十年肩頸痛

發佈日期: 2013/05/22，作者: Judy

今天來了位在警政署工作的警界同學．他的肩頸痛很久了．

有多久？我問．

他說：老師，有十年之久．

天呵，十年，你能忍受嗎？先前可以，但最近愈發無法忍受，已經干擾到工作了．他比了比左肩頸會痛的位置，在肩頸交會角約略小腸經肩外俞的位置．

十年的肩頸痛，聽了就令人心痛．

他的問題其實沒有這麼單純，我問了他幾個問題：
一工作型態，
二慣用手為何，
三站起來檢查脊椎，看看有否側彎．

他回答，一文書打電腦，二慣用右用，三沒有側彎我想？！

我看了他一眼，請他站起來檢查一下，”同學，你側彎，左下背比右側來得厚，右腰應該會有點痠痛，你感覺一下”果真，他的痛，是因為手臂使用電腦過度，再加上脊椎側彎，導致左肩會比較緊繃，二者相乘，難怪會痛十年不會好．因為，要徹底解決肩頸痛，短期來看，是放鬆腋下的肌肉和三頭肌走手三陽路線的肌肉群，但長期來說，要矯正的是脊椎，脊椎正，兩側肌力才會平衡．

順手按了我提的幾塊肌肉的部位，他的痛果然比肩頸的肩外俞還要厲害，”我不知道這裡也會痛耶，你按我才知道”唉～～看了他，我真的要好好用力把肩頸的新書給生出來，呵～已經寫完，但仍不滿意整體架構，又拆了重蓋，這一改，奇又要死很多腦細胞，但我總是想，文章寫得若是無法令人讀懂，曲高而和寡，豈不可惜．

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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在〈十年肩頸痛〉中有 4 則留言

  1. peggy表示:
    2013/05/2411:46:45

    期待Judy老師的新書

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    • Judy表示:
      2013/05/2510:43:51

      謝謝，努力中．相信會造福很多人．因為我也肩頸痠痛過，但我走出來也找到方法，現在就等和大家分享了．
      Judy

      回覆
  2. 敏志表示:
    2013/05/2419:39:26

    老師好…記得我嗎?我也是消失好久的「飛天小女警」，原來…無論是內勤的長官或外勤的小員警，肩頸都會因自己的姿勢不良與「錯誤的認知」而痛到叫人想離開這個行業，但經過老師嚴厲的告誡與指導每天放鬆腋下的肌肉，手臂没有再痛過….當然射擊訓練時便再也没「突鎚」過，所以啦….大長官，要聽話，雖然不能常去上課，但每天的回家作業要按時做完，多想老師說的話，你會愛上那種「痛」被你「幹掉」的感覺。
    ps.前幾篇的當跑者遇見瑜伽者….看了之後心有同感……我也是愛跑者，喜歡在跑步當下與自己對話，謝謝老師給我們愛跑者的建議知道如何去保護自己。

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    • Judy表示:
      2013/05/2510:42:45

      親愛的:
      不會吧,你浮出水面啦，好開心看到你的留言，心中有時仍會想起你，怕你回家沒有好好練習，呵呵，是我多慮了，你自律性甚嚴．太好了．
      你的留言，我會請那位超跑好手來看看，她很有心很有心想把右腳的問題給解決，她跑得成績很好耶，”就是因為成績不錯，才想一直跑下去”現在，她最重要的功課是療癒右腳．至於那位警界同仁也明白到一點，身上的問題比他想像的來得多，但我很佩服他靜坐的功夫，可以感受到氣的運行，和我一位學生很像，每回放鬆完後，他會靜坐去觀察氣的流動，不通之處他的手會抖動．人體真的很神．

      你的一番體驗和心得對他們是無比的幫助，你是過來人，看到你好，你快樂，我心裡也是無比的快樂．哈～～至少知道痛在那裡，享受幹掉它的感覺．你的話，那個警界同仁也是有相同感受．至少知道目標在那裡，只要每天勤快放鬆和持續上課，就會好．他有這種強大的信念，很快就會好了．
      好開心，你有空來教室讓我再檢查看看，順便擁抱你一下．今天最快樂的事就是看到你的留言．
      祝一切平安
      Judy

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