瘦子，好看，嘿～嘿～不中用，因為瘦子是三高的最愛－－高血壓，高血脂，高血醣．
胖的人有福了，因為胖，所以你會有警覺，像我就是典型的外胖族，只要一點飲食過量，馬上反映在身材上，好險，是肥在下半身的梨型身材，頂多外型難看了點！若肥在上半身尤其是腹型那種蘋果型身材，可就倒大楣了，除了身材難看外加三高候選人，那三高？？？
高血壓 高血脂 高血醣
這三高正是心血管疾病的溫床，若你已近三十，或三十以上，恭禧你，馬上成為三高的風險族群，但若加上蘋果型身材，飲食不節制，又不常練瑜伽，那過了四十歲之後，就有許多慢性疾病找上你，如：高血壓，糖尿病，痛風等等，這些毛病會跟著你一輩子，你能想像每天吃個飯都要飯前量血糖，早晚量血壓嗎？？你能想像隨身要攜帶病情控制卡或是刻有名字的手鍊，萬一那天你路倒時，送醫，醫護人員可以馬上為你急救嗎！
你可能無法想像，但我可以，我可以告訴你，你昏倒時的模樣，全身無力，眼前一黑，就腳軟昏倒了，你是幸運的，因為有人好心送你到醫院，很多人，往往一次發作就上西天了，尤其是中壯年，也就是四十上下的人，看起來好端端的，今晚還和朋友出去吃消夜，隔天一早就猝死在家裡．
死亡，是如此地貼近你的內心，透過你至親好友的體現，你開始在青春正漾的年華思索生命的意義．
我們練習瑜伽的人，身材多是修長者居多，但很多人並不是真的在研習瑜伽，但只是在鍛練身體，因為生活和瑜伽並沒有連結，也不願連結，生活並非要像修士一樣地苦行，而是要有覺知，知道自己在做什麼，知道自己的口腹之欲又在放縱，在一次次地覺醒的過程裡，修練自己的內心，這就是瑜伽的生活．
最怕的是，將瑜伽視為體位法，在那完美的體位法之下，包裹著一顆尚未覺知的心，身體於是成為蘊釀著疾病的溫床，尤其在聽到一些老師很驚恐地告訴我，她去健檢，醫師竟然告訴她，手指那個腫腫的地方，不是韌帶拉傷，而是得痛風的徵象時，心中受到的震驚和聽到醫生宣判她得癌症是一樣的，因為，她的身材比例十分苗條，是人人稱羨的黃金比例，再加上漂亮的臉孔，一直是學生心目中的偶象．
瘦子，才是三高族的最愛，不信你看以下報導就知道了．
感謝上帝在我的下半身裝置了肥胖警示燈，阿門！！！
judy
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內胖族 體內器官脂肪多
【聯合晚報／編譯彭淮棟/美聯社倫敦十日電】 2007.05.11 03:22 pm
如果「內在」才算數，那很多瘦子麻煩大了。他們可能「外瘦內胖」，是糖尿病、心臟病候選人，尤其如果有人不運動，只靠節食控制身材。
醫師指出，包圍著心、肝、胰臟等重要器官的體內脂肪，肉眼看不到，卻和「中廣」等一望可見的肥肉一樣危險。
倫敦帝國學院分子造影系教授貝爾說：「胖瘦的觀念必須重新界定了。瘦並不必定代表不胖。」他的研究小組從1994年以來用核磁共振儀器掃瞄八百多人，發現箇中玄機。很多身段苗條的人，脂肪不外露，而是藏在體內。連職業模特兒也有「外瘦內胖」的。
今天最明顯的肥胖尺度是「中廣」，很多人沒有鮪魚肚，就認為自己沒有過胖，很健康，心臟病、糖尿病沒法近身。
連最流行的「體質量指數」(BMI)也出現問題。貝爾小組掃瞄的女性，BMI正常(20至25)而體內脂肪累積過多者達45%，男性更有將近60%。但大部分專家認為，體重和BMI仍是可靠的健康指標。
貝爾表示，「內胖」族基本上踩在過胖的門檻上。他們吃高脂、高糖的東西，而且不運動來燒掉這些不好的東西，但他們的總食量又不足以使身體外表發胖。科學家說，這不是他們沒有肥肉，只是都儲存在別處。
「內肥」會打亂人體內部的通訊系統，包裹著體內臟器的肥肉可能送出錯誤的化學信息，使身體把肥肉貯存在肝或胰臟裡，終而導至心臟病或乙型糖尿病。
- 留言者: 叶晓泠
- Email:
- 網址: http://blog.sina.com.cn/u/1224239751
- 日期: 2007-05-11 22:49:50
“在一次次地覺醒的過程裡，修練自己的內心，這就是瑜伽的生
活．”
深有同感！
谢谢老师，
周末快乐：）
- 留言者: 麻將
- Email: lsh@cgh.org.tw
- 網址:
- 日期: 2007-05-12 08:24:41
Dear Judy：
母親節快樂！
我就是很典型的例子，已年過不惑之年，體重從沒超過60公斤，屬於
竹竿一族，本以為天生體質吃不胖遂就不太忌口，豈知竟膽固醇過高，
因老婆年輕、小孩小，為了健康只得每天早上吃麥片裹腹，看到令人食
指大動的美食也只能淺嘗即可。
每次看到老婆吃得比我多時，都會提醒她“會不會吃太多了”，但總是
會聽到“我是瑜伽老師運動量很大耶”！
總之，控制體重需有恆心毅力，肥胖是疾病的溫床，想瘦還是要靠運動
及控制飲食。祝各位都有健康苗條的身材。
麻將
- 留言者: 盈盈
- Email: wongyyy@yahoo.com.hk
- 網址:
- 日期: 2007-07-03 09:43:14
Hi Judy
Many useful information. Thanks!
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-07-03 10:48:47
盈盈:
好高興在部落格看到你們,很佩服你們一行人的精神,特地從香港飛來
參加Aadil大師的課程,號稱瑜伽老師中的老師的他,真的是很有料,只
可料,很多本地的學生未能體會.
他講的內容,筆記到現在都還在整理中,只因為老師在講課的過程之中,
實務與理論兼具,瑜伽與醫學兼顧,實為難得.
太形而上的課程,我有時會消化不良,但Aadil不會,而且總是讓你永遠
從根基出發,無論你自恃瑜伽練得多好,根基永遠都要打穩,千里之行始
於足下,以老子的話與大家共享
代我向其他人問好
judy
