想知道修行修到最后会成为什么模样，或许舍利子可以先看个究竟，在医学上这很难解释，当然不是肾结石这么简单的答案，因为这是很神奇的东西，你无法去解释一个人烧成灰竟然会烧出一堆舍利子，而且各种颜色都有，像宝石一样璀灿夺目，无法想像，那么现在有个机会可以正眼瞧瞧，感谢Felina老师提供的讯息，就在3月23日(日)─30日(日)，龙山寺板桥文化广场，近梵瑜伽那，你就可以一睹舍利子丰采．
记得，有看有保祐，说不定马．上．就开悟了，我看马．上．就赚大钱，可能对大家比较实际，因为瑜伽老师真的不好混，对吧！各位．想要入行的人，最好要有吃苦当吃补，不断进修精进的准备．放心，一路有人同行，不会无聊的．
祝[……]
[……]
台北研习营的同学请注意，大选结束，各位要收心了，现在有家庭作业要事前温习，否则真正上课时一定会呆掉，现在就好好K书，以免到时功课写不完，功课如下：
2008年第二期的LEVE1的同学：
已在部落格报名的同学，请尽速于３月底完成缴款，始可保留参与席次，并于开课当天顺利拿到讲义，否则将开放后补同学递位，别忘了哟．记得，要收到可芯学姐的电子邮件才算真正完成报名程序．你们的教材是YOGA ANATOMY一本及模型两尊，可以至台中研习营那篇看照片，很美，呵～～要考试，限时组装并回答肌肉骨髂名称．
最重要的是，同学，请现在开始看瑜伽经(以邱显峰老师及陈景圆老师为主)和道德经(最好有章节之分)，在四月十二日之前至少看完一遍，因为八周要交八份心得报告，一份两篇即：瑜伽经和道德经各一篇，共十六篇．
2008年第二期LEVE2的同学：
请于3月底前完成缴费，始可保留研习席次，否则会开放后补同学递位．已是LEVE1毕业生的同学，请自行背诵体位法的梵文名称，再重新温习肌肉的中英文名称，每周都必须要口试及笔试并画出体位法小图即线条小人图，非毕业生则先享乐后痛苦，现在尽情玩耍，到时再努力也～不～迟！！呵～别担心，其他人会救你的．
由于LEVE 2的课程是属于专题研讨，因此，若有名额，会开放少许名额供其他有心向学的同学随班附读，呵～我了解有些同学卡在某些因素无法全程参与但又想抽空参与，考量许久，决定以附读方式满足有心向学的同学．随班附读的讯息会在四月初公布．
转帐请转至台新银行（代码８１２）帐号：２０９４１０５０００９１９７，转帐成功之后记得打电话给梵瑜伽的可芯学姐，02-82534335，请留下你的电话，电子邮件及帐户尾四码，验证ｏｋ之后会发mail告之．
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因台北LEVE 2延期二周开课，所以台中的开课日期会延一周，不好意思，造成大家困扰．目前，也就是最新时间如下：
台中研习营改期，正期日期为：6/21六,22日 6/28六,29日
4月30日前缴费者,减免3000元,请掌握时间
4/29最新消息
已缴费名单:
淑君 秋景 美芬 碧霞 咨仪 佳𨱋 纹慧 秀美 珮娟 采青 菁玲&美香 纬萱 晓萍 芝琪
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记得要更改自己的行事历，若你是中部的同学，记得通知好朋友来参加，这一两年，我会努力播种，不是做人啦，而是趁老二臭玲呆还小还没上小学，可以托老妈照顾，所以，现在这一两年是我个人自由的时间，再过两年，可能就没有那么多时间了．到时，各位真的只能看部落格了．
这个研习营适合想要精修的同学，想要了解如何透过瑜伽来疗愈人体，会介绍生理学及解剖学和瑜伽体位法的联结，以临床常看到的症状，透过瑜伽来疗愈，对于老师或是自我研习者助益极大．想要练习又不怕受伤害，这是一个学习的入门槛．
JUDY
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台中的同学，今年很荣幸可以到台中和各位团聚，我准备了浓缩版的Leve 1课程希望大家能够在四天里计五十个小时，共同学习瑜伽医学的知识并落实在各位的练习里，在每个体位法里去寻找山式的精神，在每个体位法里去观照内心的平静，在每个体位法里去找到慈悲喜舍的力量，那些都来自于对瑜伽体位法的自觉，而自觉来自你对身体的觉知．
世界上最伟大的成就，就是认识自己，征服纵欲的五感，收摄五官，回归内在的平和．让我们一起从血肉之躯的体位法开始研究吧．
研习时间：
第一周 6/２１(六)7:00-19:30
6/２２(日) 7:00-19:30
第二周 6/２８六) 7:00-19:30
6/２９(日) 7:00-19:00
报名时间：即日起至2008.04.30止，额满即停止报名，请至下方留言板报名并尽速完成缴费方能确保研习席次．
人数：20-25人
对象：对瑜伽有热爱者，想要了解体位法的奥妙及不受伤的方法．
费用：
原价:16000元,4月30日前缴费者,减免3000元,
可享优惠价13000元.学费1/10捐给儿盟及励馨基金会做公益.
后续若参加LEVE 2 者可享优惠学习价
转帐请转至台新银行（代码８１２）帐号：２０９４１０５０００９１９７，转帐成功之后记得打电话给梵瑜伽的可芯学姐，02-82534335，请留下你的电话，电子邮件及帐户尾四码，验证ｏｋ之后会发mail告之．
教材包含：人体模型两个，分别是肌肉和骨骼模型；原文书Yoga anatomy一本，讲义一份．同台北同一规格．
上课地点：心琳瑜伽 0911-909-439
台中市高工路248号2楼 www.taconet.com.tw/yogasing,位在台中高工斜对面
台中瑜伽医学Leve 1研习营50小时
第一周6/14周六计12.5hrs
7:00-7:30 报到,自我介绍
7:30-8:00 唱颂
8:00-9:30 瑜伽经
09:30-12:00瑜伽医学一
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽医学二
15:30-18:00体位法解析-mountain pose,inversion pose
18:00-19:30认识瑜伽流派
第一周6/15周日计12.5hrs
7:00-8:00 唱颂及呼吸法练习
8:00-8:30 体位法练习
8:30-9:30 瑜伽经
09:30-12:00瑜伽医学三
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽医学四
15:30-18:00体位法解析-forward bend,bend ward,sidebending pose
18:00-19:30认识瑜伽梵文及体位速记法
第二周6/21周六计12.5hrs
7:00-7:30 小考
7:30-8:00 唱颂
8:00-8:30 呼吸法练习
8:30-9:30 瑜伽经
09:30-12:00瑜伽医学五
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽医学六
15:30-18:00体位法解析-Sitting,Kneeling,supine,prone poses
18:00-19:30小组问题与讨论
第二周6/22周日计12hrs
7:00-8:00 唱颂及呼吸法练习
8:00-8:30 体位法练习
8:30-9:30 瑜伽经
09:30-12:00瑜伽医学七
12:00-13:30午餐
13:30-15:30瑜伽医学八
15:30-16:00口试
16:00-18:00笔试
18:00-19:00结业典礼
我们的研习营一向不会是流水席，上过就算了，所以还是有考试，放心，都是小组考试，因此小组的组员必须全力合作才能突破魔咒，打败心中那颗想学习又想偷赖的心，呵～～有我在背后督促各位，各位一定会进步神速，将来，还指望大家多多出国进修为国内下一代的瑜伽教育尽一份心力啊．大家加油了．
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你会走路吗？这句可不是废话哟，因为有可能你以为你会走，但其实你是以你不会走路的方式在走路，然后．．．以为自己会走路．呵～～～真是有够绕口令的．
山式要学好，学问很大，但最大的学问来自脚底
走路时，脚要承受压力约等于自己的体重，若可以，每天走个一万步，是健身的好方法．若跑步，注意了，脚承受的压力达体重的3-4倍，因此，学会瑜伽之前请先学会如何爱护你的脚。在点头之前请先看自己的脚底，有长茧就表示走路时的重心并未完全分散在脚底，而是偏重在长茧的部位，导致长期的受压之后，脚底的皮就愈来愈厚，那就是长茧的由来。
会对脚底有兴趣，是因为前些天接受严菀华老师的邀请，和师资研习班的老师一起分享：从山式看体位法的变化。这个主题是山式，TADASANA，像山一样稳定地站着，取山势雄伟，屹力不摇之意境。各位想要学好瑜伽，不把山式练好就如同骑技不良但却妄想马上射箭是同样的道理。
山式要学好，学问很大，但最大的学问来自脚底，脚底的骨头有26块，同学这可是一只脚，两只脚就是52块，想想一个人全身也大概是206块骨头不等，脚底的骨头就占了1/4，同时双足有29个关节，42条肌肉及25条肌腱，上帝如此安排必有旨意，很简单，就是希望让人可以自由自在地活动，但前提是：脚底必须是可以承重，并提供人体一个平台和支点。
上图：看看一个山式有这么多注意事项，谁敢说山式很简单，愈简单的动作愈不简单，同学，加油吧！不要成天想飞，先把脚深扎大地比较实在．
三寸金莲与天足
米开朗基罗（Michelangelo），这位伟大的艺术家曾如此说道：人类足部是“艺术的精品与工程学的杰作”。相信恋足癖的人一定深有同感。但人的审美观是不断改变，想想清末之前对男人对女人三寸金莲之迷恋，令今人不免眼界大开，但不管如何歌颂，可以确定的是，裹小脚的人铁定做不好山式。哈～～只要你看过裹小脚那变形的脚趾包证吃不下饭，你可以试试将四趾折在大脚趾的后面，然后再站起来走路，很难折，对不对，那没办法可能要用绷带缠住，再不行就用𨱍头敲下去，不要打到骨折要有点半脱位就行了，这样才能“柳腰纤细掌中轻”走起路来才能摇曳生姿，令男人顿生怜香惜玉之情。
真是太恐怖的审美观了，裹小脚讲白一点，就是让脚的功能残废，这样女人就跑不远，跳不高，还好，唐朝的女人不用吃这种苦，因为这项陋习据传是在南唐李后主也就是李煜才开始的，在宋元明清盛行。别告诉我你不知道李后主是谁，那首有名的诗词“虞美人”即是他的作品，如下：
春花秋月何时了，往事知多少。小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
说了这么多，就是希望各位要珍惜自己的天足，天足就是珍惜与生俱来的大足，像瑜伽要求的体位法，无一不从脚底开始，从脚趾到足弓到脚跟，每一个部位要求到发挥得淋漓尽，要灵活又要稳定，像蛇又像山，这是瑜伽人对脚底的要求，脚要稳定，才能做一系列的站姿动作。但，脚底要受力平均，下半身的肌耐力要先练好，稳定度要够，才能做各种单脚站立的动作，如舞王式，呵～～如果想练的话；或是做单脚直立，用手抓另一只去碰头，这是ASHTANGA的动作Utthita hasta padangusthasana。但没有稳定的脚底及强而有力的股四头肌是很容易伤到下面那只脚的膝盖。
上图：正宗三寸金莲，很可怕吧！同学，那种脚是绝对无法做瑜伽的．没有足弓就算了，连脚趾都不见了只剩大姆趾，以前的男人真是变态到可以，竟把女人的脚搞成那副惨状，害我看了有点反胃．
下梁不正上梁歪
可是那天研习时，发现很多人的脚都有问题，有些人是内侧足弓塌陷，或是刚好相反，内侧足弓过高，就是俗称的高弓足，脚背很拱，脚底可以塞进去三四个手指头，有些是脚趾紧缩在一起，无法十趾分开，然后一趾一趾地放下去，有些人是有姆趾外翻的倾向，就是大姆趾边边特别凸出，但最常见的是，大家多多少少都有长茧，呵～～别紧张，长茧不会死人，只是在告诉你，重心分配不平均，正常的脚是不会长茧的，若穿高跟鞋也不会，所以仔细检查自己的脚看看长茧的部位，就可以推论自己受力的位置，像我也有一点，茧就长在第一蹠骨和第二蹠骨中间，（注：“蹠骨”唸直骨不是唸甘蔗的蔗骨），是不会太严重，但表示我的重心有偏前，而且偏大姆趾侧。你可以去拿一双常穿的球鞋，去检查纹路，就可以知道自己鞋底磨损的位置和长茧的位置一定是相呼应。不过，我例外，因为我常换鞋穿，所以不太准，其实看球鞋是最准的，如果你常穿球鞋的话。
除了从脚底看玄机之外，其实从后面看足跟，也可以看出问题来。
根据统计，人的基本足型有正中足、内旋足与外旋足，正中足只占百分之六十，就是足跟垂直朝向地板，30%为内旋足，就是足底内侧边缘着地脚板有点外翻，外旋足则症状相反，只占10%，但二者都会产生伤害，其中外旋足则较易出现腰酸背痛，严重一点，甚至还会出现足弓痛、足蹠骨头疼痛、足茧的生长，至于内旋足则也会出现足弓痛，足底筋膜炎、蹠骨头痛、胫后肌肌腱炎与足跟垫症候群。
左上：是高弓足，中间则是正常足弓，下方是扁平足．
右图：左脚是正中足，右脚是内旋足．
下图则是扁平足的局部特写镜头，足底的拱桥几乎没了．真惨，真是先天骨头排列异常，要多做脚底动作可以强化足弓．
想知道自己的足型正不正，找个人往后看就知道了。或是看看鞋跟处的磨痕也可知一二。
那天看了一些同学的脚，有些人的脚都没有长茧，白嫩嫩的，看起来不错，但站好时脚底的足弓完全消失，也就是扁平足，扁平足的脚因为没有内侧足弓，所以就丧失了吸震的效果，就好像不小心撞到墙一样，如果胸部够大，是不太会肋骨骨折，飞机场的同学就要小心了，因为没有避震系统，粉危险，所以千万不要骨质疏松，要多练负重的动作，如拜日式就是属于一连系的flow yoga，尤其是棒式，又叫平板式，撑在那里，像是要做伏地挺身一样。
扯远了，现在要来看看扁平足是如何测试的，你可以将脚平放，用力回勾脚底，若有弧度，但一站起来弧度就不见了，那是假性的扁平足，筋膜垮了，没有弹性，可以靠瑜伽来强化脚底筋膜的力量。但，若无论用站用坐，脚底仍是平平的，那就是真的扁平足，因为那是先天足底构造异常，就像是一座拱桥，但一点也不拱，这就丧失了内侧足弓应有的弧度，走远路或跑起步来会非常的吃力，而且久了，小腿肚会易酸膝也会有问题，虽然老天忘了给足弓但练瑜伽还是有效的，至少可以减缓足底的压力，内侧足弓的重要性在于，它可以提供足底小关节的稳定度，并交替地收缩内部和外部的肌肉，以产生有效的力距，其由长足底肌腱和短足底肌腱支撑，在动态时，则由胫前肌和胫后肌支持。这段看不懂，是正常的。但以下我的故事，可以让你看的比较懂。
穿凉鞋狂奔的代价
那天到淡水上课，下了课走了十五分钟的路，到捷运站才发现钱包没带，放在教室，真是晴天霹雳，我赶紧打手机给班长，没想到班长好像换电话，对方直说找错人，想搭出租车去教室，身上一毛钱也没有，万一到教室发现钱包不见，那我拿什么给司机。
想想，钱包里有所有的证件，时间一秒一秒流失，下一堂又在台北市区，我急到都快脑中风了，算了，不管三七二十一，还是跑步回去教室好了，可是该死的是，那天我怕淡水下雨，竟穿了凉鞋，平常逛街也还ｏｋ，但穿凉鞋狂奔在淡水街头可就一点也不妙了，我用吃奶的力量全力冲刺，总算冲到教室，一看！人都跑光了，心头一震，完了，没救了，还好，再仔细一瞄，看到我的钱包仍搁在角落没人动，于是抓了钱包就想冲回捷运站，赶紧在半山坡上拦出租车，但山腰的巷子里车子很少，老人倒挺多的，只好又用力往山下冲，一路夹着凉鞋跑回捷运站。稍事喘息之后，才发现大姆趾和第二姆趾的中间，怪怪的，我想，嘿～～一定是我的伸姆长肌有问题，之前有被考过这个部位，所以永远不会忘记，所以就拚死揉它，没想到，后来我的临床指导老师胡sir说，非也！应该是胫前肌出问题，天啊是tibialis anterior，可是它的位置和我痛的位置有点不太一样，我回答。胡sir说，你再按按看，顺着它的上游就在膝下外侧那，果然一用力按，会疼耶！！！
现在，我又多认识一个好朋友，那就是胫前肌，因为当你在跑步时，脚趾要朝上，一定要胫前肌和伸姆长肌共同来支撑，像我这个笨蛋穿着凉鞋狂奔，嘿，可不是裸奔啊！这般如此让它过劳，现在走起路来都还会有点痛，真的是给它寸步难行，补充一下：老人家走路会跌倒，多半是脚趾朝上的功能退化。但，我犯疼，可不是因为胫前肌在疼，而是那条被我误会而揉得死去活来的伸姆长肌在疼，为什么会疼的地方反而不是引起疼痛的元凶，原因就在“转移痛”Referred Pain的观念，所以只会唸书但有唸没有通，缺少丰富的临床经验，可是会变成江湖郎中的啊。
想想，真是猪头的可以，没按到元凶，反而是抓到路人甲，让我想起一个笑话，有一次中美俄三国的情报人员在山里比赛抓兔子，结果台湾情报局很快就传出捷报，只见那只被扼住喉头的松鼠不断鬼叫，不要再打我了，我承认我不是松鼠，我是一只小白兔。
哈～～～我可怜的伸姆长肌。我承认你真的是哈姆太郎的好朋友，你绝不是胫前肌。虽然你们住的很近。猜猜看哪一条是胫前肌，用用脑筋想一想．
ＰＳ：有同学问：高弓足该如何？
高弓足的脚，会比较拱，脚趾会变形像爪型趾Claw toes一样，严重一点就要看医师，但可以勤练脚趾握拳然后十趾朝上的动作，然后没事就站在浴室门槛上，拉拉小腿肚的肌肉，可以放松脚底筋膜，会拱就是因为筋膜过紧，所以：欠什么，就补什么。反向操作就对了，但最最重要的一点是要忏悔，对十根脚趾头悔改，从感恩中出发，从谦卑中做起，呵～～好熟悉的台词，别想太多，做就对了！！
补充资料
腰酸背痛，竟是因为外旋足所引起《2007/09/22 20:02》
记者关嘉庆／台北报导
千万不要疏于照顾自己的双足，在物理治疗门诊里，有不少人被诊断腰酸背痛是因为有外旋足所引起，在经由制作一双合脚的护垫后，才获得改善！
台大医院物理治疗师林训正指出，人的双足有 52块骨头，约占全身 206块骨头的 1/4，同时含有 29个关节， 42条肌肉及 25条肌腱，但是双足的全部体积占不到全身的 5%，却得要承受全身的体重，使得双足很容易受到伤害外，腰酸背痛也有可能是因为双足受伤而导致。
林训正物理治疗师表示，人的基本足型有正中足、内旋足与外旋足，内旋足与外旋足易都会产生伤害，其中外旋足则较易出现腰酸背痛，还不只此，甚至还会出现足弓痛、足蹠骨头疼痛、足茧的生长，至于内旋足则也会出现足弓痛，足底筋膜炎、蹠骨头痛、胫后肌肌腱炎与足跟垫症候群。
林训正指出，当出现内旋足或是外旋足时，可以透过足底护垫来改善，由于足底护垫可以有效支撑足部，不但可改善平衡功能，控制足部动作以及改变足部承重的路径，甚至可支持已固定变形的足部，可以达到减轻足部疼痛目的。
足底护垫的种类有软式足垫、半硬式足垫与硬式足垫；林训正物理治疗师表示，足底护垫的制作得依据每个人的足型来订作，先评估好个人足部的姿势，再借由石膏打模，才能设计出适合自己支撑的足底护垫。
另外，林训正也建议鞋子的选用要有基本要求，他说，鞋子的长度应依自己脚长再加一公分，大约是可放一个食指宽度较适宜，至于鞋子的宽度则要与蹠跟距离适当，鞋头高度也要合适，而且鞋帮后跟要硬，才可保护足部。
[……]
Neil老师的课相信有很多人还是没有机会上到，现在洪光明老师那里也有同样的课程，内容很丰富，素食餐点更是可口，若是你上回错过报名时机，或许，现在报名也是不错，今天第一天开课，但全面课程可以单选，且学费现在优待八折．很不错
亲爱的瑜珈行者您好：
告诉您一个好消息！八肢瑜珈大师Neil Barker即将在3/12~3/16与大家见面！借由Neil Barker老师朴实却深入的指导，
相信能让各位行者们有不一样的体会和心得。
体位法不再只是无意识的动作，而是真正能从呼吸与觉醒之中体会体位法的奥祕与意义。若您尚未真正体会过“瑜珈是身、心、灵的联结”请您务必给自己一个机会体会这堂能为您突破身体与心灵困境的瑜珈课程。
若有课程的问题，欢迎来电洽询。
Namaste~
LivingYoga 3/12-3/16课程：
梵语背诵唱咒／呼吸冥想
Ashtanga Led瑜珈口令练习／Mysore练习（强烈推荐）
立体解剖学（强烈推荐）人体为范本,学生能即刻明了自身动作阻碍在哪些肌肉群
瑜珈生活Logo＆基本资讯
尼尔．巴克大师 瑜珈行者真正的战场是在内心世界里！
中心瑜珈学院（Centered Yoga Institute）与瑜珈泰国学院（Yoga Thailand）的资深瑜珈老师，同时也是这两所学院的训练主任。
尼尔专精于生理学与解剖学，每年都吸引了大批世界各地的瑜珈老师，前往位于苏美岛的Yoga Thailand学习，其中也包含瑜珈生活的John、Lynn以及Shanti老师
尼尔回述自己的瑜珈历程：他自十六岁即开始学习武术，十四年的苦练拿下了柔道与空手道的黑带，同时并专研太极拳与气功。而这些训练，却将他内在长久以来，被自我幽闭的怒气与挫折，释放开来。他逐渐明了，真正的战场是在人的内心世界里，所以他决定要当个spiritual warrior，心灵武士！这就如同佛陀所阐述：即使他（人类）应该于战场上战胜一千个人，并征服如是的战役一千次，然而，真正能克服自我的人才是最高贵的胜利者！
之后，尼尔深入学习不同的愈疗艺术，并获得《脊椎的运用与修复之矫正治疗师Corrective Spinal Manipulation and Rehabilitation Therapist》证照。接着千禧年因缘际会，前往中国北京与多位传统中医学家学习，获得中国学院东方医学的针灸与推拿证照。
“ 回顾自己来时路，我仍然不断地感到，内在神性如何在指引着人们的那种惊异的力量！“
尼尔万分感激曾经教导过他的，Sri K Pattabhi Jois（Guruji）、Sharath Rangaswamy与灵性化身的导师的Sri Om Prakash Tiwari（弟子皆暱称Tiwariji），以及瑜珈泰国学院Yoga Thailand的创始者Paul；即使如今他已经是大师中的大师，他仍然自认为受到上天无比的福祐。他期望与所有的学生分享瑜珈知识，尤其是在实用解剖学这个领域。
课程内容：
＊梵语唱诵／呼吸调息 Mantra Recitation and Pranayama
本课程适合所有程度学习者
进行高阶体位法练习时会有呼吸无法顺畅的学员，也很适合参与
Pranayama呼吸调息，让学习者借由整个呼吸系统的运作，净化并强化自我的神经，进而使得心智更为镇静与清澈，经由长期的练习，这样清明的状态不会只发生在“静坐”的时候，还会持续一整日！
＊阿斯坦加瑜珈口令练习 Ashtanga Led
本课程适合所有程度学习者
阿斯坦加瑜珈是一完善且极致的体位法练习，具有稳固的传统根基。其连串的体位动作，呈现出千年锻炼的熟练感，学习者在进行Ashtanga时，能逐渐成长并?#92;脱身体的窒碍与束缚。Ashtanga结合动作与呼吸，最大的挑战在于看似简单且重复的串连练习，却让学习者永远有发展与突破之处。
John老师说到：尼尔是他最喜爱的Ashtanga瑜珈老师之一。他的教学非常清晰，很有逻辑，对于Ashtanga与人体解剖学两者都有极为深刻的了解。而他的指导不仅仅具有知识性，更具有启发性。
本课程在尼尔大师的口令带领下，学生能够酣唱地进行舒畅的Ashtanga
＊阿斯坦加瑜珈Mysore
本课程适合进阶的瑜珈学习者
有志专心学习Ashtanga的学员，需要进行固定的自我练习﹣Mysore。Mysore是由印度东南方的Bangalore省的Mysore市所发展出来的特殊Ashtanga练习。
尼尔在课程中，将会带领着学员经由前三天的Ashtanga Led转换至Mysore。很多学生学习Ashtanga，对Mysore练习却相当却步，本课程对这样的学生将会有很大的突破助力。
＊瑜珈概念午餐Vegetarian Yoga Lunch
所有报名参与五日Workshop的学生，都享有免费的悦性素食瑜珈午?#92;
＊立体解剖学 Anatomy
五大主题课程
一．开脚筋的祕密 The Secrets of Opening the Hamstrings
二．开腰椎的祕密 The Secrets of the Psoas
三．瑜珈后段串连练习的重要性 The Importance of the Finishing Sequence
四．了解背弯 Understanding Backbends
五．初级阿斯坦加串连动作，其科学与解剖学逻辑原理 ﹣着重于如Marichyasana ABCD等主要体位法
Scientific and Anatomical Logic of Primary Series-Focusing on key postures like Marichyasana ABCD
本课程是尼尔大师每年吸引大批瑜珈学习者前往苏美岛的明星课程，学员们在课堂上不会只是单调地听课，而是借由明确的真实人体解说，明了每个动作的人体机械原理，而身体的瑜珈学习窒碍，也将迎刃而解！
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各位现在有一个好的机会，可以带朋友一起来领略瑜伽的内在核心精髓，一场免费的讲座，由邱显峰老师主讲，就在本月二十五日，有空可以和三五朋友结伴参加，你会发现：原来瑜伽这么有学问，原来我一直在练肉身练皮毛，眼光从来不曾自审，心灵的平和其实和体位法的精进完全平行．
想要让瑜伽的体位串连身心灵的祕密，你必须多读书，多独处，多练习．如果你没有时间读书，一看书就想睡，或许用耳朵听人家说书是不错的好方法．
现在，就是你开悟的时候了．有空就去参加吧，即使听到睡着了，也是不错的感觉，因为睡着有睡着的听法，或许，当下你就开悟了，呵~~~^ .^
JUDY
免费讲座系列 ( 胜王瑜伽与哈达瑜伽的精髓 )
时间： 2008/03/25 ( 二 ) 19:00-21:00
地点：文化大学推广中心（建国南路与和平东路交叉口）
主讲：邱显峰老师
免费报名专线 27005858-8581林小姐
课程介绍：
说明瑜伽的定义、目的与功效，介绍瑜伽的派别，并说明整体瑜伽锻炼的内容，包含瑜伽体位法、呼吸法、身印、锁印、感官回收、心灵集中、禅那、三摩地、持戒、精进、饮食法、断食法、瑜伽疗法、梵咒瑜伽与谛听秘音、观想与冥想、现代解剖学与中医学。
教学内容：
一、瑜伽的定义、目的与功效
二、瑜伽派别介绍
三、整体瑜伽锻炼的内容
1、瑜伽体位法
2、呼吸法
3、身印、锁印
4、感官回收
5、心灵集中
6、禅那
7、三摩地
8、持戒、精进、饮食法、断食法
9、瑜伽疗法
10、梵咒瑜伽与谛听秘音
11、观想与冥想
12、现代解剖学与中医学
师资说明：
邱显峰老师
现任
中华民国喜悦之路静坐协会理事长
中华民国喜悦之路静坐协会教师证书审核委员会主委
瑜伽教师培训班教师自发功各级课程教师
断食自然疗法师资培训班讲师
著作：
灵性瑜伽 －瑜伽体位法教学参考手册
白话胜王瑜伽经
胜王瑜伽经详解
更多资讯：http://scedna.sce.pccu.edu.tw/webmarketnet/pay/ClassDetail.aspx?WebId=MS&ClassId=0Y9097031
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研习营第二期的同学开始转帐了
感谢同学的报名，现在要请同学转帐，费用请自己看好，已参加过LEVE1的旧生有优惠，请别多转费用．
COCO请转至台新银行（代码８１２）帐号：２０９４１０５０００９１９７，转帐成功之后记得打电话给梵瑜伽02-82534335的可心小姐，这是各位第一期的学姐，请留下你的电话，电子邮件及帐户尾四码，验证ｏｋ之后会发mail告之．
LEVE 2时间更动 7:30AM-10:00AM
另星期日的Leve 2由于都是老班底居多，大家都喜欢从七点半就开始读书，所以LEVE 2是从早上七点半到十点结束．别忘了．其实七点半算是晚了，人家SPACE是从七点就开始TT了，我们在泰国是四点半就开始起床到海边吐水穿鼻线．记得有一回我闹钟没调成泰国时间，害我同伴三点半就起床一个人到黑濛濛的海边，她心里虽然很毛，但还是忍着恐惧一个人完成洁净法，后来，看到外国同学陆续出来时，才发现天啊，自己原来搞错时间，祸首就是我，其实我也受害，因为我可以赖至五点，也变成四点就起来了，少了半小时的黄金睡眠期，很伤啊！因为要一路操到晚上九点耶．
D，再次跟你说对不起呵
很白目的JUDY留
我有代订一百本的ANATOMY YOGA的书,主要是给研习营的同学，若各位有需要也可以向梵瑜伽联络购买．三月底才会到货．
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有心向从事瑜伽教学的人，有福气了，现在有台湾省体委会成立瑜伽运动协会现在针对国内瑜伽老师养成教育做一培训管道，因此，若你对瑜伽教学有热情但没有很多coco可以出国进修，那么这是个好机会可以让你有个受训的机会．但记得，受训完才是苦难的开始．呵～你会发现瑜伽这行饭很难捧，除非你有一颗不断精进的心．
加油，欢迎有心人一起来作伙吧
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97年度台湾省体育会瑜珈运动协会瑜珈教师培训招生简章
ㄧ、依 据：本会成立宗旨第六条。
二、招生对象：1、已从事瑜珈教学工作者。
2、修习瑜珈3年以上或对瑜珈教学工作有兴趣者。
三、研习时间：97年3月23日至97年6月15日，每周日上午9~12时，
下午13~16时，共计12周，总时数72小时。
四、课程大纲：哈达瑜珈体系、Iyengar Yoga体系、Sivananda Yoga体系、瑜珈医学、瑜珈解剖学、经络瑜珈、中医经络奇经八脉。
日期
（周日） 授课内容及时段
09:00AM~12:00PM 13:00PM~16:00PM
授课老师 授课内容 授课老师 授课内容
3/23 罗明璋 Basic knowledge of Yoga 罗明璋 Yoga Philosophy
3/30 罗明璋 Yogasana Practice 罗明璋 Yogasana Practice
4/06 何碧珍 哈达瑜珈 何碧珍 哈达瑜珈
4/13 罗明璋 Yogasana Practice 阮淑英 Iyengar Yoga
4/20 罗明璋 Yogasana Practice 阮淑英 Iyengar Yoga
4/27 罗明璋 Pranayama 阮淑英 Iyengar Yoga
5/04 李如意 哈达瑜珈 李如意 哈达瑜珈
5/11 邹宝香 哈达瑜珈 李家雄 中医经络
5/18 罗明璋 Meditation skills 吴惠美 瑜珈医学及解剖学
5/25 罗明璋 Education Psychology 吴惠美 瑜珈医学及解剖学
6/01 罗明璋 Education Psychology 吴惠美 瑜珈医学及解剖学
6/08 端午节休假一天
6/15 邹宝香 哈达瑜珈 邹宝香 哈达瑜珈、结业式
五、主要师资：
李家雄医师：中医师特考及格
经历：曾任中国医药学院教职、医院驻诊医师。现任李家雄中医诊所院长，台北市体育会铁人三项委员会主任委员，经常应各大电视、电台、报章杂志、公司企业及学校邀请，从事教学、演讲及专栏写作。
著作：一百余种，并持续创作中。
邹宝香老师：台湾省体会瑜珈运动协会理事长
吴惠美（Judy）老师：元培科技大学放射技术系，世新大学新闻系，目前于台大物理治疗系进修。
国际认证： Yogathailand国际瑜伽联盟200小时认证。
经历：曾任职国泰医学中心医事记者，媒体主编，乐活瑜伽医学学苑创办人。目前从事疗愈瑜伽教学，定期发表文章于部落格及我爱瑜珈杂志特约专栏作家。
阮淑英（小英）老师：世新大学广电系毕业，出身瑜珈世家，2005~2007年间在印度学习瑜珈，系台湾少数拥有Iyengar体系认证教师之ㄧ。
国际认证：跟随全球Iyengar体系最资深的老师之一Karin O’Bannon于Parmarth Niketan Ashram 取得Iyengar师资认证。
经历：曾任广播主持、华航空服员、儿童美语、儿童瑜珈教师。现任台湾省体育会瑜珈运动协会副总干事，Ying yoga创办人、Space yoga workshop口译、 Space yoga体位法教师及我爱瑜珈杂志特约编辑。
著作：不可思议的瑜伽旅行—印度修业265天，Mook线上探险日记。
罗明璋老师（Yogi James）：实践大学食品系毕业，出身瑜珈世家，台湾首位Sivananda YTTC认证教师。
国际认证：印度Sivananda Ashram瑜珈教师训练，取得Sivananda YTTC认证，具教授Yogasanas（体位法）、Pranayama（生命能量呼吸法）、Meditation skills（冥想）、Ayurveda（阿育吠陀） and Science of Natural Healing（Reiki First and Second degree）资格。
经历：曾师法法鼓山圣严法师修习禅法(1998-2001年剃度出家) ，身心灵修练扎实，后旅居北京并在台湾及北京两地教授瑜珈。现任台湾省体育会瑜珈运动协会副总干事及瑜珈教练。
六、颁给证书：中华民国瑜伽协会证书
台湾省体育会瑜珈运动协会修业72小时证书
基隆市体育会丙级瑜珈教练证书
七、上课地点：台湾省体育会瑜珈运动协会推广中心
基隆市爱三路118号11楼（地球村美日语楼上）
八、联络电话：基隆市瑜珈委员会 洪丽惠老师24250565
台湾省体育会瑜珈运动协会 萧玉如老师24216586
Website:http://twyoga.hamitec.com/activity.html
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台中的同学在研习ashtanga的机会可能不多，现在有福了，因为台中的心琳老师邀请到emma老师专程至台中授课，当然是短期的，只有一天，就是三月三十日，大家可以借此了解ashtanga的风貌，但要体会还是得每天持续练习才会有效．文末有一小小的瑜伽垫问卷调查，大家拨空写一下，关于瑜伽垫，学问可大了．
台中，是可爱的地方，希望台中的瑜伽人平安快乐．
爱台中就是爱台湾的 （（＾．＾）） judy留
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2008/3/30 (周日)特请台北加拿大籍瑜伽名师Emma O’Neill 前来台中,于心琳专业瑜伽教室为中部瑜伽同好介绍阿斯坦加瑜伽与梵文唱诵,此为一整日之专题课程, 不用舟车劳顿也不用担心语言隔阂(全程将有中文翻译)即可由名师带领,深入体验阿斯坦加瑜伽所带来的深层宁静与能量净化,难得好机会名额有限,3月15日前报名可享优惠价格,欢迎尽速洽询上课事宜,电话0911-909439!!
详细课程内容 Topics
09:00-10:00 探索阿斯坦加瑜伽
1.何谓阿斯坦加瑜伽
2.阿斯坦加瑜伽祖师Sri K. Pattabhi Jois
3.呼吸、锁印以及凝视 Introduction of Ashtanga Yoga
1.What is Ashtanga Yoga
2.Sri K. Pattabhi Jois
3.Breath, Bandha and Drishti
10:15-12:00 唱诵与体位法 – 阿斯坦加瑜伽主要系列 Chanting and Asana: Primary Series
13:30-15:00 前弯与扭转 Forward Bending and Twisting
15:15-16:30 串连与后湾 Vinyasa and Backbending
关于Emma O’Neill
Emma来自加拿大。如同许多瑜伽修行者,Emma在大多数的时间里都在世界各地旅行并期许将生命的意义发挥到极至。
Emma于1999年因为想让自己在健身领域的资历更加完善而开始修习瑜伽〔她过去曾担任多年的越野赛跑个人教练〕,而修习瑜伽所获得的宁静对她原本的的紧凑生活型态带来深远的影响。Emma得以慢下脚步,用一种全新且正面的角度检视自己的生活以及人类的生命。
经过三年扎实的练习,Emma再花了两年,每周有六天参与师资培训课程,这段训练过程为她在教学上建立了稳固的基础。之后Emma便开始在世界各地进教授瑜伽,她也到了印度的Mysore,跟随阿斯坦加瑜伽研究中心(AYRI)的主任Sharath Rangaswamy 进行过两次长时间的学习, 这位瑜伽大师也是Emma主要的老师。
Emma学习与教授阿斯坦加瑜伽串联系统,对于瑜伽在疗愈的功效上十分热衷 。她目前在台北开立一个晨间Mysore的课程并针对社区教师每月举行一次免费训练教学,在今年夏天以及秋天Emma将到爱尔兰、泰国以及加拿大教授瑜伽,若对以上课程有兴趣,欢迎您与Emma进一步接洽相关事宜。
Emma以轻松且有趣的方式带领学生释放恐惧并毫无顾虑的走上瑜伽修行的旅程。
About Emma O’Neill
Emma comes to Taiwan from Canada. But like so many yoga practitioners has spent most of her life travelling the globe and living life to the fullest!
Emma started practicing yoga in 1999 to compliment her fitness regime ( she was a personal trainer and outdoor adventure racer in one of her many past lives!) She was soon hooked to the strong sense of calm that yoga brought to her hectic lifestyle. It helped her take a step back from it all to see life in a new and positive light.
After 3 years of solid practice and study she began a 2 year ( 6 days a week) teacher training which gave her a very strong foundation from which to build. Since then she has travelled all over the world teaching and training, including 2 lengthy stays in Mysore, India to study with her principle teacher, the Director of the AYRI, Sharath Rangaswamy.
Emma practices and teaches the traditional Ashtanga Vinyasa system but is also Anusara ™ Inspired having a passion for yoga therapy and healing. Emma currently runs a morning Mysore program in Taipei and hosts a monthly free community teachers practice. She is teaching workshop’s this summer and fall in Ireland, Thailand, and Canada. Please contact her for further details about any of the above.
Emma’s approach to teaching is light and fun enabling students to “let go” of their fears and inhibitions and thus allowing themselves to begin on their yogic path.
各位同学有空就做一下问卷,可以转copy在电子邮件再寄至yogasing@yahoo.com,心琳瑜伽收.感谢各位.
瑜伽垫问卷调查:
性别 : □女 □男 年龄：________
瑜伽资历 : □无 □一年以下 □一年至三年 □三年至五年 □五年以上
居住地 : __________(请注明县市)
1. 请问使用环保瑜伽垫对您的瑜伽练习是必要的吗？
□是 □不是 □会考虑使用
2. 请问在您练习瑜伽的过程中，瑜伽垫之材质所带来的味道曾经对您造成困扰吗？
□曾带来困扰 □不曾带来困扰
3. 请问下列这些瑜伽垫的清洁方式何者较符合您的需求？
□以清水擦拭 □以稀释酒精擦拭 □以清水大量冲洗 □不需特别清理
4. 请问对于环保瑜伽垫，您能接受之单价范围是多少？
□700-1000元 □1300-1500元 □1501-2000元 □2000元以上 □其他 ___________
5. 关于环保瑜伽垫您有什么想法或建议吗？
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