我對於瑜伽的歷史，十分有興趣，但知識總是斷簡殘篇不夠全面性，直到我參加了Russcell Case的那堂課，以及新近閱讀一篇Krishnamacharya legancy，才對瑜伽的流派及近代歷史有一概念，當然最令我感到好奇的是，Krishnamacharya克里虛那瑪查雅這個人，我知道他是 B.K.S. Iyengar艾因卡及Pattabhi Jois巴達悉．喬伊的老師．
但至於他晚年發展出另一個世界聞名的viniyoga流派，我則是一知所悉，但愈深入了解viniyoga的精髓及理念，愈令我神往不已，Krishnamacharya一生的經歷，正好呼應由他而生的三個流派，早年，他意氣風發精力過人，於是他建立了ashtanga yoga，以串連體位聞名，而後，在每個當下，他要求學生做到極致完美的境界，在艾因卡早年的訓練生涯中留下深刻影響，直到晚年失去皇室的庇蔭，他的學生人數直落，不得已只好開始指導一般人，就是吃五穀雜糧焉能不得病的死老百姓，就像尋常百姓的你我一樣，他開始驚覺，怎樣這群人都不像當年那群學生一樣地好操，他開始思索瑜伽的目的是什麼，瑜伽是為了什麼而存在，於是晚年的他有著更深層的改變，這些改變都烙印在他兒子的心靈，於是viniyoga誕生．
這麼動人的故事，在我心中激起無限漣漪，我可以感受到他的震撼，唯有當他真實地接觸到一般人，他才真正體會到瑜伽的價值，人的身體就是一座廟，而每一個當下的動作，就是一個將己身完全奉獻的儀式．他曾對他兒子說過:呼吸的循環就像是一種臣服的儀式：
吸氣－讓神接近你
閉氣－讓神與你同在
吐氣－你親近神
吐氣後的止息－臣服在神的足下
According to Desikachar, Krishnamacharya described the cycle of breath as an act of surrender: "Inhale, and God approaches you. Hold the inhalation, and God remains with you. Exhale, and you approach God. Hold the exhalation, and surrender to God."
說了這麼多，這個人Tirumalai Krishnamacharya，你可能還是不熟悉，但他是將瑜伽體位法第一個引入西方世界的人，對瑜伽的影響力很大，他就是許多大師的「瑜伽上師」的克里虛那瑪查雅。
也就是說，不管你是練以下那個流派：
一，以Pattabhi Jois所傳授的──以串連體位聞名的Ashtanga Yoga阿斯坦伽瑜伽。
二， B.K.S. Iyengar（艾因卡）強調每個體位法要求到極致完美境界的Iyengar Yoga艾氏瑜伽。
三，以Indra Devi所指導的古典體位法為主的瑜伽，這位女士擁有「Yoga First Lady」瑜伽第一女士之美稱，也是Krishnamacharya破例收下的第一位女弟子。出生於蘇聯皇室的她，學生眾多，最有名的就是老蔣總統夫人宋美齡女士，想不到吧！！她的故事很傳奇，活到102歲，依舊耳聰目明,值得拜讀一番。
四，以強調瑜伽必須因人而異，協助每個人找回自己身心靈內在連接的Viniyoga這個流派也是克氏晚年逐漸發展出來，最後在他的兒子T.K.V. Desikachr手上發揚光大，又稱為the heart of yoga（心瑜伽）。
以上這些流派是當今國際社會普遍認可的流派，但一切的起源都來自於一百多年前，出生於印度南部村落一個婆羅門世家，擁有五尺二吋身長的Krishnamacharya。
透過這些學生的影響力，即使克氏從未曾遠渡重洋，但他的影響力其實遍布全球。爾後從首批學生旗下繁衍出來的Power yoga or Yin yoga等其他名謂的瑜伽就不計其數了。
克氏將人們早已遺忘的古老瑜伽瑰寶重新編纂整理，賦於現代化的觀點，他以一個先鋒者的角色，將體位法精確化（Iyengar yoga），將其有系統地串連（ashtanga yoga），歸納出具療癒功效的特殊體位法（viniyoga）， 透過結合呼吸法（生命能）以及體位法的練習，將其視為冥想整體的一部分，而非單一零碎的動作。
若非克氏的努力，瑜伽早已埋葬在昔日的光輝下，在那個印度受制於英國殖民統制下的社會，瑜伽是一門極為古老甚至快要失傳的學問，它須要有人來重新挖掘。這個人就是克氏。一八八八年出生於印度，是婆羅門世家也就是僧侣祭司階級，就讀於派卡拉因明學中心，這是一處宗教權威及辯論研及律法的文化中心，奠下深厚學術基礎。但他最早的瑜伽老師是他的父親，後來在尊者Sri Babu Bhaga-van Das巴嘉梵．達司門下學習。
一九一五年展開一段喜馬拉雅朝聖之旅，前往西藏拉薩山傳說中濕婆神居住處尋訪名師，後來，在尊者Sri Ramamohan門下學習，一待就是七個年頭，學習範圍包括：體位法和調息法以及一些止息的特殊能力，例如讓心跳及脈博停止。據說，他的老師精通七千多種體位法，他本人則精通三千多種體位法，但目前大家所學的體位法不超過一百種。因此，也有人說，克氏其實也有學到藏傳佛教或是Tantra yoga的一些技巧 ，這個答案只有克氏本人才知道．
所以說，在當今談到瑜伽，首先就先想到令人讚嘆的完美體位法，其實，這些都要感謝克氏的鑽研，因為他可能是第一個將瑜伽體位法研究得如此精確的人，這個態度影響了在他身邊的弟子艾因卡，艾氏的姐姐正是克氏的妻子，所以倆人是有姻親關係，艾氏要稱克氏為姐夫，雖然拜師在姐夫門下，但據說克氏極為嚴格，即使有特權也沒有用，師徒情誼只有一年而已，因為艾因卡在一場示範瑜伽體位法的演講中，受傷了，因為姐夫要他做一個姿勢Hanumanasana (a full split)，就是前後劈腿，可是他暗示克氏「你，，，，還沒教我這一招耶，我還沒準備好，我可不可以不要做！」可是克氏以極為嚴格的口吻說了「Do it」做，就是去做，在師命難違之下，艾氏硬生生地前後劈腿，在痛苦難耐之下完成了表演了，也拉傷了大腿後側的膕膀肌Hamstring muscle，從此，他只好離開門下，回家療傷去了。
在現在，這樣的觀念仍存在某些老師的想法，劈腿就是要劈到兩側大腿都黑青，才叫有效，黑青表示氣結，黑青完了，表示氣通，也表示過關了。其實，這是指大腿淺層的微血管都被拉扯到破裂，整個組織會變得腫脹，屬一級拉傷，過幾天就會好，尤有甚至會拉傷到肌腱，嚴重一點就會造成二級拉傷，再嚴重一點就是三級拉傷，整個肌束都斷裂了。
我想，艾因卡應該是介乎二級至三級，所以他需要長期的休息，否則，絕對不會打包回府。只要是人，就會犯錯，就連克氏也不例外。
但艾因卡後來在家若心研習體位法，他有一個活生生的道具，就是他的妻子，好在，他的妻子十分尊重他的工作，更樂於參與他的工作，於是乎青出於藍勝於藍，在體位法的精確度下足功夫研習，以至於，艾因卡後來的成就與克氏齊名，甚至不遑多讓。
在國外，艾氏瑜伽有furniture yoga傢俱瑜伽之暱稱，因為在課堂裡有許多的輔助工具可以幫助，像是瑜伽繩，瑜伽磚，壁繩等等。但記得，ashtanga yoga是不時興這一套，頂多利用牆壁，磚或繩，想都別想了，因為Pattabhi Jois認為身體就是最好的工具，有手有腳，et practice, practice, practice all is coming!
待續
http://www.yogajournal.com/wisdom/465參考原文資料
judyyoga
- 留言者: Yogi James
- Email: jameslo308@msn.com
- 網址: http://jameslo1966.spaces.live.com
- 日期: 2007-10-23 15:46:51
Dear Judy老師,
現在世界上流傳的哈達瑜珈系統,據我所知除了Tirumalai
Krishnamacharya(1888-1989)所影響的幾個著名的瑜珈門派之外,
還有許多有名的哈達瑜珈體系是由Swami Sivananda(1887—1963)
的弟子發展出來的,只是這些體系目前在台灣較少被接觸到,比如
說:Integral Yoga的創始人Satchidananda;Sivananda Yoga的
創始人Vishnudevananda(全球瑜珈道場最多的系統);Hidden
Language Yoga的創始人出生於德國的Sivananda Radha…..等都
是他的弟子,Swami Sivananda本人也在印度創立的不少瑜珈道場,也
都由他在印度的弟子所傳承.
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-23 17:09:19
你補充的資料十分寶貴，我這篇文篇其實是yoga jounarnal的報導
及Russcase的演講心得整理，但在這兩個資訊來源中，有關你提到的
Sivananda Yoga著墨甚少，或許你下回可以寫更多一些，讓我們分
享一下．
thanks
judy
- 留言者: dora
- Email: fck1a@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-10-24 11:19:36
judy,
tks your sharing, yoga is a good exercise
and growthing the mind but must attend
the hurt of exercise. Don't forget the
hurt of exercise at any time and keep a
good attitude about yoga.
dora
- 留言者: emily
- Email: emilytang@taieco.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-10-24 11:46:04
在有限的資料中,原以為印度瑜伽最初派別即為哈達瑜伽,其他即是其
繁延改變出來的呢,謝謝妳的解說,期待後續內容.
- 留言者:
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-24 18:33:46
judy:妳寫這篇文章很清楚,很棒期待後續喔
明珠
- 留言者: yogalong
- Email: yogalong@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2007-10-25 10:08:55
Hi,Judy
Indra Devi 以外交官夫人的身份在大陸官邸教過蔣夫人宋美玲
及其他豪門貴婦，並非老蔣總統。
yogalong 敬上
- 留言者: ii
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-25 14:39:18
非常精彩， 謝謝Judy的文字敘述瑜珈的相關資料。
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2007-10-25 22:17:28
yogalong
感謝,一時眼花,原文確是Madame Chiang Kai-Shek ,所以是老蔣總
統的夫人,真是太感謝你了,我已將原文出處附上,有興趣者可參考原文
更精彩.
judy,
- 留言者: 小V
- Email: outofblue03@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-10-26 16:40:08
The Heart of Yoga– Developing a personal practice這本
書是Krishnamacharya的兒子Desikachar 所寫的.裡面很完整的闡
述克氏瑜珈, 我最近才讀完這本書.雖然是一本基礎的瑜珈介紹,但是
卻可以以瑜珈經貫穿去說明.是比較特別的
- 留言者: 丸子
- Email: anni@ms63.url.com.tw
- 網址:
- 日期: 2007-10-31 22:22:13
JUDY：
謝謝你了，因為你的分享讓我們可以更瞭解瑜珈的相關歷史，這些資
訊是我們平常比較不容易接觸到的，尤其又是原文資料。關於氣結，
印度也有這樣的說法嗎？我以為這是中國傳統養生法裡頭的說法。而
且氣結要靠刮痧或推拿才能把氣淤推開，讓瘀血浮出吧（跟撞傷的烏
青不同），深層的伸展雖然也可疏通經絡，但應該不會有瘀血浮出
的。這是我個人的經驗。
