你须要一个神吗?

你是无神论吗?

我也是,但那是很早以前的事.

年轻的我,凡事认定人可胜天,十分认可哲学家尼采所说的,宗教是穷人的鸦片,那是让穷人自甘堕落并安于当下的迷幻药,也是逼迫自己顺服命运之神的摆布.

沈迷宗教,会让你永无翻身之地.

我对宗教是排斥的,警醒著,休想有任何一个宗教来洗我的脑.除非,我开始接受它.

时间和苦难,能点点滴滴地磨去一个人的棱角,命运的难料与生活的磨练,可以慢慢拓展一个人的视野,心灵的视野.

练习瑜伽之后,最大的改变,是在心境,体位法的进展,倒不是最重要的,心境的改变与提升,才是研习瑜伽之后,最大的收获.

瑜伽,强调必须要臣服,臣服在神之下.

这个神,不是一个特定的神,你可以秉著原来的信仰,透过瑜伽的研习,让你更专注在灵性的提升.

灵性的沟通,不须要透过繁文缛节的仪式或是其他人为的介入.

这让我想起一个故事,记得很久以前有个大主教听闻离岛有三个年纪很老但信仰很虔诚的弟兄,每天敬拜神但却连正确的祈祷仪式及经文都做得不太正确,于是乎,大主教秉持怜悯的心,专诚搭渡轮到岛上指导这三位弟兄.

无奈,三个年老的教会弟兄,虽然很认真学习,但仍是有所疏漏,经主教一而再再而三的指导,他们总算改变原来的祈祷模式,做出正确的仪式.

主教总算放心地搭上渡轮离开.那天,风大浪大船行颠簸不已,在海风的吹拂之下,传来阵阵的声音,主教仔细一听,竟是三位弟兄的声音,等等啊,主教,等等啊主教,再请教一下刚刚.....

主教不放心地快步走至甲板上眺望,只见远处的海平线上出现三个身影,快步行走在浪头上,定睛一看,竟是刚刚那三位袍裾飘摇的弟兄,疾行而来的他们看到主教后,以虔诚的面容跪拜在他的跟前,再次请他指导刚刚疏漏的细节.
主教嗫嗫嚅嚅地望着他们回答:我亲爱的弟兄,你们..你们只要按着你们数十年来的方式祷告就好了,神已经明白你们的心意.
感谢神.
说完最后一句,主教的双脚跌坐在甲板上.
他,今生何其有幸,竟亲眼见证神的奇蹟彰显在最不起眼的人们的身上.
原来,他们己经是三位得道的信徒,只因为,他们是最虔诚无私的信徒.

瑜伽的学习过程中,我们也须要有信徒的精神,除了有幸遇明师指点之外,最好,还须要有经典的研习.

经典,参透人心,只待有心人细细体会,在每一个过程,感受都不同,因为你的心灵慢慢地拨开迷障,心愈澄净,真理的字句便会敲打在你的心屝里.

学会敬仰上苍,放下心中的成见,才能真正走入瑜伽的殿堂.

一般人学习瑜伽,总是先从体位法着手,在商业模式的操作之下,瑜伽的范畴就是在体位法的提升与每一个动作的斤斤计较.但,记得那是一个过程,不是目的地.
一个认真的老师,会像一个园艺设计师,透过一个动作与一个动作的仔细调整,让你慢慢呈现出真正的体态,过程会犹如拨开的洋葱一样,在层层的动作之下,刺眼的气味会让你睁不开眼睛;又像是做陶艺一样,从一坨烂泥中用手去拉出一个成形的陶胚.

过程中,是辛苦的;耐得住艰辛的,才有机会探索内在.

但,这仍是一个过程,即使,已呈现美丽的外观,成就完美的体位.就像一帧美丽的摄影作品一样,很美,但仍比不上一笔一笔仔细画出来的的作品,这就是为什么有动辄上千亿的名画,而没有听闻过一帧上千亿的摄影作品.

体位法,必须要有心的参与,呼吸与心灵合而为一地完美呈现在举手投足之间.

然而,这还是不足的,在当下的你,必须将这个完美的asana 无私地奉献给上苍.

臣服在神的足畔,溶入空的喜悦.

那就是瑜伽最美的境界.

这也是我为什么会开始转变的原因,在神的面前,我是渺小,在瑜伽的世界,我是渺小.

这一篇的起源,来自我看了一本书,书中提到现代电学之父法拉第,也就是你在中学学到的法拉第定理的那位科学家,他仅有小学毕业的程度,但他认真地做自己有兴趣的事,即使功成名就誉满寰宇,但他仍是原来的他,没有被名利与物欲沾染的他,有着坚定的信仰,只要有空,法拉第仍然会拨出时间帮教会的老太太们唸圣经,和教友们分享神的喜悦.

法拉第,永远让人怀念,不仅是因为他是现代电学之父,是他的行谊彰显了神的奇蹟.

在清晨的教室,祈祷文的唱颂声中,我感受到了能量的波动,是神在流动.

收摄你的五官,静下心来,感受祂轻盈的呢喃.

PS:原定四月将举办研讨会,会改至十月初,出国研习之后回来的心得会比较多,敬请期待.

 

 

 

 

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瑜伽生命的气息–浅谈呼吸

人活着,就是要争一口气。

不是教你要强出头,而是告诉你,人活着,就是要学会呼吸,有意识地呼吸。

一般人呼吸,多半是无意识的状况之下就在呼吸,除非已经是喘不过气来,否则绝不会认为呼吸是一件很重要的事。

练瑜伽,不会有意识地呼吸,那还算是在练瑜伽吗!!几乎每位大师都曾说过:“没有呼吸,就没有瑜伽”。真正的涵意就是希望学会如何呼吸,进而逹到放松的境界。

呼吸的方法有很多种,最具代表性的就是:“腹式呼吸法”,以专业的医学术语来说可称为“横膈膜式呼吸法”,亦或是中国人常讲的“丹田式呼吸法”。不管名称为何,重点就是在利用横膈膜的上下起伏来带动胸腔体积的改变,吸,横膈膜下降,胸腔变大压力变小,空气流入;吐,腹部收缩,用力将横膈膜往上推,胸腔变小,压力变大,空气自然排空,若此时,肛门再收缩一下,会将空气排得更彻底。

换句话说,横膈膜在腹式呼吸法占有非常重要的一席之地,若哪一天,横膈膜这块肌肉病变,那你将渐渐失去呼吸的能力,也就是说,横膈膜这块不你看不着也摸不到的肌肉,是控制呼吸肌中最重要的一块,少了它的参与,你的气息游若残丝,命在旦夕。

以下两则新闻,都是罕见疾病所引发的肌肉病变,当病魔逐渐向控制心跳与呼吸的肌肉下手时,患者将因心跳停止跳动,或是呼吸嘎然停止而离开人世。

一个两岁多的小宝宝“晴晴”,牵动许多人的心,她一出生即罹患“肌小管病变”,这个罕见疾病最终会导致肌肉逐渐地萎缩不听使唤,最后当控制呼吸肌及心肌的肌肉都罢工时,生命也就谱上休止符。然而,对曾晴一家来说,是幸福的,因为至少姐姐是健康的,但对前佛光电视台的美丽女主播杨玉欣而言,十九岁发病,罹患罕见疾病“三好氏远端肌肉无力症”已够不幸,但更不幸地是,她们一家三姊弟相继在十九岁前后发病。

这个病你恐怕听都没听过,三好米对你可能比较熟悉,就连我也是所知甚浅,这个病是近三十年来被发现的一种罕见遗传性疾病,它会从远端肌肉入侵,使肌肉萎缩无力,慢慢地向身体中心及内脏逼近,目前没有药物可以治疗控制。这种疾病是由遗传基因缺陷所致,她的父母皆有同对染色体异常的隐性基因,子女有四分之一的罹病机率,但不幸的是,她们一家三姊弟全都在青春最灿烂的年华发病。

唉!真是无语问苍天。

她今天在电视上讲的话,让我很感慨,她说,她很高兴可以谈恋爱和一般女生一样步上红毯,但她没把握幸福可以多久,因为她不知道自己还可以呼吸多久,但肌肉渐渐瘫痪时,也就是玉欣化做天使的时候到了,只是她的先生能否再次承受丧妻之痛,这位台大的教授三年前才遭逢妻子罹癌过世的悲怆,如今,再逢挚爱,相信他一定会好好和上帝商量,希望上帝垂怜他们的真情,让他能照顾她的一生。

这又令我想起那一公升眼泪的女主角亚也,比起亚也,玉欣算是幸福,比起玉欣,现在在桌前的你更是上帝的恩典,若不懂得保养身体那真是糟踏好不容易得来的人身。

看了这么多人的故事,你开始感到呼吸的重要,真是感谢瑜伽的大师们,透过瑜伽,我们有幸可以练习呼吸法,控制呼吸,就能慢慢控制心灵,呼吸真是太重要了。

以一般人最熟悉的“丹田式呼吸法”而言,以有力的腹部可以产生很大的腹压,让横膈膜的上下起伏更加明显,因此呼吸量会变得大又深,若你懂得锁住bandha生命流便会在脊椎的中柱流动,进而唤起那条盘踞在脊椎底层名为“昆逹利尼”的蛇。

但,一般人的呼吸都很浅,太浅了,几乎都要停止了,按专家的说法,只用到肺部的十二分之一,为什么,因为你没事都不动,不是坐着打电脑,就是看电视,要不就睡大头觉,爬山,恐怕是粉久以前的事了。练习瑜伽,也常是三天打渔两天晒网。

如此这般,你的肺部会愈来愈萎缩,因为你有十二分之十一的肺泡空无用武之地,久了,弹性就变弱了,哪天喘不过气来,只好用氧气筒了。前台大病理科主任医师李丰,她曾说“就像一个人有一栋十二个房间的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家里来,就只用到卧室。”

因此,想要用到肺脏的每一个部分,唯一的方法就是勤加运动,当然,练习power yoga or ashtanga or flow yoga都是最好的选择。因为练习时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快,每分钟呼吸速度增加一倍,每一次吸进肺部的空气,也可增加五倍以上,另外,多多练习丹田式的深呼吸,可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。
不过,运动时会发生比平常多的自由基, 因为我们的身体在大量运用氧气, 会意外地发生单电子氧自由基,所以对于40岁以上的人,因为自由基修补系统已经功能下降,所以可能会发生自由基伤害。所以美国老化医学学会(American Aging Association)建议, 40岁是一个关键的年龄,40岁以下的人因为自由基修补系统尚佳, 无需顾虑运动的自由基问题,而40岁以上的人要避免做太过激烈的运动,以免产生的自由基伤害,而一方面也要多服用抗氧化物, 如常见的维它命C, E, beta-胡萝卜素, 以及各种青菜水果, 来中和体内的自由基。

四十岁,真是人生的分水岭,男人雄风不再,女人年华老去。

不过透过瑜伽,应可让你驻颜有术!!但别忘了多补充蔬菜与水果!!

练习时,请记得不要气喘如牛,我前些日子,看了一本书真是让我笑翻天,那是“马利与我”,在讲一只拉拉和主人的故事,这只狗有点疯疯巅巅,有太多的精力无从发泄,但就是这幅呆样竟让电影导演看上,请它轧上一角。

话说女主角是个可爱的小女生正牵着这只可爱的拉拉在电话亭里讲电话,画面看起来唯美无比,导演十分满意,但导演的耳机传来了录音师的意见:
“喂,老大吗!”
“干什么事!有屁快放”
“不是啦,老大,我看这条狗不适合入镜”
“你对拉不拉多有意见啊,拉不拉多是很聪明的品种耶,我们试了几十条狗才选中它耶”
“不是啦,老大,那只狗的喘息声太急促又太兴奋,听起来好像是在叫床耶!”
最后,马利含怨告别影坛。

所以说,对人对狗来说,呼吸太急促,不好,太浅,也不好,要用吐纳的方式呼吸才是最佳的方法,因为空气中的氧气是你的救星,也是导致你老化的元凶,吸太多,会导致体内产生太多的自由基,这个变态份子正是让金属生锈的家伙,当自由基结合至细胞膜、蛋白质、DNA,以及其他使身体正常运作的细胞构造,并加以破坏。长期下来,伤害就会不断累积,就可能造就出一个较老、较脆弱的身体。

但氧气也不是一无是处,它会在细胞的粒线体中,与脂肪及糖类结合,激发出能量,供应我们的每日之需。但产生能量的过程并不完美,有少部份的氧会再生成一种恶劣的形式,叫做自由基,或称为氧化剂,它的恶形恶状已如上所述。

科学家估计,身体每个细胞里的DNA,每天遭受约一万次的自由基轰击。但幸好,大部份的攻击都被会被体内的抗氧化剂给拦截了下来;至于自由基所造成的伤害,蛋白质也会修补回来。就像科学家说的,家里老是会变脏,我们也总是想把它弄干净。只是到头来,就理论上而言,身体的细胞累了,变得比较无法排除自由基或清除氧化作用后的废物,伤害便逐渐累积了起来。

于是乎,你的脸上开始出现老化的象征,像是眼角的鱼尾纹,法令纹,美丽坚挺的双峰开始下垂,皮肤变得愈来愈粗糙,这就是一般人开始意识到老化的现象。

对瑜伽练习者而言,会发现开始力不从心,很多串连动作开始自动减少,甚至用走的走回来,还没做完整套瑜伽,体力即不堪负荷,咻咻咻的喘个不停。老了,应该还不至于,但体力开始走下坡,若不希望直接滚下坡,请好好地练习呼吸,善用呼吸,氧能载舟亦能覆舟,有意识地呼吸,把心放软,不要刻意地要呼吸,除非有鼻窦炎或是鼻塞,否则,慢,再慢,心带进去,吐气时,放松,再放松,顺便将小菊花也一起放松,听不懂,就是你的肛门啦,下回你拿镜子照一下就可以看到,说不定还会看到外痔耶,很多人有外痔都不知道,直到另一伴提醒他,“喂,你屁眼怪怪的,有一颗肉瘤”
“天啊,什么,你说什么”
“是不是你传染菜花给我的,说,就死你!”
“我还菜头耶!明明就是你火气大得痔疮、、、”

所以囉,不管你现在的体位法做得多么出神入化,时间终究会透过自由基这个杀手逐渐夺去你最引以为傲的体态。这就是身为运动员的悲哀,当你到逹职业生涯的高峰时,也就意谓著江山代有人才出,你已经开始要走下坡了。

所以,瑜伽经不断地在告诫我们,“无知,自我中心,执著,憎恶和坚守有形体的生活,是练习瑜伽的五大障碍。”

静坐,可说是耗氧量最少的状态,由于大脑脑细胞时时刻刻要进行无数的工作,处于高度的兴奋状态,若能透过静坐,提供脑部稳定的供氧量,即可消除脑部的疲劳,逹到意识清明的状态。

放下烦恼,心才会放松,放松的心,才会有放松的呼吸,二者良性的循环会引领身心走向喜悦的境地。

有空,去看看“马利与我”这本书,保证你狂笑三声之后,全身放松!

补充资料:
想要消灭自由基,先从饮食着手吧,看看这位仁兄如何战胜肺癌!

放弃美国籍、归化台湾籍的律师文鲁彬如何治愈肺癌

昨天电视报导放弃美国籍、归化台湾籍的律师文鲁彬在2003年得了肺癌,医生说他只剩半年寿命,但是现在已找不到癌瘤。

他说三年来他少吃蛋白质(肉类),改吃排毒早餐(水果+蔬菜+地瓜+糙米饭),每天喝2,000cc苹果汁,心情放轻松(亦即行菩萨道),奇蹟式地和肺癌说拜拜。
 
排毒性最好的20种超级食物

1.地瓜 2.绿豆 3.燕麦 4. 薏仁 5.小米 6.糙米 7.红豆 8.胡萝卜
9. 山药 10. 牛蒡 11. 芦笋12.洋葱13. 莲藕14. 白萝卜15. 山茼蒿16. 地瓜叶17. 萝卜叶 18. 川七 19. 优格 20. 醋
 
咨询指导∕乔圣琳(长庚纪念医院中医分院内科主治医师)
 
另外,前黄顺兴县长机要秘书的魏姓同学,得了肺癌,按照专精于癌症临床研究的前马偕医院院长吕革令博士之建言,认真改变吃的习惯(少吃酸性食品,改吃碱性食品),每天又吃绿藻、喝菱角汤,乐观加上每天适当的运动。一年后肿瘤呈现萎缩状态,遂令医院检查人员惊为奇蹟,五年后竟完全处于萎缩、至近于消失状态。
 
少吃酸性食品,改吃碱性食物──
 
1.强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。

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练瑜伽练到脸红心跳?

你有看过一部很老的片子叫做《上帝也疯狂》吗?

点头,恭禧你,你和我是同一世代的年轻人,这部片子真的是好笑得不得了,当年简直让我笑到下巴都快掉下来了。记得其中有一幕镜头是男主角“历苏”,一个几近光着身子只围着一条丁字裤的原始人,拿着从天而降的可口可乐罐子,想要向前面路过的文明人问问这宝物的由来,结果这两个城市乡巴佬看到一个原始人拚命往前冲,以为有野兽在后追赶,于是乎更拼了老命往前跑,你就看到三个人很白痴地拚命往前跑,但这两只又肥又笨的城市饲料鸡怎敌得过──拥有非洲布什曼人血统──历苏的追赶,于是乎一场冒险兼具爆笑的情节于焉展开。

男主角历苏是出身于这个叫做“布什曼”的部落,想要成为他们的族人可真不简单,男人平均每天必须步行五十公里出外狩猎,女人和小孩在家也没闲著,要在附近找寻柴火及觅食,平均每天步行三十公里左右,因此每个布什曼人都是天生的飞毛腿,跋山涉水在这里是家常便饭,在这你可千万不要问路,“那个村子,没多远,再走一下就到了!”真正的意思可能是再走二十公里就到了二十公里没概念!告诉你,就是台北火车站沿着捷运线一直走到淡水的距离,够远吧!

你有没有注意布什曼人是用两脚在走路,两只活生生的脚,你心里在想,废话,难道是两只废脚在走路吗!没错,你说得对极了,很多自以为文明的人,其实脚都废了,是假的脚,有问题的脚,没有力气的脚,布满许多静脉曲张像一条条蚯蚓盘踞其上的脚,还有些人的脚像猪脚,肥不溜丢的,跨下的肥肉会磨擦到长湿疹,更惨的是,有些人的脚是鸟仔脚(请用台语发音),就像是两支牙签棒插在贡丸一样,很像小儿麻痺的脚一样,虚弱没力。

 
为什么大家的脚都退化了呢?很简单,因为我们都是坐着在走路,即便是去巷口的7-11买个报纸,也要骑个机车或是开车过去,臀部完全粘在椅子上,在文明人的眼中,时间是以金钱来计价的,走路怎么可以劳动到双脚,不仅浪费体力也浪费时间,因此在文明人的眼中,所有要步行的空间全都以电梯或是手扶梯或是各式各样的移动工具给取代了。
 

  不走路,会怎样,又不会生病,呵!Judy实在是太大惊小怪了!
 
  老人家常说:人啊,活动!活动!活着就是要动。不动──会死人的啊!

  不动,会死人????????????

 

  现在有一种病,在古代可是有钱人才会得的,叫做运动不足症(hypokinetic diseases),许多毛病像是高血压,心脏病,慢性下背痛和肥胖所引起的新陈代谢失调症等,都是因为生活习惯不良所引起的,最主要的原因就是不动,不运动,或是运动方法错误。

 
  不动,就会松,肌肉就会软,体能就会开始走下坡!日本人最喜欢说:“老化是从脚开始”就是这层道理。

   或许,你心里会偷笑,好家在有练瑜伽,嗯~~这句话只对了一半,你练的是那一种瑜伽呢?若只是纯粹伸展身体,让自己放松一下,那只能算是稳豆油呷气味(台语发音)意思意思罢了,给自己一个安心。不过有动总比没动的要好,有练有保佑,恭禧你了。

  若想要增进体能,真的让自己的健康百分百,那你就要进阶,练习由一个个体位法串连起来的flow yoga(动瑜伽),当你练完一堂课时,大概也汗水淋漓,这时,心肺功能才真正有锻练到,心肺耐力是健康最重要的指标,肌耐力和柔软度不好你照样可以过生活,但心肺耐力不好,可以让你在长跑中因为心肺衰竭而“毙命”。

  前些天看晚报,看到一个斗大的标题,“国道马拉松 选手猝死”一个好端端的科技新贵为了减肥及锻练体能,竟然最后死在万人竞走的国道上,真是不可思议,我老公不禁喟叹,“天啊,连跑个步都会死人!!”你会不会觉得很奇怪,布什曼人每天跑来跑去可从来没死过人,题外话电影中的男主角“历苏”最后是死于意外,可不是死于运动不足症(hypokinetic diseases)所引发的相关问题哟!但为什么我们国人连跑个步会出状况,为什么!

   主因就是心肺耐力很差,而且不自知。

   心肺耐力指的就是你的肺脏及心脏及心血管和肌肉系统一起工作的能力。尤其当我们在做flow yoga包括:Power Yoga, Ashtanga, Anusara 等动态瑜伽时,你需要先加强你的肌耐力,接着才有体力撑完全场,在一个接着一个动作中,磨练出你钢铁般的意志,也就是你的心肺耐力,没有一个强而有力的心肺,你的瑜伽体位法是纸糊的,一推就倒。

  道理在心肺耐力强的人容易运送足量的氧气到组织里,但心肺耐力差的人可就倒楣了,氧气姗姗来迟,为了不让组织缺氧,于是心脏必须收缩更快,结果呢,做没两三下就开始喊累,接下来就头昏眼花,脚软不支倒地,讲白一点,就是你的身体若能很快地提升运送和利用氧气的能力,就表示你的心肺系统很不错,有效率!所以囉,呼吸不要急,要沈稳,吸进来时胸廓打开来,朝六个方向,上下左右及前后,吐气时,利用缩小腹提升腹压将横隔膜往上提升,压迫肺腔将空气排出,如此一呼一吐之间,再配合体位法,一个呼吸一个动作,二者慢慢合而为一,如此假以时日,你的心肺耐力必能提升。前提是,你必须一周至少练习三次,每次都要练到有些出汗,运动强度在感觉“有点累”或是“很累”或是“非常累”的程度,“有点累”表示你的心跳约在130-140次/分钟, “很累”是150-160次/分钟,“非常累”则是170-180次/分钟。

   但记得,同样都在增强心肺耐力,但若你是在健身房练器材的,很抱歉,你的心脏会变肥大,因为那是属于无氧运动,像是传统的哈逹瑜伽也算是无氧运动,但心脏不至于会肥大,因为没有做等长运动,仅是伸展身体,并无法锻练到心肺能力,但柔软度能大幅提升倒是不争的事实。不过,若你是练习flow yoga系列的瑜伽,那就可以增进肌耐力及心肺耐力,最重要的,心脏会扩大,也就是你的心房心室和心肌的比例会等比例变大,当然心肺工作的效率就会大大提升,因为一次打出去的血流量就会增加。

所以囉,肥大和扩大,那个好,用膝盖想也知道!

 
  记得,要练flow yoga之前先将肌耐力练好,而且上课千万不要迟到,因为暖身很重要,你的心脏不会一次就加速前进,它是渐进的,还有,记得不要早退,因为心肺系统需要一个缓和期来慢慢恢复。最重要的是,若你己经做得死去活来了,那你要认真地考虑一下,你是不是进错教室,有时,真的是看错课表上错课,结果搞得自己七荤八素,做完之后,感觉非常非常的累,那要小心,因为你的运动自觉尽力表(Related perceived exertion scale;RPE)显示你的心跳指数上冲到每分钟两百下,心脏快要爆了,引擎运转过度是会着火的,你需要好好的躺下来休息。

   记得若是因此而累垮,相信我,没有人会赔你半毛钱,不信,将你的签约书拿出来看一下,仔细看那些密密马马的契约书,答案就在其中,而你还儍乎乎在上面签名,我是说我啦!我的天啊,很多都不赔的哟!包括万一你带朋友来体验,结果朋友昏倒送医,最后要扛起责任的,竟然是你,不是教室负责人也不是老师,就是你!我看了,也快要昏倒了,赶快打给电话给小郭:

喂!郭负城,你有没有病啊!
你才有病!
不是啦,我是说你心脏好不好咧!
不好不要来体验热瑜伽,我怕你会昏倒送医院!
呸~呸~呸~我刚拍完“父子”,你看我连上两个女的,体力可精人咧,你放心!
你是说谁啊,杨踩泥还是淋西雷??可是肌力强并不等于心脏就强耶,我看你还是不要来体验好了!
谁说的,我告诉你导演把那段精彩的给剪掉,我真的很强耶! 

 <以上剧情纯属虚构如有雷同概不负责,请勿对号入座>

 

  补充资料:

中国时报 2007.03.26  
国道马拉松意外 首次参赛 选手猝死
曾文祺 黄庭郁/台北报导

     第十二届台北国道马拉松昨日在风雨中进行,遗憾的是,二十一公里组半程马拉松的跑者黄金明,在通过十公里处突然倒地;经现场医护急救并送往马偕医院后仍宣告不治。  从事科技业的参赛者黄金明,现年卅二岁,这是他第一次参加马拉松赛事,也是最后一次。 


     风雨交加 老手说难度高
 

      昨日国道马拉松在清晨六时风雨交加的天候下开跑,对跑者而言,强风夹杂雨势的挑战难度颇高,就连拿下桂冠的津巴布韦高手阿尔贝都直呼:“今天最困难的是要在风雨中比赛。”据目击事发经过的谢姓跑友指出,黄金明是在脚部踢到路面某一物体时,包括脸部、右肩部分直接撞到国道旁水泥护栏后倒地不起。二○○七家乐福国道马拉松医疗总指挥陈德理表示,意外发生后,医疗小组立即依据紧急救援标准作业程序操作,对跑者进行施救,遗憾的是,黄金明在送往临近的马偕医院急救后,仍然回天乏术。 

       血糖过高 猝死原因待查 

      主办单位中华路跑协会秘书长陈华恒指出,马偕医院宣告黄金明是因心肺衰竭死亡,根据院方的说法,死者血液检查发现血糖过高,目前全案已移送警方处理。根据路协询问黄金明的家属与女友得知,黄金明可能感到身体有些胖,想借由运动减重,所以最近运动得很勤快,这应是他首次挑战长距离路跑,由于他没有任何病史,猝死原因还待调查。黄金明的遗体已送回南投埔里老家,路协会帮忙善后。 

      另外,跑者在报名参赛时,中华路协已替参赛者投保公共意外险,若黄金明身亡系属承保范围,将获得明台保险公司理赔三百万元。不过陈华恒指出,若是跑者因个人疾病导致运动伤害,或因个人体质或因自身心血管之症状,像是休克、心脏病、糖尿病、热衰竭、中暑、高山症、癫痫、脱水等,上述之病况则不在理赔范围。  

      这是国内马拉松史上第二桩选手猝死案例,十一年前,民国八十五年同样是国道马拉松,当时参加十公里组的跑者廖信嘉在终点前一百公尺休克,经送医后不治。   马偕医院急诊主任张文瀚表示,该名男子约在昨天早上七点十分时在路跑现场倒下,马偕医院派驻现场的二名随队医师立刻进行插管等急救处理,但患者当时已无呼吸、心跳。患者七点三十分左右被送抵马偕医院急诊室,院方持续急救到九点半,没能成功。 医师指出,该名年轻男子原本无特殊疾病、也没有心脏疾病病史,虽检查显示有血糖与钾离子偏高现象,但钾离子偏高可能是急救后产生现象,目前无法知道猝死原因。 

     临床上常见的年轻人猝死多与心脏病、心律不整、心律不整导致的心室频脉、电解质不平衡(钾离子偏高)有关。

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上帝也疯狂主角历苏 出门捡木头意外死在草原


2003/07/06 23:09
东森综合报导

曾经以“上帝也疯狂”一片,走红影坛的非洲原住民历苏,5日在家乡纳密比亚,出外捡拾木头时,发生意外死亡,享年约59岁。电影《上帝也疯狂》是描述非洲布什曼人“历苏”捡到一瓶从天(飞机)而降的可口可乐瓶,因而展开一段冒险故事。

1980年,历苏因缘际会主演了“上帝也疯狂”,他在片中饰演一名与世无争的非洲原住民,口中会发出特殊的口技,电影情节掀起一连串的冒险趣事,当年该片小兵立大功,创下极高的票房纪录,而外型朴拙的历苏也因此一炮而红,一跃成为影坛新贵。

历苏走红后,除了接拍数部续集片外,也曾来台拍摄“非洲和尚”,1991年6月来台湾时,还曾经引起一阵媒体风潮。

不过,随着非洲电影的消退,原本就不太习惯演艺圈的他,决定重回非洲老家,过简单的生活,没想到,5日竟然传出他的死讯,令人惋惜。

 

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I am very Sad! 王建民的遗憾



    I am very Sad!

王建民受伤了,在众人的瞩目之下,他神色黯然地说出了他的心声,身体,是球员的生存工具,更是球团的生财工具,容不得一丝一毫的毁损,在不得己的情况下,他退出先发投名的名单.

但若是在台湾,这点小伤算什么,还动用到核磁共振做检查,真是杀鸡焉用牛刀,是这样吗,就是因为国人对运动伤害的不重视,导致球员的阵亡率高得惊人,也连带地影响了球员的心态,若是一点拉伤就据实以报,或许下回球团就将他三振出局了!

王建民是拉伤还是抽筋,是肌肉拉伤还是肌腱拉伤,三者会有什么差别,你在阅报时,有没有留意到这一点,最重要的是,受伤之后的处理态度,以及球员受伤之后的态度,这都是你深入研究的重点.先来解析一下伤势,据报上说,他是一级肌腱拉伤,一级,会很严重吗?

老实说,不会,而且你还能行走自如,或许你练瑜伽时也常会不小心拉伤肌腱,但你有觉知吗,你知道你当下受伤的程度吗,是该休息还是继续逞强练习,该如何在第一时间做下最正确的判断,端赖平常所累积的运动医学知识。瑜伽老师为何需要不断进修,原因在此,若你都搞不清楚受伤的原因,你该如何回复学员的问题,或许一个错误的回答,会造成学员一生的遗憾.

有一位很优秀的同学,他曾忿忿不平地说过一句话,我恨死那位让我受伤的老师,那是一股很强的负面念力,当一位老师让学生受伤到无以复加的地步,是很可怕的一件事。受伤,很多是不可逆性的,也就是受伤愈严重,愈无法恢复到往日的雄风,当然应付日常生活的肢体动作还可以,但要做到难度高一点的体位法,可就很难了。

外电消息指出,王建民属于肌腱一级拉伤,据运动医学专家、骨科医师韩伟指出,肌腱拉伤分为三级,肌肉和肌键为同一条,肌腱位于肌肉和骨骼连接处,肌腱就像橡皮筋一样具有弹性,一级拉伤是肌腱被过度拉长、二级拉伤为肌腱半断、三级拉伤则是肌腱全断。韩伟认为,腿部肌腱拉伤是投手常见的运动伤害,只要王建民休息二到三周,配合球队医护的复健,二到三周即可完全复原,不会留下后遗症,球迷不必担心。

医生会这么乐观,是因为王建民是属于肌腱一级拉伤,而且马上报告球团,没有隐蔵事实,因此可以在最快的时间内透过复健再次上场。

但郭泓志可就不太妙了,外电指出小郭为“左肩后方发炎”,需要休息六周。国内肩膀关节镜的权威-韩伟指出,若是休息六周,推测郭泓志应该是肌腱发炎,也就是俗称的五十肩,若不到第三级拉伤,应不用动刀。他说,郭泓志也可能是关节唇韧带拉伤,这种伤害只会出现在投手身上,当投手要投球时,手往后拉,伸展过度时,就容易导致关节唇伤害,必须施行关节镜手术。曹锦辉就曾因为关节唇伤害,而进行手术,复原良好。

韩伟建议,球员受伤一定要好好休养,不要急着上场比赛,否则患部一再受伤,会导致受伤处纤维化,失去弹性,未来重复受伤的机会大增。

从小郭身上,你连想到什么了,我们有一个动作,也很容易和小郭一样受伤,Prasarita Potattanasana C,对了,就是这个动作,脚打开,双手放在背后,十指交扣,吸气,身体前弯,吐气,将掌心慢慢地从背后移至地板。每次做这个动作,我都觉得快要死掉了,因为我的肩关节还不够如此有弹性可以完全向后旋转至向前再贴地,每次都想,我的老天,我的肌腱不知会断了几根,愈紧张愈告诉自己,深吸气,放松,在被强压在地之后,须停留四个呼吸,在当时的我看来,那四秒,有如天长地久般没有结束,在那无限的空间里,我告诉自己臣服,放松,再臣服,全心全意放松自己所有的挣扎,于是乎,痛苦的感觉像水波一样散开来,然后,慢慢地,痛苦的感觉愈来愈减缓,终至平静无波。

体位法,是冥想,是心和身体完全投入的过程,那天在读Light on Life这本书,B.K.S. Iyengar的话深深震撼我的心灵,我曾幼稚地以为冥想,一定要双目微闭双盘坐蒲,心灵才得以放空进入冥想状态,原来,不是这样的,在体位法的一手一投足之间,心就在此定住了,定格之后的心,不浮动,完全沈浸在当下,这就是体位法asana的本意。

由此看来,瑜伽和运动简直是背道而驰的两件事,但仍有不少人将瑜伽视为有氧舞蹈的一种,在强力节奏及口令之下,身心俱绷地完成体位法,强度愈强,自信心愈大,心变得愈来愈狂野,对周边那些三脚猫的同学不经意地流露出不屑的神情。这不是瑜伽,这是竞技,瑜伽,让你变得谦卑,尤其,当你体会到什么是空,你就会觉得己身的渺小,在二元物质对立的世界,没有什么是永恒的,就连你现在完成的体位法,也是虚无的,在时间元素的摧毁之下,凡事凡物都必须走向死亡,因为死亡是获得重生的起点,就像大自然里的花开花落一般,看透表象,真理就会浮现,而瑜伽-就是一条通往真理的道路。

我喜欢王建民受伤的态度,受伤就是受伤,不用逞强,为了争取先发而隐蔵事实,面对事实,以平静的心,接受一切挑战,这才是人生最佳的策略,尊重自己,也是尊重球团。在国外,若你是花重金签下的明日之星,身体的使用权是球团的,球团必须将你的能力发挥到极致,你是商品,因此品质及效能很重要,和王建民相反的是小郭,他受伤却没有在第一时间报告,而且还负伤上阵,在国内可能会赢得掌声,在国外则是个人信用的破产,这种观念上的差异你能体会吗!因为小伤不治,会引发后遗症,最终会断送球员职业生涯,也会让球团蒙受巨大损失。

从一则报导,我体会了这么多,相信你也会有同感。

补充资料:

MLB/王建民分三阶段复健

<更新日期:2007/03/25 08:41 记者:记者王祥龄、李宗尧/美国坦帕综合报导> 

王建民成为2007年球季,纽约洋基队开季先发投手的愿望泡汤了!纽约洋基队在24日(美国时间)早上公布王建民的受伤报告,因为王建民大腿拉伤伤势比想像中的严重,所以决定将王建民放入伤兵名单,最快到4月底才有可能重返洋基队出赛主投。

24日一大早美国各大主流媒体与台湾媒体,都聚集在洋基春训球场,就是为了等待洋基队检查完王建民右大腿伤势后的报告,然而洋基队总经理凯许曼(Brain Cashman)给了所有记者一个出人意的坏消息,王建民右大腿有第一级程度(PS)的拉伤,在球季开始时,将会进入15天的伤兵名单,不但无法担任2007 年洋基队的开幕先发投手,整个复原并回到大联盟的时间,也有可能会长达三个礼拜。

凯许曼在接受东森新闻的访问时,表示洋基队对此也感到很遗憾。凯许曼说:“嗯…,王建民在球季刚开始时将会被放在伤兵名单中。嗯…洋基队大概最早在4月底前都没有办法让王建民在大联盟投球,目前计画复建的步骤是,第一阶段:休息与治疗,第二阶段:恢复投球训练,第三阶段:是到小联盟进行复建比赛,在王建民没有问题的完成所有复建项目后,他将会回到大联盟出赛。”

王建民随后在洋基队休息室外,接受所有媒体的访问,亲自谈到前一天受伤的状况,王建民表示这次的受伤发生的很突然,他将会持续接受治疗和努力进行复建,希望可以早一天返回球场投球。王建民说:“做一些体能训练冲刺的时候拉到,(记者问:你知道再哪一边?)在右大腿,他们跟我讲差不多三天不要到外面去跑步,或是做投球的动作,就是等三天后看会怎样,那现在就只是冰敷和做一些像是超音波那种一些复建的东西,希望能赶快好起来回到洋基球场去比赛。”

王建民突然受伤的消息不但对他本人来说是个挫折,对洋基队球团来说也是一个相当惊讶的事情,但是洋基队球团决定,希望不要给王建民太大的压力给他比较长的时间,大概三个礼拜休息的时间,所以换句话说王建民下次可能真正在投手丘出现的时间,将会在4月底左右。

PS:肌肉拉伤

一级拉伤(Grade 1 Strain)─属于个别肌肉束损伤情况,断裂程度约在5%或以下,此通常需要2到3周的时间复原。

二级拉伤(Grade 2 Strain)─肌肉束断裂程度在5%以上,情况较为严重但不到完全断裂程度,通常需要3到6周的时间复原。

三级拉伤(Grade 3 Strain)─此为肌肉束完全断裂的情况,此时必须接受手术治疗才能痊愈,复健时间通常需要12周左右。

所幸严重的肌肉拉伤并不多见,大部份发生在运动员身上的肌肉拉伤都轻度到中度之间,好好的治疗和预防都能避免拉稍的发生。通常肌肉拉伤是很突然的,患者通常会有急速的疼痛感,就如同打针一样,然后慢慢觉得有酸麻感。拉伤的肌肉若出力则有疼痛感,同时也有触痛感,并有不同程度的肿胀和肌挛收缩,还有因内部微血管的断裂,从轻度的点状出血到整片的肌肉出血‘血肿’,即俗称的黑青现象。若肌肉完全断裂,则会有中间凹陷而成两端凸起的现象。在拉伤后期还会有肌力减少和因愈合的瘢痕组织造成柔软度减少的现象,此外在运动中有肌肉拉伤时,常可伴随着清脆的断裂声,这一点可帮助诊断。

造成肌肉拉伤的原因:

一.肌肉力量的不平衡。当两组互相拮抗的肌肉强度不平衡,则强的一方拉力大于弱的一方时,易引起肌力较弱的肌肉拉伤。

如:大腿后侧的后腿筋肌力量,往往比前侧的股四头肌弱,所以后腿肌易被拉伤。

二.肌肉的柔软度差。每次当您激烈的运动时肌肉纤维往往有细微的伤害,当他愈合则纤维易短缩,这就像小提琴的弦一样,当他愈紧则愈容易断裂。

三.矿物质的缺乏。当运动激烈时流汗过多,易造成钠、钾、镁等离子的缺乏,再加上代谢废物的积存,导致肌肉不良的收缩而产生拉伤。

四.训练方式不当或训练过度。所有的训练课程应慢慢的增加量、速度和肌力。若太急着增加超过肌肉所能忍受的耐力,易导致拉伤。过度疲劳或受伤的状态也是拉伤的原因。

五.外伤。如受到外力的打击肌肉或不小心踏入坑洞,可能引起肌肉的过度拉力而造成伤害。此外如身体构造的异常,缺少足够的耐力训练均是肌肉拉伤的诱因。

对于肌肉拉伤后的处理主要是遵守三个原则:

处理:
首先是预防或降低血肿的形成;再来是加速已形成的血肿溶解;最后 是预防过度的瘢痕组织或黏结产生。除了严重肌肉断裂可能需要更进 一步的外科手术处理外,大都数的肌肉拉伤均可遵循前述原则治疗,在受伤当时以R、I、C、E处理。

治疗:
大都数拉伤,可再伤后二至三天,即出血的情形停止后开始热疗,可 用华氏90度左右的热毛巾或低于华氏60度的热水水疗,过几天后可提 高热疗温度,治疗后需要用弹性绷带继续包扎。在拉伤后期视受伤的 严重程度,还可以加入短波、超音波等深部热疗,对肢体的运动则要加入阻力性的肌力训练,以期待肌力的逐渐恢复,在复健其可用绷带或贴布来保护治疗的成果。而柔软度和肌力的恢复是主要治疗目标。

预防:预防拉伤的再发生是最重要的,除了平时体能的训练要彻底外,也要改正错误的运动技巧。赛前足够的热身运动是很需要的,培养比赛时放松的能力,使肢体在反射的情况下完成各种活动,能有效的防止肌肉拉伤。

补充资料:

抽筋

抽筋学名为“肌肉痉銮”(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。

华裔网球名将张德培即曾在多场重要的比赛中发生抽筋,而干扰了比赛的进行,幸而他用坚强的毅力及各种处理的方法,克制了抽筋所带来的疼痛及困扰,赢得胜利。

夜间抽筋(night cramp), 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。

         
中暑性抽筋(heat cramp),此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上,尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是于炎热的环境下工作一或二小时后发生;中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生,且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较  生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上,有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。

抽筋的真正机转目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生:
         1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。

          2. 局部循环不良。

          3. 水份和盐份流失过多。

          4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

          5. 环境温度突然改变。

          6. 肌肉或肌腱轻裂伤。

          7. 情绪过度紧张。

          8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

          9. 一些尚未发觉或确定的原因。

          10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。

预防抽筋的方法:

1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

2. 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。

3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。

7. 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。

8. 以放松的心情从事运动或工作。

9. 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。

10. 不做过度的练习。

11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。

在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤  。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。

发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经  从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

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角度决定价值

瑜伽老师跳楼身亡,前些天报上出现这则报导,我听了不以为意,自杀率盛行,每天都有人自杀,但这个人不同,她和我有数面之缘,是朋友的朋友,曾来参加两次研讨会,是个很有学习心的老师.

老实说,当你们来参加研讨会时,我对你们的脸孔是模糊的,因为人太多,我的心全挂在如何让活动进行的顺利,再加上我的大脑辨识系统不佳,因此记人功力很差.但在我扫瞄各位脸庞时,有几种人总会令我印象深刻,她,就是其中一位.身旁多了个男性友人陪伴,当然是很特别的画面.

每个人都有不同的故事,人生就像一本故事书,情节不同,但相同的是,突破困难的心是否够坚定.这句话若是换成阿甘来说,他会说,”我妈曾说,人生就像是一盒巧克力,你永远不知道下一颗巧克力的滋味是什么!”就是因为人生充满太多不确定性,生活才会得以多彩姿,但若是人生充满太多的失败横逆,你是否仍能如此乐观以对,很多人都无法在逆境中求生存,所以,人须要支柱,这个支柱可以是你的家人爱人也可以是你的工作等等,但这都是外来的事物,不可靠,靠人人倒,靠山山垮,唯有靠自己最可靠.

凡事靠自己,瑜伽,就是教你如何靠自己,首先,你必须拥有一颗觉知的心,人要觉知,真的比登天还要难,尤其当你处在富贵之中,更难觉知,昨天看了”穿着prada的恶魔”我老公不敢相信现在职场上的生存竟是如此恐怖,他看着女主角从一个一心想进报社穿着土气的大学毕业生,没想到不小心竟成为一个呼风唤雨的时尚女王的随身助理,虽然只是二线助理的工作,她仍然有幸窥见顶级时尚金字塔的生活,这个女生的遭遇和我有点类似,这个女主角的主管在我以前的主管身上也找得出一丝丝的影子,那就是完全不管你办不办得到,反正,就是要死命必逹,不是使命,是死了也得逹成任务,即使你要跳楼自杀,也得把工作完成交办清楚,主管签收之后,才能完成你的任务,最惨的是,我们的工作几乎是on call ,所以当时生活压力很大,但我完全没和老公诉苦,反而是他常会提出当年我置家庭不顾,让他一人劳心劳力顾小孩,他常说”你这个死没良心,我当时真的快得忧郁症,你还不伸出援手,每天还这么晚回来!!”还好,那天我们一起看了这部片子,他用不置可否的表情问我”你们主管也这么机车吗,不可能吧!”我该如何对一个在同一个单位待了十多年的中阶主管说呢!尤其他还是医疗这种极保守的产业,可能要全台湾的中小企业倒了一半,才会扫到这个保守的体系.

这部片子,对他是一种震撼教育,对我,是一种抒发,还好我远离那个圈子.

剧中的女主角最后选择离开几百万个女孩一心想追求的时尚宝座,那是进入时尚圈的入场卷,无论你在那个圈子是什么角色,只要你进入,就有机会成为时尚女王.对旁人来说,时尚是有钱人的玩意,对追求时尚的人来说,时尚是灵魂的桂冠,它能提升灵性.

一样东西,角度决定价值.

你如何看待你身旁的事务,你必须先磨练自己的眼光,睿智的眼光,来自智慧的思考,先不要急着下判断,静下来,深吸气,让自己的思绪平静,答案会自己浮现出来,忠于自己的良心.

瑜伽,是心的锻练,不是身的苦行,放松的身体能让心更集中,因此体位法蕴酿而生.心,才是你的主体,它不在你的身体,解剖你的全身,你找不到心在那里,它是超越二元对立的物质世界,它在这个空间里,你也在这里,你从这个空间呼吸能量,你是以空气维生,食物和水是其次,没有空气,你三四分钟内毙命,没有食物和水,你还可以苟活一些天.

用深沈的呼吸换取片刻心灵的吉光片羽吧.

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一泡二十万~藏獒的故事

什么是一泡二十万,莫非是极品乌龙茶,或是麝香咖啡什么来着!!错,你们都错了,一泡二十万,是指交配一次,射精一泡二十万.若你老公常喊穷,老是鬼叫着要卖精,你看看,人不如狗,人家一泡二十万耶!

这一泡为什么身价如此不凡,开玩笑,这可是全国冠车敖犬的十亿精虫大队.

那天,我的好友金龙传了个短信给我,他当年花了十五万元买了一只敖犬,后来被他妈骂到臭头,因为他妈不准他养狗,可是金龙正经八百跟她说:这不是狗,这是二郎神身旁的神兽,天将二郎神耶,你看他叫做敖,不叫狗.

这番鬼画符的话,他老妈也相信,因为他妈从来没看过敖犬长得像狮子一样,而且可以咬死两只花豹和狼,和狮子相比也丝毫不逊色.她老妈就此当他为神兽来养.

可是他总共花了三十万,因为他买了一对,一公一母,真是酷呆了.公的那一只敖犬,前些天才打败天才无敌手,包括白冰冰养的敖犬等一百多只的狗,荣登全国敖犬大赛的冠军,也就是说,他是一只全国身价最高的敖犬.

说了这么多,你还是没印象,没看过敖犬的你,总该看过公狮,公狮就是有鬃毛一大坨围在颈部的那一只,看过一个掉发广告的人就知道,非洲当地土著流传着一个古老密方,就是想要毛发茂盛,就要拔下公狮颈上的鬃毛,真是不想活了.

这只敖犬,让我想到一件事,就是呢!想要靠瑜伽致富,真的不如去买一只敖犬来养,那只冠军犬现在才一岁四个月,交配一次卖精费高逹二十万,若有后代,一只小狗的身价至少好几十万元,他有刚好有一只母狗,因此当台下有人喊价到一百五十万,是当初身价的十倍时,他摇摇头,不卖,因为他已经有老婆了,而且是童养媳,从小是青梅竹马,更何况这只可是他老妈的神兽,神圣不可侵狗.

裁判告诉金龙,你这只狗的身段可是三角腰,也就是像健美先生一样,上背雄壮,下背威武,四肢有力,神态威严.你不用怕别人偷你的狗,因为这种狗很护主,忠心耿耿,你只要担心他不要咬死人就好了,我心想,还好,上回介绍给你的女生你不喜欢,否则那天她对你大小声,可能就小命不保了,没想到金龙竟也说了,这只狗只听我和老妈的话,其他人的话,他一概不理会.

好酷的狗,和祖宗八代都没咬过人的导盲犬来说,真是活在两个世界的狗.


另外,敖犬真正带给我的启发,是他们为生命奋战的精神,在第962期商业周刊的封面故事,就以“藏獒斗志”刻画在台湾的大陆人。
文中引述《藏獒》书中提到,几千年来,藏獒能够成为“犬中之王”,是因长期处于恶劣环境下的“物竞天择”:留强不留弱、留大不留小、留美不留丑。藏獒被形容像是一头“雪山上的狮子”,充满了傲气与竞争性。牠们不屑与比自己矮小的狗打斗,终极目标就是打败獒王。
而藏獒与藏獒之间的相搏,不只是打斗,更像是生死存亡的战斗,直打到当中一只的半个脖子,嵌进了另一只张开的大嘴中,鲜血从牙缝里流了下来,无法动弹才会罢休。

因此,对人类来说,藏獒精神,就是受得住恶劣环境,面对生命中的困境,也绝不退缩;尤其现在天气这么冷,你要一早起来练习,若没有早睡的习惯也没有全力以付的斗志,你是很难离开你的被窝.除了他的好战精神令人一惊之外,其实从另一个角度来看,藏獒具有忠诚、老实,捍卫家园、尊崇獒王的忠诚性格。

现代很多人都是草莓族,连我们这么三十几岁的人好日子过久了也不知不觉变成吃不了苦的人,你看多少人受不了环境的一点打击,就自寻短路,尤其我现在正在苦读生理解剖学,愈读愈敬畏天,我相信,我真的相信,有一个造物者那就是上帝祂用了很多的巧思设计了人类,每个生理机能环环相扣,尤其是痛觉的设计更是上帝精心设计的功能,你可能会嗤之以鼻,可是你若没有痛觉,你就活不到成年,因为你会在小的时候自己啃掉手指,你会伤痕累累,你会全身开始慢慢截肢,从脚,然后是手,然后,你会因为伤口坏疽而引发一连串败血症或其他因素而死,因为你不懂的保护自己,你的神经故障了,它不知会大脑,大脑没有接收到讯息,当然不会叫你的骨髂肌移开,于是你切菜时,切断手,也不会痛.做瑜伽时,拉断筋,也不痛,你可以做到极限,因为你不会痛,记得成长的另一个词是老化,极限的背后,就是进入死亡.

拥有藏獒精神,吃苦耐劳,忠诚,严守纪律,我相信每一个人都受用.无论你是否有练瑜伽.

老话一句~~唉!!!人不如狗啊!!!

 

补充资料

藏獒斗志 
 
 本篇文章摘自:商业周刊第 962 期
作者:胡钊维 
 
 
  一股大陆势力正快速崛起,短短5年,“大陆人管台湾人”正在增加,这些高阶经理人的共同点是凶悍、聪明、主动出击,不撂倒对方不罢休,就如同犬中之王—— 藏獒一般。

三月中旬,台湾区照明灯具输出业同业公会召开每季一度的理监事会议,现场将近二十位台湾照明灯具业的领导者,前台湾飞利浦(Philips)照明事业部门总经理张沁,在会场与大家谈笑风生。

外商经理人自信俐落的穿着打扮、一口标准的国语,与同业熟络的关系……,从旁观察,左看右看,张沁都是个台湾人,只有少数人才知道,张沁竟是出身上海的大陆人。

张沁在大陆受过完整大学教育,留学美国,如今虽然手持美国护照,其实仍是不折不扣的大陆人。他去年高升为中国飞利浦策略总监,却仍保有台湾区照明灯具输出同业公会理事头衔,每季固定来台参与理监事会议。

这位在台湾飞利浦任职时向总部提出“不必给我年度目标,我会自订目标,而且标准会更高”的大陆人,如今不仅隔海管理台湾人,还为台湾照明行业积极扮演向政府提出建言的角色。

像张沁这样身在台湾,位居企业高阶,却鲜少被注意到的大陆经理人还有多少?

五年前,《商业周刊》曾经以前台湾通用(GM)总裁刘小稚做为封面故事,制作了“第一位大陆总经理抢滩台湾”的专题报导,当时,本刊曾点出一个趋势,大陆菁英的高阶管理能力,已经被国际大公司认可,而且开始活跃于亚洲舞台。

五年后,本刊发现,在这段期间内,台湾法令已于二○○三年开放跨国企业申请大陆人士来台工作。根据入出境管理局的统计,三年下来,已有将近三千位大陆人士获准来台,虽然该法尚未能适用于台资企业,但很显然,大陆高阶经理人的确已开始在台湾工作职场上粉墨登场;无论在台湾本地或者前进整个大中华地区,甚至亚太地区,台湾人都避免不了要面对大陆老板或主管。

现象一:在台国际企业大量拔擢大陆经理人

五年前,刘小稚只是大陆总经理抢滩台湾的单一个案;如今,台湾飞利浦照明事业部门总经理张沁、美商UT斯达康电信(UTStarcom)台湾区总经理叶舟、奇异(GE)企业金融事业部台湾区总裁陈剑锋、泰商卜蜂台湾研发副总王宁、肯德基(KFC)台湾开发部副总监虞国伟、纽约人寿业务长黄晓东等大陆高阶经理人,都相继在台湾职场上崭露头角。 现象二:越来越多中国企业在台设立分公司

近五年来,包括中国最大电脑公司联想电脑、中国最大家电公司海尔电器、中国最大通讯公司华为科技,以及北大方正与中兴通讯等中国企业,陆续来台成立分公司。形成人在台湾,却是领大陆老板薪水的情况屡见不鲜,当中如联想电脑,甚至直接任命大陆经理人亲自坐镇台湾,统筹联想在台湾每年达二十亿美元的采购。

现象三:大陆人跃为国际企业亚太区负责人

英特尔(Intel)去年首度拔擢大陆人杨旭为亚太区最高主管,英特尔内部称这项新人事案为“撞破英特尔的天花板”;英特尔的最大对手超微(AMD),更早在前年即指派郭可尊为超微大中华区最高负责人,掌管范围涵盖台湾,往后郭可尊并成为超微第一位来自大陆的全球副总裁。

英特尔或超微并非特例,包括知名美国软件公司Autodesk、高盛证券与IBM等,都已做出相同的人事命令。

现象四:台资企业也开始出现大陆经理人

国内IC设计公司晨星半导体总经理杨伟毅出身厦门,去年创造出每股税后盈余高达三十元的惊人纪录;第一次吃便当经验在台湾的温州人林峰,以不到六年的时间,成为国内最大便当连锁店悟饕池上饭包执行长。

德州仪器亚太区总裁程天纵在二○○三年接受《商业周刊》访问时曾说:“台湾经理人在中国的价值会越来越低,因为大陆经理人迟早会跟上来,”当时,程天纵断言,“台湾的优势还有,但大概也只剩五年吧!”当时这个说法被认为是否有点夸张?如今看来,大陆经理人甚至花不到五年的时间,就已弥平和台籍经理人之间的差距。

“台湾人管大陆人”早已是旧印象了,而且,就算你不去大陆,并不代表他们不会过来,不论是在高科技业、金融业或台湾人最熟悉不过的在地餐饮服务业,甚至是你不会想到的养猪业,一股大陆势力正快速崛起。 这群在大陆出生,至少在大陆完成大学教育的经理人,有别于台湾“岛国文化”经理人,他们带来什么样的异质文化?他们的经验为何被认为能够打造台湾市场?为何有台湾企业愿意付钱雇用大陆高阶经理人来管理台湾人?

比台湾人渴望胜利 苦过、熬过,千万人中拼了命要出头 专为国际企业提供中高阶主管人才仲介的经纬智库公司(MGR)总经理许书扬指出,相对于台湾,大陆人长期处于物资缺乏、机会难得,穷惯了的环境当中,再加上经历过文化大革命的环境动荡,大陆人相当珍惜且把握任何机会。

尤其,“大陆人是每百万人才有一个能冒出头,极度竞争下的生长背景,让他们愿意不计任何代价去争取任何机会,那怕只有一点。”

麦肯锡大中华区金融机构咨询主管计葵生(Greg Gibb)说,“在麦肯锡要成为董事,必须通过长达七年、阵亡率高达八三%的菁英淘汰赛,台湾人大多熬不住苦,通常到第四年即放弃,大陆人却行。”所以麦肯锡进入大陆的时间虽然比台湾晚,目前却有四位大陆董事,台湾只有一位。

来自青康藏高原,经历过文革,拥有德国博士学位的刘小稚就曾指出,“我没有一个成果是白给的,因为我是困境下的survivor(生存者)”,因此“一年三百六十五天,我天天工作,往死里干。”

卜蜂种猪经营管理事业处副总经理王宁,高中毕业后,也是在青海乡下劳动,负责在半山腰上种西瓜。半山腰的太阳较大,要利用石头保住土壤的日晒温度,他一整天做的事情,就是到河床边捡拾鹅卵石、搬到车上,再把满车的鹅卵石推到半山卸下、铺在土上,然后继续捡鹅卵石,再推车上山……。

冬季严寒,这群劳动者被要求在三个月内缴交两百公斤的水肥。每天,王宁尾随在藏胞的后面,只要看到藏胞撩起长袍往地上一蹲,准备如厕,王宁就赶紧凑上前去,忍着臭,用容器承接最新鲜的粪便。

整整有一年,他吃不到肉,三餐都以面食及叶菜度日……“上山下乡那么苦都熬得过来,还有什么好怕的?”王宁八年在台湾冲刺事业,返乡探亲的次数不到五次,建立了台湾最大的养猪事业。 苦过、熬得过、拼了命要出头,对胜利的定义跟台湾人不一样,这是大陆高阶经理人将越来越被重用的主因。

比台湾人乐在竞争 九犬出一獒,重重淘汰激发斗志

去年甫上市,就创造销售十万本热潮的大陆小说《藏獒》(杨志军著)书中对于藏獒这种传奇巨犬的描述,用在这群大陆经理人的身上,似乎恰如其分。

藏獒产于西藏和青海,皮毛长而厚重,耐寒冷,能在冰雪中安然入睡。牠性格刚毅,力大凶猛。“真正的藏獒像黑熊一样强壮,像豹子一样敏捷,像猎人一样聪明。”这是西元一二七五年马可‧波罗游记对藏獒的描述。

“九犬出一獒,一獒抵三狼”。《藏獒》书中提到,几千年来,藏獒能够成为“犬中之王”,是因其长期处于恶劣环境下的“物竞天择”:留强不留弱、留大不留小、留美不留丑。藏獒被形容像是一头“雪山上的狮子”,充满了傲气与竞争性。

牠们不屑与比自己矮小的狗打斗,终极目标就是打败獒王。而藏獒与藏獒之间的相搏,不只是打斗,更像是生死存亡的战斗,直打到当中一只的半个脖子,嵌进了另一只张开的大嘴中,鲜血从牙缝里流了下来,无法动弹才会罢休。

这群大陆高阶经理人,就像生活在西藏青康藏高原上的獒犬一般,也是大陆众多菁英竞争下脱颖而出的产物。吃苦,对他们来说如家常便饭,而且因为曾经熬过无数竞争才终能出头,这群大陆高阶经理人的共同特色是乐在竞争、遇见挑战更兴奋。

美商UT斯达康台湾区总经理叶舟就是典型的例子。

五年前,来自温州、三十三岁的叶舟主动向UT斯达康总部提出到台湾打天下的申请,当时的他,已是UT斯达康中国区无线产品事业部总经理,在中国掀起一股浪潮的“小灵通”手机就是由叶舟发明并取名的,不过,叶舟却只为了让“小灵通”手机跨出中国市场,即只身来到台湾。 比台湾人手段强悍 有三成把握就进攻,把对手逼到绝路

因为总部给他的预算只够花半年,叶舟自掏腰包雇请一位台籍干部,并有将近一年的时间只能将饭店充当办公室,多数台湾人可能早已受不了,对叶舟来说,这跟他过去的经历比起来,实在算不得什么。

九年前,叶舟跑遍中国推展“小灵通”业务时,一次到山东,好不容易找到一晚只需人民币八十元的旅馆,“我一进房间就吓坏了,看见白床单上沾满了斑斑血迹,再仔细一瞧,原来是之前每个客人打死蚊子后留下的,旅馆却没换洗床单。我实在不敢躺在床上,但又为了省钱,只好在椅子上足足睡了一个星期。”叶舟回忆道。

对于潜在市场量不到中国十分之一,竞争程度却是十倍的台湾,他的反应竟然是,“我简直是乐坏了,满脑子只想着要是能拿下,我就是神。”

甚至,虽然他只是UT斯达康台湾区总经理,过去五年却在总部未下达任何指示之下,不顾身分,把手脚伸进韩国、菲律宾与土耳其等市场,最远还曾到过巴布亚新几内亚,叶舟积极的攻城略地,也让他在去年顺理成章成为UT斯达康的亚太区副总裁。

因为乐在竞争,他们都很“敢”,也充满了把对手“逼到绝路”的狠劲。就如中国首富国美电器集团主席黄光裕,在攻进头号对手苏宁电器大本营——南京的战役中,黄光裕将工作人员分散到所有卖场,全天候观察对手动态,当人员回报苏宁打八折,他就打七折;苏宁再降到五折,他二话不说以三折因应。最常挂在黄光裕口中的是,“我敢将利润全部送出去,送几年我都不怕,我敢白卖,看你能不能活下来!”

黄光裕接受本刊专访时即指出,“我不愿意花上三个月,将计画书字斟句酌的修改到完美再去执行,只要事情有三成把握,我们就马上干,在干的过程中不断去调整。” 比台湾人愿意吃苦 正面迎击危机,把坏帐变成赚钱生意

多数的台湾人宁可安于现状,没有十足把握的更好机会,多半会选择按兵不动,这群大陆的经理人却如生存在难得放晴的青康藏高原上藏獒一般,总是在将肚子填饱后立刻出发寻找下一个栖息地,藏獒相当清楚,没有捷足先登的后果将是饿死在冰天雪地当中,相对的,“只要能拿下,整个天下就是我的。”奇异(GE)企业金融事业部台湾区总裁陈剑锋如此说道。

这种不安现状、要抢先机、要打江山的性格,正是现在台湾企业安于多年顺风之后,遇见经济逆风时需要的人才。

二○○○年底,《经济学人》一篇台湾即将发生金融风暴的报导,吸引住当时任职奇异企业金融事业部日本区经理陈剑锋的目光,半个月后,已被奇异总部拔擢为金融事业部捷克区总裁的陈剑锋来到台湾考察,原本只是一个星期的行程,却因为奇异总部一通电话响起,留在台北。

面对大环境被看坏的危机,这位大陆人展现了当时台湾金融圈从未出现过的性格,就是不怕。他不像银行家对坏帐避之不及,他迎向坏帐;他不像创投家花钱买梦想,他自称是买梦魇。

不到两年的时间,陈剑锋以现金低价收购银行不良债权,包装、重整、再出售赚取利润,当时才三十一岁的陈剑锋大胆走在潮流前端,让奇异成为二○○四年取得最多银行不良债权的资产管理公司。

相对于大陆高阶经理人的藏獒性格,被称作一碰就烂的台湾“草莓族”,却是截然不同。悟饕池上饭包执行长林峰今年三十三岁,是台湾俗称的六年级生。在他眼中,台湾年轻人真的“像草莓一样,那么难栽种,还要养在温室,太热不行、太冷会死、太湿活不成。”

林峰是个台湾女婿,他还记得第一次在加拿大见到岳父时,岳父对他的妻子说:“爸妈再辛苦,也要让你们吃得好、穿得暖。”他感到不可思议,却不知道这是台湾普遍的现象。 林峰还发现,每个来悟饕池上应征的年轻人,最在意的不只是薪水,而是一个月能休多少天假,当他告诉应征者,“我每天工作超过十四个小时,因为待在闷热厨房,每天要带三套换洗衣服后,超过一半的人都打退堂鼓。”

台湾肯德基开发部副总监虞国伟来台湾半年时间,最不能接受的是台湾员工告诉他,“能做最好,不做也没损失。”

而在台湾已生活五年的叶舟,最纳闷台湾的一点是,“台湾的冬天最低温度至少有十度,却连只小狗都得穿衣服。”

叶舟发现,台湾员工和大陆人的最大不同处是,“台湾员工能够follow the rule,却从来不会question the rule。”他说,“以和为贵”是台湾人的特质,或许正因为如此,台湾人被认为是最有人情味的国家,结果却是:争得到的,是大家都有能力拿下的;没争到的,是根本没花心力去拿的。

这群大陆领导者眼中的台湾“草莓”现象,其实也正是他们今天在台湾能大展拳脚的原因,因为今日台湾企业正缺少能用藏獒精神打仗的人。

藏獒精神,是受得住恶劣环境,斗争也绝不退缩;在这群大陆在台湾的高阶经理人身上,许多人会看到,他们对于胜利的定义,绝不是小赢,而且为赢得胜利,更是不惜付出代价。当有那么一天,你的上头来了一位藏獒老板时,你也要有心理准备:在他们旗下做事,必然要面临重新定义胜利的震撼教育。

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连狗都在修行!昂儿的传奇


我当导盲犬时,比你练瑜伽还专心,而且,我每天都在练,看,这是我主人的眼镜,我们粉麻吉!

过年时,家里来了一个稀客,远从新西兰飞来,发质晶亮卷俏,尤其是那双水汪汪的大眼睛,只要当她注视着你,你无法不心动,但小心,可别让她受伤了,因为她是一只身价名贵的导盲犬。
“虾咪,她要七十五万哟”原本打算拿年夜饭菜肴喂她的干妈,听到这句话,当场惊声尖叫,“她叫oner,昂儿,很乖,祖宗八代都没咬过人,是拉不拉多和一种英国猎犬混血而生的!”一身乌溜溜的毛发,十分漂亮,最重要的是,这么一大只狗,就像电影可鲁一样,看起来很大,很吓吓人,但性情却十分温驯。

听说昂儿的主人是导盲犬中心的主任,住台北,生病了,听说是忧郁症,可能是导盲犬引进国内的诸多事情波澜不断,让这位也是双眼失明的主人,终于累倒了,于是跟了他五年的昂儿必须要临时托育,对了,也就是帮她找个寄养家庭。


万白之中一点黑,就是我,最聪明的onor

我老哥的邻居,刚好也是寄养家庭之一,她发现我哥和我大嫂是性情中人,当然最重要的是家中那两个小萝卜头,一个小三,一个小六,都已满八岁,最重要的是,环境好,住家附近有大大的公园,而且远在市郊,有蓝天白云,还有大大的草坪,相信,这些景物会让昂儿想起她小时候在新西兰的生活。
提到新西兰,就不得不提到昂儿退休后的安养问题,本来,我想,老哥他们一家可以顺手接收昂儿,一直到老,也是不错!可以让我这个城市佬享受养狗的乐趣,可是,大嫂说了,“这只狗老了以后,要住那里,要先以当年她出生的那个寄养家庭为优先选择”听说,新西兰那个家庭对昂儿也是疼入心,一听昂儿要到台湾来工作,真是又心疼又开心。心疼的是,台湾的动物人权指数一直不高,即使是导盲犬,有些场所竟然也拒绝出入,最可怕的是有些变态的人,竟然拿动物做出十分残忍的事,这些都让她的养父母十分担心。

当然,也有振奋人心的事,就是台湾人人情味浓,盲眼人士大多心地善良,因此能让昂儿成为他们身体的一部分也是值得安慰的一件事。“你知道吗,昂儿在受训中心的成绩是第一名耶!可见这个脑袋瓜多聪明。”大嫂骄傲地向大家宣布这个消息。
昂儿,真的很聪明,尤其是吃饭时,会先躲在饭桌下,万一有人不小心掉了食物,“哇塞,这可是天赐的,可不是我昂儿向你乞讨的”真是怪怪,导盲犬是不能吃人类的食物,我心想。果然,大嫂又说了“千万别给她吃东西,吃坏了,要赔五十万新台币!!”真是酷呆了,原来寄养家庭也不是乱乱当的,难怪,他们全家春节出游到哪都要带着这只七十五万元活动财产随行,万一那天,小偷精明视货,把昂儿偷了,可就完蛋了!

基本上,昂儿是不会咬人的,当然也包括小偷先生,搞不好还摇尾相迎咧!你忘了,她家祖宗八代没咬过人。由于性情好,才能选为导盲犬的品种。从一出生,昂儿就和人类相处,没和她的狗兄狗弟混在一起,基本上昂儿也觉得她是人,同一个爸妈生的,只是她长得比较奇怪一点罢,她的心里可不觉得她是狗,尤其有些小小狗很鲁,一直来吵她时,她也会露出“你这个死小孩,连狗都嫌,真是烦死了”的表情,不过当然不会真的生气,只是会低吼几声。

昂儿,会在大嫂家待个半年左右,她会和一只叫做比助的小兔子为伴,“比助”这个怪名字是涛涛取的,我哥的大儿子。为什么不取“彼得兔”呢,我心想。比助,这只温柔的兔子,也是我哥的最爱,十分善解人意,有点老沈,不喜吵杂的环境,虽然他才两岁,但天性就是这么温柔。每次看到那群活力惊人的小鬼头,总是一溜烟地躲在沙发下。比助,这只兔子,也是花了一段时间观详了这只大黑狗的性情之后,才与她和平相处。


我叫比助,不是彼得,别搞错了,而且我很害羞,不要再看我了

现在,我要说说我的感想了,昂儿,有这些好的性情及规矩,其实是从小训练的结果。小时候所养成的生活习惯,到老都不会改变,若你想送给你小孩礼物,那么送给她良好的生活习惯及旺盛的求知欲,是可以跟随他一辈子最好的礼物。

任何有形的物质都会败坏,就像你的身体从一出生就走入死亡,若没有良好的生活习惯做支持,身体这部机器的恒定系统很容易受到环境的影响,而无法维持在恒定的状态。例如:高血压,糖尿病,都是因为恒定状态出现了慢性不稳定的情况,虽不致人于死,但仍须靠药物会修正身体的状态,以维持一个平衡的机能。

一只大狗,可以训练到服服贴贴的地步,可见她的训练师花了很多的苦心在她身上。同样地,你要将自己的习气改正,也要一点一滴地纪录下自己的行起坐卧,否则,光是羡慕他人平和宁静的气质,但自己怎么样都无法在内在的世界找到静心的乐趣,这真的是一件苦事。

昂儿,在披上导盲犬背心时,心态马上收摄回来,她能马上觉知她在工作,她不会受到外界任何干扰,即使你拿一大块肉引诱她,她也不为所动。定力之强,让身为万物之灵的我们,惭愧至极。她极度服从她的主人,就像一个门徒服从他的上师Guru。主人的指令,是她生命的指引。而她和主人的生命是合为一体的,甚至,主人的一个不经意的动作,流露出的心绪起伏,昂儿也会了然于心,适时地上前给予协助。她是如此的贴心及关爱,她对主任及工作使命的坚持,真的让我大开眼界。

若我真能遇到生命中的上师,我想,我也会像昂儿一样臣服在祂的脚下。

我想,我女儿真的不如一只受过训练的狗,因为她昨天花了一个下午的时间写功课,晚上要睡之前,竟跟我说,“我忘了,我还要上网找树木的资料,老师说!”为什么这么晚才说,下午不会一起做完啊!“可是,你下午没说我可以用电脑啊,你只说写功课,是写耶,你又没说上网!!”

哎,我真的败给她了。
你觉得人真的比动物聪明吗!!!!

这是我的小主人骐骐,小三,白色那只是我的女朋友克来儿

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一次就够了!

你是瑜伽爱好者吗?

重度嗜瑜伽,就像每天必来数杯黑咖啡,就像每天必去咖啡馆一样,我想,你一定是上瘾了!嗯!这很好,也很不好!

好的是,你热爱瑜伽。有兴趣,最好,做任何事,只要有兴趣持之以恒,一定会成功。瑜伽也是一样,纪律很重要,与其一天练好几堂,倒不如每天精进一堂,持续数年,功力反而扎得更深,更稳,这样的练习方式符合人体机能,渐进,增强,强壮,稳定。人体就像是一部智慧型电脑,它会自动调控你一天所需的能量分配,将血流及神经的传导,依造你的潜意识去做一个妥善的配置。

例如,你吃饭时,血流会多集中在胃部,以高效率的工作态度处理你大口吃下的食物,它要不断地磨合食物成为食糜。没看过!不可能,你回想一下,你恶心过的经验,反胃时,是不是觉得喉头有一股酸臭味直冲脑门,恶出的东西很稀,很像吃坏东西拉出来的屎,对了,就是那个,那个就是食糜。小宝宝有时,喝奶时没排气,结果,一个打嗝,就吐出一坨白白的东西,时间一久,闻起来就很像坏掉的优酪乳一样,味道很恶心!

你的身体聪明的很,你必须妥善运用。不见得一定就要每天练习,才叫做有纪律,只要你规律地去做,那就是纪律的表现。道理很简单,你的身体不见得天天排便,但很规律地两天排一次,每次都晶莹剔透,闪闪动人,那就oK,至少得肠癌的机会大幅减少;或是有些女性,四季红,一年只来四次月经,春夏秋冬,各来一次,一次约三十至四十天,那也可以,只要你初经到现在,都是四季红,不要乱经,就还好,只是受孕机会大为减少倒是真的.

生活,不是只有瑜伽,你还有家人及工作,你还有其他水电瓦斯要处理,你必须很警醒地分配自己的时间,合理的分配,和周遭的人事物取得一个合谐的状态,让他们成为你练习瑜伽的助力而非阻力。这样你的练习才不会有压力,否则,你每天练习时,心里都在想着其他的事,你不会专心的,因为你的大脑会分配一些能量在你的担忧上,于是,你很容易受伤,因为你分心了,你无法觉知身体的每一条肌肉的感觉,你会不小心将他们拉伤。

若你还是执意地认为他们都是阻碍你练习的绊脚石时,你不妨试着静下心来,写下每天的日记,这也正是我每天在做的事,例如:

你多久练习一次,一次持续多久?
你几点起床,几点睡觉?
你几点吃饭,吃什么?
你今天练习的内容及收获是什么?
花多久的时间在静坐及冥想上?
你今天看了几页经典的书?(有些书,是你练习瑜伽一定要看的书,那是瑜伽人的圣经,例如:薄伽梵歌,瑜伽经等等)
你今天发生什么令你印像最深刻的事?
你今天最想感谢谁?

以上,就是你日记的内容,你可以简略地写,但一定要诚实,你可以欺骗全世界,但你不可以欺骗你的心,你必须对自己诚实,你的心才会慢慢地沈淀下来,你才会看到你真实地面貌。

但,你或许会想,这样,我缴的年费岂不浪费!不会的,因为Sri K. Pattabhi Jois大师说了:“一天一次就够了,生活除了练习瑜伽,还有很多美好的事,况且,体位法只是瑜伽的一部分…….”大师看到镇日只以追求体位法为目标,不断苦练,不断逼迫自己向高难度挑战的弟子时,有感而发。

你以为大师会赞叹那个每日苦练数小时的弟子吗?我以为是的,但大师说了下面另一段话:“瑜伽啊!瑜伽!不是只有体位法而已啊,这仅仅只是瑜伽里的一小部分,还在瑜伽殿堂门外徘徊的人啊!”瑜伽,有八支,体位法仅是其中一支而已。

瑜伽,其实是一种生活的态度,是一种生命的觉知。

活在当下。

离开了瑜伽教室,你的瑜伽生命才正要开始。在家孝顺父母,承欢膝下,对他人友爱,帮助弱小,是瑜伽精神的另一种表现,将瑜伽的精神生活化,融入你的作息当中,这才是真正的瑜伽。

在印度,什么样的人都有,有些人体位法很精湛,但眼神不可一世,态度很高傲,但有些人很慈悲,虽然体位法不是很厉害,但乐于分享,将所有的成就归诸于上师,他生命中的Guru。你觉得哪个人是真正的瑜伽行者呢?

瑜伽和特技表演,有时只有一线之隔,不可不慎!当你一开始练习的初心,就是以追求体位法为主,那你永远逹不到静心的境界。但,若你一开始,就将心收摄回来,往回看,在追求体位法的过程当中,不断驯服外在的心。你的心,就比较容易进入冥想的状态。那是一种和外在合而为一的空,也就是John Friend所说的道。

在古代,有个人讲这个道理说得非常透澈,那就是“结庐在人境,而无车马喧”的陶渊明,不为环境所限的超越精神陶冶下,表示你的心,不为物役,你是心的主人;反之,心为物役者,身为物累,在金钱和物质的诱惑或冲击下,你的心会像是失了缰绳的野马,下场就很糟了。回想你,刷卡时的痛快及接到帐单时的那种震惊,对了,就是你完全不相信你会花了这么多的钱去买了一堆你现在用到几次的东西。

一般人的心,是好奇的,不定的,狂狷的,像飘在空中的风筝,不断地被外界诱惑,但透过呼吸,这根手上的线,你的心会慢慢地回到你的手中。瑜伽,就是这样的过程,驯服你狂野的心。你会看到真正修行的瑜伽行者,身上流露着一股详和的气氛,那是正面的的能量,你会喜欢和他交谈,他的心,永远敞开,欢迎你的来到。

在这条瑜伽修行的路上,你有那样的同伴吗?若有,真要恭禧你囉!你是一个幸运的人儿,就像我一样。感谢我身旁的老师,不断地引导我向进。谨以此篇表逹我对你们的敬意。

 

Judy

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一个瑜伽行者的自传

过年这几天,我都在读一本书,中文名字是一个瑜伽行者的自传,英文是autobiography of a yogi,作者是Paramahansa Yogananda尤加连纳尊者.是一本十分有趣的书,令我一看便着迷不已,当然中间也曾昏睡好几次,因为他的文笔实在是太优美了,你知道吗,看英文若是写得太优雅,我会看不太懂,最好是主词加动词,顶多再加个受词,或是主词补语,这样最简单,我看你的头也昏了,你忘了吗,英文的句型分为五大类耶!!(全还给老师了!>_<,我看还是别提了!)

一个瑜伽行者的自传,讲的就是 Yogananda一生的故事,他从小就具有灵性,十分崇拜圣人,对一些瑜伽行者的事蹟更是如数家珍,因此在他青少年时期有几次离家出走的经验,目的就是前往喜马拉雅山拜那些圣人为师.在他的自传里,我们可以看到一个印度人是如何看待瑜伽行者,透过他的目光,我们更可以第一手的资讯了解瑜伽行者的生活,看完他的自传之后,我才真正了解一个瑜伽行者当他被称为guru时那种尊崇及重要的地位是在世父母无法比拟的,父母给你生命,但Guru指导你生命的方向,告诉你如何充实生命的广度如何透过瑜伽这个修行的法门提升你灵性的生命,让你觉知你的当下,让你了悟你的生命,不在混混噩噩地过日子,你记得你昨天在干什么,你记得你一早起来到现在坐在电脑前面的这些时间,你在做什么?你人生的目的是什么,你追求的是什么,你快乐吗,你的快乐是建立在什么的基础上面,你的目光是向内的吗,你曾审视过你内在的灵魂吗,若是剥除你外在的容貌及工作及社会地位,告诉我,你还剩下什么?
你只剩下一个灵魂,一个你不太熟悉的灵魂,一个不曾自觉的灵魂,一个走到生命尽头才发现人生如梦就像是一场散场的电影,你发现人生舞台的戏己经落幕,但你仍深陷在如梦如幻的剧情当中无法自拔,你仍爱恨交加地与他人的命运纠葛在一起,你以为你能掌控一切,但当生老病死的关卡一步步逼近时,你又开始怀疑自己的能耐,开始否定自己的价值,生命的终了就是神性的开始,当你愈早了解死亡的阴影,你就愈能了解生命的真相,而一个灵性的导师,他能指引你这堂生命探索的旅程,只要你开始准备要接受他,以一个空的心,承接上师的爱,那么你就能和宇宙的大爱合而为一.

有时,我看了一些经典的书,虽然很响往书中的真理,但那毕竟就像是天边的彩虹,可望而不及,但透过 Yogananda的自传,一个活生生的人,一个以坚强的求道之心在瑜伽大道上坚定向前的身影,在他的喜怒哀乐之下,我仿佛也能透过他的心灵与真理相会,透过这本书,我在瑜伽的路上又多了一份内在的体会,这种喜乐我想和你分享.

别担心,那本原文书你看不懂,我想那么厚一本书,你大概一下就看完了,我保证封面封底看完只要两分钟,这样怎行!!你就无法体会我的喜悦,我帮你找到网络中文版,不错吧!!自己连上去看看即知.感谢哪位不知名的前辈,他翻的真是好极了!
一个瑜伽行者的自传,有中英文版,若你要买书,page one或是诚品都有卖,我本人就买了一本,不错哟,有时,你买书是给作者很大的鼓励,否则作者会无法感知你的回应.有兴趣的人还是买书吧!!

这本书也是你出国受训时,一些老师指定的课外读物,不错吧!
http://sm21.net/jing/yogananda2/

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医学美容级保养品~回馈各位

今年过年前,跑去sogo将几年前的礼券拿去买东西,五百元的礼券老实说买不到什么东西,真的,后来有倒贴了一千多元才买到东西,那就是保养品.

谈起保养品,我可是头头是道,以前曾担任美容健康路线的记者,全台北的五星级饭店走透透,下午茶哪家最好喝,最便宜,我可是如数家珍,当时生活过得好不悏意,现在回想起来,恐怕就是吃得太好才种下后来胆结石的祸根,潜蔵性油脂都藏在美味的糕点里面了.

后来,转行做公关及行销,才发现其实一个商品从原料,生产到进口报关到行销设点,人员培训,媒体曝光,形象建立,无一不要用到钱,是的,钱,也就是预算,你买的东西里有很大一笔是花在百货专柜设点以及小姐的业绩奖金,最重要的是,老板本身对这个商品所设定的利润,一般为三成,有些,嘿嘿,高逹五成,看你怎么卖!!

练瑜伽,可以让你身心皆美,可是却无法抵挡紫外线及空气灰尘所造成的老化现象,像我,骑机车穿梭在台北街头,我就在想,我的毛细孔铁定一团黑,其实,错了,我的耳朵用棉花棒一刮,也是一团黑,真是恐怖.还有我的观骨上缘也开始出现晒斑,唉,不花钱是不行的,脸愈来愈像包青天了.可是,要买那一家的保养品呢???这可难到我了,一般而言,若你是看广告去挑保养品,那可就成为厂商眼中的超级大肥羊,若你是看成份来挑保养品,算你狠,你够专业,因为行家是看门道的,就像练瑜伽一样,只看外表,不实际去试上,是看不出来老师的专业能力,而且,最好要货比三家才不吃亏,不要急着刷卡付费,先看看是不是你要的,才是重点.

后来的保养品该怎么买,我突然想到,我是猪啊,上回我和大家介绍我的前老板现在是国内专业的医学美容网站的出资者,网站上有各种医学美容级的保养品,而且,你们只要是我的网友,登入时,身分别选其他,下面空白格注明是:瑜伽,就可以享有折扣的优待!!不好意思,我到现在才想起来,因为我一年才买一次保养品,所以刚想起来,就迫不急待和大家分享,希望大家练瑜伽,也要保养你的脸蛋及皮肤,不要让我自恃年轻肤质好,现在小腿前侧很容易痒,就是以前常穿丝袜又懒得擦乳液,然后,泡温泉时,水温又过热,结果现在可好了,冬天一到,就冬季痒,希望大家不要像我一样偷懒,以为美丽是天生的,错了,美丽是属于勤劳的女人,真的!!

有个笑话是,外国人在教当地的导游如何分辨东方团员时,老鸟说了:
画妆画得很美又不好看,但举止很有礼貌的,,日本人准没错
画妆画得很美又很浓很假,讲话大声的,,韩国人就对了
不画妆,又长得不好看,讲话又大声的,,台湾人铁定是
不画妆又长得很安全,讲话超大声又超没礼貌的,,不用怀疑,一定是大陆人!!

看到这则笑话,真是有点哭笑不得,以后,去国外一定要注意服装仪容,否则把阿豆啊吓坏,以为台湾女人都长得那个样子可就不好了.

这又让我想到另一个笑话,我们东方人什么毛都修,但就是不修阴毛的,这在外国人眼中可是非常奇怪的一件事,这我倒可以做证,我们的病人什么国际都有,但外国人包括菲律宾人,她们的毛毛都修的非常的整齐,三分头,有些还有自然卷,但我们国人则是披头散发居多,有时你在路上看到路人手摸下体,十之八九不是痒,就是毛毛被内裤给卡住的,会痛耶,不信你卡卡看,男生更惨,因为有时连小鸟和鸟蛋的蛋皮都会卡到,性子急一点的人,一生中一定有这种惨痛的经验!!

为什么讲到毛毛,奇怪,我这篇明明是在讲脸蛋,就像有一回,老师要小明写”皱纹”造一个句子,
小明写:我爸爸的蛋上长了好多皱纹,
老师一看大吃一惊批注:请贵家长在孩童前注重观瞻
爸爸回应:我儿造句少加一个脸字,请老师明察秋毫.

我看了狂笑不已,真的是如此,蛋蛋上的皱纹真的很多,和我笑到眼角挤成一堆的皱纹一样多!!天下的鸟儿何其多,只要你的工作和泌尿科有关,保证,天天都在赏鸟!可别想歪了,这是很深奥的一门学问,就像瑜伽一样,要粉正经才行.你还笑,你真的是太邪恶了.....>_*<

以下是我上回介绍的内容,你们有空可以上去看看,血拼一下,我对医美的东西比较有信心!
对了,好康大放送
我的医疗界前辈Larry他一手创立国内最专业的医学美容保养品网站-绮妍美颜馆,有实体诊所及网站,事业遍及两岸三地,
他提供给各位乐活瑜伽协会的好朋友们一个惊喜的大礼.
那就是各位可比照国内五百大企业的福利(我们人少,但各位影响力可不小),以低于市价八五折的价格买到市场上的医疗级美容保养品,
这可是粉难得的机会,但加入时要特别注明以下字眼,否则你就白白浪费这个好机会了.

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