案例分享:小龍女的尾椎骨

教療癒瑜伽最大的成就，就是能幫助人，特別是自己週遭的親人朋友，如果你是老師，你還可以幫助學生。
但要幫學生之前，自己要先有專業知識，否則反而會害了學生而不自知，太多老師想要幫助學生，成就學生，但卻不慎傷害學生，問題就出在熱忱有餘但專業不足，這也是為何師資培訓要兩年，兩年期間裡，每周都有作業，要看書，要玩遊戲，要學會觀察案例，在學習瑜伽的過程中，捨棄神祕的瑜伽色彩和異國情調，專注回歸在人的本體，是的，回到自己，回到當下，把高難度的體位法擱在一旁，將玄之又玄的理論束之高閣，回到當下，回到你的呼吸和覺知當中。
療癒，不斷地療癒，讓自己回到赤子純真的狀態，回到能吃能喝能拉能睡的自然狀態，愈簡單的生活方式，愈接近道。
以下就是一則療癒瑜伽的真實案例，他們是夫妻檔，也是我眼中的神鵰俠侶，猶記當初他們來上一對一的情境，我當時直言不諱地指出，先生的循環不好，特別是腳，身體狀況也不太好，因為手心易濕冷，太太身體狀況比較好，但體架須要調整，兩人上完課就失聯了。這也是正常之事，現代人總是心想一堂一對一就能將所有的問題解決，因此很多人來上課總是蜻蜓點水，嘗鮮罷了。
但，他們不是，出乎意料之外，他們竟然已經持續練習好一段時間，一年多了，我想。看到他們身體狀況愈來愈好，心裡滿是歡喜。特別是先生，呼吸法練得很到位，一個深呼吸能將胸廓整個打開來，很令人吃驚。他這一招，將來能救他自己一命。
＂老師，很感謝你的教導，我在加護病房，才真正體會你教的呼吸法這麼有用，我能自由地深呼吸，讓我平安出了加護病房，看到周旁的人都做氣管切開術，或是戴呼吸器，我很慶幸，我不用，連醫生都很驚訝我能深呼吸這麼徹底＂這位同學日前才從加護病房出來，人也是突然倒下，送進去，嚴重到醫師還告訴家屬說：她恐怕回不去了。令家人當下悲痛不已，但後來從鬼門關走一圈回來，她事後告訴我說，＂呼吸真的好重要，好重要….＂是真的好重要，只是很多人一定要在鬼門關之前走一趟才會深刻明白，問題是在那之前，你到底學會深呼吸了沒。
深呼吸，不是呼吸法，不要你做很多奇怪的技巧，要的是，能將氣吸入肺腔，造成肺腔體積的改變，讓每個肺泡都能做到氣體交換。呼吸，就這麼簡單，但在臨床上卻看到很多人，呼吸法練得很好，可是肺活量卻一般般，反而不如運動員，一吸氣，胸腔就整個打開，肺活量好得破表。呼吸，真要學好，學問很大，一時片刻，也無法道盡。
但可確定的是，人到中年，圖什麼？不過是日子平安，人健康罷了。
現在就來看看小龍女的來信：

老師好！

上課時您問我：尾椎還痛嗎? 我回：不痛了！ 真的非常感謝老師！！
回想自己因公車司機撞上前車，突然緊急剎車，瞬間讓已站在後門準備下車的我，整個跌坐滑到前門司機座位處，當下只覺得好丟臉，想趕快下車。 回到家檢視身體，手臂及下背有擦傷及些許的黑青，這些還好，反正只是外傷，糟的是尾椎會痛。 當晚上課，尷尬地將此事跟您說，您立即幫我做了處置，也告知我若不處理好，後續會有月事不順、骨盆異常、坐不久等等的狀況，接著還教了我幾個回家要做的動作。

回家後乖乖地按照老師指導做，隨著時間一天天過，神奇的事發生了，由原本的只要尾椎坐在地板做動作就會痛，變成微微隱隱地痛，變到完全不痛，這段期間短短不到一個月。 真地讓我太訝異了！更讓我驚喜的是，事發至今約3個月，我的月事都如期正常的來，來時也沒有任何地不適。 只能說：老師！ 您真的太厲害了！！
想想我夫妻2人到教室上課一年多下來，覺得健康、精神都有改善，也增加了互動(可幫對方按摩或滾輪)及討論的機會。謝謝老師不藏私地教學，及不時的耳提面命，讓我們可以正視自己的身體問題，相信只要跟著老師的指導，有決心有毅力地去執行，健康一定來！畢竟維護健康得靠自己！！

最後忍不住要再跟老師說聲：謝謝！ 能認識您真好！！
學生 Sunny 敬上

案例分析

上圖左是尾椎骨的站姿側面圖,右則是坐姿側面圖,若是受傷,長期坐姿將會不適.

上圖可看出尾椎骨和恥骨之間有骨盆底肌群串連,這也是為何尾椎骨受傷之後會造成生骨盆腔的肌肉緊繃,進而影響血液循環.

上圖是由上往下看,仔細看,骨盆底有很多肌肉構成底部,以支撐骨盆腔器官.骨盆底肌群若緊繃,易造成肌肉抽筋或悶痛的現象,很痛苦,但按不到,也束手無策.

我只能說她好幸運，在當下就能馬上處理，很多人一跌坐到地，尾椎骨一撞擊，多少都會留下後遺症，像是無法久坐，或是月事不順，子宮變寒，出門在外，都要帶個甜甜圈的小墊子，要坐也只能坐在軟墊上，讓尾椎不要直接受壓。

我印象很深刻的是，早年有一位超有名氣的模特兒，在新姿剪影的電視上常會見到她的身影，雖然有點過氣，但人依然美麗如昔，她當時來醫院檢查就是因為吃酒席時，不慎椅子滑位讓她當場跌坐在地，這一個動作，讓她生活品質大變，身體無法久坐，睡也睡不好，背常會痠痛。我聽她訴苦，才明白原來尾椎骨對人這麼重要，也因此，她在我心中簡直成為尾椎骨挫傷的代言人。哈哈，不知她該哭還是該笑。
也因此，當小龍女那天告之我她受傷一事，我馬上高規格處理，並指導她先生該如何協助，或許等師資班下半年上到脊椎這個課題時，我們再來詳細討論這個案例的療癒技巧。

總而言之，看到她好，心裡也快活，也希望她能分享她的故事，讓更多人明白尾椎骨的重要。呵呵，她覺得粉不好意思，畢竟這傷到很隱私的部位，其實，還好啦，就是菊花下一指，沒有粉隱私啦，呵呵，大家都有菊花和尾冬骨，不是嗎？再次感恩小龍女的分享。