標籤彙整: 印度之旅

親愛的同學:

最近好長一段時間沒有上來更新部落格 ,實在是因為太忙碌了,教室有許多雜務煩身,最重要的是一對一的深層筋膜放鬆課程預約人數過多,害我時間都不夠用.

這原是針對一對一的VIP學生所設計的課程,但因為效果很好,所以也開放給一般學生預約,重點在於透過肌肉的深層放鬆可以矯正失衡的身體,基本上只要身體傾斜約兩三度,我的肉眼就可以看出來,也可以直接證明給同學看,呵…只要手指按下去的地方十之八九都有感覺.因為肌肉都會互相代償,久而久之,就會變形.若不先調整好肌肉,讓兩側的肌力是平衡,練習瑜伽時,只會用有力的那一邊去撐全場動作,失衡會更嚴重.將來有機會,或許會將案例整理上來給大家參考.

現在,至少將兩名同學修理好,一名是:上課時,扭到大姆指無法伸直,拖了半年才來找我.現在不到一個月,手指已經恢復八成,但每天都要幫她療癒一下,呵…因為她的手指是我的作品,我希望它要恢復百分之百.另一位是有十年肩痛,無法上抬往後,現在手也恢復八九成,呵,,她的肩膀也是我的作品,只是先放在她那裡.每個來上一對一課程的人,都必須回去做功課.

這些都是應用LEVEL 3的基礎.

將來會重開LEVEL 2,會用體表定位的肌肉檢測法,教大家如何認識身上的每一條肌肉,最重要的是,要學會肌肉受傷時,要如何療癒,這才是重點.但LEVEL 3會讓同學明白,受傷的部位,反而不是療癒的重點,因為它是被害者,凶手住在別處,要學會判斷的方法,有筋膜法則或是經絡法則.

有空,可以請助教分享心得.呵….現在總算收了一名助教,在旁見習,療癒瑜伽的培訓,沒有臨床療癒經驗是無法出師的,只有學習時數,是不夠的,將來會有案例討論.以後有機會會開班.以實例講解,大家會更清楚.在教學時,會更加謹慎.

2010.9/18-27喜馬拉雅瑜伽印度行說明會

現在,要報告一下,有同學開始寫信報名,有心想參加者:

請注意,日期改成9/18(六)早上出發到9/27(一)晚上回來.上班族一樣是請五天假,因為華航臨時取消周五對飛班機.

8/28行前說明會和讀書會

時間:8/28下午3:30-5:00

現場邀請陳廷宇,是喜馬拉雅瑜伽台灣區祕書長,同時也是遇見喜馬拉雅山大師的作者,為我們專題演講,機會難得,大家可以問任何問題.會後,也會發給確定要參加的同學小書和文章.但必須確定要繳費的同學才能拿到呵….因為小書和文章是我送給有心參加的同學一點心意.

我們的旅程會是一場心靈的冒險和洗禮.呵….一切會很有趣….相信我….

報名方式:

務必前7天打電話02-27154567樂活瑜伽,留下姓名及手機,以及8/20前繳交5000元訂金,才會有小書及講義.因為資料必須事先準備.轉帳:第一銀行松江分行 146-50-398215 吳惠美

費用:48000元,機票刷卡必須自付稅差,其餘必須付現.

地點:JUDYYOGA北市復興北路325號3樓(中山國中捷運站,文湖線,燦坤樓上)

事前準備:

同學可以:先買這兩本書

第一本:心靈瑜伽

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010433844

第二本看:遇見喜馬拉雅山大師,陳廷宇著

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010405916

若確定要當場報名的同學,可以免費得到兩本喜馬拉雅瑜伽出版的小書,小書數量有限,限提早報名者.

1梵咒和啟引概說

2性靈行修五支柱

還有兩本厚厚的講義—分別是喜馬拉雅瑜伽的師資學習內容,另一本是冥想及呼吸法的訓練法則???名字有點忘了.(也是數量有限,限提早報名者.)呵…我覺得很值得,因為那都是中文版.

加油…那是一趟心靈歸鄉之旅.

Judy

喜馬拉雅瑜伽學院繼承傳人Swami Veda Bharati韋達．帕若堤大師，是印度知名的精神領袖，也是【大師在喜馬拉雅山（Living with the Himalayan Masters: Spritual Experiences of Swami Rama）】作者拉瑪大師的嫡傳弟子．他回憶以往數十年前在西方教授瑜伽課程時，很多台下的聽眾無心聽他說明瑜伽的定義是什麼，只是一直期待著大師能將腳抬到頭頂，或是能當場教會大家如何倒立．

於是，第一天滿滿的聽眾，將講堂擠得水洩不通，但第二天就少了一半的人，因為韋達大師很誠實地告訴台下的聽眾：我真的不知道要如何將腳抬到頭上，但我可以教你們如何靜心，因為瑜伽是一門心和情感的系統．我們可以先從認識瑜伽經開始說起．瑜伽是讓我們的心變得美麗的科學．如果心有味道，那麼讓別人聞到你的心散發著香味，那就是瑜伽的目的．

讓你的心散發著香味，而不是讓身體流著汗臭味，這就是大師期待告訴我們，什麼是瑜伽，在商業化的社會裡，瑜伽的課程充滿著各式各樣的形象，但沒有一個課程可以教你如何認識自己的心靈，太多的課程只是教會學生如何享受身體伸展及流汗後的快感，但離開教室之後的心，依然是浮動著，心浮動著，動作就會浮動．韋達大師說：瑜伽行者的身體絕對不會不穩定，因為他們的心是穩定的．有時，他看到瑜伽老師在變換體位法，身體會有一些些抖動，這並不是瑜伽，因為瑜伽是像流水般的流動，不僅是動作的流動，更是意識的流動，順暢的意識流，代表著一個快樂的生命．

讓你的心散發著香味，讓心沒有皺紋──這是韋達大師送給大家的話．

你的心準備好了，大師就會出現．

現在，你準備好了，要和我們一起到拉瑪大師一手創立的學院嗎？那是一座很美麗的瑜伽學院，位在喜馬拉雅山山腳下，我們在那裡會體驗到學院的師資訓練課程的精華濃縮版．十天的假期會讓你有機會重新認識瑜伽，只要帶著一顆空淨的心前往即可．

2010印度喜馬拉雅瑜靜心研習之旅

時間：2010年9/18(六)-9/27(一)，計10天

地點：北印度喜馬拉雅山～里虛克虛～喜馬拉雅瑜伽學院

HYT Teacher Training International Headquarters

C/o Swami Rama Sadhaka Grama Virpur Khurd, Virbhadra Road,

P.O. Pashulok, Rishikesh,Uttarakhand, 249 203. INDIA Phone: 91-135-245-0802 Fax: 91-135-245-0831

費用：約48,000元 (含來回機票、 食宿、翻譯、學費與阿育吠陀體驗)

主題：我們將安排各位體驗學院的師資訓練課程的精華內容，讓有心的人可以明白真正的瑜伽師資訓練不是只有體位法的磨練，最重要的是，學會靜心的技巧，認識瑜伽的經典及由來，以及背後深厚的哲理．

課程/行程簡介:

日期	主題	內容
18Sept.	India	中午抵達新德里機場後直接專車接送至學院
19 Sept.	Ayurvedic center	阿育吠陀體驗 喜馬拉雅醫院的醫療中心體驗正統的阿育吠陀療法.
20Sept.	HolisticHealth	健康整合 學習印度養生醫學基本概念，應用於診斷自己的體質、症狀和疾病。學習印度養生醫學基本概念，應用於診斷自己的體質、症狀和疾病。
21Sept.	Sadahna	修行 凡是透過感官、透過思維所獲得的信息與覺知都是存在時間、空間裡。 感官回收，將心念導向更深層的自性是瑜伽修行者的功課。喜馬拉雅瑜伽傳承教導我們如何感官回收，修正負面習性，將瑜伽修煉落實在每一天的生活中，並透露享受瑜伽帶來的樂趣。
22Sept.	Foundation	扎根 認識喜馬拉雅瑜伽的起源歷史，融和修煉的概念與唱頌的發音及意義．
23Sept.	Pranayama	生命能量控制法 生命能量控制法又稱為呼吸控制法。 保持心念專一、 心性明淨， 可藉由呼吸控制法的呼氣與住氣來達到。呼吸的控制除了有益身體健康，還能導引生命靈能從中脈上升， 淨化脈輪讓心靈處於平穩的境地。喜馬拉雅瑜伽的傳承教導左右脈淨化呼吸法、六種淨化法如鼻腔清潔、大腸潔淨法等與八種住氣法如根鎖、 臍鎖等。
24Sept.	Teaching methodology	教學法 喜馬拉雅瑜伽體系的教學系統可以逐步建立學員的綜合練習並為自己將來授教基礎。 透過小組討論與演練，輔導學員的問題與瓶頸。
25Sept.	Meditation	冥想 心靈帶著個人的習氣與業力，充滿著慾望和雜念 ，所以練習感官收攝,專注與寧靜是修行者的目標。在喜馬拉雅傳承體系裡，冥想被視為一種很有系統的方法，以大休息方式學習如何放鬆身體.  學習靜坐、 覺察呼吸、 觀照自我習性並運用冥想淨化脈輪、感知內在能量的流動。
26Sept.	Anatomy	解剖學 學會發展出瑜伽練習中氣的藍圖及瑜伽解剖學中Kosha system層鞘系統的觀念．
27Sept.	Taipei	返台學院早晨安排的體位法與呼吸練習比較注重體內的變化與身體能量流動的觀照.  觀照意念在身體由內向外移動的動作,放鬆身體配合呼吸將緊繃的部位舒緩.

經典講座

晚餐後的瑜伽哲理、瑜伽心理學或其他相關講座是不可錯過的機會。研習者不但更了解瑜伽精神所在和練習瑜伽的目的。帕坦佳利建立瑜伽八支功法在瑜伽界是具有崇高的權威性。 瑜伽的修煉與宗教之間衝突並不存在，因為瑜伽本身是ㄧ門奠基於科學的藝術。他同時將瑜伽定義為控制物質導向心靈，使心靈的各種習性和心緒傾向得以懸止。 瑜伽真正的目的不在於肢體的動作，而是與整個天道融合， 找到人終極存在意義。

備註：我們十天的旅程有半天會讓大家在里虛克虛逛一逛，若有興趣再留下來做更長時間的阿育吠陀體驗的同學，也可以先向醫院報名，因為真正的療癒課程有長達半年或是一兩個星期等等，我們只是體驗一下，呵，至少比在台灣的SPA還要有FU，但不是去感受裝潢，而是真實地感受阿育吠陀的淨化的力量．

本人也會參加，呵！有心參加的同學，我們會舉行行前說明會，邀請該學院在台灣的祕書長陳廷宇為大家先導覽一下當地的風土民情．我也會幫大家開書單，在出發之前，先開讀書會，温習一下重點，以免到時鴨子聽雷．

各位，我們是去玩，但是在有準備的狀況下，邊玩邊學，呵．．．所以別太放空，至少在台灣先不要放太空，有準備之後，到印度就放空，讓自己像海綿一樣盡情吸收喜馬拉雅瑜伽的精髓，注意！不是體位法，而是學會如何讓自己的心靜下來．當你再次離開喜馬拉雅這個聖地時，那座聖山也深根在你的心田裡．

祝福大家

一起來印度研習吧！！！

Judy

參考資料:

http://www.swamiveda.org/

http://www.himalayanyogatradition.com/

[……]

Read more