案例分享：腳背又抽筋－54歲熟齡女的痛

哎唷！抽筋，腳背又抽筋了，不能動，老師這個動作我沒法做。
好，沒關係，你就停在那裡，休息一下。金剛跪的姿勢，就不用做了。

下課後，我特地留下她細問，是哪個部位出問題，她說＂你看腳趾，我右腳的腳趾全都擠在一起，無法分開。整個縮在一起，腳背這裡，這點會抽痛。

這已經不是第一次，常發生，我也莫可奈何。腳趾，現在硬挪也挪不開，就要動一動，等它過一陣子，自己才會鬆。

你注意看，小趾幾乎被三秒膠貼在第四趾上，好好笑，我有時看到自己的腳抽筋，才發現他們皺紋好多。

能苦中作樂，也是不錯。唉，同學！

我仔細看了她的腳，果然，腳趾無法分開，全攣縮在一起。看她的表情，很不舒服，我請她側坐，讓右小腿伸出來，直接按她的足三里、上巨虛，這一按，她說＂很奇怪，我的腳趾會連動，有感覺，你看小趾第一個分開耶！好神奇！＂接著我幫她再按胃經的下巨虛一路往下按到胃經的止點厲兌，她的表情看得出來很不舒服，但又一再驚呼，＂Judy老師，你看，我的大腳趾和第二趾，分開了，分開了，哇塞，他們自己解離了，鬆了，鬆了，我的腳趾頭自己鬆掉了。

我按的是胃經，也是伸趾肌群。也就是負責腳趾回勾的動作。但，放鬆這裡還不行，於是我說：＂不，你還有一個地方沒有鬆，在小腿肚，那裡是屈趾肌群，也是膀胱經的位置，我又幫她按了一下，＂沒前面痛耶，老師！歐歐歐…..比前面還痛，哇，這裡好痛，這又是什麼筋，老師！＂

唉！這是屈趾肌，都硬掉了，難怪，你的腳趾老是屈趾，一副彎腰駝背的樣子。

最後，再請她做勾腳趾和伸腳趾的動作，＂起來走走吧！＂她站起來，走一走，＂好了，完全好了，老師，不好意思，麻煩你下課時間。＂

她，是五十初頭的幹練軟體工程師主管。但老態畢露，頭髮已經半白，不經意之下可以看到裸露的頭皮，可見這個行業壓力之重，令人想像。她說，她有一回腳背抽筋到驚醒，無法入睡，老公幫她扳直腳背，她自己也折騰到睡著，搞不清是鬆了，還是累了。

她還說，她媽老是唸她，鞋子穿一學期就壞掉，是怎麼走路的，人家姐姐都可以撐一年。我說，你是鴨母底，扁平足啦，不過還好，沒有姆指外翻。＂老師，你看走眼了，我的腳，現在是好的，但你看這裡，有縫線，

＂真的，我仔細看了，真的有手術的痕跡。＂你滿意嗎？開這個刀？＂
＂以前，腳背會抽筋，一路抽到小腿，但開完刀之後，好多了，現在抽筋機率變少了，但還是會抽，做某些動作，就會，好像沒法根治，但你剛一按，我才明白，不是腳背的問題，是足三里那條筋的問題，好神奇，這裡和那裡竟然相通。＂

是呵，你有興趣，多了解，就來參加兩年師資培訓班吧，我看，你也快要退休了，身體一堆毛病，求人不如求己，我現在只能告訴你梗概，想要全盤了解，真的是要花時間有系統地讀點書才行。

＂真的，就像你說的，我老是練習瑜伽，但這條沒有先鬆，好像伸展也是有限，真的是要先鬆才行，你看，我的腳趾現在都全分開了，呵呵，好開心！＂

這就是療癒瑜伽，不只教動作，更教療癒。想要真的幫助學生，就來參加吧。

補充資料

胃經的行徑圖

由左而右:脛前肌,伸趾長肌,伸姆長肌