标签汇整: 疗愈瑜伽

12.02

Dear all

Level 2的课程大纲及指定课本,这一两来会po上来，到时就会明白我们要上什么课了．．．很棒的内容,现在还在修改大纲中．．．加油

Judy

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亲爱的同学：

Level 2是继Level 1之后的进阶课程，但这次上课的内容完全不同以往，也就是和以往你所学到的Level 2不一样，全以肌筋膜放松为主轴，教导大家认识身上的肌肉，然后动一动关节，去了解肌肉在哪里，这里会痛，但按了也不会好，是因为这一条肌肉的走向很长，所以要学会它的起止点，不用死记，这回用触诊教学法，很容易学习．

以前教科书用Key muscle of Hatha Yoga但这本书除了错误颇多，另外有一个缺点，就是体位法决定论，例如：介绍臀大肌时，可能以某一个体位法为例，这很容易让人以为这个动作的重要主角就是臀大肌，但体位法是综合性的动作，以解剖学的角度来看，体位法是很难用单一肌肉去解释的，必须是用单一肌肉，单一动作解释，才可以很精确地判断，哪一个动作在伸展时，那里痛，从动的动作里去分析是哪一条肌肉在工作，但现在不灵光了，持久力变差了，这才是真正的重点．

因此，这次会以新的课程及新的讲义为大家逐一解释每一条肌肉的功用，并用触诊法去找到肌肉而不是死记起止点，现场若有同学有问题，刚好可以成为我们的肉身菩萨，为我们介绍酸痛的那一条肌肉．其实，肌肉很好认识，只要你觉得容易酸痛，持久力不足，那就表示那一条肌肉有问题，用体位法很难针对某一肌肉，但可以放松整体肌群，注意是整体肌群，因此，无法放松单一肌肉．

学习Level 2有一个好处，你可以自己帮自己放松，由于是全新课程，因此研习过level 2必须重新报名，但可以享有旧生价格13000元,不开放旁听,只是不想再取另一个名字都沿用level 2,但实际上上的是肌筋膜的放松课程,有兴趣的同学欢迎报名参加.

2011年Level 2的课程报名讯息如下：

报名日期：

周日班=每周日下午1:30-5:00(3.5hrs)计八周  1月16,23  2月13,20, 3月6,13,20,27计八次

周五班=每周五下午2:00-5:30(3.5hsrs)计八周  1月14,21 2月11,18  3月4,11,18,26计八次

上课地点：乐活瑜伽美学馆　02-27154567 台北市复兴北路325号3楼(木栅线中山国中捷运站,灿坤三楼)

报名对象：对瑜伽有热爱者，想要了解体位法的奥妙及不受伤的方法．

教学内容:如上述,会开书单请同学自行购买书本参考,并提供网络资讯供学习.

报名方法：即日起，请先缴费再将汇款帐号及下方报名表格copy至email寄至service@judyyoga.com报名．10人即开班(人数不足延后开班)

上课费用：16000元,L2旧生重修Level 2肌筋膜放松课程13000元

转帐:

请转至第一银行缴费网https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731

只要插入金融卡就可以线上eATM缴费或是直接转帐至

第一银行松江分行 代号007   帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班

报名表

请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:报名2011年0114-0325台北level 2-姓名：

例如:报名2011年0114-0325台北level 2-女神卡卡

请附以下资料:

姓名:             性别:           生日:   年    月   日

电话:             手机:           职业:

电子邮件:

身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。

是否为初学者? 是否为瑜伽老师，若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。

瑜珈对你而言是什么?

新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。

第一银行民权分行 代号007   帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班

请提供金额与帐号后五码 验证ok之后会发mail告之．

退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)

我有话要说….(请随意)

谢谢填写并期待课堂上与相遇!Namaste!

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亲爱的同学：

从印度回来之后，诸事缠身，但一直记得同学殷殷期盼能够开课．本想今年年底不开了，但同学们仍不断留言希望能开班，让人十分感动．尤其是出席瑜伽伤害事件的官司担任专家证人的经验，令我对瑜伽教学的态度更趋严谨，尤其是教导瑜伽老师如何认识学员的身体，而非只是将瑜伽体位法的技巧强加诸在学员身上，这是十分十分的重要．

瑜伽的教学，必须以安全为最高指导原则，以教导学员认识自己的身体，了解如何正确的伸展，吸气，吐气，了解在有旧伤的状况下，学习正确安全的瑜伽是十分重要的．最重要的是，了解瑜伽的精神价值，将瑜伽的精神生活化，内化在个人气质中，相信这才是真正的瑜伽．

这次的学习课程会和以往不太相同，重点会放在认识身体，从不同的身体去判断内在潜藏的疾病，因此欢迎Level one的旧生回来重修．在这几年研习的经验中发现,学习者中老师占一半，另一半不是瑜伽老师，而是对瑜伽十分有兴趣的同学，他们在现有的瑜伽学习中，有许多疑问，但对老师所给予的答案不甚明白，因此想要自己来学习，找答案,为的是更明白自己的身体.这意谓著，每个人的身体都是不同的，但老师在学习的过程中，学到的是:标准式的答案，标准式的体位，这些都被冠以正确…两个字.

正确的体位法，实际上只适用在50%的身体，另有一半的身体，不是太强就是太弱….这是先天体质的不同，没有所谓好或不好.因此,不要用制式的教法，强迫身体装入瑜伽的体位法框架中，因为瑜伽是一门静心的学问，心是无形无影无气味，肉体是有形有影有气味，肉体仅是殿堂,心才是真正内在的神性.

记得…没有标准答案,在开放式的考题上，同样的,没有标准答案，在人生的问题上.因为人生，不是非黑即白，人生是颜色犹如X光片一样，是由数百数千种灰阶所构成的.因此,瑜伽，是一门教您如何学会静心来观察心灵细微的变化的法门.透过瑜伽医学的学习，我们可以在静心中，感受到生命力的流动，一股内在能量的流动．

瑜伽医学，在国外深受重视，像是IYENGA YOGA AND ANUSARA体系,尤其重视解剖学的基础课程，但要了解剖学，必须真的下苦心从基础开始学习，从人体的各大系统，包括：消化系统，呼吸系统，神经系统，泌尿系统，骨髂系统，肌肉系统等等，这些在学习解剖顺位法则时，十分受用．

最终，是透过认识身体的基础架构，去明白自己身体的独特性，永远要记得，每个人的身体都是独一无二，就像指纹一样，没有一个人的指纹是一样的，因此，尊重身体，是学习瑜伽的第一堂课．

但身体的密码，不难懂，只要用心倾听，再加上专业知识做后盾，就能稍知一二．

对于任何学问的追求,我喜欢慢,慢活,熟成,慢才能扎根,慢才能持久,因为人生的终点就是死亡,何苦急于一时…..

2011年Level One的课程报名讯息如下：

报名日期：每周日上午9:00-12:30(3.5hrs)计八周  1月16,23  2月13,20, 3月6,13,20,27计八次

上课地点：乐活瑜伽美学馆　02-27154567 台北市复兴北路325号3楼(木栅线中山国中捷运站,灿坤三楼)

报名对象：对瑜伽有热爱者，想要了解体位法的奥妙及不受伤的方法．

教学内容：

1体位法梵文教学，学会认识字首字根及发音，学会如何画体位法图

2解剖学基础课程，学习人体各大系统,并了解新陈代谢的机制,再从结缔组织,筋膜及肌肉与骨架的解剖学开始，再和体位法的动作做结合．在课堂里学会以正确的用语去认识动作的方位，有助于各位了解专业的瑜伽医学文章．如YOGA JOURNAL中的ANATOMY COLUMN解剖专栏．

3认识呼吸法的解剖生理构造，了解声带及横膈模的作用，了解腹式及胸式呼吸法以ujjaji吸呼法的技巧．并深入明白腹压对人体健康的重要性.

4冥想与大脑的关联：了解冥想为何对人体如此重要，和神经系统及内分泌系统的关联．明白忧郁症的成因及瑜伽疗愈的方法.

5瑜伽哲学：透过小组讨论及指定书目－瑜伽经，哈达瑜伽经，瑜伽之树，老子，深入瑜伽的真谛．

报名方法：即日起，请先缴费再将汇款帐号及下方报名表格copy至email寄至service@judyyoga.com报名．10人即开班(人数不足延后开班)

上课费用：16000元,L1旧生重修6000元

转帐:

请转至第一银行缴费网https://eatm.firstbank.com.tw/sap/sap2010s?naMID=c00489254731

只要插入金融卡就可以线上eATM缴费或是直接转帐至

第一银行民权分行 代号007   帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班

教材包含：骨骼模型1个及上课讲义,肌肉解剖学讲义两本.

有心报名者,请务必自行购买胜王瑜伽经(喜悦之路邱显峰老师或希化难陀瑜伽/陈景圆老师皆可)，哈达瑜伽经(喜悦之路,邱显峰老师著)，瑜伽之树，老子(时报出版之开卷丛书古典系列,圣经大小)计四本书,在开课前交心得报告,字数不限.了解肉体这个臭皮囊只是第一步,真正要明白的是,瑜伽的精神…..

报名表

请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:报名2011年0116-0327台北level 1-姓名：

例如:报名2011年0116-0327台北level 1-女神卡卡

请附以下资料:

姓名:             性别:           生日:   年    月   日

电话:             手机:           职业:

电子邮件:

身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。

是否为初学者? 是否为瑜伽老师，若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。

瑜珈对你而言是什么?

新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。

第一银行民权分行 代号007   帐号14710123663,户名是:台北市私立乐活瑜伽技艺短期补习班

请提供金额与帐号后五码 验证ok之后会发mail告之．

退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内一周自动退款)

我有话要说….(请随意)

谢谢填写并期待课堂上与相遇!Namaste!

模型教材如下:

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