想知道修行修到最後會成為什麼模樣，或許舍利子可以先看個究竟，在醫學上這很難解釋，當然不是腎結石這麼簡單的答案，因為這是很神奇的東西，你無法去解釋一個人燒成灰竟然會燒出一堆舍利子，而且各種顏色都有，像寶石一樣璀燦奪目，無法想像，那麼現在有個機會可以正眼瞧瞧，感謝Felina老師提供的訊息，就在3月23日(日)─30日(日)，龍山寺板橋文化廣場，近梵瑜伽那，你就可以一睹舍利子丰采．
記得，有看有保祐，說不定馬．上．就開悟了，我看馬．上．就賺大錢，可能對大家比較實際，因為瑜伽老師真的不好混，對吧！各位．想要入行的人，最好要有吃苦當吃補，不斷進修精進的準備．放心，一路有人同行，不會無聊的．
祝[……]
[……]
台北研習營的同學請注意，大選結束，各位要收心了，現在有家庭作業要事前溫習，否則真正上課時一定會呆掉，現在就好好K書，以免到時功課寫不完，功課如下：
2008年第二期的LEVE1的同學：
已在部落格報名的同學，請儘速於３月底完成繳款，始可保留參與席次，並於開課當天順利拿到講義，否則將開放後補同學遞位，別忘了喲．記得，要收到可芯學姐的電子郵件才算真正完成報名程序．你們的教材是YOGA ANATOMY一本及模型兩尊，可以至台中研習營那篇看照片，很美，呵～～要考試，限時組裝並回答肌肉骨髂名稱．
最重要的是，同學，請現在開始看瑜伽經(以邱顯峰老師及陳景圓老師為主)和道德經(最好有章節之分)，在四月十二日之前至少看完一遍，因為八周要交八份心得報告，一份兩篇即：瑜伽經和道德經各一篇，共十六篇．
2008年第二期LEVE2的同學：
請於3月底前完成繳費，始可保留研習席次，否則會開放後補同學遞位．已是LEVE1畢業生的同學，請自行背誦體位法的梵文名稱，再重新溫習肌肉的中英文名稱，每周都必須要口試及筆試並畫出體位法小圖即線條小人圖，非畢業生則先享樂後痛苦，現在儘情玩耍，到時再努力也～不～遲！！呵～別擔心，其他人會救你的．
由於LEVE 2的課程是屬於專題研討，因此，若有名額，會開放少許名額供其他有心向學的同學隨班附讀，呵～我了解有些同學卡在某些因素無法全程參與但又想抽空參與，考量許久，決定以附讀方式滿足有心向學的同學．隨班附讀的訊息會在四月初公布．
轉帳請轉至台新銀行（代碼８１２）帳號：２０９４１０５０００９１９７，轉帳成功之後記得打電話給梵瑜伽的可芯學姐，02-82534335，請留下你的電話，電子郵件及帳戶尾四碼，驗證ｏｋ之後會發mail告之．
[……]
因台北LEVE 2延期二周開課，所以台中的開課日期會延一周，不好意思，造成大家困擾．目前，也就是最新時間如下：
台中研習營改期，正期日期為：6/21六,22日 6/28六,29日
4月30日前繳費者,減免3000元,請掌握時間
4/29最新消息
已繳費名單:
淑君 秋景 美芬 碧霞 咨儀 佳錂 紋慧 秀美 珮娟 采青 菁玲&美香 緯萱 曉萍 芝琪
———————————————————————————————————————————————–
記得要更改自己的行事曆，若你是中部的同學，記得通知好朋友來參加，這一兩年，我會努力播種，不是做人啦，而是趁老二臭玲呆還小還沒上小學，可以託老媽照顧，所以，現在這一兩年是我個人自由的時間，再過兩年，可能就沒有那麼多時間了．到時，各位真的只能看部落格了．
這個研習營適合想要精修的同學，想要了解如何透過瑜伽來療癒人體，會介紹生理學及解剖學和瑜伽體位法的聯結，以臨床常看到的症狀，透過瑜伽來療癒，對於老師或是自我研習者助益極大．想要練習又不怕受傷害，這是一個學習的入門檻．
JUDY
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
台中的同學，今年很榮幸可以到台中和各位團聚，我準備了濃縮版的Leve 1課程希望大家能夠在四天裡計五十個小時，共同學習瑜伽醫學的知識並落實在各位的練習裡，在每個體位法裡去尋找山式的精神，在每個體位法裡去觀照內心的平靜，在每個體位法裡去找到慈悲喜捨的力量，那些都來自於對瑜伽體位法的自覺，而自覺來自你對身體的覺知．
世界上最偉大的成就，就是認識自己，征服縱慾的五感，收攝五官，回歸內在的平和．讓我們一起從血肉之軀的體位法開始研究吧．
研習時間：
第一周 6/２１(六)7:00-19:30
6/２２(日) 7:00-19:30
第二周 6/２８六) 7:00-19:30
6/２９(日) 7:00-19:00
報名時間：即日起至2008.04.30止，額滿即停止報名，請至下方留言板報名並儘速完成繳費方能確保研習席次．
人數：20-25人
對象：對瑜伽有熱愛者，想要了解體位法的奧妙及不受傷的方法．
費用：
原價:16000元,4月30日前繳費者,減免3000元,
可享優惠價13000元.學費1/10捐給兒盟及勵馨基金會做公益.
後續若參加LEVE 2 者可享優惠學習價
轉帳請轉至台新銀行（代碼８１２）帳號：２０９４１０５０００９１９７，轉帳成功之後記得打電話給梵瑜伽的可芯學姐，02-82534335，請留下你的電話，電子郵件及帳戶尾四碼，驗證ｏｋ之後會發mail告之．
教材包含：人體模型兩個，分別是肌肉和骨骼模型；原文書Yoga anatomy一本，講義一份．同台北同一規格．
上課地點：心琳瑜伽 0911-909-439
台中市高工路248號2樓 www.taconet.com.tw/yogasing,位在台中高工斜對面
台中瑜伽醫學Leve 1研習營50小時
第一周6/14周六計12.5hrs
7:00-7:30 報到,自我介紹
7:30-8:00 唱頌
8:00-9:30 瑜伽經
09:30-12:00瑜伽醫學一
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽醫學二
15:30-18:00體位法解析-mountain pose,inversion pose
18:00-19:30認識瑜伽流派
第一周6/15周日計12.5hrs
7:00-8:00 唱頌及呼吸法練習
8:00-8:30 體位法練習
8:30-9:30 瑜伽經
09:30-12:00瑜伽醫學三
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽醫學四
15:30-18:00體位法解析-forward bend,bend ward,sidebending pose
18:00-19:30認識瑜伽梵文及體位速記法
第二周6/21周六計12.5hrs
7:00-7:30 小考
7:30-8:00 唱頌
8:00-8:30 呼吸法練習
8:30-9:30 瑜伽經
09:30-12:00瑜伽醫學五
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽醫學六
15:30-18:00體位法解析-Sitting,Kneeling,supine,prone poses
18:00-19:30小組問題與討論
第二周6/22周日計12hrs
7:00-8:00 唱頌及呼吸法練習
8:00-8:30 體位法練習
8:30-9:30 瑜伽經
09:30-12:00瑜伽醫學七
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽醫學八
15:30-16:00口試
16:00-18:00筆試
18:00-19:00結業典禮
我們的研習營一向不會是流水席，上過就算了，所以還是有考試，放心，都是小組考試，因此小組的組員必須全力合作才能突破魔咒，打敗心中那顆想學習又想偷賴的心，呵～～有我在背後督促各位，各位一定會進步神速，將來，還指望大家多多出國進修為國內下一代的瑜伽教育盡一份心力啊．大家加油了．
[……]
你會走路嗎？這句可不是廢話喲，因為有可能你以為你會走，但其實你是以你不會走路的方式在走路，然後．．．以為自己會走路．呵～～～真是有夠繞口令的．
山式要學好，學問很大，但最大的學問來自腳底
走路時，腳要承受壓力約等於自己的體重，若可以，每天走個一萬步，是健身的好方法．若跑步，注意了，腳承受的壓力達體重的3-4倍，因此，學會瑜伽之前請先學會如何愛護你的腳。在點頭之前請先看自己的腳底，有長繭就表示走路時的重心並未完全分散在腳底，而是偏重在長繭的部位，導致長期的受壓之後，腳底的皮就愈來愈厚，那就是長繭的由來。
會對腳底有興趣，是因為前些天接受嚴菀華老師的邀請，和師資研習班的老師一起分享：從山式看體位法的變化。這個主題是山式，TADASANA，像山一樣穩定地站著，取山勢雄偉，屹力不搖之意境。各位想要學好瑜伽，不把山式練好就如同騎技不良但卻妄想馬上射箭是同樣的道理。
山式要學好，學問很大，但最大的學問來自腳底，腳底的骨頭有26塊，同學這可是一隻腳，兩隻腳就是52塊，想想一個人全身也大概是206塊骨頭不等，腳底的骨頭就佔了1/4，同時雙足有29個關節，42條肌肉及25條肌腱，上帝如此安排必有旨意，很簡單，就是希望讓人可以自由自在地活動，但前提是：腳底必須是可以承重，並提供人體一個平台和支點。
上圖：看看一個山式有這麼多注意事項，誰敢說山式很簡單，愈簡單的動作愈不簡單，同學，加油吧！不要成天想飛，先把腳深扎大地比較實在．
三寸金蓮與天足
米開朗基羅（Michelangelo），這位偉大的藝術家曾如此說道：人類足部是「藝術的精品與工程學的傑作」。相信戀足癖的人一定深有同感。但人的審美觀是不斷改變，想想清末之前對男人對女人三寸金蓮之迷戀，令今人不免眼界大開，但不管如何歌頌，可以確定的是，裹小腳的人鐵定做不好山式。哈～～只要你看過裹小腳那變形的腳趾包證吃不下飯，你可以試試將四趾折在大腳趾的後面，然後再站起來走路，很難折，對不對，那沒辦法可能要用繃帶纏住，再不行就用鎯頭敲下去，不要打到骨折要有點半脫位就行了，這樣才能「柳腰纖細掌中輕」走起路來才能搖曳生姿，令男人頓生憐香惜玉之情。
真是太恐怖的審美觀了，裹小腳講白一點，就是讓腳的功能殘廢，這樣女人就跑不遠，跳不高，還好，唐朝的女人不用吃這種苦，因為這項陋習據傳是在南唐李後主也就是李煜才開始的，在宋元明清盛行。別告訴我你不知道李後主是誰，那首有名的詩詞「虞美人」即是他的作品，如下：
春花秋月何時了，往事知多少。小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。
說了這麼多，就是希望各位要珍惜自己的天足，天足就是珍惜與生俱來的大足，像瑜伽要求的體位法，無一不從腳底開始，從腳趾到足弓到腳跟，每一個部位要求到發揮得淋漓盡，要靈活又要穩定，像蛇又像山，這是瑜伽人對腳底的要求，腳要穩定，才能做一系列的站姿動作。但，腳底要受力平均，下半身的肌耐力要先練好，穩定度要夠，才能做各種單腳站立的動作，如舞王式，呵～～如果想練的話；或是做單腳直立，用手抓另一隻去碰頭，這是ASHTANGA的動作Utthita hasta padangusthasana。但沒有穩定的腳底及強而有力的股四頭肌是很容易傷到下面那隻腳的膝蓋。
上圖：正宗三寸金蓮，很可怕吧！同學，那種腳是絕對無法做瑜伽的．沒有足弓就算了，連腳趾都不見了只剩大姆趾，以前的男人真是變態到可以，竟把女人的腳搞成那副慘狀，害我看了有點反胃．
下樑不正上樑歪
可是那天研習時，發現很多人的腳都有問題，有些人是內側足弓塌陷，或是剛好相反，內側足弓過高，就是俗稱的高弓足，腳背很拱，腳底可以塞進去三四個手指頭，有些是腳趾緊縮在一起，無法十趾分開，然後一趾一趾地放下去，有些人是有姆趾外翻的傾向，就是大姆趾邊邊特別凸出，但最常見的是，大家多多少少都有長繭，呵～～別緊張，長繭不會死人，只是在告訴你，重心分配不平均，正常的腳是不會長繭的，若穿高跟鞋也不會，所以仔細檢查自己的腳看看長繭的部位，就可以推論自己受力的位置，像我也有一點，繭就長在第一蹠骨和第二蹠骨中間，（註：「蹠骨」唸直骨不是唸甘蔗的蔗骨），是不會太嚴重，但表示我的重心有偏前，而且偏大姆趾側。你可以去拿一雙常穿的球鞋，去檢查紋路，就可以知道自己鞋底磨損的位置和長繭的位置一定是相呼應。不過，我例外，因為我常換鞋穿，所以不太準，其實看球鞋是最準的，如果你常穿球鞋的話。
除了從腳底看玄機之外，其實從後面看足跟，也可以看出問題來。
根據統計，人的基本足型有正中足、內旋足與外旋足，正中足只佔百分之六十，就是足跟垂直朝向地板，30%為內旋足，就是足底內側邊緣著地腳板有點外翻，外旋足則症狀相反，只佔10%，但二者都會產生傷害，其中外旋足則較易出現腰痠背痛，嚴重一點，甚至還會出現足弓痛、足蹠骨頭疼痛、足繭的生長，至於內旋足則也會出現足弓痛，足底筋膜炎、蹠骨頭痛、脛後肌肌腱炎與足跟墊症候群。
左上：是高弓足，中間則是正常足弓，下方是扁平足．
右圖：左腳是正中足，右腳是內旋足．
下圖則是扁平足的局部特寫鏡頭，足底的拱橋幾乎沒了．真慘，真是先天骨頭排列異常，要多做腳底動作可以強化足弓．
想知道自己的足型正不正，找個人往後看就知道了。或是看看鞋跟處的磨痕也可知一二。
那天看了一些同學的腳，有些人的腳都沒有長繭，白嫩嫩的，看起來不錯，但站好時腳底的足弓完全消失，也就是扁平足，扁平足的腳因為沒有內側足弓，所以就喪失了吸震的效果，就好像不小心撞到牆一樣，如果胸部夠大，是不太會肋骨骨折，飛機場的同學就要小心了，因為沒有避震系統，粉危險，所以千萬不要骨質疏鬆，要多練負重的動作，如拜日式就是屬於一連系的flow yoga，尤其是棒式，又叫平板式，撐在那裡，像是要做伏地挺身一樣。
扯遠了，現在要來看看扁平足是如何測試的，你可以將腳平放，用力回勾腳底，若有弧度，但一站起來弧度就不見了，那是假性的扁平足，筋膜垮了，沒有彈性，可以靠瑜伽來強化腳底筋膜的力量。但，若無論用站用坐，腳底仍是平平的，那就是真的扁平足，因為那是先天足底構造異常，就像是一座拱橋，但一點也不拱，這就喪失了內側足弓應有的弧度，走遠路或跑起步來會非常的吃力，而且久了，小腿肚會易痠膝也會有問題，雖然老天忘了給足弓但練瑜伽還是有效的，至少可以減緩足底的壓力，內側足弓的重要性在於，它可以提供足底小關節的穩定度，並交替地收縮內部和外部的肌肉，以產生有效的力距，其由長足底肌腱和短足底肌腱支撐，在動態時，則由脛前肌和脛後肌支持。這段看不懂，是正常的。但以下我的故事，可以讓你看的比較懂。
穿涼鞋狂奔的代價
那天到淡水上課，下了課走了十五分鐘的路，到捷運站才發現錢包沒帶，放在教室，真是晴天霹靂，我趕緊打手機給班長，沒想到班長好像換電話，對方直說找錯人，想搭計程車去教室，身上一毛錢也沒有，萬一到教室發現錢包不見，那我拿什麼給司機。
想想，錢包裡有所有的證件，時間一秒一秒流失，下一堂又在台北市區，我急到都快腦中風了，算了，不管三七二十一，還是跑步回去教室好了，可是該死的是，那天我怕淡水下雨，竟穿了涼鞋，平常逛街也還ｏｋ，但穿涼鞋狂奔在淡水街頭可就一點也不妙了，我用吃奶的力量全力衝刺，總算衝到教室，一看！人都跑光了，心頭一震，完了，沒救了，還好，再仔細一瞄，看到我的錢包仍擱在角落沒人動，於是抓了錢包就想衝回捷運站，趕緊在半山坡上攔計程車，但山腰的巷子裡車子很少，老人倒挺多的，只好又用力往山下衝，一路夾著涼鞋跑回捷運站。稍事喘息之後，才發現大姆趾和第二姆趾的中間，怪怪的，我想，嘿～～一定是我的伸姆長肌有問題，之前有被考過這個部位，所以永遠不會忘記，所以就拚死揉它，沒想到，後來我的臨床指導老師胡sir說，非也！應該是脛前肌出問題，天啊是tibialis anterior，可是它的位置和我痛的位置有點不太一樣，我回答。胡sir說，你再按按看，順著它的上游就在膝下外側那，果然一用力按，會疼耶！！！
現在，我又多認識一個好朋友，那就是脛前肌，因為當你在跑步時，腳趾要朝上，一定要脛前肌和伸姆長肌共同來支撐，像我這個笨蛋穿著涼鞋狂奔，嘿，可不是裸奔啊！這般如此讓它過勞，現在走起路來都還會有點痛，真的是給它寸步難行，補充一下：老人家走路會跌倒，多半是腳趾朝上的功能退化。但，我犯疼，可不是因為脛前肌在疼，而是那條被我誤會而揉得死去活來的伸姆長肌在疼，為什麼會疼的地方反而不是引起疼痛的元凶，原因就在「轉移痛」Referred Pain的觀念，所以只會唸書但有唸沒有通，缺少豐富的臨床經驗，可是會變成江湖郎中的啊。
想想，真是豬頭的可以，沒按到元凶，反而是抓到路人甲，讓我想起一個笑話，有一次中美俄三國的情報人員在山裡比賽抓兔子，結果台灣情報局很快就傳出捷報，只見那隻被扼住喉頭的松鼠不斷鬼叫，不要再打我了，我承認我不是松鼠，我是一隻小白兔。
哈～～～我可憐的伸姆長肌。我承認你真的是哈姆太郎的好朋友，你絕不是脛前肌。雖然你們住的很近。猜猜看哪一條是脛前肌，用用腦筋想一想．
ＰＳ：有同學問：高弓足該如何？
高弓足的腳，會比較拱，腳趾會變形像爪型趾Claw toes一樣，嚴重一點就要看醫師，但可以勤練腳趾握拳然後十趾朝上的動作，然後沒事就站在浴室門檻上，拉拉小腿肚的肌肉，可以放鬆腳底筋膜，會拱就是因為筋膜過緊，所以：欠什麼，就補什麼。反向操作就對了，但最最重要的一點是要懺悔，對十根腳趾頭悔改，從感恩中出發，從謙卑中做起，呵～～好熟悉的台詞，別想太多，做就對了！！
補充資料
腰痠背痛，竟是因為外旋足所引起《2007/09/22 20:02》
記者關嘉慶／台北報導
千萬不要疏於照顧自己的雙足，在物理治療門診裡，有不少人被診斷腰痠背痛是因為有外旋足所引起，在經由製作一雙合腳的護墊後，才獲得改善！
台大醫院物理治療師林訓正指出，人的雙足有 52塊骨頭，約佔全身 206塊骨頭的 1/4，同時含有 29個關節， 42條肌肉及 25條肌腱，但是雙足的全部體積佔不到全身的 5%，卻得要承受全身的體重，使得雙足很容易受到傷害外，腰痠背痛也有可能是因為雙足受傷而導致。
林訓正物理治療師表示，人的基本足型有正中足、內旋足與外旋足，內旋足與外旋足易都會產生傷害，其中外旋足則較易出現腰痠背痛，還不只此，甚至還會出現足弓痛、足蹠骨頭疼痛、足繭的生長，至於內旋足則也會出現足弓痛，足底筋膜炎、蹠骨頭痛、脛後肌肌腱炎與足跟墊症候群。
林訓正指出，當出現內旋足或是外旋足時，可以透過足底護墊來改善，由於足底護墊可以有效支撐足部，不但可改善平衡功能，控制足部動作以及改變足部承重的路徑，甚至可支持已固定變形的足部，可以達到減輕足部疼痛目的。
足底護墊的種類有軟式足墊、半硬式足墊與硬式足墊；林訓正物理治療師表示，足底護墊的製作得依據每個人的足型來訂作，先評估好個人足部的姿勢，再藉由石膏打模，才能設計出適合自己支撐的足底護墊。
另外，林訓正也建議鞋子的選用要有基本要求，他說，鞋子的長度應依自己腳長再加一公分，大約是可放一個食指寬度較適宜，至於鞋子的寬度則要與蹠跟距離適當，鞋頭高度也要合適，而且鞋幫後跟要硬，才可保護足部。
[……]
Neil老師的課相信有很多人還是沒有機會上到，現在洪光明老師那裡也有同樣的課程，內容很豐富，素食餐點更是可口，若是你上回錯過報名時機，或許，現在報名也是不錯，今天第一天開課，但全面課程可以單選，且學費現在優待八折．很不錯
親愛的瑜珈行者您好：
告訴您一個好消息！八肢瑜珈大師Neil Barker即將在3/12~3/16與大家見面！藉由Neil Barker老師樸實卻深入的指導，
相信能讓各位行者們有不一樣的體會和心得。
體位法不再只是無意識的動作，而是真正能從呼吸與覺醒之中體會體位法的奧祕與意義。若您尚未真正體會過「瑜珈是身、心、靈的聯結」請您務必給自己一個機會體會這堂能為您突破身體與心靈困境的瑜珈課程。
若有課程的問題，歡迎來電洽詢。
Namaste~
LivingYoga 3/12-3/16課程：
梵語背誦唱咒／呼吸冥想
Ashtanga Led瑜珈口令練習／Mysore練習（強烈推薦）
立體解剖學（強烈推薦）人體為範本,學生能即刻明瞭自身動作阻礙在哪些肌肉群
瑜珈生活Logo＆基本資訊
尼爾．巴克大師 瑜珈行者真正的戰場是在內心世界裡！
中心瑜珈學院（Centered Yoga Institute）與瑜珈泰國學院（Yoga Thailand）的資深瑜珈老師，同時也是這兩所學院的訓練主任。
尼爾專精於生理學與解剖學，每年都吸引了大批世界各地的瑜珈老師，前往位於蘇美島的Yoga Thailand學習，其中也包含瑜珈生活的John、Lynn以及Shanti老師
尼爾回述自己的瑜珈歷程：他自十六歲即開始學習武術，十四年的苦練拿下了柔道與空手道的黑帶，同時並專研太極拳與氣功。而這些訓練，卻將他內在長久以來，被自我幽閉的怒氣與挫折，釋放開來。他逐漸明瞭，真正的戰場是在人的內心世界裡，所以他決定要當個spiritual warrior，心靈武士！這就如同佛陀所闡述：即使他（人類）應該於戰場上戰勝一千個人，並征服如是的戰役一千次，然而，真正能克服自我的人才是最高貴的勝利者！
之後，尼爾深入學習不同的癒療藝術，並獲得《脊椎的運用與修復之矯正治療師Corrective Spinal Manipulation and Rehabilitation Therapist》證照。接著千禧年因緣際會，前往中國北京與多位傳統中醫學家學習，獲得中國學院東方醫學的針灸與推拿證照。
“ 回顧自己來時路，我仍然不斷地感到，內在神性如何在指引著人們的那種驚異的力量！“
尼爾萬分感激曾經教導過他的，Sri K Pattabhi Jois（Guruji）、Sharath Rangaswamy與靈性化身的導師的Sri Om Prakash Tiwari（弟子皆暱稱Tiwariji），以及瑜珈泰國學院Yoga Thailand的創始者Paul；即使如今他已經是大師中的大師，他仍然自認為受到上天無比的福祐。他期望與所有的學生分享瑜珈知識，尤其是在實用解剖學這個領域。
課程內容：
＊梵語唱誦／呼吸調息 Mantra Recitation and Pranayama
本課程適合所有程度學習者
進行高階體位法練習時會有呼吸無法順暢的學員，也很適合參與
Pranayama呼吸調息，讓學習者藉由整個呼吸系統的運作，淨化並強化自我的神經，進而使得心智更為鎮靜與清澈，經由長期的練習，這樣清明的狀態不會只發生在“靜坐”的時候，還會持續一整日！
＊阿斯坦加瑜珈口令練習 Ashtanga Led
本課程適合所有程度學習者
阿斯坦加瑜珈是一完善且極致的體位法練習，具有穩固的傳統根基。其連串的體位動作，呈現出千年鍛鍊的熟練感，學習者在進行Ashtanga時，能逐漸成長並?#92;脫身體的窒礙與束縛。Ashtanga結合動作與呼吸，最大的挑戰在於看似簡單且重複的串連練習，卻讓學習者永遠有發展與突破之處。
John老師說到：尼爾是他最喜愛的Ashtanga瑜珈老師之一。他的教學非常清晰，很有邏輯，對於Ashtanga與人體解剖學兩者都有極為深刻的了解。而他的指導不僅僅具有知識性，更具有啟發性。
本課程在尼爾大師的口令帶領下，學生能夠酣唱地進行舒暢的Ashtanga
＊阿斯坦加瑜珈Mysore
本課程適合進階的瑜珈學習者
有志專心學習Ashtanga的學員，需要進行固定的自我練習﹣Mysore。Mysore是由印度東南方的Bangalore省的Mysore市所發展出來的特殊Ashtanga練習。
尼爾在課程中，將會帶領著學員經由前三天的Ashtanga Led轉換至Mysore。很多學生學習Ashtanga，對Mysore練習卻相當卻步，本課程對這樣的學生將會有很大的突破助力。
＊瑜珈概念午餐Vegetarian Yoga Lunch
所有報名參與五日Workshop的學生，都享有免費的悅性素食瑜珈午?#92;
＊立體解剖學 Anatomy
五大主題課程
一．開腳筋的祕密 The Secrets of Opening the Hamstrings
二．開腰椎的祕密 The Secrets of the Psoas
三．瑜珈後段串連練習的重要性 The Importance of the Finishing Sequence
四．了解背彎 Understanding Backbends
五．初級阿斯坦加串連動作，其科學與解剖學邏輯原理 ﹣著重於如Marichyasana ABCD等主要體位法
Scientific and Anatomical Logic of Primary Series-Focusing on key postures like Marichyasana ABCD
本課程是尼爾大師每年吸引大批瑜珈學習者前往蘇美島的明星課程，學員們在課堂上不會只是單調地聽課，而是藉由明確的真實人體解說，明瞭每個動作的人體機械原理，而身體的瑜珈學習窒礙，也將迎刃而解！
[……]
各位現在有一個好的機會，可以帶朋友一起來領略瑜伽的內在核心精髓，一場免費的講座，由邱顯峰老師主講，就在本月二十五日，有空可以和三五朋友結伴參加，你會發現：原來瑜伽這麼有學問，原來我一直在練肉身練皮毛，眼光從來不曾自審，心靈的平和其實和體位法的精進完全平行．
想要讓瑜伽的體位串連身心靈的祕密，你必須多讀書，多獨處，多練習．如果你沒有時間讀書，一看書就想睡，或許用耳朵聽人家說書是不錯的好方法．
現在，就是你開悟的時候了．有空就去參加吧，即使聽到睡著了，也是不錯的感覺，因為睡著有睡著的聽法，或許，當下你就開悟了，呵~~~^ .^
JUDY
免費講座系列 ( 勝王瑜伽與哈達瑜伽的精髓 )
時間： 2008/03/25 ( 二 ) 19:00-21:00
地點：文化大學推廣中心（建國南路與和平東路交叉口）
主講：邱顯峰老師
免費報名專線 27005858-8581林小姐
課程介紹：
說明瑜伽的定義、目的與功效，介紹瑜伽的派別，並說明整體瑜伽鍛鍊的內容，包含瑜伽體位法、呼吸法、身印、鎖印、感官回收、心靈集中、禪那、三摩地、持戒、精進、飲食法、斷食法、瑜伽療法、梵咒瑜伽與諦聽秘音、觀想與冥想、現代解剖學與中醫學。
教學內容：
一、瑜伽的定義、目的與功效
二、瑜伽派別介紹
三、整體瑜伽鍛鍊的內容
1、瑜伽體位法
2、呼吸法
3、身印、鎖印
4、感官回收
5、心靈集中
6、禪那
7、三摩地
8、持戒、精進、飲食法、斷食法
9、瑜伽療法
10、梵咒瑜伽與諦聽秘音
11、觀想與冥想
12、現代解剖學與中醫學
師資說明：
邱顯峰老師
現任
中華民國喜悅之路靜坐協會理事長
中華民國喜悅之路靜坐協會教師證書審核委員會主委
瑜伽教師培訓班教師自發功各級課程教師
斷食自然療法師資培訓班講師
著作：
靈性瑜伽 －瑜伽體位法教學參考手冊
白話勝王瑜伽經
勝王瑜伽經詳解
更多資訊：http://scedna.sce.pccu.edu.tw/webmarketnet/pay/ClassDetail.aspx?WebId=MS&ClassId=0Y9097031
[……]
研習營第二期的同學開始轉帳了
感謝同學的報名，現在要請同學轉帳，費用請自己看好，已參加過LEVE1的舊生有優惠，請別多轉費用．
COCO請轉至台新銀行（代碼８１２）帳號：２０９４１０５０００９１９７，轉帳成功之後記得打電話給梵瑜伽02-82534335的可心小姐，這是各位第一期的學姐，請留下你的電話，電子郵件及帳戶尾四碼，驗證ｏｋ之後會發mail告之．
LEVE 2時間更動 7:30AM-10:00AM
另星期日的Leve 2由於都是老班底居多，大家都喜歡從七點半就開始讀書，所以LEVE 2是從早上七點半到十點結束．別忘了．其實七點半算是晚了，人家SPACE是從七點就開始TT了，我們在泰國是四點半就開始起床到海邊吐水穿鼻線．記得有一回我鬧鐘沒調成泰國時間，害我同伴三點半就起床一個人到黑濛濛的海邊，她心裡雖然很毛，但還是忍著恐懼一個人完成潔淨法，後來，看到外國同學陸續出來時，才發現天啊，自己原來搞錯時間，禍首就是我，其實我也受害，因為我可以賴至五點，也變成四點就起來了，少了半小時的黃金睡眠期，很傷啊！因為要一路操到晚上九點耶．
D，再次跟你說對不起呵
很白目的JUDY留
我有代訂一百本的ANATOMY YOGA的書,主要是給研習營的同學，若各位有需要也可以向梵瑜伽聯絡購買．三月底才會到貨．
[……]
有心向從事瑜伽教學的人，有福氣了，現在有台灣省體委會成立瑜伽運動協會現在針對國內瑜伽老師養成教育做一培訓管道，因此，若你對瑜伽教學有熱情但沒有很多coco可以出國進修，那麼這是個好機會可以讓你有個受訓的機會．但記得，受訓完才是苦難的開始．呵～你會發現瑜伽這行飯很難捧，除非你有一顆不斷精進的心．
加油，歡迎有心人一起來作伙吧
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
97年度台灣省體育會瑜珈運動協會瑜珈教師培訓招生簡章
ㄧ、依 據：本會成立宗旨第六條。
二、招生對象：1、已從事瑜珈教學工作者。
2、修習瑜珈3年以上或對瑜珈教學工作有興趣者。
三、研習時間：97年3月23日至97年6月15日，每週日上午9~12時，
下午13~16時，共計12週，總時數72小時。
四、課程大綱：哈達瑜珈體系、Iyengar Yoga體系、Sivananda Yoga體系、瑜珈醫學、瑜珈解剖學、經絡瑜珈、中醫經絡奇經八脈。
日期
（週日） 授課內容及時段
09:00AM~12:00PM 13:00PM~16:00PM
授課老師 授課內容 授課老師 授課內容
3/23 羅明璋 Basic knowledge of Yoga 羅明璋 Yoga Philosophy
3/30 羅明璋 Yogasana Practice 羅明璋 Yogasana Practice
4/06 何碧珍 哈達瑜珈 何碧珍 哈達瑜珈
4/13 羅明璋 Yogasana Practice 阮淑英 Iyengar Yoga
4/20 羅明璋 Yogasana Practice 阮淑英 Iyengar Yoga
4/27 羅明璋 Pranayama 阮淑英 Iyengar Yoga
5/04 李如意 哈達瑜珈 李如意 哈達瑜珈
5/11 鄒寶香 哈達瑜珈 李家雄 中醫經絡
5/18 羅明璋 Meditation skills 吳惠美 瑜珈醫學及解剖學
5/25 羅明璋 Education Psychology 吳惠美 瑜珈醫學及解剖學
6/01 羅明璋 Education Psychology 吳惠美 瑜珈醫學及解剖學
6/08 端午節休假一天
6/15 鄒寶香 哈達瑜珈 鄒寶香 哈達瑜珈、結業式
五、主要師資：
李家雄醫師：中醫師特考及格
經歷：曾任中國醫藥學院教職、醫院駐診醫師。現任李家雄中醫診所院長，台北市體育會鐵人三項委員會主任委員，經常應各大電視、電台、報章雜誌、公司企業及學校邀請，從事教學、演講及專欄寫作。
著作：一百餘種，並持續創作中。
鄒寶香老師：台灣省體會瑜珈運動協會理事長
吳惠美（Judy）老師：元培科技大學放射技術系，世新大學新聞系，目前於台大物理治療系進修。
國際認證： Yogathailand國際瑜伽聯盟200小時認證。
經歷：曾任職國泰醫學中心醫事記者，媒體主編，樂活瑜伽醫學學苑創辦人。目前從事療癒瑜伽教學，定期發表文章於部落格及我愛瑜珈雜誌特約專欄作家。
阮淑英（小英）老師：世新大學廣電系畢業，出身瑜珈世家，2005~2007年間在印度學習瑜珈，係台灣少數擁有Iyengar體系認證教師之ㄧ。
國際認證：跟隨全球Iyengar體系最資深的老師之一Karin O’Bannon於Parmarth Niketan Ashram 取得Iyengar師資認證。
經歷：曾任廣播主持、華航空服員、兒童美語、兒童瑜珈教師。現任台灣省體育會瑜珈運動協會副總幹事，Ying yoga創辦人、Space yoga workshop口譯、 Space yoga體位法教師及我愛瑜珈雜誌特約編輯。
著作：不可思議的瑜伽旅行—印度修業265天，Mook線上探險日記。
羅明璋老師（Yogi James）：實踐大學食品系畢業，出身瑜珈世家，台灣首位Sivananda YTTC認證教師。
國際認證：印度Sivananda Ashram瑜珈教師訓練，取得Sivananda YTTC認證，具教授Yogasanas（體位法）、Pranayama（生命能量呼吸法）、Meditation skills（冥想）、Ayurveda（阿育吠陀） and Science of Natural Healing（Reiki First and Second degree）資格。
經歷：曾師法法鼓山聖嚴法師修習禪法(1998-2001年剃度出家) ，身心靈修練紮實，後旅居北京並在台灣及北京兩地教授瑜珈。現任台灣省體育會瑜珈運動協會副總幹事及瑜珈教練。
六、頒給證書：中華民國瑜伽協會證書
台灣省體育會瑜珈運動協會修業72小時證書
基隆市體育會丙級瑜珈教練證書
七、上課地點：台灣省體育會瑜珈運動協會推廣中心
基隆市愛三路118號11樓（地球村美日語樓上）
八、聯絡電話：基隆市瑜珈委員會 洪麗惠老師24250565
台灣省體育會瑜珈運動協會 蕭玉如老師24216586
Website:http://twyoga.hamitec.com/activity.html
[……]
台中的同學在研習ashtanga的機會可能不多，現在有福了，因為台中的心琳老師邀請到emma老師專程至台中授課，當然是短期的，只有一天，就是三月三十日，大家可以藉此了解ashtanga的風貌，但要體會還是得每天持續練習才會有效．文末有一小小的瑜伽墊問卷調查，大家撥空寫一下，關於瑜伽墊，學問可大了．
台中，是可愛的地方，希望台中的瑜伽人平安快樂．
愛台中就是愛台灣的 （（＾．＾）） judy留
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2008/3/30 (周日)特請台北加拿大籍瑜伽名師Emma O’Neill 前來台中,於心琳專業瑜伽教室為中部瑜伽同好介紹阿斯坦加瑜伽與梵文唱誦,此為一整日之專題課程, 不用舟車勞頓也不用擔心語言隔閡(全程將有中文翻譯)即可由名師帶領,深入體驗阿斯坦加瑜伽所帶來的深層寧靜與能量淨化,難得好機會名額有限,3月15日前報名可享優惠價格,歡迎盡速洽詢上課事宜,電話0911-909439!!
詳細課程內容 Topics
09:00-10:00 探索阿斯坦加瑜伽
1.何謂阿斯坦加瑜伽
2.阿斯坦加瑜伽祖師Sri K. Pattabhi Jois
3.呼吸、鎖印以及凝視 Introduction of Ashtanga Yoga
1.What is Ashtanga Yoga
2.Sri K. Pattabhi Jois
3.Breath, Bandha and Drishti
10:15-12:00 唱誦與體位法 – 阿斯坦加瑜伽主要系列 Chanting and Asana: Primary Series
13:30-15:00 前彎與扭轉 Forward Bending and Twisting
15:15-16:30 串連與後灣 Vinyasa and Backbending
關於Emma O’Neill
Emma來自加拿大。如同許多瑜伽修行者,Emma在大多數的時間裡都在世界各地旅行並期許將生命的意義發揮到極至。
Emma於1999年因為想讓自己在健身領域的資歷更加完善而開始修習瑜伽〔她過去曾擔任多年的越野賽跑個人教練〕,而修習瑜伽所獲得的寧靜對她原本的的緊湊生活型態帶來深遠的影響。Emma得以慢下腳步,用一種全新且正面的角度檢視自己的生活以及人類的生命。
經過三年紮實的練習,Emma再花了兩年,每週有六天參與師資培訓課程,這段訓練過程為她在教學上建立了穩固的基礎。之後Emma便開始在世界各地進教授瑜伽,她也到了印度的Mysore,跟隨阿斯坦加瑜伽研究中心(AYRI)的主任Sharath Rangaswamy 進行過兩次長時間的學習, 這位瑜伽大師也是Emma主要的老師。
Emma學習與教授阿斯坦加瑜伽串聯系統,對於瑜伽在療癒的功效上十分熱衷 。她目前在台北開立一個晨間Mysore的課程並針對社區教師每月舉行一次免費訓練教學,在今年夏天以及秋天Emma將到愛爾蘭、泰國以及加拿大教授瑜伽,若對以上課程有興趣,歡迎您與Emma進一步接洽相關事宜。
Emma以輕鬆且有趣的方式帶領學生釋放恐懼並毫無顧慮的走上瑜伽修行的旅程。
About Emma O’Neill
Emma comes to Taiwan from Canada. But like so many yoga practitioners has spent most of her life travelling the globe and living life to the fullest!
Emma started practicing yoga in 1999 to compliment her fitness regime ( she was a personal trainer and outdoor adventure racer in one of her many past lives!) She was soon hooked to the strong sense of calm that yoga brought to her hectic lifestyle. It helped her take a step back from it all to see life in a new and positive light.
After 3 years of solid practice and study she began a 2 year ( 6 days a week) teacher training which gave her a very strong foundation from which to build. Since then she has travelled all over the world teaching and training, including 2 lengthy stays in Mysore, India to study with her principle teacher, the Director of the AYRI, Sharath Rangaswamy.
Emma practices and teaches the traditional Ashtanga Vinyasa system but is also Anusara ™ Inspired having a passion for yoga therapy and healing. Emma currently runs a morning Mysore program in Taipei and hosts a monthly free community teachers practice. She is teaching workshop’s this summer and fall in Ireland, Thailand, and Canada. Please contact her for further details about any of the above.
Emma’s approach to teaching is light and fun enabling students to “let go” of their fears and inhibitions and thus allowing themselves to begin on their yogic path.
各位同學有空就做一下問卷,可以轉copy在電子郵件再寄至yogasing@yahoo.com,心琳瑜伽收.感謝各位.
瑜伽墊問卷調查:
性別 : □女 □男 年齡：________
瑜伽資歷 : □無 □一年以下 □一年至三年 □三年至五年 □五年以上
居住地 : __________(請註明縣市)
1. 請問使用環保瑜伽墊對您的瑜伽練習是必要的嗎？
□是 □不是 □會考慮使用
2. 請問在您練習瑜伽的過程中，瑜伽墊之材質所帶來的味道曾經對您造成困擾嗎？
□曾帶來困擾 □不曾帶來困擾
3. 請問下列這些瑜伽墊的清潔方式何者較符合您的需求？
□以清水擦拭 □以稀釋酒精擦拭 □以清水大量沖洗 □不需特別清理
4. 請問對於環保瑜伽墊，您能接受之單價範圍是多少？
□700-1000元 □1300-1500元 □1501-2000元 □2000元以上 □其他 ___________
5. 關於環保瑜伽墊您有什麼想法或建議嗎？
______________________________________________________________________________________
[……]
2021 療癒瑜伽師資密集22天 招生療癒瑜伽／婦科丹田保健班開放報名【一個媽媽的心聲VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝蓋會痛，問題不止在膝蓋。
