2014師資培訓11月第2周作業／背肌基礎篇

各位同學好：

時序進入秋初，天涼了，也是容易感冒的時節，很不幸地，本人受了點風寒，故延誤發文，本不以為意，但沒想到真的是生病了，首先是喉嚨痛個兩三天，再來是流白白的鼻水，像是止不住的水龍頭汩汩地流洩下來，順著人中流到嘴邊，天呵，這是發生什麼事了，我真的是感冒了。

兩三天都沒睡好，因為一入夜，氣溫降，喉頭就感到有一點點癢，癢到讓人不咳不痛快，這一咳把周公都給嚇跑了，還好，咳完含兩顆喉糖讓咽喉有一層透明的保護膜，通常都能安穩睡到天亮。

四五天後，白鼻水變成黃鼻涕，感冒就要接受尾聲了，表示快好了。感冒，基本上不用吃藥的，因為它是病毒引起的，而感冒藥是多半是抗生素或是消炎藥，這些成分是針對細菌，無法殺死病毒，但至少可以減緩症狀。說了這麼多，是告訴大家，生病真的是很可憐，身體平常好好的，都不覺得它重要，但一旦身體有毛病，才警覺身體是如此地重要，無可取代。

今天是十一月，進入第三個主題

主題3:後背=膏肓痛+頭痛+後頸僵硬+脊椎側彎+五十肩
上課內容
  1背部肌肉介紹
  2頭部肌肉介紹
  3背部筋膜+前側筋膜介紹
  4矯正上半身體位法二–運用轉體力量

再次回顧九月、十月上課的主題，同時預習十一月要上課的內容：

七八月主題是肩頸，九十月是前胸，十一十二月是背部。重點來了，背部是人體的起重機，很多人背只要一受傷就無法搬重物，甚至無法入眠，睡不安穩，早上起來發現背部變硬，有時翻個身也會覺得很不舒服。

背部，會痠痛，表示你已經濫用背肌多時，但有時是外力引起的背痛，例如車禍摔車摔傷一側，那一側久了就會痛，而且由此上下蔓延，搞得整個側邊都不舒服。但很多人是因為姿勢不良造成背痛，例如脊椎側彎者，有一側的側腰會痠痛到不行，另一側的膝蓋也會不舒服。

由於背痛實在是不好治療，因此很多人受背痛困擾多年，現在十一月的主題是背痛，要請大家做以下的功課：

一：人體解剖全書
第四章脊椎和胸廓
第五章頭頸臉

二：找出三至五個背痛的人，問他們是如何受傷，背痛有哪些動作是無法順利完成？

三：研讀人體經穴地圖之膀胱經

四：研讀泌尿系統，同時探討中西醫對腎的看法。

五：各小組長帶領組員研讀解剖列車背部筋膜線

六：研讀以下這本書，務必寫讀後心得。

東大名醫行醫一生的最終體悟：往後日子不上醫院、不靠醫師也能健康活著的53個心得

http://www.books.com.tw/products/0010637354

後記

今天上輪棒課時，我教大家如何放鬆腰內肉，也就是腰大肌，也可以說是部分髂腰肌，利用斜四十五度角切入，按摩平常按不到的深層腰內肌肉，但暖身足夠之後，開始針對這個部位做動作，我們教的是飆車的動作，動作很簡單，但卻能動到腰部的肌肉，同學練完幾個動作之後，全身都熱了起來，主要的原因就在乎，若能動到腰，就能溫暖腹腔，讓內臟溫暖起來。

今天，我的舊日同窗來上一對一的課程，她得了乳癌第三期，進行第三次的化療，化療之後她的身體冷到不行，她還不由自主地曾經昏倒，應是血壓太低了，她說一早起來心跳很快，量血壓時看到心跳飆到一百多下，身體又冷到不行，於是想說動一動跳一跳，沒想到這樣反而讓自己的腦袋突然一陣空白，何時昏倒她也不明白。

聽完她的述說，我摸了她的手臂的確是冷到不行，她說她自己也明白，這種冷穿再多衣服都無法禦寒，只能不斷地搓熱腳底用保暖袋暖一暖腳。聽她這麼說，我一點也不陌生，以前看到病人蓋了七八條棉條，熱出一身冷汗，但全身都濕冷，好像剛游完泳上岸一樣。

她也和我印象中的重症患者一個樣，不行，她是我同學，我要救她，於是我開始用天然的手工精油幫她放鬆身體，很神奇的是，身體的能量開始由負轉正，由正轉大正，特別是手臂打卡介苗的那個位置，阻塞最嚴重，約略在三角肌中段的末端，只要按到那，她就喊痛，我很仔細地由旁側開始鬆，直到那個穴點的能量通了，整個右側罹癌處，又開始呈現正能量。

我請她拿下眼罩，她露出開心的微笑，我同她說：

身體會說話，你看你的身體仍然很有活力，但是是你把它操壞了，過度使用它，你看左邊雖然是正常的但按一些點也是痛，可見右邊更痛，只是長期以來你不知道罷了。我們現在只是幫助它恢復能量的流動，讓它休養生息。

唉，同學，我現在才知道身體的語言，以前沒人告訴我，我也不知道，你現在能結合瑜伽和醫學，是開創新局，沒人走過的路，你走出來了，以前在學校就覺得你很認真，有自己的想法和念頭，和一般人不太一樣。但也沒想到，你竟然能對身體這麼了解。

聽到同學的一番話，也是，大家都在醫學這塊領域，但每個人專注的興趣不同，我喜歡《韓非子·說林上》：“聖人見微以知萌，見端以知末，故見象箸而怖，知天下不足也。這是見微知著這句成語的由來。希望研習本師資課程的同學，要學會靜下心來仔細觀察每一個人，因為每一個人的身體都是一部書。