馬來西亞2012/12.25-29五天療癒瑜伽進階課程研習

Dear:

我下周一要去馬來西亞，今年和大馬特別有緣，我一定要好好將療癒瑜伽的種子散播在大馬，讓每一個練習者都能成療癒自己的療癒大師．

祝福大家

Judy

親愛的馬來西亞和新加坡的同學，你們好：

我真的沒有想到，今年又要去馬來西亞，不會吧，年底再去就是第三趟了，但大家在上完三天的課程，發現自己的眼界好像被打開，不再是以瑜伽體位法的角度去看待人體，而是以一個人的角度去解讀身體．

純粹的觀察，這才能貼近事實的真相，那三天教大家如何觀察別人走路，自己走路，從走路的姿勢到體位法的姿勢，去觀察學生的身體，身體是很容易被心給宰制，會拚命呼應內心堅強的意志．但那卻不是療癒的精神．療癒，要像老子所言，無為而為，啟動內在的氣血，方能啟動內在的療癒力．

年底的五天研習營，我要教大家如何從放鬆陳年痠痛之後，開始將呼吸和循環帶到體位法裡面．即使是簡單的動作，只要氣到血到，勝過肌肉過度使用．

主題 ：馬來西亞2012/12.25-29五天療癒瑜伽進階課程研習
時間：2012 12月25日二~29六，計五天．
每天九點到五點

地點：馬來西亞檳城Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com
聯絡人：Serine  / Yoga Plus Mobile : 016-4583131 Address : 70-3-28, D’Piazza Mall, Jalan Mahsuri Bayan Ba​​ru, 11900 Penang (Opposite PISA back entrance)

課程主旨：
12/25二 基礎療癒課
適合一般民眾
學會放鬆技巧 療癒失眠,肩頸痠痛,腰痠背痛,膝蓋不適等問題

12/26-29四天進階班：
適合專業老師以及想要療癒自己的有心人士
課程內容如下

第一天　12/26三 肩頸痠痛進階療癒課程
教學內容：

1. 分析現代人肩頸痠痛的成因
2. 温習肩頸和手臂的解剖學課程
3. 學習如何正確活動肩頸關節，肘關節和腕關節．
4. 學習如何分段練習肩頸相關的體位法，避免瑜伽傷害．
5. 如何調整各種肩頸不良姿勢的手法
6. 如何針對肩頸痠痛者設計符合個人化的瑜伽課
7. 分析肩頸體位法的風險及禁忌症
8. 適合以下困擾症狀：媽媽手,腱鞘囊腫,電腦手, 三叉神經痛,落枕,頭痛,牙關痛,手麻

第二天　12/27四 腰痠背痛進階療癒課程
教學內容：

1. 分析現代人腰痠背痛的成因
2. 温習腹部核心肌群和背肌的解剖學課程
3. 如何正確活動腰部和背部
4. 分析腹部核心的穩定度對體位法的影響．
5. 學習如何丹田呼吸對肚子的重要性
6. 如何調整與腰背有關的不良姿勢
7. 學習如何透過瑜伽來瘦小腹
8. 腰痛和膝痛的關聯性
9. 如何從外形去判斷腰腹與慢性病的關聯
10. 如何針對腰痠背痛者設計符合個人化的瑜伽課
11. 適合以下困擾症狀：腰痛,生理痛,背痛,髖關節卡位,腹部無力,下半身虛冷症者

膝關節–髕骨軟化症,半月板破裂,退化性膝關節炎…
第三天　12/28五 脊椎側彎進階療癒課程
教學內容

1. 如何檢測脊椎？分辨駝背和側彎的不同
2. 如何分辨脊椎側彎的典型？
3. 脊椎側彎的解剖學知識
4. 如何設計脊椎側彎的體位法
5. 如何練習預防脊椎側彎的呼吸法
6. 學習放鬆的手法去按摩脊椎兩側的肌力失衡
7. 適合：脊椎側彎或和脊椎有關的人

第四天　12/29六 呼吸法和體位法串連
課程內容

1. 分析體位法與重力之間的關聯去明白坐姿和站姿對人體的影響
2. 呼吸法的解剖學原理
3. 練習各式呼吸法
4. 呼氣的練習vs 腹部的力量
5. 吸氣的練習vs上腹和側胸的力量
6. 利用吸氣去啟動海底輪
7. 利用吐氣去放鬆會陰的力量
8. 了解會陰和女性子宮的關聯性
9. 練習呼吸結合體位法的療癒瑜伽

註：新老師可自第一天開始加入,舊生直接加入四天進階課程

課程費用

25日： RM480+ 轮棒一支 （1 天。9am-430pm）
新老師 加入四天研習營
26 – 29 日 (4 天 9am-430pm + 轮棒一支）
RM2200   Early bird ： RM2100
25 – 29 日 – 5 天 （+轮棒一支）： RM2600
Early Bird： RM2450(before 12月/3日/2012年)
单一课程 ：RM550
舊生直接加入四天進階課程 ： RM1800 （没有轮棒）
单一课程 ：RM500

報名單一課程者，無講義提供, 席次有限， 请尽早报名。 Limit to 30 participants only. No video recording & photo taking during the workshop.

Cancellation Policy : RM50 will be charged for any cancellations 1 week prior to the workshop.

For Registration, please email/sms Serine for account number for payment.

For accomodation : Nearby hotel : Seri Malaysia (04- 6429452) , B-Suite (04-6467777), Eastin Hotel(04-6121111), Equatoria Hotel & Vistana Hotel.

Venue : Yoga Plus, Penang D’Piazza MallJalan Mahsuri, Bayan Baru 11900 Penang ,Email : plusyoga@gmail.com         Tel : 0164583131
Www.yoga-plus.blogspot.com

Yoga Plus Mobile : 016-4583131 Address : 70-3-28, D’Piazza Mall, Jalan Mahsuri Bayan Ba​​ru, 11900 Penang (Opposite PISA back entrance)