老人家腰痠膝痛的療癒方法

今天中午接到一通電話,要來買輪棒,剛好來的時候剛下課,就遇到這位男生,三十初頭吧,買了第一本書,覺得很好,也自己按著書練習,效果不錯,想說,媽媽腰和大腿都有痠痛的問題,也想要透過療癒瑜伽來幫她.

這時,我們的老同學Linda 說話了,”年輕人,你應該把你媽媽帶來這裡,我和你媽年紀相仿,來這裡,由老師指導,比在家練,效果好很多,像我的膝蓋痛,就真的差很多”她是一位六十多歲退休的老師,來這裡是女兒幫她物色的,女兒遠在美國,透過長期關注臉書和部落格的資訊,進而認識Judy的療癒瑜伽,於是,要求媽媽一定要來上課.她把媽媽交給我,我把她當成自己的媽媽在對待.

今天,Linda在練習時,發現右大腿的膝會痛,但她強調是左膝和右髋問題嚴重,嚴重到醫師要求她換人工關節,但現在困擾的她的是右膝.

至於開刀,她不肯開刀,她表示,開刀不能解決問題,有時反而愈開愈糟,於是,她決定給自己一個機會,想看看瑜伽能否幫助她.她很認真的練習一個多月了,今天她發現自己的腳趾頭可以自由的伸直放鬆,上課時,右膝會痛,痛到膝蓋裡面的狀況也好多了,為什麼??因為我一聽她說,膝會痛,馬上加強放鬆右大腿的環跳和右腿的風市,也就是說,右腿的髖和右腿的膝是連動的,右大腿的臀肌和髂脛束也是一樣,這裡不鬆,膝不會鬆,只要一盤腿,膝外側就會痛.

其實她真正的問題,根本不在膝,而在腳,她的腳是典型的姆趾外翻和扁平足,再加上體重過重,核心肌群無力,最後才導致一系列的症狀.她很認真,也明白我的解說,上課很勤快,最初是很挫折,但隨著練習加深,她開始感受到身體變化.因為我問她,你的右膝,這樣練下來,有差嗎???

她說:差很多,老師,不騙你,我感覺自己的右膝真的好很多,而且剛剛放鬆完之後,再伸展腰和大腿外側,膝蓋竟然不痛了,好神奇.

“真的,你確定???”聽到她的反應,我也很快樂,療癒瑜伽易學難精,按摩放鬆同一個部位,不見得就真的按到那條縮起來的筋,要某個角度才能切到那條筋,至於哪一條筋,就要仔細聽學生的主訴,她說哪裡痛,這就是線索.能幫助一位教育界的前輩,真是晚輩的福氣.也希望大家能真正認識什麼是療癒瑜伽的精神.

它,不是體位法的堆砌,也不是高難度的挑戰,而不是只重視心靈的修持,它是一種身心互相觀照,再應用中西醫學的原理,以瑜伽的技巧來練習的瑜伽課.