标签汇整: 印度之旅

亲爱的同学:

最近好长一段时间没有上来更新部落格 ,实在是因为太忙碌了,教室有许多杂务烦身,最重要的是一对一的深层筋膜放松课程预约人数过多,害我时间都不够用.

这原是针对一对一的VIP学生所设计的课程,但因为效果很好,所以也开放给一般学生预约,重点在于透过肌肉的深层放松可以矫正失衡的身体,基本上只要身体倾斜约两三度,我的肉眼就可以看出来,也可以直接证明给同学看,呵…只要手指按下去的地方十之八九都有感觉.因为肌肉都会互相代偿,久而久之,就会变形.若不先调整好肌肉,让两侧的肌力是平衡,练习瑜伽时,只会用有力的那一边去撑全场动作,失衡会更严重.将来有机会,或许会将案例整理上来给大家参考.

现在,至少将两名同学修理好,一名是:上课时,扭到大姆指无法伸直,拖了半年才来找我.现在不到一个月,手指已经恢复八成,但每天都要帮她疗愈一下,呵…因为她的手指是我的作品,我希望它要恢复百分之百.另一位是有十年肩痛,无法上抬往后,现在手也恢复八九成,呵,,她的肩膀也是我的作品,只是先放在她那里.每个来上一对一课程的人,都必须回去做功课.

这些都是应用LEVEL 3的基础.

将来会重开LEVEL 2,会用体表定位的肌肉检测法,教大家如何认识身上的每一条肌肉,最重要的是,要学会肌肉受伤时,要如何疗愈,这才是重点.但LEVEL 3会让同学明白,受伤的部位,反而不是疗愈的重点,因为它是被害者,凶手住在别处,要学会判断的方法,有筋膜法则或是经络法则.

有空,可以请助教分享心得.呵….现在总算收了一名助教,在旁见习,疗愈瑜伽的培训,没有临床疗愈经验是无法出师的,只有学习时数,是不够的,将来会有案例讨论.以后有机会会开班.以实例讲解,大家会更清楚.在教学时,会更加谨慎.

2010.9/18-27喜马拉雅瑜伽印度行说明会

现在,要报告一下,有同学开始写信报名,有心想参加者:

请注意,日期改成9/18(六)早上出发到9/27(一)晚上回来.上班族一样是请五天假,因为华航临时取消周五对飞班机.

8/28行前说明会和读书会

时间:8/28下午3:30-5:00

现场邀请陈廷宇,是喜马拉雅瑜伽台湾区祕书长,同时也是遇见喜马拉雅山大师的作者,为我们专题演讲,机会难得,大家可以问任何问题.会后,也会发给确定要参加的同学小书和文章.但必须确定要缴费的同学才能拿到呵….因为小书和文章是我送给有心参加的同学一点心意.

我们的旅程会是一场心灵的冒险和洗礼.呵….一切会很有趣….相信我….

报名方式:

务必前7天打电话02-27154567乐活瑜伽,留下姓名及手机,以及8/20前缴交5000元订金,才会有小书及讲义.因为资料必须事先准备.转帐:第一银行松江分行 146-50-398215 吴惠美

费用:48000元,机票刷卡必须自付税差,其余必须付现.

地点:JUDYYOGA北市复兴北路325号3楼(中山国中捷运站,文湖线,灿坤楼上)

事前准备:

同学可以:先买这两本书

第一本:心灵瑜伽

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010433844

第二本看:遇见喜马拉雅山大师,陈廷宇著

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010405916

若确定要当场报名的同学,可以免费得到两本喜马拉雅瑜伽出版的小书,小书数量有限,限提早报名者.

1梵咒和启引概说

2性灵行修五支柱

还有两本厚厚的讲义—分别是喜马拉雅瑜伽的师资学习内容,另一本是冥想及呼吸法的训练法则???名字有点忘了.(也是数量有限,限提早报名者.)呵…我觉得很值得,因为那都是中文版.

加油…那是一趟心灵归乡之旅.

Judy

喜马拉雅瑜伽学院继承传人Swami Veda Bharati韦达．帕若堤大师，是印度知名的精神领袖，也是【大师在喜马拉雅山（Living with the Himalayan Masters: Spritual Experiences of Swami Rama）】作者拉玛大师的嫡传弟子．他回忆以往数十年前在西方教授瑜伽课程时，很多台下的听众无心听他说明瑜伽的定义是什么，只是一直期待着大师能将脚抬到头顶，或是能当场教会大家如何倒立．

于是，第一天满满的听众，将讲堂挤得水泄不通，但第二天就少了一半的人，因为韦达大师很诚实地告诉台下的听众：我真的不知道要如何将脚抬到头上，但我可以教你们如何静心，因为瑜伽是一门心和情感的系统．我们可以先从认识瑜伽经开始说起．瑜伽是让我们的心变得美丽的科学．如果心有味道，那么让别人闻到你的心散发著香味，那就是瑜伽的目的．

让你的心散发著香味，而不是让身体流着汗臭味，这就是大师期待告诉我们，什么是瑜伽，在商业化的社会里，瑜伽的课程充满著各式各样的形象，但没有一个课程可以教你如何认识自己的心灵，太多的课程只是教会学生如何享受身体伸展及流汗后的快感，但离开教室之后的心，依然是浮动着，心浮动着，动作就会浮动．韦达大师说：瑜伽行者的身体绝对不会不稳定，因为他们的心是稳定的．有时，他看到瑜伽老师在变换体位法，身体会有一些些抖动，这并不是瑜伽，因为瑜伽是像流水般的流动，不仅是动作的流动，更是意识的流动，顺畅的意识流，代表着一个快乐的生命．

让你的心散发著香味，让心没有皱纹──这是韦达大师送给大家的话．

你的心准备好了，大师就会出现．

现在，你准备好了，要和我们一起到拉玛大师一手创立的学院吗？那是一座很美丽的瑜伽学院，位在喜马拉雅山山脚下，我们在那里会体验到学院的师资训练课程的精华浓缩版．十天的假期会让你有机会重新认识瑜伽，只要带着一颗空净的心前往即可．

2010印度喜马拉雅瑜静心研习之旅

时间：2010年9/18(六)-9/27(一)，计10天

地点：北印度喜马拉雅山～里虚克虚～喜马拉雅瑜伽学院

HYT Teacher Training International Headquarters

C/o Swami Rama Sadhaka Grama Virpur Khurd, Virbhadra Road,

P.O. Pashulok, Rishikesh,Uttarakhand, 249 203. INDIA Phone: 91-135-245-0802 Fax: 91-135-245-0831

费用：约48,000元 (含来回机票、 食宿、翻译、学费与阿育吠陀体验)

主题：我们将安排各位体验学院的师资训练课程的精华内容，让有心的人可以明白真正的瑜伽师资训练不是只有体位法的磨练，最重要的是，学会静心的技巧，认识瑜伽的经典及由来，以及背后深厚的哲理．

课程/行程简介:

日期	主题	内容
18Sept.	India	中午抵达新德里机场后直接专车接送至学院
19 Sept.	Ayurvedic center	阿育吠陀体验 喜马拉雅医院的医疗中心体验正统的阿育吠陀疗法.
20Sept.	HolisticHealth	健康整合 学习印度养生医学基本概念，应用于诊断自己的体质、症状和疾病。学习印度养生医学基本概念，应用于诊断自己的体质、症状和疾病。
21Sept.	Sadahna	修行 凡是透过感官、透过思维所获得的信息与觉知都是存在时间、空间里。 感官回收，将心念导向更深层的自性是瑜伽修行者的功课。喜马拉雅瑜伽传承教导我们如何感官回收，修正负面习性，将瑜伽修炼落实在每一天的生活中，并透露享受瑜伽带来的乐趣。
22Sept.	Foundation	扎根 认识喜马拉雅瑜伽的起源历史，融和修炼的概念与唱颂的发音及意义．
23Sept.	Pranayama	生命能量控制法 生命能量控制法又称为呼吸控制法。 保持心念专一、 心性明净， 可借由呼吸控制法的呼气与住气来达到。呼吸的控制除了有益身体健康，还能导引生命灵能从中脉上升， 净化脉轮让心灵处于平稳的境地。喜马拉雅瑜伽的传承教导左右脉净化呼吸法、六种净化法如鼻腔清洁、大肠洁净法等与八种住气法如根锁、 脐锁等。
24Sept.	Teaching methodology	教学法 喜马拉雅瑜伽体系的教学系统可以逐步建立学员的综合练习并为自己将来授教基础。 透过小组讨论与演练，辅导学员的问题与瓶颈。
25Sept.	Meditation	冥想 心灵带着个人的习气与业力，充满著欲望和杂念 ，所以练习感官收摄,专注与宁静是修行者的目标。在喜马拉雅传承体系里，冥想被视为一种很有系统的方法，以大休息方式学习如何放松身体.  学习静坐、 觉察呼吸、 观照自我习性并运用冥想净化脉轮、感知内在能量的流动。
26Sept.	Anatomy	解剖学 学会发展出瑜伽练习中气的蓝图及瑜伽解剖学中Kosha system层鞘系统的观念．
27Sept.	Taipei	返台学院早晨安排的体位法与呼吸练习比较注重体内的变化与身体能量流动的观照.  观照意念在身体由内向外移动的动作,放松身体配合呼吸将紧绷的部位舒缓.

经典讲座

晚餐后的瑜伽哲理、瑜伽心理学或其他相关讲座是不可错过的机会。研习者不但更了解瑜伽精神所在和练习瑜伽的目的。帕坦佳利建立瑜伽八支功法在瑜伽界是具有崇高的权威性。 瑜伽的修炼与宗教之间冲突并不存在，因为瑜伽本身是ㄧ门奠基于科学的艺术。他同时将瑜伽定义为控制物质导向心灵，使心灵的各种习性和心绪倾向得以悬止。 瑜伽真正的目的不在于肢体的动作，而是与整个天道融合， 找到人终极存在意义。

备注：我们十天的旅程有半天会让大家在里虚克虚逛一逛，若有兴趣再留下来做更长时间的阿育吠陀体验的同学，也可以先向医院报名，因为真正的疗愈课程有长达半年或是一两个星期等等，我们只是体验一下，呵，至少比在台湾的SPA还要有FU，但不是去感受装潢，而是真实地感受阿育吠陀的净化的力量．

本人也会参加，呵！有心参加的同学，我们会举行行前说明会，邀请该学院在台湾的祕书长陈廷宇为大家先导览一下当地的风土民情．我也会帮大家开书单，在出发之前，先开读书会，温习一下重点，以免到时鸭子听雷．

各位，我们是去玩，但是在有准备的状况下，边玩边学，呵．．．所以别太放空，至少在台湾先不要放太空，有准备之后，到印度就放空，让自己像海绵一样尽情吸收喜马拉雅瑜伽的精髓，注意！不是体位法，而是学会如何让自己的心静下来．当你再次离开喜马拉雅这个圣地时，那座圣山也深根在你的心田里．

祝福大家

一起来印度研习吧！！！

Judy

参考资料:

http://www.swamiveda.org/

http://www.himalayanyogatradition.com/

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