好書介紹:瑜伽之光+探索瑜伽

「Light on Yoga」瑜伽之光這本原文書買了很久，放在案頭上，不時撫觸，有時興致來了便翻翻，記得有一回發狠很努力地用螢光筆將每一個體位法的梵文名詞標示出來，至少，明白，這一頁在闡述哪一個體位法，否則，密密麻麻的文字還真令人退步三舍。

後來，託人買了簡體版，很大本，有點納悶，原文小小厚厚還好攜帶，怎麼變成中文，就變這麼大一本，買了，也還沒認真看，但有時會為一個體位法反覆去查中英文翻譯的差異，那時就覺得簡體字有些體位法的名詞翻得怪怪的。

現在出了中文繁體版，感覺親切許多，一來是譯筆優美，二來是翻譯比較貼近原文，三來用詞比較符合一般人的用語。

這麼好的一本書，要感謝湘映文化的努力編排，並主動供書，但面對好書，實在是等不及了，那時人在高雄講課，承蒙高雄「美麗春天瑜伽教室」的苑利老師一口氣買了好幾本，有幸得到一本，當時，用力睜大想睡的懞懞雙眼，腦袋昏沈地但心情卻high到極點的猛K書。真是好棒的書，封面設計美麗雋久，很耐看，內頁則是一個體位法一頁，簡單明白，原文書的設計則是體位法一個個連續下來，內文和標題都長得差不多大小，乍看之下，有點糊在一起，中文版的設計好多了，但書本也變大變厚了。

據說，譯者是同瑜伽之樹的那一位前輩，難怪文筆如此優美，因為前輩也是一位研習艾因嘉瑜伽多年的老師，有了堅強的外文背景若缺少瑜伽的研習，總是不對味。還好，這本書是由瑜伽人翻釋，感覺好多了，最重要的，在專業名詞上，都同時附有英文，這樣才不會因為譯成中文的不同而搞得一頭霧水，如IYENGAR，可以翻成艾因嘉，艾揚格，艾因卡，艾因格。天啊，這麼多，還以為是艾因嘉的兄弟呢！錯，全都是指這位大IYENGAR,正式說來應是B.K.S. Iyengar。瞧，英文多重要！

建議同學，最好中文及英文都要買，先看英文，不懂，查字典，真不懂，才看中文，這樣英文才會進步，喔，不！！是梵文才會進步，像是：
Padangusthasana,手拉腳拇趾站立前彎式，很長，有人簡稱別針式，但若明白pada 是腳，angustha是腳的大拇趾，一看梵文就會做出那個動作，不是更酷，因為用別針式再翻回英文給外國人聽，那意思就差很遠了，記得以前的老師還說，你可以自行命名，只要讓人想到那個形狀做得出來即可，那是老一輩老師的觀念，但現在可就行不通了。就像「小叮噹」要改名叫「哆啦A夢」一樣，作者藤子先生生前最大的心願就是希望小叮噹可以認祖歸宗，無論在世界的哪一個角落小叮噹都叫做「哆啦A夢」。

如今，我的兒子現在只喊他「A蒙」，有時，問他：你在看小叮噹，他還會白你一眼說：媽咪，這是A蒙，不是小叮噹啦！酷吧，只要不斷地洗腦，真的，他真的不是小叮噹，他叫「哆啦A夢」，但我心裡偏想著：才怪，那是他的日文名，他的中文名仍是小叮噹。呵，對五六年級生來說，小叮噹永遠是我們不變的回憶。

誠如許多大師的堅持，他們認為「手拉腳拇趾站立前彎式」或是Standing forward bend，都應該統一稱為：Padangusthasana帕坦咕斯阿薩那，酷吧！！呵～記得Aadil大師就很堅持這點，只是他萬萬沒想到台灣的學生竟然對這些梵文字陌生到好像看到火星文一般，每個人都呆若木雞，沒人知道大師要叫我們做什麼！！！！

這也難怪，在國外受訓口試的題目就是用梵文將ashtanga第一級體位法含拜日式A,B用梵文朗誦出來，這還仁慈，筆試中赫然出現請將梵文體位法寫出來的題目，那時嘴角揚起一絲抽搐般的笑容，心裡想著：有夠狠，還好先前在台灣有K梵文的習慣，很努力地揣摩發音後拼出。就這樣，梵文和我相戀了，呵，雖然當初是在萬般不得己的情況下苦讀，現在倒像倒吃甘蔗般地甜美。

如今，大家很幸福，可以有中文書看，但缺點是，對梵文的感覺不會那麼強烈，因為眼睛會自動搜尋中文字，所以，建議大家，還是先看原文版，再看中文版，或是先看中文版後，再看一次原文版，記得，不要只看中文，將來，大家有機會一定會走出台灣這座島嶼，出了台灣，就會明白，當初死K的名詞，現在聽阿逗啊講起來，格外親切。

另外，同時，也介紹另一本好書是：探索瑜伽Discovery Yoga ，可別誤會是Discovery channel出的，這是一本由瑜伽前輩出的好書，內容是帶領各位更進一步了解瑜伽體位的歷史和其象徵的意義，例如：
戰士式一Virabhadrasana I
動作：前弓後箭，雙手合十向上。
功效：是打開胸部，消除肩頸的痠痛並可以強化下半身，消除臀部的脂肪。

意涵：這個體位法是在歌誦一位勇士名為Virabhadra，他是一位英勇的戰士，是盛怒之下的希瓦用頭髮變成的戰士，因為希瓦的老婆Sati莎蒂回娘家，卻自己的　爸爸Daksa達剎排斥，因為爸爸當初非常反對這門親事，老人家認為希瓦不懂文明社會的禮儀，是個老粗，沒有文化的野蠻人，因此很痛恨希瓦騙走他心愛的女兒，相對的，也對女兒很不諒解，因此，縱然女兒回娘家參加慶典，他仍然冷漠以待。

此時，性情剛烈的莎蒂竟然氣到說出這麼一句氣話：你生了我的肉身，又如此待我，從今而後，我不屑以此肉身為伍。說完後，坐下冥想，引燃體內的火，自燃而死。天啊，這死訊傳到希瓦的耳裡，勃然大怒的他，扯下一絡髮辮摔向地面，瞬間迸出一個勇猛的武士，手持許多武器，那人便是Virabhadra維拉巴鐸，他英勇地砍下達剎的頭，為希瓦出了一口氣，因此，這個體位法便是在歌誦維拉巴鐸的行徑。

作者問，很多人會覺得莎蒂這般行為是否過於瘋狂，其實，這是她無力為丈夫辯解之下，用自焚表達最嚴正的抗議，但作者請大家留意的是，古代瑜伽師是有能力決定何時離開軀體，因此，她不是自殘，也不是自殺，她是忠誠地捍衛丈夫的清白，如今Sati這個字己成為對丈夫忠誠的代名詞。
另外，Virabhadra維拉巴鐸雖是一名身形高大，手拿各種武器，面目猙獰的武士，但他對希瓦的忠誠從他第一句話即可看出，他說：「希瓦呀，鬼王啊，我的主人，我能為你做些什麼？」因此，作者告訴我們，在做英雄式一時，除了力量及氣勢外，應傳達內斂忠誠之心。

看完這些書，心裡洋溢著滿滿的幸福感，以前，看這些故事時，總是覺得粉恐怖，怎麼連神祈都這麼人性化，現在，想想，就如何希臘神話故事般，每個神話其實都是人心的反射，在神話裡，我們可以看到人性脆弱的一面，但也看到人性光輝的一面藉由神祈的展現而激發我們靈性的成長。

這是一本很不一樣的書，讓你更明白體位法背後的歷史典故，讓你在做體位法時，能更深切地溶化這個體位法所要傳達的精神。

拉拉雜雜寫了一堆，希望對大家有助益，加油了，我親愛的同學，努力看書。在早晨的每一個體位法裡，練習，冥想。

JUDY
寫於台北長春路~樂活療癒瑜伽教室  02-27189633 
you_loveyoga@yahoo.com.tw
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INTRO_NEW BOOK I

瑜珈之光Light on Yoga
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010414818
 
作者：B. K. S. 艾因嘉
出版社：相映文化
出版日期：2008年10月07日
語言：繁體中文 ISBN：9789867461759
裝訂：平裝
定價：600元 優惠價：9折540元
本商品單次購買10本480元(8折)

內容簡介
最權威的瑜珈經典，最細緻的譯文與校對。瑜珈人奉為圭臬的瑜珈聖經，精進瑜珈不可不看。來自艾因嘉大師最經典最權威的瑜珈指導，唯一授權繁體中文版，千呼萬喚始出來！　　1966年出版後，已發行20種譯本，全球銷售突破百萬冊，至今仍高居亞馬遜書店瑜珈類圖書排行榜。　　2004年美國TIME雜誌把B.K.S. 艾因嘉與姚明、貝克漢共同評選為「世界最具影響力的100人」。　　50年代第一位將瑜珈傳入西方的大師，本書被評為「西方人通往東方古老藝術的捷徑」　　「瑜珈界的米開朗基羅」—英國BBC電台

　　艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）可說是最為人熟悉的哈達瑜珈學派，創立者B. K. S. 艾因嘉在瑜珈界的地位非常崇高，堪稱是印度的國寶級人物，也是八支串連瑜珈祖師爺克里希那瑪查雅的入門弟子，《瑜珈之光》這本著作於1966年出版後，即被翻譯成數十國語言並且狂銷數百萬冊，儼然成為瑜珈體位法鍛鍊的「聖經」。

　　在《瑜珈之光》書中，艾因嘉根據自己時代的經驗與傳承的背景，盡可能簡明、詳細且深入地描述每個體位法、呼吸法的知識與需求。全書包括200個體位法的完整技巧，並配有592幅照片，以幫助練習者掌握這些體位法的細節；另外，也包括練習哈達瑜珈不可或缺的鎖印法、淨化法和調息法。艾因嘉深信，體位法不單只是對身體的練習，正確的體位法鍛鍊著實涵蓋了整個瑜珈八支的修行之路，最後會走上三摩地的境界。本書除了實用的八支瑜珈實踐，艾因嘉對瑜珈的體認也著墨在古老的神話甚至是哲學和道德戒律上，讓本書內容既重要又有趣，因為讀者應該知道這些體位法的起源。

作者簡介

B. K. S. 艾因嘉
　　1918年出生於印度南部，1934年於印度邁索在姊夫克里希那瑪查雅的瑜珈學校練習八支瑜珈，然後1937年於印度普那展開個人研究式治療性的瑜珈試驗。艾因嘉對體位法進行精心研究，並探索使用輔具幫助病人能夠完成瑜珈的鍛鍊，其獨特的輔助瑜珈體系，成為日後所創立的艾氏瑜珈。艾因嘉將瑜珈科學化、醫學化，藉以改善個人身心上的種種毛病。他的教學風格嚴謹，要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準，其獨特的輔助瑜珈體系具有治療性的功效，幫助改善個人身、心上的種種毛病，使身體能按照正確健康的方向發展。

INTRO_NEW BOOK II

探索瑜伽
 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010409999
作者：江信慧、楊逢財
出版社：文經社
出版日期：2008年07月01日
語言：繁體中文 ISBN：9789576635380
裝訂：平裝
定價：350元 優惠價：79折277元
優惠期限：2008 年 12 月 31 日止

內容簡介
正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引

　　在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事，與所蘊含的深刻意義相互輝映，本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野，深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧，自然融入瑜伽文化的哲理真髓。作者以「功效」、「要領」、「故事」、「省思」四個觀點來引導讀者深入認識24個體位法，包括：奎師那持笛式、蛇式、弓式、三角式…等，藉以呈現出身體和精微體並進的練法，使讀者重新認識瑜伽體位法的真諦，其中並包括多位瑜伽大師的觀點及取材自古印度經典《薄伽梵歌》、《摩訶婆羅多》、《羅摩衍那》、《薄伽梵往世書》的精華。藉由本書慢慢地探索瑜伽，宛如乘坐時光機一般，穿越千萬年的時空，一窺古印度瑜伽的奧妙，從體位法的源流，到瑜伽古經典的微言大義，瑜伽與印度文化的關係，一段段精彩絕倫的神話，彷彿身歷其境，是令人大呼過癮的瑜伽之旅。

本書特色

實地體察印度瑜伽的精髓，一場完美的瑜伽巡禮

　　有別於市面上只強調體位法的瑜伽書，作者藉由印度經典和神話故事，將深奧的瑜伽密碼以易懂的白話文和深入淺出的方式，傳達給熱愛生命的瑜伽學習者。完整介紹瑜伽的來源與全貌，並介紹多位近代印度瑜伽大師及派別，是學習正統印度瑜伽必備的參考書。　　從奎師那的持笛式揭開體位法鍛鍊的序曲，24個體位法包含引人入勝的神話故事、招式的要領，及作者深刻的省思，藉由體位法的覺知，更能明暸瑜伽的精要，進入身心靈的合一。
作者多次親自到印度體察大師瑜伽的精髓，以優美的文字，帶領讀者穿越時空陶醉在無上的瑜伽喜悅之中。

作者簡介   

江信慧
國立政治大學英語系學士
美國密西根州州立大學碩士

楊逢財
國立台灣大學哲學系學士
 

瑜伽資歷及證照
 
1997年 信慧接受啟迪進入印度「勾迪亞 外士納瓦」奉愛瑜伽傳承
2002年 逢財接受啟迪進入印度「勾迪亞 外士納瓦」奉愛瑜伽傳承
2003年 印度瑪雅埔高等教育中心 瑜伽經典學士(Bhakti-Shastri)
2003年 國際奎師那知覺協會「廟宇崇拜司祭」證書
2004年 印度慧希凱施Omkarananda Iyengar 瑜伽中心研究
2005年 印度普那 Iyengar 瑜伽總部研究
2005年 印度慧希凱施Parmarth Niketan瑜伽師資認證
2006年 接受二次啟迪成為 brahmana (知梵者)

現任
　　奎師那瑜伽教室負責人，教授體位法、梵音冥想、《薄伽梵歌》，並於高屏

地區義務講學
　　高雄市第一社區大學 正統印度瑜伽教師
　　鳳山社區大學/市民學苑  正統印度瑜伽教師
 
著作
《瑜伽飲食養生全書》 (商周出版)
《瑜伽飲食養生全書 簡體版》(中國陜西師範大學出版社)
《最後一堂瑜伽課：薄伽梵歌第15章的故事》（宏道文化出版）
《薄伽梵歌──瑜伽奧義書》

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湘映文化~瑜伽之光  團購訂書優惠

Judy老師您好：

謝謝您在樂活瑜珈醫學網站上不遺餘力地推廣瑜珈，讓許多朋友改善了身心的健康，重新建立自己與世界的關係。看了您所立下的「瑜珈醫學協會」的目標，讓我覺得很震撼，也感受到您的決心和毅力。

相映文化本月出版了大師B.K.S.艾因嘉所寫的瑜珈聖經《瑜珈之光》（跟《瑜珈之樹》的作者是同一位，我們用艾因嘉，他們用艾楊格，只是中文譯名不同啦），本書自1966年出版後，影響了整個瑜珈世界，已翻譯成20種譯本，至今仍高居亞馬遜網路書店瑜珈類圖書的排行榜，在附錄中也提到針對不同疾病的治療性體位法，可說是精進瑜珈不可不看的經典書籍（請看附件的介紹）。

為了讓瑜珈同好能從《瑜珈之光》中得到助益，相映文化將提供團購的朋友優惠價格：
本數           折扣      單本金額
 
1~10本       79折       $474
 
11~19本     77折      $462
 
20~29本    75折      $450
 
30本以上   7折       $420
 
希望能有機會在樂活瑜珈醫學網站上介紹，讓大師艾因嘉的智慧，照亮更多人的瑜珈之路。
 
城邦集團  相映文化出版社  行銷業務
Anfernee Wang  王上青
100 台北市信義路二段213號11樓
統一編號:97125343
Phone:(02)2356-0933#278           Fax:(02)2358-1716 

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• 留言者: 小芬
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-28 01:17:06

哇～～～～～又有好看的書耶^^迫不及待好想看喔！！！原來老師桌
上厚厚一疊的書…..可惜沒有拿來翻翻看～去買，去買，好棒喔^_^

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• 留言者: userjessie
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-28 01:57:50

老師～收到簡訊眼淚都掉下來….，一時間不知道該說什麼，心中的
感動跟溫暖真的很難用文字表達，跟我朋友講，她都覺得不可思議;這
段日子一直不斷有事情發生，卻總是適時出現願意幫助我的老師，不
得不相信真的會有奇蹟，…能有這樣的幸運，這麼多人幫我，老師，
學生還有媽媽的支持，如果再不好好學習，就真的太過份了！謝謝
Judy老師，以後有需要助理，動作示範，打掃清潔什麼的都可以找我
喔！
天使說，光就在隧道的末端，我已經快走完這個黑暗的隧道，可以開
始準備進入下一段旅程了。 我會繼續努力的，絕對要作到對自己的承
諾，成為光，照耀與指引我的學生。就像我所有的老師們一樣…

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• 留言者: judyyoga
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-28 07:29:29

dear j :
每個人都有機會扮演別人生命中的天使，現在機會來了，感謝你，讓
我有機會扮演天使，將來，你有了能力，再去尋找你的小主人，對我
而言，那就足夠了．
讓愛傳出去，我想，是瑜伽人的使命．很感動，看到那袋零錢裡蘊藏
著滿滿的愛．

呵～～有點肥的老天使judy

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• 留言者: gloria
• Email:
• 網址: http://www.wretch.cc/blog/yichen165
• 日期: 2008-10-28 10:03:44

超棒的啦!
感謝Judy老師,又推薦兩本好書!
又有精神糧食可以啃囉~

gloria

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• 留言者: Roy
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-28 16:23:04

五樓簽到！

探索瑜伽還蠻有趣的一本書。瑜珈之光單次購買10本480元(8折)，
Level 1 有人要團購嗎？可惜英文版沒有團購價，這次中英文一起看
就再也沒有藉口了！

Best regards,
Roy

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• 留言者: 佩佩
• Email: pearl1688@yahoo.com
• 網址:
• 日期: 2008-10-28 18:09:22

佩佩報到

JUDY老師建議去翻翻看"探索瑜珈"
昨天去誠品查資料時，就真的站在那裡看了一小時
沒有想到搭配印度神祈的故事可以讓我們做ASANA時賦予更多的意涵
真的很有趣

不過 真的是有買不完的書阿~~~~

ROY同學
LIGHT ON YOGA原文版，博客來寫79折$498，AMAZON現在是特價
US$12.29，大概差台幣$100，看起來價格還OK
瑜珈之光的團購，算我一份喔，請你協助WIMEE班長統計囉(我這週六
有事)

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• 留言者: 棋棋
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-29 09:54:51

ROY & 佩佩同學，
那天也是聽了JDUY的介紹，迅速買下探索瑜珈的書，
能夠藉著故事來了解體位法的來由，感覺很讚…

瑜珈之光也算我一份吧…

---

• 留言者: 棋棋
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-29 09:54:51

ROY & 佩佩同學，
那天也是聽了JDUY的介紹，迅速買下探索瑜珈的書，
能夠藉著故事來了解體位法的來由，感覺很讚…

瑜珈之光也算我一份吧…

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• 留言者:
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-10-29 16:44:03

大家好^^
又有好書囉!!
要買要買,一起團購吧!!
學瑜珈真是一條不歸路
但是越走越開心

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• 留言者: MENDY
• Email: chmendy@msn.com
• 網址:
• 日期: 2008-10-29 23:01:34

http://www.wretch.cc/blog/natureyoga99/7387344
這個部落格也有介紹這本書，
價錢更便宜了，大家可以參考!!
要買的書很多，累積起來也是一筆可觀的費用，
大家能省則省囉!!

MENDY

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• 留言者: judyyoga
• Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
• 網址:
• 日期: 2008-10-30 15:53:33

dear:
湘映文化有團購優惠,若有需要,可自行詢問.
judy

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• 留言者: wimee
• Email: wimeewu@hotmail.com
• 網址:
• 日期: 2008-10-31 10:59:48

買書買書
我來問問吧

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• 留言者: maokame215
• Email:
• 網址: http://khtt.seo080.com
• 日期: 2008-12-10 10:35:23

安安呀：你好可愛^^
有看到一個賣特價機票的網站，推薦給您
如有需要可以來撿便宜喔！

請小房子可以連到這個網站喔^^

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• 留言者: 愛書人
• Email:
• 網址:
• 日期: 2008-12-20 19:30:16

推薦一個好網站
http://209.133.27.104/BIG5/literature/blazon.asp?
userid=101685668&case=1

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• 留言者: 米娜
• Email: mina95@gmail.com
• 網址:
• 日期: 2009-01-04 20:10:17

謝謝你對瑜珈之光有如此詳細說明,因為我很想買一本啦~
但不知你可不可以告訴我繁體本裡有每一個體位法的梵文名詞嗎?因為
我想先買中文的,不好意思,謝謝你.

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• 留言者: hannah
• Email:
• 網址:
• 日期: 2009-01-04 21:53:36

有，每個體位法都有梵文名字，快去買吧＋＿＋

judy