今天要向各位介紹一個很不錯的網站KMLE MEDICAL DICTIONARY,只要打一個肌肉名字，就會叫出重要的醫學網站自動搜尋找相關的內容，例如：我打了個梨狀肌piriformis，記得一定要英文，就會自動出來好多相關的網站，這個網站具有特定專業的搜尋引擎的功能很好用，但各位一定要好好學好英文，尤其是英文的專業名詞，不會，呵，沒關係，有參加研習的同學，手邊一定會有講義上頭就有肌肉的專業名詞，查一下，再輸入即可，若有背起來是最好。
各位可能會想，我只是想教瑜伽，為何要學這麼多，呵，看各位的學習動機強不強，若只想記指令，但不想深入了解，也OK,但就怕會遇到瓶頸，不同流派對同一個體位法的解釋可能不太一樣，這時，若不了解機轉，就會流於意氣之爭。但若能了解解剖學的原理就會明白，原來是這樣的.
像肩關節的活動就是roll and slide，滾動和推移，二者組成glide movement滑動的動作，也就是手往上舉時，肱骨頭是往關節盂內往下滑動，因此以瑜伽的觀點來看，就是吸氣，手臂上舉但肩頭必須放鬆，呵，我記得上回Richard Freeman來時，用了個很美的比喻，他說太陽上來了，指手臂上舉過頭，月亮就必須下山了，暗指肩頭必須放鬆，呵，同學若不明白肩關節的機轉，可能只當大師在歌咏風月一般，那就可惜了。
以剛剛那個例子來說，手往上舉的動作在瑜伽的體位法裡很常出現，例如：拜日式，或是戰士式一，樹式的變化式等，或是直立前彎手抓腳padangusthasana，這些動作都是手往兩側上抬的動作，都必須動用到整個肩帶的動作，因此，學問很大，但大家做了幾百遍了，可曾用心體會肩帶的動作，這個原理相信在leve 2講到快抽筋，同學，要深思呵。
不懂原理的同學，只要記得let your ear get away your shoulder讓你的耳朵遠離肩頭，無論在什麼體位之下，都要謹記！最常看到的便是聳肩做直立前彎，尤其是要用力抓住腳趾時，整個脖子幾乎都消失在肩窩裡面，上臂一旦用力，肩頸便也會用力，此時，要用力的是，手的大姆指和二三指，呵，記得手肘要外往張開，才能令兩側肩胛骨集中，避免駝背的情況產生，下巴要儘量拉長，一拉長，頸椎就會伸長，接著胸椎也會跟著延展。
padangusthasana from YOGA JOURNAL
http://www.yjevents.com/poses/2466.cfm
其實，這篇不是在講手臂上舉的動作，只是想到了Richard Freeman的話，不由自主寫了一堆．
剛談了梨狀肌，記得它主要的功能是外轉大腿，像是盤腿等動作，但有一個次要功能是外展大腿，前提是髖關節必須屈曲，也就是手腳著地，接著向外抬大腿，就像是野狗撒尿一般，呵，這時梨狀肌就可以充分發揮外展的功能，可以拿一條橡皮筋在人體模型上比劃一下，就會明白，不知道要如何比劃的同學，可以趕快登記購買有肌肉起始點的骨架模型。
目前這具桌上型的模型含肌肉起始點在奇摩購物的原價是5600元，但念在老交情，老闆還可以算便宜,一點呵,…但看看買的數量而定,上回我們買了五隻小白,老闆算我們粉便宜，真是做功德的．這隻小白真的不錯,研習營的同學每個人都會拿到掌上型大小的模型,也不錯.
現在我在這個KMLE MEDICINE（http://www.kmle.com/）網站打了Piriformis梨狀肌的英文字，馬上出現一堆資料，看不懂，沒關係，看圖片就好了，呵，他搜集很多圖片，看了至少明白梨狀肌長什麼模樣,尤其是伸展的動作,一定會令你連想起一些相關的瑜伽動作,再配合KEYMUSCLE的書來看,就會一目了然了.
記得有問題，就要多看書多請教別人，將來有一天，會有能力自行找到更多的學習資訊，那麼相信對自己在練習瑜伽或是教學上都有莫大的助益，我們要多學習IYENGAR大師的學習精神，不斷問：為什麼，要如何才會更好！一直將學生放在心中，相信，收穫會如空谷回音，滿滿溢在心中的．
謹以此篇拙文獻給大家～～JUDY
JUDYYOGA研習營及瑜伽教室招生訊息
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-10-06 15:52:54
DEAR:
目前有找到一個英文醫學名詞發音的網站，但我還在測試中，到時再
和各位分享，呵，僅限美國口音，不含歐陸口音．
JUDY
- 留言者: James
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-10-07 17:46:42
Judy老師：
我想買這個骨架模型，請問要如何向您購買呢？
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-10-07 22:35:30
dearjame:
若能一次買多隻小白,可以算八五折,否則就只能打九折,但不含運費
喲.若同學想買可以手腳快一點,合購較划算.
judy
- 留言者: dora nien
- Email: fck1a@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-10-09 14:20:40
judy老師我要買一隻不知如何購買 如何付款 取貨
還有提醒大家最近網購家電等產品有騙人的請小心
dora
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-10-10 17:15:21
dear all
這樣目前就有兩隻了,我們集滿五隻,就可以算近八折,4600元,不含運
費喲.還有最重要的,我會要求老闆幫我們修改肩關節及髖關節,這樣大
家就可以理解這個關節具有3d的功能了.
jame+dora
judy
- 留言者: Sharon
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-10-13 17:46:00
謝謝妳的分享,這是個很實用的網站
- 留言者: Mandy
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-11-08 11:38:13
Hi Judy老師,
已經讀你的blog很久了,不知道這個模型訂購的事如何了?
我住美國,parttime教瑜珈,對這個模型很有興趣,但一則考慮跟Judy
老師一起團夠不知道要怎樣匯錢交貨(我農曆年會回台灣), 再則85cm
加上箱子大概很難運回美國. 我在網路上試著找類似模型,但一樣大小
的看起來脊椎都不能動.請問這個模型是台灣製嗎?有沒有可能請Judy
老師提供型號所以我在美國也找得到. 或是你們團購還可以跟嗎?模型
大小可不可以放進26inch的行李託運箱?
煩請老師回信到我信箱emandayang@gmail.com
Thanks,
Mandy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-11-08 11:43:12
Mandy
放在大一點的購物手提袋就可以啦,保麗龍可以不要,我都這樣帶他來
回北中南.
我們已經團購一次了,有多買,可以先給你,沒關係,模型是我請老板特
別加工讓肩及髖都可以動,關節面整個咬合,感覺比較真實.你過年回來
時,通知我一聲,到教室拿就好了.
很開心,有人喜歡小白,他不錯,可以幫助你更明白肌肉的起始止點.
JUDY
- 留言者: Mandy
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-11-11 15:09:39
謝謝Judy老師,那就等我一月份回台灣再到Studio拜訪囉!
Mandy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-11-12 19:58:59
Mandy
回國前一個星期要通知我，別忘了，小白要到美國去，真是令人開
心．
judy
- 留言者: carol
- Email: carolyn66tw@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-11-12 22:50:26
hello~我也要一隻小白~請問多少錢和要如何交錢和拿貨
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-11-13 23:11:52
carol
你若想要，可算團購價4600元,還免費修改肩及髖關節,很棒呵,寫個
mail給我吧,告之你的聯絡方式,再看看如何交貨,最好是到教室拿,順
便檢查一下比較好.
judy
- 留言者: Mandy
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-12-19 15:33:54
HelloJudy老師
請問教室的地址和營業時間,我回台灣過年時間很短(還要回離島不在
台北)所以也許會先請朋友過去拿也不一定
週六週日有開嗎? 我1/17~1/19會在台北有空,不然就要到年後1/31
一天而已就要回美了….
Judy老師有沒有什麼瑜珈的東西書DVD啊要我從美國帶回去的?
I'll be glad to help!
Mandy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-12-23 23:02:03
dear mandy:
1/19教室仍會上課，不好意思如此晚回信，因為在調查大家的時間，
呵，我希望能儘量配合大家的需要．歡迎你那天來找我，記得要先約
一下時間，因為我會在圖書館k書．
judy
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2009-01-16 23:12:59
mandy:
若方便,可於1:30-2:15pm到教室,若不行,也無妨,會將小白放在櫃台
上,有其他人會在教室,你再回文字簡訊給我0939855210
祝平安
judy
