常常和同學分享，練習瑜伽時受傷，要馬上執行RICE原則－休息，冰敷，加壓，抬高．
冰敷的目的是在止血，止痛，避免組織液的滲出，降低發炎的反應，只要不要冰過頭，在急性期，冰敷是最佳良藥，等急性期過了之後，也就是紅，腫，熱，痛，開始改善了之後，改用熱敷，主要止痛，促進血液循環，增加局部組織修復能力．一次要熱敷二十分鐘以上才有效，用熱毛巾沒用，因為快涼，時間無法持續，最好用熱水袋加條毛巾襯底，一天二至四次，效果很好．
若是各位用錯方法，那下場就粉糟糕了，像我就是犯了專業上的傲慢．心存僥倖之心，結果，該用冰敷時，直接對著傷口進行熱敷，下場．．．．．．唉～～～～
這個黃金守則，不是只在練瑜伽受傷時適用，而是管它是在什麼狀況之下，都該確實執行的策略．
上上星期，因為吃餅乾太快了，以致於好幾片餅乾同時進入我的嘴巴，既來之則吃之，結果，不小心劃傷口腔粘膜，起了一個小水泡，很小，只有一個小芝麻大而已，結果呢！！手賤，沒事就在那摳摳摳，結果，變成了個小血膿，大概綠豆大小，剛好長在上下智齒的交合處，吃東西是有點不便，但不妨礙我當下的工作，就是煮一鍋熱呼呼的大魯麵．
這時的我，即將犯下一個天大的錯誤～～而不自知！！！！！！
我竟然沒有想到，吃下一碗麵的下場是換來兩個星期的口腔粘膜發炎的痛，這個痛，雖不能和口腔癌的痛相提並論，但也讓我稍稍體會到千萬分之一的口腔癌或是食道癌患者的痛苦，醫生常說，若是能選擇得哪一種癌症，死也不要得這兩種癌症，不信，你到台大的鼻咽癌症的病房走一圈，不用到病房，在樓梯口就會聞到腐肉的味道，患者的臉上都蓋著布巾，只露出上額及眼睛，下巴及雙頰凹陷，千萬不要掀開來看，因為你可能會看到的是，一個沒有下巴的人，上面都是血淋淋的組織，正等待著另一場植皮手術或是放射治療．
得到這種癌症，真是生不如死，口腔是全身神經密集之處，所以，稍有牙疼，就會要了人命，更何況是得了癌症，就像是活在地獄被油鍋燙嘴，被夜叉拔舌根一樣，能有勇氣接受治療的人，都是不甘心這麼年輕就被死神召喚，因此即使要忍受長逹十幾小時的大手術，也一樣鼓起勇氣面對，但這種人絕對不是耳鼻喉科的醫師，他們會選擇安寧病房有尊嚴有品質地渡過餘生，因為他們明白不管所謂的存活率到底有幾成，與其苟延殘喘地依賴維生系統過活，還不如瀟灑走完一生，像流星般燦爛地劃下人生的句點．
感謝一碗麵帶來了如此大的體會．
但，你會問，為什麼一碗麵會造成如此大的下場，答案是那是一碗熱呼呼的麵！
熱，在有傷口的地方是加速血流量，很快地，吃完麵，我發現，小血包變成像雞卵般大，就是喜宴上男人最愛吃的雞睪丸，那一粒有著強精壯陽的雞卵，在我的嘴裡晃來晃去，好像是外太空的異形進駐體內一樣，我張口給我女兒看，她驚聲尖叫，哇～～～～～～～～～～真的有這麼恐怖嗎？？？我到廁所攬鏡一看，哇～～～～～～～～～～～～～果然很恐怖，好大的一粒血膿包．
我決心為自己進行一場迷你的外科手術，劃破這個膿包，但要用什麼操刀呢，找不到針，用針最好，在火上烤一烤，再對準刺破，但一定要專心，配合上Ujjaji呼吸法及穩定的山勢，絕對可以一針見血．但找不到我滿意的縫衣針，只好找塑膠牙籤應急，先用熱開水川燙，消毒一下，接下來就瞄準膿包下手，首先先挑起粘膜，用針勾破，再用手用力擠壓膿包，果然血濺四步，嘴巴裡都是鮮血的腥味，用力一吐，水槽裡都是鮮血，好一個含血噴人，我自己看了都雞皮疙瘩掉滿地，直讓我想到看牙醫的情景．
此時，血膿包破了，有了傷口之後，最好馬上刷牙，上床之前抹上口內膏，睡一個好覺，讓體內的免疫系統好好修補這個傷口，若你不怕痛，沒錢買口內膏，用盬巴也可以殺菌，但在傷口上洒鹽，真的要勇氣過人才可以．
記得，在養病過程可千萬不要吃熱的東西，否則，傷口會好得很慢，像我，就是沒睡好，又一直說話，拖了兩個星期才好，朋友都以為我含著魯蛋在講電話，真的不是這樣，我受傷了，在嘴巴，朋友又說了，你是怎麼搞的，搞到嘴巴都破了，你們是練哪一招啊，我是說，你們瑜伽是練那一招啊～～～～～～
- 留言者: judyyoga
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- 網址:
- 日期: 2007-05-27 23:24:29
哈哈哈,這真是一個有夠聳的標題,但真的很傳神,若你有吃過就知道,
下次含個雞卵巴在嘴裡就會體會我的感受.
殺雞焉用牛刀,所以,我就用牙籤啦.
judy
- 留言者: Tina
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-05-28 08:54:10
想不到一個小小傷口，竟然會帶來這麼嚴重的問題。昨天也不小心給
刀劃了一下，看著血不斷的流出，真的是好大一攤血，看來我得好好
的照顧它，可別讓它帶給我更大的痛苦囉!! Judy，傷口好多了嗎??
要好好休息喔!!
- 留言者: 叶晓泠
- Email:
- 網址: http://blog.sina.com.cn/u/1224239751
- 日期: 2007-05-28 08:56:52
警醒!
以前咽喉常严重发炎
而且一年N次
特喜欢冰激淋
放纵的时候
连着三四个
口味也重
偶尔也会吃急食
油炸的一入嘴
不是起泡上腭就会脱皮
现在可是不会了更不敢了!
祝:老师健康快乐!
- 留言者: janeslife
- Email: sjanes167@yahoo.com
- 網址:
- 日期: 2007-05-28 22:26:00
好..好聳動的標題，而且…好個血淋淋的實例…
光用想的，都覺得痛啊~
最近很多人都有點兒小血光，
沒關係，會好就好!能注意預防更好!
感謝judy的用心分享~要多保重多休息喔!
~這一碗麵的啟示，真是太重要了~~
- 留言者: yingyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-05-31 23:28:13
我看到了 哇呀呀 太傳神了 judy妳總讓我聯想到學校時來上課的護理
老師，每次她們那深刻的描述都讓我雞皮疙瘩落滿地
看完妳的文章我要快去刷牙了
嗚嗚 快吐了
