機器在壓製出巨大的瓷版,有寬廣的空間,讓他把這些瓷版並列出更為巨大的畫面,工作時必須用升降機上上下下才能兼顧到每個角落。我不得不相信,在孫超的心裡,一定有個比眼前的一切更為巨大、更為寬廣的空間。 

     是那浩瀚無垠的萬古蒼穹嗎?

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帶回來的光榮與驕傲 寫於孫超個展前 /方叔

 本文摘自藝術家128期

  最近幾個月接續收到許多信,很關心的詢問我到那裏去了?誌上陶藝展何時恢復!很抱歉!我對這些問題都沒有作肯定的答覆,有些耐不住性子的人,甚至到我工作的地方或打電話來相詢,大家見我忙碌的景象,也祇有寄予深切的同情!我對這諸多善意的關懷與厚愛,謹借此一角致上我最大的敬意和謝意,以表達我衷心於萬一。 

  去年六月初奉派赴歐洲考察,直到九月初始返,接下去又派往政大進修二個月,直到年底始能結束,加上許多公務上有待處理的事,致使我與諸多友人,整整疏遠了半年,這是今年開年我首先要向讀者友人說明的一點,方叔仍舊是方叔,他仍舊是一個平常的人,平常人也祇能作平常的事,他很懊悔自己不是「三頭三臂」,能為朋友們奉獻出更多的時間,去作出更多有意義於大家的事!

●振奮中的希望

  六月一號搭機隻身前往夢寐已久的藝術之都巴黎,我滿載著朋友的祝福與期盼,希望此行能帶回更多的觀念和想法,我不能說能夠做到些什麼?我僅能憑自己的良知去盡力去作或瞭解一些事實,用以回報所有關心我的朋友。巴黎是個迷人的都市,藝術氣氛的濃郁,使初來斯地的人,大有目不暇給之感,從古典到現代,巴黎充滿了讓人窮其一生也看不完的藝術作品,在匆忙的三個月中,我所能看到的,也僅是千萬點中的幾個小環節而已,當然看陶瓷是我此行必修的重點之一,也在巴黎九十餘天當中無時或忘的一件事。

  從羅浮宮到裝飾藝術美術館,從東京宮到寒夫陶瓷美館從居美博物館到塞努次中國藝博物館,從龐畢度藝術中心附近的藝廊到古老市區瑪拉茲(Marrais)附近的陶瓷藝廊,幾乎包容了人類有史以來陶瓷文明的進展,在巴黎那麼多的博物館中參觀,你會深感作為一個中國人的驕傲,中國的陶瓷器,的確征服了歐洲,征服了藝術之王國巴黎,一間博物館不見得會收藏一幅中國畫,但絕對能找到一組或更多的中國瓷器,巴黎的大小皇宮美術館如此,郊外的凡爾賽宮、楓丹白露宮更是如此,記得在東京宮的一座陳列櫃中,我發現了二隻淺綠色的結晶釉小瓶,看起來甚不出色,跟國內陶藝家孫超作品相較,要遜色的多了,但標籤上寫著那是十九世紀中葉發展出來的新陶瓷。在此展出的意義,並不是因為它是如何的完美,而是它具備了陶瓷史上發展的意義,它是一八六五年代陶瓷發展史上的一個成就,著實令巴黎的市民陶醉。但是這項光榮的紀錄,也僅祇是曇花一現,後繼乏人而中斷了。

  銅紅、鐵紅以天目釉色的陶瓷小品,也在東京宮闢有專櫃展出,造型脫不開瓶、罐、碗、盤,有誰能否定它不是人類精神文明的進展呢?法國人燒出了這些,內心沾沾自喜,他們將這些瓶、罐、碗、盤,莊嚴神聖般的供奉在他們的博物館向世人炫耀,「中國能!他們也能!」令我這個遠從「陶瓷母邦」前來的遊客,汗顏不已!我們的博物館殊少將當代具有成就的陶藝家作品,掛上一個名牌,長期陳列,並不是當代陶藝家的作品不好,實則是主其事者缺乏長遠的眼光與打算,現在國內陶瓷,無論從釉藥上、造型上以及製作的技術上,都有重大的突破與令人驚異的表現,在陶瓷發展史上可說已開了一個新紀元。但是,有誰會去重視它呢?看看別人,想想自己,我們太保守了,保守的近於吝嗇,吝嗇的使自己迷失了方向,今天談文化的推展與發揚,陶瓷被排除於自己本身的文化體系,我們真就那麼愚蠢?真就不如洋人那麼「眼明」嗎?他們在陶瓷發展上有絲毫的成就(那也僅是追上我們的尾巴的一小步),就大書特書予以表揚,並在博物館中公開長期的展示,此不僅可作他們陶瓷發展史上的標竿,同時給予來者也有莫大的啟示作用。

  看了十九世紀法國人那般醉心追求中國陶瓷文化精髓的的精神,著實令人振奮!因為那些成就,我們太熟悉了!我們的老祖先早在第七、八世紀就已經做得出色的了不起了,現在我們的希望是寄存於未來,未來的發展,必然會給我們日趨式微的陶瓷文化,帶來新希望,信不信由你!且聽我道出這一代陶藝家孫超的一頁小故事,以證明他的努力,他的奮鬥,為陶瓷藝術所獻出的心力,是沒有白費的。

●令洋人瞠目結晶釉 

  巴黎東京宮展出的陶瓷作品,雖然代表著法國十九世紀陶瓷的一段歷史的進展,但我對法國友人說,這實在算不了什麼?中國古代的陶瓷,我們暫不去追憶沈緬,因為那畢竟離我們太遙遠了,遙遠得教我們難以捉摸。現在就以國內當代陶藝家孫超來說,他的作品就釉色與種類來說,就已涵蓋了整個東京宮所展出的陶瓷,他製作的精美,更遠遠的超越了這些展出的作品。我從行囊中取出了帶來的一件結晶釉作品,展示給友人看,溫潤的寶光剎時震懾住了所有在場的人,驚訝!加上迷惑!終於使大家發出「太一邊」(太好了)的歡呼! 

  這隻綠色水彩暈染般的結晶釉瓶,正是陶藝家孫超的近作,外國朋友很難想像得到,今日中華民國在現代陶藝上所發展的成就,他們還一直以為中國人祇會作些仿古的假古董,我很驕傲的告訴他們,這件作品的製作人孫超是我的一個很要好的朋友,他從事結晶釉的研究已有十六、七年的歷史,他從一個開戰車的小兵,成為中華民國當代重要陶藝家之一,其間所經歷的辛苦歷程,我是再清楚也沒有的了,他曾跟我同在一個研究室蓽路藍縷的共同渡過最艱辛的一段歲月,我曾眼看著他,一步一步的走上成功之路途,他的故事我有一籮筐,這隻綠色水彩暈染般的小瓶,今天這麼安祥的讓你們捧在手上欣賞,你們可知道這小瓶的背後,卻有數千件,被作者用鎯頭一一的敲碎了嗎?每敲碎一隻,就從中換取了一些經驗,現在這隻完美無缺的小瓶,就是不斷的從經驗中吸取經驗的成果。這番說詞直聽得洋朋友目瞪口呆。 

 結晶釉這種陶瓷,早在宋代中國就已經發現,不過那時的結晶是屬於「鐵」的結晶,例如油滴、玳瑁、曜變、兔毫等黑釉器上的斑紋皆是,只是從前的人不了解這種化學物理上的變化,而取了許多依花紋形態的命名。現在新品種的結晶大都是從「鋅」中求其變化,鋅的好處是結晶體大,常依釉色不同的發色體而作多彩多姿的多樣性變化,火度的精密控制是燒成晶體的重要的一環,目前孫超更成功的研究成「晶種植入法」,可控制結晶花朵的大小與其開花的部位,使晶體與構想交融,而構成心中想像的完美畫面,從淋漓中綻開異彩,從視覺上使人產生美感之共鳴,無怪乎他的結晶花朵,教洋人瞠目而驚訝得難以相信它是從火中盛開的。

●孫博士雅號

  民國五十八年,我從中研院轉到故宮工作,孫超已先我而到故宮一段時日了,很湊巧我被分發到器物掌理陶器研究的工作,工作的地點是院內東邊一所極其隱密的閣樓,第一天上班,只見一個狂傲中年人,樓上樓下的出入,竟然視我這個新來的如不見一般的,連個招呼也不打,有時好幾天不見他人影,有時他整天躲在牆角之一隅,沈默的不知他在搞些什麼?總之他的忙碌使我產生了好奇。有一天實在耐不住性子,故意的向他試探著搭訕,希望能解開辦公室沈悶氣氛的僵局,那知道此一試探,竟註定了我與孫超患難與共的在一起工作相交了十餘年。他從軍中退役,本以為選擇了雕塑的路途,便終生不渝的走下去,誰知,民國六十九年故宮計劃成立科技室,我與孫超在眾多的庸人中,被精挑細選,成為當時這份新興事業的寵兒,原因無它,因為我倆共同具備學藝術的背景,主其事的譚副院長旦公,一聲令下,一夜之間,我們就變成科技室的骨幹,初至科技室無所事事,孫超重操舊業,塑製了故宮中央步道兩隻巨大雄偉的銅獅子,我則奉命繪製了北平故宮、南京中央兩院舊景油畫二幅於故宮正廳。如今,孫超的兩隻銅獅已成為故宮門面不可缺少的勝景,而我所繪之兩院舊景,卻早已禁不起時代的考驗,成為故宮之垃圾了。 

  記得科技室成立之初,孫超同我計議,應該研究點什麼?才有意義,我說不必遠,求咱們故宮收藏最豐富的就是陶瓷器,咱們能從古代業已失傳的釉色去研究,將來再從事古陶瓷復原研究,把千古業已失傳的古陶瓷復原研究,把千古業已失傳的古陶瓷之秘整理出來個頭緒,也不枉費此生了。孫超就是那麼率性的一個人,他對事情的執著,可是一點都不馬虎,說幹就幹,他自告奮勇的前去求見老院長,將他心中所想的;要一座電窯、一座瓦斯窯、一部拉坯機,以及今後長遠的陶瓷研究發展計劃,一股腦的全吐露出來。在當時沒有絲毫預算的情況下,一下子要求這麼多,實在有點像緣木求魚!那知道孫超鼓起其舌燦蓮化般的舌簧,字字珠璣,竟不期然而然的打動老院長,不但一口應允,並答應排除一切困難全力支援。

   老院長的積極似乎比提意見的人,還來得更急,馬上辦不說,三天兩頭的催促,希望立見成效。訂製機具器材要一段時間,人材培育也要時間,陶瓷製作不是門外漢所能做的,在這段時間除了趕緊物色人材,請教高人,剩下所能做的,也只有拚命的閱讀陶瓷書籍,孫超就是在這種情況下,日以繼夜將陶瓷製作有關書籍讀通。為了應付老院長的催討成果;先揀容易的作,彩陶、黑陶、灰陶、白陶的試製成功,就在極短時間內,日以繼夜的試驗研究下發展成功的。陶器製作成功,並不意味研究就此告一段落,釉瓷的發展,才是科技室所訂定的最終目標。

   後來科技室人員增加了,孫超由於自己的專長是雕塑,在工作重新分配之後,竟被排除在陶瓷製作之外。但孫超並不灰心,曾子說:「士不可以不弘毅,任重而道遠。」孫超本著讀書人的氣節,將眼光放得很遠,為的是想將來有朝一日能完成他在陶瓷上所許下的大願。公家的陶瓷研究孫超雖然已不再觸摸,但私底下,他卻廢寢忘食的往更深奧的境地探究。單身宿舍,是他釉孳配方的研究室,好友董敏更將他在北投奇岩新村的舊屋提供給孫超,孫超標了一個會添購了一座瓦斯窯,當作臨時實驗室,影星胡茵夢、作家郁斐斐以及更多的好友(包括他現在的夫人關鄭),暇時都來幫助他研磨釉藥,孫超的仔細,在當時叫太多的人竊竊私笑,認為他有點「走火入魔」了!因為他量釉藥使用最精密的天秤,加水調勻釉藥使用刻度精細的玻璃試管,使人感覺他未免有點小題大作,但孫超堅持不改初衷,大家認為更好笑的事,接二連三的發生,孫超省吃撿用買了一台當時進口最好轆轤,當夜便一口氣的將它整個的拆開了,別人笑他「發神經」,但孫超有他自己的見解,他說一部機器連他的構造性能都不能了解,將來萬一發生問題還得找別人幫忙解決,是一件糗事,如果現在便能將它的結構弄清楚,將來有問題便可自己解決,也用不著依靠別人。其實別人關心孫超拆卸機器是怕他裝不攏,把好好的原裝機器弄壞了,但孫超卻說:「笑話!一輛戰車拆了都能將它拼裝回原樣,這麼一個小小機器還難不倒我!」就這樣他從黑夜弄到天明,終於把機器復原了。孫超實事求是的個性,就是這樣。

   孫超的精力好像永遠都消耗不盡,除了搞陶瓷還研究針炙,本草等,搞針炙是為了救人,記得他初學時,找不到臨床實習的機會,便捲起褲管,依照穴道的位置往自己身上扎,自己扎不到的地方,便求我代勞,主要的是他想求得行針時所感受到的酸、麻、脹、痛的經驗,後來他針炙的功力果然出眾,不知應急救好了多少人,因此有人就叫他「大善人」。具有菩薩心腸的孫超,因針炙醫好了不少絕症,連榮總、三總等醫院都找他前去印證功力。故宮有位七十餘歲的孟老先生,長年的風濕疼痛被他一針治好了,因此他很佩服的尊稱孫超為「孫博士」,他說孫超懂的可真多,他的病連很多真博士都沒有醫好,結果被孫超治好了。我想孫超之「博」並不僅止於針炙,而是他對很多事物都有窮其原理之本性,故作什麼像什麼,因此什麼也就難不倒他了

●成功陶藝家之形象的建立

  民國六十七年初,孫超告訴我,他研究陶瓷一天當作二天用,還覺得時間不夠用,長此在公家機關上班,實在是曠廢時日。他本有心好好研究陶瓷,但天不從人願,他工作分配的項目不是陶瓷,與其空耗時間,不如早作離開之打算,以免公私雙方受損。我們多年老友雖曾努力勸阻他離開,但難改其堅決離開故宮的決心。當年三月他果義無反顧的捲起舖蓋走了。我失去了一位患難與共的朋友,因為民國六十四年故宮後山崩塌,科技室全毀,我跟孫超可說是死裏逃生,倖存在現場的朋友,對於他的離去,目然感到咘嚧不己! 

  臺北和平東路孫超工作室落成了一段時日,我們前往參觀,他已完成釉藥試片數千件,舉凡天目、銅紅、青瓷釉、胭脂水、鈞窯、青花、唐三彩、青花透明釉……等等,可說應有盡有,這些都是他與他的賢內助,通力合作的成果。真為他高興,一個對化學完全沒有基礎的人,就這麼默默實驗看書,看書實驗,竟將各種基礎釉藥配方,弄得一清二楚,更從實驗中獲得了不少經驗。孫超很自豪的說:「如果還在故宮,根本不可能實驗出這麼多東西,再過幾個月成品就要誕生了。」我非常相信孫超的幹勁,釉藥配方完成,可說是完成陶瓷製作的大部,剩下陶瓷的造型製作,我相信孫超是絕對有能力製作的,因為他是藝專雕塑科畢業的高材生,對於造型觀念,早已打下深厚的基礎。   

  果然不出我所料,半年後他再約我前往參觀時,架上的作品已堆積得琳瑯滿目,他的作品最大的特色,就是精緻,作什麼像什麼,許多以前在科技室我們都無法做到的,他都一一將它完成。夢想成真,真為他慶幸,更可貴的是他燒成了臺灣第一個結晶釉成品。此一成就不僅震驚了陶藝界更震驚了東瀛著名陶藝評論家吉田耕三氏。民國七十年元月中日陶藝展在臺北揭幕,在吉田的鼓吹下,主辦當局最後才決定邀請孫超參展。一九八一年(民國七十年)五月,日本「陶」藝雜誌第十號刊載了一篇文章,這是中日陶藝展在日本名陶藝評論家吉田氏滿懷著勝利微笑,回到日本所寫的一篇對臺灣陶藝觀感的文章,其中他特別的推薦介紹了孫超,可見他對孫超的重視。

  當時據我與吉田接觸時的瞭解,吉田說:「日本在廿年前作結晶釉的陶藝家很多,可是由於潮流和種種困難的因素,目前祇剩下了一、二人仍從事這方面的製作,現在臺灣的孫先生製作結晶釉器,不但燒得很好,而且使我很驚訝,希望孫超先生能有機會到日本去實際瞭解一下,也許對他日後的發展,有所助益。」 日本人很少誇讚臺灣的現代陶藝,吉田能在一篇文字中提到孫超,可見他對孫超的重視。 我於藝術家85期一篇標題為「心血的結晶,火上的蓓雷」文字中讚美孫超的結晶釉成就時說到:「結晶釉,不錯,人人會燒,但要燒出較大的花朵的結晶,便不是一件容易的事,而這件不容易處理的事,竟為苦苦鑽研、無師自通的孫超所辦到,是奇蹟!也是真蹟!孫超的結晶釉器,特色是,花朵開的大,清新艷麗異常,無論藍、褐、白、綠等色澤,都燒製的非常完美,我稱它是孫超「心血的結晶,火上的蓓蕾。」 

  四年匆匆的過去了,孫超獨樹一幟的結晶釉作品,將他陶藝的生命,帶向了巔峰,國內逐漸的認識了它,從民國七十二年起,孫超連續三年獲得了外貿會優良產品設計大獎,這項榮譽是外貿會主辦四屆展覽以來,唯一能連續三次獲得肯定的第一人。引起國內外廣泛的注意,日本最大一家貿易商前來採購,瑞士一家大貿易商一口氣向孫超訂購了數百件,他們異口同聲的認為孫超的作品,是一種最具有氣質的高尚藝術作品,它是屬於一種高價位的藝術收藏品,在國外足堪與世界一流的陶瓷藝術品相抗衡。 天下沒有白吃的晚餐,孫超日以繼夜的躺在窯邊發高燒看火的事鮮為人知,他躺在榮總嘆息生命的短促更無人知曉,如今孫超終於跨出了一大步,他執著努力的成就,可作為從事陶瓷藝術工作者的典範。現在他努力發展中的綠釉水彩式的結晶,不僅予人視覺上產生極其輕柔快慰的舒暢感,同時也寫出了一位從藝術創作者的心靈構思與超凡的理念。他從不斷的創造中建立了陶藝家的個人形像,目前愈來愈多的人開始喜歡孫超的結晶釉器了,前往他工作室參觀的各階層人仕,不絕於途,從前三芝鄉田心埔,是個荒僻的小村落,而今竟由於孫超的田心窯設立在那兒,因而聞名遐爾了。最近孫超在臺北龍門藝廊極力的邀請下,籌開有生以來的第一個展,其意義自不比尋常,在這次展覽中,你將能體會出孫超生命躍進的每一個篇章,對一個自幼從傷寒劫難逃生從軍的裝甲大兵來說,其意義更不尋常了。 

●後記 

  我從歐洲考察回來,也見識了許多歐洲陶藝家作品,也接觸了許多著名藝術家,我帶著幾許孫超的作品見示於他們,沒有人不讚美!沒有人不驚訝!我深感它是中華民國陶藝家的光榮,我更驕傲我有這麼一位能往我臉上貼金的朋友!
http://www.art-support.com.tw/03/sun/doc2.htm

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Anusara受訓心得五:Inner Spiral & Outer Spiral

圓,象徵圓滿,在瑜伽的體位法裡,圓的動作不多,大多是直向與橫向或是扭轉的動作,但圓的概念在每一個動作裡,尤其是身體的兩大關節,肩關節與髖關節,這兩個關節都屬於球窩關節Socket Joint,顧名思義,就是在活動肩、髖關節時,若能將Spiral旋轉的概念引入,將能創造出最大的活動範圍。

瑜伽與舞蹈,其中之一的差別就在後者用身體線條帶出圓的弧度,創造出一種流線的美感,動態的身體宛若一場靈魂的躍動,那種極緻的美,能感動人心。瑜伽,也是一種藝術的呈現方式,是科學與美的完美結合,更是探索靈魂最深處的法門,瑜伽的體位法中,藏有圓的概念,在Anusara中特別點露出來。記得五大原則嗎?第一是建立基礎並臣服至上foundation and opening grace,第二是集中收縮muscular energy,第三及第四分別是內轉及外轉inner spiral and outer spiral,(圓的概念在此隱現)將能量集中在focal point,最後才是擴張延長organic energy。

其實,Spiral應與The Seven Pairs of Loops一起對談,但工程浩大暫不下筆,僅就Spiral來談談,看到Spiral,就會想起「旋」、「轉」這字,中文對字詞的精準性不若英文,以性別來說的話,History是歷史,拆字來看等於是His story,他的歷史,他,是男性用詞,因此整個西方的歷史觀,其實是由男性主導的,女性與動物在以前的西方宗教歷史是屬於沒有靈魂的族類,因此女性無法擁有投票權,呵,有興趣者可以參閱女性研究等書。不過,從另一角度來看,也不然,就食物的用字,中文就多得多;若以中、日文相較,日文裡對禮節的用法又比中文來得多更多;那中文與梵文相較呢,各位可以發現,很多梵文是無法用中文翻釋的,例如:佛教所講的智慧叫做“般若”,它是梵文prajna的音譯,乃是通過修習八正道,六波羅密等,而顯現之真實智慧,非常人以其聰明才智所領悟之能力,故古人在譯書時,有五不翻,其中一條就是“意義殊勝故而不翻”,無法用中文來表達其深刻意境者,若強譯出來反倒失去其殊勝意義,故不翻。如「涅槃」、「波羅密」等等,看看心經就可得之。

記得證嚴法師曾在靜思語中提示,做學問要廣要深,不要偏執一物,易剛愎自用,如此可培養出客觀的求學態度及豁達的人生觀。求學如此,在瑜伽的修行上,亦如是矣。
看到Spiral,就要想到有一個軸心,就像打陀螺一樣,有一個軸心,力量一前一後使力才會有轉的動作,在四肢裡頭,肩關節及髖關節是屬於球窩關節,因此具有3D的功能:屈與伸,外展及內收,內轉和外轉,加總起來有六個動作,其實,不僅六種,想想,卜派這個大力選手最常做的右手肘彎,露出強壯的肱二頭肌,這個動作,實際上是肩關節的外轉加外展及肘關節的屈曲動作。體位法,實際上是由一連串的肌肉及關節所組合的複合式動作,負荷過重,肌肉易緊繃,關節容易磨損,肌肉痠痛也就罷了,關節磨成關節炎可就惡夢一場,因為它是一種不可逆性的反應,也就是關節一旦磨久了,就不會好,只會惡化成退化性關節炎,但在那之前,其實就已有肌肉拉傷或是筋膜發炎等症狀,只是不自知罷了,因為你以為你在練習瑜伽,錯!其實,你在練的是體位法,瑜伽,是在練習對自己身體的覺知力,不是在錯綜複雜的體位法裡,這些動作,對任何一位國小體操隊的小朋友來說皆易如反掌。但,形體雖一致,起心動念的那一刻,卻截然不同,瑜伽希望能做到感官收攝Pratyahara,體操卻要求將美與體能的極限呈現給世人看,那是完全不同的境界。

哎!人類一思考,上帝便發笑。呵,老子可能會捧腹大笑不已。

因此,給自己一段獨處的時間,想想:練習瑜伽,為的是什麼?成就感、征服他人的慾望、挑戰自我……,每個人的終點決定在起心動念的那一剎那,想要改變既定的目的地,唯有不斷的覺知,保持一顆超然覺知的心,不斷修正目標,就像這次Jonas老師在課堂上提示的,練習瑜伽在人生的每一個歷程,會隨著心境的變化而改變練習的方式,「即使我現在喜歡Anusara,但或許將來我會改變現在的想法」隨遇而安的平常心,不執著-正是瑜伽的精神。

在體位法中,有人一次到位,有人一步步地依分解動作再扎根地完成體位,對初學者而言,後者是既安全又有感覺的方法,尤其在Anusara來說,每個動作都可以遵循五大原則來完成。先將基礎站穩後,放鬆身心,再集中收縮能量後,透過內轉及外轉,將能量擴張延展出來。就像一隻蝴蝶在展翅飛翔之前,會先收攏羽翼振翅數下,再傾力展翅高飛,那優雅的舞動來自力量的流轉。
對瑜伽人而言,體位法的美感,來自身體線條的對稱與平衡,這就有賴內轉及外轉Inner Spiral and Outer Spiral的技巧,在anusara的課堂中,常會聽見很多內轉及外轉的指令,有時繁複到令人耳花,一時聽不懂指令,呵,很多詞是用英文直接譯過來,例如:將腳趾頭捲起來朝向心口。老實說,腳趾頭只能抬起來,用「捲」起來這個動詞,太令人震撼了,或許英文就是用curl這個字眼。
有時,直譯恐怕無法傳達出真正的意涵,語言是和文化有關的,建議大家多涉獵原文資訊,較能掌握體位法的神韻。在上Anusara的課,會聽到很多外轉及內轉,或是推回、捲回、填滿等指令,有時會令人轉到眼花瞭亂,但就Spiral而言,各位只要記得轉的目的是什麼,就是創造出肩關節與髖關節最大的活動範圍(ROM,Rang of Movement),但此時關節必須處在Close pack的狀態,也就是骨頭與骨頭卡在最穩定的狀態,會讓身體的結構處在最平衡最有力的狀態,但同時也意謂著,此時關節最容易受傷害。記得在大學進修時,老師一再強調,人體是一個避震系統,當有外力撞擊時,會由軟組織吸收能量,肌肉就會有痠痛僵硬等症狀,若外力的力量再大就是骨頭來吸收,「當然是,骨折囉!骨頭是最輕又最堅硬的組織,外觀硬內裡是空洞的小樑組織,就像輕鋼架一樣」老師這段話深植腦海.

既然內轉及外轉的目的,在創造最大的活動範圍,在建立穩定的關節面,那就必須一個個檢視每一個體位法的慣性動作為何,一般來說,前彎橫劈的慣性動作多是內轉,後彎則是外轉,看看直立後彎下腰,十個有八個是大腿朝外,這就是慣性動作,想要做到標準動作,就要逆勢而為,從那著手,從球窩關節著手,例如:坐姿分腿前彎式,就是左右劈腿,慣性動作是兩個腳無法打開成一直線,腳趾會往內倒,意謂著髖關節過緊,使得股骨內轉,腳趾朝內,重點就必須放在打開髖關節,令其外轉,外轉到什麼程度,呵!想想看,所有的動作都來自於Tadasana山式,是的,外轉到膝關節朝上,腳趾頭朝上,下肢的關節必須處在順位的狀態,談到順位,就不得不談:什麼是順位?其實就是關節與關節處在最咬合的位置,讓受力面平均承重壓力,這就是順位。順位再更精細的調整,John Friend大師提出The Seven Paris of Loops,針對每一個區段做精細的調整,目的是,讓能量循著中脈流動,但更重要的是卸除壓力,千萬要記得,人的身體是一個承重與避震的系統,必須隨時維持在順位上,alignment可翻成順位,正位,或是準線,重點都在讓關節受力面能平均分散,否則就等著退化性關節炎找上門。

再回到剛剛那個動作,在做左右劈是,必須先:一手在大腿內側,一手在坐骨外側,由內向下再向外朝坐骨方向做Inner Spiral內轉的動作,打開坐骨widen sitting bone,尾骨內捲,讓坐骨扎向地板,大腿骨不會移動,腳趾指向天花板,接著,手指放在屁股後方,吸氣延長脊椎,吐氣手指朝向前方地板,上臂骨推回肩關節,坐骨還是穩穩地扎下地板,就像穿著迷你裙一樣,要小心不要讓小褲褲曝光等云云,這是Anusara的指令。

但實際上坐骨是無法打開的,坐骨與恥骨及腸骨三者融合成一塊謂之骨盆,不可能讓坐骨打開,除非生產,荷爾蒙令韌帶變鬆,整個骨盆變得較有彈性,可令胎頭順著產道滑出,但Anusara指令如此下,是因為對一般人來說,用坐骨打開是較好理解的方式,其實,用感覺坐骨變寬,可能較接近事實真相。實際上,在動的是股骨頭/髖臼及椎間關節在微動,令骨盆能依恃其坐骨穩穩地扎向地板,目的是承接上半身傳來的重量。另,推回肩關節,呵,只要看看肩關節的盂窩大小和肱頭的比例就可以得以,它是不可能用「推回」的字眼,有看過猶太人戴的小帽子嗎,頭就是肱骨大小,小帽就是盂窩大小。因此,明白解剖學與肌動學的原理,可以幫助各位不會陷入文字的迷思,道若可道,即非道。

有同學看了一系列的文章後,對Anusara產生極大的興趣,這是好事,保持開放的心胸,有助於拓展視野,但若各位可以用解剖學加肌動學的角度在不同老師或是不同流派的身上看到身體內在結構的運轉機制,那就更棒了,懂得人體使用手冊的原理,至少可以保護自己不會受傷。這一系列的受訓文章至此已完全結束,十分感謝JONAS WESTRING老師的指導(http://www.shantaya.org/)及林老師的細心安排,最重要的是有小V清楚的中文翻譯,可以幫助同學更了解Anusara的精義,一般的課程以練習居多,但研習課會講授的更清楚,至於大家能吸收多少,就必須看平常的基礎扎得夠不夠深,呵,4月底有召開瑜伽基礎醫學LEVEL 1八周課程,歡迎大家有空參加,希望大家能一路研習至年底的進階課程Level 2,明年就能開授Level 3的進階課程,到時,大家就能很明白Yoga JOURNAL中有關ANATOMY的解剖與體位法的專欄內容了。詳細內文請看招生文章

刊頭圖http://farm1.static.flickr.com/179/455715968_702999d229.jpg
JONAS老師http://www.shantaya.org/

註:
每年各大學如:台大或師大等進修推廣部都會開放某些課程,前者只要通過通識筆試即可隨班附讀,只要挑有興趣的科目,例如:梵文或是肌動學等等.但學分費並不便宜.上課期間必須參加期中及期末考試,同一般生一樣的要求.
對瑜伽師而言,汲取相關知識並能與瑜伽做結合是最重要的,知識是死的,瑜伽是活的,苦讀學問若無法助益瑜伽的練習,實在可惜.曾於研習營邀請醫學教授講授相關課程,但線上瑜伽老師們反應普通,主要是講者無瑜伽練習經驗,過多的醫學知識雖佳但與瑜伽無法結合,對一般人來說,醫學的東西太枯燥乏味,西方醫學不若東方醫學來得更深層,對於能量及脈輪或是bandha鎖印等肉眼看不到的知識,很少提及,但這確是瑜伽醫學的重心之一.
對個人而言,研習解剖等相關知識僅僅有助於體位法的學習,但瑜伽還有許多的學問是大學殿堂所無法教授,必須透過瑜伽師結合瑜伽的理念與醫學知識所寫的專業書籍獲得,這也就是為何Puna Yoga創始人Aadil大師被尊稱為老師中的老師,他是以瑜伽的觀點再佐以醫學知識的輔助講解體位法再觸及瑜伽的核心價值.在國外這些書籍較多,因此,若有心要進修,可以多涉獵這方面的資訊,最佳來源就是YOGA JOURNAL瑜伽期刊,香港有簡體字版,或是,參加隨班附讀的課程.
記得,瑜伽醫學也僅僅只是練習的一小部分,瑜伽練習最重要的核心,在於瑜伽八支中的後三支,那才是最真正的核心,而那,是必須自己去體會,任何知識只會障蔽內心之光,唯有靠專注的冥想才能進入samadhi的境界.

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Anusara受訓心得四:認識Focal Point

上一篇有關Anusara受訓心得~MUSCULAR ENERGY一文中有提到Focal Point這個詞,能量集中點。顧名思義,就是指一處能將能量吸納並集中的地方。體位法的練習與此息息相關,一舉一動中,能量在流動,更深的意涵則是一趟自我探索的靈性旅程,從提昇個人的小我到證悟神性大我,回歸至上意識。

人體有無數的氣輪Chakra,也是能量集中點,但能量在氣輪的開發與流動,是看不見的,但不表示不存在,就像肉眼看得到紅色,卻看不到頻率很低的紅外線,看得到紫色,卻看不到頻率很高的紫外線一樣,受限於肉體感官的限制,人的感知能力是有限的,據科學家表示,連最聰明的愛因斯坦也只開發了人體的7%,有太多領域是一般人所無法理解的,因此,面對任何學問及現象,最好秉持著謙卑及開放的心胸。

愈是諀卑,愈是臣服,愈能感受到靈性的力量,在一朵花中,看到全世界,在一粒沙中,看到整個海洋。

在東方醫學,中醫講就「精、氣、神」乃是能量醫學的一種。同樣的,在瑜伽的理論,人體有七大輪脈,都對應著某個特定的內分泌腺體及神經叢,維持著特定器官的能量水平,如何幫浦,可以調整能量的流動,許多疾病的產生,在肉體呈現之前,就已先在輪脈中出現變化,在中醫常會以「氣結」來表示能量的淤塞,對一般人來說,通則不痛,痛則不通,可能比較好理解.瑜伽七個主要脈輪皆位於中脈即脊椎上,但我們先從第一輪海底輪看起,因為在Anusara三個主要的Focal Point中,海底輪扮演著很重要的角色,尤其在站姿及坐姿系列,此一輪脈位於脊椎底部或尾骨前方,專司接受大地所供給的能量,往下可以為雙腳提供穩固的支撐力,往上則將這股生命的能量沿著中脈供給其他的六個輪脈,因此海底輪能量充沛時,全身將會充滿活力,能夠腳踏實地過生活,在人格特質上予人穩重的感覺,呵,聽起來很像土象星座的人格特質。

若各位對輪脈有興趣,可以看看這本商周出版的新書「還我本來面目」在裡頭有詳細的介紹或是看一下阿南達瑪伽出版的「生命的奧秘-脈輪科學觀」,輪脈的書很多,理論也有些許出入,但多看不同類型的書,可以打破我執,心靈會更為廣闊。

有了能量的觀念,現在就來談談「作用力等於反作用力」,最佳的例子就是跳遠,當一個人用力往下蹬時,愈用力,大地就會幫助身體反彈的愈高,這是牛頓力學的觀念。但這其實也和人體的結構有關,看過重症肌無力的人就會明白,一個人想要站起來,行走坐臥自如,從來就不是一件簡單的事,肌肉必須做功,必須使力,如此才能站起來確保生存。人體是一個不規則的形狀,基本上從側面看像個S型,因此人體的重心落在骨盆處,精確來說是第二薦骨前方約五公分的位置,女性會略低一些。

現在進入主題了,重心與能量集中點的關聯,根據ANUSARA相關文章有關此一主題的說明如下:

The Focal Point is the key place of power in the body within a given asana. It is the place in the body into which Muscular Energy collects and pools and from which Organic Energy extends out. You can visualize the focal point as a small orb of energy the size of a golf ball. The focal point is located along the central channel of the body, the sushumn, in the three possible places:(能量集中點在體位法裡是一個關鍵處,乃肌肉收縮後將能量集中並蓄集同時也是延伸力量由此而延伸之處,能量集中點大約高爾夫球大小,位在中脈,有三處)

core of the pelvis骨盆核心

bottom of the heart心臟底部

center of the upper palate口腔上腭

In any given pose, only one Focal Point is active. The active Focal Point is the one nearest the most weight-bearing part of the pose. When the three possible Focal Points are equally weight-bearing, the pelvic Focal Point becomes the active one by default.(在體位法裡通常只有一個能量集中點作用,其位於體位法中最負重之處,若三處同時負重,骨盆則是主要作用點)
上面的英文有一個重點,就是focal point的位置就是人體的重心所在,因此,三個能量集中點都位在中脈上,分別是骨盆,心臟,口腔上腭。人體的所有活動,是透過身體最佳效能系統把力量從地面上傳導到身體的重心,也就是anusara所謂的能量集中點,再透過此一重心將力量傳達到身體的末端。

Focal Point vs Asana

所以在練習瑜伽體位法時,alignment順位如此重要,一是確保每一個動作其關節受力面是平均分散到軟骨上,二是人體以最省力的槓桿原理狀態做功,在每一個當下,身心靈皆處在放鬆的狀態,讓能量能無礙地流動,讓神性的能量能進入體內,這是瑜伽體位法的目的之一。

以站姿和坐姿系列來說,能量集中點Focal point在骨盆。

下犬式及多數的手倒立,能量集中點位在心臟。

反轉系列,就是Ashtanga Primary Finish Series以頭著地做為根基的體位法,如頭倒立或是肩立式,或是鋤式,魚式等,能量集中點則在上腭。

平躺面朝上系列Supine series或是俯臥臉朝下系列Prone Series其三個能量集中點位在同一水平線上且同時承重時,以骨盆為主要的能量集中點。

拉拉雜雜寫一堆,現在,再來看看下面的報導,相信有助於大家更了解focal point的觀念。其實,真理是相通,不同領域用詞容有不同,但道理一致,一通則百通。

顧好腰椎 身體重心穩
【聯合報╱黃澤波/基隆長庚醫院骨科醫師】 2009.01.29 12:10 pm 

脊椎是人體活動的主要支柱,其構造及作用可分為脊椎骨骼肌肉系統及神經系統,脊椎骨負責保護神經系統及提供肌肉附著的基地,藉著神經系統發出指令,透過脊椎肌肉群,維持脊椎生理曲線及身體重心平穩。

身體的重心約在骨盆薦椎前方5公分處,人體所有活動,即有效地把力量經過身體重心傳導至四肢。我們可以想像,一位80公斤的投手如何擲出時速150公里的快速直球,主要是投手有效地把力量從地上傳導至下肢,經過身體重心傳導至身軀,再經過上肢到達球本身。
(此段乃肌動學概念,其實和五大原則是相通的.)

所以,日常生活中所有活動如坐、立、步行等動作,均需要有良好的脊椎功能,才能利用最小的肌力達到最佳的效果,同時避免脊椎、肌肉或關節受傷。腰椎是脊椎中活動度最大的,也傳導身體大部分力量,腰椎的前凸弧度和身體重心位置有密不可分的關係,因此腰椎亦承受著大部分的壓力。隨著年紀增加,工作,運動,或受傷,都會造成腰椎退化。

腰椎間盤退化是腰椎退化的主要原因,成因為腰椎間盤水分減少而導致其失去保護的功能,如汽車輪子漏氣而失去平均分散壓力的作用,持續行駛會造成輪子破損。腰椎間盤利用相同的原理平均分散壓力,使腰椎能正常活動,一旦腰椎間盤退化,正常的力量傳導會受影響,若腰椎間盤破損,更會使腰椎間盤突出,長期可導致腰椎不穩定或腰椎滑脫。

嚴重的腰椎退化會形成腰椎側彎及喪失腰椎的前凸弧度,使身體重心位置前移,初期雖可靠背部肌肉群支撐維持正常活動,長期卻會增加背部肌肉作功,導致肌肉疲乏而背痛。若腰椎退化合併腰椎管狹窄壓迫神經,還可能導致坐骨神經痛及間歇性跛行,便需向醫師求助。大多數病患經保守治療,即一至三個月的藥物及復健治療而改善症狀,同時應加強訓練背部肌肉的運動,維持正確姿勢、避免增加腰椎負荷的活動。

若退化性腰椎側彎合併腰椎滑脫或腰椎不穩定而引起神經壓迫,手術是有效的治療方法,手術治療目的有三方面:透過神經減壓改善神經壓迫,利用後位腰椎融合術及腰椎內固定,維持腰椎穩定、矯正腰椎側彎及腰椎的前凸弧度。
力學網站:http://www.hk-phy.org/contextual/mechanics/for/ac_re01_c.html
圖片來源http://www.chakra-necklaces.com/chakra.php

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公告:台中瑜伽呼吸法與身印法教師證照班招生3/1-5/31

2009/02/23最新補充:

喜悅之路 台中開講
瑜伽呼吸法與身印法教師證照班~倒數計時中

感謝大家的支持,邱顯峰老師在台中即將舉行瑜伽呼吸法與身印法教師證照班招生順利,3月1日即將展開課程,若有同學錯過先前的活動,別忘了,趕快報名,這是不同於體位法的課程,是呼吸法與身印法的教學,是難得的課程,也會帶給同學們新的啟發,瑜伽最終在尋求心靈的喜樂及平和,而不是落在枝枝節節的體位法中,呼吸,是一門看似簡單卻有蘊藏著天人合一的路徑,有空多學習吧,我親愛的同學.

judy
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dear all:

最近這兩周都在準備期中考,實在無法分心在寫作上,呵!剛好有新的消息可以公布,不會對不起各位.現在,住在台中的有福了,邱顯峰老師準備在台中舉行~瑜伽呼吸法與身印法教師證照班,歡迎有興趣的同學可以參加.

學習瑜伽愈久,愈發明白,欲速則不達的道理,瑜伽要慢慢學,慢,才不會讓肌肉過於緊繃,肌肉緊繃會造成肌肉容易過勞,容易酸,動作作一下就不行了,或是突然按到某一處就痛得要命,這或許是那塊肌肉的激痛點,也或許是轉移痛,也就是實際上是另一條肌肉會疼,但表現在別條肌肉上,但這兩條肌肉都有筋膜相連,也就是屬於同一個筋膜系統的肌肉群組,呵,這是很複雜的理論,但卻會活生生表現在身體上.粉可怕呵~所以有時按腳底,怪怪,大腿外側就不疼了,或是脖子就不痠了,這麼神奇的事,時有所聞,但重點是,練習時,不要求快,要求慢.練習完畢最重要的是,放鬆,不懂放鬆,就等著吃肌肉鬆弛劑吧,但效果不大,真的.

有空,學學另一種瑜伽,內在的身心鍛練,那才是真正的重點.肉體的強健,是假象,內在心靈的成長,由內而外的強壯才能持久.加油.
感謝台中的心琳瑜伽,持續耕耘台中這片沃土,加油了.

judy
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瑜伽呼吸法與身印法教師證照班

2009年精彩課程預告

邱顯峯老師將在台中首次開辦瑜伽呼吸法與身印法教師證照班,不用南北奔波,以最熟悉的中文,讓邱顯峰老師深入淺出的帶領我們進入博大精深的瑜伽世界,不只是知識上的理解,更重要的是實際修練的技巧與體驗。誠摯歡迎您!
(台中)瑜伽呼吸法與身印法教師證照班(附師資培訓班)
「體位法、呼吸法、身印和諦聽內在的祕音是哈達瑜伽鍛鍊的次第」、「呼吸法可以淨化中脈」、「身印可直接喚醒拙火以達到最高的三摩地」。 ~哈達瑜伽經~

★ 報名資格:(符合以下任何一項即可,男女兼收)
1.已參加(任何瑜伽教室)瑜伽課程達6個月以上。2.勤練瑜伽達一年以上。3.瑜伽教師。

★上課時數:證照班為45.5小時(內含6.5小時檢覈),不參加檢覈不取得證照的稱為師資培訓班,其上課時數為39小時。

★ 開課日期:98年3/1, 3/15, 3/29, 4/12, 4/26, 5/17, 5/31  周日 9:30-17:10
每次上課 6.5 小時(共七次課,第七次是檢覈) 

★★地點:台中市南區高工路248號      詳情歡迎洽詢:  0911-909439   http://tw.myblog.yahoo.com/yogasing

★ 指導老師:邱顯峯     ★ 招生人數:12位即開課

★ 費用:證照班25500元(內報名費、檢覈費和證照費及4本書)。師資培訓班17000元。(附贈2本書)
11/30前報名預付訂金5000元者享九折優惠

★ 本班特色:
1.      正確地教授傳統和現代的瑜伽呼吸法與身印功法(詳見課程大綱)
2.      有詳盡的原理解說和功法的實際演練。教學技巧的指導與模擬教學。
3.      參加證照班者會有實際的教師檢覈,以確認自己所學。
4.      凡通過檢覈者,由中華民國喜悅之路靜坐協會授與瑜伽呼吸法與身印法教師證照。

★ 課程大綱:
1 詳解1.三脈、七輪2.內外五種生命能3.呼吸與五大元素的轉化 
2 詳解1.食物與鍛鍊呼吸法的關係2.呼吸與心靈的關係3.生命能(呼吸)控制法的目的4.生命能(呼吸)控制法的鍛鍊心法
3 1.六種淨化法和清胃法、半浴法2.三種致病因素與人格特質 
4 1.練習呼吸法須知2.基本呼吸法 
5 根鎖、臍鎖、扣胸鎖印和bindu的解說 
6 左右脈淨化呼吸法 
7 太陽脈與太陰脈貫穿法、烏佳依、嘶聲、冷住氣、風箱式、嗡音、
8 1.連結式與自發式住氣法2.生命能鍛鍊有成的徵候 
9 1.身印、鎖印與擊印解說2.練習身印、鎖印和擊印須知  
10 1.提肛身印2.瓦喬里身印3.吊胃身印4.三鎖印瑜伽
11 1.逆舌身印2.希瓦身印3.逆作身印4.拙火提升印
12 海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪和眉心輪身印
13 1.壓胃身印2.鳥喙身印3.三首身印
14 痛點生命能控制法
15 如何教授生命能(呼吸)控制法和身印法  悶昏、漂浮等呼吸與住氣法 
16 教學技巧指導與模擬教學
17 教師資格檢覈(參加證照班的學員)

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公告:印度喜馬拉雅瑜伽研習之旅3/29-4/12

印度,是許多瑜伽老師的聖地,許多人想一親芳澤,又怕自己的語文能力太弱,無法適應及吸收資訊,若有此困擾,當然參加旅行團會比較安心,呵,至少有中文翻譯隨行,且周旁一堆台灣人,也不怕會出窘,若現在能力夠,不妨參加這個研習之旅,很不錯,目的正是我的夢想國度,喜馬拉雅瑜伽(國際)科學與哲學學院,這是大師在喜馬拉雅山一書作者所建立的瑜伽學院.或許到那,才真正體會自己的不足,呵,當年也是出了國之後,才發現當初眼界之小,能力之不足,回國之後,精進的心始被喚醒.

現在就來趟精進之旅吧.

2009印度喜馬拉雅瑜伽(國際)科學與哲學學院研習之旅

上課時間:2009年3月29日至4月12日
上課地點:北印度麗詩克詩Rishikesh
 
主辦單位:嚴菀華瑜伽工作坊
協辦單位:台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會(籌備處)
內容簡介
 喜馬拉雅瑜伽靜心傳承教學訓練共分三階段,每一階訓練課程為200小時,每階段訓練完成皆核發全球認證證書。
實際參與學院日常生活作息,體驗孕育於生活中的哲理。

 訓練費用:
每人新台幣八萬五千元整(NT$85,000)
包括台北到印度直飛班機來回機票,學院訓練課程教師費用含結業證書, 學院十五天食宿費用,包括: 德里機場到學院來回接送, 上課期間外出參觀, 一日觀光旅遊行程, 學院小屋住宿及三餐、下午茶, 英文授課,同步中文口譯人員費用, 本費用以團員人數為16人計算, 費用不含個人護照費用及印度簽證費用,費用不含個人體驗印度阿育吠陀傳統醫學

名額限制:16~30人

 報名方式:
請填報名表,以e-mail回傳(leslie.yen@gmail.com)或郵寄至以下地址106-79 台北市大安區樂利路72巷21號 嚴以文小姐收
洽詢電話:主辦單位 0966-879-131 嚴以文   
協辦單位 0937-098-377 蕭斐

備註 一.    結訓後由該學院頒發師資研習證書(印度官方認證)二.    相關詳細訊息請參考www.aurayoga.com

瑜伽發源於5,000多年前的北印度,在瑜伽聖哲巴坦加利(Patanjali)約2,000年前寫下瑜伽聖經(Yoga sutras),把瑜伽定義為「個人心智活動的自律態度」,透過他筆下的八大功法,即可循序達到開悟境界,巴坦加利自此被稱為「印度瑜伽之父」。

台灣注重健身養生的風氣下,瑜伽愈來愈受到歡迎,到發源地印度學習正統瑜伽,對沉澱身心靈有莫大的幫助;尤其是冬季與春季交接之時,正是印度的乾季,天氣清朗,正是前往探訪名師的好時機。因應同學的要求與企盼,想要尋訪印度當地的傳統瑜伽,嚴老師在親自參加過許多的課程後,決定帶領同學一起前往北印度的麗詩克詩(Rishikesh),去探訪印度最古老的傳承…來自喜馬拉雅這塊天間淨土的傳承。

印度喜馬拉雅瑜伽(國際)科學與哲學學院是大師Swami Rama《大師在喜馬拉雅山的作者》創辦並曾經執教的學院,學院內環境幽雅,各種印度神像林立,學院庭院內充滿著綠樹花草,迎風搖曳、綽綽生姿,花園般的學校讓你置身絕對的自然天成之地。學院內有圖書館、花園瑜伽教室、供學員住宿的小木屋;本次研習,我們就是要在如此自然、與世隔絕的優美環境中,和老師以及同學一起深入的學習瑜伽的精神與精髓。

學院現任校長Swami Veda斯瓦密韋達大師亦是一個相當傳奇的人物,他研讀並通曉所有宗教的經典,並熟悉17種流利程度不同的語言。讓他能傳授冥想指導給不同信仰的學生如佛教徒、回教徒、基督教徒等,因為韋達大師知道所有的宗教經典以及冥想的傳統,並且輔以不同的東、西方哲學,所以佛教徒被傳授佛教咒語、基督教徒依照豐富的基督冥想及沈思傳統被引導等等。並運用在他們各自的經典及靜心的傳統中。

前往喜馬拉雅瑜伽(國際)科學與哲學學院,不但可以親自體會司瓦米・韋達(Swami Veda)大師的教導,學院中許多相當資深的瑜伽老師等亦會給予同學深層且有系統的指導,實在是非常難得的機會及體驗,嚴老師以及學院所有的老師們亦相當的期盼大家可以一同參與本次的研習活動。   課程內容

基本概念
介紹喜馬拉雅瑜伽冥想的起源和發展歷史。
瑜伽精神修煉
瞭解精神修煉的重要性、目的及方法。
哈達瑜伽和綜合練習
在喜馬拉雅瑜伽體系中,從事體位法時比較注重體內發生的變化,以及如何表達身體的能量,其需細緻的觀察意念在身體中由內而外的移動,放鬆並利用意念和呼吸把氣運到緊張的部位。整個過程包括放鬆、正確的呼吸法和呼吸覺察、冥想等;並利用關節和腺體的運動,進行有順序的連續性伸展動作。
呼吸和呼吸控制法
練習的重點放在正確的橫隔膜呼吸,以及大師所傳授的覺察呼吸的要素上,進而練習自我觀察和集中意念的方法。
放鬆與冥想
在喜馬拉雅傳承體系中,冥想被視為一種很有系統的方法,它能將人們從低層次感知帶到三摩地。學習運用冥想來淨化自己的思想與情緒,包括基本的放鬆方法,感知身體的呼吸等。學會了這些基礎後,將進一步學習唱誦和如何感知身體裡面能量的流動。
瑜伽解剖學和生理學
在瑜伽範疇中學習解剖及生理結構之運作過程,例如:肌肉骨骼系統、關節和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等,瞭解身體這個大系統的解剖生理知識對練習瑜伽的重要性,並從身體能量系統的角度探討關節和腺體的運動。
養生保健和生物反饋
透過自我觀察來發現身體或心靈面之健康和不健康的行為和思維模式,進而調整或改變思維及生活習慣。學習印度養生醫學中的基本概念,可應用於診斷自己的體質、症狀和疾病。學習均衡飲食和健康生活方式的重要性,擅用各種清潔法如鼻腔清潔法、牙齒清潔法、舌苔清潔法等,養成養生飲食之習慣。
瑜伽心理學
瑜伽心理學是一門運用哲學,這部分內容將整合現代西方心理學理論和瑜伽心理學的實際治療作用並加以應用。
瑜伽哲學
透過這部分的學習,將掌握瑜伽哲學基礎的概念,練習探索自我,並建立自己的人生哲學,用這種哲學去檢驗生命的真諦,並融入到自己的生活中。
教學方法與應用
喜馬拉雅瑜伽冥想體系的教學系統性很強,熟悉這套教學方法後,將瞭解關節練習和腺體練習的基本方法,掌握初級體位法,逐步建立自己的綜合性練習方式,為自己教授喜馬拉雅瑜伽冥想體系打下良好基礎。

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Anusara受訓心得三:集中收縮和擴張延展

練習瑜伽,會不會受傷的其中關鍵在於,是否啟動肌肉的力量,而這股力量就像心跳一樣,是會脈動的,呵,Spanda,一個源自梵文的名詞,具有脈動、運行之意。
天地初始,源自宇宙爆炸,繼而天體收縮,一縮一放間產生脈動,蘊釀生機。人體亦然,在一縮一放間,維持生命的流轉。以心血管循環系統觀之,人體百分之七十是水分。水,意謂著流動,在每一刻的流動中,維持新陳代謝的功能,器官得以正常運轉。因此,想要真切明白Spanda的意義,請右手握拳放在左胸口,就會感受到一股脈動,那是生命力的象徵。

只要是活的物體,就會有脈動,脈動存在每一個有生命力的組織裡,如:肌肉。肌肉有集中收縮和擴張延伸的特性,這就是Anusara五項通用法則中的第二項MUSCULAR ENERGY和第五項ORGANIC ENERGY的定義。如下:
第二項:集中收縮MUSCULAR ENERGY
A drawing of energy from the periphery of the body into the Focal Point, which increases stability, strength, and physical integration in the pose. 

第五項:擴張延伸ORGANIC ENERGY
An outward extension of energy from the Focal Point through the core lines of the body to the body's periphery, which increases expansion, flexibility, and freedom in the pose.

肌肉具有集中收縮和擴張延伸?呵,上過LEVEL 1的同學,應該還記得肌肉有四大特性:contractility收縮性、extensibility延展性、exciteability興奮性、elastility彈性。在瑜伽的體位法裡,最常應用到的觀念即是:收縮性和延展性。

尤其是站姿系列中,下半身要強而有力向下扎根,維持等長收縮,亦即肌肉收縮產生力量時,肌肉長度不變,關節角度不變,動作不變。如蹲馬步。
但,體位法一般只維持五個呼吸,若要保持三分鐘,不動,相信很多人都累垮了。因此,要維持一個好的體位法,肌肉必須產生力量,記得:肌纖維收縮,才會產生力量。不信看看醉酒的人揮出的拳,一定是軟綿無力,因為肌肉是放鬆的,除非他有練醉拳,呵,好個棉裡藏針。還有,不容易生氣的人,他的肌肉多半是放鬆但有彈性,因為生氣的人,若要揮拳相向,必須要收縮全身肌肉的力量,所以常會弄得臉紅脖子粗,就是這層道理。

肌肉收縮Contractility──在Anusara的指令中蛻變成美麗的詞彙Hug,擁抱,沒錯,就是擁抱。讓肌肉去擁抱、去包裹著骨髂Hug the muscles to the bones,這個意境美呆了。所有的力量從外層表面集中到核心,把能量帶入至Focal Point(能量集中點)集中。因此,在課堂上會常聽到,Draw muscular energy from feet through the legs into the pelvis and to the Focal Point. This energy runs from insertion to origin on all the leg muscles.

補充一下,人體有三大能量集中點,分別是:Base of the sacrum薦骨、Base of the heart心臟、Base of the upper palate口腔上腭。

以戰士一為例,所有的能量自四肢往中間集中在骨盆即薦骨的位置,特別是下半身的能量自腳底抽取來自地面的力量最強,因為這個動作是個下半身著地,也就是close chain閉鎖鏈的動作,透過上一篇文章所強調的myofascia bindus的觀念,能量集中收縮之後,再透過擴張延展的力量,將能量帶往四肢,尤其是雙手的手指,強而有力的張開,將內心的喜悅分享外放出來。因此,Anusara的動作,手指都是張開有力,不若傳統瑜伽,都是手指緊閉的,看出端倪了沒。個人認為,手指張開,先訓練出握力,才有進階到手指閉攏,若手指無力又要閉攏,長期下來,握力會降低,或許到時上樓,真的要扶把手才能爬得上去了。

剛談到了Hug,記得在國外受訓,擁抱是一件稀鬆平常的事,就像問人:您呷飽沒一樣,有時還來個左右親吻,只是到底頭要先轉哪一邊,才不會撞在一起,可真的要雙方有默契。呵,在國內已經粉久沒這樣抱抱了,下回看到有人掛個牌子上面寫著GIVE ME A HUG給我一個擁抱全球連線活動時,別忘了,過去給他抱一抱^_^。

現在來談談第五項:擴張延伸ORGANIC ENERGY。它和集中收縮是一體兩面。就像太陽和月亮,黑與白,男與女,是一種相對的觀念。肌肉集中收縮之後,能量集中在Focal Point裡,透過四肢的動作,再次將能量延伸出去,從核心向外擴散到四肢的每一吋肌膚裡。在縮放的過程中,身體線條得以延展,體內空間得以增大。

人的身體經過經年累月的慣性動作之後,就像一張皺折的紙,外形看起來ok,但肌理紋路已經改變,因此透過MUSCULAR ENERGY集中收縮和ORGANIC ENERGY擴張延伸的功能,可以讓皺折的紙就像被熨斗燙過一般,身體的關節得以重新歸位。因此,上課常會聽到sidebody long側邊拉長。呵,其實最佳的例子便是脊椎,早上量身高,最高,到晚上通常會矮個零點幾公分,因為脊椎經過一天的操勞,椎間盤會脫水變扁,整個脊椎的長度也會受到改變。呵,是真的喲,因此早上點入睡,維持平躺的睡姿,有助於脊椎的健康。

ORGANIC ENERGY擴張延伸的另一個例子,就像王建民投球的動作,在球離手的那一瞬間,球帶著投手賦予這顆球的任務或許是正中快速直球,或是伸卡球,亦或是下墜斜角球等等,以集中收縮之後所迸裂出的擴張力量,透過球,延伸到捕手之間,形成一道力與美的能量。

這次,聖嚴法師離世,選擇植葬,將骨灰埋在樹下,留下這句「無事忙中老,空裡有哭笑,本來沒有我,生死皆可拋。」的豁達人生觀。
聖嚴法師一直是我敬愛的長者,他對佛學的精進,令身為後輩的我,十分汗顏,聖嚴法師在「枯木開花」這本書中提到,為了精進佛法,立志渡東洋取經,當時已四十不惑之齡,雖身無分文,窮居陋巷,仍一心向學,令人讚嘆。

法師為了不讓身後事太麻煩,選擇「植葬」,環保的做法,符合法師一生的行徑。他的這句「無事忙中老」,令人感到生命短促,有時,生命就在無意義的日常作息中流失。想想,自己究竟留下了什麼,在駛向終點站之際。

體位法其實也像一棵樹,就像人形的人參般,樹根向下扎根之後,樹幹才能不斷向上延伸,枝枒才能盡情在天地間伸展,以戰士一來看,下半身就是樹根,上半身就是樹幹,雙手手臂就是不斷向上參天的樹枝,吸取大地的能量再向四周的空間綻放,將能量再次擴散到虛空中,在虛空中,樹所吐出來的氧氣及芬多精,讓這個樹的生命更加延伸,透過天地間的循環,這股能量再次滲入大地,大地滋養萬物,也同時滋養著這棵樹木,因此,這棵樹的生命無所不在。

因此,綜合二者的觀念,以Parsvokonasana這個動作來說(如圖),就可看出能量的收攝和擴張!猜猜看,Focal Point在那,呵,就是紅色的那一個點,base of sacrum.

記得,在每個動作中先去找到foundation,再來運用肌肉集中收縮的力量,在順位的狀態下,將能量擴散延展出來,呵,還有內旋和外旋的觀念,下回再聊了。上完課,看了很多專業的資料,現在總算明白anusara的精義,有時,同學問得問題都太玄了,實在是很難回答,現在,腦筋明白多了。呵,也希望大家看得懂文章,已經寫粉明白了。同學。這回受訓有很大的感觸,同學們提問的問題太少了,這個流派其實有很多寶藏可挖,但其實,若真明白,會發現每個派別都很重視,只是重視的點,不同罷了,記得有人問:judy,你現在改學anusara了,該如何說呢?瑜伽,是沒有流派之分,就像身體一樣,不論男女老少,身體的大結構不變,變得只是小地方,呵,譬如說:下垂啦,萎縮啦,..呵,不小心說出祕密了>_*

圖片來源:
刊頭圖:www.flickr.com/photos/pebblechen/1781940015/
左圖-小v的忘忘仙貝,可參考其文章http://tw.myblog.yahoo.com/cometo-myyogahome/article?mid=1479&prev=1502&next=1478

補充資料:
一:The Universal Principles of Alignment
OPENING TO GRACE迎向恩典
Having the intention to place oneself—body, mind, and heart—in alignment with the flow of supreme consciousness. This involves approaching asana practice with an attitude of softhearted devotion. 

MUSCULAR ENERGY 集中收縮

A drawing of energy from the periphery of the body into the Focal Point (see below), which increases stability, strength, and physical integration in the pose. 

INNER SPIRAL
An ever-expanding energy spiral that moves outward from the core; it runs from the feet up through the pelvis into the waistline area. Inner Spiral rotates the legs inward, moves the thighs backward, and widens the thighs and pelvis. 

OUTER SPIRAL
An ever-narrowing spiral that moves inward toward the core; it runs from the waistline area down through the tailbone and out through the legs and feet. Outer Spiral rotates the legs outward, moves the tailbone and thighs forward, and draws the pelvis and thighs closer together. 

ORGANIC ENERGY擴張延伸

An outward extension of energy from the Focal Point through the core lines of the body to the body's periphery, which increases expansion, flexibility, and freedom in the pose.

補充二:Spanda

  Spanda is a Sanskrit term for the subtle creative pulse of the universe as it manifests into the dynamism of living form. Spanda can be translated to mean vibration, movement, or motion, referring to waves of activity issuing forth from an unseen Source of spontaneous expression.

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Anusara受訓心得二:扎根和迎向恩典


各位,有看過101大樓吧!那麼高的大樓,竹節般的設計,是很容易傾倒的,但透過現代科技的幫忙,101的地基扎得很深很深,光是地基工程就花了十五個月,當地基穩固之後,地上樓層就如堆木積一般層層相疊,時間很快,工法簡單,「真正的重點在於打地基!地基不穩,蓋得再高也沒用!」這句話是我在看DISCOVERY建築奇觀系列有關101介紹時,印象最深的話!

地基,就是下樁,就是扎根,如同少林寺的入門功夫,蹲馬步,沒有三年的磨練無法練就神功,沒有三年的忍耐,無法磨去有稜有角的個性,功夫最重要的不是武術,而是武德,這也正是Anusara五大通用順位原則Five universal principle中的第一條守則,foundation and opening to Grace中的opening to Grace迎向恩典,臣服至上,溶入空與神聖當中。

在每一個體位法中,都要溶入當下,專心致志在當下這個動作,不要煩惱做得好不好,體位法再怎麼高難度,在瑜伽之神Patanjali帕坦伽利的眼中,都是低級的體位法。體位法本無難度之分,但人心自擾,喜歡以高低、難易來分別,有了分別心,自我才能享受他人艷羨的目光。於是乎,心不斷追逐著體位法的變化,心情也不斷地載浮載沈,成了體位法的俘虜。
心緒波瀾,永遠無法在瑜伽體位法裡體會瑜伽,這是可悲的事。

瑜伽的原意,是連結,將身體與心相連,就如同甜甜圈一樣,透過呼吸,將每一個甜甜圈串在一起。這時,原本單獨存在的甜甜圈變成一串整體的甜甜圈,「多變成一」,現在將目光放在甜甜圈中間的洞,洞裡有什麼?什麼都沒有,「一變成空」,沒有就是有。空,存在了,再將這個空和周遭的空相連,「空消失了」,那就是溶入在虛無當中,那是無法言語的。

就如同杯中的水來自海洋,你來自空當中,回到最原始的狀態的過程,就是瑜伽。

瑜伽有八個階梯,體位法僅是第三階而已。但那就足以迷惑不少凡人的心。
在瑜伽經裡很明確告之,體位法就是一種姿勢,什麼姿勢?是倒立或是劈腿,No!凡是能在這個姿勢中,找到穩定和舒服的感覺,那就是體位法了。
Sthira Sukham Asanam
Asana is a steady and comfortable posture.
Sthira=steady Sukham=comfortable  Asanam=posture
 (Yoga Sutra II46) 

永遠要記得,體位法只是一個入場券,只是進入瑜伽壂堂的門票,但很多人連門票都很難取得,原因在於心太急了,急就章地在每一個體位法中串連,忘了本,忘了根,根本,根本之道,就是Foundation,扎根,地基的功夫沒有下足。
就像101大樓,地基工程才是最重要的,人,也像101,細細長長的,但底面積很小,只有兩個足掌大,能站能走能跳,是奇蹟!喔,不!是神蹟。人類是哺乳類中唯一可以站立的動物,但站立必須要付出代價,而101不用,它還有裙樓的設計,可以讓大樓更加高聳入雲。

記得,在每一個體位法裡,先找到這個體位的Foundation地基,向下扎根的地方。這也是七個輪脈中的第一輪Muladhara,mula是root根,base地基 or beginning起始,hara 是指中心as the”center “,因此muladhara is the base of our being and the center of our physical world.

Muladhara意謂著其是力量的來源,如果失去這個向下扎根力量,意謂著失去平衡,將會影響一個人對安全及穩定的需求。如同一個乏人憐愛的小孩,不斷在寄養家庭流浪,在缺乏愛與安全感的背景下成長,他對愛的態度會索求無度,但又極度缺乏安全感。如同在樹式,單腳站立時,雙手揮舞著,全身不由自主的搖擺著,心也跟著飄浮著。

那麼muladhara在哪裡呢?呵,在每個體位法裡。

例如:山式,地基在雙腳,在攤屍式(大休息式)地基在全身的背面,在手倒立式,地基在雙手。扎根的力量有多大,向上延伸的力量就有多大,如同神木的根,盤踞交錯在大地之母,人的力量也來自大地,大地之母會給人向上伸展的力量,但力量是相對的,如同作用力與反作用力一般,道理如同用手拍地板一般,用力拍會疼,那是因為地板給予大小一樣但方向相反的反作用力ground reaction force。

但人不若建築物,因為腳趾無法穿陷入地面裡面,就如同建築物的打樁一樣,更何況是不斷地移動方向,因此,想要穩穩地扎根大地,從來就不是個容易的事。還好,上帝設計了一座穚在腳底,看看腳板內側及外側,會發現腳底有足弓的設計,人類可以最省力的方式在大地上前進跳躍。

記得上課時,肌動學老師特別強調一點,人體是設計用來避震的系統。也就是,人體必須學會吸收來自地面的力量,否則每天如此跑跳踫,人體的軟組織總有一天會迸裂,看看脊椎的設計就會明白,S型彎曲,33塊的脊椎體及24塊的椎間盤,都是為了吸震及保護中樞神經,否則脊椎設計若一根直通到底,那麼最下端的脊椎體會因長期承重而變形,而來自地面的作用力會過大,甚而直衝腦門,那麼總有一天大腦會因承受不住每天的衝擊而腦漿四溢!可怕的畫面!

現在,用心看看腳底是如何吸震?道理如同手掌。手的部分,有空再聊。

記得,站立時,善用從大姆趾球到內側跟骨這端的內側足弓,它是吸震用的,另一端是小姆趾球到外側跟骨是載重用的,用來承重,支持人體的重心。別忘了,還有腳趾,展開十個腳趾頭向上向前再用力下抓地,當腳趾向上時,是在訓練橫弓,位置從大姆趾球到小姆趾球。但千萬不要捲起趾頭,在任何體位法中,若用腳趾抓地,意謂著重心往前移,身體下意識地用略彎的腳趾抓地,但那僅是應變措施,功能不大,而且反而會令腳板呈高弓狀,腳底板在懸空的狀態下,更容易跌倒,要小心,在每一個動作中,都要檢視自己的重心是否落在腳底板後三分之一的位置,那裡正是小腿骨與腳底板交連處。

善用大小姆指球及跟骨,無形中,就創造了一個肌筋膜能量網,這個網,如同跳跳床中間的那片彈力網,可以吸收來自地面的能量,再轉化成身體動作的能量,稱之Myofascial Bindus肌筋膜能量點,三點形成一個面,一個網.(如最上圖)
-specific points in the sole of the foot from which to draw energy up through the core of leg.
Bindus-points form which to draw myofsacial energy. Bindus are linked directly to muscular action and myofascial tone.

Bindus是一個外來語,Myofascial Bindus連美國人都不知道,連字典都查不到,只查到是一條魚的名字. 呵,它是屬於東方的字眼,是一種形而上的詞,是動詞,要從動中去體會,能量的轉變,如同食物不會入口就完全消失會轉變成某種能量暗存在體內。

記得,練習時,在每一個動作中,都要檢查著力點,檢查足弓是否塌陷,否則,無法吸收能量的下場就是──身體就會用其他肌肉或關節做代償,久而久之,肌力就會失衡,前與後,內與外,上與下,一旦失衡,就必須花更多的時間調整身體的平衡。更慘的是,關節一旦磨損了,就很難復原。

記得,地基穩,身體才會以最省力的方式取得平衡,地基不穩,身體會以代償的方式取得平衡,久而久之,用力的那端肌肉變短變粗,short and strong,,另一端拮抗肌的肌肉會被迫拉長但無力,long and weak,肌力不平衡,關節受力面就不平均,就如同手掌打開撐地,受力平均,但用拳頭撐地,受力就落在指間關節,久而久之,關節面的軟骨就會磨損,退化性關節由此而來,不得不慎!

當年,初初教學,很重視體位法的編排,如同編一支舞一般,什麼體位法都會納進來,但現在,經過三年肌動學及瑜伽醫學的洗禮,對人體更加敬畏,也明白身體的傷害要花數倍的時間才能恢復,甚至很難恢復到原始狀態。看看,洋基對王建民的保護,在休養期間,為他安排的復健課程,就可以得知,凡事必須按步就班,一步步來,即使王建民很想早早上場為洋基效力,但對洋基而言,留得青山在不怕沒柴燒,王建民一旦受傷,就報廢了,沒有必要為一個球季的勝投就冒然派其救援,從更細節來看,王建民連簽民和握手都有嚴格的保護條款,王建民是洋基珍貴的財產。

但對每個人而言,何嘗不是如此,試著將自己或學生當做王建民,相信會學得更仔細,呵,有時也會更心虛,那就對了。心,虛,才能裝更多的知識在裡面。在台大上了三年的肌動學,今年總算給自己一個交待,那就是總算聽懂了肌動學的課程,但只有八成呵,還有兩成仍要努力自我K書。現在,教學理念更加謹慎,例如脊椎不正,不夠柔軟,背肌不夠有力的狀態下,不輕易教後彎,即使教後彎,也從passive stretch被動式伸展或是prone series俯臥系列著手,「不急,慢慢來,享受當下!」希望每個人都能在瑜伽當中體會。

ps:
祝大家新年快樂,這篇文章花很多時間在蘊釀,一定要把不懂的搞明白,呵,當我聽到David告訴我,他也不明白bindus尤其是Myofascial Bindus我簡直是樂不可支,呵,原來正宗阿美利堅也不明白,可見我沒有太白癡,我可是查了醫學道氏大辭典,瑜伽百科大辭典和一般字典,就是找不到這個字,後來查到這個字的定義,在Doug Keller這本書,莫非是他下的定義,不管了,總算搞明白,稿子也如期在小年夜前生出來,總算給自己交待,感覺好像在雜誌社趕稿,我真是瘋了>_<
祝我~~新年快樂吧!你的留言,就這算是我的稿費好了+___+

PS:今年4/25(六)連續八周會舉行瑜伽醫學level l的課程,歡迎參加,去年保留學籍的同學,記得今年要來補學分.沒交作業的同學,快快補交.

2/26 2009update

參考資料:
YOGA AS THERAPY, VOLUME TWO: APPLICATIONS,  BY BOUG KELLER
(很棒的書,但十分專業,內容是以作者發表在YOGA A+雜誌裡的專欄集結而成的.不太容易懂,但有受過瑜伽醫學LEVEL 1,2訓練的同學可以看得懂大概的內容,應該要具有這樣的能力,各位畢業班的同學.)
YOGA SUTURE BY PATANJALI

延伸閱讀:
內核心系列三~pelvic floor骨盆腔http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13653258
認識腳底發射器-足弓http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13388116
肚子也會呼吸?http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/12462999
瑜伽站姿體位法的五種風息
你會走路嗎?從山式談腳底http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/9724895http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13561981

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瑜伽vs真實人生

真的要把瑜伽練好,請給自己十年的時間,慢慢地練,才能真正體會瑜伽的精髓~放鬆,全身放鬆,心緒才能平靜,心靈沈澱,自我意識才會無所遁形,專心一致,才能真正進入禪那的境界,三摩地不假外求,自然而然發生,不用去期待,不用去努力,只要等待,耐心的等待。

以最放鬆的狀態,等待生命開花結果。

以最輕鬆的心境,面對生命中的起伏變化。

生命,是不斷在變化,出生與死亡在每一刻都在發生,凡人如我者不斷追求保護的羽翼,但終究是徒勞無功,因為無常才是有常。無常的人生,才是真正的實相,生命的真實的面貌。瑜伽,在訓練心靈的強大,讓凡夫俗子的我們,讓擁有七情六慾的身軀,能以平常的心看待一切[……]

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Anusara受訓心得一:與恩典共舞的anusara

Anusara Yoga,是一種力與美完美結合的瑜伽流派,在上蒼的恩典中,與神共舞,在每一個吸氣與吐氣中,同大地一起脈動,一場生命的饗宴,一場美麗與優雅相結合的瑜伽課,在深深的臣服中,與上天合而為一。

同時,Anusara Yoga是近十幾年來快速成長的瑜伽流派,在全球各地引起大家的共鳴,要成為一位合格的Anusara Yoga老師並不容易,就如同要成為一名合格的Iyengar老師一樣的難,呵,這是一定要的!在優雅與從容的背後,必須接受嚴格的訓練,專業的訓練與體能的訓練,尤其是專業的訓練,要有強大扎根的瑜伽醫學基礎,並有厚實的瑜伽哲學基礎,缺一不可,否則會流於體能訓練工作教練,瑜伽不是拿來強大身體用的,那只是一種手段,在課堂中,感受並開啟對身體的覺知,才是最重要的,當有了對身體自我的覺醒之後,透過呼吸,再將感官收攝Pratyahara,進入瑜伽最核心的三個步驟,分別是:專注Dharana,入定Dhyana,三摩地Samadhi。

在體位法上,Anusara Yoga是自Iyengar Yoga脫胎而出的,其創辦人John Friend早年是一位合格的Iyengar Yoga的老師,教學十多年後,他創立了這個深受世人喜愛的瑜伽流派,他主張瑜伽是一場歡樂的饗宴,是一場對生命的感動,是一條往內開啟內心喜樂的道路,因此,在Anusara Yoga的理念中,每一個人都是獨特的,每一個身體都是值得被尊重,不要浪費生命在過多的細節裡,這也正是Jonus老師再三強調的,培養覺知的能力,享受當下的喜悅。

在傳統的Iyengar Yoga教室,老師是鐡血戰士,會一一檢視學生的身體方位,施力大小等各種細節,一個山式或許就有一百條教學注意事項,因此,一堂課裡,教個三四動作是正常的,停在那裡等待老師的下一個指令的過程中,內心是處在惶恐不安與擔心受怕的狀態,這就如同在海陸作戰部隊受訓一樣,吃苦就是吃補,不合理的訓練就是磨練。因此能通過嚴格訓練者,心態多半是面冷心熱,呵,內心一把火,但教學起來卻是一點也不留情面。這就是Iyengar Yoga最大的特色。

John Friend是美國人,是西方人,西方人重視個體的差異性,東方是權威父權至上的文化,因此大師清一色以男性居多,尤其在印度,很難發現女性大師的角色,在西方社會裡,男女平性較受到重視,個人的獨特性也被重視,因此太過威權性的教法,太多細節的教法,一定會受到挑戰,挑戰意謂著改變,改變從思想到行動,最後,終究有了一個新的流派誕生,那就是Anusara Yoga。

據Jonus老師的分享,其實一向以傳統自居的印度瑜伽,在早年是完全沒有使用輔具的觀念,那是在英國殖民地期間,現代瑜伽大師克里虛那瑪查雅在皇宮裡教學時,曾於來自英國的體操選手交流,對於其使用的繩索與一些器材,可以做出比瑜伽體位法更高難度的動作,感到驚奇不已,因此,在當時已試著在教學裡加入輔具的觀念,當然,後來是由他的弟子艾因卡Iyengar BKS將其發揚光大,為什麼不是Ashtanga 創辦人Pattabhi Jois,呵,因為艾因卡曾被他的老師操到受傷,回家療養了好一陣子,後來苦心研究各種輔具應用在體位法的可能性,因此在歐美Iyengar Yoga又有另一個別稱,稱為傢俱瑜伽Furniture yoga。由此看來,瑜伽如同河條一般,不斷在流動,不斷在變化,若一味墨守成規,最終會被世人遺忘.

文化最可貴的地方是保持最精粹的核心價值,但歡迎改變,擁抱革新,就如同LV與村上隆的結合,讓LV的包包有了新世代的面貌,也如同COACH包包,以平價的奢華,走出被市場淘汰的命運.

因此,若以應用磚頭的角度來看,Anusara Yoga和Iyengar Yoga在此的差別,在於前者充分使用指關節末端指腹的力量,將上半身挺得更高,最重要的功能是將心溶化,其實,更精確的說法是:將小圓背溶化,讓肩胛骨向脊椎中線靠攏,維持上背水平,肌肉處在等長收縮的狀態。這就要談到Anusara Yoga的口令訓練了,據Jonus老師的分享,他認為瑜伽是科學與藝術的結合,太科學,感覺冰冷,因此科技始終來自於人性,這句話才會被奉於經典;太藝術,又太感性,令人無所適從。唯有藝術與科學做一結合,才能誕生最佳的瑜伽。

早年,在醫院有一些出家師父都有膝蓋痛的問題,長期盤腿出了問題,但東方人很能忍,視其為一種克服心魔的過程,直到打坐完後,腿軟無法站立,才發現日常生活受限,因此不得不接受現代醫療的幫忙。瑜伽也是一樣,有人練出一身問題,有人練出一身健康,有人練到月事不來,有人練到胸部變小,有人練到不孕,呵,瑜伽是好的,就看各人的練法,永遠記住:欲速卻不達。慢,才是王道。

Anusara Yoga迷人之處,在於它能讓人處在喜悅的能量下練習,但要成為啟發他人能量的老師並不容易,因為本身的能量要很強,有一個老師有一回上課劈頭就分享:「今天,我們家的狗不小心出車禍死掉了,雖然它已經是一隻人瑞了,這告訴我們…….在死訊被公布的當下,瞬間教室被巨大的悲傷罩住,有人心被揪住,有人在想:天啊,今天就己經很不順,只是來上上課,想要放鬆心情,就聽到你家的狗死了,唉,那我怎麼練得出好心情呢!」呵~要成為一位像太陽一樣充滿能量的老師可真是不容易,Anusara Yoga所訓練出來的老師會被要求,在課堂中,找出一個最適合當下的主題,去創造一種連結,讓學生許下一個目標,在練習的課程中,透過體位法的傳達,去展現內在的願力,因此,在元旦的四天裡,老師不斷提醒著我們,在掌根,在指尖,告訴我,你有多大的渴望想要完成你新年的新希望,老天爺,這句話真是有魔力,我才剛許下今年要減肥五公斤的願望,現在就面臨到嚴苛的挑戰,我一定要克服到第五個呼吸,啊~~~~~總算換下一個動作了。這就是連結,透過一個主題讓學生的心和體位法串連,呵,這看在老子的眼裡,可能會笑一笑,在奧修的眼裡,可能會大笑不止,但,這卻是一個好的技巧,拴住狂野的心與肉體合而為一。

另外,Anusara Yoga的教學技巧裡,應用許多肌動學的觀念,尤其是五大通用順位法則,以肌動學的基礎再加上東方能量醫學的觀念,導引出世人可以遵循的法則,這是西方人的長處,精於邏輯整合的技巧。但,能在短短的研習營裡,讓人深入淺出的明白核心的大師,並不多,很多僅能點到為此,因為國人太急功近利,沒有耐性從基礎上起,記得這是這幾年私下就教一些老師之後他們的心裡話,他們也怕:叫好,但不叫坐。但能遇到如我豬弟者這般的知音,得英才而教之,呵,他們的心裡其實是很開心的,老實說,我也是非常非常地開心,呵!能和大師做更深入的交流,才能解開心中的一些迷團,一些老師太制式化的回答是無法滿足一顆好奇的心。

對此,不得不感慨:瑜伽大師,真難為!!但大師們,倒是很歡迎大家到他們的瑜伽學院進修,但可能要先準備一百萬元不等吧!是台幣啦!不保證回國有工作,除非先寫一本書,打打名氣,否則有可能會被卡債追著跑。
基礎扎根,太重要了!這就是為何一連三年到台大再次進修的原因,因為大師真正的功夫就在於了解人體,應用解剖與肌動學的理論於體位法裡,但以一套結合感性與理性的字眼去傳達正確的指令,但理論的知識只是工具,就像是腳踏車一樣,只是一種工具,透過它,帶你走出戶外,和大自然結合,一樣的道理,Anusara Yoga最重要的理念就是對生命的感恩,就像原住民的豐年慶一樣,感謝上蒼的恩典.

上完Anusara Yoga的研習課程,更加深對瑜伽醫學Level l/2/3的堅持,level 1是扎根,level 2是肌肉骨骼的應用,level 3實務教學技巧,運用精確與感性的話語在體位法的指導上,給於學生對其身體的尊重,培養覺知的能力。這是一條漫長的路程,但如同Anusara Yoga與Iyenga Yoga一樣,不經一番寒澈骨焉得梅花撲鼻香。

有了厚實的基礎,相信,你一定會令來台的大師驚艷不已,呵,本想偷偷如老子般隱身在人群中,但想不到因為問的問題太專業,回答大師的問題都下意識地用英文回答,就這樣露了饀,被很多同學認出,也被同樣是醫療背景出身的Jonus老師好奇是同行,YES! I AM.呵,同學們更可愛,她們早就懷疑豬頭豬腦的我,就是傳說中的那個豬弟老師,只是她們以為我應該是四五十歲的年紀,呵~~^_^~~不得已只好坦誠真實身份,客套回答:喔,你們都有看耶,不好意思,我都亂亂寫耶!沒想到同學下一句是:不會啦!你寫得很棒耶,可是你最近這一個月都偷懶,我每天都會上去看,看看有沒有新的文章,要有深度的喔!天啊~~同學的胃口愈來愈叨了,將來走向國際化是指日可待了,呵!最後,要感謝小V的臨場翻譯,她翻得不錯,沒有干擾到專注於英文聽講的人,感謝,呵,太過於聽英文的缺點,就是有些中文不知道如何表達才適切,小V~~>_<救命呵

下一篇會專注在五大通用順位法則,這才是核心。

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介紹:脊椎神醫-台中國軍總醫院張國華主任

2010/11/25最新補充

親愛的同學 :
日前收到國軍台中總醫院資管組來信,希望我能將本篇文章有關張國華醫師的最新動態更新,因為他已經到大里仁愛醫院去了,沒有在國軍台中總醫院.真是很巧,我家就住在國軍桃園總醫院804附近,呵~~張醫師人雖不在台中國軍總醫院,但留下的諮詢電話應該是不少,真是不好意思造成人家的困擾.若你有這方面的問題,記得要打到大里仁愛醫院http://www.jah.org.tw/,別忘了.這裡是台灣脊椎中心http://taiwanspinecenter.com.tw/index.htm,也可以得到最新訊息.以下是國軍台中總醫院資管組來信

2010/11/24
版主你好: 有關您網頁上寫張國華名醫的報導
http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13954455,他本人已到大里仁愛醫院服務,可否請您在網頁上註明,以利讀者查詢 ^^

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!48aqQa6aBRZy8RfQSI_4RH1HT93IUCTFIQ–/article?mid=7850

 國軍台中總醫院資管組  41168 台中縣太平市中山路二段348號

最後祝大家平安
Judy

補充資料:

財團法人大里仁愛醫院昨天成立

台灣脊椎中心,全球三大骨材廠商也同時於該中心設立台灣脊椎教育訓練中心,納入其全球脊椎培訓機構的一環,希望將台灣打造成全球專業脊椎外科醫師們最嚮往的朝聖之地。

  台灣脊椎中心由享譽國際的張國華醫師領軍,昨天在大里仁愛醫院成立,部分被他醫治好的病患也前往獻花致意。而張國華過去曾獨創十二項手術方法,執刀超過一萬六千次,過去十年來手術成功率極高,今年初探索頻道聚焦台灣系列並以脊椎神醫之名介紹,讓全球醫學界驚豔。

  張國華表示,脊椎是支撐人體最重要的骨幹,內含大血管與中樞神經,開刀手術風險相當高,一旦開不好非死即殘,加上開刀傷口動輒三、四十公分,手術又往往非一次就可解決,病患心理和生理都將承受很大的痛苦與壓力。他的手術發明不僅讓手術安全有效,更將原本必須開刀二至三次的病患,一次手術就能到位。因此每年有許多美國、法國、日本、韓國、香港、中國等地的醫生特別來台和他學習。
  台灣脊椎中心也吸引了國際性骨材大廠的興趣,包括美國美敦力公司、美國史賽克公司、冠亞公司都願意在仁愛醫院設立台灣脊椎教育訓練中心。
  張國華表示,該脊椎中心成立後,將持續研究發展與國際接軌互動,吸納最新的醫療技術及方法,並將高品質的醫療技術傳播全球,讓更多專業醫師救治更多的病患。
  張國華並表示,目前還有許多貧困弱勢的病友,負擔不起健保自付額及治療所必需的自費醫材,為了讓貧困弱勢的脊椎病患和病友,可以擁有更好的醫療照顧,台灣脊椎中心也成立「脊椎疾病關懷專戶」,希望讓病友獲得良好的醫療照顧。2009.06.18

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脊椎,真的是太重要了,對許多人來說,擁有一個健康的脊椎,是一個夢想,但對更多數人來說,擁有一個健康的脊椎,是理所當然的事。同樣都是脊椎,為何人們的感受會如此不同,原因出在覺知,你從來不認為你的脊椎很重要,那是因為脊椎盡責做好本分,任勞任怨,直到脊椎出現問題,才會發現事態嚴重。
瑜伽,是一個簡單的測試方法,例如:駝背的人會恐懼直立前彎,因為重心落在胸口之下,而非兩腳中間。側彎的人,在做側彎體位法時,一邊太容易另一邊則太難。僵直性脊椎炎的人則會日益感受到脊椎愈來愈不靈活。但這些,都必須透過仔細的教學,喚起學生的覺知。

瑜伽,要慢慢地做,在感受到疼痛到受傷這個模糊的界限要能很清楚地覺知,身體是自己的,脊椎也是自己的,一定要好好愛惜,萬一真的出問題了,記得要找一位好醫師,但不見得要在大醫院找,有看過日劇「白色巨塔」嗎,在大醫院裡,名醫很多良醫很少,呵,裡頭訛虞我詐的情節不輸商界。那麼要如何找到良醫?現在,馬上幫你推薦一位比良醫還神的神醫-張國華醫師。

張醫師是台中國軍總醫院的骨科主任,這樣的title在醫界算是小咖,可是你知道嗎?他在國際脊椎醫學最重要的期刊《Spine》,發表了十一篇論文,海峽兩岸兩、三萬名骨科醫生合計,總數論文不過一百多篇,但張國華醫生即佔十一篇,可謂箇中翹楚。從事脊椎外科手術廿五年,執刀超過一萬六千人次的張醫師,獨創十二項手術方法,除了被國際脊椎醫學期刊《Spine》譽為「The miracle doctor」(奇蹟醫生)。他的醫學突破也被Discovery頻道看中,花了一年拍攝完成《聚焦台灣:脊椎神醫》,讓台灣之光向全球播送。 上圖:病患救星▲Discovery頻道製作的「聚焦台灣」系列報導,以國軍台中總醫院骨科主任張國華為首集主題人物,並讚譽他為「脊椎神醫」。(Discovery提供)

上過瑜伽醫學LEVEL 1的課程的同學就會知道,剛柔並濟,至柔配上至剛的道理,這是老子道德經裡常見的觀念,現在來看看張國華如何說,他說:脊椎是支撐人體的重要骨幹,前面含大血管與中間為中樞神經,開刀風險相當高。過去,嚴重的脊椎側彎無法治療,手術一旦開不好非死即殘,因此他投入脊椎外科苦心研究,希望能幫助患者早日恢復健康。

有了這個強大的願望,出身軍旅世家的張國華主任,律己甚嚴,他至今仍維持每天跑5千公尺、吊單槓,保持足夠體能。每天生活規律,不菸不酒,為的是就是保持最佳體能狀態,在開刀時才能發揮最佳手感,手是外科醫師最重要的財產,開刀的手就像是鋼琴家的手一樣,非常重要。

閒暇之餘,張醫師修身養性,勤練太極拳,並至中興大學博士班進修,研究一套符合人體脊椎骨架重建之後,病患可以最省力最有效率的方法進行日常生活的工作。就這樣每天苦心研究,張醫師的心血總算沒有白費,如今已成為國際醫界名人的他,態度依舊低調,工作依舊勤奮,仍孜孜不倦堅守崗位,為病患服務。

看完DISCOVERY的專題介紹,我對張醫師個人十分推崇,也很佩服他將戰術的觀念充分應用在開刀上感到佩服不已。他說,脊椎畸形矯正術是用刀見血,事實上跟作戰是一個樣的,他特別強調:我們是受過軍事訓練的醫師!呵,隨時可以拿著手術刀衝鋒陷陣,用手術刀做戰,這個是我自行想像的畫面。他做了很生動的比喻,作戰分戰略、 戰術 、戰爭三個層次,最簡單、最安全、最有效,能夠達到我們目的的,就是最好的戰略。就像開刀之前的仔細規劃,沙盤推演,就定位之後,就確實執行,檢測成果,反覆檢討,不斷尋求最佳解決方案。這就是開刀如同打戰一樣,都是人命關天的事,不可輕忽。

這令我想起當年為我開刀的醫師,他是醫院裡有名的醫師,和他合作的醫療伙伴每個都是非常頂尖的人員,我也曾是,呵,因為他是有名的大聲公,超會罵人,超龜毛,超追求完美,對病人超好,數學一級棒,會先問你有沒有保險,再決定手術指定費是多少,,,,,,曾有一個開刀房的護士被他斥責到走路恍神,當場跌個四腳朝天,你可能不知道在開刀房裡,任何東西最好不要亂碰,除非你找死,否則最好把眼睛睜大,那個護士就是因為調配的藥劑比例,當場被考:化學!這個患者的體重是多少,這個和那個的成分比是多少,最後,這個患者應該要調成多少,若這個患者有心血管問題,又該換成什麼成分,然後又是一長串的幾比幾,,,,,,天呵~她當場被罵:你是豬啊,連這樣簡單的數學都不會,誰找你來的,你不是這個組的,滾出去,換一個人進來,,,,,連珠炮似的發飇,嚇死我了,我數學超爛,趕緊躲在門後,但是雷公一響,他大手一指,比著只露出兩個眼睛的我說:XX科小姐,出來,小心點,不要碰到我的手術巾,還有頭上的罩燈,聽到沒?
「聽到了,長官」我心裡暗自回答,小心翼翼就像老鼠走路一樣,以最快的方式完成任務,以最快的速度滾出開刀房,這個單位真不是人待的地方,我是說在他的手下做事。但,各位知道嗎?他是院內同事最喜歡指定的醫師,呵,因為只有在那個當下,老大才會對你客客氣氣的,因為你是病人嘛!他對病人超好,呵~我開刀也是找他,不知道,張醫師是不是也和我們那個老大一樣,我看,,,,,應該是好很多,因為他有練太極拳,在發狂之前,應會先深吸氣,再吐氣吧…….

祝元旦快樂 JUDY

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補充資料一

2008.12.24  中國時報
脊椎神醫揚名 再創「台灣奇蹟」
張翠芬/台北報導

從事脊椎外科手術廿五年,執刀超過一萬六千人次的國軍台中總醫院骨科主任張國華,獨創十二項手術方法,被國際脊椎醫學最重要的期刊《Spine》譽為「The miracle doctor」(奇蹟醫生)。他的醫學突破也被Discovery頻道看中,花了一年拍攝完成《聚焦台灣:脊椎神醫》,讓台灣之光向全球播送。張國華說,脊椎是支撐人體的重要骨幹,內含大血管與中樞神經,開刀風險相當高。過去,嚴重的脊椎側彎無法治療,手術一旦開不好非死即殘,因此他投入脊椎外科研究。

矯治畸型 再彎也能拉直

脊椎側彎發生率約二%,彎曲超過四十度才需要手術。張國華的病人中,多是彎曲達一百多度的嚴重畸型病患,傳統矯正手術須側面與背部各開一次刀,傷口動輒三、四十公分,風險較大。他採中西合璧治療方式,在彎曲的脊椎加上鋼釘,並以鋼索拉直,範圍變小,手術僅須二至三小時,病人三天即可下床,一周可恢復正常行動及體態。這是其他國家都做不到的,許多外國醫生特地來台取經。

神乎其技 獨創十二手術

創新十二項手術方法,包括以槓桿法治療嚴重側彎畸形、洗髓灌頂法治療S型側彎畸形、開合法治療嚴重駝背畸形,這些突破均發表在國際醫學雜誌《Spine》上,被期刊譽為「The miracle doctor」。 因S型脊椎側彎嚴重背痛影響行動的美籍傳教士大衛,三年前接受張國華全新的「洗髓灌頂法」。術後六個月,劇痛完全消失,脊椎回到正常位置,他甚至還參加了鐵人三項。大衛昨天到首映會見證,感謝張國華。
成果不凡 贏得國際肯定

民國四十二年次的張國華對太極頗有研究,研創「太極刀法」,開刀時處於「放空」境界,全神貫注在手中的電鑽、釘子,根據「手感」執行手術。近十年來,手術成功成功率已達百分之百,目前這類脊椎手術健保均有給付。國內醫界大老台大骨科陳博光教授和骨科醫學會前理事長陳文哲都同表肯定張國華的醫學突破,《聚焦台灣:脊椎神醫》將於十二月廿八日晚上十點在Discovery首播。這一系列有五集,還包括文化科技等領域的指標人物或台灣重大事件。

喜獲新生▲罹患S型脊椎側彎的患者大衛,手術前X光片(左圖)呈現脊椎嚴重彎曲,胸椎彎曲角度達65度,腰椎彎曲達45度,不但外觀畸形,更因壓迫內臟、神經造成嚴重疼痛。 張國華醫師為大衛在每節脊椎釘上鈦合金鋼釘,配合以鋼索矯正拉直,手術後X光片(右圖)可看到原本嚴重彎曲的脊椎,已大致恢復正常。(張國華醫師提供)

補充資料二:

從事脊椎外科手術長達25年,執刀次數超過16000次,被國際脊椎醫學最重要的期刊《Spine》譽為「Themiracledoctor」的國軍台中總醫院骨科部主任張國華醫師昨日表示,國內有2%的人有脊椎側彎的問題,目前接受過治療的脊椎患者最小為1.5歲,最長的為85歲。

 
 他,從事脊椎外科手術長達25年,獨創十二項手術方法,執刀超過1萬6千次,過去10年來,手術成功率達百分之百,被國際脊椎醫學最重要的期刊《Spine》譽為「The miracle doctor」。Discovery頻道將於12月28日晚上10點首播《聚焦台灣:脊椎神醫》,為您介紹讓全球醫學界驚豔的台灣骨科醫師 — 張國華醫生。

Discovery亞太電視網資深副總裁暨北亞區總經理林東民指出:「Discovery頻道《聚焦台灣》節目站在前線的位置,針對時下重要的議題、科技貢獻或最新醫學突破,以新的觀點為您深入剖析。張國華醫生的卓越醫學貢獻,不僅是『台灣之光』,連來自美國、法國、韓國、日本、馬來西亞、香港等地的骨科醫師,都前來向他學習先進的脊椎手術,這樣卓越的人物與故事,是《聚焦台灣》不能錯過的報導題材。」

張國華醫生於台中縣太平市國軍台中總醫院擔任骨科部主任(目前已離開國軍醫院,在台中大里仁愛醫院任職),投入脊椎外科25年。對張國華醫生來說,脊椎是支撐人體的重要骨幹,內含大血管與中樞神經,開刀風險性相當高,一但開不好非死即殘,非同兒戲!加上開刀傷口動輒三、四十公分,又往往非一次手術可解決,病患心理、生理上承受的壓力、痛苦是言語所難以形容的。

張醫生一年的執刀次數約有六、七百次,換算起來,一天就有兩台刀要開,25年下來的開刀次數,直逼一萬六千多次,而且這10年,張醫生締造了百分之百的成功率。張醫生的治療方式採行中西合璧,多年來,他不吝惜於將自己獨創的治療方式與國際分享,發表在世界知名醫學雜誌《Spine》上的論文,篇篇都是以患者為第一考量的心血結晶,他三大知名的治療脊椎方法:
槓桿法(治療嚴重側彎畸形)、洗髓灌頂法(治療S型側彎畸形)、開合法(治療嚴重駝背畸形)

突破傳統達到一次矯正,且讓手術範圍成功地從大範圍變小範圍,規模縮小,時間短、傷口小、復原快,也大幅的提高安全性。

張國華醫生出生於民國42年,父親是湘軍,民國38年隨政府來台,所以張醫生是眷村長大的孩子,從小在這軍事教育的環境下長大。他表示:「我喜歡把一切事情做到完美,有不好的地方就想辦法改善;不懂的地方就追根究柢,了解它為什麼會這樣。脊椎畸形矯正術它用刀見血,事實上跟作戰是一模一樣的,我們受過軍事訓練,做個比喻,作戰分戰略、 戰術 、戰爭三個層次,最簡單、最安全、最有效,能夠達到我們目的的,就是最好的戰略。」

就因為這樣的堅持與執著、戰術運用,Miracle Doctor張國華締造了四個奇蹟:
一:是脊椎嚴重彎曲的患者,張醫生能回復他的體態均勻,這是其他國家尚做不到的,故有許多外國醫生前來取經。

二:是十二項手術方法全是台灣原創發明,而非移植外來,讓台灣脊椎外科於國際間佔有一席之地。

三:是在世界知名的醫學雜誌《Spine》上發表了十一篇論文,海峽兩岸兩、三萬名骨科醫生合計,總數論文不過一百多篇,但張國華醫生即佔十一篇,可謂翹楚。

四:是神乎其技的「太極刀法」,傳統中國文化太極的精神與內涵,是張國華醫生神乎其技的根源,他自創的太極刀法,是當他開刀時,整個心神會全部收攝起來,讓生理、心理處於放空境界,外面講什麼全部聽不見,只把精神貫注在手中電鑽、釘子的尖端所傳回來的感覺,然後根據這些感覺去執行手術,這也就是張國華醫生所稱的「手感」,也是最令人感到不可思議之處。

張醫生的手感,即使不開刀也成功的搶救了從印尼泗水來求助的司汪迪(Suwandi)先生。司汪迪是僵直性脊椎炎患者,曾因駝背接受張醫生矯正,但後來發生一次跌倒意外,他的脖子一直不對勁,後嚴重得下巴都貼到了胸前,無法吞、無法吃,連躺著睡都會因脊椎疼痛而醒來,印尼的醫師全部束手無策,所以,司汪迪又來向曾給他重生的張醫生求救。

再次來到台灣的司汪迪,孱弱的身軀還帶著糖尿病、高血壓,張醫生的研判是他的身體狀況無法負荷開刀,宜徒手扳正,憑「手感」讓司汪迪的頸椎復位,而且不能影響到神經、血管。對司汪迪來說,這是最安全、最簡單、最有效的方法,但對醫生來說可是面臨極嚴峻的考驗,因稍一不慎,傷到通往腦的頸動脈,病患就會四肢癱瘓,而憑藉雙手的微妙手感,張國華醫生在不開刀的前提下,再一次挽救了司汪迪的人生!

而問到張醫生多年來從事這一行,得到的最大收穫是什麼?他說:「你會從很多地方得到回饋-病人的回饋、學術上面的回饋、別人肯定的回饋,這會讓你覺得你做這一行是做對了!而且是真正對社會、對人類是有所貢獻的。」無悔地奉獻一生,只為完成自己的神聖使命,這,就是「脊椎神醫-張國華」!

「脊椎神醫」 台灣之光登探索頻道 
首播2008年12月28日(日)下午10:00 => 10PM
重播2008年12月28日(日)深夜12:00 => 12MN
2008年12月31日(三)下午09:00 => 9PM
2009年01月01日(四)上午09:00 => 9AM
2009年01月02日(五)下午01:00 => 1PM
2009年01月04日(日)上午10:00 => 10AM

台灣脊椎中心主任:張國華 主任
張國華主任每診限70人(預約掛號50人,初診現場掛號20人),請複診者利用電話預約掛號。
張國華醫師的專屬留言版
http://bbs.taiwanspinecenter.com/viewforum.php?f=4

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分類: 脊椎/骨骼,Bone | 發佈留言