很多人都有腰酸背痛的问题，深受其扰，却无计可施，原因就出在，腰会酸，是因为腰部承受太多的压力，腰一旦会酸，背就无法幸免于难，原因就出在腰背是一体的，更完整地来说，人的身体是牵一发而动全身．也就是，每一个部位都是环环相扣的．
图说：仔细看刊头图，背部的竖脊肌长得像面条，很多条，据说有一百多条，密密麻麻的肌肉，作用很简单，竖脊．
教室最近来了一位超级大美女，容貌典雅，气质非凡，身材更是西方模特儿骨架，事业和婚姻都是令人称羡不已．会来找我，是因为她的祕书来教室练瑜伽，她观察这位祕书平日这里痛那里痛，全身都是毛病．奇怪，最近这半年来，气色和体力都渐入佳境，她不禁好奇问她：你不是也会腰酸背痛吗？[……]
练瑜伽练久但仍会酸痛，问题已经不是拉筋拉不够，而是肌肉过劳(muscle fatigue) ，肌肉长期处在收缩的模式，久了就会变紧，紧了整条肌肉摸起来就像是一条硬掉的乌龙面，可以很清楚地摸到肌肉的线条．这时，它会拉扯周遭的筋膜，就像是穿丝袜被勾到一样，绝不会只有勾到那一点出问题，因此一旦勾到很严重，就几乎要重买一双丝袜．
肌肉过劳，久了，就变成酸痛，再拖久了，颈屈肌特别是胸锁乳突肌，就变成肌筋膜变紧，再拖久了，就变成整个单侧边出问题，或是到处有问题．不用怀欵，古人曾说：上病下治，有时后颈酸痛，问题出在前这条肌肉会酸痛和长期打电脑有关，因此，又和肚子的腹肌以及髋屈肌如髂腰肌有关．还没完，若[……]
去年十一月，受邀至北京举行疗愈瑜伽研习营，这是我第二回踏上北京，真切地体会到当地的人文风情．首先，要非常感谢邀请我去的主办单位──Htimes健愈培训中心，也很感谢Weily卫平和Yvonne乙梦的热情款待，他们带着我吃遍北京的美食，让我带着一身的幸福肥飞回台湾，由于是老北京做陪，也让我对北京有更深一层的感受．
一阵冷冽 想到了关节炎
去年(2012)，十一月的北京，天气已转凉，但那个凉，就像是整个北京城活笼罩在冷藏库似的，日晚温差大，入夜之后，寒气袭人，冷让人就像卧在冷冻库似地，清晨，没著保暖裤的我，一出饭店大门，就感到双腿直打哆嗦，一问之下，每个人都穿了好几层的长裤才出[……]
Dear:
感谢大家一直在关心膝关节专班的开班日期，时间已经订了今年三月二日．
膝盖是人体最灵活的关节也是最容易受伤的关节，很多人老的时候，第一个感到不灵光的就是膝盖．膝盖不好，人也不行，原因就在于平衡感会愈来愈差，平衡一差，脑袋也会不灵光．最可怕的是，爬楼梯会倒头栽，或是瞬间软脚．．
想要疗愈你的膝盖就来报名今年虽一一期的膝盖保健班，下半年不见得有时间会开，太忙了．．呵．．
Judy
2013/3/2-3/3 膝关节疗愈瑜伽解剖学专班
时间：3/2周六下午1400至3/3 周日下午1600
地点：乐活瑜伽教室
3/2周六
14:00-16[……]
Dear:
我下周一要去马来西亚，今年和大马特别有缘，我一定要好好将疗愈瑜伽的种子散播在大马，让每一个练习者都能成疗愈自己的疗愈大师．
祝福大家
Judy
亲爱的马来西亚和新加坡的同学，你们好：
我真的没有想到，今年又要去马来西亚，不会吧，年底再去就是第三趟了，但大家在上完三天的课程，发现自己的眼界好像被打开，不再是以瑜伽体位法的角度去看待人体，而是以一个人的角度去解读身体．
纯粹的观察，这才能贴近事实的真相，那三天教大家如何观察别人走路，自己走路，从走路的姿势到体位法的姿势，去观察学生的身体，身体是很容易被心给宰制，会拚命呼应内心坚强的[……]
今天偶遇一个老外是personal trainner,他在读解剖学,聊了一天,无意中看了他的手心,发现他的手指会发抖,掌心偏暗红,和他聊了一下．发现，他不相信气的存在，也不相信性爱过多会损及精气．但他同意，阴茎是没有骨头，必须要充血才能胀起，因此血很重要．也同意，呼吸是气出入肺脏让人赖以生存的关键．没有呼吸，就没有生命．
因此，我告诉他，血为气之母，气为血之帅，血和气就如黑和白是相辅相成的．他懂很多肌肉，也勤练肌肉，但若不懂气和血的重要性，就离生命的本质很远，但他竟然想要教⋯⋯中老年人如何强健筋骨．或许，以西方人的医学观点来看，形而下的实证医学才是有科学根据．
无独有偶，教[……]
今天早上看了discovery病毒入侵人体细胞的节目，以往读到的细胞核，DNA,RNA,全都跃然于脑中鲜活起来，用动画加上情节果真令人印象深刻，目不转睛盯着病毒从进入人体的细胞开始逐一过关斩将，用各种狡滑和机智骗过人体的免疫系统，最后侵入细胞的核心，将病毒码置入DNA中以一个细胞为黑暗基地大量复制病毒大军，一个细胞的沦陷不代表什么，但意谓着人体开始出现大量的病毒在体内繁殖，人体这时才会出现感染的现象，例如：不适，体力不佳等等．
整个人体有多达六十兆细胞，想要摧毁不容易，因为⋯⋯
人体有庞大的免疫大军，病毒和我们在30亿年前系出同源，都是单细胞结构，因此它了解我们的细胞构[……]
一个认真过生活的女生，认真求学，认真学习瑜伽，人生很短，要用十倍速的力量来完成今生想做的使命．她是一个拚命三娘，四十岁的当口，看见同事突然猝世，完全没有任何迹像．她更努力地过生活，十倍速是不够了，老师，我应该要用超光速完成我今生想做的事．
在她身上，我看到很多专业人士的影子，也看到过去的自己．
很拼，很努力，想要脱离贫穷，想要跻身上层社会，没有显赫的家世背景，一切要靠自己，从小，就要靠自己的劳力去赚学费，否则就去工厂做女工，家里就在工业区附近．为了不想和父母过同样的生活，把自己逼很紧，紧到一个人可以当三个人用．
看到她，就像看到自己年少的模样．
什么时候开窍？在[……]
昨天来了个同学，身材很好，那是你看到的．一般人只会看瘦不瘦，乳房大不大，腰细不细，腿粗不粗，身材好的定义，是以视觉的审美感来界定．
实际上,她的身材危机四伏．她自己也很清楚．她一举手，眼尖的我在镜中就提醒她，在瞄了一眼她的脚背，唉，状况不好，整体循环和气血都欠佳，如下：
１她集中肩胛骨,手一举，腋下肩胛骨的下角已经跑出来，表示肩胛骨中间的菱形肌过松，上背略驼．
２简单的开跨马步站椿动作,肩和骨盆必须在同一垂直线上，她无法在同一垂直线上,必须屁股翘高，上半身前倾，肩落在两脚之前，才会稳，一调正回正位，就会重心不稳，跌到．表示，胯没有开，大腿内收大紧．
３两脚并拢，[……]
Dear :
疗愈瑜伽的肩颈新书快要进入收尾阶段,这本书,实在是很难写,因为肩颈实在是一个承上启下的重要部位,要如何能唤起人们对它的重视,而不是一昧地锻练和强化.我在这本书下了很多的苦心,最重要的是就是避免大家因肩颈的问题而引起更大的潜在危机,那就是心血管危机,包括血管硬化以及关节错位等问题.
早年练习瑜伽时,看着大家的姿势,内心有股隐忧,这么练法好吗?这回去北京大家一聊起来都心有戚戚焉,只是不知如何表达出来而已.
有位医师说,我也是愈练心胆惊,但又说不上来,老师是哪里有问题,现在你写了书,可真要好好把我的担心写上去,我们异口同声的说,不要太过度屈颈了,大家相识而笑.呵…[……]
2021 疗愈瑜伽师资密集22天 招生疗愈瑜伽／妇科丹田保健班开放报名【一个妈妈的心声VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝盖会痛，问题不止在膝盖。
