剛好今中午有同學問我,他媽媽腳底足底筋膜已經好幾年了,看醫師都不會好,甚至有醫師說是因為神經受壓迫,她也到復健中心買了十堂課,但復健效果差強人意,復健師說他已經盡力了
難道,我媽媽就這樣過一生嗎?她現在走路就像刀在割一樣,若不堪言,老師,你推薦的復健中心,她也認真去,但還是不能解決她的問題???面對這麼孝順的兒子,看了很令人感動.
唉~~我想，她就像很多來教室上課的媽媽一樣，全身上下都有很多問題，特別是大小腿的後側，過緊，若是走路有高弓或是外八，那去復健的效果，當然不好，因為療癒瑜伽是看整體，復健師時間寶貴一定先處理要害問題，只是積重難返，也不是一時片刻就能解決的．
同學，回去，小腿肚熱敷，然後慢慢揉開膝窩上下端四角，和跟腱，來，我幫你按一下，記得要這種感覺，然後，千萬不要按腳底，因為現在痛，表示在發炎，只要先處理小腿即可．
現在，若你也有足部的困擾，人又在台中，那麼周六就來上課，因為我會專程到台中教大家如何保健足部．足，有多重要，中風三個有兩個就是因為走路不穩而跌倒引起中風等症狀，在病床，你會看到衛教單上，三張有兩張在講，如何穩當地行走，不要再二次跌倒．
人，會不穩，一定足部有問題，但太多人練習瑜伽，沒有先認真地研究自己的腳型，就一直狂熱地練習，只能說，會練出很多問題．但那是未來式，現在只是在種下病根而已．有空多看看自己的腳吧，上病要下治，下病要上治，學問真的很大．．．．．加油吧，同學
主題：足部療癒瑜伽保健班
時間：周六計6小時,同上
地點：台中瑜伽水活會館https://www.facebook.com/YOGILINI.YOGA
適合：
足底筋膜炎，腳踝不穩，高弓足或扁平足，姆指外翻，小趾內翻，容易跌倒者
分析：
足部，其實影響一個人日常生活很大，因為101大樓光是打地基就要花好幾年功夫，直立式的人體地基最不穩，偏偏很多人的腳踝是倒的，有人倒內側，導致內側足弓塌陷，外側腳踝壓力過大，長期下來，會腰痠背痛以及膝蓋不舒服．
有人則是高弓足，常會扭到腳，為了要踏得更穩，壓力都集中在腳底的大姆趾球，造成該處長足繭，須定時去修皮，甚至，練瑜伽的平衡動作，為了讓自己抓地力更強，過度使用外側小趾的力量，導致腳型變成恐龍腳，腳板變大，腳趾都倒向外側．高弓者，會由足內踝一路緊到大腿內側足三陰的經絡，導致腎經肝經及脾經經氣受阻，久了會造成臟腑氣血循環遲滯．
人老了，最怕什麼，跌倒，因為中風的患者，有三分之二是因為跌倒造成外傷性創傷，現在，你還能忽略你的腳嗎？
上課內容
主題一：覺知(2hrs)
自我介紹＋個案分析高弓足或是扁平足+認識足底及踝關節等相關肌群腰以3D動畫呈現
主題二：放鬆(2hrs)
利用瑜伽輔具來放鬆引起足底變型的緊繃的肌肉，扁平足重腿部外側肌肉，高弓足重腿部內側肌肉，並找出痠痛的源頭，徹定學會自我放鬆的居家技巧
主題三：伸展(1hr)
復習放鬆的技巧之後，開始伸展緊繃的肌群，同時放鬆過度縮短的肌肉，重新建立足部周圍的肌力平衡．扁平足者練習提足弓，高弓足要練習放下足弓的技巧就是先放鬆脛後肌及屈姆長短肌．破除練瑜伽就是要提足弓的看法，這點高弓足者不適用．
主題四：教育及強化(1hr)
足部痠痛的主因多為小腿肌肉過勞以及走路姿勢不良，因此從根本的走路開始訓練，足底的四條足弓分別扮演著推進器的角色，目的是幫助推動人體前進．正確教育模式會了之後，才能做足底強化的體位法動作，目的是，確保足部能靈活走在各種嶇崎不平的路上．
很想跟JUDY老師練療癒瑜珈
可以為中部人(彰化)開課嗎??
或是推薦可以跟哪位老師學習呢??
Dear:
我也正在想,要教大家肩頸的瑜伽課程,光是肩頸就可以上得很仔細,上完一定會改善,就看同學認不認真了.呵,目前台中仍無人可教,但新竹已有宇皎老師可教學.
Judy