我最亲爱的同学们:
呼吸会产生热，热会让身体流汗，但汗水分为两种，会排毒和会排水．
排水的是，豆大的汗,那是身体排出多余的水分;另一种汗，是在微热的状况下流下的汗，没有水滴状，但全身都湿黏．
这种汗，正是能排毒的汗，透过深层的呼吸借由腹腔和胸腔的运转，使得大血管产生强大但深沈的压力波，让全身的脏腑感觉好像大旱之望云霓，全身都沐浴在云雾缭绕之中，毛孔微张,透过深沈的腹内压，将一层有一层的脏毒排出体外．这就是…我们为何要办呼吸法疗愈瑜伽的课程.
原订九月开课,但由于全台气候不稳,加上同学要求改日期,于是日期改为12/1-12/2.
呼吸法疗愈瑜伽课程
日期1[……]
很多人会走上瑜伽教学的路，是因为她在瑜伽的练习中，得到快乐，得到一股宁静，于是，她想要分享给更多的人认识瑜伽的美好．
分享，就是生命的意义，由分享而来的喜乐，能带给自己更多的感动．古人修行，不是为了独善其行，而是成就菩萨道，帮助更多的人了悟真理．但，在一切善念的背后，必须要有一颗细致的心，才能成为传道、授业、解惑的师者．
瑜伽教学，对我而言，从来就不是一件简单的事，我一直如此觉得，尤其现代人的身体多半是金玉其外败絮其内，中看但不中用，很多人都有潜在的风险而不自知，因此，在教学上老师一定要先懂得自我保护，那是为学生拉起一道风险管控的红线，不要做太多的鼓励，因为那有时会变成一种无形[……]
从马来西亚回来几天了，趁今天快快把心得写下，免得日后回忆渐淡。首先，我必须向邀请我的主办单位马来西亚最大的华文书局──大众书局，以及国内出版业的权威──天下出版集团旗下康健杂志，致上最高的敬意，这趟旅程开拓我的视野，在我的人生上留下美好的屝页。
一本书的诞生，背后有许多人的努力，当然最努力的是，作者本人，但作品的呈现就必须要靠幕后的团队，包括康健的编辑群，最感谢的当然是总编辑李瑟，呵～因为她负责作品呈现的质感，所幸彼此理念一致，整本书的质感相当优雅。同时，也感谢大众书局的强生，因为他的赏识，让这本书能在大马地区销售。我去书局看的时候，吓了一跳，因为书本叠得像座螺蜁式小山，摆在十分[……]
各位同学好:
马来西亚行程目前已经确认如下，要出国了，但我现在仍然很忙，因为有很多人真心希望瑜伽能帮助他们，没有受伤的人，很难体会身体不舒服的感受，而我，以前也无法体会，直到在医学中心工作多年，再加上出了一场惊心动魄的车祸，在被撞飞翻腾在空中时，当下第一个念头是：完了，会被后面的车子压过，但上天垂怜，我是直接被撞飞到路边的行道树．
我侥幸地在意外的车祸中，活了下来，但筋骨却逐渐感到酸痛，虽然也曾苦练瑜伽，希望能透过体位法去拉开纠结的肌纤维，但事与愿违，我必须很老实地说，当时，我也曾视瑜伽的体位法为万能，但直到有一回的晨间练习里，我在做串连动作时，感到手臂有如千斤重，回到家打[……]
七月的第一个周六和周日，我们要举行上肢解剖学，这个课程十分重要，因为很多人的肩颈酸痛正是因为使用过多的手臂，导致肩颈的肌肉群出现使用过度而肌肉紧绷，导致肩颈的运转出现很多问题．
最常见的问题是，手腕转动会卡住，无法转动门把，这是腕关节问题；手肘无法提重物，肘关节问题；或是无法上提手臂，像是晒衣服或是打球或是扣内衣等等，这是肩关节的问题；最后无法转头，会卡住，这是颈关节的问题．
这是解剖学的认知，但只对一半，因为人体就像是一部封闭型的机器，唯一和外界有交集的就是呼吸，当然这是从物质层面来看，若是从心灵的层面来看，灵性是穿越任何的束缚的，当然也包括肉身，瑜伽的练习，就是在打破肉身的限制[……]
各位同学好:
我最近很忙，因为教室学生很多，一方面教课，一方面帮同学做肌筋膜的放松，很多同学慕名而来，当然，只有真正有心学习的人才可以一窥疗愈瑜伽的精髓．往后，我会陆续介绍很多很有趣的案例，在这些同学身上我学习到身体真是非常精密的仪器，也是人生最可贵的资产．
瑜伽的目的，就是帮助身体恢复原样，不要干扰其内在的运行，因此瑜伽的所有技巧就应回归到最自然的状态，那就是恢复觉知的身体，就像回到小时候是一样的，小时候的自己是原我的呈现，社会化的压力以及莫名的自我尚未改变真实的内在，现在就是要学会像剥洋葱一样地剥出自己的面貌．
在这个过程，会有喜怒哀乐的情绪，让它流吧，人生本来就是要像野[……]
各位好：
很开心，我终于搬家成功了，其实早在一年前我都有个心愿，想要拥有自己的家，一个属于自己的窝，我不要有广告商来置入行销，宁愿多花一些费用去租空间，但维持一个高品质的空间.
在这里，我可以将自己一生所学的疗愈瑜伽技巧和医学知识，以及在临床所学到的经验和有心人分享．这里，不是一个闲聊打花时间的地方，它不是脸书，所以，所有的留言我都会一一过目，仔细想过才回答，因此，所有留言都有我用心的地方．
现在，我会好好地规划这个美好的空间，感觉上像是买了一栋豪宅，没错，对我而言，这里是我的心灵桃花源，我可以规划每一个分页，从首页的刊头图到边栏的设计，都可以随心所欲地规划，呵～多亏有两位好[……]
各位:
瑜伽在练习时,保持腹部的柔软和稳定,非常重要,很多的脏腑病就是因为腹部循环不佳引起,尤其是糖尿病,高血压以及静脉曲张和肝病.
一个人过了四十,身体好不好,看腹作用力,就可明白,有空五月来上课吧
详细内容稍后会 po,先把时间空出来
Judy
2012年解剖学菁华班招生
2012年单月第一个周六日举行解剖学菁华班，总计举行六次，每一次为期两天，主题式学习，可以学到完整的概念。
一月：下肢解剖学
三月：脊椎解剖学－谈侧弯，骨盆，每一段脊椎不正所带来的影响
五月5-6：核心肌群瑜伽解剖学－谈核心力量与锁印对身体的影响。
七月7-8：上肢[……]
Dear all:
这是苡乔瑜伽举行第二年的Pankaj老师的活动，去年有参加，但今年因为时间和我自己的活动冲突，故无缘参加，呵．．大家有机会可以看一下国外老师的教法，同时也能感受印度原汁原味的教法．现在的瑜伽已经走向比较个人式的瑜伽，因此避免受伤了解自己的身体，很重要，我以前出国受训时，就很能感受，国外的老师很多，教法都不太一样，老师个人对瑜伽的领悟也不同，但最重要的是，你的感受，你肉身的感受，而非屈就于传统和流派的坚持，但有时，人会希望有一种东西是可以依靠的，其实，真正可以依赖的是，最原始的内在，好好的呼吸，好好的睡觉，让自己溶入大宇宙里，成为波动中的一份子．
有兴趣就去参加．．
Judy
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Dear all:
4/14周六的下午2:30，若你有空欢迎来华山艺文中心，我会在那里举行疗愈瑜伽的分享会，我一直主张，学会觉察身体，和身体对话，瑜伽是很好的对话管道．最近很多人来找我，有一部分的人是看了书前来，他们的外观看起来实在是不错，但细看之下，有很多姿势错位的地方，逐一分析之后，他们反倒很开心，原来有些人深受酸痛之苦，很久了！
多久，同学．
大概有十年吧，
天啊，你才几岁，你痛了十年，不会吧
这位美丽的同学，不瞒你说，真的是像模特儿一样，原来人家以前是空姐出身，另一位帅哥一八三，得了蓝球癌，没有蓝球会死，但他也是背痛快十年，现在连弯腰绑鞋带都很困难，可是，一打起蓝球，人又好了．见鬼了
后来，帮他们分析姿势以及走路的方式，还有检查身体的肌肉，画了一张藏宝图，呵．．回去照着这个去按摩，再做一些动作，每天做，一定会有效．
记得，不会有人比你更爱你的身体，你要靠别人，准没救，要靠自己，加油．
最后来个大拥抱，结束
什么的人生什么样的病，酸痛一定是自找的成份比较多，所以，有空就来上上课吧，我在华山等你们呵．
这周要下台中和高雄宣传，有空要来捧场
爱你们也诚心祝大家健康的Judy敬上
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2021 疗愈瑜伽师资密集22天 招生疗愈瑜伽／妇科丹田保健班开放报名【一个妈妈的心声VS 失眠】2019 5/25 26 假日膝保健招生膝盖会痛，问题不止在膝盖。
