在这里最大的收获恐怕是解剖学的再度领略，解剖学一直是我最喜欢的科目，从皮肤到肌肉，从血管到神经，从内分泌到淋巴系统，无一不影响着人体。
学瑜伽，有必要懂解剖学吗？
若只是对瑜伽有兴趣，自我练习，那不懂也无妨，因为万一受伤了，只会伤到自己，无妨。
可是若有志从事教学，不懂解剖及基本的人体生理状态以及其与瑜伽的关联，那是很危险的一件事，尤其是在调整学生时，不知道自己下手按压的部位的解剖结构，即冒然行事依样画葫芦，有可能造成学生一辈子的憾事。这种事屡见不鲜，在课堂上老师特别提到在练习乌龟时，为了将脚跨在脖上，常会直接坐在背上，这个动作调整者除非很有自信，否则是一件危险的事，因为许多研习者最容易受伤的韧带就是棘间韧带，摸摸自己背后，你摸到的部位就是脊椎最凸出的部位叫棘突，每一个棘突都是由一小段一小段的棘间韧带所连接，小，就容易断，尤其在背拱的状态下下压，更是容易断裂，这是练习乌龟最常见到的伤害。
但还有几种人也是受伤的高危险群，常见于：
一：资深的学生在练习高难度动作时，只要一个晃神，或是呼吸不对即容易受伤。
二：骨头超软的学生，有时不是一件幸福的事，因其很容易因韧带过度松弛在暗自窃喜之下，向更高难度的体位法挑战，直到逼近韧带的极限终而造成骨头脱位的状况。
三：好胜心强的学生，视瑜伽为一种挑战，将同侪视为对手，每天无一不为突破而勤加练习，超过身体的每日负荷的次数即容易导致受伤。
四：不明就里的学生，也容易受伤，因为不将练习当一回事，所以将老师的话当耳边风，该放松的部位收缩，该吐气时吸气，这都会造成不小心受伤的情况。
指导的老师要有丰富的经验，判断学生的状况，例如：
个性：好强，懒散，内敛，外放，固执，话多，浮燥……
身体状况：中看不中用型，上半身肥胖的苹果型，下半型肥胖的梨型，或是中广型，有没有富贵肩，有没有容易晕眩的虚弱型，或是骨松高危险的饼干型美女,,,,,,这些来自不同领域的学生，老师必须一眼就看出这个学生的特质，在指导动作时必须给多额外的提醒。
有时学生的忍耐已到极限，透过眼神及肌肉及语言传达出来，为何老师可以视之不见，我想，是因为每个人对痛的认知不同。就像女性在做内诊，喜欢找女医师，但有些女医师的动作反而比较粗鲁，因为她觉得痛是正常，有必要大呼小叫吗？但有些男医师则会先问：有生产经验，生几个？有性经验吗？然后，再决定鸭嘴器的大小，会先在消毒巾上擦拭，降低金属的冰冷感，然后，对于没有年轻的女性会使用滑液降低置入时的痛楚感。
这就是细心，一个细心的人会先设想到对方的状况，我在一旁协助时，会一边递器械一边轻抚著对方的额头，或是让她握紧我的手，我完全明白这种无助的感觉，当一个女性赤裸著下体任由他人窥视的不舒服，若不是医疗必须的检查，没有人会想如此被对待。因此，我对人有着高度的同理心，瑜伽的体位法绝不是一个框架，将不同的身体塞入其中，那不是瑜伽的精神。
我以为只要是从事与人体相关的工作，重如侵入性的治疗行为；轻如按摩或是瑜伽等不属侵入性行为，都必须对自己有着高度的期许，除了技巧上的精进更重要的是道德上的要求，就像病患到医院动刀，除了希望找到技巧高超的名医更希望他是一位医德良好的明医。
“名”与“明”何者为重？
我在医疗界曾听闻某些医师，病患会在医师巡诊时跪在病房口叩头下跪，感谢医师大恩大德救其一命。这些医师的共同特色：为人十分客气谦虚，从不以“我”作为开头，对病患说话用词都十分客气，视病犹亲，令人感念不已。虽然医疗工作繁重，但仍时时不望进修充电，对不同领域的专业给予尊重，不以己傲不贬他人。
医学，是医疗的范畴。瑜伽，是健康促进的领域，它不应介入医疗，所以老师不应该给予学生医疗上的指示，这是违反医事法，已触于法律将负有一定的刑责。老师只能给予建议，并请学生先提供医师的看法，在不违反医嘱的状况之下才能提供相关的建议。绝不给予这个体位法或是修行法可以取代正统医疗的建议。这是一个危险的承诺，医疗的高度发展也只是了解人体百分之二十的奥妙，另有百分之八十在上帝的手中。
看看，一些行之多年的疗法仍有百万分之一的不可确定性，对于瑜伽尚一知半解的我们，怎能对一位学生下如此的承诺，这对老师是危险的行为。
但若有志于此一志业者，应视瑜伽老师为一份高度专业性的志业，它不是朝九晚五下了课就没事的工作，它是除了自身要求体位法的精进之外，对于调整技巧的精进而是重要，给予不同学生不同辅具的应用也是必要。但这些都需要有一定的学识基础为后盾，例如：脊椎，共有颈椎、胸椎、腰椎、及荐、尾椎，每一部位都有其特色及限制，以胸椎为例，其最难打开，为什么？因为其先天的曲线就是后凸型，如此才能容纳前面的心及肺，但胸椎却是扭转动作的关键部位，不是腰椎在扭转，腰椎的扭转其实是胸椎扭转带动下的错觉，若懂解剖马上会明白意思，因为小面关节facet joint的影响。
在课堂时，老师不见得要讲到解剖的字眼，但其实在调整时，无一不用到解剖的观念，其最要的观念，就是尊重学生的身体，这点是一般瑜伽老师最缺乏的观念，因为大部分会成为瑜伽老师的人，身体先天上就比较柔软或是四肢修长，要不就是拥有习舞或是健身的基础，对于一般汲汲营营于市井生活的人来说，身体早已被朝九晚五的工作压得喘不过气来了，上了瑜伽，才发现比上班还累，瑜伽，不是要愈练愈放松，这么愈练愈是出状况，不是膝盖受伤要不就是脊椎受伤，到底是那里出状况？？？
这就要提到瑜伽真正的核心，放松。瑜伽，真正的目的是放松一切的意志，但这个前提是，你必须拥有一个健康有弹性的身体，僵硬的身体是无法放松，因此体位法的目的只是不断地透过收缩放松的力量，让身体进行排毒的工作．
收缩，放松，是一门很大的学问，收缩是为了放松，没有收缩的力量就没有放松的好处，尤其是处于心脏以下的循环系统，在地心引力的影响之下容滞留，因此下肢容易浮肿，肌力的收缩就是一种小型的压缩机，可以让循环系统如：静脉及淋巴系统回流至心脏，加速废物的排除。所以，放松，不是呆坐在沙发上就叫放松，那叫做肌肉松弛，肌肉：用进废退，用了就会精进，不用就会松弛，进而引起肌肉无力。
我摸过许多人的肌肉，一般女性的肌肉都是那种摸起来软软无力型，这是很恐怖的事，肌肉有六百多块散布在全身，每一块肌肉里面有神经及动静脉，负责供应细胞的养份及排除废物，全身都软软的肌肉意谓著什么？意谓著整个身体的废物排除系统出了状况。
这让我想起前两天大家在吃芒果时，聊到永康街的芒果冰超好吃时，阿福这位某外商银行的亚洲区总裁说：
“对啊，那天和朋友一起去吃时，天啊，真是令人大吃一惊！”
“对啊，真的好吃吧”我们这群台湾来的同学纷纷以此为傲。
“不是啦，是地上一堆蟑螂从下水道爬出，真是吓死人了，一边吃冰一边还要赶蟑螂！我记得那天是台风来临的前夕，难怪动物都纷纷逃命。”
阿福这段话令我印象深刻，在城市，下水道就是城市的循环系统，居命的命脉所在，在古代要攻城，敌人首先切断城市的水源供给系统，但更高明的，是在下水道里放毒，因此一般城堡在建城时都会保有秘密的下水道系统或可通至外河或可直接凿井求生等，意义即为此。
回归到放松的核心，外部是身体的放松，内部是心灵的放松，内外相系是呼吸，因此在这里受训最大的收获是呼吸法的练习，每天清晨在梵音相伴下，开始一连串的呼吸法练习，本来两天才排便的我，竟然会在呼吸法之后就开始排便，这让我啧啧称奇。另一个最大的收获是，冥想，可以持续半小时至一小时也不觉得累，心灵完全放空，没有什么念头在脑海里漂浮，感觉在当下，能体会到空的喜悦，难怪，冥想如此引人殊胜，“冥想，是最难练，但也是最好教的”以前我的一位老师这么说，她说：冥想，很难学，体位法倒简单多了，但好教，因为师父领进门，修行在个人。
其实，这句话的后半段是值得讨论的，冥想，能教或是不能教，有很大的讨论空间。但若有一位具有经验的指导者在旁解答疑惑，相信，在冥想的练习上会更精进，因此，寻找一位好的老师十分重要。当你的老师是一个不轻易承诺的人，那要恭禧你了，因为他是一位对自我要求很严格的人，相信你会在他身上学到很多东西。
在这里受训，虽然囿于语言的关系无法完全吸收精华，但在这里却是另一种心灵的启发，看到了自己的不足之处以及体验到了外国同学的友情，原来，一切只是表相的不同，因为彼此的心灵语言及身体语言会打破一切的樊篱，只要敢讲敢说，那就勇敢地跨出第一步吧。
不过，记得带录音笔，或许回国之后，每天回味当时的内容，突然你就听懂大家那天在笑什么，哈哈哈，或许你也会听到自己的笑声，但那是跟着大家一起笑，因为大家的表情很好笑，要不，就是装笑，哈哈，不装笑，老师就会问：hello,Judy.Don’t you think it’s funny? Now,tell me your thought.
(哈囉～猪弟，你不认为好笑吗！说说你不觉得好笑的理由给我听听)
Hello, Paul, Don’t you hear my laugh? I just have a little sort throat.
(哈囉老师，你没听到我的笑声啊，我只是因为喉咙痛笑得小声一点罢了～才怪，我是听不懂你们西方的笑话。)
哈！哈！哈！这就是我受训的实况，很好玩吧。
[……]
胸小肌:注意起点在第3至第5肋骨上,终点在肩胛骨的喙突
菱状肌,注意,有分菱状大肌和小肌,目的都是内收或是外旋肩胛骨.
6月Iyengar活动时间：
