今天一个七十岁的少年嬷来教室,深受五十肩所苦,好几个月手抬不起来,朋友介绍她来教室,四十多岁的妇女.她说在慈济电视台有看到我的介绍,还有我的书.
真的,我真的没去上电视.她铁定看错了人,但书,她表示主持人有介绍她特地跑去买,然后拉着七十岁的少年嬷来上课.
今天,下雨,人少.就来谈五十肩.直接找她当示范,将腋下和肱三头松开,以及阔背肌的止点按摩一下,再配合几个伸展的动作,当然,她一直哇哇叫,但不是痛在会痛的地方,而是平常不会痛的被我一按,就不行了.
她年纪大了,循环差,怕发炎,我还冰敷一下下,再配合轮棒轮一下,起来做一下单臂伸展的动作.再躺下做一些动作.最后,请她将手抬起来,她[……]
那天收到一封署名山姆伯伯的来信，信中希望我有机会能为他们这群爱好运动者，做一场有关运动伤害的演讲．
一封来自山姆的信
以下是山姆的来信部分内容：
以老师的角度来谈论瑜珈对于运动表现的影响及疗愈，除了能浅谈瑜珈之外，希望能包含“核心肌群”、“膝关节与腰背痛”疗愈与“肌筋膜”的主题，运动的人，尤其是男性，大部份接触到的核心肌群观念，多半都是从健身教练或是网络上的健身文章与影片中得到，但想请老师以瑜珈的角度，来介绍核心肌群的观念及作用。
很多人的受伤都出在于膝关节，在老师的书上写的很仔细，像是膝痛、髌骨软骨软化症、ITBS等，这对我们运动的人来说，很想要知道这部份的介绍。[……]
2012.11.7再次复检抽血
接到师姐来电，九月抽的血液检查出现问题，必须再抽一次血，复检一次，吓死人了，到底是哪里出问题，害我提心吊胆，真有问题，那早年捐血中心应该会拒绝我的血吧．原来是小case，巨细胞病毒超过正常值一点点，可能是那时有感冒，体内病毒多一些．至少有八成的人体内多少都有这个病毒，它对正常人无害，但对受赠者可是一大伤害．
你是正常的，别担心，只是要再抽血确认病毒数量有没有下来．电话那头安慰我说．
是呵，只是又要挨一针了．我心里感叹著．这回去师姐服务的诊所，下了诊的诊间没人，刚好可以抽血鬼叫没人知．师姐拿出18号针头，天啊，都可以看到针孔的眼睛，可不可以拿小一[……]
北京的同学大家好：
很幸运的，今年我又要到北京了，距离上回去，好久了，回台湾之后，生活一样的忙碌，在出版社的支持下，出了第一本书，感谢大家对这本书的受护，今年到马来西亚去做新书宣传也举行三天的工作坊，内容同北京一样．
三天工作坊，大家真实地体会到自己的身体，有人开始思索，我要如何教学，我自己的身体我以为很ok，没想到这三天下来，我发现自己问题也很多，最令人感动的是，有人手麻了好久，没想到在这个工作坊不药而愈，全场都为她感到开心．
身体的药，不在药方，也不在医师的诊单里，在你的身体，就等你来挖掘，加油吧，一起来疗愈自己的酸痛问题．
在北京等你们的Judy
ps: 我[……]
台中的同学请注意：
如果你有肩颈酸痛的问题，请快快来参加这场活动，11/18周日早上九点到下午一点，地点在台中的Yogalini，.我必须用一整个早上的时间和大家分享放松和疗愈的技巧．同时，也可以帮大家找出真正会酸痛的幕后黑手．
肩颈酸痛，实在是很烦人，就像芒刺在背，欲除之而后快，但肩颈酸痛的成因很复杂，肩颈和手臂以及前胸和上背都必须一并检查，找出是哪些肌肉过劳，卡住肩颈的运动键，多半是手臂肌肉过劳和胸大肌变筋，最后才会让肩颈的小肌肉无法转动肩胛骨这个大转盘．
长期下来，肩颈小肌肉顾名思义是运动肩和颈的肌肉群，但肩变重，整条肌肉也会变紧，导致最后连颈部也受影响，例如转[……]
她前两天来上课，周二的早上，那天刚从新店慈济赶回来，一早就去健康检查，这次是捐髓第二步，健检．回来时，有点晚，教室一样是满满的人．
有两位新同学，一看就知道是姐妹，个高，年纪六十上下，姐姐在练习放松时，因姿势不对，我请她调整一下，她大声的说：我第一次来，你不要要求我要做对．吓了一跳的我，马上说：我是怕你这姿势屈膝又重压，对膝盖的软骨不好，来，我来亲自帮你移动位置．你是不是移动时，会痛．她说：是啊，我就是这样才来，我脾气很好的，自从这个髋关节有问题搞得我不好睡时，我脾气就来了．
妹妹事后才说，她们是从国外回来的，专程看书来的，先前也有到别家上疗愈瑜伽课程，但发现老师完全不能看[……]
亲爱的台中的同学们
感谢天下杂志集团的安排以及康健杂志的协助，本人很荣幸受邀至台中国立图书馆担任举阅读名人系列讲座的主讲人，主题是：疗愈瑜伽udy带你挥别酸痛与失眠，时间是11/17周六下午2:00-4:00，
很多读者，从中南部远道而来台北参加课程，但舟车劳顿，令人心疼，刚好台中有这场演讲，诚挚欢迎大家有空一起来分享新的资讯，若你有酸痛的问题，想要透过疗愈瑜伽解决困扰也很欢迎参加，我想，练习瑜伽的目的是什么，其实就是把身体当做是一家公司来经营，你要懂得看财务报表，那就是你的血气，很多人财务出现赤字，仍不断在练习耗费体力的运动，或是不知如何投资让血滚气气滚血
每个人的[……]
亲爱的花莲同学 ：
我这个周六9/29（六）下午2:30-4:00会在政大书城花莲店举行小型的分享会，若你有空，欢迎前来参加．若你的朋友有肩颈酸痛的问题也欢迎她们来会场，我们一起分享如何透过疗愈瑜伽的技巧解决大家的问题．
今天，很巧有嘉义民雄的同学来访，他身旁的女伴正是花莲人，”呵，老师要不要去捧场”其实，人多人少我都是一样的热情，一个人更好，我可以给她所有的时间，仔细分析她的问题．像这位民雄的马拉松帅哥，跑42k但膝半月板受损，这只是外在的伤，我注意到手和脚的循环都不好，血瘀状况比他女朋友还要严重．所以，了解自己的体质真的很重要．
疗愈瑜伽，重视循环和呼吸，目的是提[……]
Dear:
人体是很精密的结构，只要正常使用基本上可以用到八九十岁但仍然身体硬朗，但人体也像一部跑车，要好好保养并熟读车主手册，再加上人车一体的精神，那么车子就是行动力的延伸．
现在，人体就是心灵的延伸，看一个人就可以知道你的心灵，从脸到身体，从走到跑步，从静坐到体位法的变化，你都可以看得出一些潜在的讯息．现在，我们要举行的瑜伽肌动学研习营就是这门学问，教你如何看懂学生的身体，或者，看懂自己的身体．
身体实在是太重要的了，肌动学是帮助人体以最省力的方式去运动，目的是减少能量的消耗以及地心引力的作用，欢迎各位有兴趣的同学加入，学会身体的正确的使用方式，可以避免许多酸痛的问题．上[……]
亲爱的马来西亚和新加坡的同学，你们好：
前一阵子收到一封信如下：
Judy 老师您好
我是 Serine， 是一位瑜伽老师。看了您的疗愈瑜伽， 深感兴趣， 也想提升知识及教导能力。
我想邀请您到槟城来办工作坊。 Judy老师可有兴趣？
Thank you.
Serine
Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com
由于先前新书宣传时曾到马来西亚，在那里，感受到很多人的热情，他们分享了他们的心事和健康上的困扰，透过一场又一场的演讲，他们对疗愈瑜伽有着无比的热情，但老实说，要去马来西亚办研习营，实在是[……]
2021 疗愈瑜伽师资密集22天 招生疗愈瑜伽／妇科丹田保健班开放报名【一个妈妈的心声VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝盖会痛，问题不止在膝盖。
