標籤彙整: 療癒瑜伽

12.02

Dear all

Level 2的課程大綱及指定課本,這一兩來會po上來，到時就會明白我們要上什麼課了．．．很棒的內容,現在還在修改大綱中．．．加油

Judy

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親愛的同學：

Level 2是繼Level 1之後的進階課程，但這次上課的內容完全不同以往，也就是和以往你所學到的Level 2不一樣，全以肌筋膜放鬆為主軸，教導大家認識身上的肌肉，然後動一動關節，去了解肌肉在哪裡，這裡會痛，但按了也不會好，是因為這一條肌肉的走向很長，所以要學會它的起止點，不用死記，這回用觸診教學法，很容易學習．

以前教科書用Key muscle of Hatha Yoga但這本書除了錯誤頗多，另外有一個缺點，就是體位法決定論，例如：介紹臀大肌時，可能以某一個體位法為例，這很容易讓人以為這個動作的重要主角就是臀大肌，但體位法是綜合性的動作，以解剖學的角度來看，體位法是很難用單一肌肉去解釋的，必須是用單一肌肉，單一動作解釋，才可以很精確地判斷，哪一個動作在伸展時，那裡痛，從動的動作裡去分析是哪一條肌肉在工作，但現在不靈光了，持久力變差了，這才是真正的重點．

因此，這次會以新的課程及新的講義為大家逐一解釋每一條肌肉的功用，並用觸診法去找到肌肉而不是死記起止點，現場若有同學有問題，剛好可以成為我們的肉身菩薩，為我們介紹痠痛的那一條肌肉．其實，肌肉很好認識，只要你覺得容易痠痛，持久力不足，那就表示那一條肌肉有問題，用體位法很難針對某一肌肉，但可以放鬆整體肌群，注意是整體肌群，因此，無法放鬆單一肌肉．

學習Level 2有一個好處，你可以自己幫自己放鬆，由於是全新課程，因此研習過level 2必須重新報名，但可以享有舊生價格13000元,不開放旁聽,只是不想再取另一個名字都沿用level 2,但實際上上的是肌筋膜的放鬆課程,有興趣的同學歡迎報名參加.

2011年Level 2的課程報名訊息如下：

報名日期：

周日班=每周日下午1:30-5:00(3.5hrs)計八周  1月16,23  2月13,20, 3月6,13,20,27計八次

周五班=每周五下午2:00-5:30(3.5hsrs)計八周  1月14,21 2月11,18  3月4,11,18,26計八次

上課地點：樂活瑜伽美學館　02-27154567 台北市復興北路325號3樓(木柵線中山國中捷運站,燦坤三樓)

報名對象：對瑜伽有熱愛者，想要了解體位法的奧妙及不受傷的方法．

教學內容:如上述,會開書單請同學自行購買書本參考,並提供網路資訊供學習.

報名方法：即日起，請先繳費再將匯款帳號及下方報名表格copy至email寄至service@judyyoga.com報名．10人即開班(人數不足延後開班)

上課費用：16000元,L2舊生重修Level 2肌筋膜放鬆課程13000元

轉帳:

請轉至第一銀行繳費網https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731

只要插入金融卡就可以線上eATM繳費或是直接轉帳至

第一銀行松江分行 代號007   帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班

報名表

請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:報名2011年0114-0325台北level 2-姓名：

例如:報名2011年0114-0325台北level 2-女神卡卡

請附以下資料:

姓名:             性別:           生日:   年    月   日

電話:             手機:           職業:

電子郵件:

身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。

是否為初學者? 是否為瑜伽老師，若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。

瑜珈對你而言是什麼?

新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。

第一銀行民權分行 代號007   帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班

請提供金額與帳號後五碼 驗證ok之後會發mail告之．

退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內一周自動退款)

我有話要說….(請隨意)

謝謝填寫並期待課堂上與相遇!Namaste!

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親愛的同學：

從印度回來之後，諸事纏身，但一直記得同學殷殷期盼能夠開課．本想今年年底不開了，但同學們仍不斷留言希望能開班，讓人十分感動．尤其是出席瑜伽傷害事件的官司擔任專家證人的經驗，令我對瑜伽教學的態度更趨嚴謹，尤其是教導瑜伽老師如何認識學員的身體，而非只是將瑜伽體位法的技巧強加諸在學員身上，這是十分十分的重要．

瑜伽的教學，必須以安全為最高指導原則，以教導學員認識自己的身體，了解如何正確的伸展，吸氣，吐氣，了解在有舊傷的狀況下，學習正確安全的瑜伽是十分重要的．最重要的是，了解瑜伽的精神價值，將瑜伽的精神生活化，內化在個人氣質中，相信這才是真正的瑜伽．

這次的學習課程會和以往不太相同，重點會放在認識身體，從不同的身體去判斷內在潛藏的疾病，因此歡迎Level one的舊生回來重修．在這幾年研習的經驗中發現,學習者中老師佔一半，另一半不是瑜伽老師，而是對瑜伽十分有興趣的同學，他們在現有的瑜伽學習中，有許多疑問，但對老師所給予的答案不甚明白，因此想要自己來學習，找答案,為的是更明白自己的身體.這意謂著，每個人的身體都是不同的，但老師在學習的過程中，學到的是:標準式的答案，標準式的體位，這些都被冠以正確…兩個字.

正確的體位法，實際上只適用在50%的身體，另有一半的身體，不是太強就是太弱….這是先天體質的不同，沒有所謂好或不好.因此,不要用制式的教法，強迫身體裝入瑜伽的體位法框架中，因為瑜伽是一門靜心的學問，心是無形無影無氣味，肉體是有形有影有氣味，肉體僅是殿堂,心才是真正內在的神性.

記得…沒有標準答案,在開放式的考題上，同樣的,沒有標準答案，在人生的問題上.因為人生，不是非黑即白，人生是顏色猶如X光片一樣，是由數百數千種灰階所構成的.因此,瑜伽，是一門教您如何學會靜心來觀察心靈細微的變化的法門.透過瑜伽醫學的學習，我們可以在靜心中，感受到生命力的流動，一股內在能量的流動．

瑜伽醫學，在國外深受重視，像是IYENGA YOGA AND ANUSARA體系,尤其重視解剖學的基礎課程，但要了解剖學，必須真的下苦心從基礎開始學習，從人體的各大系統，包括：消化系統，呼吸系統，神經系統，泌尿系統，骨髂系統，肌肉系統等等，這些在學習解剖順位法則時，十分受用．

最終，是透過認識身體的基礎架構，去明白自己身體的獨特性，永遠要記得，每個人的身體都是獨一無二，就像指紋一樣，沒有一個人的指紋是一樣的，因此，尊重身體，是學習瑜伽的第一堂課．

但身體的密碼，不難懂，只要用心傾聽，再加上專業知識做後盾，就能稍知一二．

對於任何學問的追求,我喜歡慢,慢活,熟成,慢才能扎根,慢才能持久,因為人生的終點就是死亡,何苦急於一時…..

2011年Level One的課程報名訊息如下：

報名日期：每周日上午9:00-12:30(3.5hrs)計八周  1月16,23  2月13,20, 3月6,13,20,27計八次

上課地點：樂活瑜伽美學館　02-27154567 台北市復興北路325號3樓(木柵線中山國中捷運站,燦坤三樓)

報名對象：對瑜伽有熱愛者，想要了解體位法的奧妙及不受傷的方法．

教學內容：

1體位法梵文教學，學會認識字首字根及發音，學會如何畫體位法圖

2解剖學基礎課程，學習人體各大系統,並了解新陳代謝的機制,再從結締組織,筋膜及肌肉與骨架的解剖學開始，再和體位法的動作做結合．在課堂裡學會以正確的用語去認識動作的方位，有助於各位了解專業的瑜伽醫學文章．如YOGA JOURNAL中的ANATOMY COLUMN解剖專欄．

3認識呼吸法的解剖生理構造，了解聲帶及橫膈模的作用，了解腹式及胸式呼吸法以ujjaji吸呼法的技巧．並深入明白腹壓對人體健康的重要性.

4冥想與大腦的關聯：了解冥想為何對人體如此重要，和神經系統及內分泌系統的關聯．明白憂鬱症的成因及瑜伽療癒的方法.

5瑜伽哲學：透過小組討論及指定書目－瑜伽經，哈達瑜伽經，瑜伽之樹，老子，深入瑜伽的真諦．

報名方法：即日起，請先繳費再將匯款帳號及下方報名表格copy至email寄至service@judyyoga.com報名．10人即開班(人數不足延後開班)

上課費用：16000元,L1舊生重修6000元

轉帳:

請轉至第一銀行繳費網https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731

只要插入金融卡就可以線上eATM繳費或是直接轉帳至

第一銀行民權分行 代號007   帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班

教材包含：骨骼模型1個及上課講義,肌肉解剖學講義兩本.

有心報名者,請務必自行購買勝王瑜伽經(喜悅之路邱顯峰老師或希化難陀瑜伽/陳景圓老師皆可)，哈達瑜伽經(喜悅之路,邱顯峰老師著)，瑜伽之樹，老子(時報出版之開卷叢書古典系列,聖經大小)計四本書,在開課前交心得報告,字數不限.了解肉體這個臭皮囊只是第一步,真正要明白的是,瑜伽的精神…..

報名表

請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:報名2011年0116-0327台北level 1-姓名：

例如:報名2011年0116-0327台北level 1-女神卡卡

請附以下資料:

姓名:             性別:           生日:   年    月   日

電話:             手機:           職業:

電子郵件:

身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。

是否為初學者? 是否為瑜伽老師，若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。

瑜珈對你而言是什麼?

新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。

第一銀行民權分行 代號007   帳號14710123663,戶名是:臺北市私立樂活瑜伽技藝短期補習班

請提供金額與帳號後五碼 驗證ok之後會發mail告之．

退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內一周自動退款)

我有話要說….(請隨意)

謝謝填寫並期待課堂上與相遇!Namaste!

模型教材如下:

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