这是一封来自足底筋膜炎同学的来信，看了这封信，你会明白拥有一双柔软又有弹性的脚是多么多么的重要，但，不容易。首先，脚型要好，其次，要有弹性，再来步态要对，最后要勤加伸展和放松小腿的肌肉，以及保持足底和脚趾头的弹性。
这一切的学问，说来话长，恐怕要写个八万字才能明白，呵呵呵，这不是开玩 笑，问问2014疗愈瑜伽师资班的学生就能明白，为什么肩颈那一本书要写这么厚，因为我把它当瑜伽临床指导书在写。它不是一般的瑜伽书，它是从医学的角度去切入疗愈，瑜伽是法门，有很多技巧可以应用，但千万不要把瑜伽视为万能的神，那是很可怕的偏执，在你面前的那一位受苦的人，才是世间的菩萨，服务最弱小和卑微的人就是服侍神[……]
亲爱的同学
今天是九月第一周，进入主题二前胸，但前胸要好，首先肩关节要正，各位看动画有没有发 现我一再提醒肩关节是由肋骨＋肱骨＋肩胛骨＋锁骨，这四块组合而成，因此肩不好，前胸一定紧，胸会闷，气会喘，正常 。胸要好，胸廓要正，五点要垂直于地，肚子要有力，才能带动横膈膜运动，因此九月和十月的主题内容如下：
主题2:前胸=胸闷+胃胀+双下巴+甲亢+心悸+咬合不正
胸部肌肉介绍
脸部肌肉介绍
开胸疗愈瑜伽
矫正上半身体位法一–伸展胸大肌
复习主题一肩颈
相信大家上了八月的课，一定感到收获很多，感恩男生们表演刺枪术，目的在练习丹田力，用腹部的力量喊杀，再配合刺枪动作，这样[……]
亲爱的同学：
这个周日我们又要上课了，本周的功课很简单，那就是彻底明白肌肉的Action动作－－没错！就是动作，肌肉的动作，人会动，是因为肌肉在工作，肌肉无时不刻都在工作，只有在睡得跟死人一样的状况下，肌肉得以休息；或是喝得醉茫茫不醒人事时，肌肉得以放松 ，这时，你会发现这个人怎样变得 这么重。看看，放松时的肌肉，反而更沈重；紧绷的肌肉反而是轻盈。看似如此，其实不然，肌肉长期紧绷 不会放松 ，人反而容易疲倦，有人身体很紧，不会放松 ，一定要去参加铁人三项或是每天去跑马拉松，把自己的肉身搞得精疲力尽，才能让 脑袋空白，进入空的境界，这时，他的身心灵都呈真空的状态，回到最原始的状态下，身心灵[……]
各位同学：
古人常说上病要下治，为什么要如此说？还有，我们常说会痛的，是被害人，凶手反而是不痛，一按它才会痛。这又是为什么？道理很简单，就像看傀儡戏，你看不到背后的手，你只看到眼前的画面。
有图，不见得有真相，真相往往要仔细去爬梳才会水落石出。现在，我们会说一下肌筋膜的概念，首先是手臂的肌筋膜，它分为前臂线，和背臂线，前者是手三阴，后者是手三阳。前者又可分为深／浅前臂线；后者亦然，可分为深／浅背臂线。
肌肉是有层次的，有分为深层／中层／浅层，肌肉也像是橘子果肉，有一层层的膜，那就是肌筋膜，筋膜就像是保鲜膜，可固定内容物，像是腹膜，脑膜，处女膜，横隔膜，人体有数不清的膜，而肌筋[……]
教疗愈瑜伽最大的成就，就是能帮助人，特别是自己周遭的亲人朋友，如果你是老师，你还可以帮助学生。
但要帮学生之前，自己要先有专业知识，否则反而会害了学生而不自知，太多老师想要帮助学生，成就学生，但却不慎伤害学生，问题就出在热忱有余但专业不足，这也是为何师资培训要两年，两年期间里，每周都有作业，要看书，要玩游戏，要学会观察案例，在学习瑜伽的过程中，舍弃神祕的瑜伽色彩和异国情调，专注回归在人的本体，是的，回到自己，回到当下，把高难度的体位法搁在一旁，将玄之又玄的理论束之高阁，回到当下，回到你的呼吸和觉知当中。
疗愈，不断地疗愈，让自己回到赤子纯真的状态，回到能吃能喝能拉能睡的自然状态，愈简单的生[……]
各位同学大家好：
八月第二周的功课很简单，
一：肌筋膜
就是认识肌筋膜，先前有写过这方面的文章，请大家仔细看，文章在右栏的分类／肌筋膜，连结在右：http://www.judyyoga.com/blog/?cat=24
打开连结之后，请先从日期早一点的先看，但以下三篇是必读，其他篇有时间也请看一下，特别是arm line那一篇请仔细看，图片有问题，明天会再补上去：
二：看广告找碴
看广告，看出哪条肌肉是美女的杀[……]
亲爱的同学：
还记得七月底我们上课的内容吗？各位可能很认真听讲，而没有时间抄笔记，但所幸本班有一位笔记神人，再加上其他组员的配合，在整理过四个组员的版本之后，她们完成了20140727课堂随手笔记。
很荣幸，她们请我过目，也好，我可以顺便再增订一些内容进来，以下就是本月的笔记内容，让大家参考一下笔记是要如何做，为什么我自己抄得重点少得可怜。学习，最怕就是填鸭式学习，老师一直讲，学生一直抄，但抄完马上忘记，不行这样，学习要延伸学习，多方学习，从不同角度切入主题，从学理，从临床，从瑜伽的体位法，从中医古代的经典，学习要活，不是要死记前人的糟粕，要能去芜存菁。
看笔记，可以看出大脑[……]
超独居时代的来临，不经意翻阅最近的期刊，发现这个新名词，这是日本消费社会学家三浦展提出的名词：一个人住的独居者，正式成为商业市场的主流消费者。在未来二十年后，超独居的时代即将来临。
但对我而言，超独居的时代早就来临，特别是在病榻旁，久病不见孝子，有些是儿女太优秀，都出国留学和就业，老了，也只有老伴老狗随侍在旁。真正能安养天年的老人家，反而是平凡不起眼的小人物，儿女成就虽然普通，但老了子女都在身旁，也能含饴弄孙，对我而言，这样人，最幸福。
看到未来的趋势是如此，第一个反应就是：保重自己的行动力。
现在疯路跑和马拉松的人，要注意，十年后，膝盖会提早老化，四十初头双膝换人工关节者会[……]
各位同学好:
经过7/27那天的上课，相信大家都对肌肉有初步的印象，但未必有深刻的了解。什么时候，你会觉得肌肉很重要，答案是：当肌肉无法执行正常的功能，像是追赶跑跳碰，或是肌肉很酸痛或抽筋的时候，最惨的是，肌肉不听大脑便唤，人就瘫了，中风患者就是最佳实例。
肌肉是心脏的分身
肌肉->血液
现在，我们要介绍一些观念。
肌肉和血液，也就是循环之间的关联；肌肉和循环以及神经，这三者的关联，所以，不仅只是学肌肉更要学肌肉底层下流动的血液和神经。各位，要用心读呵。
很开心，同学有分享一些软件在line上，不错，学习就是要多面向，千万不要死记肌肉的名词，要活用，因为人[……]
2021 疗愈瑜伽师资密集22天 招生疗愈瑜伽／妇科丹田保健班开放报名【一个妈妈的心声VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝盖会痛，问题不止在膝盖。
