dear:
很開心，在大家出版社的努力之下，Yoga Anatomy中文版正式在台上市，呵，最開心的應該是level 1 同學，因為總算可以不用看原文書了，老實說，原文書我喜歡看教科書版的原文，簡單明白，這本原文有時反應不會很直覺，還要想一下．這本書是我目前看過原文書裡，錯誤最少的一本，至少目前還沒看到錯誤．真是可喜可賀，因為只要是書，很難不出錯，出一本書要經過太多環節，只要其中一環出錯，那就錯很大大大！
記
得以前在出版社擔任編輯，沒日沒夜的工作，忙著叩攝影師，彩妝師，造型師，模特兒，還要聯絡廠商借道具或是服裝，最後再聯絡快遞或是送便當的，反正一切煩死人的細節都要take care到，那時真懷疑自己長了三頭六臂，最重要的是這項專題企畫必須控制在預算之內，最後一切就緒就等身為小編我閉門寫稿，早上八點開始關門寫稿，這一寫就寫到了地老天荒，再出關時，已是晚上八點，可怕的是，彷彿黃梁一夢似的，出來時，天色昏沈，人都跑光了，肚子也竟不覺得餓．這就是當年身為苦命小編的生活．
但一切的努力在出刊那一天全化為烏有，因為大家都在挑剔刊頭圖上的明星照，是這張好，還是哪張好，竟沒人注意，那個月的期數沒有改，也就是六月號出刊的新雜誌，該死．．．．竟印上了大大的五，天呵．．．．．主編看到最新數位打樣稿，當場腦充血，但馬上敗犬女王單無雙魂魄上身，急叩印刷廠，喝令停機，這一停，幾十萬元就這麼泡了湯，那一個月每個人都扣了點薪水，因為主編說：你們全沒長眼睛嗎，那天有帶腦袋來上班的人可以來申訴，否則就這麼辦．後來私下得知，主編扣自己最凶，唉，她大概會想跳樓，當時我們位在東區某十二樓，跳下去可能會對不起主編剛買的三宅一生的新衣服，呵，，，那一件粉美的皺紋衣，後來，主編在下一個月時，又把薪水給補了回來了，因為出版業是最沒人性及血淚的行業，付出及收入完全不成正比，發行人大概狠不下心：＿：．我想，有在出版業待過的人，就會有同感．
這本Yoga Anatomy在出刊前幾天，出版社送了樣稿過來，希望能推薦一下，所以上一期文章拖很久也是有一部分時間都花在校稿上，承蒙出版社看重，當然士為知己者死，太嚴重了，女為悅己者容，呵，又不相干，反正，就是在很短的時間很認真的校稿手邊現有的資料，還真的校出一些小錯誤，很開心，最開心的是：出版社在出刊前緊急採取個人強烈的建議，將圖說的解剖學中文附上英文，順便採用最通用的中文名詞，例如：姆長屈肌改成屈姆長肌等等．這個小動作大大提昇本書的實用價值，本書也成為將來level 1的指定用書．現在，廢話不多說，就來看看這本書的簡介，但相信我，這本書，看起來，簡單，其實，很有深度，呵～～～～因為，有看沒有懂的人居多，因為專業的書即使看中文，能看得懂並深得其中三昧的人，少之又少，能加以運用又能舉一反三者，幾希矣，但雖如此，本書仍值得初學者閱讀，因為有一大部分都是簡單的插圖，至少，圖看得懂就好了．
在此謹向辛苦的出版團隊致上最高敬意，有空去買來看看吧．．原文書粉貴，繁體中文書實惠又好用．
瑜伽解剖書：解開瑜伽與人體的奧祕
http://www.sinobooks.com.tw/activity/yoga_anatomy/
Yoga Anatomy
作者：雷思利．卡米諾夫
原文作者：Leslie Kaminoff
譯者：謝維玲
出版社：大家出版社
出版日期：2009年05月05日
語言：繁體中文 ISBN：9789868508828
裝訂：平裝
定價：360元 優惠價：79折284元
優惠期限：2009 年 05 月 19 日止
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編輯手札內容簡介 名人推薦 詳細資料 目錄 內容連載 本類書籍銷售TOP5 購物說明
編輯手札top透過《瑜伽解剖書》，讓你對瑜伽體位、動作、呼吸技巧…等疑惑一次解決！
內容簡介top
瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！
261幀醫學工筆繪圖 重塑你對瑜伽與人體的想像！
★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1
★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首
★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材
★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決
為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？
為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來又不確定是否正確？
作為學生，到底該如何調整姿勢？作為老師，怎麼教才清楚易懂？
這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢，還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。不只教你怎麼做，還告訴你為什麼要這樣做。了解自己的身體，才能用最好的方式對待它！導覽人體生理構造、詳細解說運作原理
瑜伽原是古老而奧祕的語言，是幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果，而人體即是他們共同的實驗室。本書就是在為這間實驗室進行導覽，清楚解說儀器如何運作、基本流程如何進行，以及這些瑜伽操作方法背後的意義和效用。
不只是運動，還改變你對身體的觀點 瑜伽，是身、心與呼吸的合而為一。而解剖，則深入鑽研生命力如何透過身、心與呼吸的流動去發現自己。透過瑜伽的解剖學，我們在立姿中透過足部重建與大地的關係；在坐姿中透過臀部和下背部重建與大地的關係；然後在跪姿、臥姿和手臂支撐姿勢中，透過膝蓋、身體和手臂重建與大地的關係。本書從這個觀點出發，讓讀者在修練瑜伽的過程中，思考更清晰、呼吸更輕鬆、行動更有效率。
逐一講解不同姿勢，實用與知識兼備 以各章分別說明立姿、坐姿、跪姿、仰臥姿、俯臥姿、手臂支撐姿等等姿勢時，肌肉、關節、內臟等身體個部位，會位於什麼位置，以及做出該姿勢時應該如何呼吸和施力，並對各個姿勢可能遇到的障礙加以提點。
多角度清晰圖解，透視動作一覽無遺 同一個姿勢，以清晰扼要的彩圖從不同方位去呈現，關鍵細節處特別放大說明，讓人輕鬆地理解一個姿勢的重點。看完之後，自然知道自己腰部不應該扭轉過頭、膝蓋要先放鬆、要用腹式呼吸、手臂應該再提高……因為腦中會自然浮現臟器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的關係。
從原理到實作，知其然更知其所以然 從基本原理講起。瑜伽各個動作中，最關鍵的部份就是「呼吸」和「脊椎」。因此本書一開始，是從呼吸和脊椎的生理機制講起，解釋怎樣才是真正的腹式呼吸、為何人類的脊椎是大自然最巧妙的設計？同時讓我們知道呼吸和脊椎的擺放，會如何影響到骨骼的位置，並進而帶動臟器的相對位置和肌肉的鬆緊。由基礎到實作全盤了解，才能真正的融會貫通。
「瑜伽和解剖學之間，具有相輔相成的關係，因為瑜伽最深奧的義理，就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我，而自我就寄居於肉體之中。」
本書特色 它很實用：只要選擇一個姿勢，就可以透過清楚的說明與圖解照樣做。它有深度：但它不是教你乖乖照做就好，還讓你了解人體結構、生理機制和瑜伽姿勢之間的關係。 它很易讀：專業術語不會困住你，因為它文字很簡單，圖示很清楚，任何人都可以一目瞭然。它很彩色：對於每個瑜伽姿勢，它會用不同顏色標示出臟器、骨骼、神經，讓你從左邊右邊甚至上面下面，完全透視。
編輯親身試做經驗： 過去有些動作總是無法達成，但經過本書的剖析，才了解到操作障礙的原因。例如「站立前彎式」，原本一直無法讓雙手觸地，不斷強迫上半身下壓的結果，是讓呼吸更緊迫、且腰部及腿部肌肉緊繃。看了本書之後才知道，應該先稍微彎曲膝蓋，讓脊椎放鬆，讓整個背部的肌肉線條均勻伸展之後，再重新拉直。照做之後，竟然就真的改善很多！
作者簡介
Leslie Kaminoff
鑽研瑜伽已逾20年，在瑜伽及呼吸、解剖領域皆受到國際認可。目前在紐約市、新巴靈頓市、麻州等地從事瑜伽治療和瑜伽解剖，亦是許多美國國家認證的瑜伽學校解剖課程的內容指導。與多項美國重要瑜伽機構、瑜伽學校和瑜伽訓練課程，帶領瑜伽工作坊並協助組織國際瑜伽會議和討論會。紐約市立瑜伽教室「呼吸計畫」的創始者和指導者。瑜伽期刊》以及《紐約時報》瑜伽專欄與其他相關知名瑜伽網站作家，也是廣受推崇的國際瑜伽線上教學網站站長（esutra.blogspot.com/）。
繪者簡介
Sharon Ellis
在紐約從事醫學繪圖已逾25年，作品曾在紐約醫學會、繪圖學會、醫學繪圖協會、醫事俱樂部，以及紐約蘇活區春天街藝廊等地展示。曾獲頒醫學繪圖協會最佳手術繪圖圖書獎、紐約藝術基金會獎助，作品出現在各大醫學書籍雜誌。 為了畫出書中的各個體位，出版社特別聘請模特兒做出特定姿勢，分次拍攝。有些照片的拍攝角度相當特殊，例如從大片塑膠玻璃下方往上拍攝，或者爬上梯子往下拍攝。繪圖者以這些照片為基礎，再根據不同姿勢來擺放骨骼標本，然後繪製出骨骼。修正之後藉電腦軟體添補肌肉和其他身體組織，然後再經過多次調校，才做出最終的圖像。圖像完成之後，才再加上身體構造的名稱以及各種箭頭及指標，完成我們在書中看見的成果。
審定者簡介
曾國藩 慈濟大學解剖學科教授、慈濟大學研發長暨模擬醫學中心主任
名人推薦top
國際媒體與瑜伽機構口碑
「認真、喜愛探究體位細節的瑜伽學生，一定要讀這本書。」
──美國《瑜伽雜誌》2007年10月強力推薦
「長久以來，我一直找不到能讓瑜伽老師使用的身體解剖書。解剖教科書很有用，但是對瑜伽有關的問題卻沒有直接幫助。不過，2003年之後，出現了許多瑜伽解剖類的書籍，其中一本就是Leslie Kaminoff這本。它和其他瑜伽書籍一樣，解說了肌肉在特定姿勢中的使用，但不同在於，它還解答了有關關節運作的問題、肌肉伸縮時會遭遇的障礙、呼吸，以及其他變化。作者在合理的篇幅裡，將許多資訊濃縮在簡明、清晰並且易於操作的圖文形式中。這本《瑜伽解剖書》真是一本非常有幫助的書，我在備課時幾乎要參考這本書。」
──YAA認證瑜伽老師
「許多瑜伽書籍，都會概述瑜伽基本原理，但是能夠結合解剖學、瑜伽和圖解，以解說各種姿勢、動作以及呼吸技巧的書藉卻很少……對於瑜伽和新世紀運動著稱的圖書室來說，《瑜伽解剖書》不但獨特而且價值非凡。」
──加拿大Albert瑜伽機構
國外讀者書評
「主題很難，讀起來卻很好懂。」
「我從事瑜伽運動和教學工作33年，這本書則是我的瑜伽書籍之中，最棒的一本。圖解清晰、簡明，對於個個體位能收畫龍點睛之效。在我所開授的課程中，這本書是必備教材。真心感謝它對我帶來的幫助。」
「瑜伽我已經做了40年了，也讀過各式各樣矯正身體姿勢的書籍。但這本書讓我眼睛一亮！」
「每當我做瑜伽遇到困難時，便會找解剖教科書。但那些大作只讓我暈頭轉向。我也上過一些解剖課程，甚至參與解剖，但是要應用到瑜伽的姿勢上，還是有很大的障礙。這本書就是我要的，它幫助我了解主肌肉在某個姿勢中的運作方式，解決我很可能會遇到的困難。」
「這本書大小適中，使用容易，資訊豐富。彩圖也很讓人讚嘆，從各種角度呈現一個姿勢，在在顯示出作者對解剖學和瑜伽是多麼瞭若指掌、出入自如。我大大推薦這本書！」
詳細資料top
叢書系列：better
規格：平裝 / 224頁 / 25.4*17.8 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
目錄top
第1章：呼吸動力學 第2章：瑜伽與脊椎 第3章：認識體位法 第4章：立姿 第5章：坐姿 第6章：跪姿 第7章：仰臥姿勢 第8章：俯臥姿勢 第9章：手臂支撐姿勢
內容連載
呼吸、重力與瑜伽
本章一開始，已經闡述了呼吸和身體的一些原理，現在就讓我們看看生命初成形時所發生的一些事。在子宮裡，胎兒透過臍帶攝取氧氣，母親負責呼吸。此時胎兒的肺部沒有空氣，也幾乎沒有血液，因為它還無法運作，而且多半處於塌陷狀態。除此之外，循環系統有很多部分是相反的，含氧血在靜脈裡流動，缺氧血在動脈裡流動，有些血管甚至會在出生後消失，因為它們會封起來，形成韌帶組織。
出生代表了跟維繫長達九個月生命的臍帶分離。突然間，生平第一次，我們得實質參與身體的一些活動，以確保自己能夠存活，而這便宣告了我們肉體上與生理上的獨立。那是我們的第一口氣，也是我們有生以來最重要、最有力量的一口氣。這是最重要的一口氣，因為這是肺部首次擴張，並且為整個循環系統帶來了關鍵的變化，讓它脫離了原本從母親那裡接收含氧血的運作模式。這口氣不但讓血液湧向肺部、把心臟分成左右兩個幫浦，也讓胎血循環系統的特有血管停止運作，並封閉起來。
這是最有力量的一口氣，因為它必須突破原本塌陷、充滿羊水的肺部組織的表面張力。這股力量（吸氣負壓）是正常吸氣力道的三到四倍之多。
另一項發生於出生瞬間的初體驗，就是身體在空間中的重量。在子宮裡，我們處於一個充滿羊水的無重力環境，然後，我們的宇宙突然間擴大了，因為我們出生了──我們自由了。現在，我們的身體可以在空間中自由活動，四肢和頭部也可以隨著身體恣意擺動，但我們在重力環境下需要得到支撐。由於大人在帶著嬰兒移動時都很樂意把嬰兒用襁褓包起來，所以在這麼幼小的階段，穩定性與活動性似乎不是很大的問題。但我們們實際上的確得開始做點事情了：我們必須尋找養分。而這就牽涉到一個複雜的動作：同步進行呼吸、吸吮與吞嚥。這個複雜的生存動作所動用到的肌肉，也建立了我們的第一個體位技巧：支撐頭部重量。這項必備技巧牽涉到許多肌肉的協調性、活動性與穩定性平衡（就跟所有瑜伽體位法的技巧一樣）。這項體位技巧會從頭部開始往下發展，直到我們學會走路（大約一年之後），並且在我們腰椎彎曲的發展完全時達到巔峰（大約十歲左右）。
總結來說，從我們出生的那一刻起，我們就面臨兩種未曾在子宮裡出現過的力量：呼吸和重力。只要我們仍在這個星球上呼吸，為了成長茁壯，我們就得調和這些力量。瑜伽訓練可視為一種方法，有意識地去探索呼吸與體位的關係，因此，瑜伽顯然有助於我們應付這項基本挑戰。用瑜伽的語言來說，呼吸（prana/apana）與體位（sthira/sukha）之間的整體關係，是生存的必要條件，如果一方出了問題，照道理說，另一方也會出問題。因此本章將把焦點放在呼吸，並進一步探索prana/apana的概念，而sthira/sukha的概念則會在第二章介紹脊椎系統時提出解釋。至於本書其他章節，則將檢視呼吸與脊椎如何結合，並運用在瑜伽體位法的練習裡。
- 留言者: amy
- Email: amyshen29@hotmail.com
- 網址: http://blog.xuite.net/amyshen29/feeling
- 日期: 2009-05-13 08:36:29
Judy老師,
我買了,正在努力的K它 ^0^
粗略的翻過一遍,現在正用力的細看ing
莉虹
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-13 09:15:56
dear莉虹:
加油,相信你會收穫很多,這己是我看過中文書品質算是不錯的,呵,可
以感覺出版社很用心,加油了.
^_^judy
- 留言者: chourn
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-13 17:26:51
DEAR JUDY老師，
本來星期六要去旁聽趕不及，這星期五下午會過去哦，
不知中文版有現貨嗎，有的話過去上課時再拿，謝謝啦。
- 留言者: 无名
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-14 23:14:01
您好，我想请教您一下：哈达瑜伽用什么样的呼吸？要略收小腹吗？
横膈膜式呼吸和腹式呼吸一样吗？不一样的话有什么区别？乌加以和
横膈膜呼吸有什么区别？谢谢！！
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-14 23:23:08
无名
横膈膜式呼吸和腹式呼吸一样吗?你問的問題在先前的文章有詳細解
譯,要請您找一下了,因為一時是無法說明的.
感謝.
judy
- 留言者: 妙~Mia
- Email: mia_jian0319@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-05-15 17:55:01
Dear Judy老師:
謝謝您的付出!我看您的blog有一段時間了,您真ㄉ很認真，本來想要
報名這一次的課程,但種種原因無法參加這次的課,希望有緣下次遇見
您!!
Yoga Anatomy原文版真的很精美,連裡面的內容的是,有很多專有名
辭還得去查哩~有中文的真是讚阿!加油囉!
- 留言者: fishyoga520
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-19 13:06:01
出一本書,不容易
出一本專業的書,很不容易
出一本把兩種專業的知識,結合在一起的書,那更不容易
瑜伽和醫學,都是浩瀚的學問
如何讓普羅大眾看懂,甚至了解
作者要下很多苦心
從本書的"序"可看出作者及繪圖者的用心及辛苦
英文是國際語言
看原文書,能明白作者表達的意思
不過對英文基礎不好的人,就算有心想看,也力有未逮阿~
現在,透過有心人,中文繁體版終於問世了!
這對英文白癡的我,是一大福音啊!
相信也造福很多想對瑜伽體位法更進一步了解的人
翻譯一本書,也不簡單
如何原汁原味呈現給讀者
是需要多方面的了解
總之~
感恩瑜伽前輩的用心
謝謝所有參與此書的專業人士
要不是你們用心付出及家人的支持
怎會有這本好書,造福大眾呢!
感謝大家~
感恩!合十
L1-六的瑪麗亞
- 留言者: 淇麗
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-19 23:09:41
Judy老師:
好開心不用再翻譯了,太感動了~~
正在努力K書中,哈哈~~
- 留言者: 淇麗
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-19 23:11:42
Judy 老師:
好開心不用再翻譯了,真是感動啊~
出版時早早買好,正努力K書中,哈哈~
- 留言者: Cecillia
- Email: hughslean2@gmail.com
- 網址:
- 日期: 2009-05-20 23:59:42
真的是功德無量 現在可沒藉口說有看沒有懂
不過我住國外 怎樣可買到這本新書呢
- 留言者: UU
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-05-22 12:57:56
真棒!
連沒學瑜伽的姊妹們
告訴我,會去買這本書來看
真是功德無量啊~
level 1 UU
- 留言者: jensen
- Email: blackwind2002c@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2009-05-23 12:35:55
hi, judy:
congratulation for the new book.
How can I make an order from oversea..LA, California.
Thanks…
Jensen
- 留言者: 維真
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-06-11 11:00:32
JUDY老師
之前參加過您的孕婦瑜珈講習,一直都在注意您的文章
受益良多
妳推薦的這本書,上市第一天我馬上就衝去買了
果然是淺顯易懂,不過有些小疑問想請教
前面呼吸的文章部分,是不是有些地方只是用詞不同,其實敘述內容意
思是一樣的呢??因為總覺得似乎都在繞著同一個觀點敘述,但是詞彙用
語又不太一樣,所以有些納悶,怕是因為自己意會不過來或是認知錯誤,
不好意思~~^^
祝順心
- 留言者: yogachenhui
- Email: yogachenhui@yahoo.com.cn
- 網址:
- 日期: 2009-06-13 14:17:25
您好!Judy老师,给您发了邮件,不知道收到与否.
我也想购买此书,但人在加拿大.
- 留言者: 佩佩
- Email:
- 網址:
- 日期: 2009-06-22 08:50:45
JUDY老師不愧是有影響力的重量級人物，
也算出版社是個聰明人物，來跟老師拜碼頭
我們才有機會能看到"恰如其分" "物超所值"的中文翻譯書阿
不過所謂是先買先贏
我們五月底開讀書會的時候 有同學說 此書已經都賣到缺貨了
連出版社都大感驚訝 聽說原本沒有預期這麼暢銷哩
不過 不過 竟然有勘誤表會在第四刷出現 那表示晚點買會得到更多
的正確資訊
那我們這些買一刷的早起鳥兒 有什麼方法可以取得勘誤表嗎??
- 留言者: yanyan051787
- Email: allen@yahoo.com
- 網址: http://tw.myblog.yahoo.com/veggi-sheep
- 日期: 2009-06-24 21:46:11
幫助自己遠離不健康, 不環保, 不人道的肉類的最好方法
看看影片吧: http://meat.org
諾貝爾獎得主與聯合國聲明: 人類都應該吃素
我們希望盡可能地能讓更多人發覺吃肉是如何傷害環境, 動植物甚至人類的!
所以, 請您幫幫自己也幫幫這個地球
1. 拒絕或是少吃肉, 停止把自己的享樂建立在環境, 窮苦國家人們, 與動物的痛苦上. 您可以選擇一種更健康, 沒有殺戮, 不傷害環境的生活方式
(註1: 畜牧業乃是地球暖化與森林濫伐元兇, 並全世界80%的穀物都拿來飼養牲畜, 造成目前每五秒就一個小孩餓死的慘劇)
2. 在聚會或是任何場合播放這段影片. 一個素食者一年可以減少一百多隻動物的死亡, 減碳2520公斤
3. 把這段影片轉至你的個人網站, 直接至 youtube.com/watch?v=VIjanhKqVC4 引用
GD蔬食抗暖化&保護動物社(tw.myblog.yahoo.com/veggi-sheep)鼓勵大家為地球,人類,動植物盡一份心力. 貼文造成您的不便請見諒
更多的環保健康素食資訊,可在素易網(suiis.com), PETA美國人道對待動物協會(Peta.com), 或是Animosa福爾摩沙動物權利小組(Animosa.org)找到喔!
