標籤彙整: 療癒瑜伽師資培訓

 2013年療癒瑜伽workshop以及師資培訓時間表

親愛的同學：

由於有很多人對療癒瑜伽有興趣，希望自己的問題可以因療癒型的瑜伽而獲得改善，因此我們針對不同的族群設計不同的課程內容，希望能幫助大家透過療癒瑜伽找回健康，課程設計分為兩大類型，即保健班和師資培訓班，如下：

(A)療[……]

Read more

親愛的同學:

你想透過療癒瑜伽幫助人們恢復健康嗎 ？把他們的身體當做是自己的身體在照顧，關心學生的感受勝於流派的刻板教誨，對解剖學和復健技巧充滿狂熱，看到一雙腳，就能明白是哪些肌肉在工作，看到有人做體位法，馬上可以分析是哪些肌肉在收縮和伸展，能明白瑜伽真正的精神，不在精細的體位，而在能量的流動，氣血的流動，如雲霧漂渺在山巔上，滋潤全身的臟腑，引領身體的主人－－靈性，回到最原始的狀態．

若你對這些都有興趣，很歡迎你加入我們師資培訓的行列，這些課程連醫師都有興趣，這是真的，呵～已經有多位醫界前輩告之很有興趣研究，我也很訝異，但他們更驚奇，因為我們真的透過療癒瑜伽幫助很多人，這也是我這麼忙，又忙著寫書，今年三月天下集團的康健會幫我出書，我已經寫了十萬字，再加上豐富的圖片，希望能幫助有心學習的瑜伽老師一個入門磚．

偉大的事都很簡單，光是肌肉就很簡單，但研究起來可是一輩子的學問，你能說出它的名字，但不見得能領悟它的重要，來這裡上過課的學生或是有參加筋膜放鬆的學生，當我一邊幫他們上課一邊療癒他的痠痛時，他對這條肌肉充滿著敬畏及感恩之情，溢於言表．

我記得有個超熱愛打籃球的學生在做療癒課程時，會痛到shit聲不斷，因為肌肉完全成塊狀，手一舉就痠，根本無法教學，只好先從療癒肌筋膜開始，等到幾回課程之後，他總會說：thank God，惡夢總算過去了，我以為我的肩頸這輩子就廢了！Judy，我的脖子總算可以轉到後面而不感到有條筋在扯我．

親愛的同學，那麼，我們可以來做瑜伽了，呵～～幫助他們解決問題之後，瑜伽就是一生的保養課程．

歡迎有心的你加入學習行列，現在已有幾位十分優秀的學生孜孜不倦的學習，但也有因時間無法配合而退出，所以有多的名額出來，快來報名吧．下回會不會辦，也不知道，我想我只會愈來愈忙，忙著照顧學生的身體，有高弓足，也有靜脈曲張，和扁平足，以及血行不良等等，你會看到學生看不到的東西，然後幫助他們肉身覺醒之後，陪著他們一起療癒身心．這就是我現在在做的事，很有成就感，看到他們恢復健康，自己就很快樂．

陷在書海裡的Judy

 

 

現在，最熱門的行業是瑜伽老師，但失業率最高的，恐怕也是瑜伽老師，老師多如過江之鯽，但很多老師的課卻接得不多，有時，接很多，但課程分布在四處，一天跑下來，累都累死了。

好不容易接到高單價的一對一課程，但學生告訴你：

我膝蓋伸直時會有咔咔的聲作響，還有我的脊椎有動過刀，頸椎和腰椎…對了，我的手腕一壓就會痛，可以不要做下犬式或任何用手撐的動作嗎?老師，我想請你透過瑜伽來幫助我恢復健康。對了，我上回去過其他的瑜伽教室，發現老師只教她自己會的東西，問題是，我都做不到…..所以，我想說，你這裡是教療癒瑜伽的，應該可以幫助我解決我的問題。

不好意思，老師我接個電話，電話那頭傳來：董事長，你下午的會議……(好謙虛的大老闆，但身體不太好但外型看起來很體面..紅光滿面…每周都有打高球和健身….)

以上這些狀況，很多！很多人是看到瑜伽前頭多掛了兩個字「療癒」．因此，帶著一身的病痛前來學習，我的學生很多是一對一的學生，有大明星、董事長、外國老板、本國商業鉅子，還有一般上班族帶著護頸前來學習，他們有一個共同點，就是很謙虛，非常尊重老師的專業，前提是，你必須讓這群菁英們相信你是專業的，在你的課程裡，你具有專業能在傷害發生之前制止它發生，這樣的專業能力可以讓你在教學上避免陷入業務過失傷害的官司中，若各位有拜讀相關文章就會明白，瑜伽教學一點都不浪漫，應注意能注意而未注意風險而冒然教授許多體位法導致學生受傷，是會吃上官司的，那就是業務過失傷害罪。

順代一提，那件官司打到最後，法官和檢察官都換人了，天呵！還在打，法官希望彼此可以和解，金額從數百萬降到四十萬元，但被告的老師不希望自己成為怕事的人，她仍希望司法能還她清白．她是一個熱血的好老師，唉！被一場官司搞得身心俱疲，那位控告她的學生，身體已有癌變，所以，身體狀況不佳的情況下說是因為一堂瑜伽課讓她脊椎出了很大的問題，實在是有點說不過去．但有時就是這樣，倒楣的時候，走在路上都會被鳥屎滴到頭髮．

除了一對一的學生，還有更多的學生是有著一堆復健科搞不定的問題，希望透過瑜伽來改善身體。面對這些全身有痠痛的學生，我們希望培養一批療癒瑜伽的師資，若你真的有心想成為這方面的老師，你必須下定苦心，花兩年的時間學習．

療癒瑜伽兩年培訓過程

 

第一年， 苦學解剖學生理學及病理學的知識及研習瑜伽經典．

沒有下苦心是無法成大事，尤其是瑜伽經典，包含克里虛那慕提的書，老子的書，以及瑜伽的經典都必須內化成為靈性的一部分．其次，解剖生理及病理學的架構要先扎根，到時在一旁當助教時，一句專業術語，就能明白所講的重點，例如：這個膝蓋有問題，你先鬆開她的內收肌，這時你的腦袋必須要有內收肌的3D畫面在腦海浮現，有了這個基本功，你才有資格可以碰觸學生的身體，在碰之前，你必須和其他見習生互碰，抓住那個感覺，最後碰老師的內收肌，通過這一關，你可以碰學生的內收肌，力道及位置才能八九不離十。

第二年上半年，學習肌肉動力學

了解人體肌肉群之間的工作，了解肌筋膜之間錯綜複雜的關聯，這樣就能明白那本瑜伽解剖書，為何看起來很容易，但其實很難的原因，因為圖片多但裡頭全是解剖學的專業術語，內轉外轉／外展內收，真的能懂又能精通的很少．各位，可以去教社區的媽媽，就會明白，體架都沒有在正位時，做任何動作都是徒勞無功，光是教穩定的山式並配合呼吸就很難了．這些專業知識，我們會教大家運用網路上的醫學資源，以深入淺出的方法去明白肌肉痠痛的成因，以及如何在有舊傷的狀況下，練習瑜伽．最重要的是，學會看一個人的外貌，看一個人站在你眼前，能否從細微處看出她的問題所在．

案例：

我的學生，半年前忙著演藝事業停頓半年後再出現，她除了變圓潤一點，我注意到她手指間的筋有浮起來，這是非常細微的變化，一般人不會注意，接著，我發現她的肚子也變得比較沒有力，一些小細節都透露她的循環變差．她很認真聽我分析完後，告訴我，的確是如此，最近這半年工作感覺比較累，還好先前上課有打下基礎，所以可以撐半年，但工作一結束，就趕快歸隊，恢復練習。

她以前表演時，唱個兩場就氣喘吁吁，但練瑜伽半年後，連唱十場都沒有問題，她這麼表示時，我嚇了一大跳，但她的確是一位認真的學生，沒話說．

她的第一堂課，完全以呼吸法及簡單的暖身動作為主，沒有一般人印象中的三角式，祈禱式等等，她的體能不足以做一般的瑜伽課程，第一堂課只是提味，讓她的心和身體都學會放鬆，找回半年前她自我練習時那股由內心升起的沈靜感覺。第二次再回來上課時，她和我借棉棉，很開心的告訴我，MC終於來了，它已經好幾個月都沒來，以為自己得了早發性更年期呢！頭一回看到有人這麼開心地期待MC的來臨．

這－－就是療癒瑜伽的精神，要觀察學生，找出她不自覺但實際上是很欠缺的部分，幫她補上去，不要強化她很強的部分，要平衡。身心都要平衡。她是個自我要求很高的公眾人物，學會放鬆，不是一件簡單的事！愈是簡單的事，愈難學！也愈難教！

第二年，下半年，學習瑜伽式筋膜放鬆的技巧

這是大家最有興趣的科目，但沒有前面一年半的扎根，即使是有機會在旁見習，學到的也僅是皮毛，最重要學會的是，鑑別診斷，從學生的問題依肌動學和解剖學的原理去找出是哪一條肌肉有問題，依療癒瑜伽四大原則：放鬆，伸展，再教育，強化四步驟，幫助學生恢復健康．

案例：

最近有一位學生，他想透過瑜伽改善很多問題，手腕痛、手臂無法外展向後、膝蓋有聲響，站久了會無力、足外踝有打骨釘，打高球久了會足跟痛。他有私人的復健科醫師，還有私人的復健師。但他仍想透過療癒瑜伽的技巧改善以上這一堆的問題，忘了說，他的家族擁有台灣最大的連鎖醫療集團，他是一個商業鉅子，也就是說，千金之軀，不可輕壞．若沒有把握幫他，那最好不要教這種高風險的學生，但他的外型十足的型男，很有品味，保養得當，根本看不出問題一堆，尤其是二十幾年前的重大車禍，在他身上留下很多後遺症。

第一堂課，安排瑜伽式的筋膜放鬆課程，先解決左手開車時，右手無法往後拿後座的東西，也就是右手無法做外展及肩外轉的動作，硬做，肩頭會很痛，他特別怕痛。像這種學生，你沒有辦法拿任何體位法教他，因為他的肩關節有問題，而且他已經事先告之你他有這個問題，所以，若執意教他體位法如：三角式等等，熱心協助他伸直手臂，那麼將來很有可能惹禍上身，因為他可能回去之後，發現手舉不起來還更痛，可能一封存證信函就寄來了。

有舊傷的學生在教學時，要特別小心，主動權應交由學生，在他能力允許的範圍下做安全的伸展．這點很重要，也算是自我保護！本來，瑜伽課的主角就是學生，老師只是輔助者而己．

今天，他來上課時表示，肩痛好很多了，這個周日去打高球時，又恢復昔日雄風，還特別表示原來肩膀有力對打球這麼有助益！此時，心中的大石頭總算放下來….「很好，同學，今天我們處理你膝蓋的問題，接著會做幾個瑜伽體位法…..」憋不住好奇心地問他，他這些問題為何私人的醫療顧問無法完全解決，後來才明白醫師出國，復健科醫師多用打針或注射的方式處理他的舊問題，不會親自用手去處理．私人復健師會用儀器協助他放鬆肌肉，並教他強化背部的肌肉及伸展胸大肌．其實，他保養很不錯！只是膝蓋咔咔嚮竟然拖了好幾年都沒用好，也太誇張，尤其是他的資源這麼豐富！他來這裡，我們會幫他徒手放鬆，告訴他受傷的機轉，並請他自己做主動收縮的動作，以及簡單的瑜伽動作，回家還有功課要練習…但十個有八個不會練，這群人太忙了！

一般老師在教體位法時，可以教得很仔細，但能不能分析這個體位法的動作以解剖學的語言說出來，例如：三角式的手，一手在下一手在上，在上的那隻手以解剖學說法如何，若是那個商業鉅子有肩痛的舊疾，在指導這個動作之前，是否有想過，這個動作會不會讓他受傷的肌肉過勞，導致過兩天，手連舉都有問題….

這一連串的思考，就是療癒瑜伽師資所要培訓的知識．不要制式的教學技巧，要學會傾聽學生的聲音去研究他為何會受傷，受傷的機轉，目前有哪些肌肉是處在要療癒的狀態，接著，要如何教，在教之前，是否要先教他自我放鬆…..這些學問沒有兩年的扎根學習，下苦心跟在一旁去觀察，去比較，僅接受兩百小時的師資訓練是不夠的．自己由於有十年的醫學中心的醫療臨床經驗，培養出銳利的直覺，當下就能看出很多的潛在風險，並能用專業的語言說明，因此能得到學生的信任，這些寶貴的臨床經驗都會在培訓的過程中，毫不保留地教會大家，我希望能將經驗傳承下去，最重要的是，將來自己的學生可以交給值得信任的老師來指導，對自己及學生都能有交待，才是最重要的．

現在的老師證照很多，但很怕教到全身一堆毛病的學生，有的天生柔軟型的老師會嫌學生笨，很多動作都做不來；有些熱心的老師，會熱心幫學生調整；有些老師則會動腦筋去想，為什麼會這樣，我要如何幫她忙….若你是最後一類的老師，歡迎你加入本館療癒瑜伽師資培訓的行列。

2012年樂活瑜伽療癒瑜伽師資培訓班招生內容

研習主旨：

培養具獨立判斷能力的瑜伽老師，能運用瑜伽解剖學相關知識協助學生改善身體狀況，並幫助學生學會呼吸法／體位法等技巧能長期自我練習，讓身心處在和諧狀態．

研習時間：2011年10月-2013年12月,兩年時間必須在本館扎根學習擔任研習生一職，採德國學徒制教學，必須同時擔任研習生及行政助理，做中學，學中做．

研習名額：3-5人

研習資格：

1對療癒瑜伽很有興趣，願意花兩年時間學習。

周一到周六，教室有課程就必須前來。除了協助教室的行政事務之外，另外，教室裡所有老師的課程都必須研習，好好學會不同老師的教學風格以及不同流派的教學技巧，最重要的你會發現，有些人就是喜歡符合自己喜好的瑜伽課，至於正不正位，有沒有療癒效果在其次，上課開心最重要。

呵~這是要讓老師明白，一個瑜伽教室不僅是一個道場，更是一個商業場所。BUSINESS IS BUSINESS。太過堅持想法，可能在夢想還沒有完成前就先餓死了，改變一個人不容易，先站在他的立場，才有彼此討論的空間，除非自己夠專業，否則，適度的學會符合一般大眾的教法是須要，也就是講求教得順，至於對方是否有做對，能有時間調整就調，否則就一路帶下去直到下課，大家都有流到汗就好了。

2必須簽訂兩年學習同意書，保證金四萬元（第一年兩萬，第二年兩萬，一次繳清）學習研畢通過行政考核及教學考試即可領回。

這是希望大家若沒有決心就不要參加，因為這是要下苦心去學習，英文不好沒有關係，教室有很多教學資源可以免費提供同學研習，一套數十萬元的醫學動畫軟體是可以讓人很快進入狀況。保證金是保證你不會墮落，保證你自己的決心足以熬過兩年的培訓．

3曾經練習過瑜伽至少一年．

最好有自我練習瑜伽的習慣，若沒有，將來會指導研習生如何自我練習。以阿斯坦伽第一級為主。瑜伽的知識必須落實在體位法裡才有意義．

4研習錄取後三個月乃培訓觀察期．

若經觀察，不適合療癒師資的培訓行列，將主動退回保證金，僅收每個月的學費．這類的師資培訓，不是有錢就可以學習，學習的態度十分重要，和同儕之間的分享精神也很重要．若不適合，館方會主動通知．

研習費用

費用一年六萬元，兩年十二萬元 ，若有困難但一心向學者可向館方協調最佳方案。

學習，必須從打掃開始，希望同學能學會教室的經營管理不易，從簡單的打掃到會員的資料以及如何介紹課程，以及將來要成立補習班時，消防安檢和會計師交涉等等行政事項都必須學會。最重要的是，學會打掃，如何將教室及洗手間打掃得乾淨，才是一間教室最基本的成功條件。包括一對一課程的前置作業及後續收拾作業，若以為這是打掃的人該做的，一個人的學習必須從勤快的打掃做起，可以看一下統一集團由總經理帶領著一群高階主管一起掃廁所的文章。若沒有這種凡事做徹底的認知，無法下決心吃苦學習者，請不要報名。若以為一畢業就可以賺大錢成為一流的瑜伽老師者，也請轉報名坊間繳了錢就有證照的師資培訓．我們希望一起研習的夥伴是具有吃苦耐勞，不要好高騖遠，凡事可以動手做，遇到問題可以自己找答案，而那個答案好不好，學生自有體會。

研習經審核通過即可獲得本館的療癒瑜伽師資證明，並優先享有在本館教學的資格．

將來有機會建議畢業生可至國外療癒瑜伽師資中心進行再進修課程，但研習期間，請先將英文及專業解剖學英文學好．有實力，最重要．加油，同學們！！

報名流程：

自即日起報名，請備妥以下資料以word檔格式，寄至service@judyyoga.com,收件截止至2012年6/30止，信件前註明：某某某報名2011年樂活療癒瑜伽師資培訓.若有人退訓將增額錄取．收到信件後展開面談，確認錄取之後，10月即可展開研習課程．歡迎對療癒瑜伽很有興趣的同學加入行列

信件內容如下

1履歷含自傳

姓名 地址 電話 出生年月日 學歷 經歷 證照 身體狀況 自傳

2為什麼會想成為瑜伽老師?

3對療癒瑜伽的認識,希望能成為什麼樣的老師

4如何規劃自我的學習課程

5對瑜伽解剖學的認識…或是對部落格文章的感想…等等

 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

參考資料

統一流通次集團　總經理帶高階主管一起掃廁所

2003-09Cheers雜誌36期

作者：藍麗娟

你可曾見過一群總經理赤著腳、穿短褲，汗如雨下地擠在十幾間2坪大的廁所裡，不是趴在尿斗前掏污垢、就是蹲在地上刷便池？

統一超商總經理徐重仁領導的統一流通次集團，開台灣風氣之先，總經理、副總經理到協理共110位高階主管，從掃廁所體驗「凡事徹底」的精神；從中磨練心志、體會企業經營成功的哲學。

掃廁所有什麼成功的哲學？

在日本，1992年起，由黃帽公司創辦人鍵山秀三郎所創立的「清掃學習會」，在10年間，證明了企業主親身帶頭掃廁所不僅可以凝聚企業內部的共識，掃除企業只重結果不重過程的弊病，甚至可以讓績效不振的企業起死回生。

看到日本的成功實例，徐重仁以統一流通次集團的員工為主幹，成立了「清掃學習會台灣分會」。今年8月上旬，邀請鍵山秀三郎帶領36位日本專家來台，示範這套成功秘訣——「鍵山流的掃除哲學」。

2個小時的掃廁所過程中，這群一級主管有著深刻的體會。

「人都有慣性，你想的到的，永遠都會想到；想不到的，永遠都想不到，」統一超商副總經理謝健南發現。即使像掃廁所這種普通事，日本人都很徹底的調查與計劃。比如，清掃活動預定8點半開始，日本人早在清晨5點就到活動進行的地點：光復國小，清查廁所的間數、尿斗、窗戶、抽水馬桶、垃圾桶的數量等，做好規劃才準備工具。

日本專家不僅講求步驟與方法，連掃廁所的工具也多達30種，「不像我們習慣用一塊菜瓜布掃天下，就是不夠細膩，」謝健南邊刮除門上的膠帶殘跡邊說。「如果每天打掃，其實一塊菜瓜布就夠了，」首阜企管流通經營服務部部經理林啟昌體會到定時清除小問題以避免積弊的重要。

整整兩個半小時都在清掃尿斗的統一速達總經理黃千里更體會到唯有親自從小事做起，才會生出愛惜與感恩的心。他坦承，剛開始清掃時，廁所有一股尿騷味，但是他們先向廁所敬禮，並且大喊：「感謝廁所給我學習的機會。」果然，兩個小時的徹底清潔之後，異味消失了。他說以後每天進公司之前，一定要向公司一鞠躬，「這樣，即使不順利也不會抱怨，反而真心感謝公司讓我有機會學習，」他說。

 

黃千里後來使用他親手擦過的尿斗時更是小心翼翼，「別人掃的時候，你對它是有距離的；你自己掃，你會珍惜它，」他說。他更把體會延伸，試圖解決統一速達700多部車的高碰撞率問題，「如果司機親自清潔車輛，他就會細心、用心開車。」他認為，此舉將降低碰撞率與金錢損失，也可以不讓人受傷，一舉數得。

眼看著「凡事徹底」的心靈再造讓一級主管們體會良多，徐重仁希望將來能把活動推廣到全台灣，「讓台灣更美好，大家都有更好的居住環境，」他期許。

[……]

Read more